一場突如其來的新型冠狀病毒疫情，席卷全國，打亂了人們的生活節(jié)奏。這種病毒具有高度傳染性，很容易地在人群中引起了強(qiáng)烈的緊張情緒，不管身處在這場疫情風(fēng)暴中的哪個位置，人們都感受到了由疫情嚴(yán)峻性帶來的心理壓力。在此期間，每個人都可能會出現(xiàn)一些與平常不一樣的正常心理應(yīng)激反應(yīng)，如緊張、焦慮、抑郁等情緒。焦慮和緊張的產(chǎn)生一定程度上是由于信息不對稱產(chǎn)生的，適度的獲得正確的信息有助于降低焦慮和緊張。在這個特殊的假期里，如何正確地面對疫情所帶來的心理壓力，如何充分利用休閑時間高質(zhì)量陪伴孩子，是我們密切關(guān)注的問題。更多相關(guān)內(nèi)容請關(guān)注教育頻道！
1.在這迎戰(zhàn)病毒的緊要關(guān)頭，我們需要兩種防護(hù)
一個是病毒，一個是由病毒引發(fā)的不良情緒。
這都需要我們科學(xué)應(yīng)對。
不恐慌，保持情緒的安定并不意味著無動于衷、無所作為或是聽天由命，反而撥開情緒的迷霧后，會讓我們面對問題時更加積極，會讓我們的應(yīng)對措施更有效率，讓我們的思路更加專注而清晰。
面對自然產(chǎn)生的情緒，我們需要合理的應(yīng)對方法。
2.面對疫情我們可能會產(chǎn)生的身心反應(yīng)
（一）因害怕疫情可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過度清洗消毒、測量體溫等，注意力無法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：由于外出活動減少、無法走親訪友顯得很無聊；在家待著無事可做，不如睡懶覺、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無聊、枯燥、壓抑、孤獨、郁悶、情緒波動較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無規(guī)律；沉迷于看電視打游戲，生活較懶散；
不是坐著就是躺著，機(jī)體活動大量減少等。
注疫情以后學(xué)生有可能出現(xiàn)的心理問題，一旦發(fā)現(xiàn)，及時進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)。
對疫情的污名化：每一個學(xué)生，大概都對“校園暴力”并不陌生。
未成年人之間的歧視、侮辱、欺凌乃至折磨，次地引起學(xué)生的懼怕、家長的擔(dān)憂和社會的關(guān)注。
談到校園暴力，大多數(shù)人第一反應(yīng)想到的或許是肢體沖突和受害人在物理上受到的種種折磨。
這些形式的暴力會對受害人造成明顯的身體損傷，因此也更加容易識別。
然而，在現(xiàn)今校園中，另一種暴力形式卻可以在無形中對受害人造成不可彌補(bǔ)的心理創(chuàng)傷，那便是語言暴力。
語言暴力，就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的范疇。
語言暴力通常分為家庭語言暴力、校園語言暴力和網(wǎng)絡(luò)語言暴力。
我們在受教育階段，語言暴力通常來自于同學(xué)。
3.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
教育，不只是培養(yǎng)習(xí)慣，不只是教給孩子知識與能力，難也是重要的是引領(lǐng)孩子精神成長。
精神成長，靠說教是不行的，需要以精神引領(lǐng)精神。
教師和家長需要給孩子一個引導(dǎo)
病毒是怎么回事？怎么才能防治疫情？面對疫情，作為學(xué)生的想法是什么？病毒是怎樣傳播的，我們該如何正確認(rèn)識？
這些話題的背后蘊藏著科學(xué)精神，同時可以引發(fā)孩子的發(fā)散思維。疫情來臨之后，大批科學(xué)家、白衣天使表現(xiàn)出強(qiáng)烈的家國情懷，大批公務(wù)員參與防疫，出現(xiàn)了許多感人的故事，這些故事背后就是人文精神。
