人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，睡眠質(zhì)量對于人體健康起著至關(guān)重要的作用，那么一年級小學(xué)生睡眠時間應(yīng)該多長呢?以下是整理的《一年級小學(xué)生睡眠時間應(yīng)該多長?》相關(guān)資料，希望幫助到您。
1.一年級小學(xué)生睡眠時間應(yīng)該多長?
6-12歲兒童：9-12小時
一年級的孩子年齡比較小，正處于生長發(fā)育的高峰期，睡眠的時間就是孩子長身體的時間，一般建議孩子不要晚于晚上8-9點(diǎn)上 床，家長們8-9點(diǎn)鐘可以開始帶孩子進(jìn)行一系列睡眠之前的模式，例如：換衣服、洗澡、講睡前故事等，做適當(dāng)?shù)陌矒?，盡量讓孩子在10點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠了，對孩子來說夜間10-2點(diǎn)這段相對來說比較重要，一般是孩子生長激素的分泌高峰，所以要讓孩子在這個時間段里面處在深睡眠的狀態(tài)。
2.如何保障一年級孩子的高質(zhì)量睡眠
對孩子而言，晚上睡覺不僅不能過晚，睡眠質(zhì)量還得高。高質(zhì)量的睡眠能幫助他們感到神清氣爽，為白天的高效學(xué)習(xí)提供有力保障。
所以，為了讓孩子能夠睡得好，在他們屋里，幫孩子關(guān)掉這些家居用品，避免孩子受到光線的打擾吧。
1、拉緊窗簾
2、關(guān)掉房間所有的頂燈、壁燈、臺燈
3、關(guān)掉電視機(jī)
4、關(guān)掉電腦
5、關(guān)掉數(shù)字時鐘上的燈光顯示
3.一年級小學(xué)生睡前故事
奇妙的澡堂：
炎熱的夏天到了，天氣越來越熱，小動物們每天都熱火朝天。所以它們都到小河邊洗澡，很不衛(wèi)生。就因為這件事小豬呼呼去找青蛙總監(jiān)，說：“青蛙總監(jiān)！可不可以為我造一個澡堂，小動物們每天都擠在一個河邊洗澡，我覺得很不衛(wèi)生。”青蛙爽快地答應(yīng)了。
娃哈哈工程隊擔(dān)任這次的工程。隊里有的在搬沙子，有的在看圖，還有的在搭澡堂，經(jīng)過娃哈哈工程隊的努力，澡堂終于建好了。
澡堂建在小河邊上，是一座圓形的小房子。房頂是用荷葉做的，就連噴頭也是蓮藕做的，還有房子是紅色的，看起來十分漂亮。這個澡堂還有一個好聽的名字叫“荷葉澡堂”。
澡堂的經(jīng)理是小豬呼呼。它對每一個洗澡的`客人都很熱情，有一次，小兔和刺猬去澡堂洗澡，在洗澡的時候小兔開心地對刺猬說：“你看，荷葉澡堂的水真好。”刺猬說：“嗯，的確！還有你看這里的環(huán)境可真美?！彼鼈冋f著說著小狗歡歡來了，小豬熱情地說：“歡歡，到那邊，那邊有個位子。”小狗高興地說：“謝謝你！呼呼?！毙」窔g歡到那個位子，開始洗澡一邊洗一邊說：“呼呼，你的這個澡堂洗澡洗得好舒服哦?！毙∝i樂得合不攏嘴。
不久經(jīng)過小豬呼呼的努力下，它的生意越來越紅火了！
4.一年級小學(xué)生睡前故事
小猴要刷房子，動物們紛紛來給它出主意。
“刷白色的吧，純潔、大方?！卑坐澱f。
“好好?！毙『锘卮?。
“刷棕色的吧，和你一樣的顏色，住在里面，不容易被敵人發(fā)現(xiàn)?！被鸷傉f。
“行行。”小猴高興地回答。
“刷綠色的喲，綠色能保護(hù)眼睛?！丙W鵡說。
“很好很好?！毙『镆哺吲d地回答，因為小猴的眼睛近視得厲害。
動物們給小猴說了十幾種顏色，小猴覺得每一種都很好，想來想去，怎么也拿不定主意。到了冬天，小猴還沒有刷好房子。對著十幾種顏色，小猴愁得吃不下飯，睡不著覺。
