“我感覺我考不上了”
“今年落榜的話，明年再考”
“我近老是失眠，睡不著，感覺壓力好大”
在大家的留言里，經(jīng)?？吹竭@樣的話。
一旦開始的時候你給自己下了定論，那么按照心理學(xué)的暗示效應(yīng)，你會不斷地證明自己符合這個設(shè)定，如果初你覺得自己做不到，那么后，你可能真的做不到。
若果真如此，我們這么辛苦是為了什么呢?英語真題刷三遍，政治背到吐，專業(yè)課書翻到缺角斷頁，早出晚回，到底為了什么?
我相信每個考研人在定下目標(biāo)學(xué)校的時候都是判斷自己可以做到的，即使目標(biāo)稍微高了些，也覺得通過努力搏一把還是能實(shí)現(xiàn)的，那為什么準(zhǔn)備的過程中，自信心卻呈逐漸遞減的趨勢，進(jìn)而愈感壓力山大，影響到心境、睡眠再耽誤復(fù)習(xí)進(jìn)程，效果也大打折扣，如此惡性循環(huán)。
我覺得有一個原因是盲目抬高目標(biāo)難度，卻把對自己的評價降低，美國心理學(xué)家韋納的歸因理論認(rèn)為，人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下六個：能力、努力、工作難度、運(yùn)氣、身心狀況和其他。
如果把成功和失敗都?xì)w因于自己的努力程度，就會增強(qiáng)今后努力行為的堅持性。反之，如果把成功與失敗歸因于能力太低、任務(wù)太重這些原因，就會降低自身努力行為的堅持性?？梢?，將失敗歸因于內(nèi)外部的不穩(wěn)定因素時，即努力的程度不夠和運(yùn)氣不好時，才能使行為人進(jìn)一步堅持原行為。
所以，如果覺得不易，如果覺得自己考研的每一步走得都不是那么稱心如意又跌跌撞撞，可能是因?yàn)橐婚_始把任務(wù)難度放大，甚至嚇跑了體內(nèi)的洪荒之力，這是心態(tài)問題。
這一階段，復(fù)習(xí)已經(jīng)到達(dá)了比較成熟的階段，查漏補(bǔ)缺是關(guān)鍵，調(diào)節(jié)心態(tài)也同等重要，保持良好的精神狀態(tài)，坦然面對。覺得復(fù)習(xí)還不夠到位的同學(xué)做好規(guī)劃，不要著急亂了陣腳，踏實(shí)走完后的一公里。
心態(tài)的調(diào)節(jié)，二分靠自己，八分靠外力。后階段，一定不能把自己逼得太緊，一定不能一個人躲在角落自暴自棄。找到合適的家人、親友，將自己的困惑、擔(dān)憂跟他們分享。很多時候，你可能覺得他們說的都是廢話，但是這些廢話，可以拯救你的內(nèi)心。所以，還是建議考研er，借助外力，調(diào)節(jié)心態(tài)，爭取跑完全程，得償所愿。
后，送給大家一句話：考研這一路我走過，風(fēng)景我見過，何其幸運(yùn)，我還能為心中的追求去奔去闖。
“今年落榜的話，明年再考”
“我近老是失眠，睡不著，感覺壓力好大”
在大家的留言里，經(jīng)?？吹竭@樣的話。
一旦開始的時候你給自己下了定論，那么按照心理學(xué)的暗示效應(yīng)，你會不斷地證明自己符合這個設(shè)定，如果初你覺得自己做不到，那么后，你可能真的做不到。
若果真如此，我們這么辛苦是為了什么呢?英語真題刷三遍，政治背到吐，專業(yè)課書翻到缺角斷頁，早出晚回，到底為了什么?
我相信每個考研人在定下目標(biāo)學(xué)校的時候都是判斷自己可以做到的，即使目標(biāo)稍微高了些，也覺得通過努力搏一把還是能實(shí)現(xiàn)的，那為什么準(zhǔn)備的過程中，自信心卻呈逐漸遞減的趨勢，進(jìn)而愈感壓力山大，影響到心境、睡眠再耽誤復(fù)習(xí)進(jìn)程，效果也大打折扣，如此惡性循環(huán)。
我覺得有一個原因是盲目抬高目標(biāo)難度，卻把對自己的評價降低，美國心理學(xué)家韋納的歸因理論認(rèn)為，人們對行為成敗原因的分析可歸納為以下六個：能力、努力、工作難度、運(yùn)氣、身心狀況和其他。
如果把成功和失敗都?xì)w因于自己的努力程度，就會增強(qiáng)今后努力行為的堅持性。反之，如果把成功與失敗歸因于能力太低、任務(wù)太重這些原因，就會降低自身努力行為的堅持性?？梢?，將失敗歸因于內(nèi)外部的不穩(wěn)定因素時，即努力的程度不夠和運(yùn)氣不好時，才能使行為人進(jìn)一步堅持原行為。
所以，如果覺得不易，如果覺得自己考研的每一步走得都不是那么稱心如意又跌跌撞撞，可能是因?yàn)橐婚_始把任務(wù)難度放大，甚至嚇跑了體內(nèi)的洪荒之力，這是心態(tài)問題。
這一階段，復(fù)習(xí)已經(jīng)到達(dá)了比較成熟的階段，查漏補(bǔ)缺是關(guān)鍵，調(diào)節(jié)心態(tài)也同等重要，保持良好的精神狀態(tài)，坦然面對。覺得復(fù)習(xí)還不夠到位的同學(xué)做好規(guī)劃，不要著急亂了陣腳，踏實(shí)走完后的一公里。
心態(tài)的調(diào)節(jié)，二分靠自己，八分靠外力。后階段，一定不能把自己逼得太緊，一定不能一個人躲在角落自暴自棄。找到合適的家人、親友，將自己的困惑、擔(dān)憂跟他們分享。很多時候，你可能覺得他們說的都是廢話，但是這些廢話，可以拯救你的內(nèi)心。所以，還是建議考研er，借助外力，調(diào)節(jié)心態(tài)，爭取跑完全程，得償所愿。
后，送給大家一句話：考研這一路我走過，風(fēng)景我見過，何其幸運(yùn)，我還能為心中的追求去奔去闖。