夏季溫度偏高，燥熱難耐，是中暑的高發(fā)季節(jié)。孩子玩興大，易出汗，暴露于戶(hù)外的時(shí)間較長(zhǎng)，如果不采取相應(yīng)的防暑措施，中暑的機(jī)率很大。下面教你輕松應(yīng)對(duì)酷熱天氣，還孩子一片清涼。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注教育頻道！
【篇一】夏季如何給孩子防暑降溫
一、補(bǔ)充水分：夏天由于氣溫高，身體水分流失嚴(yán)重，補(bǔ)水顯得尤為重要。盡量不要喝雪碧、果汁、可口可樂(lè)等帶有糖分的飲品，白開(kāi)水和淡鹽水是的選擇。因?yàn)闄C(jī)體在流失水分的同時(shí)，電解質(zhì)也隨之排出體外，白開(kāi)水不僅可以馬上解渴，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡、促進(jìn)新陳代謝。實(shí)際上，當(dāng)孩子感到口渴的時(shí)候，機(jī)體已經(jīng)缺水一段時(shí)間了，媽媽?xiě)?yīng)該讓孩子養(yǎng)成定時(shí)飲水的好習(xí)慣，早晨起床后、晚上休息前都是飲水的極佳時(shí)段。另外，菊花茶和綠茶有提神醒腦的功效，可以適當(dāng)給孩子沖泡飲用。
二、合理飲食：夏天孩子喜歡吃冰棍、雪糕來(lái)解暑，需要注意的是，不能多吃，對(duì)腸胃不好。夏季的膳食準(zhǔn)則是清淡、易消化，主要是為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。水果蔬菜可以為人體補(bǔ)充水分、維生素以及礦物質(zhì)，應(yīng)該讓孩子多吃。綠豆粥、蓮子粥清熱消暑，非常適合夏季食用，但是綠豆性涼，多吃不宜，會(huì)引起腹瀉。放在冰箱里的水果拿出來(lái)后，放置兩個(gè)小時(shí)后再拿給孩子吃。
三、注意防曬：夏天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)太陽(yáng)最毒烈，盡量不要讓孩子出去玩耍，出行為孩子戴好遮陽(yáng)帽，記得涂上防曬霜。孩子的夏季衣物應(yīng)盡量選擇棉質(zhì)的，它吸汗、透氣性好。
四、保證良好睡眠：晚上是大腦和身體各器官休息的時(shí)候，保證充足的睡眠也能起到有效預(yù)防中暑的效果。使用空調(diào)前，應(yīng)做好清理工作;使用時(shí)溫度不要設(shè)置過(guò)低，避免室內(nèi)外溫差太大，也不要讓空調(diào)直接對(duì)著孩子吹。勤通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清爽。
夏季悶熱，孩子容易產(chǎn)生煩躁、疲倦的情緒，家長(zhǎng)可以讓孩子勤沐浴。洗澡水35度最為合適，不宜過(guò)高也不宜太低。游泳也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅散熱消暑，還能鍛煉身體。不過(guò)要看好孩子，以免意外發(fā)生。
【篇二】夏季如何給孩子防暑降溫
1.多喝白開(kāi)水
夏季天熱，人體出汗多，水分流失快，因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水，而且選擇涼白開(kāi)，而不要選擇甜味飲料。純凈的白開(kāi)水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開(kāi)水不僅可以解暑降溫，還能補(bǔ)充丟失的水分，是最安全的補(bǔ)水選擇。
媽媽們應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。當(dāng)人自覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“飲水時(shí)間”飲用-2杯白開(kāi)水。
2.飲食宜清淡
夏季飲食應(yīng)以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜，在常溫下放置2-3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。
3.親水游戲
夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。
夏天最涼快的地方莫過(guò)于水里了，讓寶貝多游幾次泳，既強(qiáng)身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱，幫汗水離開(kāi)人體。但帶孩子晚水時(shí)一定要看護(hù)好，防止溺水。
4.做好防曬
