在當(dāng)下這個(gè)社會中，報(bào)告的使用成為日常生活的常態(tài)，報(bào)告具有成文事后性的特點(diǎn)。報(bào)告的作用是幫助讀者了解特定問題或情況，并提供解決方案或建議。下面我給大家整理了一些優(yōu)秀的報(bào)告范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇一
20__年x月x日，由教育科學(xué)學(xué)院、學(xué)生處、心理咨詢中心聯(lián)合承辦第__屆“大學(xué)生心理健康周”系列活動(dòng)正式開始，此活動(dòng)以“陽光、友善、和諧、健康”為主題，倡導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，形成關(guān)愛心靈的校園氛圍。本次活動(dòng)內(nèi)容豐富，廣大學(xué)生踴躍參與，收到了很好的效果。
一、懸掛橫幅，發(fā)放心理健康宣傳單
在文科樓與學(xué)生漢餐門口分別懸掛了以“我愛我，和諧心靈，健康成才”、“一切的成就，一切的財(cái)富，都始于健康的心理”的橫幅。本次共印制彩色宣傳單5000份，傳單的內(nèi)容包括：“心理咨詢對大學(xué)生的幫助”、“寧夏師范學(xué)院學(xué)校心理健康教育資源簡介”、“大學(xué)生如何提高人際關(guān)系能力”。由大學(xué)生心理協(xié)會的學(xué)生以一個(gè)宿舍6份的方式發(fā)到每個(gè)學(xué)生的手中，目的是讓更多的學(xué)生了解學(xué)校的心理健康教育資源，掌握心理健康知識，懂得當(dāng)遇到心理困惑時(shí)到心理咨詢中心進(jìn)行調(diào)節(jié)。
二、心理健康講座
(一)“大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)適”講座
20__年x月27日晚在文科樓320教室舉辦了“大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)適”講座。
心理咨詢中心教師李芳霞以“人非草木，孰能無情”之句展開了本次講座。通過對情緒認(rèn)識的講解向同學(xué)們講述了不良情緒的影響，并教會同學(xué)們?nèi)绾巫R別情緒，調(diào)控情緒，做情緒的主人。
通過此次講座的成功舉辦，學(xué)生不僅對情緒有了新的認(rèn)識，也學(xué)會如何調(diào)控自身情緒，做情緒的主人，本此講座加強(qiáng)了院系學(xué)術(shù)交流的氛圍，也促進(jìn)了學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。
(二)“愛的成長”心理健康講座
20__年x月4日下午2:30，心理咨詢中心教師劉桂文老師，在逸夫樓312為化工學(xué)院20__級學(xué)生開展關(guān)于“愛的成長”的講座。講座共分四部分的內(nèi)容，第一，如何理解愛情;第二，如何在愛中成長;第三，大學(xué)生的戀愛觀;第四，愛的能力的培養(yǎng)。講座開始，劉老師先播放一段歌曲“最浪漫的事”，在美妙的音樂的映襯下，引出了“愛的成長”的話題，在整個(gè)講座的過程中，劉老師用樸實(shí)，生動(dòng)的語言為大家講解關(guān)于對愛情的理解，大學(xué)生如何鑒別真正的愛情，如何讓愛情保鮮，如何正確看待分手及怎樣增強(qiáng)心理承受能力等，幫助大家解決了一些在日常生活中遇到的矛盾與困惑。
三、開展以“提高人際關(guān)系能力訓(xùn)練營”為主題的'團(tuán)體輔導(dǎo)
20__年x月6日下午4:30，心理咨詢中心教師劉桂文老師，在逸夫樓模擬法庭舉行了以“提高人際關(guān)系能力訓(xùn)練營”為主題的心理健康教育活動(dòng)。政法學(xué)院的同學(xué)參與了本次活動(dòng)。劉桂文通過做游戲的方法測驗(yàn)了同學(xué)們的心理健康狀況以及同學(xué)們之間的團(tuán)結(jié)情況，通過刮大風(fēng)、滾雪球、棒打薄情郎等游戲的開展，有效地促進(jìn)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，同時(shí)也鍛煉了同學(xué)們的行為敏捷程度。劉老師細(xì)心指導(dǎo)，同學(xué)們主動(dòng)參與、積極配合，活動(dòng)在一片輕松愉快的氛圍中進(jìn)行著。游戲結(jié)束后，劉桂文對本次活動(dòng)做了簡要的總結(jié)，向同學(xué)們指出了加強(qiáng)人際交往能力的重要性。
總之，在教育科學(xué)學(xué)院、學(xué)生處的大力支持下，本屆心理健康活動(dòng)取得了圓滿成功。通過本次活動(dòng)，讓更多的學(xué)生了解了學(xué)校心理咨詢中心的工作職能，掌握了基本的心理健康知識，同時(shí)對于提升我校學(xué)生心理健康水平，營造健康的校園文化氛圍起到了積極的促進(jìn)作用。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇二
一、活動(dòng)過程
本次書法大賽于20__年4月8日正式面向全校同學(xué)征集書法作品，并于4月15日截止作品的征集。在此期間我們組織書法協(xié)會全體成員通過各種途徑進(jìn)行活動(dòng)宣傳和拉贊助工作。隨后我們進(jìn)入作品評選階段。至4月21日活動(dòng)結(jié)束，優(yōu)秀作品展出。
二、活動(dòng)自我評估
(一)“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”這句話在這次活動(dòng)中得到充分體現(xiàn)。
1、準(zhǔn)備充分：
本次大賽從上學(xué)期開始醞釀，并于本學(xué)期一開始就著手準(zhǔn)備，本學(xué)期書法協(xié)會開展的徐州博物館書法作品鑒賞、書法講座兩次活動(dòng)，均是為這次書法大賽做鋪墊、做準(zhǔn)備。而這次書法大賽又將經(jīng)過兩周的時(shí)間，在此期間我們緊鑼密鼓地做了一系列工作?？梢哉f這次活動(dòng)我們是做了相當(dāng)充分的準(zhǔn)備。
2、分工具體安排合理
在活動(dòng)之前書法協(xié)會會長姜東明就對此次書法大賽的人員安排作了具體分工?；顒?dòng)過程中書法協(xié)會成員各司其職、井然有序。這是本次活動(dòng)圓滿成功的關(guān)鍵所在。
3、活動(dòng)影響大
我們在活動(dòng)策劃階段就定位于規(guī)模大、聲勢高、影響深的層次。我們做到了，規(guī)模上我們開展的書法大賽面向全校同學(xué);聲勢上我們找到五家公司贊助我們的活動(dòng)、請了六家媒體報(bào)道這次比賽;影響上我們收到了近百份書法作品和尚未統(tǒng)計(jì)數(shù)量的現(xiàn)場即興作品。
