體育中考是通過統(tǒng)一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質評價的統(tǒng)一測評模式，即通過測運動成績和測現(xiàn)階段身高、肺活量、體重所得的指數(shù)來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同，考試成績影響學生的高中錄取。以下是整理的2021廣西玉林中考體育考什么項目的資訊，歡迎閱讀！
2021廣西玉林中考體育項目
考試項目為立定跳遠、原地擲實心球、50米跑。參加玉林市初中學業(yè)水平考試的初中畢業(yè)生，均須參加玉林市初中學業(yè)水平體育學科無線智能化考試。
實心球的訓練方法：
1、前拋練習：將學生分成兩組迎面站立，距離15—20米，學生將1公斤重實心球雙臂舉過頭頂置于腦后，兩腳自然分開平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。
2、后拋練習：學生背向拋擲方向，兩腳自然分開平行站立，雙手持球雙臂伸直，體前屈，挺胸展體，雙腿雙臂同時用力，將球從頭頂向后拋出。
3、旋轉練習：學生兩腳自然分開，持球于體前，兩臂伸直，以左(右)腿為軸，旋轉一周約360度從體前拋出(如同拋鏈球方法)，或單手持球用拋擲鐵餅的方法拋出。
4、下拋練習：背向拋擲方向，兩腳自然分開，比肩稍寬，雙手將球舉起到頭頂，屈體，收腹，用力將球從兩腿中間向后拋出。
中考體育的疫情防控
1.主動接受自動體溫檢測?？键c學校西北門入口處安排有防疫測溫人員，考生要自覺按照1米以上間隔距離排隊并接受體溫測量，體溫正常的方可進入考點?？忌缬邪l(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，須主動提前向帶隊教師報告，并按有關疫情防控預案處理。
2.落實考前和考后手部消毒要求?？忌谶M入考試場地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在離開考試場地前，要再次進行洗手消毒。
3.做好候考期間安全防護?？忌趨⒓涌荚嚻陂g不戴口罩，但在排隊和等待考試期間應佩戴口罩，建議考生要自備口罩。同時，排隊和候考期間相鄰考生之間還應自覺拉開1米以上安全距離。
4.發(fā)現(xiàn)身體不適要及時報告?？荚嚻陂g，市衛(wèi)健部門安排了專業(yè)醫(yī)務人員和120急救車駐點待命，考生身體如發(fā)生不適等緊急情況，要及時報告，并積極配合醫(yī)務人員醫(yī)治。
5.自覺遵守封閉管理規(guī)定。自考前一天起至考試結束，考試場地實施封閉管理，非工作人員不得入內。希望各位考生和家長自覺遵守規(guī)定，不要在考點學校大門口前聚集，也不要在運動場周邊圍觀。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內不要吃食物。
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。
2021廣西玉林中考體育項目
考試項目為立定跳遠、原地擲實心球、50米跑。參加玉林市初中學業(yè)水平考試的初中畢業(yè)生，均須參加玉林市初中學業(yè)水平體育學科無線智能化考試。
實心球的訓練方法：
1、前拋練習：將學生分成兩組迎面站立，距離15—20米，學生將1公斤重實心球雙臂舉過頭頂置于腦后，兩腳自然分開平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前拋出，看誰的拋遠。
2、后拋練習：學生背向拋擲方向，兩腳自然分開平行站立，雙手持球雙臂伸直，體前屈，挺胸展體，雙腿雙臂同時用力，將球從頭頂向后拋出。
3、旋轉練習：學生兩腳自然分開，持球于體前，兩臂伸直，以左(右)腿為軸，旋轉一周約360度從體前拋出(如同拋鏈球方法)，或單手持球用拋擲鐵餅的方法拋出。
4、下拋練習：背向拋擲方向，兩腳自然分開，比肩稍寬，雙手將球舉起到頭頂，屈體，收腹，用力將球從兩腿中間向后拋出。
中考體育的疫情防控
1.主動接受自動體溫檢測?？键c學校西北門入口處安排有防疫測溫人員，考生要自覺按照1米以上間隔距離排隊并接受體溫測量，體溫正常的方可進入考點?？忌缬邪l(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀，須主動提前向帶隊教師報告，并按有關疫情防控預案處理。
2.落實考前和考后手部消毒要求?？忌谶M入考試場地前，要在洗手池按照“七步洗手法”洗手消毒；考生在離開考試場地前，要再次進行洗手消毒。
3.做好候考期間安全防護?？忌趨⒓涌荚嚻陂g不戴口罩，但在排隊和等待考試期間應佩戴口罩，建議考生要自備口罩。同時，排隊和候考期間相鄰考生之間還應自覺拉開1米以上安全距離。
4.發(fā)現(xiàn)身體不適要及時報告?？荚嚻陂g，市衛(wèi)健部門安排了專業(yè)醫(yī)務人員和120急救車駐點待命，考生身體如發(fā)生不適等緊急情況，要及時報告，并積極配合醫(yī)務人員醫(yī)治。
5.自覺遵守封閉管理規(guī)定。自考前一天起至考試結束，考試場地實施封閉管理，非工作人員不得入內。希望各位考生和家長自覺遵守規(guī)定，不要在考點學校大門口前聚集，也不要在運動場周邊圍觀。
中考體育考試技巧及注意事項
一、呼吸
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
三、熱身運動
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內衣?lián)Q掉。
五、飲食
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內不要吃食物。
2.考試當天吃點巧克力等，雖然跑的時候嗓子會發(fā)粘，但是不吃跑的時候也會發(fā)粘，還是多點能量補充吧。
3.要帶點水，跑前30分鐘可以喝，跑后也要適當飲水。
4.跑后不要使勁咳嗽，想咳嗽的時候盡量做吞咽動作，配合深呼吸那種難受勁會很快過去的。
六、對普通學生來說獲勝往往取決于自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，在身體沒有任何異樣的情況下，堅持就是第一要素。