每天記錄自己為減肥做的努力，比如吃了什么、做了多少運(yùn)動(dòng)。除此之外，也要記錄當(dāng)日的情緒和工作量等其他事務(wù)。這樣你可以對(duì)自己的進(jìn)食與運(yùn)動(dòng)規(guī)律有個(gè)概念：什么情緒下我可能吃很多，發(fā)生什么事會(huì)影響我的運(yùn)動(dòng)量，甚至天氣和生理周期會(huì)不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生影響等等。長(zhǎng)此以往，你可以根據(jù)日記中自己的情況，更好地調(diào)整減肥計(jì)劃。以下是為大家精心整理的內(nèi)容，希望大家能夠喜歡。
篇一：媽媽“減肥記”
星期六的時(shí)候，天氣晴朗有一絲絲的微風(fēng)。爸爸媽媽和我一起來(lái)到海珠湖游玩。我們剛到海珠湖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看見(jiàn)了好多好多的風(fēng)箏飛在空中，非常的美麗。爸爸說(shuō)：“放風(fēng)箏的人太多了，我們還是騎自行車(chē)吧。”我說(shuō)：“好的。反正我已經(jīng)學(xué)會(huì)騎自行車(chē)了?！蔽覀?nèi)サ阶廛?chē)的地方才傻了眼，原來(lái)只剩下2人座的那種單車(chē)了。
我們是3個(gè)人，該怎么辦呢？這時(shí)媽媽說(shuō)：“這樣吧，我不會(huì)騎自行車(chē)，你們騎，我在后面跑步追你們，就當(dāng)是減肥了?！闭l(shuí)知道，媽媽還沒(méi)有跑到5分鐘就喊不跑了，結(jié)果我們的騎自行車(chē)就變成了推自行車(chē)了。
篇二：幫媽媽減肥
“唉，又胖了！聽(tīng)到這聲音，我就知道媽媽在喊。唉，誰(shuí)叫媽媽在減肥，我提出了一個(gè)好建議：用減肥茶，可是媽媽說(shuō)：”這個(gè)東西是騙人的，吃了不會(huì)減肥?！暗谝粋€(gè)辦法失敗了。
沒(méi)辦法，我們實(shí)行下一個(gè)方案：減食。每天吃飯的時(shí)候媽媽老是看著桌上的肉，直流口水，媽媽說(shuō)：”讓我吃一口吧？“不行?！背酝觑埡?，我和爸爸出去玩，回來(lái)的時(shí)候看見(jiàn)媽媽在吃東西，這樣一個(gè)辦法又失敗了。
近，我從電視上知道跳舞也可以減肥就讓媽媽去報(bào)跳舞培訓(xùn)班，媽媽說(shuō)：“不用了，這樣太浪費(fèi)錢(qián)了?！钡谌齻€(gè)辦法也失敗了。
不久后，我得知公園廣場(chǎng)上可以免費(fèi)學(xué)跳舞，就讓媽媽也去學(xué)，不到半個(gè)月，舞學(xué)會(huì)了，還成功減了肥，終于第四個(gè)辦法成功了。
我祝福媽媽永遠(yuǎn)年輕漂亮。
篇三：我要減肥
我是一個(gè)胖乎乎的小女孩，因?yàn)槲颐看瓮砩铣燥埖臅r(shí)候都會(huì)吃兩三碗飯，由于我吃的飯、肉、菜太多了，所以我越來(lái)越胖，不過(guò)胖也有好處和壞處噢！
有一天，上體育課的時(shí)候，別人跑兩圈都不累，而我跑一圈就累得氣喘呼呼，還有我們寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，我的筆掉地上了，撿的時(shí)候我就花了四、五秒鐘。別人都說(shuō)我很胖，我聽(tīng)了這些話心里就不好受，就想了一個(gè)減肥計(jì)劃，我的減肥計(jì)劃是少吃巧克力、少吃肥肉、多吃水果、多吃黃瓜、多喝水、每天吃一碗飯。我力氣非常大，學(xué)校拔河比賽的時(shí)候，我一下子就把繩子給拔了過(guò)來(lái)。
為了美麗，我開(kāi)始行動(dòng)了，但是星期六媽媽買(mǎi)了幾塊巧克力，看得我直流口水，忍不住吃了一塊又一塊，1號(hào)減肥計(jì)劃失敗后，我都達(dá)不到減肥目標(biāo)。
我的減肥計(jì)劃泡湯了?，F(xiàn)在，我要為自己訂一個(gè)減肥計(jì)劃，少吃油炸食品，多吃水果多喝水，每天增加運(yùn)動(dòng)適量跑步等等……
