“減負令”對學生睡眠時間也有明確要求，家庭要保證小學生每天睡眠時間不少于10個小時，初中生不少于9個小時，高中階段學生不少于8個小時。更多相關內(nèi)容請關注教育頻道！
【篇一】確保小學生每天睡眠10個小時
提升孩子睡眠質(zhì)量的方法：
第一，培養(yǎng)按時睡覺的好習慣
孩子睡覺前半小時或一小時不能玩得過于興奮，家長也不能過分逗孩子，可以睡前閱讀，盡量讓孩子安靜下來。養(yǎng)成睡前規(guī)律有助于引導孩子形成入睡心理暗示，如睡前洗澡、喝奶、刷牙、講1個故事，然后關燈睡覺。需要注意的是，一旦規(guī)則形成，不應輕易改變。
第二，識別孩子睡覺信號
孩子想睡覺時會揉眼睛、拉耳朵、發(fā)呆，這時父母助把力，孩子很容易快速入睡。此外，嬰幼兒夜醒比較常見，這是正常的。當孩子睡覺時突然哭鬧，不要過于迅速地作出反應，可以先等幾分鐘，大多數(shù)孩子晚上醒來幾分鐘后又會自然入睡。如孩子不?？摁[，可以找一種家長和孩子均能接受的恰當安撫方式，例如使用安撫奶嘴等。
第三，入睡過程在床上完成
當孩子困乏但還在清醒狀態(tài)下，應把他放到床上讓他學習自己入睡。一旦學會自己獨立入睡，當孩子晚上自然醒來時，他同樣也會自己重新入睡，而不會哭鬧。
第四，適度的戶外運動
想讓孩子睡得好，一定要合理安排其白天的活動，讓他們玩得高興一些，只有累了晚上才會睡得香甜。
【篇二】確保小學生每天睡眠10個小時
家庭對孩子的成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，家長應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
增加戶外活動和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握1-2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，尤其在寒暑假期間更要提醒孩子減少電子產(chǎn)品使用時間。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘以上，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
減輕課外學習負擔。配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負，額外增加孩子眼睛負擔。
避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，避免長時間目不轉睛地用眼。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天至少睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。督促孩子每天堅持午休。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
做到早發(fā)現(xiàn)早干預。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
減輕學生學業(yè)負擔。嚴格依據(jù)國家課程方案和課程標準組織安排教學活動，嚴格按照“零起點”正常教學，進一步落實減負提質(zhì)相關要求，注重提高課堂教學效益，不得隨意增減課時、改變難度、調(diào)整進度。強化年級組和學科組對作業(yè)數(shù)量、時間和內(nèi)容的統(tǒng)籌管理。小學一二年級不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級書面家庭作業(yè)完成時間不得超過60分鐘，初中不得超過90分鐘，高中階段也要合理安排作業(yè)時間。寄宿制學校要縮短學生晚上學習時間?？茖W布置作業(yè)，提高作業(yè)設計質(zhì)量，促進學生完成好基礎性作業(yè)，強化實踐性作業(yè)，減少機械、重復訓練，不得使學生作業(yè)演變?yōu)榧议L作業(yè)。
