“說課”有利于提高教師理論素養(yǎng)和駕馭教材的能力，也有利于提高教師的語言表達能力，因而受到廣大教師的重視，小編整理了初二體育說課稿【三篇】，希望對你有幫助!
立定跳遠(yuǎn)
說教材
跳遠(yuǎn)是人類日常生活中常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，是學(xué)生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。
一、教學(xué)目標(biāo)
（1）知識目標(biāo)：
初步體會蹬擺相結(jié)合的技術(shù)。
（2）能力目標(biāo)：
1、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
二、教學(xué)重點：
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。，要求做到“兩快、三直”（即擺臂快、蹬地快；髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直）
三、教學(xué)難點：
落地前前伸小腿
說對象
五個班學(xué)生年齡都在14-15歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。
說教法
將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學(xué)的初步目的。由于學(xué)生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。
一、 兔子舞導(dǎo)入
通過兔子舞，活躍課堂氣氛，及時調(diào)動學(xué)生的活動積極性。音樂是大家熟悉的兔子舞音樂，創(chuàng)編的舞蹈動作融入部分大家熟悉的徒手操，簡單易學(xué)。
二、 立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)法
分兩個部分：專項練習(xí)和擺臂輔助練習(xí)
專項練習(xí)：
1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，動作，落地時屈膝緩沖。 10個
2、收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。10個
3、單足跳前進練習(xí)：一般采用左去右來的方法進行練習(xí)，距離控制在25－ 30米左右，完成1－2組。
5、助跑踏跳挺身練習(xí)：一段距離的組跑踩踏跳板做空中挺身動作。 手臂輔助練習(xí)： 將跳遠(yuǎn)教學(xué)的預(yù)擺和蹬擺結(jié)合寓于“輔助性”中，適當(dāng)分解，降低難度 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)
興趣。
二、示范法
利用青少年學(xué)生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
立定跳遠(yuǎn)具有簡便易行的特點，只要有一塊平地就能進行練習(xí)。 在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，兩肩要充分上提，向前上方跳出，并充分展體。
要點：離地前前腳掌瞬間蹬地動作，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)
騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉。 要點：展體要充分
落地緩沖：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 要點：曲腿前伸臂后擺，向前伸膝 模仿練習(xí)
1、 原地起跳模仿教與練：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后
舉。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸，后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落
地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、聽指揮，進行10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)
3、連續(xù)三個立定跳遠(yuǎn)增加練習(xí)難度
三、指導(dǎo)、糾正錯誤法
在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動作。
1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)，解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
2、上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。
3、騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯誤效果很好。
4、收腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
5、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志物。
教學(xué)流程圖：
體育課堂常規(guī) 準(zhǔn)備活動 →慢跑、兔子舞 ①挺身跳 10個
（慢跑、徒手操） ②收腹跳 10個
③單足跳 兩組 ④障礙跳
⑤助跑踏跳挺身
引擺臂輔助練習(xí)
導(dǎo)
、完整示范 講解動作要領(lǐng)
2、分解動作示范講解 （教與練） 放松總結(jié)下課 ①原地模仿練習(xí)
②聽指揮，10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)
③連續(xù)三個立定跳遠(yuǎn)難度練習(xí)
原地側(cè)向推鉛球
說課人：
一、教材分析：