篇四：老爸減肥記
我的老爸很胖，夏天光坐在椅子頭上就滿頭大汗， 所以老爸夏天盡量呆在空調(diào)間。就是因?yàn)樘炙越o老爸帶來(lái)了很大 麻煩。比如系鞋帶，對(duì)我來(lái)說(shuō)是輕而易舉的事情對(duì)老爸來(lái)說(shuō)卻是個(gè)吃力活。
因?yàn)槔习殖员M了胖的苦頭，所以我和媽媽決定要幫爸爸減減肥。我對(duì)爸爸說(shuō)“：爸爸為了讓你不再受肥胖的折磨，我和媽媽決定讓你每天跳繩500下。”爸爸一口就拒絕了我的要求，躺在搖搖椅上悠閑地吃著水果。我見(jiàn)爸爸不答應(yīng)，就使勁的搖著搖搖椅，一邊搖，一邊勸，非要爸爸答應(yīng)不可。爸爸只好無(wú)可奈何的擺了擺手說(shuō)“：好吧，好吧，服了你了?！蔽腋吲d地一把把爸爸拉起了，遞給爸爸繩子，爸爸才跳了9下就累得不行了，連忙放下繩子說(shuō)：“不跳了，我不跳了，太累了?！蔽液蛬寢屵B忙攔住了爸爸，對(duì)爸爸說(shuō)：“你不跳到500下就不讓你走，我們這樣也是為了你好呀?！卑职致?tīng)了只好又乖乖的回來(lái)跳了。
過(guò)了好多天了，爸爸不知為什么突然很高興地對(duì)我說(shuō)：剛剛稱完體重，一共減7斤了，你看我多厲害呀。
篇五：減肥記
我的身體有些胖，每次看電視，我都十分羨慕港臺(tái)女明星的身材，為了也能擁有魔鬼般的身材，我決定――減肥！
中午爸爸叫我吃飯，我盛了不到半碗，夾了一點(diǎn)素菜，像古代千金小姐一樣用餐，一小口一小口往嘴里送。桌子上的肥肉、大扁魚(yú)、仔雞，都是我喜歡吃的菜，可為了苗條，我必須忍痛割愛(ài)。媽媽奇怪地問(wèn)：“陳悅，今天這么多好吃的菜，你怎么一筷子不動(dòng)？”我支吾著說(shuō)：“可能我有點(diǎn)受涼了，沒(méi)胃口?！逼鋵?shí)我的胃口好得很，饞蟲(chóng)在肚子里翻滾，在氣憤地抗 議呢。
下午上學(xué)路上，肚子不爭(zhēng)氣地“咕咕”直叫，天哪，路上哪來(lái)這么多誘 惑：烤鴨店、面包屋、烤羊肉店、油炸豆腐房、水果攤……金燦燦的色澤、香噴噴的氣味、老板們熱情的吆喝，這不要人命嗎？無(wú)奈，我只好灌了幾口礦泉水，算是對(duì)肚子有個(gè)交代。
吃晚飯時(shí)，我照例吃了小半碗。爸爸再也忍不住了，問(wèn)：“陳悅，你到底哪兒不舒服？要不要去醫(yī)院看看？”“我沒(méi)病，我……是在減肥?！蔽依涞卮鸬?。
全家人都笑了，爸爸說(shuō)：“小孩子減什么肥，現(xiàn)在你能吃能喝，多吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大自然會(huì)變得又瘦又好看?！卑Γ懔?，這肥我是減不下去了，還是敞開(kāi)肚皮先吃個(gè)痛快吧。
篇六：減肥計(jì)劃
今天是我的九歲生日，按照習(xí)慣，九點(diǎn)我要到到照相館照生日照。
爸爸、媽媽帶著我準(zhǔn)時(shí)到了照相館，里面的阿姨帶我化妝，看著鏡子里的自己“嗯！還挺漂亮的！嘿嘿、、、、”開(kāi)始挑衣服了，只見(jiàn)一排的衣服架子上五顏六色、花花綠綠的服裝讓我眼花繚亂，我找了一會(huì)兒，咦！這條紅色的連衣裙樣子真好看！“阿姨，我要這條裙子?！卑⒁棠孟氯棺訋业搅嗽囈麻g，我迫不及待的開(kāi)始換裝。從上往下套，卡住了！下不來(lái)！從下往上提，到肚子那里又卡住了！郁悶?。 鞍⒁?！幫我一下，我穿不上?！卑⒁逃謳臀以嚵税胩爝€是穿不上“你太胖了”“囧”
回到家，我第一件事就是寫(xiě)我的減肥計(jì)劃?！霸缟狭c(diǎn)起床，打羽毛球、跳繩、跑步半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前做二十個(gè)仰臥起坐”當(dāng)天晚上就開(kāi)始行動(dòng)，第二天早上，媽媽按照約定準(zhǔn)時(shí)叫我起床，我迷迷糊糊的從睡夢(mèng)中醒來(lái)，迷茫的看著媽媽“這么早，干嘛？”“你的減肥計(jì)劃”“嗷，我再睡會(huì)兒就起來(lái)?！眿寢屌闹业亩亲诱f(shuō)“好肥的肚?！薄捌鸫?，說(shuō)到做到！”到花園里剛跑了兩圈我就不想動(dòng)了！可我想起阿姨說(shuō)的那句“你太胖了”我又堅(jiān)持了下來(lái)，直到滿頭大汗才回到家里。
