兒童健康特別是飲食健康和飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣關(guān)系到兒童健康，應(yīng)引起父母足夠重視。整理了相關(guān)內(nèi)容，快來看看吧！希望能幫助到你~更多相關(guān)訊息請關(guān)注！
兒童健康小知識(shí)
孩子需要半夜看急診嗎?
經(jīng)常有家屬問到，孩子半夜不舒服，是不是得立馬來醫(yī)院覺得很糾結(jié)，不來怕耽誤了孩子病情，來了又覺得難折騰，孩子到底什么情況下得三更半夜來醫(yī)院急診呢?
孩子發(fā)熱時(shí)：如果曾有過抽搐病史，體溫超過38.5℃，首先予以退熱處理后，建議及時(shí)就診，如孩子有多次抽搐時(shí)，還得按醫(yī)囑服藥鎮(zhèn)靜藥。如孩子發(fā)熱，既往無抽搐病史，但孩子經(jīng)退熱處理后，體溫難下降，且出現(xiàn)精神差、嘔吐、腹痛、頭痛等，立即就醫(yī)。
孩子腹瀉時(shí)，腹瀉次數(shù)、量多，進(jìn)食差，伴嘔吐、精神差、甚至昏迷的，建議隨診就醫(yī)。
孩子咳嗽時(shí)，一般咳嗽，除特殊情況外，一般無需急診，但出現(xiàn)下列情況時(shí)，建議立即就診：孩子出現(xiàn)咳嗽，既往有支氣管哮喘病史，出現(xiàn)喘憋、呼吸困難，發(fā)紺等情況;患兒出現(xiàn)咳嗽，吸入異物或者懷疑有異物者，患兒咳嗽陣發(fā)性劇烈咳嗽，甚至伴喘息、呼吸困難、發(fā)紺、氣促等情況;新生兒出現(xiàn)咳嗽，伴氣促、發(fā)紺、發(fā)熱、嘔吐白沫等情況者，建議隨時(shí)就診。
另外孩子誤吸毒物、頭部有撞擊或其他情況危急生命需要立即搶救者及時(shí)來院就診。
小兒腹瀉要注意什么?
腹瀉主要發(fā)生在秋冬季節(jié)，但一年四季均可發(fā)生。因?yàn)樾好庖吖δ苌形赐耆l(fā)育，胃腸道免疫能力低，且腸胃調(diào)節(jié)能力差，特別容易發(fā)生腹瀉。小兒腹瀉有感染與非感染性之分。感染性腹瀉除細(xì)菌感染外，還有病毒感染、(細(xì)菌)毒素感染等，要鑒別是不是細(xì)菌感染，主要看有沒有膿血便。非感染性腹瀉是一種自限性疾病，3-5天內(nèi)就可自愈。
小兒腹瀉應(yīng)注意的事項(xiàng)如下：
1、防脫水。
小兒機(jī)體發(fā)育不完善，把握不好平衡，特別容易因頻繁腹瀉而導(dǎo)致脫水。一旦出現(xiàn)脫水就比腹瀉本身來的嚴(yán)重了。甚至出現(xiàn)循環(huán)衰竭而導(dǎo)致休克。脫水的臨床表現(xiàn)有：面頰及眼窩凹陷;囟門凹陷;眼淚少或無淚;口腔黏膜或舌面干燥、腹部凹陷，皮膚彈性差等等，如出現(xiàn)上述癥狀，建議隨時(shí)就診。
2、不盲目止瀉。
從人體防御的角度來看，腹瀉本身有利于清除腸道的刺激性或毒性物質(zhì)，所以疾病的初期不宜盲目止瀉，否則相當(dāng)于把病菌或毒素留在體內(nèi)更長時(shí)間。家長也不要給小孩使用抗生素，如果是病毒性感染，使用抗生素就起不到效果，反而導(dǎo)致菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉更難好轉(zhuǎn)。
3、腹瀉期間，無需禁食。
寶寶腹瀉，很多家屬就選擇不吃不喝，覺得不吃就會(huì)拉得少，這樣腹瀉就會(huì)好轉(zhuǎn)。目前的觀點(diǎn)主張，寶寶腹瀉期間，應(yīng)繼續(xù)原來的飲食，但不要吃新的食品或生冷的食品，也不要強(qiáng)迫進(jìn)食。但急性水瀉期，排便多、嘔吐劇烈，此時(shí)腸道嚴(yán)重水腫，蠕動(dòng)劇烈，腸道的負(fù)荷重，需禁食幾小時(shí)。
4、調(diào)節(jié)腸道菌群。
腹瀉恢復(fù)期間可以補(bǔ)充“益生菌”，能在腸道內(nèi)定植，繁衍滋生，有利于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。
小孩“生長痛”是怎么一回事?