4、活動(dòng)最大收獲月21日是活動(dòng)的最后一天、是優(yōu)秀參賽作品展出的日子、更是活動(dòng)最具震撼力的一天。是結(jié)尾更是高潮：我們將評選出的50多份優(yōu)秀參賽作品與書法協(xié)會收藏的珍品通常展出，是書法大賽更是書法作品展;我們請了包括揚(yáng)子晚報(bào)、徐州日報(bào)、都市晨報(bào)等六家媒體進(jìn)行現(xiàn)場報(bào)道，是社團(tuán)活動(dòng)更像是新聞發(fā)布會;我們組織優(yōu)秀參賽選手及其他書法愛好者進(jìn)行現(xiàn)場書法演示，并特別邀請?jiān)瓡ㄖ笇?dǎo)老師趙士弘進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)，是比賽也使實(shí)訓(xùn)。
(二)在成功的背后，我們也認(rèn)真反省思考了我們的不足。作品展出時(shí)遇大風(fēng)，部分書法作品受損。媒體因事誤時(shí)導(dǎo)致書協(xié)成員急躁，從而出現(xiàn)一時(shí)的現(xiàn)場混亂。
三、活動(dòng)結(jié)果及意義
活動(dòng)結(jié)果表明我們做的很多決定是正確的。我們收到了很大的成效：有同學(xué)現(xiàn)場咨詢書法協(xié)會能否給他們提供練習(xí)書法的平臺、有同學(xué)讓我們書法協(xié)會現(xiàn)場贈字、有同學(xué)借此良機(jī)現(xiàn)場揮毫……，所有這些都值得書法協(xié)會每個(gè)人為之欣慰的。
四、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)結(jié)算宣傳板塊：
80元宣傳條幅：100元筆墨紙硯;120元照片：30元送與媒體紀(jì)念品：120元礦泉水:15元打印及其他：30元合計(jì)：495元。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇三
為響應(yīng)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心的號召，提高我系學(xué)生心理健康水平，營造良好的心理健康教育氛圍，按照學(xué)院文件要求，我系緊緊以“微笑?微愛?微成功”為中心，于20__年5月開展了一系列形式多樣、內(nèi)容豐富的心理健康主題活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生用積極樂觀的情緒面對生活，助人助己，同時(shí)學(xué)會從自我的一個(gè)微小改變開始，提升自信，優(yōu)化學(xué)生良好的心理素質(zhì)，樹立正確的學(xué)生心理發(fā)展觀。本屆心理健康宣傳月的活動(dòng)使我系的大學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)一步走向深入。
20__年是我院深化教育改革取得階段性成果的一年，心理健康教育作為我院教育改革的重要組成部分，也取得了豐碩的成果。在院領(lǐng)導(dǎo)的重視，大力支持下，在鞏固己有的成績的同時(shí)，本著促進(jìn)我系心理健康教育更加深入健康地發(fā)展，適應(yīng)基礎(chǔ)教育改革的發(fā)展需要，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的目的，我們在總結(jié)過去的.成功經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，對工作提出了更高的要求，不僅從提高學(xué)生心理素質(zhì)入手，開發(fā)學(xué)生的心理潛能，塑造良好的人格，進(jìn)一步推動(dòng)素質(zhì)教育的實(shí)施，同時(shí)通過心理輔導(dǎo)和心理咨詢，對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇笇?dǎo)，完善了我系心理健康教育的立體網(wǎng)絡(luò)，還不斷加大宣傳力度，拓寬心理健康教育的渠道，繼續(xù)推進(jìn)我校心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地展開。
首先我系學(xué)生會宣傳部進(jìn)行了廣泛的宣傳活動(dòng)，做到每班每人知曉，積極參與此次活動(dòng)。通過給11級全體團(tuán)支部書記，班長開會，要求每班舉辦心理健康宣傳活動(dòng)，組織同學(xué)們學(xué)習(xí)《心靈雞湯》小報(bào)，并要求各班以開班會的形式，組織學(xué)生深入了解心理健康對學(xué)生成長的重要性。各班積極響應(yīng)此次活動(dòng)，班干部迅速策劃活動(dòng)，組織同學(xué)們尋找有關(guān)心理健康的實(shí)例，每位同學(xué)積極參與其中，找到了眾多具有代表性的典型實(shí)例，接著各班分別在本周召開了“關(guān)注心理健康”的主題班會 ， 整個(gè)活動(dòng)過程中同學(xué)們的熱情都很高漲，絕大多數(shù)同學(xué)都參與進(jìn)來了，就一些心理健康方面的案例，同學(xué)們主動(dòng)發(fā)言，各抒己見，充分調(diào)動(dòng)了大家對心理健康的重視程度。通過本次主題班會提高了同學(xué)們的心理健康知識水平，增強(qiáng)了同學(xué)們對心理健康的保健意識。懂得了人際交往和建立和諧的人際關(guān)系的技巧。同時(shí)大家也開始審視自我，從自我做起，積極幫助同學(xué)和同學(xué)之間和睦相處。此次心理健康活動(dòng)讓同學(xué)們開始從一個(gè)健康的角度審視自己，從而以一顆積極樂觀的心態(tài)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。