無(wú)論怎樣我都要把減肥計(jì)劃進(jìn)行到底，不減掉“好肚油肚”決不罷休！
篇七：減肥真難呀
媽媽說(shuō)我吃的胖，老師說(shuō)我吃的胖，同學(xué)說(shuō)我吃的胖，我也覺(jué)得我吃的有的胖，我發(fā)誓：一定要減肥！
可是，減肥真難呀！不但要少吃飯，不能吃好吃的好東西，還要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，真的很難受！但是，為了我發(fā)的誓言，我一定要堅(jiān)持下去。
今天是我減肥的第五天，我覺(jué)得我瘦啦！因?yàn)檫@幾天，我每天都在堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持打半小時(shí)羽毛球和蹦跳三十下，累的我滿頭大汗，還不能吃很飽，餓的我看到好吃的就想一口把它們吞下去?？墒?，媽媽和奶奶在監(jiān)視我，不讓我吃那么多，我也就不能吃那么多東西了，餓的滋味真不好，我也天天吃不飽了，減肥真的很痛苦呀！
為了我的誓言，我不怕餓，不怕苦，我要堅(jiān)持下去，我一定會(huì)成功的。昊基加油！
篇八：我的減肥計(jì)劃
“王伊，快起床，別再睡了，看你胖成什么樣子了？”哎呀，不用看也知道，肯定是老媽在叫我起床了，“別以為現(xiàn)在是暑假，就可以天天睡懶覺(jué)?！崩蠇屧俅谓械?，“還有，以后你每天早上7：00起床，梳洗完后，去小區(qū)騎3圈自行車(chē)，然后，回來(lái)休息一會(huì)兒，再轉(zhuǎn)呼啦圈，至于下午干什么，我就不必多說(shuō)了吧，總而言之，你一天之內(nèi)，要做的事情，就是：寫(xiě)作業(yè)，騎車(chē)，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳蠅，跑步和游泳，聽(tīng)明白了嗎？”“YES！媽咪?！薄懊靼琢诉€愣著干嘛，還不快去做！”
我一邊刷牙一邊想：“唉！大人真是麻煩，非要我們做那些我們不想做的事情。”“我是一只小小小小鳥(niǎo)……”我一邊哼著歌一邊騎著自行車(chē)，心里別提有多開(kāi)心了，但到了第3圈的時(shí)候，我的腿直發(fā)軟，但還是騎了回來(lái)，回到家我第一時(shí)間，就是去吹電風(fēng)扇，吹完以后，又開(kāi)始轉(zhuǎn)呼啦圈了，“呼哧，呼哧，呼哧”當(dāng)轉(zhuǎn)到100多個(gè)的時(shí)候，我就沒(méi)力氣了，渴得要命，我拼命喝水，咕嚕，咕嚕！啊，好喝。吃完午飯，我又開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，把語(yǔ)文寫(xiě)到61頁(yè)，把數(shù)學(xué)寫(xiě)到60頁(yè)，其次，又去小區(qū)跳蠅，我跳，我跳，我跳跳跳，終于跳到了100下，我看看手表，呀！該去游泳了，我在游泳池里蛙泳兩個(gè)來(lái)回，仰泳兩個(gè)來(lái)回，就回家了，回家后看了半小時(shí)電視，就吃晚飯了，吃好后，休息半小時(shí)，我去下面跑了三圈，就回來(lái)洗澡睡覺(jué)了。
啊！今天過(guò)得真愉快，而且更開(kāi)心的是，這幾天下來(lái)，我瘦了一斤，照這樣下去，一個(gè)月，我就……哈哈哈！哈哈哈！
篇九：將減肥進(jìn)行到底
暑假第二天，我就纏著媽媽，來(lái)到超市買(mǎi)學(xué)習(xí)機(jī)。來(lái)到超市，我和媽媽買(mǎi)完學(xué)習(xí)機(jī)，就高高興興地往外走去。恰巧門(mén)口有一臺(tái)稱體重、量身高的電子秤，我走上去，抬頭，挺胸，站直。“您的身高145厘米，體重64公斤。您的身形偏重，清減肥……”當(dāng)電子秤清晰地報(bào)出測(cè)量結(jié)果時(shí)，我一下子懵了：平時(shí)以苗條淑女自詡的我，什么時(shí)候成了超級(jí)肥妞了？“哇！這個(gè)女孩多胖呀?！甭?tīng)著周?chē)说淖h論，我心里一酸，什么時(shí)候我竟然成了大人教育小孩的反面教材了？郁悶！