長個(gè)的孩子腿會(huì)痛，這叫“生長疼痛”，很多家長看到小孩有“生長痛”了，就給他補(bǔ)鈣，以為孩子鈣充足，腿就不會(huì)痛了。兒科醫(yī)師指出，生長痛是正?，F(xiàn)象，跟缺鈣沒有直接的關(guān)系。
生長疼痛多發(fā)于5-10歲的正在長個(gè)的小朋友身上。處于生長期的孩子，骨頭生長如果比肌肉生長更快，就會(huì)拉扯肌肉而產(chǎn)生疼痛，這是正常的生長現(xiàn)象，家長完全不用擔(dān)心。這種生長痛很好辨別，一般在膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)處，或麻或痛，程度有輕有重，持續(xù)幾個(gè)晚上就會(huì)消失。下次發(fā)作時(shí)仍持續(xù)幾個(gè)晚上消失。腿部沒有紅腫，按壓肌肉也不會(huì)疼痛，并且不會(huì)影響走路。但要排除外傷致骨折或肌肉牽拉傷，或其他的病理狀態(tài)，如骨髓瘤引起的骨痛等等。生長痛跟長高沒有因果關(guān)系，有些沒有經(jīng)歷過生長痛的人同樣長得很高，同樣，有生長痛的人，不一定就長得很高。很多家長會(huì)問，孩子生長痛是不是缺鈣，兒童在生長期很可能會(huì)缺鈣，你可以給孩子適當(dāng)補(bǔ)鈣。但就生長痛來說，補(bǔ)鈣與生長痛，無關(guān)，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補(bǔ)鈣對(duì)生長痛的緩解也沒有多大幫助。
生長痛屬正常現(xiàn)象，實(shí)際不需要采取措施，可以給孩子吃點(diǎn)維生素B1和維生素B6,能起到營養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用，但作用不大，給孩子吃止痛片就沒必要了，這種疼痛遠(yuǎn)沒有到需要吃藥的地步。
當(dāng)孩子有生長痛時(shí)，不需要限制孩子的活動(dòng)，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓他多休息，放松肌肉，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。家長可也可用熱毛巾對(duì)孩子疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩解孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時(shí)一定要注意揉捏的力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。
兒童飲食健康小知識(shí)
1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食
世上無任何一一生中食物可提供人體所需的全部營養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營養(yǎng)?；行┖⒆觾H僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營養(yǎng)性食品組，缺一不可。
2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。
不同食物具有不同一的營養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類營養(yǎng)分成分都有一個(gè)量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養(yǎng)素的量來看就會(huì)發(fā)生偏差，破壞了營養(yǎng)素的平衡。應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。
3、要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購買路邊攤販?zhǔn)澄?，這些食品不僅營養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問題。家長們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多。
4、要三餐饑包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正?；顒?dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品
兒童一天總熱能有一半以上應(yīng)來自糧食，約1/6來自蛋白質(zhì)，從油脂中獲得熱能只應(yīng)點(diǎn)1/4.若過多攝入重油食品或糖，不僅會(huì)使熱能攝入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險(xiǎn)性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
6、要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物
食物可以養(yǎng)人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學(xué)會(huì)引起腸胃不適或腹瀉，內(nèi)熱較重兒童嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會(huì)引起口舌潰瘍或大便干結(jié)。這是因?yàn)槭澄飳傩耘c兒童體質(zhì)不相符合。家長應(yīng)熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質(zhì)相一致的食物，同時(shí)還要根據(jù)季節(jié)變換調(diào)整食物。
7、要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書、玩?；虼舐暯徽?BR> 就餐環(huán)境要安靜，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，輕松舒緩的音樂有利于使人保持愉快的情緒。父母可在餐桌上結(jié)合菜肴講些有促進(jìn)兒童食欲的話，或介紹營養(yǎng)知識(shí)。餐桌不是糾正兒童不良飲食習(xí)慣的場所，應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)的教育，不要在就餐時(shí)訓(xùn)斥孩子。
兒童生活保健小知識(shí)
1、早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)兒童健康發(fā)育十分有益。
2、打鼾對(duì)孩子的容貌與健康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)。
6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。
8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。
10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子的瑰寶。
11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對(duì)日后成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。
13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。
14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進(jìn)骨骼生長。
15、當(dāng)孩子腹瀉不止時(shí)，家長應(yīng)多選用孩子喜愛的飲品給他補(bǔ)充水份，以免脫水。
16、冬季天氣寒冷，應(yīng)多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會(huì)吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動(dòng)和交往中逐步建立和深化的，對(duì)孩子的人格發(fā)展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的，孩子補(bǔ)鋅要多吃牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應(yīng)讓孩子用自己的語言把意思表達(dá)出來，培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)，做有主見的人。
兒童健康小知識(shí)
孩子需要半夜看急診嗎?
