孕中期指的是孕十四周到孕二十七周末期間。隨著早孕反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期因?yàn)樘ケP已經(jīng)形成，胎兒相對(duì)進(jìn)入了比較安全的階段。下面是分享的關(guān)于孕中期保健知識(shí)大全。歡迎閱讀參考！
1.關(guān)于孕中期保健知識(shí)
一、孕中期怎么睡個(gè)好覺？
對(duì)于孕媽媽來說，充足的睡眠非常重要。孕中期隨著子宮增大，怎么才能睡個(gè)好覺呢？首先，睡前避免咖啡、茶等刺激性食物，睡前不要大量進(jìn)食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，情緒不能太過激動(dòng)。散步，讀書，喝牛奶都有助于睡個(gè)好覺；其次，睡姿上左側(cè)臥位最為合適，這種睡姿可以避免子宮壓迫下腔靜脈，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，為胎兒提供良好環(huán)境。兩腿之間或背后墊一個(gè)小枕頭輔助適當(dāng)調(diào)整也有助于睡眠質(zhì)量的提高。最后，形成自己固定的生物鐘也是非常重要的，要養(yǎng)成每天同一時(shí)間睡覺的好習(xí)慣。
二、孕中期的胎動(dòng)怎么數(shù)？
初產(chǎn)婦一般20周左右自覺胎動(dòng)，經(jīng)產(chǎn)婦稍早，由于孕媽媽腹壁脂肪厚度及自我感覺的差異，首次感覺到胎動(dòng)的時(shí)間也因人而異。
目前提倡的是12小時(shí)胎動(dòng)計(jì)數(shù)，每天上午8-9點(diǎn)，下午1-2點(diǎn)，晚上8-9點(diǎn)各數(shù)1個(gè)小時(shí)胎動(dòng)，3次計(jì)數(shù)相加乘以4即為12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，也可根據(jù)胎兒胎動(dòng)規(guī)律調(diào)整計(jì)數(shù)胎動(dòng)時(shí)間。每小時(shí)胎動(dòng)超過3次或12小時(shí)胎動(dòng)超過30次都是正常胎動(dòng)，若胎動(dòng)明顯增加或明顯減少，屬胎動(dòng)異常，需及時(shí)就診。
三、孕中期出現(xiàn)口腔問題怎么辦？
孕期比平常更容易出現(xiàn)口腔問題。如何避免口腔問題造成的傷害，健康飲食和良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)要充足，不要吃太多酸性，含糖多，脂肪高的食物和煎炸食物；良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早晚刷牙，每次吃東西后都刷牙或漱口，使用軟毛牙刷，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。
孕早期拔牙增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，孕晚期拔牙增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期可完成大部分牙科治療，牙科使用的麻 醉藥是相對(duì)安全的，一般不會(huì)傷害到胎兒。
四、孕媽媽如何預(yù)防妊娠期糖尿??？
規(guī)律飲食：少食多餐，避開高糖分食物，多食用雞、蝦、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前要了解自己是否適合做運(yùn)動(dòng)，適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，可先做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步。不做空腹運(yùn)動(dòng)，不做飽腹運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在餐后一小時(shí)以后，為防止低血糖，可隨身攜帶一些小食品。如有不適，停止運(yùn)動(dòng)。
控制體重：孕期體重的增長(zhǎng)速度需嚴(yán)格控制，整個(gè)早孕期增重1-2kg；中晚期每周增重0.3-0.5kg；孕期一共增重10-12kg是合理的。
做好篩查：孕24到28周，孕媽媽還要做糖尿病篩查，需提前和醫(yī)生約好問清注意事項(xiàng)，避免出錯(cuò)。
五、妊娠期糖尿病孕媽該怎么吃飯？
妊娠期糖尿病飲食控制的理想目標(biāo)是既能保證和提供懷孕所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)，又能避免餐后高血糖保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。
妊娠期糖尿病的孕媽媽要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可將一天食物分成五到六餐，分配好每餐的能量。
避免造成血糖迅速上升的食物，比如含蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等的食物；避免油膩、含脂肪多、含膽固醇高的食物，少攝入動(dòng)物性脂肪，多用植物油來代替。
在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，可以糙米或五谷米飯代替白米飯，可以雜糧饅頭代替白饅頭，增加蔬菜含量，可吃新鮮水果（如蘋果、獼猴桃、草莓等含糖量少，甜度不高的水果），避免喝果汁。
六、妊娠紋可以預(yù)防嗎？
可以。孕媽基礎(chǔ)體重高、孕期體重增長(zhǎng)多或增長(zhǎng)過快、寶寶體重大、孕媽年齡小、有妊娠紋家族史的孕媽孕期易出現(xiàn)妊娠紋。預(yù)防妊娠紋需規(guī)律飲食、控制孕媽和寶寶體重。此外，使用正規(guī)廠家的橄欖油或按摩膏可在一定程度上增加皮膚的延展性，預(yù)防妊娠紋。
七、孕期胎教有用嗎？
有用。妊娠期間適時(shí)適度對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練，有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。妊娠中期胎兒內(nèi)、外及中耳已形成，妊娠24周胎兒已能聽見一些聲音，此時(shí)孕婦經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂或朗誦詩(shī)歌散文等，有助于形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化。這有利于胎兒的智力和身體的發(fā)育，為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
八、孕中期的檢查內(nèi)容有哪些?
