體育是強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)，好的體魄需要體育，好的學(xué)習(xí)也需要體育鍛煉，為了提高中小學(xué)生的身體健康，中考便將體育設(shè)置成必考科目。以下是整理的2021甘肅中考體育考什么項(xiàng)目的資訊，歡迎閱讀！
2021甘肅中考體育項(xiàng)目
我省體育統(tǒng)考分為一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)兩部分。
1.一般身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目與考試時(shí)間。一般身體素質(zhì)考試包括100米跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和原地推鉛球三項(xiàng)，考試時(shí)間為4月25日至27日。
2.專項(xiàng)考試項(xiàng)目與考試時(shí)間。專項(xiàng)考試項(xiàng)目包括田徑、籃球、排球、足球、體操、武術(shù)等六項(xiàng)?？忌砂幢救藢ｉL(zhǎng)選擇其中一項(xiàng)參加考試，考試時(shí)間為4月28日至29日。
考生須嚴(yán)格按照《報(bào)名登記表》規(guī)定時(shí)間參加考試，錯(cuò)過(guò)考試時(shí)間不再安排補(bǔ)測(cè)。采集指紋及考試期間家長(zhǎng)、教練員一律不得進(jìn)入考點(diǎn)。體育統(tǒng)考期間如受疫情、天氣狀況等不可抗拒因素影響，考試時(shí)間順延。
體育統(tǒng)考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
體育統(tǒng)考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照《甘肅省普通高等學(xué)校體育專業(yè)招生考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與辦法》（2020版）執(zhí)行。
體育統(tǒng)考計(jì)分辦法：滿分300分，其中一般身體素質(zhì)（210分）：①100m跑（70分），②立定三級(jí)跳遠(yuǎn)（70分），③原地推鉛球（70分）；專項(xiàng)（90分）。
中考體育跑步技巧和注意事項(xiàng)
一、體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬(wàn)記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會(huì)消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來(lái)，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒(méi)力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動(dòng)”休息一下
2.姿勢(shì)
正確的800米姿勢(shì)是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動(dòng)雙手，避免身體左右晃動(dòng)。
3.步頻和步長(zhǎng)
增大步長(zhǎng)和提高步頻對(duì)加快速度，獲得800米跑好成績(jī)有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長(zhǎng)應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長(zhǎng)，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。
二、注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)跑項(xiàng)目要有好的成績(jī)是一個(gè)要日積月累必須堅(jiān)持的項(xiàng)目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專項(xiàng)訓(xùn)練。
2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對(duì)考試。
3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時(shí)去呼吸。
4、正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更有效的提高。
5、因長(zhǎng)跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動(dòng)進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時(shí)的位置和成績(jī)。
6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動(dòng)服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動(dòng)鞋。
中考體育考前準(zhǔn)備
1.注意考試時(shí)間安排。市教育招生考試院會(huì)在考前按照學(xué)校順序?yàn)榭忌M(jìn)行分組，請(qǐng)考生聽(tīng)從學(xué)校安排，根據(jù)學(xué)校的分組時(shí)間統(tǒng)一入場(chǎng)，確保不遲到、不誤考。
2.調(diào)整好迎考心態(tài)?？忌鷳?yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，科學(xué)安排作息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證以健康的狀態(tài)和良好的心態(tài)參加考試?？记耙浞肿龊脺?zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。天氣炎熱，要備好飲用水?？忌鷧⒓涌荚嚥坏脭y帶通訊工具。
3.簽訂考試“健康狀況確認(rèn)表”。考前由考生所在學(xué)校統(tǒng)一組織簽訂《初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試考生健康狀況確認(rèn)表》，凡未簽訂的一律不準(zhǔn)參加考試。已確認(rèn)患有嚴(yán)重心血管、呼吸系統(tǒng)疾病，不適合參加初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試的考生，一律按文件要求實(shí)行免考。
