天氣寒冷是引發(fā)感冒的重要原因，很多的孩子感冒都是因為這個原因而引起的，而起現(xiàn)在溫差較大更容易讓孩子感冒，怎樣增強孩子的健康問題呢，下面讓我們一起來看下怎樣增強孩子的抵抗能力。
三招提高寶寶的抗寒能力
冷刺激會促進孩子的新陳代謝，增強心肺的活動功能，供給身體熱量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是進行冷鍛煉的大好時機。
三種適合3歲以下小寶寶的冷鍛煉方法
冷空氣浴
少穿衣服或不穿，去室外接受冷空氣的刺激。氣溫與體溫的差別愈大，刺激作用愈強，對身體影響愈明顯。
次數(shù)：每日1次，每次3分鐘，等適應一段時間后再逐漸增加到10-20分鐘。
注意：
1、不得在飯前空腹或飯后飽漲時進行，早飯后半小時是恰當?shù)腻憻挄r間;
2、室外溫度不能過低，18℃-20℃為宜;
3、有著涼跡象，須立刻停止
冷水擦身
用冷水洗手、洗臉，以后可用冷水擦上肢和頸部，逐漸達到冷水擦身。
注意：
1、順序應從手部至臀部，或是從腳至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部;
2、水溫從33℃-35℃遞減，可每天低1℃，最低水溫可降到16℃-18℃;
冷水沖淋
父母可用低于體溫的水讓寶寶沖淋，淋后立即擦干全身。
次數(shù)：鍛煉應在早飯后1個半小時內進行。每日一次。
注意：
1、水溫從33℃-35℃遞減，減至22℃。室內氣溫不低于20℃，室外氣溫不低于22℃;
2、不必沖淋頭部。
提高寶寶抗寒能力小貼士
·從小開始，從溫到冷，循序漸進，逐步適應冷鍛煉;
·冷鍛煉時，要注意防止穿堂風的直吹;
·空腹和飯后都不宜馬上進行冷鍛煉;
·如出現(xiàn)嘴唇青紫、全身顫抖的現(xiàn)象，應立即停止，擦干身體，運動到皮膚發(fā)熱;
·鍛煉過程中如出現(xiàn)身體不適的癥狀，可休息幾日，等到痊愈后再進行鍛煉。
科學家們的提示1.冷空氣中含有較多的氧，可為機體提供充足的氧氣，從而增強機體組織細胞的生命力，供給身體熱量。
2.冷水比空氣傳熱能力大28-30倍，對身體健康有很大促進作用，可加速血液循環(huán)
3.任何一種鍛煉，都要循序漸進，不可急躁，否則就會適得其反。