1、測(cè)量血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率，并注意有無下肢浮腫；
2、復(fù)查血常規(guī)及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，復(fù)查尿常規(guī)及時(shí)篩查妊娠高血壓疾??；
3、孕15～20+6周建議做唐氏綜合征和神經(jīng)管缺陷的血清學(xué)篩查，年齡大于35歲需行無創(chuàng)DNA（12～22+6）或產(chǎn)前診斷；
4、孕20～24周做四維彩超篩查胎兒嚴(yán)重畸形；
5、孕24～28周做糖尿病篩查（75g葡萄糖篩查試驗(yàn)）。
九、孕期感冒能吃藥嗎？
癥狀較輕的感冒，如流清鼻涕、打噴嚏，一般對(duì)胎兒影響不大，可以不吃藥，注意充分休息，多飲水，清淡飲食，多吃富含維C的果蔬。
癥狀較重的感冒，伴高熱、流膿鼻涕、扁桃體炎等，感冒本身對(duì)胎兒也會(huì)造成一定影響，此時(shí)則需就醫(yī)用藥治療。
感冒預(yù)防最為重要：居室通風(fēng)換氣、不到人多的公共場(chǎng)所、不接觸感冒病人、加強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等可增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
2.孕中期必備知識(shí)
一、按時(shí)產(chǎn)檢，保障健康
各地醫(yī)院可能要求不同，一般十二周以后就要去醫(yī)院建檔方便產(chǎn)檢，孕中期沒有特殊的情況一個(gè)月產(chǎn)檢一次，除了常規(guī)產(chǎn)檢之外，孕中期這些產(chǎn)檢項(xiàng)目也很重要：
1.唐氏篩查/無創(chuàng)DNA檢測(cè)：（15周—20周）這個(gè)時(shí)段就可以去做中期唐氏篩查，唐氏篩查和無創(chuàng)都是檢查胎兒是否患有唐氏綜合癥的兩種常用方法。主要檢測(cè)由于遺傳因素、孕期不正確用藥和其它原因，胎兒先天性畸形或有先天性的智力障礙、疾病等風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。無創(chuàng)檢測(cè)的價(jià)格更好一點(diǎn)，聽說檢測(cè)結(jié)果也更準(zhǔn)一點(diǎn)，具體可以去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的年齡和具體情況進(jìn)行建議。
注：唐氏篩查和無創(chuàng)醫(yī)生一般要求空腹檢測(cè)，一般要驗(yàn)血的都會(huì)空腹去檢測(cè)，怕影響檢測(cè)結(jié)果，經(jīng)常準(zhǔn)備一點(diǎn)零食帶著，檢查完可以補(bǔ)充體力。
2.四維彩超：（20周—28周）四維彩超又稱為系統(tǒng)排畸，思維可以排除嬰兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，四維有的醫(yī)院是需要提前一個(gè)多月預(yù)約的，具體時(shí)間也需要咨詢醫(yī)生，太早太晚都不好。
3.妊娠糖尿病篩查：（24周—28周）有些平時(shí)身體沒有糖尿病，孕期卻會(huì)得妊娠糖尿病，這個(gè)檢測(cè)也需要空腹去檢測(cè)，一滴水都不能喝，檢測(cè)的時(shí)間比較長(zhǎng)，有人陪同。
二、作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期一定要保證充足的睡眠，作息規(guī)律。孕中期也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)過快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有利于寶貝的健康發(fā)育。
三、合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)
吃得越多越好，孕期體重增長(zhǎng)越快說明寶貝長(zhǎng)得越快的想法是錯(cuò)誤的，影響胎兒大小的因素有很多，如遺傳因素、胎盤功能、體內(nèi)激素等都會(huì)有影響。相反孕媽不加節(jié)制地大吃特吃，導(dǎo)致自身體重增長(zhǎng)過快，會(huì)引起很多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如：高血壓，妊娠糖尿病等，都會(huì)危害孕媽和寶貝的健康，孕媽要少食多餐，增加水果、蔬菜的攝入量。
四、補(bǔ)充鈣鐵，尤為重要
孕中期寶寶生長(zhǎng)很快，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也增加了，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要從媽媽體內(nèi)獲取，這時(shí)就可能導(dǎo)致媽媽缺鐵貧血，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的必備元素，氧氣的傳送又需要血紅蛋白，只有氧氣充足才能很好的傳輸養(yǎng)分，所以孕媽一定要多吃含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵豐富的食物，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生藥補(bǔ)和保健品補(bǔ)鐵，安媽也是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致后期貧血吃了補(bǔ)鐵的保健品。另外，孕媽也要適量的補(bǔ)鈣，能通過食物補(bǔ)鈣，如果需要鈣片需要咨詢醫(yī)生，也并不是補(bǔ)的越多越好，補(bǔ)充太多也可能加重孕媽便秘，甚至影響胎兒健康！
