“楊花落盡子規(guī)啼”，又到了杜鵑夜啼、櫻桃紅熟、茶葉飄香的暮春季節(jié)。谷雨時(shí)節(jié)，我走在華容勝峰茶場(chǎng)那片逶迤連綿的茶山上，漫坡碧綠的茶園美景，似乎讓我的眼睛變得格外清亮，撲鼻而來(lái)的茶葉醇香，仿佛要把我這個(gè)匆匆過(guò)客醉倒。谷雨養(yǎng)生好時(shí)機(jī)，謹(jǐn)防舊病再發(fā)萌。谷雨節(jié)氣該如何養(yǎng)生？想了解更多的谷雨節(jié)氣內(nèi)容，就隨一起來(lái)看看吧!
谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣，每年4月19日～21日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說(shuō)。同時(shí)也是播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的時(shí)節(jié)。
“清明斷雪，谷雨斷霜”，氣象專(zhuān)家表示，谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束，氣溫回升加快，大大有利于谷類(lèi)農(nóng)作物的生長(zhǎng)。
谷雨節(jié)的天氣諺語(yǔ)大部分圍繞有雨無(wú)雨這個(gè)中心，如“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日無(wú)干土”等等。
還有谷雨節(jié)氣如氣溫偏高，陰雨頻繁，會(huì)使三麥病蟲(chóng)害發(fā)生和流行。廣大農(nóng)村要根據(jù)天氣變化，搞好三麥病蟲(chóng)害防治。
【如何全面做好谷雨養(yǎng)生】
4月20日是谷雨節(jié)氣，是春天的最后一個(gè)節(jié)氣，氣溫升高降水多，做好谷雨養(yǎng)生對(duì)順利過(guò)渡到夏季有重要意義。
起居養(yǎng)生
谷雨到來(lái)，暮春到了，萬(wàn)物生長(zhǎng)漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因
此早晚時(shí)要適當(dāng)加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹風(fēng)，以防感冒；過(guò)敏體質(zhì)的人外出時(shí)還要預(yù)防花粉過(guò)敏，預(yù)防過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等的發(fā)作。
此時(shí)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，要早睡早起，不要過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。
精神養(yǎng)生
在情志、運(yùn)動(dòng)方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動(dòng)肝火。
飲食養(yǎng)生
此時(shí)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于旺盛時(shí)期，正是身體補(bǔ)益的大好時(shí)機(jī)，但不能像冬天一樣進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，以順應(yīng)陰陽(yáng)的變化，為安然度過(guò)盛夏打下基礎(chǔ)?，F(xiàn)列舉常用藥膳幾款：
豆蔻砂仁荷葉飲：白豆蔻2克，砂仁2克，荷葉半張。將荷葉洗凈，切碎，與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋，加足水煮沸，改用小火煮20分鐘，凈紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹，行氣和胃的功效。
海帶銀耳羹：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。將海帶洗凈切碎，銀耳泡發(fā)后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內(nèi)服完，可常服。能疏肝、補(bǔ)脾腎。
玉米須大棗黑豆粥：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克。水煮玉米須半小時(shí)，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆?fàn)€即止。有健脾益腎、利濕的功效。
期頤餅：生芡實(shí)180克，生雞內(nèi)金90克，白面粉250克，白糖適量。將生芡實(shí)用水淘去浮皮、曬干、打細(xì)、過(guò)篩，雞內(nèi)金打細(xì)、過(guò)篩，加開(kāi)水浸泡約10小時(shí)。再將芡實(shí)粉、白面粉、白糖，用浸有雞內(nèi)金的水和勻，做成薄餅，烙成焦黃色即成。有行氣補(bǔ)脾，固腎精的功效。
山藥內(nèi)金鱔魚(yú)湯：黃鱔250克，雞內(nèi)金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量?；顨ⅫS鱔，洗凈去內(nèi)臟，切段，開(kāi)水去血腥黏液。雞內(nèi)金，淮山藥洗凈。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉(zhuǎn)入砂鍋內(nèi)，加雞內(nèi)金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時(shí)，加精鹽、味精后再煮一沸即可食用。能健脾消食、調(diào)和肝脾。
【谷雨節(jié)氣五類(lèi)人如何調(diào)養(yǎng)】
木形人宜疏肝健脾
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩寬闊，背部挺直，身體瘦弱，手足靈活。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝健脾、清熱祛濕的食物，如薏苡仁、山藥、玫瑰花、郁金等。
藥膳推薦——郁金佛手蜜飲：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。將郁金、佛手用冷水浸泡20分鐘后，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。有疏肝理氣、清熱解郁的功效。