走在回家的路上，我暗下決心：減肥行動(dòng)，從現(xiàn)在開(kāi)始。
說(shuō)“減”就“減”。第二天一大早，“丁零零”，一陣鬧鐘的鈴聲打斷了我的美夢(mèng)，我一骨碌爬起來(lái)，穿好運(yùn)動(dòng)服，從家門(mén)口出發(fā)，開(kāi)始長(zhǎng)跑。大家伙不都說(shuō)長(zhǎng)跑能減肥嗎？那我就跑步，剛開(kāi)始感覺(jué)還挺不錯(cuò)的：空曠的馬路上只有我一個(gè)人，新鮮的空氣，涼爽的晨風(fēng)，路邊的花兒向我問(wèn)好，樹(shù)上的鳥(niǎo)兒為我唱歌，使我的每一根神經(jīng)都在興奮中顫動(dòng)，每一個(gè)身體細(xì)胞都在歡樂(lè)中跳躍?？膳苤苤?，感覺(jué)不對(duì)了：全身的肥肉無(wú)聲地提出抗 議，仿佛在說(shuō)：“停下來(lái)，停下來(lái)！”呼吸也越來(lái)越費(fèi)勁了，上氣不接下氣。兩條腿像灌滿了鉛似的有千斤重，叫我如何提得起！就此打退堂鼓嗎？不！絕不！
平時(shí)媽媽做飯總是順著我，我想吃什么她就做什么。從小我就對(duì)肉情有獨(dú)鐘，紅燒肉、牛肉、糖醋排骨……餐餐都是肉唱主角。今天卻與往常不同，飯桌上出現(xiàn)了一道往常不常見(jiàn)的炒青菜，這可是我特意向老媽點(diǎn)的。因?yàn)槲衣?tīng)說(shuō)，常吃青菜也能減肥?？晌业谋亲咏蛔∪庀愕恼T 惑，那濃濃的肉香味兒像一只只小獸，直往我的鼻孔里鉆。多想吃一塊，哪怕只是一口也好。可僅存的那么一丁點(diǎn)兒理智又警告自己：絕對(duì)不行！千萬(wàn)不要半途而廢，導(dǎo)致前功盡棄。
一個(gè)多月過(guò)去了，該到檢驗(yàn)成果的時(shí)候了。爸爸媽媽領(lǐng)著我又來(lái)到超市。懷著既緊張又興奮的心情，我走上電子秤臺(tái)……??！居然才減了一公斤。不過(guò)，我已經(jīng)挺高興的了，付出總有回報(bào)，畢竟努力沒(méi)有打水漂。
“耶！”那一瞬間，我為自己減肥的初戰(zhàn)告捷而喝彩。至于以后嘛，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。只要堅(jiān)持不懈地鍛煉身體，多吃素食和水果，就一定能將“減肥”進(jìn)行到底！
篇十：老爸的減肥計(jì)劃
“不行了，不行了，我要減肥了”，爸爸指著他那肥肥的肚子說(shuō)。
原來(lái)一個(gè)肥肥嫩嫩白白的“呼啦圈”不知不覺(jué)的跑到了老爸的腰上，讓老爸的心情很是糾結(jié)，于是老爸的減肥計(jì)劃開(kāi)始了。
“好呀，好呀”，我和媽媽拍手贊成。
晚上一回家，奇怪，今天的飯桌上怎么全是蔬菜呀？正當(dāng)我疑惑不解的時(shí)候，爸爸走了過(guò)來(lái)說(shuō)：“呵呵，從今天開(kāi)始我要從飲食上控制了?！?BR> 難怪呢，今天桌上就兩個(gè)菜——大白菜和韭菜。這對(duì)于一貫喜歡大魚(yú)大肉的老爸來(lái)說(shuō)能行嗎？果不其然，夜里老爸溜進(jìn)了廚房，我看見(jiàn)老爸把滿滿的一大杯白開(kāi)水咕嚕、咕嚕一口氣全喝了下去，又倒了大半杯，咕嚕、咕嚕又一口氣喝干了。唉，老爸餓慘了！
控制了飲食，老爸在運(yùn)動(dòng)上也注意了。這不，就在我寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，忽然聽(tīng)到從客廳傳出一陣奇怪的聲音，聞聲過(guò)去一看，奇跡出現(xiàn)了：老爸在地上艱難的做著俯臥撐，“一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)﹋累死了，八個(gè)，九個(gè)，不行了，不行了”，老爸沉重的身軀轟然趴在了地上，不停的喘著粗氣，汗珠噼噼啪啪流了下來(lái)。
