一、立定跳遠(yuǎn)
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2、場(chǎng)地器材
立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀。
3、測(cè)試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人連續(xù)試跳兩次，電腦記錄其中成績(jī)一次。以厘米為單位。如兩次均犯規(guī)，補(bǔ)跳一次作為最終成績(jī)。
4、注意事項(xiàng)
⑴發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。
⑵可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
二、1分鐘跳繩
1、測(cè)試目的
考查學(xué)生耐力素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。
2、場(chǎng)地器材
跳繩測(cè)試儀
3、測(cè)試方法
受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳或左、右腳交換跳均可，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次，儀器自動(dòng)記錄考生在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。每人測(cè)試一次。測(cè)試單位為次。
4、注意事項(xiàng)
⑴在測(cè)試過(guò)程中，如失誤應(yīng)迅速調(diào)整繼續(xù)跳。
⑵測(cè)試時(shí)，要穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋，不能穿高跟鞋、涼鞋或底厚的鞋，以免出現(xiàn)傷害事故。
三、中長(zhǎng)跑(男生1000米、女生800米)
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。
2、場(chǎng)地器材
400米田徑場(chǎng)跑道，雙頻計(jì)時(shí)智能化中長(zhǎng)跑測(cè)試儀。
3、測(cè)試方法
受試者一組(不超過(guò)20人)測(cè)試。站立式起跑，受試者聽(tīng)到測(cè)試儀器發(fā)出起跑口令后(鳴槍)開始起跑，儀器自動(dòng)計(jì)時(shí)，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)的垂直面停止計(jì)時(shí)。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。
4、注意事項(xiàng)
⑴受試者測(cè)試穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
⑵應(yīng)告知受試者在跑完后保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。
2、場(chǎng)地器材
立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀。
3、測(cè)試方法
受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。每人連續(xù)試跳兩次，電腦記錄其中成績(jī)一次。以厘米為單位。如兩次均犯規(guī)，補(bǔ)跳一次作為最終成績(jī)。
4、注意事項(xiàng)
⑴發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績(jī)無(wú)效。
⑵可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測(cè)試。
二、1分鐘跳繩
1、測(cè)試目的
考查學(xué)生耐力素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、下肢肌肉爆發(fā)力的發(fā)展水平。
2、場(chǎng)地器材
跳繩測(cè)試儀
3、測(cè)試方法
受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽(tīng)到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳或左、右腳交換跳均可，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)(一周圈)，計(jì)為一次，儀器自動(dòng)記錄考生在1分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。每人測(cè)試一次。測(cè)試單位為次。
4、注意事項(xiàng)
⑴在測(cè)試過(guò)程中，如失誤應(yīng)迅速調(diào)整繼續(xù)跳。
⑵測(cè)試時(shí)，要穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋，不能穿高跟鞋、涼鞋或底厚的鞋，以免出現(xiàn)傷害事故。
三、中長(zhǎng)跑(男生1000米、女生800米)
1、測(cè)試目的
測(cè)試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。
2、場(chǎng)地器材
400米田徑場(chǎng)跑道，雙頻計(jì)時(shí)智能化中長(zhǎng)跑測(cè)試儀。
3、測(cè)試方法
受試者一組(不超過(guò)20人)測(cè)試。站立式起跑，受試者聽(tīng)到測(cè)試儀器發(fā)出起跑口令后(鳴槍)開始起跑，儀器自動(dòng)計(jì)時(shí)，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)的垂直面停止計(jì)時(shí)。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。
4、注意事項(xiàng)
⑴受試者測(cè)試穿運(yùn)動(dòng)鞋或平底鞋，赤足亦可。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。
⑵應(yīng)告知受試者在跑完后保持站立并緩慢走動(dòng)，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。