孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生的關(guān)鍵，所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。研究表明，不少食物和臨床藥物都對(duì)精子、卵子的質(zhì)量有不良影響。下面小編為大家?guī)碓星笆匙V大全及做法。
七款孕前食譜助你輕松受孕
1、好孕湯
材料：銀花15克、紅棗十顆、當(dāng)歸50克、黑豆一把、糖二兩、雞蛋3至5個(gè)。
做法：首先當(dāng)歸和金銀花用紗布包好后和其它幾樣食物藥材一起放鍋中像煮藥一樣熬煮，熬到最后湯汁夠一碗就可以了。
服用方法：服用的時(shí)候把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋這些也要全都吃完。女性月經(jīng)來潮的第一天服用，一次月經(jīng)周期只吃一次就好。
2、人參大棗烏雞湯
材料：人參適量、烏雞1只，大棗20枚。
做法：把烏雞整只洗干凈去掉內(nèi)臟，放入大棗和人參，加水2000ml煮湯。
服用方法：一次煮3天的量，每日喝一碗。
備孕食譜大全及做法八款食譜助你快速懷孕
3、山楂紅糖飲
材料：山楂50克，紅糖適量。
做法：水煎代茶飲。
主治：黃體功能不全，證屬血瘀脈阻者。
4、山藥蓮子粥
材料：山藥、蓮子各100克，粳米100克。
做法：煮粥食用。
主治：適用于黃體功能不全，證屬脾腎陽虛者。
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5、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克，糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫水煮成粥食用。
功效：改善女黃體功能不足，適合孕前服用。
6、排骨菠菜湯
材料：豬排骨500g，菠菜適量。
做法：豬排骨切塊洗干凈，沸水焯一下;清洗菠菜，把豬排骨放入3000ml水中，煮40分鐘，加入菠菜再煮5分鐘。
服用方法：分3次食用，1日內(nèi)服完，連用半月。
7、生地枸杞飲
材料：鮮生地黃、枸杞子各50克，冰糖適量。
做法：水煎代茶飲。
主治：肝腎陰虛型黃體功能不全癥。