2021年高考將于6月7日至9日舉行，十二年寒窗苦讀，湖南高三學(xué)子即將上陣，迎來(lái)“新高考”。
“新高考”第一年，一大變化是要考6科、考3天，且第三天化學(xué)和地理之間、政治和生物學(xué)之間間隔75分鐘。
同學(xué)們?cè)撊绾螐娜輵?yīng)考？考前要適度訓(xùn)練，保持思維敏銳性和筆頭熟練度；考試時(shí)采用適合自己的答題策略，控制時(shí)間；考試第三天可能出現(xiàn)半天或幾小時(shí)的空檔時(shí)間，提前做好安排，避免焦躁不安。
2021新高考的主要變化
科目與分值的變化
原普通高考的考試科目分為文科和理科兩大類，文科為語(yǔ)、數(shù)、外、文綜（歷史、地理、政治），理科為語(yǔ)、數(shù)、外、理綜（物理、化學(xué)、生物學(xué)），其中，語(yǔ)、數(shù)、外每科滿分均為150分，文綜或理綜滿分均為300分。新高考實(shí)行“3+1+2”模式，“3”是指全國(guó)統(tǒng)一高考的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)三科，每科滿分均為150分；“1”是指考生在選擇性考試首選科目的物理和歷史中選擇1科，每科100分；“2”是指考生在選擇性考試再選科目的政治、地理、化學(xué)、生物學(xué)中選擇2科，每科均為100分。
取消文理分科
原普通高考分為文科和理科，數(shù)學(xué)試題也是文科理科不同。新高考取消文理分科，學(xué)生將依據(jù)個(gè)人學(xué)習(xí)興趣、學(xué)科優(yōu)勢(shì)和高校分專業(yè)選科要求選擇確定選考科目，學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)將變得更加多元；同時(shí)數(shù)學(xué)科目不再區(qū)分文理科，所有的考生將使用相同的數(shù)學(xué)試卷。
招生錄取模式的變化
原普通高考的招生錄取模式是由招生學(xué)校依據(jù)考生的高考總成績(jī)擇優(yōu)錄取考生。新高考采用“兩依據(jù)、一參考”的招生錄取模式，即由招生學(xué)校依據(jù)統(tǒng)一高考成績(jī)和高中學(xué)業(yè)水平選擇性考試成績(jī)，參考學(xué)生的綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)擇優(yōu)錄取考生。
錄取志愿填報(bào)方式的變化
原普通高考考生填報(bào)志愿時(shí)采用的是“院校+專業(yè)”的方式，實(shí)行平行志愿投檔。新高考按物理科目組合和歷史科目組合分列招生計(jì)劃、分別劃定最低錄取控制分?jǐn)?shù)線；考生志愿由“專業(yè)+學(xué)?！苯M成，實(shí)行平行志愿投檔，增加高等學(xué)校和學(xué)生雙向選擇的機(jī)會(huì)。
考試組織方式變化
6月9日第三天考試，每半天考兩科，存在考生出考場(chǎng)不出考點(diǎn)、考生既出考場(chǎng)又出考點(diǎn)、考生首次進(jìn)入考點(diǎn)等不同情況。
高考生快速緩解壓力的9種方法：
1.冥想打坐10分鐘
冥想打坐可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除考前煩惱。從學(xué)校長(zhǎng)凳到公交車座位、家里，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。
2.深呼吸
感覺(jué)壓力大的時(shí)候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘，然后閉上雙眼，保持安靜幾分鐘。呼吸過(guò)程中可以用手指按壓鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應(yīng)迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲(chóng)。
3.通過(guò)食療方法
很多備戰(zhàn)高考的考生出現(xiàn)失眠的主要原因都是因?yàn)樾睦韷哼^(guò)大，所以要想改善失眠癥狀，首先要釋放心理壓力。
其中富含維生素C食物非常有助于緩解考生的心理壓力的，而油膩性的食物不適合考生吃。睡前考生可以吃點(diǎn)助眠的點(diǎn)心，例如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。
4.負(fù)氧離子法
負(fù)氧離子對(duì)改善失眠是非常有效果的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)提高空氣中的負(fù)氧離子可以增加人體血液中的氧氣含量，促進(jìn)人的新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體的功能平衡。