鉛球是人類日常生活中常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點:一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式進行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。
二、說教學(xué)目標(biāo)
（1）知識目標(biāo)：初步體會握、持球的方法和“推”球的動作要領(lǐng)。
（2）能力目標(biāo)
1、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強四肢力量；提高運動能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
三、說教學(xué)重點和難點：
用力順序和協(xié)調(diào)用力
四、說對象
八年級學(xué)生年齡都在14歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。
五、說教法
將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學(xué)的初步目的。由于學(xué)生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。
堅持循序漸進和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，設(shè)疑引課題，解疑指迷津既體現(xiàn)教學(xué)的整體性和知識的聯(lián)系性，又充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和想象創(chuàng)造力，
從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。力求教學(xué)氛圍輕松、和諧、自然流暢。在學(xué)中教，教中學(xué)，在教學(xué)的全過程中，盡力減少因動作難度而可能帶給學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生明確地意識到學(xué)習(xí)需要自己產(chǎn)生的，不是別人強加的；學(xué)習(xí)過程是自己實踐的，不是他人包辦代替的，學(xué)習(xí)任務(wù)的完成是自己嘗試的結(jié)果，不是機械地重復(fù)和模仿的結(jié)果。自己是學(xué)習(xí)的主體，學(xué)習(xí)活動是充滿興趣的探索性創(chuàng)造活動，真正體現(xiàn)“快樂體育”的宗旨。
六、說學(xué)法
八年級學(xué)生的思維能力和體育實踐能力已得到了一定的發(fā)展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機結(jié)合，運用導(dǎo)學(xué)、導(dǎo)思、導(dǎo)練、導(dǎo)評等教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生的思維參與體育學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過一看二想三悟的思維活動過程，達到了解動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)原理，弄清動作技術(shù)的實質(zhì)和規(guī)律的目的和使學(xué)生知識學(xué)習(xí)、身體鍛煉寓于教學(xué)、練習(xí)之中，教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生的身心特點，在教師的主導(dǎo)作用下，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體的教學(xué)思想，發(fā)揮學(xué)生主體作用和自主性，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性和積極性，以大限度提高課堂效率。
七、說教學(xué)過程：
1、在課的開始部分，應(yīng)用多媒體教學(xué)手段，選用了創(chuàng)新“集體性”游戲，但是改變了傳統(tǒng)的你講我做的教學(xué)方法，讓學(xué)生動腦思考，發(fā)揮想象，創(chuàng)新練習(xí)的方法，并在合理運用情景導(dǎo)入的基礎(chǔ)上，更易激發(fā)學(xué)生的參與精神。培養(yǎng)高尚的思想品德。
2、采用了雙人徒手操和針對原地側(cè)向推鉛球動作的專門練習(xí)，即調(diào)動了學(xué)生的雜只鈐玖絲翁悶眨院蟮慕萄г誶崴傻幕肪誠陸小?
3、課的基本部分以教學(xué)原地側(cè)向推鉛球為主，加入接力往返跑來豐富課的內(nèi)容，讓學(xué)生在豐富多采的活動中體驗體育活動的樂趣，并適時滲透思想品德教育。
首先教師先提出鉛球的起源，鉛球是世界田徑賽場上的傳統(tǒng)項目。在大約在公元1340年，希臘開始出現(xiàn)了火炮。而炮彈是用圓形鉛制成的。為了使得炮手作戰(zhàn)時裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提高軍隊的戰(zhàn)斗能力，希臘人就在日常訓(xùn)練中讓士兵用同炮彈重量大小相當(dāng)?shù)氖^練習(xí)，并進行比賽。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓(xùn)練，這是現(xiàn)代鉛球的直接起源。再之后，這一訓(xùn)練從部隊流人民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并很快得以傳播，成為廣受群眾歡迎的體育競賽項目。1896年，鉛球成為第xx屆現(xiàn)代奧運會上投擲比賽正式項目。從它誕生之日起，它就一直是大力士的寵兒，它使得各國大力士能一展自己的雄風(fēng)
原地側(cè)向投推鉛球的內(nèi)容看似比較簡單，而要教學(xué)的知識是較多的，例如握