其次，為配合心理健康活動(dòng)月的總的工作要求，使全體同學(xué)們更加深入的體會、感受自己的重要，我系制作了以“陽光心苑”為主題的心理健康宣傳展板。展板展出期間，前來觀看的同學(xué)絡(luò)繹不絕，很多同學(xué)邊看邊做記錄。同學(xué)們紛紛表示，宣傳板喚起了他們對于自身心理健康的重視，使大家學(xué)會了調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式和方法，對同學(xué)們提升心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理修養(yǎng)，培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力起到了積極的作用。 最后，我系面向全系學(xué)生開展了以“微笑·微愛·微成功”為主題的征文活動(dòng)，征集圖片工作進(jìn)行的比較成功，我系學(xué)生積極投稿，優(yōu)秀作品也較多，此次活動(dòng)在學(xué)生中得到了反饋，不僅體現(xiàn)了我系學(xué)生較強(qiáng)的動(dòng)手能力，而且在豐富同學(xué)們的課余生活的同時(shí)，讓更多的同學(xué)培養(yǎng)了健康的心態(tài)以及健全的人格，鼓勵(lì)了學(xué)生要有樂觀的心態(tài)又使學(xué)生反思自己的行為，改正不良行為與思想，提高了心理適應(yīng)能力，完善人格全面健康發(fā)展，對學(xué)生提高心理素質(zhì)起到了重要的促進(jìn)作用。
通過本屆心理活動(dòng)月一系列內(nèi)容豐富、有針對性的活動(dòng)，廣泛的宣傳了心理健康知識，提高了大家對心理健康問題的重視程度的活動(dòng)，不僅使學(xué)生從中享受到活動(dòng)帶來的快樂，更重要的是，讓同學(xué)們領(lǐng)會到心理健康工作的重要性，為今后順利開展心理工作奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，并幫助大學(xué)生堅(jiān)定理想信念、端正生活態(tài)度、緩解心理壓力，放飛人生理想。一個(gè)月以來，在我系領(lǐng)導(dǎo)的高度重視下，在我系領(lǐng)導(dǎo)及全體學(xué)生的辛勤努力下，心理健康月活動(dòng)圓滿結(jié)束，取得了一定成效。今后，我系還將再接再厲繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育工作，努力在全系營造良好的心理健康教育氛圍，使學(xué)生們在一個(gè)充滿關(guān)懷、熱情，充滿了理解與愛的環(huán)境中成長，為把我院打造成學(xué)生心靈的港灣及快樂和諧的陽光校園而不懈努力。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇四
現(xiàn)在人的工作壓力大，因此都需要減壓，調(diào)節(jié)自己。下面是小編為你精心整理的減壓
活動(dòng)總結(jié)
，希望大家喜歡。
1.重視調(diào)查研究，制定有效方案。根據(jù)對營員們自陳壓力源的的分析表明，學(xué)習(xí)問題占到參加“減壓訓(xùn)練營”營員總數(shù)的65%，位居各類壓力源之首。就此，筆者建議支教團(tuán)各科目教師進(jìn)一步完善各科目的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)條件等項(xiàng)目的調(diào)研。與此同時(shí)，筆者指導(dǎo)支教教師金黎瓊編制了一份《20xx暑期貴州省安龍一中學(xué)生學(xué)習(xí)生活情況調(diào)查問卷》。
2.抓住難點(diǎn)和重點(diǎn)，聯(lián)手實(shí)現(xiàn)各個(gè)擊破。對壓力源表現(xiàn)為家長酗酒、經(jīng)濟(jì)困難面臨輟學(xué)壓力以及其它復(fù)合型壓力的學(xué)生，聯(lián)合該校班主任、該生家長等力量一同關(guān)心該生成長，發(fā)揮合力作用，解決落實(shí)具體困難。針對該校英語上學(xué)期末測試班級平均僅有50左右(滿分150分)，最高不超過90的現(xiàn)狀，發(fā)起英語學(xué)習(xí)的特別計(jì)劃，召開英語組結(jié)對教師研討，組建英語角，設(shè)立英語課代表，組織英語課外聽說讀寫訓(xùn)練，最大程度、最短時(shí)間內(nèi)建立隊(duì)伍、教會方法，促進(jìn)英語學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力。
3.推廣壓力訓(xùn)練營活動(dòng)模式，全面了解教育對象。針對人生理想迷茫、人際溝通困難、外形矮胖受到嘲笑等其它壓力源，筆者建議支教團(tuán)所有科目教師建立副班主任制度，分管1-3個(gè)班級，通過在營員中選拔學(xué)生骨干、培訓(xùn)支教團(tuán)教師等方式，在各個(gè)班級中推廣自陳式壓力源陳述活動(dòng)，幫助支教教師在最短的時(shí)間內(nèi)掌握第一手資料，排除危機(jī)，找準(zhǔn)工作重點(diǎn)，開展相關(guān)講座和疏導(dǎo)、引導(dǎo)學(xué)生建立正確的人生觀、價(jià)值觀，有的放矢，建立科學(xué)、規(guī)范、長效的支教體制機(jī)制。
參加“減壓訓(xùn)練營”前后的現(xiàn)場壓力波動(dòng)幅度分析與結(jié)論
1. 減壓訓(xùn)練營實(shí)施的整體效果是好的，其實(shí)施也是極其有必要的。82%的營員主觀感受到活動(dòng)后壓力下降，該數(shù)據(jù)是在沒有任何誘導(dǎo)的情況下，請營員事實(shí)求是、秘密填寫所得到。營員在減壓活動(dòng)，如“問好游戲”、“同舟共濟(jì)游戲”、“優(yōu)秀營員頒獎(jiǎng)儀式”中，積極參與，壓力得到了充分的釋放。還有學(xué)生主動(dòng)詢問是否有下一次減壓活動(dòng)，大部分學(xué)生表示以前從未參加過該類活動(dòng)。這類活動(dòng)的形式需要得到更多科目教師的學(xué)習(xí)和借鑒，放飛孩子們渴望自由的學(xué)習(xí)精神。
2.排除干擾，營造舒適的活動(dòng)環(huán)境。由于營員參加活動(dòng)的目的不一致，所屬的集體不一致、指導(dǎo)師的語言和當(dāng)?shù)胤窖缘牟灰恢碌雀鞣N主、客觀因素的綜合作用，會導(dǎo)致新的壓力的產(chǎn)生，筆者建議在實(shí)施過程中需要充分考慮到主、客觀因素，盡量排除干擾，通過適當(dāng)運(yùn)用當(dāng)?shù)胤窖岳嚯x、放置綠化美化環(huán)境、鋪設(shè)色彩宜人的桌布、發(fā)放色彩鮮艷的紙片和色筆、播放輕音樂、安排有經(jīng)驗(yàn)的助教介入等手段，營造輕松、宜人的活動(dòng)環(huán)境。
3. 助人自助，實(shí)施正確積極的引導(dǎo)。要在訓(xùn)練營活動(dòng)的組織動(dòng)員乃至活動(dòng)的全過程中，正確引導(dǎo)營員對待“減壓訓(xùn)練營”的態(tài)度，要讓營員了解：自我預(yù)設(shè)的減壓期待值越高，壓力下降幅度越低，兩者成反比，最終達(dá)到助人自助的訓(xùn)練目的。
昨天下午再一次來到大興區(qū)的武警訓(xùn)練基地，一個(gè)月的時(shí)間，三次來到這里，看到那些可愛的戰(zhàn)友，相互熱情地打招呼，非常地自然、親切!