加強考試管理。全面推進義務教育學校免試就近入學全覆蓋。堅決控制義務教育階段校內(nèi)統(tǒng)一考試次數(shù)，小學一二年級每學期不得超過1次，其他年級每學期不得超過2次。嚴禁以任何形式、方式公布學生考試成績和排名；嚴禁以各類競賽獲獎證書、學科競賽成績或考級證明等作為招生入學依據(jù)；嚴禁以各種名義組織考試選拔學生。
改善視覺環(huán)境。改善教學設施和條件，鼓勵采購符合標準的可調(diào)節(jié)課桌椅和坐姿矯正器，為學生提供符合用眼衛(wèi)生要求的學習環(huán)境，嚴格按照《中小學校教室采光和照明衛(wèi)生標準》、《中小學校普通教室照明設計安裝衛(wèi)生要求》，落實教室、宿舍、圖書館（閱覽室）等采光和照明要求，使用利于視力健康的照明設備。根據(jù)學生座位視角、教室采光照明狀況和學生視力變化情況，每月調(diào)整學生座位，每學期對學生課桌椅高度進行個性化調(diào)整，使其適應學生生長發(fā)育變化。
堅持眼保健操等護眼措施。中小學校要嚴格組織全體學生每天上下午各做1次眼保健操，班主任教師要加強引導和監(jiān)督，認真執(zhí)行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒學生注意保持手部清潔衛(wèi)生。教師要教會學生正確掌握執(zhí)筆姿勢，督促學生讀寫時坐姿端正，監(jiān)督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢，提醒學生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。教師發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)看不清黑板、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，要了解其視力情況并及時與家長溝通。
強化戶外體育鍛煉。強化體育課和課外鍛煉，確保中小學生在校時每天1小時以上體育活動時間。嚴格落實國家體育與健康課程標準，確保小學一二年級每周4課時，三至六年級和初中每周3課時，高中階段每周2課時的基本課時要求。中小學校每天安排30分鐘大課間陽光體育活動。按照動靜結合、視近與視遠交替的原則，有序組織和督促學生在課間時到室外活動或遠眺，防止學生持續(xù)疲勞用眼。全面實施寒暑假學生體育家庭作業(yè)制度，督促檢查學生完成情況。
加強學校衛(wèi)生與健康教育。各中小學要按照《中小學健康教育指導綱要》要求，積極發(fā)揮健康教育課的主渠道作用，落實健康教育課程中視力保護、近視防控等知識內(nèi)容教學，向?qū)W生講授保護視力的意義和方法，提高其主動保護視力的意識和能力。積極利用學校閉路電視、廣播、宣傳欄、新媒體、家長會、家長學校等形式對學生和家長開展科學用眼護眼健康教育，通過學校和學生提醒家長重視孩子視力健康。通過健康教育骨干教師培訓、健康教育課評選、送課送培到基層等多形式、多途徑培訓培養(yǎng)健康教育教師，開發(fā)和拓展健康教育課程資源。支持鼓勵學生成立健康教育社團，開展視力健康同伴教育。
科學合理使用電子產(chǎn)品。指導學生科學規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學習和用眼衛(wèi)生習慣。嚴禁學生將個人手機、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂，帶入學校的要進行統(tǒng)一保管。學校教育本著按需的原則合理使用電子產(chǎn)品，教學和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開展教學時長原則上不超過教學總時長的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)，不得通過手機APP等電子產(chǎn)品完成作業(yè)。