經(jīng)常有家屬問到，孩子半夜不舒服，是不是得立馬來醫(yī)院覺得很糾結(jié)，不來怕耽誤了孩子病情，來了又覺得難折騰，孩子到底什么情況下得三更半夜來醫(yī)院急診呢?
孩子發(fā)熱時(shí)：如果曾有過抽搐病史，體溫超過38.5℃，首先予以退熱處理后，建議及時(shí)就診，如孩子有多次抽搐時(shí)，還得按醫(yī)囑服藥鎮(zhèn)靜藥。如孩子發(fā)熱，既往無抽搐病史，但孩子經(jīng)退熱處理后，體溫難下降，且出現(xiàn)精神差、嘔吐、腹痛、頭痛等，立即就醫(yī)。
孩子腹瀉時(shí)，腹瀉次數(shù)、量多，進(jìn)食差，伴嘔吐、精神差、甚至昏迷的，建議隨診就醫(yī)。
孩子咳嗽時(shí)，一般咳嗽，除特殊情況外，一般無需急診，但出現(xiàn)下列情況時(shí)，建議立即就診：孩子出現(xiàn)咳嗽，既往有支氣管哮喘病史，出現(xiàn)喘憋、呼吸困難，發(fā)紺等情況;患兒出現(xiàn)咳嗽，吸入異物或者懷疑有異物者，患兒咳嗽陣發(fā)性劇烈咳嗽，甚至伴喘息、呼吸困難、發(fā)紺、氣促等情況;新生兒出現(xiàn)咳嗽，伴氣促、發(fā)紺、發(fā)熱、嘔吐白沫等情況者，建議隨時(shí)就診。
另外孩子誤吸毒物、頭部有撞擊或其他情況危急生命需要立即搶救者及時(shí)來院就診。
小兒腹瀉要注意什么?
腹瀉主要發(fā)生在秋冬季節(jié)，但一年四季均可發(fā)生。因?yàn)樾好庖吖δ苌形赐耆l(fā)育，胃腸道免疫能力低，且腸胃調(diào)節(jié)能力差，特別容易發(fā)生腹瀉。小兒腹瀉有感染與非感染性之分。感染性腹瀉除細(xì)菌感染外，還有病毒感染、(細(xì)菌)毒素感染等，要鑒別是不是細(xì)菌感染，主要看有沒有膿血便。非感染性腹瀉是一種自限性疾病，3-5天內(nèi)就可自愈。
小兒腹瀉應(yīng)注意的事項(xiàng)如下：
1、防脫水。
小兒機(jī)體發(fā)育不完善，把握不好平衡，特別容易因頻繁腹瀉而導(dǎo)致脫水。一旦出現(xiàn)脫水就比腹瀉本身來的嚴(yán)重了。甚至出現(xiàn)循環(huán)衰竭而導(dǎo)致休克。脫水的臨床表現(xiàn)有：面頰及眼窩凹陷;囟門凹陷;眼淚少或無淚;口腔黏膜或舌面干燥、腹部凹陷，皮膚彈性差等等，如出現(xiàn)上述癥狀，建議隨時(shí)就診。
2、不盲目止瀉。
從人體防御的角度來看，腹瀉本身有利于清除腸道的刺激性或毒性物質(zhì)，所以疾病的初期不宜盲目止瀉，否則相當(dāng)于把病菌或毒素留在體內(nèi)更長時(shí)間。家長也不要給小孩使用抗生素，如果是病毒性感染，使用抗生素就起不到效果，反而導(dǎo)致菌群失調(diào)導(dǎo)致腹瀉更難好轉(zhuǎn)。
3、腹瀉期間，無需禁食。
寶寶腹瀉，很多家屬就選擇不吃不喝，覺得不吃就會(huì)拉得少，這樣腹瀉就會(huì)好轉(zhuǎn)。目前的觀點(diǎn)主張，寶寶腹瀉期間，應(yīng)繼續(xù)原來的飲食，但不要吃新的食品或生冷的食品，也不要強(qiáng)迫進(jìn)食。但急性水瀉期，排便多、嘔吐劇烈，此時(shí)腸道嚴(yán)重水腫，蠕動(dòng)劇烈，腸道的負(fù)荷重，需禁食幾小時(shí)。
4、調(diào)節(jié)腸道菌群。
腹瀉恢復(fù)期間可以補(bǔ)充“益生菌”，能在腸道內(nèi)定植，繁衍滋生，有利于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。
小孩“生長痛”是怎么一回事?
