2021中考之后，大家最關(guān)注的就是中考成績(jī)查詢(xún)了，那么，2021北京昌平考生怎么查中考成績(jī)呢？下面為北京昌平的考生整理了2021北京中考成績(jī)查詢(xún)方法，供大家參考。
2021北京昌平中考成績(jī)?cè)趺床椋?/strong>
1、查詢(xún)：中考成績(jī)可以在北京教育考試院（www.bjeea.cn）查詢(xún)，輸入準(zhǔn)考證號(hào)就可以查詢(xún)啦。
2、學(xué)校查詢(xún)：中考成績(jī)出來(lái)的時(shí)候，我們可以回到自己的母校查詢(xún)。
3、電話查詢(xún)：如果老師有告訴你可以電話查詢(xún)，你就可以撥打那個(gè)電話，然后查詢(xún)成績(jī)。
4、微信公眾號(hào)查詢(xún)：還可以關(guān)注微信公眾號(hào)查詢(xún)中考成績(jī)。
5、短信查詢(xún)：如果老師有告訴你可以短信查詢(xún)，你就可以將自己的準(zhǔn)考證號(hào)發(fā)給相應(yīng)的號(hào)碼進(jìn)行查詢(xún)。
考前提醒
01
中考不僅僅是知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理的比拼，同學(xué)們要用積極、健康的心態(tài)去迎接、面對(duì)中考。
02
考前幾天，同學(xué)們要保證充足的睡眠，飲食要清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，盡量不與外人接觸，保持健康的身體狀況。
03
根據(jù)我市疫情防控工作要求，同學(xué)們進(jìn)入考點(diǎn)須自覺(jué)接受考點(diǎn)組織的防疫檢查，進(jìn)考點(diǎn)的時(shí)間會(huì)比往年增加，請(qǐng)合理安排赴考時(shí)間，以免遲到。
04
考試期間，天氣多變，請(qǐng)同學(xué)們帶好雨具，并適當(dāng)準(zhǔn)備防暑用品?？荚嚽?、考試中身體如有不適，請(qǐng)及時(shí)告知帶隊(duì)老師或監(jiān)考老師。
05
同學(xué)們?cè)诔霭l(fā)前，把準(zhǔn)考證和必備用具再檢查一遍；進(jìn)入考場(chǎng)沉著冷靜，規(guī)范作答；考試結(jié)束鈴響后，應(yīng)立即停止答題。
如何消除考試焦慮
心理上的充分準(zhǔn)備，其戰(zhàn)略意義不亞于對(duì)知識(shí)的準(zhǔn)備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過(guò)程中仍然會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實(shí)上考試前的緊張是避不可免的，一般來(lái)說(shuō)，凡是在考試前有些緊張的學(xué)生都是上進(jìn)的學(xué)生，緊張的情緒與上進(jìn)心緊密相連。一個(gè)不上進(jìn)、沒(méi)有自尊、對(duì)中考不感興趣或與中考無(wú)關(guān)的人是不會(huì)緊張的。緊張以及緊張帶來(lái)的苦惱都是尋求上進(jìn)之人的專(zhuān)利，這種情緒本身足以說(shuō)明同學(xué)們的自尊和上進(jìn)。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：
1要調(diào)整好考前的心態(tài)
要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí)，特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí)，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗示自己：我有實(shí)力,我能成功！我有實(shí)力,我能成功！
2克服焦慮情緒
考試焦慮主要表現(xiàn)為精神緊張，反應(yīng)遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴(yán)重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實(shí)上，我們根本用不著焦慮。因?yàn)?
第一，中考的試題都是我們?cè)诔踔须A段學(xué)過(guò)的東西，不會(huì)超越我們的知識(shí)范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個(gè)角度，或是要你用學(xué)過(guò)的知識(shí)去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開(kāi)你記憶的閘門(mén)，合理地、正確地運(yùn)用你的知識(shí)，認(rèn)真地、仔細(xì)地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。
第二，你必須正確對(duì)待環(huán)境。考場(chǎng)上所坐著的，都是你的同學(xué)，他們都是普通的學(xué)生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對(duì)你怎樣？考試時(shí)，你完全可以做到“心中有我，目中無(wú)人”，就像一個(gè)人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場(chǎng)昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時(shí)，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，把手頭的題目先擱置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之間，擠按時(shí)，有麻、漲感)，還可以用風(fēng)油精擦人中或太陽(yáng)穴提神，但擦太陽(yáng)穴時(shí)，不要將風(fēng)油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。對(duì)于過(guò)度緊張的同學(xué)來(lái)說(shuō)你也不必要擔(dān)心，考務(wù)組已經(jīng)安排了應(yīng)急醫(yī)療隊(duì)，隨時(shí)能夠幫助我們解決問(wèn)題。
3對(duì)自己的期望值不要過(guò)高
心理學(xué)研究表明，中等強(qiáng)度的考試動(dòng)機(jī)更有利于取得好成績(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)過(guò)弱都不利于考場(chǎng)情緒的調(diào)動(dòng)。我自己是個(gè)什么水平，自己正確估計(jì)自己，在考試時(shí)，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學(xué)考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問(wèn)題是以前的、以后的的事情，與考試一概無(wú)關(guān)。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。
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