持球的方法、蹬腿轉(zhuǎn)髖的動作和撥指的方法。為了能讓學(xué)生掌握正確的投擲姿勢和轉(zhuǎn)體的動作，首先教會學(xué)生握球的正確方法。教師講解并示范握球的動作要領(lǐng)，學(xué)生直觀的感受動作形象，又加強巡視指導(dǎo)正確的方法，為以后學(xué)習(xí)完整技術(shù)打下基礎(chǔ)。然后，教師講解演示原地側(cè)向推鉛球的動作，學(xué)生跟著教師做徒手模仿練習(xí)投擲動作，體會投擲的姿勢和轉(zhuǎn)體動作，加強對正確的投擲姿勢的理解。整個動作由五個部分組成：蹬(腿)>>轉(zhuǎn)(髖)>>挺(胸)>>推(肘)>>撥(指)。分以下步驟完成：
1）、示范講解原地側(cè)向推鉛球的用力順序
2）、示范講解腳的蹬轉(zhuǎn)練習(xí)
3）、示范講解蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)
4）、示范講解原地側(cè)向推鉛球的完整動作
5）、兩人一組徒手進行完整動作練習(xí)，按教師講解的要領(lǐng)進行自評自練
6）、原地側(cè)向推鉛球練習(xí)
在身體素質(zhì)的的練習(xí)上，我安排了持球跑的接力游戲。在場地的布置上，繼續(xù)沿用鉛球的場地，這樣可以減少隊伍的調(diào)動，使學(xué)生集中注意力進行下面的素質(zhì)練習(xí)。一方面以激發(fā)學(xué)生的集體主義情感，另一方面給負(fù)隊充分發(fā)揮集體的智慧獲取勝利和成功的機會，在教學(xué)中充分體現(xiàn)出啟迪心智、發(fā)展思維、強身健體、體驗成功的現(xiàn)代體育教學(xué)觀念。
4、優(yōu)美的旋律，寬松的氛圍，優(yōu)美、放松的旋律響起，同學(xué)們隨著音樂跟老師做身心放松練習(xí)......，教師及時地進行肯定總結(jié)。在輕松、自由的氣氛中，一堂課結(jié)束。 教學(xué)設(shè)計：
整隊→游戲（音樂伴奏）、雙人操
→教：提問、要求、巡視
主教材 （原地側(cè)向推鉛球）→學(xué)：聽、練、論、創(chuàng)、演。
輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習(xí)。
（身體素質(zhì)10×4往返跑）
→學(xué)：圖形跑練、競賽跑練、反饋評價。
整理 ———→ 放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。
下課 ———→ 回收器材。
場地器材
田徑場、鉛球20個、錄音機一臺。
1）預(yù)計練習(xí)密度：54--56%
2）平均心率：120次/分--130次/分高峰期在第35分鐘左右，約為155次/分
《快速跑——起跑銜接加速跑》
明溪縣城關(guān)中學(xué) 陳江龍
一、教學(xué)理念
快速跑是初中體育與健康課程的重要組成部分，它是學(xué)習(xí)和掌握其他體育項目必須具備的基礎(chǔ)素質(zhì)。
本課在體育《課程標(biāo)準(zhǔn)》基本理念下，依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標(biāo)設(shè)計的。
日常的教學(xué)中我們了解到大部分學(xué)生對單調(diào)、枯燥的技術(shù)練習(xí)不感興趣，如果我們把技術(shù)教學(xué)容入到學(xué)生喜歡的游戲中，那就會極大的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因為興趣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自主鍛煉的前提和動力，只有有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生在“玩中學(xué)，玩中練，玩中指導(dǎo)，游戲中提高”，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：理解起跑后加速跑技術(shù)在快速跑中的重要作用。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)使學(xué)生較好的掌握起跑后加速跑的方法，發(fā)展學(xué)生的快速起動加速跑的能力
3、情感目標(biāo)：通過培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作、積極向上的精神。
三、教學(xué)重點、難點
重點：掌握快速跑起跑銜接加速跑的方法和要點
難點：快速擺臂及后蹬動作的協(xié)調(diào)配合
四、學(xué)情分析
經(jīng)過多年的教學(xué)及訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)，八年級的學(xué)生正處于生長發(fā)育快速期，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動，容易被外界新鮮事物所吸引，注意力容易分散，自我控制能力較弱，由于身體發(fā)展的因素，力量性不強，可塑性大，好勝心強，勇于克服困難，喜歡對抗運動和參與活動性的游戲。因此，我積極鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)練習(xí)學(xué)生的組織能力，在教學(xué)過程中拓展學(xué)生的思維，選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法和手段，以培養(yǎng)學(xué)生的獨立性和自覺性，激發(fā)他們在練習(xí)中去思考，去發(fā)展他們的體能與智力。
立定跳遠(yuǎn)
說教材
跳遠(yuǎn)是人類日常生活中常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，是學(xué)生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。
一、教學(xué)目標(biāo)
（1）知識目標(biāo)：
初步體會蹬擺相結(jié)合的技術(shù)。
（2）能力目標(biāo)：