火形人宜疏肝解郁
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱(chēng)，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
飲食調(diào)養(yǎng)：宜多服疏肝解郁、清熱祛濕的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、楊梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、豬苓等。
藥膳推薦——扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，豬瘦肉200克，粳米200克。將豬瘦肉洗凈，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。有清熱健脾祛濕的功效。
土形人宜健脾祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，腿部壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿。
飲食調(diào)養(yǎng)：
宜多吃清熱祛濕、健脾理氣之品，如冬瓜、香蕉、菠蘿、陳皮、山藥、扁豆、薏苡仁、雞蛋花等。
藥膳推薦——半夏山藥粥：法半夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法半夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法半夏、陳皮放入沙鍋內(nèi)，加適量水，煎取300毫升清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛濕的功效。
金形人宜疏肝清熱
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢較瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白。
飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃疏肝清熱、益肺補(bǔ)腎之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
藥膳推薦——薏苡仁芡實(shí)橘皮粥：薏苡仁50克，芡實(shí)15克，橘皮5克，粳米200克。將薏苡仁、橘皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入沙鍋，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁、培補(bǔ)脾腎的功效。
水形人防寒濕入侵
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
飲食調(diào)養(yǎng)：預(yù)防寒濕入侵，避免久居濕地，應(yīng)多吃健脾祛濕之品，佐以調(diào)補(bǔ)肝腎之品，如山藥、土豆、扁豆、鯽魚(yú)、豬肉、茯苓、土茯苓等。
藥膳推薦——參棗米飯：太子參15克，陳皮6克，白術(shù)10克，茯苓15克，豬苓10克，大棗20克，粳米250克。將黨參、陳皮、白術(shù)、茯苓、豬苓、大棗放在鍋內(nèi)，加適量水泡發(fā)后煎煮半小時(shí)，去渣取汁備用。將粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁及適量清水，用大火煮沸，小火煮成米飯即成。有補(bǔ)氣養(yǎng)脾和胃的功效。
【谷雨養(yǎng)生如何養(yǎng)肝護(hù)肝】
特別提示的是：過(guò)了谷雨便意味著春季快過(guò)去了，按照中醫(yī)“春養(yǎng)肝”的觀點(diǎn)，要抓緊時(shí)機(jī)調(diào)理肝血。此時(shí)的食療要點(diǎn)重在養(yǎng)肝清肝、滋養(yǎng)明目。而在眾多的蔬菜之中，最適宜養(yǎng)肝的是菠菜。
中醫(yī)認(rèn)為，菠菜性甘涼，入腸、胃經(jīng)。有補(bǔ)血止血、利五臟、通血脈、止渴潤(rùn)腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對(duì)肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療常有良效。對(duì)春季里因?yàn)楦侮幉蛔阋鸬母哐獕?、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
谷雨食療袪濕氣
谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類(lèi)關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。
所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚(yú)、豆芽等。
谷雨前后多食用寒涼性食物：
谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋(píng)果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。
谷雨起居養(yǎng)生
谷雨謹(jǐn)防春季花粉過(guò)敏
春季花粉過(guò)敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過(guò)敏源。而谷雨天柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風(fēng)一吹，很多人容易出現(xiàn)臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過(guò)敏體質(zhì)的人這個(gè)季節(jié)應(yīng)防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。特別要注意避免與過(guò)敏源接觸。在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
早晚加件衣“春捂”別捂過(guò)頭
俗話說(shuō)“谷雨寒死老鼠”，說(shuō)的就是谷雨來(lái)，天氣忽冷忽熱，易感冒，注意保暖。谷雨節(jié)氣過(guò)后，氣溫會(huì)逐漸升高，雨量開(kāi)始增多，但是也要注意保暖。很多人像夏天一樣穿衣服，其實(shí)季節(jié)還沒(méi)有到，濕氣很容易從*露的部位進(jìn)入體內(nèi)。