忽然，烏鴉飛來了，一進(jìn)門就給小猴出了一個主意：“呱呱，小猴，你還是刷黑色的吧，夜晚不就是黑色的嗎？我們住在里面休息多好哇！”
小猴有個睡懶覺的習(xí)慣，烏鴉的主意很合小猴的心意。
“就刷黑色的吧，夜越長越好。這樣我就可以多多睡覺了?！毙『锝K于拿定了主意。
沒幾天功夫，小猴就把房子刷好了，房子里一片黑暗，走進(jìn)去，像是走進(jìn)了漆黑漆黑的夜晚。
小猴子住了進(jìn)去，睡到今天還沒有醒。
5.一年級小學(xué)生睡前故事
狐貍得知小田鼠有不少油，便笑嘻嘻地來到他的家門口，說：“田鼠兄弟，我家的油不多了，能借給我一瓶嗎？”
小田鼠聽了這話生氣地說：“你這人說話沒有信用，我才不借給你呢。去年你借我半袋黃豆還沒還呢?！?BR> 狐貍急壞了，他立刻寫了張紙條：“借一瓶油保證還兩瓶，若是說話不算數(shù)，讓黑熊法官打死我。狐貍寫?！?BR> 小田鼠見了紙條，心里挺高興，就灌滿了一瓶油讓狐貍帶走了。
過了幾天，狐貍真的還油來了。小田鼠一看，只見狐貍送來的是兩只象眼藥水瓶一樣大小的瓶子，里面裝著油。
小田鼠真是氣壞了，說：“你不是說好借一瓶還兩瓶的嗎？”
狐貍說：“是呀，可我沒有說還油時用大的瓶子裝呀！”
小田鼠上了當(dāng)，坐在門前哭呀，哭泣呀。
正巧老山羊從這兒走過，他問清了情況后，說：“別哭了，讓我替你把油要回來吧?！?BR> 老山羊來到狐貍家，說：“借瓶油給我吧，借一瓶還兩瓶?！?BR> 狐貍聽了暗章地笑起來，心想：“你也想用這辦法來騙我，我可不當(dāng)。”
他指著從小田鼠家借回的油瓶說：“借油可以，還的時候也要用這么大的瓶子才行?！?BR> 老山羊說：“那當(dāng)然嘍！”說著他寫出了張保證書給狐貍，拿著油送到小田鼠家去了。
過了幾天，老山羊提著兩只瓶子來了。
狐貍一見樂壞了，可他接來一看，瓶里裝的不是油而是水，扭得他大罵老山羊不講信用。
老山羊笑著說：“我說借一瓶還兩大瓶，可我沒說還的是什么呀！”
狐貍一聽這話呆信了，他只好灰溜溜地進(jìn)屋去了。
1.一年級小學(xué)生睡眠時間應(yīng)該多長?
6-12歲兒童：9-12小時
一年級的孩子年齡比較小，正處于生長發(fā)育的高峰期，睡眠的時間就是孩子長身體的時間，一般建議孩子不要晚于晚上8-9點(diǎn)上 床，家長們8-9點(diǎn)鐘可以開始帶孩子進(jìn)行一系列睡眠之前的模式，例如：換衣服、洗澡、講睡前故事等，做適當(dāng)?shù)陌矒?，盡量讓孩子在10點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠了，對孩子來說夜間10-2點(diǎn)這段相對來說比較重要，一般是孩子生長激素的分泌高峰，所以要讓孩子在這個時間段里面處在深睡眠的狀態(tài)。
2.如何保障一年級孩子的高質(zhì)量睡眠
對孩子而言，晚上睡覺不僅不能過晚，睡眠質(zhì)量還得高。高質(zhì)量的睡眠能幫助他們感到神清氣爽，為白天的高效學(xué)習(xí)提供有力保障。
所以，為了讓孩子能夠睡得好，在他們屋里，幫孩子關(guān)掉這些家居用品，避免孩子受到光線的打擾吧。
1、拉緊窗簾
2、關(guān)掉房間所有的頂燈、壁燈、臺燈
3、關(guān)掉電視機(jī)
4、關(guān)掉電腦
5、關(guān)掉數(shù)字時鐘上的燈光顯示
3.一年級小學(xué)生睡前故事
奇妙的澡堂：
炎熱的夏天到了，天氣越來越熱，小動物們每天都熱火朝天。所以它們都到小河邊洗澡，很不衛(wèi)生。就因為這件事小豬呼呼去找青蛙總監(jiān)，說：“青蛙總監(jiān)！可不可以為我造一個澡堂，小動物們每天都擠在一個河邊洗澡，我覺得很不衛(wèi)生。”青蛙爽快地答應(yīng)了。
