體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對(duì)于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量過(guò)大對(duì)身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過(guò)程中一定要注意科學(xué)合理的訓(xùn)練，避免帶來(lái)不必要的傷害。以下是整理的2021湖北襄陽(yáng)中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021湖北襄陽(yáng)中考體育項(xiàng)目
襄陽(yáng)市2021年初中畢業(yè)生體育考試的考試對(duì)象為襄陽(yáng)市2021年應(yīng)屆初中畢業(yè)生。項(xiàng)目設(shè)置及分值分別為：男生1000米跑、女生800米跑（14分）；男、女生立定跳遠(yuǎn)（8分）；男、女生一分鐘跳繩（8分）。體育中考滿分為30分。
男、女生一分鐘跳繩考試可多人（最多不超過(guò)10人）設(shè)為一組，同時(shí)考試，考生聽到開始信號(hào)后開始跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為1次，1分鐘計(jì)時(shí)結(jié)束，計(jì)數(shù)停止。
男、女生立定跳遠(yuǎn)，每次測(cè)1人?？忌谄鹛€后起跳，兩腳自然開立，由靜止開始預(yù)擺起跳，不允許踩線，起跳時(shí)不允許助跑、墊跳。如在起跳后落地時(shí)沒站穩(wěn)，出現(xiàn)向后退，退至什么地方站穩(wěn)時(shí)，成績(jī)應(yīng)算站穩(wěn)后的成績(jī)。每人測(cè)試二次，取值。
男生1000米跑和女生800米跑考試場(chǎng)地為400米（不少于300米）環(huán)形跑道。考生至少2人（在保證考生安全的前提下最多不超過(guò)10人）一組，站立式起跑。當(dāng)聽到起跑指令后起跑并開始計(jì)時(shí)，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)計(jì)時(shí)停止
每項(xiàng)考試結(jié)束后，監(jiān)考員要當(dāng)場(chǎng)宣告考生的考試結(jié)果，有條件的縣（市）區(qū)可以利用大屏幕實(shí)時(shí)顯示考試結(jié)果?？荚嚱Y(jié)果的匯總、評(píng)分、成績(jī)打印必須在考點(diǎn)負(fù)責(zé)人監(jiān)督下進(jìn)行。
每校考試結(jié)束后以校為單位打印考生成績(jī)冊(cè)。學(xué)校要及時(shí)將考試成績(jī)和因傷、病申請(qǐng)免考成績(jī)對(duì)考生公布并組織考生簽名確認(rèn)?？忌煽?jī)和因傷、病申請(qǐng)免考的考生名單和免考分值將在本校公示欄公示，免考考生名單和免考分值將在當(dāng)?shù)亟逃块T網(wǎng)站進(jìn)行公示，公示期不少于一周。
中考體育的疫情防控
1.主動(dòng)接受自動(dòng)體溫檢測(cè)?？键c(diǎn)學(xué)校西北門入口處安排有防疫測(cè)溫人員，考生要自覺按照1米以上間隔距離排隊(duì)并接受體溫測(cè)量，體溫正常的方可進(jìn)入考點(diǎn)?？忌缬邪l(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，須主動(dòng)提前向帶隊(duì)教師報(bào)告，并按有關(guān)疫情防控預(yù)案處理。
2.落實(shí)考前和考后手部消毒要求?？忌谶M(jìn)入考試場(chǎng)地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在離開考試場(chǎng)地前，要再次進(jìn)行洗手消毒。
3.做好候考期間安全防護(hù)?？忌趨⒓涌荚嚻陂g不戴口罩，但在排隊(duì)和等待考試期間應(yīng)佩戴口罩，建議考生要自備口罩。同時(shí)，排隊(duì)和候考期間相鄰考生之間還應(yīng)自覺拉開1米以上安全距離。
4.發(fā)現(xiàn)身體不適要及時(shí)報(bào)告?？荚嚻陂g，市衛(wèi)健部門安排了專業(yè)醫(yī)務(wù)人員和120急救車駐點(diǎn)待命，考生身體如發(fā)生不適等緊急情況，要及時(shí)報(bào)告，并積極配合醫(yī)務(wù)人員醫(yī)治。
5.自覺遵守封閉管理規(guī)定。自考前一天起至考試結(jié)束，考試場(chǎng)地實(shí)施封閉管理，非工作人員不得入內(nèi)。希望各位考生和家長(zhǎng)自覺遵守規(guī)定，不要在考點(diǎn)學(xué)校大門口前聚集，也不要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)周邊圍觀。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。