3.孕中期怎么吃好
孕中期胎兒正在迅速成長(zhǎng)的過程當(dāng)中，孕婦需要補(bǔ)充大量的能量，并均衡飲食，注重營(yíng)養(yǎng)。按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。在21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)過剩相比營(yíng)養(yǎng)不足更常見。營(yíng)養(yǎng)過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。
1、增加主糧攝入
有些孕婦錯(cuò)誤地認(rèn)為孕中期改善膳食結(jié)構(gòu)主要是多攝入魚、肉等動(dòng)物性食品。實(shí)際上，過量動(dòng)物性食品攝入供給熱能不僅浪費(fèi)還會(huì)加重母體負(fù)擔(dān)。因此，孕中期充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長(zhǎng)和母體組織增長(zhǎng)有重要作用。
2、多食動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和無機(jī)鹽，這些物質(zhì)正是其他食品所含不足者，內(nèi)臟中以肝臟為。孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。
3、增加植物油攝入
脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸是細(xì)胞膜及中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘化的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕中期胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，孕中期應(yīng)增加烹調(diào)所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。
4、少食多餐
孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。對(duì)此孕婦適當(dāng)減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時(shí)增加餐飲，每日4～5餐。
4.孕中期日常要點(diǎn)
1、孕中期站立時(shí)，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。
2、孕中期行走時(shí)，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個(gè)身體的平衡，但要避免長(zhǎng)時(shí)間地站立。
3、孕中期躺下時(shí)，在懷孕16周前采取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個(gè)枕頭，使身體放松。懷孕16周后，采取側(cè)臥位，這樣有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。
4、孕中期坐下時(shí)，選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)呈直角為好，大腿要與地面平行。
5、搬動(dòng)較輕的東西時(shí)，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。
5.孕中期注意事項(xiàng)
1、良好的生活習(xí)慣
孕媽們可以在早晚做適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動(dòng)。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時(shí)間，這樣孕媽們才有足夠的精力來應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。
2、做好孕期中的產(chǎn)檢
懷孕中期也要按時(shí)的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個(gè)健康狀況，對(duì)一些突發(fā)意外情況做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，避免造成一些危險(xiǎn)。
3、佩戴適合的內(nèi)衣
在懷孕的十四周后，胸部會(huì)急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的內(nèi)衣格外重要。在以后的第四個(gè)月開始，就要開始換比以前大兩個(gè)罩杯以上的內(nèi)衣。
1.關(guān)于孕中期保健知識(shí)
一、孕中期怎么睡個(gè)好覺？
對(duì)于孕媽媽來說，充足的睡眠非常重要。孕中期隨著子宮增大，怎么才能睡個(gè)好覺呢？首先，睡前避免咖啡、茶等刺激性食物，睡前不要大量進(jìn)食，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，情緒不能太過激動(dòng)。散步，讀書，喝牛奶都有助于睡個(gè)好覺；其次，睡姿上左側(cè)臥位最為合適，這種睡姿可以避免子宮壓迫下腔靜脈，減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，為胎兒提供良好環(huán)境。兩腿之間或背后墊一個(gè)小枕頭輔助適當(dāng)調(diào)整也有助于睡眠質(zhì)量的提高。最后，形成自己固定的生物鐘也是非常重要的，要養(yǎng)成每天同一時(shí)間睡覺的好習(xí)慣。
