2021廣西柳州中考體育多少分

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    初中學(xué)業(yè)水平考試(The Academic Test for the Junior High School Students),簡稱“中考”,是檢驗初中在校生是否達(dá)到初中學(xué)業(yè)水平的考試。下面是整理發(fā)布的“2021廣西柳州中考體育多少分”,歡迎閱讀參考!更多相關(guān)訊息請關(guān)注!
    
    2021廣西柳州中考體育多少分
    2021年中考體育考試集中考試的三項為跑、跳、投,跑類占20分,跳類占20分,投類占20分,滿分按60分加入升學(xué)考試總分。
    共設(shè)4個考試項目:50米(25米×2往返跑,鄉(xiāng)鎮(zhèn)選項)、1000米跑(男)、800米跑(女)、原地投擲實心球,立定跳遠(yuǎn)。
    第一項可選50米跑或800米跑(女)、1000米跑(男)。直道不足50米的鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,可選擇25米×2往返跑(25米×2往返跑只限鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校選擇)。
    第二項:跳—立定跳遠(yuǎn)。
    第三項:投—原地擲實心球(2kg)。
    中考體育注意事項
    1、考前要準(zhǔn)備好考試的裝備,運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合,所以在上半年就開始準(zhǔn)備新鞋子,提前與鞋子磨合,免得出現(xiàn)大小不合適,磨腳等現(xiàn)象,臨近考試不要換新鞋,可以穿平時訓(xùn)練的鞋子,這樣在考試的時候沒有陌生感。
    2、有關(guān)鞋子的選擇,主要遵循以下幾個原則:一是要跟腳(包裹性強),二是要輕便,三是要防滑,四要鞋底薄。尤其不要穿氣墊鞋,氣墊鞋的氣墊有緩沖的作用,不利于體育考試時的發(fā)力。
    中考體育800米技巧
    【倒計時一個月】持續(xù)練習(xí),保持是關(guān)鍵,掌握時間,但也不要盲目練習(xí),加超負(fù)荷的訓(xùn)練量。注意不要受傷,打籃球等會發(fā)生爭搶、易受傷的運動暫停,否則可能會影響考試。
    【前一周】趁著時間差不多,試著跑一次800米,對自己的情況有所了解,滿分了可以樹立信心,沒滿分也不要緊,通常來講,考試時才能發(fā)揮出自己的水平。好好休息,可以適當(dāng)減少運動。至于該吃什么該做什么,就不講了??傊?,要充滿信心面對考試。
    【考前一小時】一定要熱身!千萬不要不屑于熱身。做幾個加速跑,蹲起,拉伸一下,一定要讓自己熱起來,可以感覺有點累。只要你熱身做到位了,無論跑步時多累,酸痛等后遺癥一定會大大減少!