前兩天接到通知，說給這些集訓(xùn)了8個(gè)月，即將奔赴天津賽場比賽的鐵人戰(zhàn)士們進(jìn)行賽前減壓，我和另外一位老師馮老師開始針對性地設(shè)計(jì)課程。一個(gè)月前曾給他們進(jìn)行過一次團(tuán)體減壓活動(dòng)，因?yàn)闀r(shí)間匆促，沒有作好足夠的準(zhǔn)備工作，發(fā)現(xiàn)所設(shè)計(jì)的活動(dòng)環(huán)節(jié)并不實(shí)分貼合這些可愛的戰(zhàn)士?？偨Y(jié)了一下失敗的經(jīng)驗(yàn)：第一環(huán)節(jié)是海文的“說與聽”環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)場從前面的熱身開始慚慚冷下來，大家相互只是站著，沒有話要說，即便引導(dǎo)，也沒有太多的言語表達(dá)。這些孩子平均年齡在21、22歲之間，他們更擅長的是行動(dòng)，而不是語言。第二環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)了一些認(rèn)識壓力、了解壓力的圖表，通過圖表、繪畫讓他們看到當(dāng)壓力來的時(shí)候，身體的感受是什么，身體會有什么變化，然后去看到身體反映出來的情緒，去了解面對壓力時(shí)，自己的身體反映和情緒狀態(tài)。并且，對壓力進(jìn)行了一個(gè)梳理、分解工作。這個(gè)環(huán)節(jié)下來，發(fā)現(xiàn)也是比較失敗的，原因在于，這些孩子他們目前的生活狀態(tài)非常單一，沒有那么復(fù)雜、綜合型壓力，更多是當(dāng)前的比賽帶給他們的壓力，不需要進(jìn)行分解。后來總結(jié)，這兩個(gè)環(huán)節(jié)都是散掉了，沒有針對當(dāng)下他們的需要，他們的狀態(tài)進(jìn)行處理。
第二天，受邀參加了他們的模擬比賽，看到他們的訓(xùn)練環(huán)境，了解到他們的壓力，以及也私下和幾位戰(zhàn)友進(jìn)行溝通，感受到這些孩子雖然熱血方剛，內(nèi)心卻也有著膽怯和不自信。這樣深入的了解，對我們進(jìn)行第二輪的活動(dòng)設(shè)計(jì)非常有幫助。根據(jù)第一次活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和對他們訓(xùn)練、生活的了解，以及他們刻苦集訓(xùn)8個(gè)月，即將于下周二參賽這樣一個(gè)背景，我們設(shè)計(jì)出活動(dòng)核心“激發(fā)戰(zhàn)友的自信心，加強(qiáng)團(tuán)體的合作精神”，放松、減壓環(huán)節(jié)適當(dāng)作一點(diǎn)，賽前不適當(dāng)作全然的放松，而更應(yīng)該讓戰(zhàn)友們保持著這種備戰(zhàn)、蓄勢待發(fā)狀態(tài)。
根據(jù)這樣的理念，我們設(shè)計(jì)出幾個(gè)環(huán)節(jié)，先是伴著音樂，身體做一個(gè)放松，接著“折報(bào)紙”游戲，去激發(fā)戰(zhàn)友們團(tuán)隊(duì)合作精神、集體協(xié)作創(chuàng)造力。在大家興致勃勃地游戲之后，我們選擇播放一個(gè)十分鐘的
勵(lì)志
短片，目的是用其相似性、情景再現(xiàn)他們平時(shí)的訓(xùn)練場景，去激發(fā)其認(rèn)識到：成功路上最大的設(shè)限是我們自己——對自己的低估，對自己的不自信;沒有做不到，只有想不到。大家圍坐一起，交流分享感受。由于前面的熱身，團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲，這些體驗(yàn)感受，加上視頻的引導(dǎo)激發(fā)，戰(zhàn)友紛紛踴躍發(fā)言，因?yàn)楸旧碛兄猩淼捏w會，所以分享得內(nèi)容非常深刻和感動(dòng)，也引發(fā)他們自己的很多省思。
在這樣的狀態(tài)里，在這樣一個(gè)場里，我覺得用敘事的“看到、感謝”會是一個(gè)非常好的激發(fā)內(nèi)在力量的方式(由于擔(dān)心他們的語言表達(dá)，所以這是一個(gè)備選環(huán)節(jié)，但在那一刻，我看到是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī))，所以，我就邀請大家去看一看： 8個(gè)月來的辛苦訓(xùn)練，看到自己不容易的地方是什么，難得的地方是什么，最想要感謝自己的是什么?有戰(zhàn)友說：8個(gè)月集訓(xùn)很辛苦，但是我一步一個(gè)腳印，堅(jiān)持下來了，我感謝我的堅(jiān)持，我覺得我很棒!有戰(zhàn)友說：我沒想到我可以達(dá)到這么高的一個(gè)成績，我感謝我自己，感謝我的努力!……感動(dòng)、感謝，在這個(gè)安全溫暖的場里融融地流動(dòng)。
在這個(gè)環(huán)節(jié)上，我們又加大碼力——紅色轟炸，戰(zhàn)友們對一個(gè)人集中表達(dá)贊賞、欣賞。經(jīng)過和教練的探討，我們選了四個(gè)人接受大伙兒對他的輪番轟炸?？吹阶谥行奈恢媒邮艽蠹屹澝赖膽?zhàn)友，羞赧著，手足無措地，內(nèi)心澎湃地坐在那里，我想到：我們總是在要求自己，身邊愛我們的人、希望我們好的人也在不斷地要求著自己，我們總是看到自己的不好、不足，卻很少記起去感謝自己，欣賞自己，這一次，完全不同地放下要求，放下看到不足，去看到自己的閃光點(diǎn)，看到自己難得的地方，接受來自戰(zhàn)友的贊賞轟炸，那會帶給內(nèi)心怎樣不同的感受和震動(dòng)呢?這樣想著，我感受到內(nèi)心充滿喜悅感。
設(shè)定2個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就到了，我們的活動(dòng)進(jìn)入“高潮環(huán)節(jié)”，戰(zhàn)友們環(huán)環(huán)相抱，擁成一個(gè)緊密的團(tuán)，和音樂一起同唱“相親相愛一家人”。讓情感更加融合，讓情感有一個(gè)表達(dá)，讓團(tuán)隊(duì)相擁，更加緊密。最后結(jié)束的時(shí)候，他們相擁在一起，喊著