二、孕中期的胎動(dòng)怎么數(shù)？
初產(chǎn)婦一般20周左右自覺胎動(dòng)，經(jīng)產(chǎn)婦稍早，由于孕媽媽腹壁脂肪厚度及自我感覺的差異，首次感覺到胎動(dòng)的時(shí)間也因人而異。
目前提倡的是12小時(shí)胎動(dòng)計(jì)數(shù)，每天上午8-9點(diǎn)，下午1-2點(diǎn)，晚上8-9點(diǎn)各數(shù)1個(gè)小時(shí)胎動(dòng)，3次計(jì)數(shù)相加乘以4即為12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，也可根據(jù)胎兒胎動(dòng)規(guī)律調(diào)整計(jì)數(shù)胎動(dòng)時(shí)間。每小時(shí)胎動(dòng)超過3次或12小時(shí)胎動(dòng)超過30次都是正常胎動(dòng)，若胎動(dòng)明顯增加或明顯減少，屬胎動(dòng)異常，需及時(shí)就診。
三、孕中期出現(xiàn)口腔問題怎么辦？
孕期比平常更容易出現(xiàn)口腔問題。如何避免口腔問題造成的傷害，健康飲食和良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。飲食要均衡，營(yíng)養(yǎng)要充足，不要吃太多酸性，含糖多，脂肪高的食物和煎炸食物；良好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持早晚刷牙，每次吃東西后都刷牙或漱口，使用軟毛牙刷，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。
孕早期拔牙增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，孕晚期拔牙增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。孕中期可完成大部分牙科治療，牙科使用的麻 醉藥是相對(duì)安全的，一般不會(huì)傷害到胎兒。
四、孕媽媽如何預(yù)防妊娠期糖尿??？
規(guī)律飲食：少食多餐，避開高糖分食物，多食用雞、蝦、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前要了解自己是否適合做運(yùn)動(dòng)，適合做什么樣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前做好熱身，可先做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步。不做空腹運(yùn)動(dòng)，不做飽腹運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可安排在餐后一小時(shí)以后，為防止低血糖，可隨身攜帶一些小食品。如有不適，停止運(yùn)動(dòng)。
控制體重：孕期體重的增長(zhǎng)速度需嚴(yán)格控制，整個(gè)早孕期增重1-2kg；中晚期每周增重0.3-0.5kg；孕期一共增重10-12kg是合理的。
做好篩查：孕24到28周，孕媽媽還要做糖尿病篩查，需提前和醫(yī)生約好問清注意事項(xiàng)，避免出錯(cuò)。
五、妊娠期糖尿病孕媽該怎么吃飯？
妊娠期糖尿病飲食控制的理想目標(biāo)是既能保證和提供懷孕所需的熱量和營(yíng)養(yǎng)，又能避免餐后高血糖保證胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。
妊娠期糖尿病的孕媽媽要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可將一天食物分成五到六餐，分配好每餐的能量。
避免造成血糖迅速上升的食物，比如含蔗糖、果糖、葡萄糖、麥芽糖等的食物；避免油膩、含脂肪多、含膽固醇高的食物，少攝入動(dòng)物性脂肪，多用植物油來代替。
在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，可以糙米或五谷米飯代替白米飯，可以雜糧饅頭代替白饅頭，增加蔬菜含量，可吃新鮮水果（如蘋果、獼猴桃、草莓等含糖量少，甜度不高的水果），避免喝果汁。
六、妊娠紋可以預(yù)防嗎？
可以。孕媽基礎(chǔ)體重高、孕期體重增長(zhǎng)多或增長(zhǎng)過快、寶寶體重大、孕媽年齡小、有妊娠紋家族史的孕媽孕期易出現(xiàn)妊娠紋。預(yù)防妊娠紋需規(guī)律飲食、控制孕媽和寶寶體重。此外，使用正規(guī)廠家的橄欖油或按摩膏可在一定程度上增加皮膚的延展性，預(yù)防妊娠紋。
七、孕期胎教有用嗎？
有用。妊娠期間適時(shí)適度對(duì)胎兒進(jìn)行教育和訓(xùn)練，有利于孩子的后天發(fā)育，是早期教育的起步。妊娠中期胎兒內(nèi)、外及中耳已形成，妊娠24周胎兒已能聽見一些聲音，此時(shí)孕婦經(jīng)常聆聽優(yōu)美的音樂或朗誦詩(shī)歌散文等，有助于形成良好的應(yīng)激反應(yīng)，維護(hù)母子的生理心理健康，使人的精神因素在胎兒時(shí)期就得到優(yōu)化。這有利于胎兒的智力和身體的發(fā)育，為培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的人才打下良好的基礎(chǔ)。
八、孕中期的檢查內(nèi)容有哪些?
