初中學(xué)業(yè)水平考試,簡(jiǎn)稱“中考”,是高級(jí)中等教育學(xué)校(普通高中、職業(yè)高中和中等職業(yè)學(xué)校)的招生考試,由接受義務(wù)教育的初中畢業(yè)生參加的選拔性考試。歡迎閱讀為大家精心整理的“2021廣西玉林中考體育多少分”,更多相關(guān)訊息請(qǐng)關(guān)注!

2021廣西玉林中考體育多少分
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2020年玉林中考體育考試滿分是60分,試項(xiàng)目為立定跳遠(yuǎn)、原地?cái)S實(shí)心球、50米跑,其中立定跳遠(yuǎn)20分,原地?cái)S實(shí)心球20分,50米跑20分。
考試?yán)^續(xù)采用無(wú)線智能化考試,通過(guò)統(tǒng)一考試程序、標(biāo)準(zhǔn)、器材設(shè)備,從人工丈量升級(jí)到智能化測(cè)量器材,成績(jī)單由原來(lái)人工填寫改為智能化信息全程自動(dòng)輸入合成,學(xué)生和學(xué)校在考試結(jié)束時(shí)就可以拿到本場(chǎng)次考試成績(jī)所有數(shù)據(jù)資料,減少成績(jī)誤差率,減少人為因素對(duì)體育考試產(chǎn)生的負(fù)面影響。
中考立定跳遠(yuǎn)注意事項(xiàng)
(1)盡量選平坦又不過(guò)于堅(jiān)硬的地面進(jìn)行練習(xí),如蹍道、土地、地板地等。沙坑和過(guò)滑的地面不宜練習(xí)。
(2)提高爆發(fā)力的練習(xí),重復(fù)次數(shù)一般不超過(guò)10次。提高力量耐力的練習(xí),重復(fù)次數(shù)必須在10次以上,并盡可能增加重復(fù)次數(shù)。
(3)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作中,從起跳到落地瞬間的幾個(gè)身體相關(guān)關(guān)節(jié)的角度(8個(gè)角度),對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)起著舉足輕重的作用。
(4)運(yùn)動(dòng)后放松,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后應(yīng)注意用手輕柔進(jìn)行放松緩解,降低在后面的訓(xùn)練中發(fā)生肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。
中考體育前應(yīng)注意哪些問題
考前一周禁止大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),這段時(shí)間是恢復(fù)體能調(diào)整備考階段,同學(xué)們要休息好,讓身體的運(yùn)動(dòng)能力恢復(fù)到狀態(tài)參加考試。在做完理化試驗(yàn)以后要抓緊時(shí)間盡快的做準(zhǔn)備活動(dòng),做做拉伸運(yùn)動(dòng),肩關(guān)節(jié)、手腕、腰、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)一定要活動(dòng)開,避免受傷。禁止帶玻璃瓶裝的葡萄糖,可以在家將其倒入杯子里攜帶。
安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。考試當(dāng)天吃飯八成飽,要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸飲料,喝多了會(huì)影響興奮度,比賽時(shí)會(huì)興奮不起來(lái)使不出勁。考前應(yīng)控制適當(dāng)飲水,可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水,潤(rùn)潤(rùn)喉,放松心情。