口號
“冠軍!冠軍!冠軍!”，這是一個(gè)有夢的年齡，這是一個(gè)超越自我的時(shí)刻!祝福他們!相信8個(gè)月的集訓(xùn)帶給他們的不僅僅是迎接一次比賽，更帶給他們對生命的豐富體驗(yàn)，一筆寶貴的財(cái)富，對未來的信心和力量。
活動(dòng)結(jié)束，晚上九點(diǎn)多了，回到家已經(jīng)十點(diǎn)半了，雖然有些累，但是能夠陪著這些戰(zhàn)友看到他們內(nèi)在的力量，有一些支持和激發(fā)，我覺得是一件非常驕傲的事，很開心自己有能力為他們做一點(diǎn)事情!一位戰(zhàn)士開車將我們送回到海淀，我問他，你是要回哪里呢?會不會回去很晚?他說要回來大興部隊(duì)這邊。那這樣的話，12點(diǎn)之前是不可能休息了，在這里也謝謝他的工作，貼心地將我們一一安全送到家。
針對在為學(xué)生減負(fù)的同時(shí)，教師的壓力在無形中增加的情況，本學(xué)期五一小學(xué)工會開展了一系列活動(dòng)為教師減壓，取得了較好的效果，學(xué)期末，學(xué)校工會對這項(xiàng)工作進(jìn)行了總結(jié)。
自4月中旬始，五一小學(xué)工會組織教師開展了一系列體育活動(dòng)，全校教職員工分為四個(gè)比賽小組。比賽設(shè)集體項(xiàng)目和單人項(xiàng)目。集體項(xiàng)目有踢毽子、跳長繩、排球賽。個(gè)人項(xiàng)目有一分鐘踢毽子、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、定位投籃。工會根據(jù)學(xué)校教育教學(xué)工作的情況，合理地穿插安排各種比賽，讓老師放松身心，解除工作壓力。
經(jīng)過兩個(gè)半月的比賽，各項(xiàng)賽事全部完成。期末，工會統(tǒng)計(jì)各組分?jǐn)?shù)，評出一等獎(jiǎng)一個(gè)，二等獎(jiǎng)三個(gè)，并為教職工頒發(fā)了獎(jiǎng)品。于主席表揚(yáng)了大家在比賽中的合作精神，并號召大家把這種精神發(fā)揚(yáng)光大。最后于主席希望大家每天“與鍛煉為伍，與健康同行”。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇五
昨天下午再一次來到大興區(qū)的武警訓(xùn)練基地，一個(gè)月的時(shí)間，三次來到這里，看到那些可愛的戰(zhàn)友，相互熱情地打招呼，非常地自然、親切！
前兩天接到通知，說給這些集訓(xùn)了8個(gè)月，即將奔赴天津賽場比賽的鐵人戰(zhàn)士們進(jìn)行賽前減壓，我和另外一位老師馮老師開始針對性地設(shè)計(jì)課程。一個(gè)月前曾給他們進(jìn)行過一次團(tuán)體減壓活動(dòng)，因?yàn)闀r(shí)間匆促，沒有作好足夠的準(zhǔn)備工作，發(fā)現(xiàn)所設(shè)計(jì)的活動(dòng)環(huán)節(jié)并不實(shí)分貼合這些可愛的戰(zhàn)士。總結(jié)了一下失敗的經(jīng)驗(yàn)：第一環(huán)節(jié)是海文的"說與聽"環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)場從前面的熱身開始慚慚冷下來，大家相互只是站著，沒有話要說，即便引導(dǎo)，也沒有太多的言語表達(dá)。這些孩子平均年齡在21、22歲之間，他們更擅長的是行動(dòng)，而不是語言。第二環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)了一些認(rèn)識壓力、了解壓力的圖表，通過圖表、繪畫讓他們看到當(dāng)壓力來的時(shí)候，身體的感受是什么，身體會有什么變化，然后去看到身體反映出來的情緒，去了解面對壓力時(shí)，自己的身體反映和情緒狀態(tài)。并且，對壓力進(jìn)行了一個(gè)梳理、分解工作。這個(gè)環(huán)節(jié)下來，發(fā)現(xiàn)也是比較失敗的，原因在于，這些孩子他們目前的生活狀態(tài)非常單一，沒有那么復(fù)雜、綜合型壓力，更多是當(dāng)前的比賽帶給他們的壓力，不需要進(jìn)行分解。后來總結(jié)，這兩個(gè)環(huán)節(jié)都是散掉了，沒有針對當(dāng)下他們的需要，他們的狀態(tài)進(jìn)行處理。
第二天，受邀參加了他們的模擬比賽，看到他們的訓(xùn)練環(huán)境，了解到他們的壓力，以及也私下和幾位戰(zhàn)友進(jìn)行溝通，感受到這些孩子雖然熱血方剛，內(nèi)心卻也有著膽怯和不自信。這樣深入的了解，對我們進(jìn)行第二輪的活動(dòng)設(shè)計(jì)非常有幫助。根據(jù)第一次活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和對他們訓(xùn)練、生活的了解，以及他們刻苦集訓(xùn)8個(gè)月，即將于下周二參賽這樣一個(gè)背景，我們設(shè)計(jì)出活動(dòng)核心"激發(fā)戰(zhàn)友的自信心，加強(qiáng)團(tuán)體的合作精神"，放松、減壓環(huán)節(jié)適當(dāng)作一點(diǎn)，賽前不適當(dāng)作全然的放松，而更應(yīng)該讓戰(zhàn)友們保持著這種備戰(zhàn)、蓄勢待發(fā)狀態(tài)。