對(duì)于捉摸不定的天氣，很多家長(zhǎng)寧可給孩子多穿點(diǎn)，也不愿意孩子凍著，說(shuō)是“春捂”。其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的。春捂也應(yīng)該有度，15攝氏度是春捂的臨界點(diǎn)，超過(guò)15攝氏度就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)“春火”，孩子體內(nèi)產(chǎn)生的熱，與潮濕相遇，又容易生病。
尤其是早晚與中午的溫差相當(dāng)大，因此早晚要注意保暖。老人和孩子尤其要注意這一點(diǎn)?？蛇m當(dāng)調(diào)整穿衣層次，早晚多穿一件衣服就夠了。
谷雨時(shí)節(jié)陽(yáng)氣漸長(zhǎng)，陰氣漸消，要早睡早起，不要過(guò)度出汗，以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外，由于谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，要防濕邪侵入人體，出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。
谷雨運(yùn)動(dòng)精神養(yǎng)生
“谷雨”后，降雨明顯增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時(shí)養(yǎng)生要順應(yīng)自然環(huán)境的變化，通過(guò)人體自身的調(diào)節(jié)使內(nèi)環(huán)境（人體內(nèi)部的生理環(huán)境）與外環(huán)境（外界自然環(huán)境）的變化相適應(yīng)，保持人體各臟腑功能的正常。
中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。尤其春日總給人們一種萬(wàn)物生長(zhǎng)、蒸蒸日上的景象，此時(shí)野外空氣特別清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而活動(dòng)為養(yǎng)陽(yáng)最重要的一環(huán)，人們應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，這不僅能暢達(dá)心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴(kuò)大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達(dá)到平衡。
此節(jié)氣中，肝腎處于衰弱狀態(tài)，所以應(yīng)注意加強(qiáng)對(duì)肝腎的保養(yǎng)。在精神情志養(yǎng)生方面，還要重視精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)戒暴怒，更忌情懷憂郁，要做到心胸開(kāi)闊，保持恬靜的心態(tài)，聽(tīng)音樂(lè)、釣魚(yú)、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，以防肝火萌動(dòng)。
【谷雨節(jié)氣養(yǎng)生食譜】
谷雨后雨水明顯增多，谷物茁壯生長(zhǎng)，與該節(jié)氣相適應(yīng)的養(yǎng)生食譜如下：
兔肝雞蛋湯
用料：兔肝1~2個(gè)，雞蛋1~2個(gè)，鹽等調(diào)味品適量。
做法：將兔肝切片，用生粉、鹽、姜、醬油腌一下；鍋內(nèi)水燒開(kāi)后放入腌好的兔肝，再打入雞蛋攪勻，煮開(kāi)幾分鐘，加入適量調(diào)味品即可食用。
功效：養(yǎng)肝明目、清肝止痛，適用于夜盲癥及肝熱目赤痛者。
兔肝為兔的肝臟，其味甘、苦、咸，性寒，歸肝經(jīng)。其主要成分有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、鈣、磷、鐵等。兔肝可養(yǎng)肝清肝以明目，最適宜肝熱所致目花、目赤腫痛之人。
魚(yú)鰾龜肉湯
用料：魚(yú)鰾20克，龜肉100克，鹽等調(diào)味品適量。
做法：將龜肉切成塊，與魚(yú)鰾同煮湯，加入調(diào)味品，待龜肉熟后，即可食用。
功效：補(bǔ)腎止遺，適用于腎虛之夜尿多、遺尿、慢性腎炎者。
龜又名烏龜，其味甘、酸，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)。龜肉主補(bǔ)腎經(jīng)，凡腎氣不中或腎陰不足之病癥，均可常食龜肉。魚(yú)鰾滋補(bǔ)腎陰，二者起相輔相成的作用。
禁忌：龜肉不宜與莧菜、豬肉同食。
枸杞子燉蛋
用料：枸杞子15克，雞蛋1~2個(gè)。
做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可使用。
功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽(yáng)痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。
禁忌：脾虛滯瀉者少食。
【谷雨養(yǎng)生防春季花粉過(guò)敏】
春季花粉過(guò)敏過(guò)敏是春天高發(fā)的疾病，各種花粉形成的漂浮物、空氣中的粉塵都是潛在的過(guò)敏源。谷雨時(shí)節(jié)柳絮滿天飛，又是花粉高峰期，春風(fēng)一吹，臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀常讓人苦不堪言。春季易患過(guò)敏癥，大家都知道一般常用的對(duì)付辦法，如看醫(yī)生，服用抗過(guò)敏藥，盡量避免接觸致敏原，等等，這些都是很好的建議。這里介紹另外一些實(shí)用可行的方法，既能減輕過(guò)敏癥狀，又可改善你的健康狀況。
1、外出回家后，認(rèn)真清洗手和臉，徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。
2、把家里徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方，像被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方以及空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)，都是最有可能的位置，然后把它們清洗干凈。另外，在臥室安裝一臺(tái)空氣凈化器，將室內(nèi)的花粉隔離開(kāi)來(lái)。