定期開展視力監(jiān)測。小學要在兒童入學時查驗并接收有資質(zhì)的醫(yī)療衛(wèi)生機構轉來的學前教育兒童視力健康電子檔案，未按規(guī)定進行視力檢查的要督促監(jiān)護人帶兒童到有資質(zhì)的醫(yī)療衛(wèi)生機構進行檢查并完善兒童視力健康電子檔案，確保一人一檔，并隨學籍、年級變化實時轉移、更新。在衛(wèi)生健康部門的指導下，嚴格落實每年的學生健康體檢制度和每學期2次視力監(jiān)測制度。建立視力異常學生檔案，由校醫(yī)或保健教師對視力初篩異常和已近視學生的診斷、矯治和配鏡情況進行跟蹤、了解、記錄，并為其開具個人運動處方和保健處方。做好學生視力不良檢出率、新發(fā)率等的報告和統(tǒng)計分析，配合醫(yī)療衛(wèi)生機構開展視力篩查。學校和醫(yī)療衛(wèi)生機構要及時把視力篩查、監(jiān)測、診斷、治療結果記入兒童青少年視力健康電子檔案。
加強視力健康管理。建立校領導、班主任、校醫(yī)（保健教師）、家長代表、學生視力保護委員和志愿者等學生代表為一體的視力健康管理隊伍，明確和細化職責。將近視防控知識融入課堂教學、校園文化和學生日常行為規(guī)范。加強醫(yī)務室（衛(wèi)生室、校醫(yī)院、保健室等）建設，按標準配備醫(yī)務人員及必要的藥械設備及相關監(jiān)測檢查設備。嚴禁學校聯(lián)系沒有資質(zhì)的組織機構或人員開展學生視力篩查。
倡導科學保育保教。嚴格落實3-6歲兒童學習與發(fā)展指南，重視生活和游戲?qū)?-6歲兒童成長的價值，嚴禁“小學化”教學。要保證兒童每天2小時以上戶外活動，寄宿制幼兒園不得少于3小時，其中體育活動時間不少于1小時，結合地區(qū)、季節(jié)、學齡階段特點合理調(diào)整。為兒童提供營養(yǎng)均衡、有益于視力健康的膳食，促進視力保護。幼兒園教師開展保教工作時要主動控制使用電視、投影等設備的時間。
強化健康意識。每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構檢查和治療。
養(yǎng)成健康習慣。遵守近視防控的各項要求，認真規(guī)范做眼保健操，保持正確讀寫姿勢，積極參加體育鍛煉和戶外活動，節(jié)假日每天堅持2小時以上戶外活動時間，每周參加中等強度體育活動3次以上，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺減少電子產(chǎn)品使用。
【篇三】確保小學生每天睡眠10個小時
學業(yè)良好應用能力偏弱
本次監(jiān)測依據(jù)國家課程標準，對學生的語文、數(shù)學、科學學業(yè)表現(xiàn)進行了測查，將學業(yè)表現(xiàn)劃分為四個水平段，分別為：待提高、中等、良好、優(yōu)秀。監(jiān)測結果顯示，大部分學生的語文、數(shù)學、科學學業(yè)表現(xiàn)達到中等及以上水平。四年級、八年級學生中，三個學科達到中等及以上水平的比例均在80%左右，語文和數(shù)學學業(yè)優(yōu)秀率均在20%左右，科學學業(yè)優(yōu)秀率在15%左右。
監(jiān)測結果也顯示學生在綜合應用能力方面偏弱。在語文學業(yè)上，學生各項能力發(fā)展較為均衡，古詩文誦讀能力相對較弱；在數(shù)學學業(yè)五項能力上，學生的運算能力相對較強，但數(shù)據(jù)分析能力相對較弱；科學學業(yè)能力上，學生的科學理解能力相對較強，但科學探究能力和科學思維能力有待提高。此外，學生養(yǎng)成了基本的閱讀習慣，但閱讀時間和閱讀量總體偏低。
體質(zhì)較好睡眠普遍不足
在體育素質(zhì)方面，學生體質(zhì)健康狀況總體較好，比較突出的是心肺功能和速度素質(zhì)，達標率較高。此次監(jiān)測的四年級、八年級學生的肺活量達標率和50米跑達標率均在95%左右，肺活量優(yōu)秀率在32%左右，50米跑優(yōu)秀率在20%左右。
同時，監(jiān)測結果也揭露了學生在身體素質(zhì)上的問題——肥胖比例較高、視力不良問題突出、睡眠時間總體不足。其中，睡眠時間不足的情況為嚴重。根據(jù)教育部《義務教育學校管理標準》規(guī)定，小學生每天睡眠時間應保證10小時，初中生9小時。監(jiān)測結果顯示，四年級學生睡眠時間在10小時及以上的比例為30.7%，八年級學生睡眠時間為9小時及以上的比例為16.6%；達到標準的小學生人數(shù)不及總數(shù)的三分之一，而達到標準的中學生人數(shù)則不及總數(shù)的五分之一。