根據(jù)這樣的理念，我們設(shè)計(jì)出幾個(gè)環(huán)節(jié)，先是伴著音樂，身體做一個(gè)放松，接著"折報(bào)紙"游戲，去激發(fā)戰(zhàn)友們團(tuán)隊(duì)合作精神、集體協(xié)作創(chuàng)造力。在大家興致勃勃地游戲之后，我們選擇播放一個(gè)十分鐘的勵(lì)志短片，目的是用其相似性、情景再現(xiàn)他們平時(shí)的訓(xùn)練場景，去激發(fā)其認(rèn)識到：成功路上最大的設(shè)限是我們自己——對自己的低估，對自己的不自信；沒有做不到，只有想不到。大家圍坐一起，交流分享感受。由于前面的熱身，團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲，這些體驗(yàn)感受，加上視頻的引導(dǎo)激發(fā)，戰(zhàn)友紛紛踴躍發(fā)言，因?yàn)楸旧碛兄猩淼捏w會，所以分享得內(nèi)容非常深刻和感動(dòng)，也引發(fā)他們自己的很多省思。
在這樣的狀態(tài)里，在這樣一個(gè)場里，我覺得用敘事的"看到、感謝"會是一個(gè)非常好的激發(fā)內(nèi)在力量的方式（由于擔(dān)心他們的語言表達(dá)，所以這是一個(gè)備選環(huán)節(jié)，但在那一刻，我看到是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)），所以，我就邀請大家去看一看：8個(gè)月來的辛苦訓(xùn)練，看到自己不容易的地方是什么，難得的地方是什么，最想要感謝自己的是什么？有戰(zhàn)友說：8個(gè)月集訓(xùn)很辛苦，但是我一步一個(gè)腳印，堅(jiān)持下來了，我感謝我的堅(jiān)持，我覺得我很棒！有戰(zhàn)友說：我沒想到我可以達(dá)到這么高的一個(gè)成績，我感謝我自己，感謝我的努力！……感動(dòng)、感謝，在這個(gè)安全溫暖的場里融融地流動(dòng)。
在這個(gè)環(huán)節(jié)上，我們又加大碼力——紅色轟炸，戰(zhàn)友們對一個(gè)人集中表達(dá)贊賞、欣賞。經(jīng)過和教練的探討，我們選了四個(gè)人接受大伙兒對他的輪番轟炸?？吹阶谥行奈恢媒邮艽蠹屹澝赖膽?zhàn)友，羞赧著，手足無措地，內(nèi)心澎湃地坐在那里，我想到：我們總是在要求自己，身邊愛我們的人、希望我們好的人也在不斷地要求著自己，我們總是看到自己的不好、不足，卻很少記起去感謝自己，欣賞自己，這一次，完全不同地放下要求，放下看到不足，去看到自己的閃光點(diǎn)，看到自己難得的地方，接受來自戰(zhàn)友的`贊賞轟炸，那會帶給內(nèi)心怎樣不同的感受和震動(dòng)呢？這樣想著，我感受到內(nèi)心充滿喜悅感。
設(shè)定2個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就到了，我們的活動(dòng)進(jìn)入"高潮環(huán)節(jié)"，戰(zhàn)友們環(huán)環(huán)相抱，擁成一個(gè)緊密的團(tuán)，和音樂一起同唱"相親相愛一家人"。讓情感更加融合，讓情感有一個(gè)表達(dá)，讓團(tuán)隊(duì)相擁，更加緊密。最后結(jié)束的時(shí)候，他們相擁在一起，喊著口號"冠軍！冠軍！冠軍！"，這是一個(gè)有夢的年齡，這是一個(gè)超越自我的時(shí)刻！祝福他們！相信8個(gè)月的集訓(xùn)帶給他們的不僅僅是迎接一次比賽，更帶給他們對生命的豐富體驗(yàn)，一筆寶貴的財(cái)富，對未來的信心和力量。
活動(dòng)結(jié)束，晚上九點(diǎn)多了，回到家已經(jīng)十點(diǎn)半了，雖然有些累，但是能夠陪著這些戰(zhàn)友看到他們內(nèi)在的力量，有一些支持和激發(fā)，我覺得是一件非常驕傲的事，很開心自己有能力為他們做一點(diǎn)事情！一位戰(zhàn)士開車將我們送回到海淀，我問他，你是要回哪里呢？會不會回去很晚？他說要回來大興部隊(duì)這邊。那這樣的話，12點(diǎn)之前是不可能休息了，在這里也謝謝他的工作，貼心地將我們一一安全送到家。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇六
此次活動(dòng)終于在天公作美的前提下順利完成了，在本次活動(dòng)中，孩子們都玩得很開心，是比較成功的一次戶外親子活動(dòng)。
1、當(dāng)我們點(diǎn)家庭的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)有兩組家庭還沒有到，這個(gè)我們應(yīng)該是可以避免的，就是在比賽活動(dòng)當(dāng)天有專門的負(fù)責(zé)老師打電話通知每一個(gè)家庭，確保他們知道參賽時(shí)間和地點(diǎn)。
2、游戲方面是比較適合親子的，孩子們也玩的很開心，但是，我發(fā)現(xiàn)游戲規(guī)則不是很明了，家庭也沒有很嚴(yán)格的按照我們的游戲規(guī)則來比賽;這個(gè)方面，我們考慮的不是很周到，解決的方法是，提前告知親子游戲內(nèi)容和比賽規(guī)則，讓家長和孩子在家提前練習(xí)和熟悉我們的游戲規(guī)則，那么比賽時(shí)候就不至于出現(xiàn)混亂的場面。
2、應(yīng)該是一個(gè)家長帶著一個(gè)孩子一起找寶藏，而并不是孩子一個(gè)人滿山片野的到處晃，家長跟著孩子跑，那樣很容易造成危險(xiǎn)。
亮點(diǎn)：既然是親子戶外活動(dòng)，我們的長繩比賽就為我們突出了這一個(gè)大點(diǎn)，家長參加跳繩比賽，最后選舉跳繩冠軍，頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)。
每次活動(dòng)結(jié)束后，我們都可以從中總結(jié)好的方面，進(jìn)而也可以改進(jìn)不足的地方，為下次活動(dòng)做好準(zhǔn)備。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇一
20__年x月x日，由教育科學(xué)學(xué)院、學(xué)生處、心理咨詢中心聯(lián)合承辦第__屆“大學(xué)生心理健康周”系列活動(dòng)正式開始，此活動(dòng)以“陽光、友善、和諧、健康”為主題，倡導(dǎo)學(xué)生關(guān)注心理健康，形成關(guān)愛心靈的校園氛圍。本次活動(dòng)內(nèi)容豐富，廣大學(xué)生踴躍參與，收到了很好的效果。