第二天清早，我正迷迷糊糊在睡夢(mèng)中的時(shí)候，老爸過(guò)來(lái)嘟囔了兩句就出門(mén)了。大概一小時(shí)后，老爸回來(lái)，這次穿著一件小背心，我問(wèn)道：“你剛才去哪兒了？”“不是跟你說(shuō)了我去一中跑步了？”老爸說(shuō)道，“我去洗澡了，熱死我了”。我看著老爸的背影，他的背心真的全被汗水浸濕了。
老爸的減肥計(jì)劃正在進(jìn)行中。
篇一：媽媽“減肥記”
星期六的時(shí)候，天氣晴朗有一絲絲的微風(fēng)。爸爸媽媽和我一起來(lái)到海珠湖游玩。我們剛到海珠湖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就看見(jiàn)了好多好多的風(fēng)箏飛在空中，非常的美麗。爸爸說(shuō)：“放風(fēng)箏的人太多了，我們還是騎自行車(chē)吧。”我說(shuō)：“好的。反正我已經(jīng)學(xué)會(huì)騎自行車(chē)了?！蔽覀?nèi)サ阶廛?chē)的地方才傻了眼，原來(lái)只剩下2人座的那種單車(chē)了。
我們是3個(gè)人，該怎么辦呢？這時(shí)媽媽說(shuō)：“這樣吧，我不會(huì)騎自行車(chē)，你們騎，我在后面跑步追你們，就當(dāng)是減肥了?！闭l(shuí)知道，媽媽還沒(méi)有跑到5分鐘就喊不跑了，結(jié)果我們的騎自行車(chē)就變成了推自行車(chē)了。
篇二：幫媽媽減肥
“唉，又胖了！聽(tīng)到這聲音，我就知道媽媽在喊。唉，誰(shuí)叫媽媽在減肥，我提出了一個(gè)好建議：用減肥茶，可是媽媽說(shuō)：”這個(gè)東西是騙人的，吃了不會(huì)減肥?！暗谝粋€(gè)辦法失敗了。
沒(méi)辦法，我們實(shí)行下一個(gè)方案：減食。每天吃飯的時(shí)候媽媽老是看著桌上的肉，直流口水，媽媽說(shuō)：”讓我吃一口吧？“不行?！背酝觑埡?，我和爸爸出去玩，回來(lái)的時(shí)候看見(jiàn)媽媽在吃東西，這樣一個(gè)辦法又失敗了。
近，我從電視上知道跳舞也可以減肥就讓媽媽去報(bào)跳舞培訓(xùn)班，媽媽說(shuō)：“不用了，這樣太浪費(fèi)錢(qián)了?！钡谌齻€(gè)辦法也失敗了。
不久后，我得知公園廣場(chǎng)上可以免費(fèi)學(xué)跳舞，就讓媽媽也去學(xué)，不到半個(gè)月，舞學(xué)會(huì)了，還成功減了肥，終于第四個(gè)辦法成功了。
我祝福媽媽永遠(yuǎn)年輕漂亮。
篇三：我要減肥
我是一個(gè)胖乎乎的小女孩，因?yàn)槲颐看瓮砩铣燥埖臅r(shí)候都會(huì)吃兩三碗飯，由于我吃的飯、肉、菜太多了，所以我越來(lái)越胖，不過(guò)胖也有好處和壞處噢！
有一天，上體育課的時(shí)候，別人跑兩圈都不累，而我跑一圈就累得氣喘呼呼，還有我們寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，我的筆掉地上了，撿的時(shí)候我就花了四、五秒鐘。別人都說(shuō)我很胖，我聽(tīng)了這些話心里就不好受，就想了一個(gè)減肥計(jì)劃，我的減肥計(jì)劃是少吃巧克力、少吃肥肉、多吃水果、多吃黃瓜、多喝水、每天吃一碗飯。我力氣非常大，學(xué)校拔河比賽的時(shí)候，我一下子就把繩子給拔了過(guò)來(lái)。
為了美麗，我開(kāi)始行動(dòng)了，但是星期六媽媽買(mǎi)了幾塊巧克力，看得我直流口水，忍不住吃了一塊又一塊，1號(hào)減肥計(jì)劃失敗后，我都達(dá)不到減肥目標(biāo)。
我的減肥計(jì)劃泡湯了?，F(xiàn)在，我要為自己訂一個(gè)減肥計(jì)劃，少吃油炸食品，多吃水果多喝水，每天增加運(yùn)動(dòng)適量跑步等等……
篇四：老爸減肥記
我的老爸很胖，夏天光坐在椅子頭上就滿頭大汗， 所以老爸夏天盡量呆在空調(diào)間。就是因?yàn)樘炙越o老爸帶來(lái)了很大 麻煩。比如系鞋帶，對(duì)我來(lái)說(shuō)是輕而易舉的事情對(duì)老爸來(lái)說(shuō)卻是個(gè)吃力活。