此外，在藝術審美方面，四年級、八年級學生對音樂和美術基礎要素以及作品賞析題目的答對率都剛剛過半。其中，在對音樂作品賞析和美術基礎要素的掌握上，四年級學生的答對率甚至還超過了八年級學生。
家庭作業(yè)多課外報班多
學生的家庭作業(yè)時間、是否參加校外學業(yè)類輔導班和學習壓力感受是衡量學生課業(yè)負擔的重要指標。國家義務教育質(zhì)量監(jiān)測分年度調(diào)查了數(shù)學、語文學科在以上三個指標上的情況。
監(jiān)測結果顯示，四年級、八年級學生數(shù)學、語文單科平均每天作業(yè)時間基本都集中在30分鐘以上，在60分鐘以上的比例也在20%左右，并且有少數(shù)在2小時以上，部分學生家庭作業(yè)時間過長。
此外，有相當比例的學生參加數(shù)學、語文校外輔導班。其中，四年級學生參加數(shù)學和語文校外輔導班的比例分別為43.8%、37.4%，八年級學生參加數(shù)學和語文校外輔導班的比例分別為23.4%、17.1%，比例均較高。
被監(jiān)測學生中，有三成以上感到很有學習壓力。以數(shù)學學習為例，四年級學生表示在數(shù)學學習上感到很有壓力的人數(shù)比例為30.7%，八年級學生表示在數(shù)學學習上感到很有壓力的人數(shù)比例為49.4%。
親子溝通教育方式待改進
四年級、八年級學生認為家長對自己關注的方面是學習情況、身體健康、人身安全。其中，對學習情況的關注度高，選擇率高達79.8%和79.9%，而身體健康和人身安全的選擇率也超過了50%。相比之下，家長對孩子道德品質(zhì)、日常行為習慣、興趣愛好或特長、心理狀況的關注則均未超過30.7%。
監(jiān)測還發(fā)現(xiàn)，部分家庭的親子溝通存在不足，如22.5%的四年級學生和21.2%的八年級學生認為“家長從不或幾乎不問自己學?；虬嗉壈l(fā)生的事情”。部分家長的教育方式有待改進，如15.4%的四年級學生和9.9%的八年級學生認為“家長從不認真聽自己把話說完”，19.3%的四年級學生和18.8%的八年級學生認為“家長要求自己做某件不愿意做的事情時，從不耐心說明理由”。
【篇一】確保小學生每天睡眠10個小時
提升孩子睡眠質(zhì)量的方法：
第一，培養(yǎng)按時睡覺的好習慣
孩子睡覺前半小時或一小時不能玩得過于興奮，家長也不能過分逗孩子，可以睡前閱讀，盡量讓孩子安靜下來。養(yǎng)成睡前規(guī)律有助于引導孩子形成入睡心理暗示，如睡前洗澡、喝奶、刷牙、講1個故事，然后關燈睡覺。需要注意的是，一旦規(guī)則形成，不應輕易改變。
第二，識別孩子睡覺信號
孩子想睡覺時會揉眼睛、拉耳朵、發(fā)呆，這時父母助把力，孩子很容易快速入睡。此外，嬰幼兒夜醒比較常見，這是正常的。當孩子睡覺時突然哭鬧，不要過于迅速地作出反應，可以先等幾分鐘，大多數(shù)孩子晚上醒來幾分鐘后又會自然入睡。如孩子不?？摁[，可以找一種家長和孩子均能接受的恰當安撫方式，例如使用安撫奶嘴等。
第三，入睡過程在床上完成
當孩子困乏但還在清醒狀態(tài)下，應把他放到床上讓他學習自己入睡。一旦學會自己獨立入睡，當孩子晚上自然醒來時，他同樣也會自己重新入睡，而不會哭鬧。
第四，適度的戶外運動
想讓孩子睡得好，一定要合理安排其白天的活動，讓他們玩得高興一些，只有累了晚上才會睡得香甜。
【篇二】確保小學生每天睡眠10個小時
家庭對孩子的成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0-6歲是孩子視覺發(fā)育的關鍵期，家長應當尤其重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。
增加戶外活動和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握1-2項體育運動技能，引導孩子養(yǎng)成終身鍛煉習慣。
控制電子產(chǎn)品使用。家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品，尤其在寒暑假期間更要提醒孩子減少電子產(chǎn)品使用時間。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘以上，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。