娃哈哈工程隊擔(dān)任這次的工程。隊里有的在搬沙子，有的在看圖，還有的在搭澡堂，經(jīng)過娃哈哈工程隊的努力，澡堂終于建好了。
澡堂建在小河邊上，是一座圓形的小房子。房頂是用荷葉做的，就連噴頭也是蓮藕做的，還有房子是紅色的，看起來十分漂亮。這個澡堂還有一個好聽的名字叫“荷葉澡堂”。
澡堂的經(jīng)理是小豬呼呼。它對每一個洗澡的`客人都很熱情，有一次，小兔和刺猬去澡堂洗澡，在洗澡的時候小兔開心地對刺猬說：“你看，荷葉澡堂的水真好。”刺猬說：“嗯，的確！還有你看這里的環(huán)境可真美?！彼鼈冋f著說著小狗歡歡來了，小豬熱情地說：“歡歡，到那邊，那邊有個位子。”小狗高興地說：“謝謝你！呼呼?！毙」窔g歡到那個位子，開始洗澡一邊洗一邊說：“呼呼，你的這個澡堂洗澡洗得好舒服哦?！毙∝i樂得合不攏嘴。
不久經(jīng)過小豬呼呼的努力下，它的生意越來越紅火了！
4.一年級小學(xué)生睡前故事
小猴要刷房子，動物們紛紛來給它出主意。
“刷白色的吧，純潔、大方?！卑坐澱f。
“好好?！毙『锘卮?。
“刷棕色的吧，和你一樣的顏色，住在里面，不容易被敵人發(fā)現(xiàn)?！被鸷傉f。
“行行。”小猴高興地回答。
“刷綠色的喲，綠色能保護(hù)眼睛?！丙W鵡說。
“很好很好?！毙『镆哺吲d地回答，因為小猴的眼睛近視得厲害。
動物們給小猴說了十幾種顏色，小猴覺得每一種都很好，想來想去，怎么也拿不定主意。到了冬天，小猴還沒有刷好房子。對著十幾種顏色，小猴愁得吃不下飯，睡不著覺。
忽然，烏鴉飛來了，一進(jìn)門就給小猴出了一個主意：“呱呱，小猴，你還是刷黑色的吧，夜晚不就是黑色的嗎？我們住在里面休息多好哇！”
小猴有個睡懶覺的習(xí)慣，烏鴉的主意很合小猴的心意。
“就刷黑色的吧，夜越長越好。這樣我就可以多多睡覺了?！毙『锝K于拿定了主意。
沒幾天功夫，小猴就把房子刷好了，房子里一片黑暗，走進(jìn)去，像是走進(jìn)了漆黑漆黑的夜晚。
小猴子住了進(jìn)去，睡到今天還沒有醒。
5.一年級小學(xué)生睡前故事
狐貍得知小田鼠有不少油，便笑嘻嘻地來到他的家門口，說：“田鼠兄弟，我家的油不多了，能借給我一瓶嗎？”
小田鼠聽了這話生氣地說：“你這人說話沒有信用，我才不借給你呢。去年你借我半袋黃豆還沒還呢?！?BR> 狐貍急壞了，他立刻寫了張紙條：“借一瓶油保證還兩瓶，若是說話不算數(shù)，讓黑熊法官打死我。狐貍寫?！?BR> 小田鼠見了紙條，心里挺高興，就灌滿了一瓶油讓狐貍帶走了。
過了幾天，狐貍真的還油來了。小田鼠一看，只見狐貍送來的是兩只象眼藥水瓶一樣大小的瓶子，里面裝著油。
小田鼠真是氣壞了，說：“你不是說好借一瓶還兩瓶的嗎？”
狐貍說：“是呀，可我沒有說還油時用大的瓶子裝呀！”
小田鼠上了當(dāng)，坐在門前哭呀，哭泣呀。
正巧老山羊從這兒走過，他問清了情況后，說：“別哭了，讓我替你把油要回來吧?！?BR> 老山羊來到狐貍家，說：“借瓶油給我吧，借一瓶還兩瓶?！?BR> 狐貍聽了暗章地笑起來，心想：“你也想用這辦法來騙我，我可不當(dāng)。”
他指著從小田鼠家借回的油瓶說：“借油可以，還的時候也要用這么大的瓶子才行?！?BR> 老山羊說：“那當(dāng)然嘍！”說著他寫出了張保證書給狐貍，拿著油送到小田鼠家去了。
過了幾天，老山羊提著兩只瓶子來了。
狐貍一見樂壞了，可他接來一看，瓶里裝的不是油而是水，扭得他大罵老山羊不講信用。
老山羊笑著說：“我說借一瓶還兩大瓶，可我沒說還的是什么呀！”
狐貍一聽這話呆信了，他只好灰溜溜地進(jìn)屋去了。