3、三餐適當(dāng)補(bǔ)充維生素。比如說(shuō)，每天攝入總量為1000—2000毫克的維生素C，在三餐的時(shí)候分次吃下，同時(shí)再攝入400個(gè)單位的維生素E。這是因?yàn)?，在春季，人體內(nèi)的某些炎癥往往變得更加活躍，維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現(xiàn)和循環(huán)，而維生素E可輔助維生素C積極發(fā)揮上述作用。
4、烹飪時(shí)，不妨多放些生姜，能幫助減輕因過(guò)敏導(dǎo)致的身體炎癥。美國(guó)自然藥物獨(dú)立撰稿人薩拉·阿爾特休爾建議，如果把生姜和蘇打水加在一起，吃起來(lái)味道可能會(huì)更好一些，也可以在就餐以外的時(shí)間準(zhǔn)備一些姜糖，平時(shí)當(dāng)成零食吃，都能有效緩解過(guò)敏癥狀。
5、在小吸壺里裝上生理鹽水，通過(guò)鼻子吸入。這種方法類(lèi)似于鹽鼻噴霧劑，但可以更加深入鼻腔內(nèi)部，徹底清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。有條件的話，不妨使用抗季節(jié)性過(guò)敏的鹽酸鼻噴霧劑，用來(lái)清除鼻腔內(nèi)的花粉成分。
6、來(lái)自美國(guó)紐約的過(guò)敏及哮喘持證醫(yī)師大衛(wèi)·舒蘭醫(yī)生最后建議，有春季花粉過(guò)敏史的朋友，早上6點(diǎn)到上午10點(diǎn)之間不要出門(mén)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段往往是花粉過(guò)敏癥的高峰期。
防春季花粉過(guò)敏過(guò)敏的三大要點(diǎn)
潔凈家居
舒適的室內(nèi)環(huán)境比戶(hù)外自然環(huán)境對(duì)過(guò)敏癥更不利，這看來(lái)似乎不合情理。須知家居中各種帶
紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶(hù)，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家里放了一顆顆過(guò)敏的定時(shí)炸彈。
有研究表明，室內(nèi)的空氣污染程度是室外污染的10倍以上，它的影響非常大，因?yàn)槲覀兺ǔＴ谑覂?nèi)呆的時(shí)間超過(guò)90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方（被褥、地毯、廚房、洗手間等潮濕的地方和空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)最有可能的位置），然后把它們清洗干凈。
減輕壓力
每當(dāng)人們面對(duì)緊張性刺激，不管是交通堵塞、火災(zāi)、超時(shí)工作、
股票下跌、失戀、下崗，身體將會(huì)釋放大量的緊張激素。然后，這些緊張激素就會(huì)發(fā)出一系列的信號(hào)到身體的各個(gè)部位，以作出相應(yīng)反應(yīng)。如果我們?nèi)杖找挂固幱诰o張狀態(tài)，身體沒(méi)有放松休息的時(shí)間，壓力將對(duì)身體造成損害，使在捍衛(wèi)人體健康中起重要作用的免疫系統(tǒng)受到損害。免疫系統(tǒng)受損增加了機(jī)體過(guò)敏反應(yīng)的機(jī)會(huì)。學(xué)會(huì)減輕壓力，或者調(diào)節(jié)對(duì)壓力的反應(yīng)，將會(huì)對(duì)你的健康有所幫助。
適當(dāng)補(bǔ)充以下4種物質(zhì)作為補(bǔ)充，配合常規(guī)抗過(guò)敏藥的治療，可以緩解過(guò)敏癥狀。
1、每天補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、E和B族維生素以及鎂和硒。
2、每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。
3、草藥補(bǔ)充，干的常春藤葉或碧蘿芷。
4、每天服一次天然植物紫錐菊，連服兩周，然后停兩周。
合理飲食
不良的飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，或者使原有疾病加重。合理飲食可以改善許多的健康問(wèn)題，敵人也包括哮喘和季節(jié)性過(guò)敏癥。醫(yī)學(xué)研究再三證實(shí)，一種非常有用的化學(xué)物質(zhì)--抗氧化劑，它有助于對(duì)抗體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，而這恰恰就是控制過(guò)敏的關(guān)鍵因素。我們?nèi)粘Ｔ谒⑹卟?、?jiān)果、種子、綠茶等食物中就可以找到這種有用的物質(zhì)。因此，你在選擇食物時(shí)，可優(yōu)先考慮它們。但對(duì)有特殊食物過(guò)敏癥的人要注意選用。
減輕體重
肥胖和超重與多種疾病有關(guān)，包括從心臟疾病到患癌癥的幾率升高。超重的人呼吸費(fèi)勁多了，這是每個(gè)過(guò)敏癥患者不想面對(duì)的問(wèn)題。腹部積聚的
脂肪阻礙了肺部的充分?jǐn)U張和橫膈膜的下移，也就是使肥胖的人很難有一個(gè)舒心的深呼吸。減去額外的體重使你更容易吸入你所需要的氧氣。
【谷雨節(jié)氣高發(fā)神經(jīng)痛】
谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。專(zhuān)家提醒，發(fā)病不要緊張，可根據(jù)不同的病因，對(duì)癥治療。
就肋間神經(jīng)痛而言，多為臨床常見(jiàn)的一種自覺(jué)癥狀，表現(xiàn)為一側(cè)或兩側(cè)脅肋疼痛。中醫(yī)將其稱(chēng)為“脅痛”。遇情志郁結(jié)，肝氣失于疏泄，絡(luò)脈受阻，經(jīng)氣運(yùn)行不暢，均可發(fā)為脅痛。若肝氣郁結(jié)日久，氣滯產(chǎn)生血瘀，也可導(dǎo)致血瘀脅痛。不論屬于何種病因，其根本都與肝氣不舒有關(guān)，因此在治療上都離不開(kāi)疏肝行氣，活血通絡(luò)的原則。
