體質(zhì)的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質(zhì)提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此大家在鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免帶來不必要的傷害。以下是整理的2021河南洛陽中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021河南洛陽中考體育項目
中長跑（男子1000米、女子800米，26分）技能類（籃球或足球，二選一，17分）素質(zhì)類（立定跳遠或擲實心球，二選一，17分）。
市教育局體藝衛(wèi)站相關負責人表示，近段時間，市教育局對我市各中小學體育教學情況進行調(diào)研后發(fā)現(xiàn)，不少學生的上肢力量較弱。為促進學生全面發(fā)展，我市中考體育考試在之前的項目基礎上，增設了考查上肢力量的選考項目—擲實心球。
中考體育考試報名時，除了必考項目，考生可根據(jù)個人興趣特長，從兩個選考項目立定跳遠、擲實心球中任選一項參加考試，兩個項目分值相同，均為17分。該負責人說，2021年中考體育總分仍為70分，其中初一、初二年級過程評價成績的10分，仍由學校組織評價。增設的擲實心球選考項目不影響中考體育總分。
中考體育考試注意事項
1.服從引導員的管理。每組考生都安排一名引導員帶隊，負責做好考生管理和相關服務工作?？忌鷳爮闹笓]、自覺排隊，按引導員引導參加各項目的考試。
2.自覺遵守考試規(guī)則。為確保體育考試公平公正，所有考試項目都由相應的電子設備自動測試和判分，不存在人為干預行為。考生要聽從指揮，遵守考試規(guī)則，不搶跑，不違規(guī)，保持考試心態(tài)，發(fā)揮水平。需要特別強調(diào)的是，參加坐位體前屈項目的考生，如留有長指甲的需要提前自行修剪，否則無法參與該項目考試。
3.了解爭議處置流程。在分項測試現(xiàn)場，考生如對測試結果有異議，應當場向考官反映，考官視情按規(guī)定處置或向仲裁組報告處理。考生在“出口處”查詢成績后如有異議，應當場向工作人員反映，工作人員視情按規(guī)定處理或向仲裁組報告處理。需要特別強調(diào)的是，如考生離開考場后再對成績提出異議，考試機構將不予受理。
4.保持考區(qū)整潔衛(wèi)生?？记耙惶旌兔堪胩炜荚嚱Y束后，考點對考試場地進行全面打掃和消毒。希望考生不要在考場內(nèi)大聲喧嘩、隨意走動，不得在墻壁、地面上亂涂亂畫，不要亂放、亂丟衣物雜物和飲用過的礦泉水瓶等。
5.注意離場前查看確認成績。