中考頻道從西安教育網(wǎng)了解到，2019陜西西安中考體育各項(xiàng)目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)已公布，具體如下：
一、中考體育分?jǐn)?shù)組成
體育考試由平時(shí)考核和統(tǒng)一考試組成，滿分為50分,其中平時(shí)考核滿分為15分，統(tǒng)一考試滿分為35分?？荚嚱Y(jié)果以A(優(yōu)秀)、B（良好）、C（合格）、D（不合格）四個(gè)等級(jí)呈現(xiàn)，原始分計(jì)入中考總成績(jī)。
（一）平時(shí)考核
1.應(yīng)屆生平時(shí)考核：每學(xué)年5分，三年滿分為15分。其中，體育課成績(jī)每學(xué)年3分，三年滿分為9分；《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)每學(xué)年2分，三年滿分為6分。平時(shí)考核由學(xué)校負(fù)責(zé)組織實(shí)施。
（1）體育課成績(jī)遵循《九年義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，采用A等（優(yōu)秀）為100—90分，B等（良好）為89—75分，C等（及格）為74—60分，D等（不及格）為59分以下四個(gè)等級(jí)的方法評(píng)定。
（2）《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試須在每年9-12月份進(jìn)行，由學(xué)校根據(jù)學(xué)生每年《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)，按照《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)具體量化。
（3）平時(shí)考核成績(jī)計(jì)算公式為：
平時(shí)考核成績(jī)=體育課成績(jī)+《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)
體育課成績(jī)=（3年體育課成績(jī)相加）×3%
《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)=（3年測(cè)試成績(jī)相加）×2%
2.往屆生平時(shí)考核得分，由區(qū)縣招生辦公室按過(guò)程考核滿分的80%（即12分）直接記入。
3.我市在外地和跨區(qū)縣就讀的考生，由就讀學(xué)校出具過(guò)程考核得分證明，報(bào)區(qū)縣招生辦審核記入成績(jī)。
4.建立學(xué)生平時(shí)考核檔案。檔案內(nèi)容包括：學(xué)校體育課考試成績(jī)登記表、班級(jí)學(xué)生體育課成績(jī)統(tǒng)計(jì)表、年度《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試成績(jī)登記表。各學(xué)校將學(xué)生平時(shí)考核成績(jī)?cè)谛?nèi)公示5日，5月10日前將學(xué)生平時(shí)考核成績(jī)檔案加蓋學(xué)校公章連同當(dāng)年本校應(yīng)屆初中畢業(yè)生平時(shí)考核成績(jī)匯總表報(bào)區(qū)縣招生考試部門存檔。區(qū)縣教育局要嚴(yán)格督查學(xué)校平時(shí)考核成績(jī)是否符合平時(shí)考核計(jì)分辦法和審核、公示等工作。
二、中考體育項(xiàng)目
1．考試項(xiàng)目：
項(xiàng)目1：1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項(xiàng)目）
項(xiàng)目2：立定跳遠(yuǎn)，50米跑；（學(xué)生二選一）
項(xiàng)目3：?jiǎn)胃芤w向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）
項(xiàng)目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）
2．考試方法:考試辦法按照測(cè)試儀器測(cè)試辦法執(zhí)行。
3．計(jì)分方法:按照《陜西省初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試內(nèi)容及成績(jī)轉(zhuǎn)化標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)分表查詢各單項(xiàng)得分。