坐骨神經(jīng)痛是指在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛而言。多表現(xiàn)在臀部、大腿后側(cè)、小腿踝關(guān)節(jié)后外側(cè)的燒灼樣或針刺樣疼痛，嚴(yán)重者痛如刀割，活動(dòng)時(shí)加重。根據(jù)臨床癥狀不同，坐骨神經(jīng)痛可分為四種類(lèi)型：感受風(fēng)邪為主的，疼痛呈游走性；感受寒邪為主的，疼痛劇烈者；感受濕邪為主，表現(xiàn)酸楚、麻木；發(fā)病急劇，伴有發(fā)熱癥狀。凡是患上坐骨神經(jīng)痛者，都應(yīng)根據(jù)上述四型，辨證施治，疏通經(jīng)絡(luò)氣血的閉滯，祛風(fēng)、散寒。
三叉神經(jīng)痛是面部一定的部位出現(xiàn)陣發(fā)性、短暫性劇烈疼痛。本病多發(fā)生于面部一側(cè)的額部、上頜或下頜部。疼痛常突然發(fā)作，呈閃電樣、刀割樣難以忍受。該病的發(fā)病年齡多在中年以后，女性患者較多。其病因病機(jī)多為受風(fēng)或肝火所致。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能誘發(fā)本病。在施治過(guò)程中，要究其病因、辨其病癥。對(duì)感受風(fēng)寒者，要以疏通氣血為主；肝胃郁火者，應(yīng)以瀉肝胃之火為主；陰虛火旺者，應(yīng)以滋陰降火之法為主。針刺對(duì)該病有較好的治療效果。
谷雨節(jié)氣的氣溫雖以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí)，早出晚歸的人更應(yīng)加倍小心地呵護(hù)自己。
【谷雨的由來(lái)】
谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨。
谷雨時(shí)節(jié)，南方地區(qū)“楊花落盡子規(guī)啼”，柳絮飛落，杜鵑夜啼，牡丹吐蕊，櫻桃紅熟，自然景物告示人們：時(shí)至暮春了。這時(shí)，南方的氣溫升高較快，一般4月下旬平均氣溫，除了華南北部和西部部分地區(qū)外，已達(dá)20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。華南東部常會(huì)有一、二天出現(xiàn)30以上的高溫，使人開(kāi)始有炎熱之感。低海拔河谷地帶也已進(jìn)入夏季。
中國(guó)古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生；第二候嗚鳩拂其羽；第三候?yàn)榇魅谓涤谏??！笔钦f(shuō)谷雨后降雨量增多，浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)，接著布谷鳥(niǎo)便開(kāi)始提醒人們播種了，然后是桑樹(shù)上開(kāi)始見(jiàn)到戴勝鳥(niǎo)。
谷雨節(jié)氣，東亞高空西風(fēng)急流會(huì)再一次發(fā)生明顯減弱和北移，華南暖濕氣團(tuán)比較活躍，西風(fēng)帶自西向東環(huán)流波動(dòng)比較頻繁，低氣壓和江淮氣旋活動(dòng)逐漸增多。受其影響，江淮地區(qū)會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨或大風(fēng)暴雨。
谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤(rùn)，所以說(shuō)“春雨貴如油”。
【谷雨民間習(xí)俗】
傳統(tǒng)民俗
各地風(fēng)俗
每年4月20日，是山東省榮成市的漁民節(jié)日。該節(jié)起源于谷雨節(jié)。在中國(guó)北方沿海一帶漁民們，過(guò)谷雨節(jié)已有二千多年的歷史，到清朝道光年間（1821年）易名為漁民節(jié)。由于谷雨這天，山東沿海的漁民祈求海神保佑，出海平安，魚(yú)蝦豐收。故今天富裕起來(lái)的榮城漁民，在谷雨這天，隆重舉行“祭海”活動(dòng)，向海神娘娘敬酒，然后揚(yáng)帆出海捕魚(yú)。
舊時(shí)，山西臨汾一帶谷雨日畫(huà)張?zhí)鞄煼N在門(mén)上，名曰“禁蝎”。陜西風(fēng)翔一帶的禁蝎咒符，以木刻印制，可見(jiàn)需求量是很大的。其上印有：“谷雨三月中，蝎子逞威風(fēng)。神雞叼一嘴，毒蟲(chóng)化為水……”畫(huà)面中央雄雞銜蟲(chóng)，爪下還有一只大蝎子。畫(huà)上印有咒符。雄雞治蝎的說(shuō)法早在民間流傳。神魔小說(shuō)《西游記》第五十五回，孫悟空豬八戒敵不過(guò)蝎子精，觀音也自知近他不得。只好讓孫悟空去請(qǐng)昴日星官，結(jié)果馬到成功。昴日星官本是一只雙冠子大公雞。書(shū)中描寫(xiě)，昴日星官現(xiàn)出本相——大公雞，大公雞對(duì)著蝎子精叫一聲，蝎子精即時(shí)現(xiàn)了原形，是個(gè)琵琶大小的蝎子。大公雞再叫一聲，蝎子精渾身酥軟，死在山坡。[14]山東民俗也禁蝎。清乾隆六年《夏津縣志》記：“谷雨，朱砂書(shū)符禁蝎?！薄敖钡拿袼追磻?yīng)了人們驅(qū)除害蟲(chóng)及渴望豐收平安的心情。
古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來(lái)。
南方谷雨摘茶習(xí)俗，傳說(shuō)谷雨這天的茶喝了會(huì)清火、辟邪、明目等。所以谷雨這天不管是什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶回來(lái)喝。
北方谷雨食香椿習(xí)俗，谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。香椿具有提高機(jī)體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤(rùn)膚、抗菌、消炎、殺蟲(chóng)之功效。
陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡習(xí)俗，“谷雨祭倉(cāng)頡”，是自漢代以來(lái)流傳千年的民間傳統(tǒng)。
飲茶習(xí)俗
谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶，又叫二春茶。春季溫度適中，雨量充沛，加上茶樹(shù)經(jīng)半年冬季的休養(yǎng)生息，使得春梢芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使春茶滋味鮮活，香氣怡人。谷雨茶除了嫩芽外，還有一芽一嫩葉的或一芽?jī)赡廴~的；一芽一嫩葉的茶葉泡在水里像展開(kāi)旌旗的古代的槍?zhuān)环Q(chēng)為旗槍?zhuān)灰谎績(jī)赡廴~則像一個(gè)雀類(lèi)的舌頭，被稱(chēng)為雀舌；與清明茶同為一年之中的佳品。一般雨前茶價(jià)格比較經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，水中造型好、口感上也不比明前茶遜色，大多的茶客通常都更追捧谷雨茶。中國(guó)茶葉學(xué)會(huì)等有關(guān)部門(mén)倡議將每年農(nóng)歷“谷雨”這一天作為“全民飲茶日”，并舉行各種和茶有關(guān)的活動(dòng)。
民族習(xí)俗
祭海：谷雨時(shí)節(jié)海水回暖，百魚(yú)行至淺海地帶，是下海捕魚(yú)的好日子。俗話說(shuō)：“騎著谷雨上網(wǎng)場(chǎng)?！睘榱四軌虺龊Ｆ桨?、滿載而歸，漁民們?cè)诠扔赀@天要舉行海祭，祈求海神保佑。因此，谷雨節(jié)也叫作漁民出海捕魚(yú)的“壯行節(jié)”。舊時(shí)海邊，村村都有海神廟或娘娘廟，祭祀時(shí)刻一到，漁民便抬著供品到廟前擺供祭祀，有的則將供品抬至海邊，敲鑼打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，場(chǎng)面十分隆重。
走谷雨：古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來(lái)。寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。
祭祀文祖?zhèn)}頡：自漢代以來(lái)，陜西白水縣谷雨有祭祀文祖?zhèn)}頡的習(xí)俗。傳說(shuō)中，倉(cāng)頡創(chuàng)造文字，功蓋天地，黃帝為之感動(dòng)，以“天降谷子雨”作為其造字的酬勞，從此便有了“谷雨”節(jié)。此后每年谷雨節(jié)，附近村民都要組織廟會(huì)紀(jì)念倉(cāng)頡。
【谷雨節(jié)氣的傳說(shuō)】
民間流傳著“谷雨過(guò)三天，園里看牡丹”和“芍藥打頭，牡丹修腳”的說(shuō)法，還有“月季花落只去蒂，花朵隨開(kāi)無(wú)停滯”的諺語(yǔ)，形容這一節(jié)氣百花盛開(kāi)的人間春色。
民諺之中，有著一個(gè)凄婉的傳說(shuō)：傳說(shuō)在唐高宗年間，有位叫谷雨的年輕人，水性很好，有一次他的家鄉(xiāng)曹州發(fā)大水，他憑借著這個(gè)本領(lǐng)救出了村民，還冒著生命危險(xiǎn)救出了一顆牡丹花，并拜托一位花匠師傅好好地栽養(yǎng)。幾年后，谷雨的母親得了重病，谷雨一邊要照顧母親，一邊要做事，很是辛苦，這時(shí)有位美麗的女子出現(xiàn)在他的家里，并每天都來(lái)照看他的母親，谷雨與這位女子日久生情，就在谷雨想提出與這位姑娘成親的時(shí)候，卻得知這位美麗的姑娘是位牡丹仙子，而正是幾年前他救起來(lái)的那顆牡丹。
牡丹仙女約定“待到明年四月八，奴到谷門(mén)去安家。”后來(lái)，牡丹花仙的仇人禿鷹得了重病，逼迫牡丹姐妹為其釀造花蕊丹酒醫(yī)病。牡丹姐妹不愿取自己身上的血，釀下丹酒供惡賊飲用，卻被禿鷹抓走關(guān)押。谷雨歷盡艱險(xiǎn)，在自己生日那天，終于闖入魔洞戰(zhàn)勝禿鷹，救出了眾花仙。當(dāng)大家準(zhǔn)備回家時(shí)，尚未咽氣的禿鷹一支暗劍刺中了谷雨。牡丹修女惱怒萬(wàn)分，拿起谷雨的板斧，將垂死掙扎的禿鷹砍成了肉泥！回轉(zhuǎn)身來(lái)，抱起谷雨的尸體，泣不成聲。谷雨以自己的性命救了這些花朵們的生命。從此，在谷雨死的那一天，天空就會(huì)下起雨，所有的牡丹都會(huì)開(kāi)放，以此來(lái)紀(jì)念谷雨。
【谷雨相關(guān)詩(shī)詞】
《采茶歌》乾隆
前日采茶我不喜，率緣供覽官經(jīng)理；今日采茶我愛(ài)觀，吳民生計(jì)勤自然。
云棲取近跋山路，都非吏備清蹕處，無(wú)事回避出采茶，相將男婦實(shí)勞劬。
嫩莢新芽細(xì)撥挑，趁忙谷雨臨明朝；雨前價(jià)貴雨后賤，民艱觸目陳鳴鑣。
由來(lái)貴誠(chéng)不貴偽，嗟哉老幼赴時(shí)意；敝衣糲食曾不敷，龍團(tuán)鳳餅真無(wú)味。
《嘗茶次寄越僧靈皎》林和靖
白云峰下兩槍新，膩綠長(zhǎng)鮮谷雨春。靜試卻如湖上雪，對(duì)嘗兼憶剡中人。
瓶懸金粉師應(yīng)有，筋點(diǎn)瓊花我自珍。清話幾時(shí)搔首后，愿與松色勸三巡。
《七言詩(shī)》鄭板橋
不風(fēng)不雨正晴和，翠竹亭亭好節(jié)柯。最?lèi)?ài)晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。
幾枝新葉蕭蕭竹，數(shù)筆橫皴淡淡山。正好清明連谷雨，一杯香茗坐其間。
《谷雨》左河水
雨頻霜斷氣清和，柳綠茶香燕弄梭。
布谷啼播春暮日，栽插種管事諸多。
《牡丹圖》唐寅
谷雨花枝號(hào)鼠姑，戲拈彤管畫(huà)成圖。
平康脂粉知多少，可有相同顏色無(wú)。
《送前緱氏韋明府南游》許渾
酒闌橫劍歌，日暮望關(guān)河。道直去官早，家貧為客多。
山昏函谷雨，木落洞庭波。莫盡遠(yuǎn)游興，故園荒薜蘿。
《白牡丹》王貞白
谷雨洗纖素，裁為白牡丹。異香開(kāi)玉合，輕粉泥銀盤(pán)。
曉貯露華濕，宵傾月魄寒。家人淡妝罷，無(wú)語(yǔ)倚朱欄。
《春中途中寄南巴崔使君》周樸
旅人游汲汲，春氣又融融。農(nóng)事蛙聲里，歸程草色中。
獨(dú)慚出谷雨，未變暖天風(fēng)。子玉和予去，應(yīng)憐恨不窮。
【谷雨祝福語(yǔ)】
1、谷雨季節(jié)艷陽(yáng)照，親朋故友齊相邀，踏春賞花又郊游，平安幸福少不了，勤動(dòng)手來(lái)多動(dòng)腦，身體康健樂(lè)淘淘。
2、早晨是美好的開(kāi)始,夜晚是煩惱的結(jié)束.谷雨是播種的時(shí)節(jié),明天將是收獲的開(kāi)始.不論晴天雨天,愿幸福快樂(lè)與你同在!
3、谷雨的播種在開(kāi)始,明日的收獲在期待.春天的故事在萌芽,夏日的清涼在期待.幸運(yùn)的祝福為你在傳遞,祝你笑顏常開(kāi),好運(yùn)常伴!
4、谷雨播種好時(shí)節(jié),愿天狗守護(hù)你;春風(fēng)洋溢你;家人關(guān)心你;愛(ài)情滋潤(rùn)你;財(cái)神寵信你;朋友忠于你;我會(huì)祝福你:幸運(yùn)之星永遠(yuǎn)照著你!
