孕前營(yíng)養(yǎng)食譜：適合血虛者的茶飲方－－紅棗養(yǎng)血茶

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材料：紅棗１０枚、茶葉５克。
    做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻，即可飲食之。
    每日一劑不拘時(shí)溫服。
    功效：紅棗有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。