換算公式為：總分35分=（項(xiàng)目1得分+項(xiàng)目2得分+項(xiàng)目3得分+項(xiàng)目4得分）÷4×35%
4.考試器材：統(tǒng)一使用標(biāo)準(zhǔn)化電子器材。
三、體育考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
四、中考體育訓(xùn)練方法
各項(xiàng)目訓(xùn)練技巧
50米跑的完整技術(shù)分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺跑四個(gè)部分。除起跑姿勢(shì)以外，其余三個(gè)部分是一個(gè)不明顯逐漸變化的動(dòng)作過(guò)程，其中途中跑是重要的部分。
起跑
采用蹲踞式起跑方法，起跑的"預(yù)備"姿勢(shì)時(shí)，將重心稍前移，以肩關(guān)節(jié)投影到或稍超過(guò)起跑線為佳。聽(tīng)到"預(yù)備"口令時(shí)，要集中注意力聽(tīng)"跑"或槍聲；聽(tīng)到"跑"或槍聲后，后、前兩腳依次用力蹬地，同時(shí)手也用力推地，要注意用力方向。蹬推地作用力越大，提供由靜止?fàn)顟B(tài)變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的反作用力就越大。保持身體重心逐漸升高，避免產(chǎn)生停頓，有效地發(fā)揮蹲踞式起跑所創(chuàng)造的運(yùn)動(dòng)慣性。
起跑后的加速跑
起跑后就轉(zhuǎn)上加速跑，前幾步要小步，保持身體向前傾斜，讓身體重心慢慢地升高，千萬(wàn)不要一下子抬起身體重心。
在加速跑中要注意：①掌握好第一步的落地點(diǎn)。②掌握好步幅，逐漸加大。③掌握好重心高低和上體的抬起速度。④掌握好步長(zhǎng)與步頻，隨跑速增大而增大。⑤注意后蹬角度和前擺高度。后蹬角度小，蹬地動(dòng)作幅度大，則加速快。前擺稍低，加快動(dòng)作周期的速度。
途中跑
加速跑后就進(jìn)入途中跑，這是50米跑的重要的部分。
要注意：眼看前方，不要昂頭或低頭。昂頭，看不見(jiàn)前方路易出現(xiàn)搶道、造成碰撞摔倒和自己失重跌倒危險(xiǎn)；低頭，沒(méi)有方向感。無(wú)論昂頭和低頭都不利維持身體平衡，易產(chǎn)生分力阻礙向前運(yùn)動(dòng)。要看準(zhǔn)目標(biāo)，保持斗志，一鼓作氣，一定要堅(jiān)持到底，不要半途而廢，或減速跑，特別后10米左右，易減速。
正確的擺臂能為向前運(yùn)動(dòng)提供動(dòng)力和維持身體平衡。若左右或其它擺臂都會(huì)產(chǎn)生分力，阻礙向前跑進(jìn)。擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩手半握拳頭，快速有力做前后擺動(dòng)，前擺時(shí)手一般不超過(guò)身體中線和下頜水平位置，后擺時(shí)肘稍向外。
前腳掌先著地后屈膝緩沖，然后迅速用力后蹬。不要整個(gè)腳掌同時(shí)著地，沒(méi)有緩沖，蹬伸也不充分，又易震傷腳和內(nèi)臟器官。用前腳掌先著地，重力作用下，把鞋釘充分壓進(jìn)地面，后蹬時(shí)反作用力也大。跑自己的跑道，以免因搶道而發(fā)生危險(xiǎn)事故。
終點(diǎn)沖刺跑
終點(diǎn)沖刺跑方式主要有兩種。第一種采用沖刺技術(shù)，在接近終點(diǎn)線的幾步，身體逐漸前傾，后一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點(diǎn)線做沖刺動(dòng)作；太遠(yuǎn)或太近沖刺都不好。恰到好處時(shí)會(huì)有意外收獲，那就是容易引起裁判緊張而按表動(dòng)作加速，有利提高成績(jī)。第二種方法是直接跑過(guò)去。把終點(diǎn)定遠(yuǎn)5-7米，保持高速跑過(guò)終點(diǎn)，避免減速?zèng)_刺。
此外終點(diǎn)沖刺跑還要注意安全，那就是沖刺后要在自己的跑道上繼續(xù)跑，等到同組隊(duì)員都慢下來(lái)了，才橫過(guò)跑道去聽(tīng)成績(jī)，這樣做可避免同組隊(duì)員遲沖刺出現(xiàn)碰撞現(xiàn)象，特別穿上釘鞋時(shí)，更要注意。
以上是跑步過(guò)程中的技巧及方法，要想在跑步中取得好成績(jī)還要注意在平時(shí)學(xué)習(xí)和生活中勤于練習(xí)，尤其是身體鍛煉和爆發(fā)力的訓(xùn)練。掌握技巧之后高效的練習(xí)一定會(huì)取得好成績(jī)的。