還不會(huì)說話走路的小寶寶們做做健身操能使寶寶健康成長，同時(shí)媽媽的撫觸還能促進(jìn)孩子情感和智力的發(fā)展。但0到6個(gè)月的寶寶自主活動(dòng)能力有限，這套寶寶健身操需要媽媽幫助完成。
0到3個(gè)月的寶寶健康操
一、打水操
1.讓寶寶平躺，
握住寶寶雙腿腳踝。
2.先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。
3.也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，如此反復(fù)10次。
二、打鼓操
1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。
2.將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。
3.以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。
4.左、右兩手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。
2.將左腳抬起，交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))。
3.恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。
四，頸部操
1.讓寶寶趴著。
2.雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。
3.輕輕放平寶寶，如此反復(fù)10次。
4到6個(gè)月的寶寶健康操
一、飛機(jī)操
1.媽媽屈膝而坐，
并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。
2.媽媽逐漸往后躺下；此時(shí)，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。
3.媽媽利用小腿的力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像一架小飛機(jī)那樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動(dòng)寶寶。
4.結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。
二、騎馬操
1.媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。
2.將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。
3.輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。
三、跳跳操
1.抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。
2.撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。
3.腕的力量上下振動(dòng)雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。
0到3個(gè)月的寶寶健康操
一、打水操
1.讓寶寶平躺，
握住寶寶雙腿腳踝。
2.先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。
3.也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，如此反復(fù)10次。
二、打鼓操
1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。
2.將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。
3.以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。
4.左、右兩手一同向胸口敲一次。
三、扭扭操
1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。
2.將左腳抬起，交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))。
3.恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。
四，頸部操
1.讓寶寶趴著。
2.雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。
3.輕輕放平寶寶，如此反復(fù)10次。
4到6個(gè)月的寶寶健康操
一、飛機(jī)操
1.媽媽屈膝而坐，
并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。
2.媽媽逐漸往后躺下；此時(shí)，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。
3.媽媽利用小腿的力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像一架小飛機(jī)那樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動(dòng)寶寶。
4.結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。
二、騎馬操
1.媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。
2.將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。
3.輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。
三、跳跳操
1.抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。
2.撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。
3.腕的力量上下振動(dòng)雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。