1、測(cè)量血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率，并注意有無下肢浮腫；
2、復(fù)查血常規(guī)及時(shí)發(fā)現(xiàn)貧血，復(fù)查尿常規(guī)及時(shí)篩查妊娠高血壓疾??；
3、孕15～20+6周建議做唐氏綜合征和神經(jīng)管缺陷的血清學(xué)篩查，年齡大于35歲需行無創(chuàng)DNA（12～22+6）或產(chǎn)前診斷；
4、孕20～24周做四維彩超篩查胎兒嚴(yán)重畸形；
5、孕24～28周做糖尿病篩查（75g葡萄糖篩查試驗(yàn)）。
九、孕期感冒能吃藥嗎？
癥狀較輕的感冒，如流清鼻涕、打噴嚏，一般對(duì)胎兒影響不大，可以不吃藥，注意充分休息，多飲水，清淡飲食，多吃富含維C的果蔬。
癥狀較重的感冒，伴高熱、流膿鼻涕、扁桃體炎等，感冒本身對(duì)胎兒也會(huì)造成一定影響，此時(shí)則需就醫(yī)用藥治療。
感冒預(yù)防最為重要：居室通風(fēng)換氣、不到人多的公共場(chǎng)所、不接觸感冒病人、加強(qiáng)鍛煉、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)等可增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
2.孕中期必備知識(shí)
一、按時(shí)產(chǎn)檢，保障健康
各地醫(yī)院可能要求不同，一般十二周以后就要去醫(yī)院建檔方便產(chǎn)檢，孕中期沒有特殊的情況一個(gè)月產(chǎn)檢一次，除了常規(guī)產(chǎn)檢之外，孕中期這些產(chǎn)檢項(xiàng)目也很重要：
1.唐氏篩查/無創(chuàng)DNA檢測(cè)：（15周—20周）這個(gè)時(shí)段就可以去做中期唐氏篩查，唐氏篩查和無創(chuàng)都是檢查胎兒是否患有唐氏綜合癥的兩種常用方法。主要檢測(cè)由于遺傳因素、孕期不正確用藥和其它原因，胎兒先天性畸形或有先天性的智力障礙、疾病等風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。無創(chuàng)檢測(cè)的價(jià)格更好一點(diǎn)，聽說檢測(cè)結(jié)果也更準(zhǔn)一點(diǎn)，具體可以去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的年齡和具體情況進(jìn)行建議。
注：唐氏篩查和無創(chuàng)醫(yī)生一般要求空腹檢測(cè)，一般要驗(yàn)血的都會(huì)空腹去檢測(cè)，怕影響檢測(cè)結(jié)果，經(jīng)常準(zhǔn)備一點(diǎn)零食帶著，檢查完可以補(bǔ)充體力。
2.四維彩超：（20周—28周）四維彩超又稱為系統(tǒng)排畸，思維可以排除嬰兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，四維有的醫(yī)院是需要提前一個(gè)多月預(yù)約的，具體時(shí)間也需要咨詢醫(yī)生，太早太晚都不好。
3.妊娠糖尿病篩查：（24周—28周）有些平時(shí)身體沒有糖尿病，孕期卻會(huì)得妊娠糖尿病，這個(gè)檢測(cè)也需要空腹去檢測(cè)，一滴水都不能喝，檢測(cè)的時(shí)間比較長(zhǎng)，有人陪同。
二、作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期一定要保證充足的睡眠，作息規(guī)律。孕中期也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)過快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有利于寶貝的健康發(fā)育。
三、合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)
吃得越多越好，孕期體重增長(zhǎng)越快說明寶貝長(zhǎng)得越快的想法是錯(cuò)誤的，影響胎兒大小的因素有很多，如遺傳因素、胎盤功能、體內(nèi)激素等都會(huì)有影響。相反孕媽不加節(jié)制地大吃特吃，導(dǎo)致自身體重增長(zhǎng)過快，會(huì)引起很多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如：高血壓，妊娠糖尿病等，都會(huì)危害孕媽和寶貝的健康，孕媽要少食多餐，增加水果、蔬菜的攝入量。
四、補(bǔ)充鈣鐵，尤為重要
孕中期寶寶生長(zhǎng)很快，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也增加了，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要從媽媽體內(nèi)獲取，這時(shí)就可能導(dǎo)致媽媽缺鐵貧血，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的必備元素，氧氣的傳送又需要血紅蛋白，只有氧氣充足才能很好的傳輸養(yǎng)分，所以孕媽一定要多吃含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵豐富的食物，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生藥補(bǔ)和保健品補(bǔ)鐵，安媽也是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致后期貧血吃了補(bǔ)鐵的保健品。另外，孕媽也要適量的補(bǔ)鈣，能通過食物補(bǔ)鈣，如果需要鈣片需要咨詢醫(yī)生，也并不是補(bǔ)的越多越好，補(bǔ)充太多也可能加重孕媽便秘，甚至影響胎兒健康！
