在準備懷孕前要注意很多事情，不僅要注意日常生活習(xí)慣，而且還要注意飲食習(xí)慣，在準備懷孕前需要男女雙方共同努力才可以生出一個健康的寶寶。下面是分享的關(guān)于孕前須知懷孕小知識。歡迎閱讀參考！
1.關(guān)于孕前須知懷孕小知識
1：補充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因為攝入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
補充蛋白鋅、蛋白硒和核苷酸
無論是男性還是女性，孕前準備都是比較重要的事項。核苷酸是如此的重要：尚未添加輔食的孩子無法從食物中獲得足夠的核苷酸，需要從母乳或配方奶中獲得核苷酸，在對母乳研究的過程中雅培首先發(fā)現(xiàn)母乳中含有TPAN四種核苷酸(72mg/L)。
2：告別煙酒及藥物
如果你想要有寶寶，那你就在備孕時不要再喝酒吸煙了。一些研究表明，吸煙、喝酒會對孕婦有很大的影響，會使孕婦生出一些不健康的寶寶。還有一些研究顯示，長時間的吸煙可能會對男性的精子數(shù)量和生育能力造成影響。在一定的程度上，二手煙對女性也會有影響，會使女性懷孕概率降低。因此，在備孕期間禁止喝酒抽煙，避免影響后代與威脅自身健康。
3：拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認可的安全限度。
4：控制體重
如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。
5：選擇健康食品
當你有懷孕的打算時，就要在飲食方面多加注意了，在日常生活中要多吃一些健康有營養(yǎng)的食物，可以為將來寶寶提供一個優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境。每天多吃蔬菜、水果、大量的粗糧和含有豐富鈣質(zhì)的食物。還可以適當?shù)某砸恍~類，但是還有一些魚不要多吃，例如旗魚、鯖魚等油性魚，因為它們中含有非常高的汞，要是吃多了會對胎兒造成傷害。
6：考查家族健康史
你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時，醫(yī)生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
7：做孕前檢查
這一點還是很重要的，做孕檢可以幫助我們發(fā)現(xiàn)身體的一些問題，如果有問題可以及時治療，把我們的身體可以調(diào)整到的狀態(tài)，讓身體以的狀態(tài)去迎接寶寶的到來。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下避免寶寶出現(xiàn)身體缺陷，讓孕婦可以安全的度過懷孕期。要是有沒有做過婚前檢查的，一定要去做孕前檢查哦，這對以后寶寶是否健康非常重要。
8：遠離不安全環(huán)境
一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你能改變或離開這個環(huán)境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發(fā)育有害。如果你對自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要咨詢醫(yī)生。
2.孕期必做的檢查
1、停經(jīng)40天左右的B超。主要用于判別宮外孕。這個B超很重要。
2、停經(jīng)11~13+6周的建卡大血、NTB超、早孕期唐氏篩查等。
建卡大血包括甲狀腺功能、血尿常規(guī)、肝腎功能、凝血功能、傳染性指標、維生素D含量等；
至于TORCH病毒學(xué)篩查，那是應(yīng)該孕前就檢查的項目；
NTB超和早唐很重要。兩者聯(lián)合可提高21三體的檢出率。早唐的重要性要比中唐重要的多。當然，如果再加做一個無創(chuàng)DNA，那就更好。
3、停經(jīng)16~20周的中孕期唐氏篩查。如果做過早唐，中唐可以不做。但我不建議唐氏篩查不做，改為做無創(chuàng)DNA。正確的做法應(yīng)該是加做無創(chuàng)DNA，然后無論哪一項出現(xiàn)高風(fēng)險，都應(yīng)直接行羊水穿刺。
4、排畸B超。原則上排畸B超在停經(jīng)18-28周都能檢查。但一般醫(yī)院只會將排畸B超預(yù)約在20-24周之間。做早了，胎兒還未發(fā)育好，可能會漏診。做完了，胎兒體型較大，在宮內(nèi)活動度小，有可能會出現(xiàn)B超看不清楚又難以無法調(diào)轉(zhuǎn)的體位。
5、24-28周OGTT糖耐量試驗。主要用于篩查妊娠期糖尿病。被診斷為妊娠期糖尿病的女性，需要接受醫(yī)生的指導(dǎo)，調(diào)整飲食。
6、28-34周要查血常規(guī)、肝腎功能。以及時發(fā)現(xiàn)貧血、肝腎功能損傷和肝內(nèi)膽汁淤積癥。
7、35周以后每周查胎心監(jiān)護。滿40周以后每天查胎心監(jiān)護。
8、整個孕期應(yīng)每3-4周復(fù)查一次B超。
3.孕前必知懷孕飲食禁忌
1、螃蟹
螃蟹是一種寒性的食物，它會引起子宮的收縮，從而導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的發(fā)生，所以說在孕婦中期的時候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的出生。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，對于孕婦來說，肚子里的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養(yǎng)，但是咸菜沒有可吸收的養(yǎng)分，因此要盡量避免吃咸菜這些物質(zhì)。
3、吸煙喝酒
孕婦吸煙飲酒對寶寶的身體健康特別的不利，可能會導(dǎo)致胎兒畸形，即使是吸二手煙，也可能會導(dǎo)致此現(xiàn)象的發(fā)生，所以孕婦一定要避免吸煙飲酒。
4、薏米