作為教師和家長，可以這樣做。
(1)給孩子以情感慰藉，告訴孩子如何應(yīng)對。
(2)指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，調(diào)動孩子的發(fā)散思維。
(3)幫助孩子調(diào)整目標(biāo)，通過疫情，孩子未來的人生目標(biāo)。
焦慮，源于不確定感，隨著我們了解的信息越多，踏實的付出越多，掌控感會重新回來，焦慮什么的都是浮云。
以積極心態(tài)面對疫情信息，對于即將開學(xué)的中小學(xué)生，也是如此。
要學(xué)會以樂觀積極的心態(tài)面對這些信息，分辨信息的真實性。
4.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
開學(xué)在即，應(yīng)及時培訓(xùn)學(xué)校管理層、教師以及心理輔導(dǎo)員以相關(guān)危機(jī)干預(yù)知識與適宜技術(shù)，必要時緊急提供預(yù)防危機(jī)和干預(yù)服務(wù)、預(yù)防校園暴力、預(yù)防不實信息傳播、預(yù)防學(xué)生感冒發(fā)燒，在學(xué)校范圍內(nèi)盡可能提供多方位積極的心理行為支持等。
適合于中小學(xué)及大學(xué)。
特別關(guān)注那些易感膽小的學(xué)生，如若出現(xiàn)不適感、焦慮擔(dān)心過度、有前期心理疾病
（如焦慮、恐怖上學(xué)、抑郁等）時應(yīng)予隔離和心理輔導(dǎo)，必要時可休學(xué)一段時間。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關(guān)注健康；
學(xué)會獨處，增進(jìn)親情；安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認(rèn)識，更深的體會和更大的成長。
讓我們保持一種“不幸只是暫時的，一切總會好起來”的希望感，在危機(jī)中成長，繼而擁有更加強(qiáng)大的內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。
讓我們從自身做起，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對、共克時艱！
1.在這迎戰(zhàn)病毒的緊要關(guān)頭，我們需要兩種防護(hù)
一個是病毒，一個是由病毒引發(fā)的不良情緒。
這都需要我們科學(xué)應(yīng)對。
不恐慌，保持情緒的安定并不意味著無動于衷、無所作為或是聽天由命，反而撥開情緒的迷霧后，會讓我們面對問題時更加積極，會讓我們的應(yīng)對措施更有效率，讓我們的思路更加專注而清晰。
面對自然產(chǎn)生的情緒，我們需要合理的應(yīng)對方法。
2.面對疫情我們可能會產(chǎn)生的身心反應(yīng)
（一）因害怕疫情可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：害怕自己或家人朋友被感染；擔(dān)心疫情難以控制；擔(dān)心就醫(yī)困難、物資短缺等。
2.身體上：頭暈、胸悶、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情緒上：恐慌、害怕、擔(dān)心、焦慮、壓抑、情緒波動較大等。
4.行為上：頻繁刷屏查閱疫情的相關(guān)信息，反復(fù)過度清洗消毒、測量體溫等，注意力無法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能產(chǎn)生的身心反應(yīng)
1.認(rèn)知上：由于外出活動減少、無法走親訪友顯得很無聊；在家待著無事可做，不如睡懶覺、打游戲等。
2.身體上：頭暈、疲乏、無力、食欲不振、不舒服、身體素質(zhì)減弱等。
3.情緒上：無聊、枯燥、壓抑、孤獨、郁悶、情緒波動較大等。
4.行為上：晝夜顛倒，生活無規(guī)律；沉迷于看電視打游戲，生活較懶散；