夏季一定要給孩子做好防曬工作，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是陽(yáng)光烈的時(shí)段，這段時(shí)間不要帶孩子出門(mén)。其他時(shí)間帶孩子出門(mén)也要避免陽(yáng)光直曬，在樹(shù)蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服，并戴上寬檐遮陽(yáng)帽。
夏季外出，要記得給寶貝涂抹防曬霜，寶寶防曬霜，應(yīng)選用經(jīng)兒科醫(yī)生測(cè)試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質(zhì)地特別輕薄的產(chǎn)品。如果出現(xiàn)曬傷，還需要及時(shí)采取補(bǔ)救措施。
5.睡眠充足
因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。
【篇三】夏季如何給孩子防暑降溫
1.夏天兒童出汗多，水分流失快，因此家長(zhǎng)要注意給孩子多喝水，選擇涼白開(kāi)而不是甜味飲料。因?yàn)闆霭组_(kāi)最解渴，進(jìn)入體內(nèi)后能促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。
2.家長(zhǎng)要注意養(yǎng)成孩子主動(dòng)飲水的習(xí)慣。因?yàn)槿梭w感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了，所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分。
3.夏季晝長(zhǎng)夜短，兒童的新陳代謝十分旺盛，因此很容易感到疲勞。這時(shí)保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既有利于生長(zhǎng)發(fā)育，也能有效預(yù)防中暑。
4.家長(zhǎng)要注意，不要讓兒童躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
【篇一】夏季如何給孩子防暑降溫
一、補(bǔ)充水分：夏天由于氣溫高，身體水分流失嚴(yán)重，補(bǔ)水顯得尤為重要。盡量不要喝雪碧、果汁、可口可樂(lè)等帶有糖分的飲品，白開(kāi)水和淡鹽水是的選擇。因?yàn)闄C(jī)體在流失水分的同時(shí)，電解質(zhì)也隨之排出體外，白開(kāi)水不僅可以馬上解渴，還能調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡、促進(jìn)新陳代謝。實(shí)際上，當(dāng)孩子感到口渴的時(shí)候，機(jī)體已經(jīng)缺水一段時(shí)間了，媽媽?xiě)?yīng)該讓孩子養(yǎng)成定時(shí)飲水的好習(xí)慣，早晨起床后、晚上休息前都是飲水的極佳時(shí)段。另外，菊花茶和綠茶有提神醒腦的功效，可以適當(dāng)給孩子沖泡飲用。
二、合理飲食：夏天孩子喜歡吃冰棍、雪糕來(lái)解暑，需要注意的是，不能多吃，對(duì)腸胃不好。夏季的膳食準(zhǔn)則是清淡、易消化，主要是為了減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。水果蔬菜可以為人體補(bǔ)充水分、維生素以及礦物質(zhì)，應(yīng)該讓孩子多吃。綠豆粥、蓮子粥清熱消暑，非常適合夏季食用，但是綠豆性涼，多吃不宜，會(huì)引起腹瀉。放在冰箱里的水果拿出來(lái)后，放置兩個(gè)小時(shí)后再拿給孩子吃。
三、注意防曬：夏天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)太陽(yáng)最毒烈，盡量不要讓孩子出去玩耍，出行為孩子戴好遮陽(yáng)帽，記得涂上防曬霜。孩子的夏季衣物應(yīng)盡量選擇棉質(zhì)的，它吸汗、透氣性好。
四、保證良好睡眠：晚上是大腦和身體各器官休息的時(shí)候，保證充足的睡眠也能起到有效預(yù)防中暑的效果。使用空調(diào)前，應(yīng)做好清理工作;使用時(shí)溫度不要設(shè)置過(guò)低，避免室內(nèi)外溫差太大，也不要讓空調(diào)直接對(duì)著孩子吹。勤通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清爽。
夏季悶熱，孩子容易產(chǎn)生煩躁、疲倦的情緒，家長(zhǎng)可以讓孩子勤沐浴。洗澡水35度最為合適，不宜過(guò)高也不宜太低。游泳也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅散熱消暑，還能鍛煉身體。不過(guò)要看好孩子，以免意外發(fā)生。
【篇二】夏季如何給孩子防暑降溫
1.多喝白開(kāi)水