4.準(zhǔn)備合適的鞋服。考生不能穿跑鞋（釘鞋）、皮鞋、高跟鞋、涼鞋、拖鞋參加體育考試。穿著的服裝應(yīng)該輕便、適于運(yùn)動(dòng)，有利于參加體育考試。
5.帶好身份證入場(chǎng)。身份證是考生進(jìn)入考場(chǎng)領(lǐng)取考試IC卡的證件，千萬(wàn)不能忘帶或遺失。
2021甘肅中考體育項(xiàng)目
我省體育統(tǒng)考分為一般身體素質(zhì)和專項(xiàng)兩部分。
1.一般身體素質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目與考試時(shí)間。一般身體素質(zhì)考試包括100米跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)和原地推鉛球三項(xiàng)，考試時(shí)間為4月25日至27日。
2.專項(xiàng)考試項(xiàng)目與考試時(shí)間。專項(xiàng)考試項(xiàng)目包括田徑、籃球、排球、足球、體操、武術(shù)等六項(xiàng)?？忌砂幢救藢ｉL(zhǎng)選擇其中一項(xiàng)參加考試，考試時(shí)間為4月28日至29日。
考生須嚴(yán)格按照《報(bào)名登記表》規(guī)定時(shí)間參加考試，錯(cuò)過(guò)考試時(shí)間不再安排補(bǔ)測(cè)。采集指紋及考試期間家長(zhǎng)、教練員一律不得進(jìn)入考點(diǎn)。體育統(tǒng)考期間如受疫情、天氣狀況等不可抗拒因素影響，考試時(shí)間順延。
體育統(tǒng)考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
體育統(tǒng)考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)按照《甘肅省普通高等學(xué)校體育專業(yè)招生考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)與辦法》（2020版）執(zhí)行。
體育統(tǒng)考計(jì)分辦法：滿分300分，其中一般身體素質(zhì)（210分）：①100m跑（70分），②立定三級(jí)跳遠(yuǎn)（70分），③原地推鉛球（70分）；專項(xiàng)（90分）。
中考體育跑步技巧和注意事項(xiàng)
一、體育跑步技巧
1.熱身
跑步前需要先跑小半圈，記住是慢跑不是叫你快跑，大概100米左右，千萬(wàn)記住不要快跑，能多慢就多慢，畢竟等一下你還要跑八百呢，但是你也不要怕，這個(gè)是不會(huì)消耗你的體力的，只是讓你的身體熱起來(lái)，器官跟著復(fù)蘇。當(dāng)然如果你擔(dān)心跑800米到時(shí)候沒(méi)力氣，你也可以先“熱身小跑”在做“熱身運(yùn)動(dòng)”休息一下
2.姿勢(shì)
正確的800米姿勢(shì)是跑步的基礎(chǔ)，可以避免能量浪費(fèi)。跑步時(shí)，最重要保持身體平衡，盡量讓身體前傾，與地面成85度角。另外，要抬頭挺胸，自然擺動(dòng)雙手，避免身體左右晃動(dòng)。
3.步頻和步長(zhǎng)
增大步長(zhǎng)和提高步頻對(duì)加快速度，獲得800米跑好成績(jī)有幫助。如果要跑800米，可根據(jù)自身情況作調(diào)整，如身高為1.75m，步長(zhǎng)應(yīng)為1.8m-2m。訓(xùn)練時(shí)，計(jì)算步長(zhǎng)，不斷增大，而且加快布頻，一般一步一秒內(nèi)比較好。
4.蹬擺送髖技巧
各關(guān)節(jié)充分伸展，身體重心才能前移。若想各關(guān)節(jié)盡量伸展，需要掌握蹬擺送髖技巧，也就是在蹬伸時(shí)擺動(dòng)腿，相互配合，以獲得效果。建議蹬要用力，擺要迅速，這樣身體起伏才小，速度才更快。
二、注意事項(xiàng)
1、長(zhǎng)跑項(xiàng)目要有好的成績(jī)是一個(gè)要日積月累必須堅(jiān)持的項(xiàng)目，而學(xué)校鍛煉大多不太重視質(zhì)量，只要求勻速跑步，整體的強(qiáng)度和訓(xùn)練量達(dá)不到考試及格所需的負(fù)荷。所以還需后天一定的專項(xiàng)訓(xùn)練。
2、考試前一定要充分熱身，給予身體一定的刺激可以讓學(xué)生從心理到身體全部達(dá)到狀態(tài)面對(duì)考試。
3、大部分同學(xué)在跑步中用嘴大口大口的呼吸，不僅消耗大量體力還容易岔氣，正確的呼吸盡量用鼻腔和嘴微微同時(shí)去呼吸。
4、正確的跑步姿勢(shì)應(yīng)該是身體微微前傾，注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)，才能更有效的提高。
5、因長(zhǎng)跑考試中人數(shù)較多，考生應(yīng)在發(fā)力聲響之后，主動(dòng)進(jìn)入最內(nèi)道，有利于跑步時(shí)的位置和成績(jī)。
6、在考試中，考生應(yīng)在直道進(jìn)行超越，更有利于體能的保存，提前備好舒適運(yùn)動(dòng)服和輕便跑步鞋，切記不穿新運(yùn)動(dòng)鞋。
中考體育考前準(zhǔn)備
1.注意考試時(shí)間安排。市教育招生考試院會(huì)在考前按照學(xué)校順序?yàn)榭忌M(jìn)行分組，請(qǐng)考生聽(tīng)從學(xué)校安排，根據(jù)學(xué)校的分組時(shí)間統(tǒng)一入場(chǎng)，確保不遲到、不誤考。
2.調(diào)整好迎考心態(tài)?？忌鷳?yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，科學(xué)安排作息，加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，保證以健康的狀態(tài)和良好的心態(tài)參加考試?？记耙浞肿龊脺?zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。天氣炎熱，要備好飲用水?？忌鷧⒓涌荚嚥坏脭y帶通訊工具。
3.簽訂考試“健康狀況確認(rèn)表”。考前由考生所在學(xué)校統(tǒng)一組織簽訂《初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試考生健康狀況確認(rèn)表》，凡未簽訂的一律不準(zhǔn)參加考試。已確認(rèn)患有嚴(yán)重心血管、呼吸系統(tǒng)疾病，不適合參加初中學(xué)業(yè)水平體育與健康學(xué)科考試的考生，一律按文件要求實(shí)行免考。
4.準(zhǔn)備合適的鞋服。考生不能穿跑鞋（釘鞋）、皮鞋、高跟鞋、涼鞋、拖鞋參加體育考試。穿著的服裝應(yīng)該輕便、適于運(yùn)動(dòng)，有利于參加體育考試。
5.帶好身份證入場(chǎng)。身份證是考生進(jìn)入考場(chǎng)領(lǐng)取考試IC卡的證件，千萬(wàn)不能忘帶或遺失。