因?yàn)槔习殖员M了胖的苦頭，所以我和媽媽決定要幫爸爸減減肥。我對(duì)爸爸說(shuō)“：爸爸為了讓你不再受肥胖的折磨，我和媽媽決定讓你每天跳繩500下。”爸爸一口就拒絕了我的要求，躺在搖搖椅上悠閑地吃著水果。我見(jiàn)爸爸不答應(yīng)，就使勁的搖著搖搖椅，一邊搖，一邊勸，非要爸爸答應(yīng)不可。爸爸只好無(wú)可奈何的擺了擺手說(shuō)“：好吧，好吧，服了你了?！蔽腋吲d地一把把爸爸拉起了，遞給爸爸繩子，爸爸才跳了9下就累得不行了，連忙放下繩子說(shuō)：“不跳了，我不跳了，太累了?！蔽液蛬寢屵B忙攔住了爸爸，對(duì)爸爸說(shuō)：“你不跳到500下就不讓你走，我們這樣也是為了你好呀?！卑职致?tīng)了只好又乖乖的回來(lái)跳了。
過(guò)了好多天了，爸爸不知為什么突然很高興地對(duì)我說(shuō)：剛剛稱完體重，一共減7斤了，你看我多厲害呀。
篇五：減肥記
我的身體有些胖，每次看電視，我都十分羨慕港臺(tái)女明星的身材，為了也能擁有魔鬼般的身材，我決定――減肥！
中午爸爸叫我吃飯，我盛了不到半碗，夾了一點(diǎn)素菜，像古代千金小姐一樣用餐，一小口一小口往嘴里送。桌子上的肥肉、大扁魚(yú)、仔雞，都是我喜歡吃的菜，可為了苗條，我必須忍痛割愛(ài)。媽媽奇怪地問(wèn)：“陳悅，今天這么多好吃的菜，你怎么一筷子不動(dòng)？”我支吾著說(shuō)：“可能我有點(diǎn)受涼了，沒(méi)胃口?！逼鋵?shí)我的胃口好得很，饞蟲(chóng)在肚子里翻滾，在氣憤地抗 議呢。
下午上學(xué)路上，肚子不爭(zhēng)氣地“咕咕”直叫，天哪，路上哪來(lái)這么多誘 惑：烤鴨店、面包屋、烤羊肉店、油炸豆腐房、水果攤……金燦燦的色澤、香噴噴的氣味、老板們熱情的吆喝，這不要人命嗎？無(wú)奈，我只好灌了幾口礦泉水，算是對(duì)肚子有個(gè)交代。
吃晚飯時(shí)，我照例吃了小半碗。爸爸再也忍不住了，問(wèn)：“陳悅，你到底哪兒不舒服？要不要去醫(yī)院看看？”“我沒(méi)病，我……是在減肥?！蔽依涞卮鸬?。
全家人都笑了，爸爸說(shuō)：“小孩子減什么肥，現(xiàn)在你能吃能喝，多吸收營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大自然會(huì)變得又瘦又好看?！卑Γ懔?，這肥我是減不下去了，還是敞開(kāi)肚皮先吃個(gè)痛快吧。
篇六：減肥計(jì)劃
今天是我的九歲生日，按照習(xí)慣，九點(diǎn)我要到到照相館照生日照。
爸爸、媽媽帶著我準(zhǔn)時(shí)到了照相館，里面的阿姨帶我化妝，看著鏡子里的自己“嗯！還挺漂亮的！嘿嘿、、、、”開(kāi)始挑衣服了，只見(jiàn)一排的衣服架子上五顏六色、花花綠綠的服裝讓我眼花繚亂，我找了一會(huì)兒，咦！這條紅色的連衣裙樣子真好看！“阿姨，我要這條裙子?！卑⒁棠孟氯棺訋业搅嗽囈麻g，我迫不及待的開(kāi)始換裝。從上往下套，卡住了！下不來(lái)！從下往上提，到肚子那里又卡住了！郁悶?。 鞍⒁?！幫我一下，我穿不上?！卑⒁逃謳臀以嚵税胩爝€是穿不上“你太胖了”“囧”
回到家，我第一件事就是寫(xiě)我的減肥計(jì)劃?！霸缟狭c(diǎn)起床，打羽毛球、跳繩、跑步半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前做二十個(gè)仰臥起坐”當(dāng)天晚上就開(kāi)始行動(dòng)，第二天早上，媽媽按照約定準(zhǔn)時(shí)叫我起床，我迷迷糊糊的從睡夢(mèng)中醒來(lái)，迷茫的看著媽媽“這么早，干嘛？”“你的減肥計(jì)劃”“嗷，我再睡會(huì)兒就起來(lái)?！眿寢屌闹业亩亲诱f(shuō)“好肥的肚?！薄捌鸫?，說(shuō)到做到！”到花園里剛跑了兩圈我就不想動(dòng)了！可我想起阿姨說(shuō)的那句“你太胖了”我又堅(jiān)持了下來(lái)，直到滿頭大汗才回到家里。
無(wú)論怎樣我都要把減肥計(jì)劃進(jìn)行到底，不減掉“好肚油肚”決不罷休！