2021湖北襄陽(yáng)中考體育項(xiàng)目
襄陽(yáng)市2021年初中畢業(yè)生體育考試的考試對(duì)象為襄陽(yáng)市2021年應(yīng)屆初中畢業(yè)生。項(xiàng)目設(shè)置及分值分別為：男生1000米跑、女生800米跑（14分）；男、女生立定跳遠(yuǎn)（8分）；男、女生一分鐘跳繩（8分）。體育中考滿分為30分。
男、女生一分鐘跳繩考試可多人（最多不超過(guò)10人）設(shè)為一組，同時(shí)考試，考生聽到開始信號(hào)后開始跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為1次，1分鐘計(jì)時(shí)結(jié)束，計(jì)數(shù)停止。
男、女生立定跳遠(yuǎn)，每次測(cè)1人?？忌谄鹛€后起跳，兩腳自然開立，由靜止開始預(yù)擺起跳，不允許踩線，起跳時(shí)不允許助跑、墊跳。如在起跳后落地時(shí)沒站穩(wěn)，出現(xiàn)向后退，退至什么地方站穩(wěn)時(shí)，成績(jī)應(yīng)算站穩(wěn)后的成績(jī)。每人測(cè)試二次，取值。
男生1000米跑和女生800米跑考試場(chǎng)地為400米（不少于300米）環(huán)形跑道。考生至少2人（在保證考生安全的前提下最多不超過(guò)10人）一組，站立式起跑。當(dāng)聽到起跑指令后起跑并開始計(jì)時(shí)，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)計(jì)時(shí)停止
每項(xiàng)考試結(jié)束后，監(jiān)考員要當(dāng)場(chǎng)宣告考生的考試結(jié)果，有條件的縣（市）區(qū)可以利用大屏幕實(shí)時(shí)顯示考試結(jié)果?？荚嚱Y(jié)果的匯總、評(píng)分、成績(jī)打印必須在考點(diǎn)負(fù)責(zé)人監(jiān)督下進(jìn)行。
每校考試結(jié)束后以校為單位打印考生成績(jī)冊(cè)。學(xué)校要及時(shí)將考試成績(jī)和因傷、病申請(qǐng)免考成績(jī)對(duì)考生公布并組織考生簽名確認(rèn)?？忌煽?jī)和因傷、病申請(qǐng)免考的考生名單和免考分值將在本校公示欄公示，免考考生名單和免考分值將在當(dāng)?shù)亟逃块T網(wǎng)站進(jìn)行公示，公示期不少于一周。
中考體育的疫情防控
1.主動(dòng)接受自動(dòng)體溫檢測(cè)?？键c(diǎn)學(xué)校西北門入口處安排有防疫測(cè)溫人員，考生要自覺按照1米以上間隔距離排隊(duì)并接受體溫測(cè)量，體溫正常的方可進(jìn)入考點(diǎn)?？忌缬邪l(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，須主動(dòng)提前向帶隊(duì)教師報(bào)告，并按有關(guān)疫情防控預(yù)案處理。
2.落實(shí)考前和考后手部消毒要求?？忌谶M(jìn)入考試場(chǎng)地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在離開考試場(chǎng)地前，要再次進(jìn)行洗手消毒。
3.做好候考期間安全防護(hù)?？忌趨⒓涌荚嚻陂g不戴口罩，但在排隊(duì)和等待考試期間應(yīng)佩戴口罩，建議考生要自備口罩。同時(shí)，排隊(duì)和候考期間相鄰考生之間還應(yīng)自覺拉開1米以上安全距離。
4.發(fā)現(xiàn)身體不適要及時(shí)報(bào)告?？荚嚻陂g，市衛(wèi)健部門安排了專業(yè)醫(yī)務(wù)人員和120急救車駐點(diǎn)待命，考生身體如發(fā)生不適等緊急情況，要及時(shí)報(bào)告，并積極配合醫(yī)務(wù)人員醫(yī)治。
5.自覺遵守封閉管理規(guī)定。自考前一天起至考試結(jié)束，考試場(chǎng)地實(shí)施封閉管理，非工作人員不得入內(nèi)。希望各位考生和家長(zhǎng)自覺遵守規(guī)定，不要在考點(diǎn)學(xué)校大門口前聚集，也不要在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)周邊圍觀。
中考體育考試飲食注意事項(xiàng)
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測(cè)試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來(lái)不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。