長個(gè)的孩子腿會(huì)痛，這叫“生長疼痛”，很多家長看到小孩有“生長痛”了，就給他補(bǔ)鈣，以為孩子鈣充足，腿就不會(huì)痛了。兒科醫(yī)師指出，生長痛是正?，F(xiàn)象，跟缺鈣沒有直接的關(guān)系。
生長疼痛多發(fā)于5-10歲的正在長個(gè)的小朋友身上。處于生長期的孩子，骨頭生長如果比肌肉生長更快，就會(huì)拉扯肌肉而產(chǎn)生疼痛，這是正常的生長現(xiàn)象，家長完全不用擔(dān)心。這種生長痛很好辨別，一般在膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)處，或麻或痛，程度有輕有重，持續(xù)幾個(gè)晚上就會(huì)消失。下次發(fā)作時(shí)仍持續(xù)幾個(gè)晚上消失。腿部沒有紅腫，按壓肌肉也不會(huì)疼痛，并且不會(huì)影響走路。但要排除外傷致骨折或肌肉牽拉傷，或其他的病理狀態(tài)，如骨髓瘤引起的骨痛等等。生長痛跟長高沒有因果關(guān)系，有些沒有經(jīng)歷過生長痛的人同樣長得很高，同樣，有生長痛的人，不一定就長得很高。很多家長會(huì)問，孩子生長痛是不是缺鈣，兒童在生長期很可能會(huì)缺鈣，你可以給孩子適當(dāng)補(bǔ)鈣。但就生長痛來說，補(bǔ)鈣與生長痛，無關(guān)，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補(bǔ)鈣對(duì)生長痛的緩解也沒有多大幫助。
生長痛屬正常現(xiàn)象，實(shí)際不需要采取措施，可以給孩子吃點(diǎn)維生素B1和維生素B6,能起到營養(yǎng)神經(jīng)，緩解神經(jīng)牽拉疼痛的作用，但作用不大，給孩子吃止痛片就沒必要了，這種疼痛遠(yuǎn)沒有到需要吃藥的地步。
當(dāng)孩子有生長痛時(shí)，不需要限制孩子的活動(dòng)，但如果疼痛比較厲害時(shí)，應(yīng)該注意讓他多休息，放松肌肉，不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)。家長可也可用熱毛巾對(duì)孩子疼痛部位進(jìn)行按摩或熱敷，這樣能緩解孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時(shí)一定要注意揉捏的力度，讓孩子在溫柔的撫摸下入睡。
兒童飲食健康小知識(shí)
1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食
世上無任何一一生中食物可提供人體所需的全部營養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會(huì)妨礙我們獲得全面營養(yǎng)?；行┖⒆觾H僅對(duì)個(gè)別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴(yán)重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個(gè)營養(yǎng)性食品組，缺一不可。
2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。
不同食物具有不同一的營養(yǎng)成分，機(jī)體對(duì)各類營養(yǎng)分成分都有一個(gè)量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表面上食物種類也很豐富，但從營養(yǎng)素的量來看就會(huì)發(fā)生偏差，破壞了營養(yǎng)素的平衡。應(yīng)按比例攝入各級(jí)食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。
3、要按時(shí)用餐，不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點(diǎn)。若餐間多吃零食就會(huì)影響正餐時(shí)攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購買路邊攤販?zhǔn)澄?，這些食品不僅營養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問題。家長們可在家中為孩子準(zhǔn)備放學(xué)后的點(diǎn)心，但數(shù)量不宜太多。
4、要三餐饑包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點(diǎn)40%。不吃或少吃早餐會(huì)影響身體健康，降低體力和影響大腦的正?；顒?dòng)。如果午餐馬馬虎虎吃一點(diǎn)，晚餐就會(huì)進(jìn)食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會(huì)都應(yīng)適度進(jìn)食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會(huì)損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。
