一場(chǎng)突如其來(lái)的新型冠狀病毒疫情，席卷全國(guó)，打亂了人們的生活節(jié)奏。這種病毒具有高度傳染性，很容易地在人群中引起了強(qiáng)烈的緊張情緒，不管身處在這場(chǎng)疫情風(fēng)暴中的哪個(gè)位置，人們都感受到了由疫情嚴(yán)峻性帶來(lái)的心理壓力。在此期間，每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些與平常不一樣的正常心理應(yīng)激反應(yīng)，如緊張、焦慮、抑郁等情緒。焦慮和緊張的產(chǎn)生一定程度上是由于信息不對(duì)稱(chēng)產(chǎn)生的，適度的獲得正確的信息有助于降低焦慮和緊張。在這個(gè)特殊的假期里，如何正確地面對(duì)疫情所帶來(lái)的心理壓力，如何充分利用休閑時(shí)間高質(zhì)量陪伴孩子，是我們密切關(guān)注的問(wèn)題。更多相關(guān)內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注教育頻道！
1.在這迎戰(zhàn)病毒的緊要關(guān)頭，我們需要兩種防護(hù)
一個(gè)是病毒，一個(gè)是由病毒引發(fā)的不良情緒。
這都需要我們科學(xué)應(yīng)對(duì)。
不恐慌，保持情緒的安定并不意味著無(wú)動(dòng)于衷、無(wú)所作為或是聽(tīng)天由命，反而撥開(kāi)情緒的迷霧后，會(huì)讓我們面對(duì)問(wèn)題時(shí)更加積極，會(huì)讓我們的應(yīng)對(duì)措施更有效率，讓我們的思路更加專(zhuān)注而清晰。
面對(duì)自然產(chǎn)生的情緒，我們需要合理的應(yīng)對(duì)方法。
2.面對(duì)疫情我們可能會(huì)產(chǎn)生的身心反應(yīng)
（一）因害怕疫情可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動(dòng)較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過(guò)度清洗消毒、測(cè)量體溫等，注意力無(wú)法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：由于外出活動(dòng)減少、無(wú)法走親訪友顯得很無(wú)聊；在家待著無(wú)事可做，不如睡懶覺(jué)、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無(wú)力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無(wú)聊、枯燥、壓抑、孤獨(dú)、郁悶、情緒波動(dòng)較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無(wú)規(guī)律；沉迷于看電視打游戲，生活較懶散；
不是坐著就是躺著，機(jī)體活動(dòng)大量減少等。
注疫情以后學(xué)生有可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)。
對(duì)疫情的污名化：每一個(gè)學(xué)生，大概都對(duì)“校園暴力”并不陌生。
未成年人之間的歧視、侮辱、欺凌乃至折磨，次地引起學(xué)生的懼怕、家長(zhǎng)的擔(dān)憂和社會(huì)的關(guān)注。
談到校園暴力，大多數(shù)人第一反應(yīng)想到的或許是肢體沖突和受害人在物理上受到的種種折磨。
這些形式的暴力會(huì)對(duì)受害人造成明顯的身體損傷，因此也更加容易識(shí)別。
然而，在現(xiàn)今校園中，另一種暴力形式卻可以在無(wú)形中對(duì)受害人造成不可彌補(bǔ)的心理創(chuàng)傷，那便是語(yǔ)言暴力。
語(yǔ)言暴力，就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語(yǔ)言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的范疇。
語(yǔ)言暴力通常分為家庭語(yǔ)言暴力、校園語(yǔ)言暴力和網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言暴力。
我們?cè)谑芙逃A段，語(yǔ)言暴力通常來(lái)自于同學(xué)。
3.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
教育，不只是培養(yǎng)習(xí)慣，不只是教給孩子知識(shí)與能力，難也是重要的是引領(lǐng)孩子精神成長(zhǎng)。
精神成長(zhǎng)，靠說(shuō)教是不行的，需要以精神引領(lǐng)精神。
教師和家長(zhǎng)需要給孩子一個(gè)引導(dǎo)
病毒是怎么回事？怎么才能防治疫情？面對(duì)疫情，作為學(xué)生的想法是什么？病毒是怎樣傳播的，我們?cè)撊绾握_認(rèn)識(shí)？