篇七：減肥真難呀
媽媽說(shuō)我吃的胖，老師說(shuō)我吃的胖，同學(xué)說(shuō)我吃的胖，我也覺(jué)得我吃的有的胖，我發(fā)誓：一定要減肥！
可是，減肥真難呀！不但要少吃飯，不能吃好吃的好東西，還要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，真的很難受！但是，為了我發(fā)的誓言，我一定要堅(jiān)持下去。
今天是我減肥的第五天，我覺(jué)得我瘦啦！因?yàn)檫@幾天，我每天都在堅(jiān)持跑步，堅(jiān)持打半小時(shí)羽毛球和蹦跳三十下，累的我滿頭大汗，還不能吃很飽，餓的我看到好吃的就想一口把它們吞下去?？墒?，媽媽和奶奶在監(jiān)視我，不讓我吃那么多，我也就不能吃那么多東西了，餓的滋味真不好，我也天天吃不飽了，減肥真的很痛苦呀！
為了我的誓言，我不怕餓，不怕苦，我要堅(jiān)持下去，我一定會(huì)成功的。昊基加油！
篇八：我的減肥計(jì)劃
“王伊，快起床，別再睡了，看你胖成什么樣子了？”哎呀，不用看也知道，肯定是老媽在叫我起床了，“別以為現(xiàn)在是暑假，就可以天天睡懶覺(jué)?！崩蠇屧俅谓械?，“還有，以后你每天早上7：00起床，梳洗完后，去小區(qū)騎3圈自行車(chē)，然后，回來(lái)休息一會(huì)兒，再轉(zhuǎn)呼啦圈，至于下午干什么，我就不必多說(shuō)了吧，總而言之，你一天之內(nèi)，要做的事情，就是：寫(xiě)作業(yè)，騎車(chē)，轉(zhuǎn)呼啦圈，跳蠅，跑步和游泳，聽(tīng)明白了嗎？”“YES！媽咪?！薄懊靼琢诉€愣著干嘛，還不快去做！”
我一邊刷牙一邊想：“唉！大人真是麻煩，非要我們做那些我們不想做的事情。”“我是一只小小小小鳥(niǎo)……”我一邊哼著歌一邊騎著自行車(chē)，心里別提有多開(kāi)心了，但到了第3圈的時(shí)候，我的腿直發(fā)軟，但還是騎了回來(lái)，回到家我第一時(shí)間，就是去吹電風(fēng)扇，吹完以后，又開(kāi)始轉(zhuǎn)呼啦圈了，“呼哧，呼哧，呼哧”當(dāng)轉(zhuǎn)到100多個(gè)的時(shí)候，我就沒(méi)力氣了，渴得要命，我拼命喝水，咕嚕，咕嚕！啊，好喝。吃完午飯，我又開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，把語(yǔ)文寫(xiě)到61頁(yè)，把數(shù)學(xué)寫(xiě)到60頁(yè)，其次，又去小區(qū)跳蠅，我跳，我跳，我跳跳跳，終于跳到了100下，我看看手表，呀！該去游泳了，我在游泳池里蛙泳兩個(gè)來(lái)回，仰泳兩個(gè)來(lái)回，就回家了，回家后看了半小時(shí)電視，就吃晚飯了，吃好后，休息半小時(shí)，我去下面跑了三圈，就回來(lái)洗澡睡覺(jué)了。
啊！今天過(guò)得真愉快，而且更開(kāi)心的是，這幾天下來(lái)，我瘦了一斤，照這樣下去，一個(gè)月，我就……哈哈哈！哈哈哈！
篇九：將減肥進(jìn)行到底
暑假第二天，我就纏著媽媽，來(lái)到超市買(mǎi)學(xué)習(xí)機(jī)。來(lái)到超市，我和媽媽買(mǎi)完學(xué)習(xí)機(jī)，就高高興興地往外走去。恰巧門(mén)口有一臺(tái)稱體重、量身高的電子秤，我走上去，抬頭，挺胸，站直。“您的身高145厘米，體重64公斤。您的身形偏重，清減肥……”當(dāng)電子秤清晰地報(bào)出測(cè)量結(jié)果時(shí)，我一下子懵了：平時(shí)以苗條淑女自詡的我，什么時(shí)候成了超級(jí)肥妞了？“哇！這個(gè)女孩多胖呀?！甭?tīng)著周?chē)说淖h論，我心里一酸，什么時(shí)候我竟然成了大人教育小孩的反面教材了？郁悶！
走在回家的路上，我暗下決心：減肥行動(dòng)，從現(xiàn)在開(kāi)始。
