中考之前的體育考試是學(xué)生們必不可少的一項考試，也是檢測同學(xué)們身體狀況的一項考試，所以同學(xué)們需要提前重視起來。以下“2021湖北鄂州中考體育多少分”由整理發(fā)布，歡迎閱讀參考！更多相關(guān)訊息請關(guān)注！
2021湖北鄂州中考體育多少分
考試項目：
初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試，按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》初中組別的評價指標(biāo)進(jìn)行，由市教育招生考試中心統(tǒng)一組織實施。市教育招生考試中心采取購買第三方服務(wù)方式組織體育考試，現(xiàn)場公布分?jǐn)?shù)，確保測試公平和公正。具體考試項目為：
1.男女生1分鐘跳繩（測試目的：測試學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)能力）；
2.男女生坐位體前屈（測試目的：測試學(xué)生的身體柔韌性）；
3.女生800米、男生1000米跑（測試目的：測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平）。
評價標(biāo)準(zhǔn)及計分辦法：
1.初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試項目的評分，參照教育部、國家體育總局制定的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表》中初三年級組的評分標(biāo)準(zhǔn)。結(jié)合鄂州實際，制定《鄂州市2021年初中畢業(yè)升學(xué)體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)》。
2.體育考試成績按20分納入升學(xué)總分。共有3個考試項目，其中，跳繩、坐位體前屈各占6分，男生1000米、女生800米占8分。
中考體育注意事項
1.考試前三天，應(yīng)簡單地做些象征性的練習(xí)，主要以技術(shù)為主。要對自己有一個充分的了解，自己成績在哪個層次，哪一項是薄弱項，分配好訓(xùn)練時間，切勿跟風(fēng)練習(xí)。這種情況在體育課堂很常見，所以同學(xué)們應(yīng)該對自己的情況有一個了解，把握好自己的練習(xí)情況。
2.考前一天晚上準(zhǔn)備好考試的裝備，服裝、鞋子、跳繩、毽子等。建議跳繩穿平底鞋，雨天建議同學(xué)們跑步時準(zhǔn)備好橡膠足球鞋，或?qū)Ｓ孟鹉z田徑鞋（考試時不允許穿釘鞋）。
3.考前熱身。先慢跑微出汗就可以。做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動開。然后可以做2、3個30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)后上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮?？荚嚽暗倪@段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
中考體育考試飲食注意事項
1、需多喝水
每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。
一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的后沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。