5、好雨知時(shí)節(jié)，思念情切切;空山新雨后，愿你樂(lè)個(gè)夠;山色空蒙雨亦奇，好運(yùn)共你長(zhǎng)相依;天街小雨潤(rùn)如酥，谷雨問(wèn)候祝幸福。
6、谷雨是播種時(shí)光，請(qǐng)種下夢(mèng)想，用努力灌溉，有執(zhí)著施肥，伴希望成長(zhǎng);不久你若收獲金玉滿堂，記得與我共享。祝天天開(kāi)心。
7、春暖花開(kāi)，好運(yùn)常來(lái);一條短信，滿含祝愿;溫馨祝福，快樂(lè)無(wú)邊。一聲問(wèn)候，祝你：谷雨播種，來(lái)日豐收;好運(yùn)常伴，時(shí)時(shí)笑開(kāi)顏!
8、水在流,魚(yú)在游,忘掉所有的憂愁;風(fēng)在吹,雨在下,很想讓你笑一下;朋友心,如我心,跟你聊天最開(kāi)心;天有情,地有情,今天谷雨好心情!
9、今天谷雨好時(shí)節(jié),讓我的祝福像綿綿春雨,片片花香常伴你左右.默默祝福,句句心語(yǔ),聲聲關(guān)懷,連接著滿心愉快,將快樂(lè)的一天送給你!
10、谷雨到，祝福至，今日種下一份屬于我們的友誼，愿下一個(gè)站點(diǎn)，我們都能收獲到更為珍貴的默契，祝朋友的你開(kāi)心快樂(lè)!
11、谷雨生百物;小小一條短信,濃縮了對(duì)你的祝福.谷雨時(shí)節(jié)預(yù)示著萬(wàn)物茁壯成長(zhǎng),也預(yù)示著你又一個(gè)美好的開(kāi)始:祝成功和快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨著你!
12、在今天谷雨的好時(shí)節(jié)里，祝你天天擁有：蓬勃的激情，執(zhí)著的熱情，雄壯的豪情，甜美的愛(ài)情，灑脫的表情，爽朗的神情，快樂(lè)的心情!
13、雨生百谷，花開(kāi)百福，陽(yáng)光明媚柳飛舞;思念無(wú)數(shù)，真情永固，問(wèn)候聲聲把福祝。谷雨為你澆開(kāi)搖錢(qián)樹(shù)，陽(yáng)光為你照亮幸福路!谷雨快樂(lè)!
14、風(fēng)柔雨潤(rùn)月半彎，良辰美景年年盼，幸福生活天天隨，冬去春來(lái)水如煙，流年一去不復(fù)返，人生得意需盡歡，說(shuō)聲珍重道平安，谷雨快樂(lè)永相伴!
15、谷雨時(shí)節(jié)景色美，郊外散心心情妙;踏青賞景人逍遙，憂煩一去不回頭;花香沁鼻心舒暢，暗香盈袖笑開(kāi)懷;祝你谷雨心情爽，日子幸福笑開(kāi)顏!
16、谷雨時(shí)節(jié)油菜黃，農(nóng)人眼中喜氣漾。豐收之景心里想，開(kāi)心滿懷笑臉揚(yáng)。幸福生活共分享，家庭和睦財(cái)源廣。祝你谷雨時(shí)節(jié)萬(wàn)事順，快樂(lè)如意永相傍!
17、谷雨時(shí)節(jié)雨紛紛，一片春光情怡人，辛勤耕耘灑汗水，播種一粒希望種，秋天收獲萬(wàn)旦米糧，各行各業(yè)如種地，努力澆開(kāi)幸?；ǎＤ愎扔陼r(shí)節(jié)過(guò)得愉快。
18、谷雨到來(lái)好運(yùn)抱，萬(wàn)事如意樂(lè)淘淘。福祿壽星齊報(bào)喜，健康財(cái)運(yùn)都來(lái)到。事業(yè)順利步步高，妻兒老小開(kāi)顏笑。朋友情誼如絲長(zhǎng)，時(shí)時(shí)刻刻都圍繞。祝你谷雨快樂(lè)，開(kāi)心逍遙!
19、谷雨雨生谷，春風(fēng)風(fēng)帶福，播種種發(fā)芽，澆水花花含露。布谷鳥(niǎo)聲聲喚，把春光燦爛;蒲公英朵朵開(kāi)，讓心情精彩;紅蜻蜓翩翩舞，將快樂(lè)傾注;嫩柳枝縷縷拂，給好夢(mèng)鋪路。谷雨到，愿你好雨打在你身上，幸福長(zhǎng)伴你身旁!
20、谷雨萬(wàn)物生發(fā)期，養(yǎng)生保健有秘籍，衣物純棉易吸汗，被褥常曬勤換換，蘿卜養(yǎng)血又排毒，清炒煲湯多吃點(diǎn)，午后綠茶消春困，夜宵安神吃桂圓，愿快樂(lè)安康!
21、溪水潺潺柳絲纏綿，把你的胳膊輕輕挽，一起踏青愛(ài)情新鮮，生活的滋味只有甜。谷雨了，愿你像小鳥(niǎo)一樣把快樂(lè)放飛藍(lán)天，前方的道路廣闊平坦。
22、艷陽(yáng)高照春光美，谷雨節(jié)氣播種忙，辛勤耕耘天不負(fù)，汗水澆開(kāi)豐收花，摘下一個(gè)黃金果，請(qǐng)你驕傲的說(shuō)：“這是我用辛勤的勞動(dòng)換來(lái)的。”祝福你谷雨節(jié)氣過(guò)得快樂(lè)。
23、春風(fēng)吹來(lái)足，雨水生百谷，百草展青芽，救病會(huì)萌發(fā)。莫言春光無(wú)限好，保健防病不可少。谷雨時(shí)節(jié)濕度大，通風(fēng)衛(wèi)生要記下。務(wù)請(qǐng)排除干擾，保持身心雙佳!