減輕課外學習負擔。配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負，額外增加孩子眼睛負擔。
避免不良用眼行為。引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，避免長時間目不轉睛地用眼。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
保障睡眠和營養(yǎng)。保障孩子睡眠時間，確保小學生每天至少睡眠10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。督促孩子每天堅持午休。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。
做到早發(fā)現(xiàn)早干預。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。
減輕學生學業(yè)負擔。嚴格依據(jù)國家課程方案和課程標準組織安排教學活動，嚴格按照“零起點”正常教學，進一步落實減負提質(zhì)相關要求，注重提高課堂教學效益，不得隨意增減課時、改變難度、調(diào)整進度。強化年級組和學科組對作業(yè)數(shù)量、時間和內(nèi)容的統(tǒng)籌管理。小學一二年級不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級書面家庭作業(yè)完成時間不得超過60分鐘，初中不得超過90分鐘，高中階段也要合理安排作業(yè)時間。寄宿制學校要縮短學生晚上學習時間?？茖W布置作業(yè)，提高作業(yè)設計質(zhì)量，促進學生完成好基礎性作業(yè)，強化實踐性作業(yè)，減少機械、重復訓練，不得使學生作業(yè)演變?yōu)榧议L作業(yè)。
加強考試管理。全面推進義務教育學校免試就近入學全覆蓋。堅決控制義務教育階段校內(nèi)統(tǒng)一考試次數(shù)，小學一二年級每學期不得超過1次，其他年級每學期不得超過2次。嚴禁以任何形式、方式公布學生考試成績和排名；嚴禁以各類競賽獲獎證書、學科競賽成績或考級證明等作為招生入學依據(jù)；嚴禁以各種名義組織考試選拔學生。
改善視覺環(huán)境。改善教學設施和條件，鼓勵采購符合標準的可調(diào)節(jié)課桌椅和坐姿矯正器，為學生提供符合用眼衛(wèi)生要求的學習環(huán)境，嚴格按照《中小學校教室采光和照明衛(wèi)生標準》、《中小學校普通教室照明設計安裝衛(wèi)生要求》，落實教室、宿舍、圖書館（閱覽室）等采光和照明要求，使用利于視力健康的照明設備。根據(jù)學生座位視角、教室采光照明狀況和學生視力變化情況，每月調(diào)整學生座位，每學期對學生課桌椅高度進行個性化調(diào)整，使其適應學生生長發(fā)育變化。
堅持眼保健操等護眼措施。中小學校要嚴格組織全體學生每天上下午各做1次眼保健操，班主任教師要加強引導和監(jiān)督，認真執(zhí)行眼保健操流程，做眼保健操之前提醒學生注意保持手部清潔衛(wèi)生。教師要教會學生正確掌握執(zhí)筆姿勢，督促學生讀寫時坐姿端正，監(jiān)督并隨時糾正學生不良讀寫姿勢，提醒學生遵守“一尺、一拳、一寸”要求。教師發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)看不清黑板、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，要了解其視力情況并及時與家長溝通。
強化戶外體育鍛煉。強化體育課和課外鍛煉，確保中小學生在校時每天1小時以上體育活動時間。嚴格落實國家體育與健康課程標準，確保小學一二年級每周4課時，三至六年級和初中每周3課時，高中階段每周2課時的基本課時要求。中小學校每天安排30分鐘大課間陽光體育活動。按照動靜結合、視近與視遠交替的原則，有序組織和督促學生在課間時到室外活動或遠眺，防止學生持續(xù)疲勞用眼。全面實施寒暑假學生體育家庭作業(yè)制度，督促檢查學生完成情況。