一、懸掛橫幅，發(fā)放心理健康宣傳單
在文科樓與學(xué)生漢餐門口分別懸掛了以“我愛我，和諧心靈，健康成才”、“一切的成就，一切的財(cái)富，都始于健康的心理”的橫幅。本次共印制彩色宣傳單5000份，傳單的內(nèi)容包括：“心理咨詢對大學(xué)生的幫助”、“寧夏師范學(xué)院學(xué)校心理健康教育資源簡介”、“大學(xué)生如何提高人際關(guān)系能力”。由大學(xué)生心理協(xié)會的學(xué)生以一個(gè)宿舍6份的方式發(fā)到每個(gè)學(xué)生的手中，目的是讓更多的學(xué)生了解學(xué)校的心理健康教育資源，掌握心理健康知識，懂得當(dāng)遇到心理困惑時(shí)到心理咨詢中心進(jìn)行調(diào)節(jié)。
二、心理健康講座
(一)“大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)適”講座
20__年x月27日晚在文科樓320教室舉辦了“大學(xué)生情緒管理與壓力調(diào)適”講座。
心理咨詢中心教師李芳霞以“人非草木，孰能無情”之句展開了本次講座。通過對情緒認(rèn)識的講解向同學(xué)們講述了不良情緒的影響，并教會同學(xué)們?nèi)绾巫R別情緒，調(diào)控情緒，做情緒的主人。
通過此次講座的成功舉辦，學(xué)生不僅對情緒有了新的認(rèn)識，也學(xué)會如何調(diào)控自身情緒，做情緒的主人，本此講座加強(qiáng)了院系學(xué)術(shù)交流的氛圍，也促進(jìn)了學(xué)生心理健康教育的發(fā)展。
(二)“愛的成長”心理健康講座
20__年x月4日下午2:30，心理咨詢中心教師劉桂文老師，在逸夫樓312為化工學(xué)院20__級學(xué)生開展關(guān)于“愛的成長”的講座。講座共分四部分的內(nèi)容，第一，如何理解愛情;第二，如何在愛中成長;第三，大學(xué)生的戀愛觀;第四，愛的能力的培養(yǎng)。講座開始，劉老師先播放一段歌曲“最浪漫的事”，在美妙的音樂的映襯下，引出了“愛的成長”的話題，在整個(gè)講座的過程中，劉老師用樸實(shí)，生動(dòng)的語言為大家講解關(guān)于對愛情的理解，大學(xué)生如何鑒別真正的愛情，如何讓愛情保鮮，如何正確看待分手及怎樣增強(qiáng)心理承受能力等，幫助大家解決了一些在日常生活中遇到的矛盾與困惑。
三、開展以“提高人際關(guān)系能力訓(xùn)練營”為主題的'團(tuán)體輔導(dǎo)
20__年x月6日下午4:30，心理咨詢中心教師劉桂文老師，在逸夫樓模擬法庭舉行了以“提高人際關(guān)系能力訓(xùn)練營”為主題的心理健康教育活動(dòng)。政法學(xué)院的同學(xué)參與了本次活動(dòng)。劉桂文通過做游戲的方法測驗(yàn)了同學(xué)們的心理健康狀況以及同學(xué)們之間的團(tuán)結(jié)情況，通過刮大風(fēng)、滾雪球、棒打薄情郎等游戲的開展，有效地促進(jìn)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，同時(shí)也鍛煉了同學(xué)們的行為敏捷程度。劉老師細(xì)心指導(dǎo)，同學(xué)們主動(dòng)參與、積極配合，活動(dòng)在一片輕松愉快的氛圍中進(jìn)行著。游戲結(jié)束后，劉桂文對本次活動(dòng)做了簡要的總結(jié)，向同學(xué)們指出了加強(qiáng)人際交往能力的重要性。
總之，在教育科學(xué)學(xué)院、學(xué)生處的大力支持下，本屆心理健康活動(dòng)取得了圓滿成功。通過本次活動(dòng)，讓更多的學(xué)生了解了學(xué)校心理咨詢中心的工作職能，掌握了基本的心理健康知識，同時(shí)對于提升我校學(xué)生心理健康水平，營造健康的校園文化氛圍起到了積極的促進(jìn)作用。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇二
一、活動(dòng)過程
本次書法大賽于20__年4月8日正式面向全校同學(xué)征集書法作品，并于4月15日截止作品的征集。在此期間我們組織書法協(xié)會全體成員通過各種途徑進(jìn)行活動(dòng)宣傳和拉贊助工作。隨后我們進(jìn)入作品評選階段。至4月21日活動(dòng)結(jié)束，優(yōu)秀作品展出。
二、活動(dòng)自我評估
(一)“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”這句話在這次活動(dòng)中得到充分體現(xiàn)。
1、準(zhǔn)備充分：
本次大賽從上學(xué)期開始醞釀，并于本學(xué)期一開始就著手準(zhǔn)備，本學(xué)期書法協(xié)會開展的徐州博物館書法作品鑒賞、書法講座兩次活動(dòng)，均是為這次書法大賽做鋪墊、做準(zhǔn)備。而這次書法大賽又將經(jīng)過兩周的時(shí)間，在此期間我們緊鑼密鼓地做了一系列工作?？梢哉f這次活動(dòng)我們是做了相當(dāng)充分的準(zhǔn)備。
2、分工具體安排合理
在活動(dòng)之前書法協(xié)會會長姜東明就對此次書法大賽的人員安排作了具體分工?；顒?dòng)過程中書法協(xié)會成員各司其職、井然有序。這是本次活動(dòng)圓滿成功的關(guān)鍵所在。
3、活動(dòng)影響大
我們在活動(dòng)策劃階段就定位于規(guī)模大、聲勢高、影響深的層次。我們做到了，規(guī)模上我們開展的書法大賽面向全校同學(xué);聲勢上我們找到五家公司贊助我們的活動(dòng)、請了六家媒體報(bào)道這次比賽;影響上我們收到了近百份書法作品和尚未統(tǒng)計(jì)數(shù)量的現(xiàn)場即興作品。
