體育中考是通過(guò)統(tǒng)一測(cè)試的形式對(duì)應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，即通過(guò)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)和測(cè)現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評(píng)價(jià)。體育中考的時(shí)間一般在每年3月份到5月份期間，各地時(shí)間不同，考試成績(jī)影響學(xué)生的高中錄取。以下是整理的2021廣東湛江中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021廣東湛江中考體育項(xiàng)目
2021年湛江中考體育4月12-30日開(kāi)考，必考科目為男子1000米以及女子800米，選考科目為立定跳遠(yuǎn)何投擲實(shí)心球。
1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳
溫馨提示：是否選取游泳項(xiàng)目作為考試科目，由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況決定。
2、選考科目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球
溫馨提示：考生從二個(gè)選考項(xiàng)目中選一個(gè)項(xiàng)目為考試項(xiàng)目
體育考試全市各考點(diǎn)必須使用電子設(shè)備，考生考試成績(jī)?cè)瓌t上以電子設(shè)備測(cè)定結(jié)果為準(zhǔn)，各地可根據(jù)本地實(shí)際情況使用相關(guān)測(cè)試儀，防止人為因素干擾，確?？荚嚳陀^、公正和考試成績(jī)的準(zhǔn)確。
中考體育考試常識(shí)
1、中考體育測(cè)試前，注意自己的身體健康，因?yàn)楦忻?、中暑、韌帶拉傷都會(huì)極大影響測(cè)試成績(jī)。
2、考試前可以適當(dāng)飲用葡萄糖口服液，維生素功能飲料，使你精力更加充沛。
3、給予自己心理暗示，我能行，我必勝，長(zhǎng)跑時(shí)緊跟隊(duì)友，不拋棄不放棄。
4、考試前準(zhǔn)備活動(dòng)充分且適當(dāng)，注意個(gè)人禮貌，不要頂撞考官。
中考體育注意事項(xiàng)
考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。
需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長(zhǎng)。
考場(chǎng)上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因?yàn)檠枪?yīng)不足，這類(lèi)考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。
考試當(dāng)天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
中考體育技巧
1、確定好中考體育項(xiàng)目，訓(xùn)練有針對(duì)性。
有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目，在訓(xùn)練的過(guò)程中每一項(xiàng)都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，早一點(diǎn)確定，訓(xùn)練才會(huì)有針對(duì)性。
2、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作
考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。
2021廣東湛江中考體育項(xiàng)目
2021年湛江中考體育4月12-30日開(kāi)考，必考科目為男子1000米以及女子800米，選考科目為立定跳遠(yuǎn)何投擲實(shí)心球。
1、必考科目：男子1000米（女子800米）或游泳
溫馨提示：是否選取游泳項(xiàng)目作為考試科目，由各縣（市、區(qū)）根據(jù)當(dāng)?shù)貙?shí)際情況決定。
2、選考科目：立定跳遠(yuǎn)、投擲實(shí)心球
溫馨提示：考生從二個(gè)選考項(xiàng)目中選一個(gè)項(xiàng)目為考試項(xiàng)目
體育考試全市各考點(diǎn)必須使用電子設(shè)備，考生考試成績(jī)?cè)瓌t上以電子設(shè)備測(cè)定結(jié)果為準(zhǔn)，各地可根據(jù)本地實(shí)際情況使用相關(guān)測(cè)試儀，防止人為因素干擾，確?？荚嚳陀^、公正和考試成績(jī)的準(zhǔn)確。
中考體育考試常識(shí)
1、中考體育測(cè)試前，注意自己的身體健康，因?yàn)楦忻?、中暑、韌帶拉傷都會(huì)極大影響測(cè)試成績(jī)。
2、考試前可以適當(dāng)飲用葡萄糖口服液，維生素功能飲料，使你精力更加充沛。
3、給予自己心理暗示，我能行，我必勝，長(zhǎng)跑時(shí)緊跟隊(duì)友，不拋棄不放棄。
4、考試前準(zhǔn)備活動(dòng)充分且適當(dāng)，注意個(gè)人禮貌，不要頂撞考官。
中考體育注意事項(xiàng)
考前要準(zhǔn)備好考試的裝備，運(yùn)動(dòng)短褲和短袖T恤、純棉運(yùn)動(dòng)襪、專(zhuān)用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以在上半年就開(kāi)始準(zhǔn)備新鞋子，提前與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，臨近考試不要換新鞋，可以穿平時(shí)訓(xùn)練的鞋子，這樣在考試的時(shí)候沒(méi)有陌生感。
需多吃果蔬，考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握的情況，量力而行，因人而異，切不可拔苗助長(zhǎng)。
考場(chǎng)上常常發(fā)生暈厥的考生，多是因?yàn)檠枪?yīng)不足，這類(lèi)考生主要的飲食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不夠所引起的，因而考生平時(shí)應(yīng)注意講究均衡飲食。
考試當(dāng)天，早飯別吃太多，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)?？荚嚻陂g可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
中考體育技巧
1、確定好中考體育項(xiàng)目，訓(xùn)練有針對(duì)性。
有很多學(xué)生現(xiàn)在還不能確定所選項(xiàng)目，在訓(xùn)練的過(guò)程中每一項(xiàng)都想練一練，這樣訓(xùn)練效果就會(huì)大打折扣。在項(xiàng)目選擇上切勿跟風(fēng)，要選擇自己擅長(zhǎng)的項(xiàng)目，早一點(diǎn)確定，訓(xùn)練才會(huì)有針對(duì)性。
2、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作
考試中要合理、正確運(yùn)用考試項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠(yuǎn)等，有效地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓(xùn)練水平發(fā)揮出來(lái)，力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。