1、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
二、教學(xué)重點：
蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。，要求做到“兩快、三直”（即擺臂快、蹬地快；髖、膝、踝關(guān)節(jié)伸直）
三、教學(xué)難點：
落地前前伸小腿
說對象
五個班學(xué)生年齡都在14-15歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。
說教法
將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學(xué)的初步目的。由于學(xué)生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。
一、 兔子舞導(dǎo)入
通過兔子舞，活躍課堂氣氛，及時調(diào)動學(xué)生的活動積極性。音樂是大家熟悉的兔子舞音樂，創(chuàng)編的舞蹈動作融入部分大家熟悉的徒手操，簡單易學(xué)。
二、 立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)法
分兩個部分：專項練習(xí)和擺臂輔助練習(xí)
專項練習(xí)：
1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，動作，落地時屈膝緩沖。 10個
2、收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。10個
3、單足跳前進練習(xí)：一般采用左去右來的方法進行練習(xí)，距離控制在25－ 30米左右，完成1－2組。
5、助跑踏跳挺身練習(xí)：一段距離的組跑踩踏跳板做空中挺身動作。 手臂輔助練習(xí)： 將跳遠(yuǎn)教學(xué)的預(yù)擺和蹬擺結(jié)合寓于“輔助性”中，適當(dāng)分解，降低難度 提高學(xué)生的學(xué)習(xí)
興趣。
二、示范法
利用青少年學(xué)生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質(zhì)較弱的心理、身理特征，應(yīng)用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
立定跳遠(yuǎn)具有簡便易行的特點，只要有一塊平地就能進行練習(xí)。 在體育教學(xué)中，完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。 預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。
要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，兩肩要充分上提，向前上方跳出，并充分展體。
要點：離地前前腳掌瞬間蹬地動作，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)
騰空：人體充分伸展，做到“三直”即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直，兩臂前舉。 要點：展體要充分
落地緩沖：腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝使膝蓋前伸落地緩沖。小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 要點：曲腿前伸臂后擺，向前伸膝 模仿練習(xí)
1、 原地起跳模仿教與練：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后
舉。然后利用剛才的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸，后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落
地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。
2、聽指揮，進行10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)
3、連續(xù)三個立定跳遠(yuǎn)增加練習(xí)難度
三、指導(dǎo)、糾正錯誤法
在學(xué)生的練習(xí)過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導(dǎo)、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)范優(yōu)美的動作。
1、預(yù)擺不協(xié)調(diào)，解決辦法：反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。
2、上體前傾過多，膝關(guān)節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看了。
3、騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠(yuǎn)度的標(biāo)志線來糾正這類錯誤效果很好。
4、收腿過慢或不充分。解決辦法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
5、落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動有意識地踩踏標(biāo)志物。
教學(xué)流程圖：
體育課堂常規(guī) 準(zhǔn)備活動 →慢跑、兔子舞 ①挺身跳 10個
（慢跑、徒手操） ②收腹跳 10個
③單足跳 兩組 ④障礙跳
⑤助跑踏跳挺身
引擺臂輔助練習(xí)
導(dǎo)
、完整示范 講解動作要領(lǐng)
2、分解動作示范講解 （教與練） 放松總結(jié)下課 ①原地模仿練習(xí)
②聽指揮，10次立定跳遠(yuǎn)練習(xí)
③連續(xù)三個立定跳遠(yuǎn)難度練習(xí)
原地側(cè)向推鉛球