這些話題的背后蘊(yùn)藏著科學(xué)精神，同時(shí)可以引發(fā)孩子的發(fā)散思維。疫情來(lái)臨之后，大批科學(xué)家、白衣天使表現(xiàn)出強(qiáng)烈的家國(guó)情懷，大批公務(wù)員參與防疫，出現(xiàn)了許多感人的故事，這些故事背后就是人文精神。
作為教師和家長(zhǎng)，可以這樣做。
(1)給孩子以情感慰藉，告訴孩子如何應(yīng)對(duì)。
(2)指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，調(diào)動(dòng)孩子的發(fā)散思維。
(3)幫助孩子調(diào)整目標(biāo)，通過(guò)疫情，孩子未來(lái)的人生目標(biāo)。
焦慮，源于不確定感，隨著我們了解的信息越多，踏實(shí)的付出越多，掌控感會(huì)重新回來(lái)，焦慮什么的都是浮云。
以積極心態(tài)面對(duì)疫情信息，對(duì)于即將開(kāi)學(xué)的中小學(xué)生，也是如此。
要學(xué)會(huì)以樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)這些信息，分辨信息的真實(shí)性。
4.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
開(kāi)學(xué)在即，應(yīng)及時(shí)培訓(xùn)學(xué)校管理層、教師以及心理輔導(dǎo)員以相關(guān)危機(jī)干預(yù)知識(shí)與適宜技術(shù)，必要時(shí)緊急提供預(yù)防危機(jī)和干預(yù)服務(wù)、預(yù)防校園暴力、預(yù)防不實(shí)信息傳播、預(yù)防學(xué)生感冒發(fā)燒，在學(xué)校范圍內(nèi)盡可能提供多方位積極的心理行為支持等。
適合于中小學(xué)及大學(xué)。
特別關(guān)注那些易感膽小的學(xué)生，如若出現(xiàn)不適感、焦慮擔(dān)心過(guò)度、有前期心理疾病
（如焦慮、恐怖上學(xué)、抑郁等）時(shí)應(yīng)予隔離和心理輔導(dǎo)，必要時(shí)可休學(xué)一段時(shí)間。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們?cè)凇罢鋹?ài)生命，關(guān)注健康；
學(xué)會(huì)獨(dú)處，增進(jìn)親情；安全意識(shí)，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認(rèn)識(shí)，更深的體會(huì)和更大的成長(zhǎng)。
讓我們保持一種“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來(lái)”的希望感，在危機(jī)中成長(zhǎng)，繼而擁有更加強(qiáng)大的內(nèi)心，愈發(fā)熱愛(ài)生活。
讓我們從自身做起，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對(duì)、共克時(shí)艱！
1.在這迎戰(zhàn)病毒的緊要關(guān)頭，我們需要兩種防護(hù)
一個(gè)是病毒，一個(gè)是由病毒引發(fā)的不良情緒。
這都需要我們科學(xué)應(yīng)對(duì)。
不恐慌，保持情緒的安定并不意味著無(wú)動(dòng)于衷、無(wú)所作為或是聽(tīng)天由命，反而撥開(kāi)情緒的迷霧后，會(huì)讓我們面對(duì)問(wèn)題時(shí)更加積極，會(huì)讓我們的應(yīng)對(duì)措施更有效率，讓我們的思路更加專(zhuān)注而清晰。
面對(duì)自然產(chǎn)生的情緒，我們需要合理的應(yīng)對(duì)方法。
2.面對(duì)疫情我們可能會(huì)產(chǎn)生的身心反應(yīng)
（一）因害怕疫情可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動(dòng)較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過(guò)度清洗消毒、測(cè)量體溫等，注意力無(wú)法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：由于外出活動(dòng)減少、無(wú)法走親訪友顯得很無(wú)聊；在家待著無(wú)事可做，不如睡懶覺(jué)、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無(wú)力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無(wú)聊、枯燥、壓抑、孤獨(dú)、郁悶、情緒波動(dòng)較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無(wú)規(guī)律；沉迷于看電視打游戲，生活較懶散；
不是坐著就是躺著，機(jī)體活動(dòng)大量減少等。
