鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分
鈣是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且需求量較大的一種主要成分。鈣還可以加強(qiáng)母體血液的凝固性，可以安定精神，防止疲勞，對(duì)將來哺乳也有利。
雖然孕初期對(duì)鈣的需求并不十分重要，但這只是短暫的時(shí)間，孕中后期鈣的需要量就會(huì)顯著增加。這些鈣質(zhì)，在孕前就應(yīng)有所貯存。鈣在人體內(nèi)貯存時(shí)間長，這就給孕前大量補(bǔ)鈣創(chuàng)造了有利條件。孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，以利鈣的吸收。懷孕后的女性必須攝取比平常多2倍的鈣質(zhì)。
日常飲食中，含鈣多的食物有魚類、牛奶、乳酪、海藻類及綠葉蔬菜等。
鈣是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且需求量較大的一種主要成分。鈣還可以加強(qiáng)母體血液的凝固性，可以安定精神，防止疲勞，對(duì)將來哺乳也有利。
雖然孕初期對(duì)鈣的需求并不十分重要，但這只是短暫的時(shí)間，孕中后期鈣的需要量就會(huì)顯著增加。這些鈣質(zhì)，在孕前就應(yīng)有所貯存。鈣在人體內(nèi)貯存時(shí)間長，這就給孕前大量補(bǔ)鈣創(chuàng)造了有利條件。孕婦在補(bǔ)鈣的同時(shí)要補(bǔ)充維生素D，以利鈣的吸收。懷孕后的女性必須攝取比平常多2倍的鈣質(zhì)。
日常飲食中，含鈣多的食物有魚類、牛奶、乳酪、海藻類及綠葉蔬菜等。