說課人：
一、教材分析：
鉛球是人類日常生活中常見與經(jīng)常用到的一種人體活動，又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學(xué)中占有重要的地位，對增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生的體能、運動技巧起到很好的作用。初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點:一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式進行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。
二、說教學(xué)目標(biāo)
（1）知識目標(biāo)：初步體會握、持球的方法和“推”球的動作要領(lǐng)。
（2）能力目標(biāo)
1、發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強四肢力量；提高運動能力。
2、培養(yǎng)學(xué)生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)；且在不斷的嘗試中找出佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學(xué)生的自信心。
三、說教學(xué)重點和難點：
用力順序和協(xié)調(diào)用力
四、說對象
八年級學(xué)生年齡都在14歲左右，存在體質(zhì)普遍較弱、運動技術(shù)較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求的教學(xué)因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學(xué)習(xí)興趣較高。
五、說教法
將教學(xué)內(nèi)容溶合在游戲中，使學(xué)生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學(xué)的初步目的。由于學(xué)生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學(xué)生模仿練習(xí)，當(dāng)學(xué)生掌握到一定程度時，再做技術(shù)性指導(dǎo)，以提高學(xué)生的技術(shù)質(zhì)量與興趣。
堅持循序漸進和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法，設(shè)疑引課題，解疑指迷津既體現(xiàn)教學(xué)的整體性和知識的聯(lián)系性，又充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性和想象創(chuàng)造力，
從而培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。力求教學(xué)氛圍輕松、和諧、自然流暢。在學(xué)中教，教中學(xué)，在教學(xué)的全過程中，盡力減少因動作難度而可能帶給學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生明確地意識到學(xué)習(xí)需要自己產(chǎn)生的，不是別人強加的；學(xué)習(xí)過程是自己實踐的，不是他人包辦代替的，學(xué)習(xí)任務(wù)的完成是自己嘗試的結(jié)果，不是機械地重復(fù)和模仿的結(jié)果。自己是學(xué)習(xí)的主體，學(xué)習(xí)活動是充滿興趣的探索性創(chuàng)造活動，真正體現(xiàn)“快樂體育”的宗旨。
六、說學(xué)法
八年級學(xué)生的思維能力和體育實踐能力已得到了一定的發(fā)展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機結(jié)合，運用導(dǎo)學(xué)、導(dǎo)思、導(dǎo)練、導(dǎo)評等教學(xué)方法，調(diào)動學(xué)生的思維參與體育學(xué)習(xí)，讓學(xué)生通過一看二想三悟的思維活動過程，達到了解動作技術(shù)的結(jié)構(gòu)原理，弄清動作技術(shù)的實質(zhì)和規(guī)律的目的和使學(xué)生知識學(xué)習(xí)、身體鍛煉寓于教學(xué)、練習(xí)之中，教學(xué)中，結(jié)合學(xué)生的身心特點，在教師的主導(dǎo)作用下，充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體的教學(xué)思想，發(fā)揮學(xué)生主體作用和自主性，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性和積極性，以大限度提高課堂效率。
七、說教學(xué)過程：
1、在課的開始部分，應(yīng)用多媒體教學(xué)手段，選用了創(chuàng)新“集體性”游戲，但是改變了傳統(tǒng)的你講我做的教學(xué)方法，讓學(xué)生動腦思考，發(fā)揮想象，創(chuàng)新練習(xí)的方法，并在合理運用情景導(dǎo)入的基礎(chǔ)上，更易激發(fā)學(xué)生的參與精神。培養(yǎng)高尚的思想品德。
2、采用了雙人徒手操和針對原地側(cè)向推鉛球動作的專門練習(xí)，即調(diào)動了學(xué)生的雜只鈐玖絲翁悶眨院蟮慕萄г誶崴傻幕肪誠陸小?
3、課的基本部分以教學(xué)原地側(cè)向推鉛球為主，加入接力往返跑來豐富課的內(nèi)容，讓學(xué)生在豐富多采的活動中體驗體育活動的樂趣，并適時滲透思想品德教育。