3.孕中期怎么吃好
孕中期胎兒正在迅速成長(zhǎng)的過程當(dāng)中，孕婦需要補(bǔ)充大量的能量，并均衡飲食，注重營(yíng)養(yǎng)。按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。在21世紀(jì)營(yíng)養(yǎng)過剩相比營(yíng)養(yǎng)不足更常見。營(yíng)養(yǎng)過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。
1、增加主糧攝入
有些孕婦錯(cuò)誤地認(rèn)為孕中期改善膳食結(jié)構(gòu)主要是多攝入魚、肉等動(dòng)物性食品。實(shí)際上，過量動(dòng)物性食品攝入供給熱能不僅浪費(fèi)還會(huì)加重母體負(fù)擔(dān)。因此，孕中期充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長(zhǎng)和母體組織增長(zhǎng)有重要作用。
2、多食動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和無機(jī)鹽，這些物質(zhì)正是其他食品所含不足者，內(nèi)臟中以肝臟為。孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。
3、增加植物油攝入
脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸是細(xì)胞膜及中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘化的物質(zhì)基礎(chǔ)。孕中期胎兒機(jī)體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，孕中期應(yīng)增加烹調(diào)所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。
4、少食多餐
孕中期孕婦食欲大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿感。對(duì)此孕婦適當(dāng)減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時(shí)增加餐飲，每日4～5餐。
4.孕中期日常要點(diǎn)
1、孕中期站立時(shí)，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。
2、孕中期行走時(shí)，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭內(nèi)斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個(gè)身體的平衡，但要避免長(zhǎng)時(shí)間地站立。
3、孕中期躺下時(shí)，在懷孕16周前采取仰臥位，可以在腿下邊墊上一個(gè)枕頭，使身體放松。懷孕16周后，采取側(cè)臥位，這樣有助于消除肌肉緊張，解除疲勞，有利于睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。
4、孕中期坐下時(shí)，選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)呈直角為好，大腿要與地面平行。
5、搬動(dòng)較輕的東西時(shí)，應(yīng)該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。
5.孕中期注意事項(xiàng)
1、良好的生活習(xí)慣
孕媽們可以在早晚做適量的運(yùn)動(dòng)，像散步、體操都可以，但是不可以從事劇烈的體力勞動(dòng)。還要有規(guī)律的生活，要保證充足的睡眠時(shí)間，這樣孕媽們才有足夠的精力來應(yīng)付孕期中出現(xiàn)的一些情況，也有利于腹中胎兒的發(fā)育。
2、做好孕期中的產(chǎn)檢
懷孕中期也要按時(shí)的接受產(chǎn)檢，這樣做是為了知道腹中胎兒的發(fā)育情況以及自身的一個(gè)健康狀況，對(duì)一些突發(fā)意外情況做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療，避免造成一些危險(xiǎn)。
3、佩戴適合的內(nèi)衣
在懷孕的十四周后，胸部會(huì)急劇脹大，為了可以輕輕松松的度過懷孕中期，在懷孕中期合適的內(nèi)衣格外重要。在以后的第四個(gè)月開始，就要開始換比以前大兩個(gè)罩杯以上的內(nèi)衣。