加強學校衛(wèi)生與健康教育。各中小學要按照《中小學健康教育指導綱要》要求，積極發(fā)揮健康教育課的主渠道作用，落實健康教育課程中視力保護、近視防控等知識內(nèi)容教學，向?qū)W生講授保護視力的意義和方法，提高其主動保護視力的意識和能力。積極利用學校閉路電視、廣播、宣傳欄、新媒體、家長會、家長學校等形式對學生和家長開展科學用眼護眼健康教育，通過學校和學生提醒家長重視孩子視力健康。通過健康教育骨干教師培訓、健康教育課評選、送課送培到基層等多形式、多途徑培訓培養(yǎng)健康教育教師，開發(fā)和拓展健康教育課程資源。支持鼓勵學生成立健康教育社團，開展視力健康同伴教育。
科學合理使用電子產(chǎn)品。指導學生科學規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學習和用眼衛(wèi)生習慣。嚴禁學生將個人手機、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂，帶入學校的要進行統(tǒng)一保管。學校教育本著按需的原則合理使用電子產(chǎn)品，教學和布置作業(yè)不依賴電子產(chǎn)品，使用電子產(chǎn)品開展教學時長原則上不超過教學總時長的30%，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)，不得通過手機APP等電子產(chǎn)品完成作業(yè)。
定期開展視力監(jiān)測。小學要在兒童入學時查驗并接收有資質(zhì)的醫(yī)療衛(wèi)生機構轉來的學前教育兒童視力健康電子檔案，未按規(guī)定進行視力檢查的要督促監(jiān)護人帶兒童到有資質(zhì)的醫(yī)療衛(wèi)生機構進行檢查并完善兒童視力健康電子檔案，確保一人一檔，并隨學籍、年級變化實時轉移、更新。在衛(wèi)生健康部門的指導下，嚴格落實每年的學生健康體檢制度和每學期2次視力監(jiān)測制度。建立視力異常學生檔案，由校醫(yī)或保健教師對視力初篩異常和已近視學生的診斷、矯治和配鏡情況進行跟蹤、了解、記錄，并為其開具個人運動處方和保健處方。做好學生視力不良檢出率、新發(fā)率等的報告和統(tǒng)計分析，配合醫(yī)療衛(wèi)生機構開展視力篩查。學校和醫(yī)療衛(wèi)生機構要及時把視力篩查、監(jiān)測、診斷、治療結果記入兒童青少年視力健康電子檔案。
加強視力健康管理。建立校領導、班主任、校醫(yī)（保健教師）、家長代表、學生視力保護委員和志愿者等學生代表為一體的視力健康管理隊伍，明確和細化職責。將近視防控知識融入課堂教學、校園文化和學生日常行為規(guī)范。加強醫(yī)務室（衛(wèi)生室、校醫(yī)院、保健室等）建設，按標準配備醫(yī)務人員及必要的藥械設備及相關監(jiān)測檢查設備。嚴禁學校聯(lián)系沒有資質(zhì)的組織機構或人員開展學生視力篩查。
倡導科學保育保教。嚴格落實3-6歲兒童學習與發(fā)展指南，重視生活和游戲?qū)?-6歲兒童成長的價值，嚴禁“小學化”教學。要保證兒童每天2小時以上戶外活動，寄宿制幼兒園不得少于3小時，其中體育活動時間不少于1小時，結合地區(qū)、季節(jié)、學齡階段特點合理調(diào)整。為兒童提供營養(yǎng)均衡、有益于視力健康的膳食，促進視力保護。幼兒園教師開展保教工作時要主動控制使用電視、投影等設備的時間。
強化健康意識。每個學生都要強化“每個人是自身健康的第一責任人”意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，并向家長宣傳。積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發(fā)生明顯變化時，及時告知家長和教師，盡早到眼科醫(yī)療機構檢查和治療。
養(yǎng)成健康習慣。遵守近視防控的各項要求，認真規(guī)范做眼保健操，保持正確讀寫姿勢，積極參加體育鍛煉和戶外活動，節(jié)假日每天堅持2小時以上戶外活動時間，每周參加中等強度體育活動3次以上，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺減少電子產(chǎn)品使用。