首先教師先提出鉛球的起源，鉛球是世界田徑賽場上的傳統(tǒng)項目。在大約在公元1340年，希臘開始出現(xiàn)了火炮。而炮彈是用圓形鉛制成的。為了使得炮手作戰(zhàn)時裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提高軍隊的戰(zhàn)斗能力，希臘人就在日常訓(xùn)練中讓士兵用同炮彈重量大小相當(dāng)?shù)氖^練習(xí)，并進行比賽。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓(xùn)練，這是現(xiàn)代鉛球的直接起源。再之后，這一訓(xùn)練從部隊流人民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并很快得以傳播，成為廣受群眾歡迎的體育競賽項目。1896年，鉛球成為第xx屆現(xiàn)代奧運會上投擲比賽正式項目。從它誕生之日起，它就一直是大力士的寵兒，它使得各國大力士能一展自己的雄風(fēng)
原地側(cè)向投推鉛球的內(nèi)容看似比較簡單，而要教學(xué)的知識是較多的，例如握
持球的方法、蹬腿轉(zhuǎn)髖的動作和撥指的方法。為了能讓學(xué)生掌握正確的投擲姿勢和轉(zhuǎn)體的動作，首先教會學(xué)生握球的正確方法。教師講解并示范握球的動作要領(lǐng)，學(xué)生直觀的感受動作形象，又加強巡視指導(dǎo)正確的方法，為以后學(xué)習(xí)完整技術(shù)打下基礎(chǔ)。然后，教師講解演示原地側(cè)向推鉛球的動作，學(xué)生跟著教師做徒手模仿練習(xí)投擲動作，體會投擲的姿勢和轉(zhuǎn)體動作，加強對正確的投擲姿勢的理解。整個動作由五個部分組成：蹬(腿)>>轉(zhuǎn)(髖)>>挺(胸)>>推(肘)>>撥(指)。分以下步驟完成：
1）、示范講解原地側(cè)向推鉛球的用力順序
2）、示范講解腳的蹬轉(zhuǎn)練習(xí)
3）、示范講解蹬地轉(zhuǎn)髖練習(xí)
4）、示范講解原地側(cè)向推鉛球的完整動作
5）、兩人一組徒手進行完整動作練習(xí)，按教師講解的要領(lǐng)進行自評自練
6）、原地側(cè)向推鉛球練習(xí)
在身體素質(zhì)的的練習(xí)上，我安排了持球跑的接力游戲。在場地的布置上，繼續(xù)沿用鉛球的場地，這樣可以減少隊伍的調(diào)動，使學(xué)生集中注意力進行下面的素質(zhì)練習(xí)。一方面以激發(fā)學(xué)生的集體主義情感，另一方面給負(fù)隊充分發(fā)揮集體的智慧獲取勝利和成功的機會，在教學(xué)中充分體現(xiàn)出啟迪心智、發(fā)展思維、強身健體、體驗成功的現(xiàn)代體育教學(xué)觀念。
4、優(yōu)美的旋律，寬松的氛圍，優(yōu)美、放松的旋律響起，同學(xué)們隨著音樂跟老師做身心放松練習(xí)......，教師及時地進行肯定總結(jié)。在輕松、自由的氣氛中，一堂課結(jié)束。 教學(xué)設(shè)計：
整隊→游戲（音樂伴奏）、雙人操
→教：提問、要求、巡視
主教材 （原地側(cè)向推鉛球）→學(xué)：聽、練、論、創(chuàng)、演。
輔教材 →教：傳授知識、線路指令、講評練習(xí)。
（身體素質(zhì)10×4往返跑）
→學(xué)：圖形跑練、競賽跑練、反饋評價。
整理 ———→ 放松（音樂）、小結(jié)、作業(yè)。
下課 ———→ 回收器材。
場地器材
田徑場、鉛球20個、錄音機一臺。
1）預(yù)計練習(xí)密度：54--56%
2）平均心率：120次/分--130次/分高峰期在第35分鐘左右，約為155次/分
《快速跑——起跑銜接加速跑》
明溪縣城關(guān)中學(xué) 陳江龍
一、教學(xué)理念
快速跑是初中體育與健康課程的重要組成部分，它是學(xué)習(xí)和掌握其他體育項目必須具備的基礎(chǔ)素質(zhì)。
本課在體育《課程標(biāo)準(zhǔn)》基本理念下，依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標(biāo)設(shè)計的。
日常的教學(xué)中我們了解到大部分學(xué)生對單調(diào)、枯燥的技術(shù)練習(xí)不感興趣，如果我們把技術(shù)教學(xué)容入到學(xué)生喜歡的游戲中，那就會極大的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。因為興趣是促進學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自主鍛煉的前提和動力，只有有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生在“玩中學(xué)，玩中練，玩中指導(dǎo)，游戲中提高”，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：理解起跑后加速跑技術(shù)在快速跑中的重要作用。
2、技能目標(biāo)：通過練習(xí)使學(xué)生較好的掌握起跑后加速跑的方法，發(fā)展學(xué)生的快速起動加速跑的能力
3、情感目標(biāo)：通過培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團結(jié)協(xié)作、積極向上的精神。
三、教學(xué)重點、難點
重點：掌握快速跑起跑銜接加速跑的方法和要點
難點：快速擺臂及后蹬動作的協(xié)調(diào)配合
四、學(xué)情分析
經(jīng)過多年的教學(xué)及訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)，八年級的學(xué)生正處于生長發(fā)育快速期，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動，容易被外界新鮮事物所吸引，注意力容易分散，自我控制能力較弱，由于身體發(fā)展的因素，力量性不強，可塑性大，好勝心強，勇于克服困難，喜歡對抗運動和參與活動性的游戲。因此，我積極鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)練習(xí)學(xué)生的組織能力，在教學(xué)過程中拓展學(xué)生的思維，選擇適應(yīng)他們生理和心理發(fā)展的教學(xué)方法和手段，以培養(yǎng)學(xué)生的獨立性和自覺性，激發(fā)他們在練習(xí)中去思考，去發(fā)展他們的體能與智力。