因此負(fù)氧離子非常有助于提高學(xué)生的大腦工作效率，學(xué)生注意力更集中，而且負(fù)氧離子還有助于快速恢復(fù)大腦疲勞，對(duì)解決考生的失眠問(wèn)題是非常有幫助的。
高考考生在備戰(zhàn)階段失眠也是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，考生也不必的過(guò)度緊張。
5.聽(tīng)音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)是我高中時(shí)最喜歡做的事情。吃完晚飯后拿著MP3到學(xué)校的天臺(tái)，每天獎(jiǎng)勵(lì)自己聽(tīng)15分鐘的歌。你會(huì)放松你全身的神經(jīng)，感覺(jué)高考也不是真的那么讓人害怕。甚至它可以緩解你的心情，平復(fù)你內(nèi)心的躁動(dòng)。如果你也覺(jué)得自己浮躁，有壓力，無(wú)法靜心，那么你應(yīng)該去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
6.點(diǎn)根蠟燭
芳香療法可以緩解壓力，薰衣草已經(jīng)被證實(shí)可以緩解有精神壓力引起的心血管不適。如果你是那種壓力大了就猛吃的人，試著用你左邊的鼻孔聞聞蠟燭的香味，因?yàn)橄鄳?yīng)的一側(cè)是控制情感的大腦，這會(huì)幫助你緩解你的焦慮和緊張。
7.睡覺(jué)之前關(guān)上所有電子產(chǎn)品
睡覺(jué)之前你要理清你的思緒。這可能是所有這些方法里最難做到的。充足的睡眠(一般是7-8個(gè)小時(shí))可以使你從壓力中解脫出來(lái)。而要想獲得充足的睡眠，良好的睡眠環(huán)境是非常重要的。所以關(guān)掉電視，電腦和手機(jī)吧。
8.保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見(jiàn)的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問(wèn)題的效率之間的關(guān)系。
9.考前的一段時(shí)間，注意用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不要再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過(guò)度緊張的大腦難以發(fā)揮考生的真實(shí)水平，適當(dāng)?shù)男菹⒕徑鈮毫κ呛苡斜匾?。考生也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捑徑鈮毫Α?
“新高考”第一年，一大變化是要考6科、考3天，且第三天化學(xué)和地理之間、政治和生物學(xué)之間間隔75分鐘。
同學(xué)們?cè)撊绾螐娜輵?yīng)考？考前要適度訓(xùn)練，保持思維敏銳性和筆頭熟練度；考試時(shí)采用適合自己的答題策略，控制時(shí)間；考試第三天可能出現(xiàn)半天或幾小時(shí)的空檔時(shí)間，提前做好安排，避免焦躁不安。
2021新高考的主要變化
科目與分值的變化
原普通高考的考試科目分為文科和理科兩大類，文科為語(yǔ)、數(shù)、外、文綜（歷史、地理、政治），理科為語(yǔ)、數(shù)、外、理綜（物理、化學(xué)、生物學(xué)），其中，語(yǔ)、數(shù)、外每科滿分均為150分，文綜或理綜滿分均為300分。新高考實(shí)行“3+1+2”模式，“3”是指全國(guó)統(tǒng)一高考的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)三科，每科滿分均為150分；“1”是指考生在選擇性考試首選科目的物理和歷史中選擇1科，每科100分；“2”是指考生在選擇性考試再選科目的政治、地理、化學(xué)、生物學(xué)中選擇2科，每科均為100分。
取消文理分科
原普通高考分為文科和理科，數(shù)學(xué)試題也是文科理科不同。新高考取消文理分科，學(xué)生將依據(jù)個(gè)人學(xué)習(xí)興趣、學(xué)科優(yōu)勢(shì)和高校分專業(yè)選科要求選擇確定選考科目，學(xué)生的知識(shí)結(jié)構(gòu)將變得更加多元；同時(shí)數(shù)學(xué)科目不再區(qū)分文理科，所有的考生將使用相同的數(shù)學(xué)試卷。
招生錄取模式的變化
原普通高考的招生錄取模式是由招生學(xué)校依據(jù)考生的高考總成績(jī)擇優(yōu)錄取考生。新高考采用“兩依據(jù)、一參考”的招生錄取模式，即由招生學(xué)校依據(jù)統(tǒng)一高考成績(jī)和高中學(xué)業(yè)水平選擇性考試成績(jī)，參考學(xué)生的綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)擇優(yōu)錄取考生。