夏季天熱，人體出汗多，水分流失快，因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水，而且選擇涼白開(kāi)，而不要選擇甜味飲料。純凈的白開(kāi)水最容易解渴，它進(jìn)入體內(nèi)后可以立即進(jìn)行新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能，尤其是夏天，寶貝多喝白開(kāi)水不僅可以解暑降溫，還能補(bǔ)充丟失的水分，是最安全的補(bǔ)水選擇。
媽媽們應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣。當(dāng)人自覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了，所以不要等口渴了才喝水。一定要定時(shí)補(bǔ)充水分，每天在清晨起床后、上午10點(diǎn)左右、下午3-4點(diǎn)、晚上就寢前這四個(gè)“飲水時(shí)間”飲用-2杯白開(kāi)水。
2.飲食宜清淡
夏季飲食應(yīng)以清淡、易于消化的食物為主，不能多吃冷飲，也不能用啤酒和飲料解暑，應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜。應(yīng)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)都是理想的食物。要食用一些富含維生素C的食物，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥，如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，是非常適合夏季的飲品。值得注意的是，寶貝要適量飲用綠豆湯，過(guò)量飲用容易導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。
夏季的瓜果都很新鮮，可以防暑降溫，補(bǔ)充人體所需的水分、維生素及礦物質(zhì)，需要注意的是，剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，尤其是西瓜，在常溫下放置2-3個(gè)小時(shí)再給寶貝吃。
3.親水游戲
夏天可以勤洗澡，多游泳，做些親水游戲。洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。洗澡水里還可以加些金銀花，清熱又祛暑。洗澡水的溫度要適宜，一般控制在32-35攝氏度。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。
夏天最涼快的地方莫過(guò)于水里了，讓寶貝多游幾次泳，既強(qiáng)身健體又能讓水分蒸發(fā)幫助散熱，幫汗水離開(kāi)人體。但帶孩子晚水時(shí)一定要看護(hù)好，防止溺水。
4.做好防曬
夏季一定要給孩子做好防曬工作，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是陽(yáng)光烈的時(shí)段，這段時(shí)間不要帶孩子出門(mén)。其他時(shí)間帶孩子出門(mén)也要避免陽(yáng)光直曬，在樹(shù)蔭下玩耍，外出前要給孩子穿寬松的純棉衣服，并戴上寬檐遮陽(yáng)帽。
夏季外出，要記得給寶貝涂抹防曬霜，寶寶防曬霜，應(yīng)選用經(jīng)兒科醫(yī)生測(cè)試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質(zhì)地特別輕薄的產(chǎn)品。如果出現(xiàn)曬傷，還需要及時(shí)采取補(bǔ)救措施。
5.睡眠充足
因?yàn)橄奶烊臻L(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的有效措施。
【篇三】夏季如何給孩子防暑降溫
1.夏天兒童出汗多，水分流失快，因此家長(zhǎng)要注意給孩子多喝水，選擇涼白開(kāi)而不是甜味飲料。因?yàn)闆霭组_(kāi)最解渴，進(jìn)入體內(nèi)后能促進(jìn)新陳代謝，起到調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。
2.家長(zhǎng)要注意養(yǎng)成孩子主動(dòng)飲水的習(xí)慣。因?yàn)槿梭w感到口渴時(shí)，身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了，所以不要等口渴了才喝水，一定要定時(shí)補(bǔ)充水分。
3.夏季晝長(zhǎng)夜短，兒童的新陳代謝十分旺盛，因此很容易感到疲勞。這時(shí)保持充足睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既有利于生長(zhǎng)發(fā)育，也能有效預(yù)防中暑。
4.家長(zhǎng)要注意，不要讓兒童躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下睡眠，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。