保健養(yǎng)生已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ钪凶铌P(guān)注的話題，中老年人，女性，兒童都是養(yǎng)生人群之一，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)兒童保健養(yǎng)生的原則，歡迎大家閱讀。
兒童保健養(yǎng)生的原則
兒童保健養(yǎng)生的原則
戒掉睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣
大多數(shù)學(xué)齡前的孩子都有睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣，雖然說(shuō)寶寶的腸胃發(fā)育還未完善，吃點(diǎn)心可以避免孩子過(guò)度饑餓。但是孩子一旦養(yǎng)成了睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣就必然會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，變成“小胖子”對(duì)孩子的心理發(fā)育也非常不利。另外睡前吃點(diǎn)心也會(huì)對(duì)孩子的神經(jīng)中樞產(chǎn)生影響，再加上一些孩子沒(méi)有刷牙的好習(xí)慣，這樣蛀牙的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。因此對(duì)于學(xué)齡前的孩子要注意戒掉其吃點(diǎn)心的壞習(xí)慣。
科學(xué)的飲食習(xí)慣
現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)孩子都有偏食挑食的壞習(xí)慣，事實(shí)上對(duì)于孩子而言這些壞習(xí)慣也是可以慢慢改掉的。建議寶媽們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ獓?yán)格按照科學(xué)的飲食方式督促孩子均衡飲食，同時(shí)在春季還建議多食用一些維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，原則上應(yīng)以當(dāng)季的果蔬為首選。
預(yù)防過(guò)敏
春季如果要帶孩子到外郊游則要注意是否會(huì)引起過(guò)花粉過(guò)敏，另外建議過(guò)敏體質(zhì)的兒童在春季減少外出的時(shí)間。
警惕呼吸道系統(tǒng)疾病
春季的氣候變化無(wú)常，再加上孩的抵抗力本身就差，因此就更容易感冒了。因此父母?jìng)円⒁庾龅郊皶r(shí)幫助幼兒增減衣服，做好保暖工作，特別是要注意做好雙腳的保養(yǎng)工作，盡量讓孩子少到人流量較多的公共場(chǎng)所逗留。
養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
多數(shù)孩子都不會(huì)主動(dòng)喝水的，而現(xiàn)實(shí)生活中一些父母為了表現(xiàn)對(duì)孩子的愛，可能也會(huì)無(wú)條件的給孩子供應(yīng)各種碳酸飲料。而據(jù)專家介紹碳酸飲料是兒童智力發(fā)育的第一殺手，而且其中的熱量含量也相當(dāng)高，因此原則上要盡量不要讓孩子喝飲料，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣嗪纫恍亻_水，以更好的促進(jìn)身體健康。
多曬太陽(yáng)
多曬太陽(yáng)可以提高身體的免疫力，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此建議家長(zhǎng)朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以多帶孩子到外面呼吸呼吸新鮮的空氣，同時(shí)多曬曬太陽(yáng)。
預(yù)防春困
很多人認(rèn)為只有上班族會(huì)有春困的煩惱，事實(shí)上孩子到了春天也會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的問(wèn)題的，這就是春困是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)了，因此建議父母?jìng)円欢ㄒ龊煤⒆拥淖飨r(shí)間的培養(yǎng)，盡量使孩子養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣。
早晚讓孩子喝牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)可替代的，而且其飲用方法簡(jiǎn)單，特別是其中的鈣質(zhì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而早上喝牛奶可促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。晚上喝牛奶則有幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)吸收的作用，因此建議家長(zhǎng)日常要注意督促孩子多喝牛奶。
兒童保健養(yǎng)生的原則
兒童保健養(yǎng)生的原則
戒掉睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣
大多數(shù)學(xué)齡前的孩子都有睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣，雖然說(shuō)寶寶的腸胃發(fā)育還未完善，吃點(diǎn)心可以避免孩子過(guò)度饑餓。但是孩子一旦養(yǎng)成了睡前吃點(diǎn)心的習(xí)慣就必然會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，變成“小胖子”對(duì)孩子的心理發(fā)育也非常不利。另外睡前吃點(diǎn)心也會(huì)對(duì)孩子的神經(jīng)中樞產(chǎn)生影響，再加上一些孩子沒(méi)有刷牙的好習(xí)慣，這樣蛀牙的問(wèn)題就會(huì)更加嚴(yán)重。因此對(duì)于學(xué)齡前的孩子要注意戒掉其吃點(diǎn)心的壞習(xí)慣。
科學(xué)的飲食習(xí)慣
現(xiàn)實(shí)生活中多數(shù)孩子都有偏食挑食的壞習(xí)慣，事實(shí)上對(duì)于孩子而言這些壞習(xí)慣也是可以慢慢改掉的。建議寶媽們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ獓?yán)格按照科學(xué)的飲食方式督促孩子均衡飲食，同時(shí)在春季還建議多食用一些維生素豐富的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，原則上應(yīng)以當(dāng)季的果蔬為首選。
預(yù)防過(guò)敏
春季如果要帶孩子到外郊游則要注意是否會(huì)引起過(guò)花粉過(guò)敏，另外建議過(guò)敏體質(zhì)的兒童在春季減少外出的時(shí)間。
警惕呼吸道系統(tǒng)疾病
春季的氣候變化無(wú)常，再加上孩的抵抗力本身就差，因此就更容易感冒了。因此父母?jìng)円⒁庾龅郊皶r(shí)幫助幼兒增減衣服，做好保暖工作，特別是要注意做好雙腳的保養(yǎng)工作，盡量讓孩子少到人流量較多的公共場(chǎng)所逗留。
養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
多數(shù)孩子都不會(huì)主動(dòng)喝水的，而現(xiàn)實(shí)生活中一些父母為了表現(xiàn)對(duì)孩子的愛，可能也會(huì)無(wú)條件的給孩子供應(yīng)各種碳酸飲料。而據(jù)專家介紹碳酸飲料是兒童智力發(fā)育的第一殺手，而且其中的熱量含量也相當(dāng)高，因此原則上要盡量不要讓孩子喝飲料，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆佣嗪纫恍亻_水，以更好的促進(jìn)身體健康。
多曬太陽(yáng)
多曬太陽(yáng)可以提高身體的免疫力，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，因此建議家長(zhǎng)朋友們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以多帶孩子到外面呼吸呼吸新鮮的空氣，同時(shí)多曬曬太陽(yáng)。
預(yù)防春困
很多人認(rèn)為只有上班族會(huì)有春困的煩惱，事實(shí)上孩子到了春天也會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的問(wèn)題的，這就是春困是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn)了，因此建議父母?jìng)円欢ㄒ龊煤⒆拥淖飨r(shí)間的培養(yǎng)，盡量使孩子養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣。
早晚讓孩子喝牛奶
牛奶的營(yíng)養(yǎng)是無(wú)可替代的，而且其飲用方法簡(jiǎn)單，特別是其中的鈣質(zhì)對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育具有很大的幫助，而早上喝牛奶可促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防便秘。晚上喝牛奶則有幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)吸收的作用，因此建議家長(zhǎng)日常要注意督促孩子多喝牛奶。