注疫情以后學(xué)生有可能出現(xiàn)的心理問(wèn)題，一旦發(fā)現(xiàn)，及時(shí)進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)。
對(duì)疫情的污名化：每一個(gè)學(xué)生，大概都對(duì)“校園暴力”并不陌生。
未成年人之間的歧視、侮辱、欺凌乃至折磨，次地引起學(xué)生的懼怕、家長(zhǎng)的擔(dān)憂和社會(huì)的關(guān)注。
談到校園暴力，大多數(shù)人第一反應(yīng)想到的或許是肢體沖突和受害人在物理上受到的種種折磨。
這些形式的暴力會(huì)對(duì)受害人造成明顯的身體損傷，因此也更加容易識(shí)別。
然而，在現(xiàn)今校園中，另一種暴力形式卻可以在無(wú)形中對(duì)受害人造成不可彌補(bǔ)的心理創(chuàng)傷，那便是語(yǔ)言暴力。
語(yǔ)言暴力，就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語(yǔ)言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的范疇。
語(yǔ)言暴力通常分為家庭語(yǔ)言暴力、校園語(yǔ)言暴力和網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)言暴力。
我們?cè)谑芙逃A段，語(yǔ)言暴力通常來(lái)自于同學(xué)。
3.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
教育，不只是培養(yǎng)習(xí)慣，不只是教給孩子知識(shí)與能力，難也是重要的是引領(lǐng)孩子精神成長(zhǎng)。
精神成長(zhǎng)，靠說(shuō)教是不行的，需要以精神引領(lǐng)精神。
教師和家長(zhǎng)需要給孩子一個(gè)引導(dǎo)
病毒是怎么回事？怎么才能防治疫情？面對(duì)疫情，作為學(xué)生的想法是什么？病毒是怎樣傳播的，我們?cè)撊绾握_認(rèn)識(shí)？
這些話題的背后蘊(yùn)藏著科學(xué)精神，同時(shí)可以引發(fā)孩子的發(fā)散思維。疫情來(lái)臨之后，大批科學(xué)家、白衣天使表現(xiàn)出強(qiáng)烈的家國(guó)情懷，大批公務(wù)員參與防疫，出現(xiàn)了許多感人的故事，這些故事背后就是人文精神。
作為教師和家長(zhǎng)，可以這樣做。
(1)給孩子以情感慰藉，告訴孩子如何應(yīng)對(duì)。
(2)指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，調(diào)動(dòng)孩子的發(fā)散思維。
(3)幫助孩子調(diào)整目標(biāo)，通過(guò)疫情，孩子未來(lái)的人生目標(biāo)。
焦慮，源于不確定感，隨著我們了解的信息越多，踏實(shí)的付出越多，掌控感會(huì)重新回來(lái)，焦慮什么的都是浮云。
以積極心態(tài)面對(duì)疫情信息，對(duì)于即將開(kāi)學(xué)的中小學(xué)生，也是如此。
要學(xué)會(huì)以樂(lè)觀積極的心態(tài)面對(duì)這些信息，分辨信息的真實(shí)性。
4.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
開(kāi)學(xué)在即，應(yīng)及時(shí)培訓(xùn)學(xué)校管理層、教師以及心理輔導(dǎo)員以相關(guān)危機(jī)干預(yù)知識(shí)與適宜技術(shù)，必要時(shí)緊急提供預(yù)防危機(jī)和干預(yù)服務(wù)、預(yù)防校園暴力、預(yù)防不實(shí)信息傳播、預(yù)防學(xué)生感冒發(fā)燒，在學(xué)校范圍內(nèi)盡可能提供多方位積極的心理行為支持等。
適合于中小學(xué)及大學(xué)。
特別關(guān)注那些易感膽小的學(xué)生，如若出現(xiàn)不適感、焦慮擔(dān)心過(guò)度、有前期心理疾病
（如焦慮、恐怖上學(xué)、抑郁等）時(shí)應(yīng)予隔離和心理輔導(dǎo)，必要時(shí)可休學(xué)一段時(shí)間。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們?cè)凇罢鋹?ài)生命，關(guān)注健康；
學(xué)會(huì)獨(dú)處，增進(jìn)親情；安全意識(shí)，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認(rèn)識(shí)，更深的體會(huì)和更大的成長(zhǎng)。
讓我們保持一種“不幸只是暫時(shí)的，一切總會(huì)好起來(lái)”的希望感，在危機(jī)中成長(zhǎng)，繼而擁有更加強(qiáng)大的內(nèi)心，愈發(fā)熱愛(ài)生活。
讓我們從自身做起，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對(duì)、共克時(shí)艱！