【篇三】確保小學生每天睡眠10個小時
學業(yè)良好應用能力偏弱
本次監(jiān)測依據(jù)國家課程標準，對學生的語文、數(shù)學、科學學業(yè)表現(xiàn)進行了測查，將學業(yè)表現(xiàn)劃分為四個水平段，分別為：待提高、中等、良好、優(yōu)秀。監(jiān)測結果顯示，大部分學生的語文、數(shù)學、科學學業(yè)表現(xiàn)達到中等及以上水平。四年級、八年級學生中，三個學科達到中等及以上水平的比例均在80%左右，語文和數(shù)學學業(yè)優(yōu)秀率均在20%左右，科學學業(yè)優(yōu)秀率在15%左右。
監(jiān)測結果也顯示學生在綜合應用能力方面偏弱。在語文學業(yè)上，學生各項能力發(fā)展較為均衡，古詩文誦讀能力相對較弱；在數(shù)學學業(yè)五項能力上，學生的運算能力相對較強，但數(shù)據(jù)分析能力相對較弱；科學學業(yè)能力上，學生的科學理解能力相對較強，但科學探究能力和科學思維能力有待提高。此外，學生養(yǎng)成了基本的閱讀習慣，但閱讀時間和閱讀量總體偏低。
體質(zhì)較好睡眠普遍不足
在體育素質(zhì)方面，學生體質(zhì)健康狀況總體較好，比較突出的是心肺功能和速度素質(zhì)，達標率較高。此次監(jiān)測的四年級、八年級學生的肺活量達標率和50米跑達標率均在95%左右，肺活量優(yōu)秀率在32%左右，50米跑優(yōu)秀率在20%左右。
同時，監(jiān)測結果也揭露了學生在身體素質(zhì)上的問題——肥胖比例較高、視力不良問題突出、睡眠時間總體不足。其中，睡眠時間不足的情況為嚴重。根據(jù)教育部《義務教育學校管理標準》規(guī)定，小學生每天睡眠時間應保證10小時，初中生9小時。監(jiān)測結果顯示，四年級學生睡眠時間在10小時及以上的比例為30.7%，八年級學生睡眠時間為9小時及以上的比例為16.6%；達到標準的小學生人數(shù)不及總數(shù)的三分之一，而達到標準的中學生人數(shù)則不及總數(shù)的五分之一。
此外，在藝術審美方面，四年級、八年級學生對音樂和美術基礎要素以及作品賞析題目的答對率都剛剛過半。其中，在對音樂作品賞析和美術基礎要素的掌握上，四年級學生的答對率甚至還超過了八年級學生。
家庭作業(yè)多課外報班多
學生的家庭作業(yè)時間、是否參加校外學業(yè)類輔導班和學習壓力感受是衡量學生課業(yè)負擔的重要指標。國家義務教育質(zhì)量監(jiān)測分年度調(diào)查了數(shù)學、語文學科在以上三個指標上的情況。
監(jiān)測結果顯示，四年級、八年級學生數(shù)學、語文單科平均每天作業(yè)時間基本都集中在30分鐘以上，在60分鐘以上的比例也在20%左右，并且有少數(shù)在2小時以上，部分學生家庭作業(yè)時間過長。
此外，有相當比例的學生參加數(shù)學、語文校外輔導班。其中，四年級學生參加數(shù)學和語文校外輔導班的比例分別為43.8%、37.4%，八年級學生參加數(shù)學和語文校外輔導班的比例分別為23.4%、17.1%，比例均較高。
被監(jiān)測學生中，有三成以上感到很有學習壓力。以數(shù)學學習為例，四年級學生表示在數(shù)學學習上感到很有壓力的人數(shù)比例為30.7%，八年級學生表示在數(shù)學學習上感到很有壓力的人數(shù)比例為49.4%。
親子溝通教育方式待改進
四年級、八年級學生認為家長對自己關注的方面是學習情況、身體健康、人身安全。其中，對學習情況的關注度高，選擇率高達79.8%和79.9%，而身體健康和人身安全的選擇率也超過了50%。相比之下，家長對孩子道德品質(zhì)、日常行為習慣、興趣愛好或特長、心理狀況的關注則均未超過30.7%。
監(jiān)測還發(fā)現(xiàn)，部分家庭的親子溝通存在不足，如22.5%的四年級學生和21.2%的八年級學生認為“家長從不或幾乎不問自己學?；虬嗉壈l(fā)生的事情”。部分家長的教育方式有待改進，如15.4%的四年級學生和9.9%的八年級學生認為“家長從不認真聽自己把話說完”，19.3%的四年級學生和18.8%的八年級學生認為“家長要求自己做某件不愿意做的事情時，從不耐心說明理由”。