錄取志愿填報(bào)方式的變化
原普通高考考生填報(bào)志愿時(shí)采用的是“院校+專業(yè)”的方式，實(shí)行平行志愿投檔。新高考按物理科目組合和歷史科目組合分列招生計(jì)劃、分別劃定最低錄取控制分?jǐn)?shù)線；考生志愿由“專業(yè)+學(xué)?！苯M成，實(shí)行平行志愿投檔，增加高等學(xué)校和學(xué)生雙向選擇的機(jī)會(huì)。
考試組織方式變化
6月9日第三天考試，每半天考兩科，存在考生出考場(chǎng)不出考點(diǎn)、考生既出考場(chǎng)又出考點(diǎn)、考生首次進(jìn)入考點(diǎn)等不同情況。
高考生快速緩解壓力的9種方法：
1.冥想打坐10分鐘
冥想打坐可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除考前煩惱。從學(xué)校長(zhǎng)凳到公交車座位、家里，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。
2.深呼吸
感覺(jué)壓力大的時(shí)候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘，然后閉上雙眼，保持安靜幾分鐘。呼吸過(guò)程中可以用手指按壓鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應(yīng)迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲(chóng)。
3.通過(guò)食療方法
很多備戰(zhàn)高考的考生出現(xiàn)失眠的主要原因都是因?yàn)樾睦韷哼^(guò)大，所以要想改善失眠癥狀，首先要釋放心理壓力。
其中富含維生素C食物非常有助于緩解考生的心理壓力的，而油膩性的食物不適合考生吃。睡前考生可以吃點(diǎn)助眠的點(diǎn)心，例如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。
4.負(fù)氧離子法
負(fù)氧離子對(duì)改善失眠是非常有效果的，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)提高空氣中的負(fù)氧離子可以增加人體血液中的氧氣含量，促進(jìn)人的新陳代謝，調(diào)節(jié)機(jī)體的功能平衡。
因此負(fù)氧離子非常有助于提高學(xué)生的大腦工作效率，學(xué)生注意力更集中，而且負(fù)氧離子還有助于快速恢復(fù)大腦疲勞，對(duì)解決考生的失眠問(wèn)題是非常有幫助的。
高考考生在備戰(zhàn)階段失眠也是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，考生也不必的過(guò)度緊張。
5.聽(tīng)音樂(lè)
聽(tīng)音樂(lè)是我高中時(shí)最喜歡做的事情。吃完晚飯后拿著MP3到學(xué)校的天臺(tái)，每天獎(jiǎng)勵(lì)自己聽(tīng)15分鐘的歌。你會(huì)放松你全身的神經(jīng)，感覺(jué)高考也不是真的那么讓人害怕。甚至它可以緩解你的心情，平復(fù)你內(nèi)心的躁動(dòng)。如果你也覺(jué)得自己浮躁，有壓力，無(wú)法靜心，那么你應(yīng)該去聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。
6.點(diǎn)根蠟燭
芳香療法可以緩解壓力，薰衣草已經(jīng)被證實(shí)可以緩解有精神壓力引起的心血管不適。如果你是那種壓力大了就猛吃的人，試著用你左邊的鼻孔聞聞蠟燭的香味，因?yàn)橄鄳?yīng)的一側(cè)是控制情感的大腦，這會(huì)幫助你緩解你的焦慮和緊張。
7.睡覺(jué)之前關(guān)上所有電子產(chǎn)品
睡覺(jué)之前你要理清你的思緒。這可能是所有這些方法里最難做到的。充足的睡眠(一般是7-8個(gè)小時(shí))可以使你從壓力中解脫出來(lái)。而要想獲得充足的睡眠，良好的睡眠環(huán)境是非常重要的。所以關(guān)掉電視，電腦和手機(jī)吧。
8.保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見(jiàn)的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問(wèn)題的效率之間的關(guān)系。
9.考前的一段時(shí)間，注意用腦，不打疲勞戰(zhàn)，不要再突擊偏題、難題、怪題，避免筋疲力盡。過(guò)度緊張的大腦難以發(fā)揮考生的真實(shí)水平，適當(dāng)?shù)男菹⒕徑鈮毫κ呛苡斜匾?。考生也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捑徑鈮毫Α?