薏米對身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應(yīng)該避免吃得，科學(xué)已經(jīng)研究表明，薏米仁可以導(dǎo)致子宮收縮，從而有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)加工中會加入許多的化學(xué)試劑，比如說人工色素，還有一些防腐劑等，它的營養(yǎng)價值已經(jīng)沒有多少了，對孕婦來說吃了之后不僅會起不到加強營養(yǎng)作用，而且還會導(dǎo)致身體的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸會影響鈣的吸收，對于孕婦來說正是需要補鈣的時候，有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長，所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時間，盡量跟一些鈣質(zhì)品分開吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之后會增加飽腹感，從而不愿意再吃其他的食物，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)的匱乏，另外巧克力吃多了之后容易發(fā)胖，導(dǎo)致孕婦的體重越來越增加，對于行走鍛煉來說都是一個特別麻煩的事情。
8、山楂
在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西，這時候好多人都會去選擇山楂。山楂會導(dǎo)致子宮的收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生幾率變大，所以說我們應(yīng)該盡量避免吃山楂。
9、桂圓
桂圓是一種性熱的食物，吃多了之后容易胎熱。
10、石榴
有的孕婦是比較貧血，這時候一定不要多吃石榴，石榴對貧血孕婦危害特別大。
4.女性懷孕前準備
對于女性而言，懷孕前首先要改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬果，保證充足的休息和睡眠，調(diào)理好身體，做一個詳細孕前檢查，充分保持愉快平穩(wěn)的心情，來迎接孕期生活。
1、關(guān)注飲食健康
準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標準來均衡飲食。同時，應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。
3、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。
5、計算排卵周期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的極佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。
1.關(guān)于孕前須知懷孕小知識
1：補充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因為攝入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
補充蛋白鋅、蛋白硒和核苷酸
無論是男性還是女性，孕前準備都是比較重要的事項。核苷酸是如此的重要：尚未添加輔食的孩子無法從食物中獲得足夠的核苷酸，需要從母乳或配方奶中獲得核苷酸，在對母乳研究的過程中雅培首先發(fā)現(xiàn)母乳中含有TPAN四種核苷酸(72mg/L)。
2：告別煙酒及藥物
如果你想要有寶寶，那你就在備孕時不要再喝酒吸煙了。一些研究表明，吸煙、喝酒會對孕婦有很大的影響，會使孕婦生出一些不健康的寶寶。還有一些研究顯示，長時間的吸煙可能會對男性的精子數(shù)量和生育能力造成影響。在一定的程度上，二手煙對女性也會有影響，會使女性懷孕概率降低。因此，在備孕期間禁止喝酒抽煙，避免影響后代與威脅自身健康。
3：拒絕咖啡因
研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。不過戒的時候要注意循序漸進，不要一下子完全停掉，以免引起頭痛。如果實在上癮，就限定自己每天只喝一杯，這是多數(shù)專家認可的安全限度。
4：控制體重
如果你的體重在正常標準范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數(shù)(BMI)低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前能夠把你的體重指數(shù)控制在20～30之間。
5：選擇健康食品
當你有懷孕的打算時，就要在飲食方面多加注意了，在日常生活中要多吃一些健康有營養(yǎng)的食物，可以為將來寶寶提供一個優(yōu)質(zhì)的孕育環(huán)境。每天多吃蔬菜、水果、大量的粗糧和含有豐富鈣質(zhì)的食物。還可以適當?shù)某砸恍~類，但是還有一些魚不要多吃，例如旗魚、鯖魚等油性魚，因為它們中含有非常高的汞，要是吃多了會對胎兒造成傷害。
6：考查家族健康史
你和你丈夫可以給雙方父母和其他親戚打電話了解情況，重點了解你們的家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。你在去做孕前檢查時，醫(yī)生也會詢問這方面的問題，以便確定你是否需要做遺傳方面的檢查。
7：做孕前檢查
這一點還是很重要的，做孕檢可以幫助我們發(fā)現(xiàn)身體的一些問題，如果有問題可以及時治療，把我們的身體可以調(diào)整到的狀態(tài)，讓身體以的狀態(tài)去迎接寶寶的到來。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下避免寶寶出現(xiàn)身體缺陷，讓孕婦可以安全的度過懷孕期。要是有沒有做過婚前檢查的，一定要去做孕前檢查哦，這對以后寶寶是否健康非常重要。
8：遠離不安全環(huán)境
一些工作對孕婦和胎兒存在一定危險。如果你的工作需要經(jīng)常接觸到化學(xué)和放射性物質(zhì)，你能改變或離開這個環(huán)境。還有，記住一些清潔劑、殺蟲劑和溶劑都可能會對胎兒發(fā)育有害。如果你對自己的生活和工作環(huán)境不太確定，一定要咨詢醫(yī)生。
2.孕期必做的檢查
1、停經(jīng)40天左右的B超。主要用于判別宮外孕。這個B超很重要。
2、停經(jīng)11~13+6周的建卡大血、NTB超、早孕期唐氏篩查等。