24、谷雨來(lái)到，送你春天吉祥雨：清早有細(xì)雨，淋來(lái)滿身福;上午轉(zhuǎn)小雨，財(cái)運(yùn)要降臨;午后變中雨，快樂(lè)很密集。祝福隨風(fēng)潛入夜，春風(fēng)陣陣說(shuō)思念，愿快樂(lè)如愿
25、谷雨的播種在開(kāi)始，明日的收獲在期待，春天的故事在萌芽，夏日的清涼在期待，.幸運(yùn)的祝福為你在傳遞，祝你笑顏常開(kāi)，好運(yùn)常伴!
26、花香溪孱春又報(bào)，春雨滋潤(rùn)谷雨到。天逐加熱溫漸升，辛勤耕耘種瓜豆。朋友結(jié)隊(duì)踏青來(lái)，柳堤湖畔挖野菜。陶冶情操怡心境，鍛煉身體又淘寶。朋友谷雨愜意!
27、谷雨季節(jié)氣溫高，白云飄蕩艷陽(yáng)照。舊日朋友聚會(huì)邀，見(jiàn)面親切問(wèn)候到。煩惱憂愁腦后拋，快樂(lè)降臨開(kāi)顏笑。友情本是無(wú)價(jià)寶，牽掛祝福身邊繞。短信經(jīng)常把信稍，句短情長(zhǎng)好運(yùn)抱。愿你谷雨快樂(lè)逍遙!
28、谷雨時(shí)節(jié)，飛絮逐水亂紛紛，問(wèn)候隨風(fēng)情切切。春雨普降，萬(wàn)物復(fù)蘇景欣欣，祝福如云喜洋洋。愿春雨滋潤(rùn)你心田，幸福永伴你身邊!谷雨快樂(lè)!
29、谷雨時(shí)節(jié)雨霏霏，生活枯燥顯乏味。革命工作有點(diǎn)累，自己身體最寶貴。谷雨時(shí)節(jié)預(yù)示著萬(wàn)物成長(zhǎng)，也預(yù)示著你將有一個(gè)美好的開(kāi)始;祝成功和快樂(lè)永遠(yuǎn)伴隨你!
30、谷雨時(shí)節(jié)雨翩翩，大珠小珠落玉盤(pán);澆開(kāi)百花爭(zhēng)芳艷，滴滴快樂(lè)墜心田;綿綿好運(yùn)連成線，吉祥如意繞屋檐;步步踏出成功路，幸?？鞓?lè)永無(wú)邊。谷雨快樂(lè)!
31、谷雨養(yǎng)生不用慌，美食助你保健康。一杯酸奶作用廣，補(bǔ)鈣壯骨是良方。魚(yú)類(lèi)營(yíng)養(yǎng)不用講，各種維生素內(nèi)里藏。菠菜含鐵數(shù)量多，補(bǔ)鐵補(bǔ)血沒(méi)商量。谷物保護(hù)胃腸道，消化吸收都通暢。祝谷雨快樂(lè)無(wú)恙!
32、谷雨養(yǎng)生巧喝茶，不同時(shí)段有講究，早餐之后飲紅茶，促進(jìn)循環(huán)祛寒氣，午后清茶綠茶好，清肝排毒抗衰老，晚上八點(diǎn)喝黑茶，分解脂肪助消化。愿快樂(lè)安康!
33、好花一朵朵,名叫勿忘我,愿你摘下它,時(shí)時(shí)想起我.東邊的日出西邊的雨,我的朋友就是你,沒(méi)有什么送給你,只有一句很想你.祝你谷雨好心情!
34、風(fēng)柔雨潤(rùn)月半彎，良辰美景年年盼，幸福生活天天隨，冬去春來(lái)水如煙，流年一去不復(fù)返，人生得意需盡歡，說(shuō)聲珍重道平安，谷雨快樂(lè)永相伴!
35、好雨生百谷,好友常祝福!愿你抱著平安擁著健康揣著幸福攜著快樂(lè)帶著甜蜜牽著財(cái)運(yùn)拽著吉祥邁入谷雨好時(shí)節(jié)中,快樂(lè)度過(guò)每一天!
36、水在流，魚(yú)在游，忘掉所有的憂愁;風(fēng)在吹，雨在下，很想讓你笑一下;朋友心，如我心，跟你聊天最開(kāi)心;天有情，地有情，今天谷雨好心情!
37、芳草立，碧云斜，蒼山月，又到谷雨時(shí)節(jié)。眼前花，心里話，思念掛，且把祝福遙寄。愿溫柔的雨清新你的心靈，帶給你無(wú)限快樂(lè)好心情。
38、谷雨時(shí)節(jié)雨聲歡，猶如珍珠落玉盤(pán)。百花開(kāi)放競(jìng)嬌艷，雨潤(rùn)花朵色更鮮。雨絲如線好運(yùn)連，吉祥如意綴里邊。愿你谷雨快樂(lè)隨，幸福生活一天天!
39、細(xì)雨沙沙沙，飄落到你家。濕了青青瓦，澆開(kāi)幸福花。飛絮逐水亂，情意漫天涯。芭蕉透新綠，紅濕更俏佳。寄雨無(wú)限意，愿君運(yùn)昌達(dá)。谷雨快樂(lè)!
40、自在飛花輕入夢(mèng)，無(wú)邊絲雨消煩憂。谷雨時(shí)節(jié)雨成線，好運(yùn)與你來(lái)會(huì)面，成功跟你常相見(jiàn)，快樂(lè)平安如你愿。讓無(wú)邊的細(xì)雨，帶給你無(wú)限的幸福。