5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品
兒童一天總熱能有一半以上應(yīng)來自糧食，約1/6來自蛋白質(zhì)，從油脂中獲得熱能只應(yīng)點(diǎn)1/4.若過多攝入重油食品或糖，不僅會(huì)使熱能攝入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險(xiǎn)性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。
6、要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物
食物可以養(yǎng)人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學(xué)會(huì)引起腸胃不適或腹瀉，內(nèi)熱較重兒童嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會(huì)引起口舌潰瘍或大便干結(jié)。這是因?yàn)槭澄飳傩耘c兒童體質(zhì)不相符合。家長應(yīng)熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質(zhì)相一致的食物，同時(shí)還要根據(jù)季節(jié)變換調(diào)整食物。
7、要文明用餐，不要在用餐時(shí)看電視、看書、玩?；虼舐暯徽?BR> 就餐環(huán)境要安靜，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，輕松舒緩的音樂有利于使人保持愉快的情緒。父母可在餐桌上結(jié)合菜肴講些有促進(jìn)兒童食欲的話，或介紹營養(yǎng)知識(shí)。餐桌不是糾正兒童不良飲食習(xí)慣的場所，應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)的教育，不要在就餐時(shí)訓(xùn)斥孩子。
兒童生活保健小知識(shí)
1、早餐吃一定量的蔬菜，補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)兒童健康發(fā)育十分有益。
2、打鼾對(duì)孩子的容貌與健康有不利影響，會(huì)引起硬腭高拱、牙齒排列不齊等。
3、多吃燒烤肉食容易影響視力，促成近視，兒童就以盡量不吃為好。
4、深色蔬菜、菌菇和胡蘿卜都是冬季適合孩子吃的蔬菜。
5、父母應(yīng)調(diào)整好孩子的作息時(shí)間，午飯不宜吃得過飽，睡前勿讓孩子劇烈運(yùn)動(dòng)。
6、給孩子吃雞蛋，一定要煮熟，以吃蒸蛋為好，勿給孩子吃生雞蛋。
7、沖突是孩子必要的體驗(yàn)，孩子可在沖突中學(xué)會(huì)與人交往的技巧。
8、良好的護(hù)牙習(xí)慣應(yīng)從小培養(yǎng)，如每天早晚刷牙，睡前不吃零食等。
9、不要給孩子吃大量白果更不要吃發(fā)芽的馬鈴薯，否則容易引發(fā)食物中毒。
10、從小培養(yǎng)孩子與人平和相片和體貼別人的情操，是父母送給孩子的瑰寶。
11、在生活中鍛煉孩子的應(yīng)變能力，對(duì)日后成才大有幫助。
12、讓孩子樹立珍惜時(shí)間的良好習(xí)慣，能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挑戰(zhàn)。
13、培養(yǎng)孩子的耐挫能力能讓其從小形成堅(jiān)毅頑強(qiáng)的心理素質(zhì)。
14、冬季應(yīng)多讓孩子參加戶外活動(dòng)，曬曬太陽。陽光中的紫外線可促進(jìn)骨骼生長。
15、當(dāng)孩子腹瀉不止時(shí)，家長應(yīng)多選用孩子喜愛的飲品給他補(bǔ)充水份，以免脫水。
16、冬季天氣寒冷，應(yīng)多給孩子吃些高熱量的食物以增加而寒能力。
17、孩子若不愛蔬菜只吃肉會(huì)吃出貧血，所以注重孩子飲食的葷素搭配尤為重要。
18、孩子之間的友誼是在共同活動(dòng)和交往中逐步建立和深化的，對(duì)孩子的人格發(fā)展很重要。
19、鋅是孩子成長必須的，孩子補(bǔ)鋅要多吃牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等食物。
20、家長應(yīng)讓孩子用自己的語言把意思表達(dá)出來，培養(yǎng)孩子的自主意識(shí)，做有主見的人。