建卡大血包括甲狀腺功能、血尿常規(guī)、肝腎功能、凝血功能、傳染性指標、維生素D含量等；
至于TORCH病毒學(xué)篩查，那是應(yīng)該孕前就檢查的項目；
NTB超和早唐很重要。兩者聯(lián)合可提高21三體的檢出率。早唐的重要性要比中唐重要的多。當然，如果再加做一個無創(chuàng)DNA，那就更好。
3、停經(jīng)16~20周的中孕期唐氏篩查。如果做過早唐，中唐可以不做。但我不建議唐氏篩查不做，改為做無創(chuàng)DNA。正確的做法應(yīng)該是加做無創(chuàng)DNA，然后無論哪一項出現(xiàn)高風(fēng)險，都應(yīng)直接行羊水穿刺。
4、排畸B超。原則上排畸B超在停經(jīng)18-28周都能檢查。但一般醫(yī)院只會將排畸B超預(yù)約在20-24周之間。做早了，胎兒還未發(fā)育好，可能會漏診。做完了，胎兒體型較大，在宮內(nèi)活動度小，有可能會出現(xiàn)B超看不清楚又難以無法調(diào)轉(zhuǎn)的體位。
5、24-28周OGTT糖耐量試驗。主要用于篩查妊娠期糖尿病。被診斷為妊娠期糖尿病的女性，需要接受醫(yī)生的指導(dǎo)，調(diào)整飲食。
6、28-34周要查血常規(guī)、肝腎功能。以及時發(fā)現(xiàn)貧血、肝腎功能損傷和肝內(nèi)膽汁淤積癥。
7、35周以后每周查胎心監(jiān)護。滿40周以后每天查胎心監(jiān)護。
8、整個孕期應(yīng)每3-4周復(fù)查一次B超。
3.孕前必知懷孕飲食禁忌
1、螃蟹
螃蟹是一種寒性的食物，它會引起子宮的收縮，從而導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的發(fā)生，所以說在孕婦中期的時候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的出生。
2、咸菜
咸菜有致癌的作用，對于孕婦來說，肚子里的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養(yǎng)，但是咸菜沒有可吸收的養(yǎng)分，因此要盡量避免吃咸菜這些物質(zhì)。
3、吸煙喝酒
孕婦吸煙飲酒對寶寶的身體健康特別的不利，可能會導(dǎo)致胎兒畸形，即使是吸二手煙，也可能會導(dǎo)致此現(xiàn)象的發(fā)生，所以孕婦一定要避免吸煙飲酒。
4、薏米
薏米對身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應(yīng)該避免吃得，科學(xué)已經(jīng)研究表明，薏米仁可以導(dǎo)致子宮收縮，從而有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。
5、罐頭食品
罐頭食品在生產(chǎn)加工中會加入許多的化學(xué)試劑，比如說人工色素，還有一些防腐劑等，它的營養(yǎng)價值已經(jīng)沒有多少了，對孕婦來說吃了之后不僅會起不到加強營養(yǎng)作用，而且還會導(dǎo)致身體的健康受到危害。
6、菠菜
菠菜里面含有大量的草酸，草酸會影響鈣的吸收，對于孕婦來說正是需要補鈣的時候，有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長，所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時間，盡量跟一些鈣質(zhì)品分開吃。
7、巧克力
巧克力吃多了之后會增加飽腹感，從而不愿意再吃其他的食物，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)的匱乏，另外巧克力吃多了之后容易發(fā)胖，導(dǎo)致孕婦的體重越來越增加，對于行走鍛煉來說都是一個特別麻煩的事情。
8、山楂
在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西，這時候好多人都會去選擇山楂。山楂會導(dǎo)致子宮的收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生幾率變大，所以說我們應(yīng)該盡量避免吃山楂。
9、桂圓
桂圓是一種性熱的食物，吃多了之后容易胎熱。
10、石榴
有的孕婦是比較貧血，這時候一定不要多吃石榴，石榴對貧血孕婦危害特別大。
4.女性懷孕前準備
對于女性而言，懷孕前首先要改掉不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬果，保證充足的休息和睡眠，調(diào)理好身體，做一個詳細孕前檢查，充分保持愉快平穩(wěn)的心情，來迎接孕期生活。
1、關(guān)注飲食健康
準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養(yǎng)需求的標準來均衡飲食。同時，應(yīng)該多攝入一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。
2、補充葉酸
孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續(xù)補充，直到懷孕12周為止。
3、保證休息和睡眠
每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
4、管理自己的身體
肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。
5、計算排卵周期
排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的極佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問題。如果存在排卵不規(guī)律問題，應(yīng)及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。
6、做好孕前檢查
孕前檢查有很多，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內(nèi)分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。