說(shuō)“減”就“減”。第二天一大早，“丁零零”，一陣鬧鐘的鈴聲打斷了我的美夢(mèng)，我一骨碌爬起來(lái)，穿好運(yùn)動(dòng)服，從家門(mén)口出發(fā)，開(kāi)始長(zhǎng)跑。大家伙不都說(shuō)長(zhǎng)跑能減肥嗎？那我就跑步，剛開(kāi)始感覺(jué)還挺不錯(cuò)的：空曠的馬路上只有我一個(gè)人，新鮮的空氣，涼爽的晨風(fēng)，路邊的花兒向我問(wèn)好，樹(shù)上的鳥(niǎo)兒為我唱歌，使我的每一根神經(jīng)都在興奮中顫動(dòng)，每一個(gè)身體細(xì)胞都在歡樂(lè)中跳躍?？膳苤苤?，感覺(jué)不對(duì)了：全身的肥肉無(wú)聲地提出抗 議，仿佛在說(shuō)：“停下來(lái)，停下來(lái)！”呼吸也越來(lái)越費(fèi)勁了，上氣不接下氣。兩條腿像灌滿了鉛似的有千斤重，叫我如何提得起！就此打退堂鼓嗎？不！絕不！
平時(shí)媽媽做飯總是順著我，我想吃什么她就做什么。從小我就對(duì)肉情有獨(dú)鐘，紅燒肉、牛肉、糖醋排骨……餐餐都是肉唱主角。今天卻與往常不同，飯桌上出現(xiàn)了一道往常不常見(jiàn)的炒青菜，這可是我特意向老媽點(diǎn)的。因?yàn)槲衣?tīng)說(shuō)，常吃青菜也能減肥?？晌业谋亲咏蛔∪庀愕恼T 惑，那濃濃的肉香味兒像一只只小獸，直往我的鼻孔里鉆。多想吃一塊，哪怕只是一口也好。可僅存的那么一丁點(diǎn)兒理智又警告自己：絕對(duì)不行！千萬(wàn)不要半途而廢，導(dǎo)致前功盡棄。
一個(gè)多月過(guò)去了，該到檢驗(yàn)成果的時(shí)候了。爸爸媽媽領(lǐng)著我又來(lái)到超市。懷著既緊張又興奮的心情，我走上電子秤臺(tái)……??！居然才減了一公斤。不過(guò)，我已經(jīng)挺高興的了，付出總有回報(bào)，畢竟努力沒(méi)有打水漂。
“耶！”那一瞬間，我為自己減肥的初戰(zhàn)告捷而喝彩。至于以后嘛，“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。只要堅(jiān)持不懈地鍛煉身體，多吃素食和水果，就一定能將“減肥”進(jìn)行到底！
篇十：老爸的減肥計(jì)劃
“不行了，不行了，我要減肥了”，爸爸指著他那肥肥的肚子說(shuō)。
原來(lái)一個(gè)肥肥嫩嫩白白的“呼啦圈”不知不覺(jué)的跑到了老爸的腰上，讓老爸的心情很是糾結(jié)，于是老爸的減肥計(jì)劃開(kāi)始了。
“好呀，好呀”，我和媽媽拍手贊成。
晚上一回家，奇怪，今天的飯桌上怎么全是蔬菜呀？正當(dāng)我疑惑不解的時(shí)候，爸爸走了過(guò)來(lái)說(shuō)：“呵呵，從今天開(kāi)始我要從飲食上控制了?！?BR> 難怪呢，今天桌上就兩個(gè)菜——大白菜和韭菜。這對(duì)于一貫喜歡大魚(yú)大肉的老爸來(lái)說(shuō)能行嗎？果不其然，夜里老爸溜進(jìn)了廚房，我看見(jiàn)老爸把滿滿的一大杯白開(kāi)水咕嚕、咕嚕一口氣全喝了下去，又倒了大半杯，咕嚕、咕嚕又一口氣喝干了。唉，老爸餓慘了！
控制了飲食，老爸在運(yùn)動(dòng)上也注意了。這不，就在我寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，忽然聽(tīng)到從客廳傳出一陣奇怪的聲音，聞聲過(guò)去一看，奇跡出現(xiàn)了：老爸在地上艱難的做著俯臥撐，“一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)﹋累死了，八個(gè)，九個(gè)，不行了，不行了”，老爸沉重的身軀轟然趴在了地上，不停的喘著粗氣，汗珠噼噼啪啪流了下來(lái)。
第二天清早，我正迷迷糊糊在睡夢(mèng)中的時(shí)候，老爸過(guò)來(lái)嘟囔了兩句就出門(mén)了。大概一小時(shí)后，老爸回來(lái)，這次穿著一件小背心，我問(wèn)道：“你剛才去哪兒了？”“不是跟你說(shuō)了我去一中跑步了？”老爸說(shuō)道，“我去洗澡了，熱死我了”。我看著老爸的背影，他的背心真的全被汗水浸濕了。
老爸的減肥計(jì)劃正在進(jìn)行中。