不是坐著就是躺著，機(jī)體活動大量減少等。
注疫情以后學(xué)生有可能出現(xiàn)的心理問題，一旦發(fā)現(xiàn)，及時進(jìn)行輔導(dǎo)和干預(yù)。
對疫情的污名化：每一個學(xué)生，大概都對“校園暴力”并不陌生。
未成年人之間的歧視、侮辱、欺凌乃至折磨，次地引起學(xué)生的懼怕、家長的擔(dān)憂和社會的關(guān)注。
談到校園暴力，大多數(shù)人第一反應(yīng)想到的或許是肢體沖突和受害人在物理上受到的種種折磨。
這些形式的暴力會對受害人造成明顯的身體損傷，因此也更加容易識別。
然而，在現(xiàn)今校園中，另一種暴力形式卻可以在無形中對受害人造成不可彌補(bǔ)的心理創(chuàng)傷，那便是語言暴力。
語言暴力，就是使用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言，致使他人的精神上和心理上遭到侵犯和損害，屬精神傷害的范疇。
語言暴力通常分為家庭語言暴力、校園語言暴力和網(wǎng)絡(luò)語言暴力。
我們在受教育階段，語言暴力通常來自于同學(xué)。
3.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
教育，不只是培養(yǎng)習(xí)慣，不只是教給孩子知識與能力，難也是重要的是引領(lǐng)孩子精神成長。
精神成長，靠說教是不行的，需要以精神引領(lǐng)精神。
教師和家長需要給孩子一個引導(dǎo)
病毒是怎么回事？怎么才能防治疫情？面對疫情，作為學(xué)生的想法是什么？病毒是怎樣傳播的，我們該如何正確認(rèn)識？
這些話題的背后蘊藏著科學(xué)精神，同時可以引發(fā)孩子的發(fā)散思維。疫情來臨之后，大批科學(xué)家、白衣天使表現(xiàn)出強(qiáng)烈的家國情懷，大批公務(wù)員參與防疫，出現(xiàn)了許多感人的故事，這些故事背后就是人文精神。
作為教師和家長，可以這樣做。
(1)給孩子以情感慰藉，告訴孩子如何應(yīng)對。
(2)指導(dǎo)孩子科學(xué)用腦，調(diào)動孩子的發(fā)散思維。
(3)幫助孩子調(diào)整目標(biāo)，通過疫情，孩子未來的人生目標(biāo)。
焦慮，源于不確定感，隨著我們了解的信息越多，踏實的付出越多，掌控感會重新回來，焦慮什么的都是浮云。
以積極心態(tài)面對疫情信息，對于即將開學(xué)的中小學(xué)生，也是如此。
要學(xué)會以樂觀積極的心態(tài)面對這些信息，分辨信息的真實性。
4.疫情期間學(xué)生心理防護(hù)指導(dǎo)
開學(xué)在即，應(yīng)及時培訓(xùn)學(xué)校管理層、教師以及心理輔導(dǎo)員以相關(guān)危機(jī)干預(yù)知識與適宜技術(shù)，必要時緊急提供預(yù)防危機(jī)和干預(yù)服務(wù)、預(yù)防校園暴力、預(yù)防不實信息傳播、預(yù)防學(xué)生感冒發(fā)燒，在學(xué)校范圍內(nèi)盡可能提供多方位積極的心理行為支持等。
適合于中小學(xué)及大學(xué)。
特別關(guān)注那些易感膽小的學(xué)生，如若出現(xiàn)不適感、焦慮擔(dān)心過度、有前期心理疾病
（如焦慮、恐怖上學(xué)、抑郁等）時應(yīng)予隔離和心理輔導(dǎo)，必要時可休學(xué)一段時間。
疫情的肆虐，帶給我們的不僅僅是災(zāi)難與痛苦，也讓我們在“珍愛生命，關(guān)注健康；
學(xué)會獨處，增進(jìn)親情；安全意識，責(zé)任擔(dān)當(dāng)；和諧生態(tài)，敬畏自然”等方面有了更多的認(rèn)識，更深的體會和更大的成長。
讓我們保持一種“不幸只是暫時的，一切總會好起來”的希望感，在危機(jī)中成長，繼而擁有更加強(qiáng)大的內(nèi)心，愈發(fā)熱愛生活。
讓我們從自身做起，用科學(xué)的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)，積極面對、共克時艱！