4、活動(dòng)最大收獲月21日是活動(dòng)的最后一天、是優(yōu)秀參賽作品展出的日子、更是活動(dòng)最具震撼力的一天。是結(jié)尾更是高潮：我們將評選出的50多份優(yōu)秀參賽作品與書法協(xié)會收藏的珍品通常展出，是書法大賽更是書法作品展;我們請了包括揚(yáng)子晚報(bào)、徐州日報(bào)、都市晨報(bào)等六家媒體進(jìn)行現(xiàn)場報(bào)道，是社團(tuán)活動(dòng)更像是新聞發(fā)布會;我們組織優(yōu)秀參賽選手及其他書法愛好者進(jìn)行現(xiàn)場書法演示，并特別邀請?jiān)瓡ㄖ笇?dǎo)老師趙士弘進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)，是比賽也使實(shí)訓(xùn)。
(二)在成功的背后，我們也認(rèn)真反省思考了我們的不足。作品展出時(shí)遇大風(fēng)，部分書法作品受損。媒體因事誤時(shí)導(dǎo)致書協(xié)成員急躁，從而出現(xiàn)一時(shí)的現(xiàn)場混亂。
三、活動(dòng)結(jié)果及意義
活動(dòng)結(jié)果表明我們做的很多決定是正確的。我們收到了很大的成效：有同學(xué)現(xiàn)場咨詢書法協(xié)會能否給他們提供練習(xí)書法的平臺、有同學(xué)讓我們書法協(xié)會現(xiàn)場贈字、有同學(xué)借此良機(jī)現(xiàn)場揮毫……，所有這些都值得書法協(xié)會每個(gè)人為之欣慰的。
四、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)結(jié)算宣傳板塊：
80元宣傳條幅：100元筆墨紙硯;120元照片：30元送與媒體紀(jì)念品：120元礦泉水:15元打印及其他：30元合計(jì)：495元。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇三
為響應(yīng)院大學(xué)生心理健康教育與咨詢中心的號召，提高我系學(xué)生心理健康水平，營造良好的心理健康教育氛圍，按照學(xué)院文件要求，我系緊緊以“微笑?微愛?微成功”為中心，于20__年5月開展了一系列形式多樣、內(nèi)容豐富的心理健康主題活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生用積極樂觀的情緒面對生活，助人助己，同時(shí)學(xué)會從自我的一個(gè)微小改變開始，提升自信，優(yōu)化學(xué)生良好的心理素質(zhì)，樹立正確的學(xué)生心理發(fā)展觀。本屆心理健康宣傳月的活動(dòng)使我系的大學(xué)生心理健康教育工作進(jìn)一步走向深入。
20__年是我院深化教育改革取得階段性成果的一年，心理健康教育作為我院教育改革的重要組成部分，也取得了豐碩的成果。在院領(lǐng)導(dǎo)的重視，大力支持下，在鞏固己有的成績的同時(shí)，本著促進(jìn)我系心理健康教育更加深入健康地發(fā)展，適應(yīng)基礎(chǔ)教育改革的發(fā)展需要，全面推進(jìn)素質(zhì)教育的目的，我們在總結(jié)過去的.成功經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，對工作提出了更高的要求，不僅從提高學(xué)生心理素質(zhì)入手，開發(fā)學(xué)生的心理潛能，塑造良好的人格，進(jìn)一步推動(dòng)素質(zhì)教育的實(shí)施，同時(shí)通過心理輔導(dǎo)和心理咨詢，對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇笇?dǎo)，完善了我系心理健康教育的立體網(wǎng)絡(luò)，還不斷加大宣傳力度，拓寬心理健康教育的渠道，繼續(xù)推進(jìn)我校心理健康教育工作更加健康、系統(tǒng)、全面、有效地展開。
首先我系學(xué)生會宣傳部進(jìn)行了廣泛的宣傳活動(dòng)，做到每班每人知曉，積極參與此次活動(dòng)。通過給11級全體團(tuán)支部書記，班長開會，要求每班舉辦心理健康宣傳活動(dòng)，組織同學(xué)們學(xué)習(xí)《心靈雞湯》小報(bào)，并要求各班以開班會的形式，組織學(xué)生深入了解心理健康對學(xué)生成長的重要性。各班積極響應(yīng)此次活動(dòng)，班干部迅速策劃活動(dòng)，組織同學(xué)們尋找有關(guān)心理健康的實(shí)例，每位同學(xué)積極參與其中，找到了眾多具有代表性的典型實(shí)例，接著各班分別在本周召開了“關(guān)注心理健康”的主題班會 ， 整個(gè)活動(dòng)過程中同學(xué)們的熱情都很高漲，絕大多數(shù)同學(xué)都參與進(jìn)來了，就一些心理健康方面的案例，同學(xué)們主動(dòng)發(fā)言，各抒己見，充分調(diào)動(dòng)了大家對心理健康的重視程度。通過本次主題班會提高了同學(xué)們的心理健康知識水平，增強(qiáng)了同學(xué)們對心理健康的保健意識。懂得了人際交往和建立和諧的人際關(guān)系的技巧。同時(shí)大家也開始審視自我，從自我做起，積極幫助同學(xué)和同學(xué)之間和睦相處。此次心理健康活動(dòng)讓同學(xué)們開始從一個(gè)健康的角度審視自己，從而以一顆積極樂觀的心態(tài)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。
其次，為配合心理健康活動(dòng)月的總的工作要求，使全體同學(xué)們更加深入的體會、感受自己的重要，我系制作了以“陽光心苑”為主題的心理健康宣傳展板。展板展出期間，前來觀看的同學(xué)絡(luò)繹不絕，很多同學(xué)邊看邊做記錄。同學(xué)們紛紛表示，宣傳板喚起了他們對于自身心理健康的重視，使大家學(xué)會了調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方式和方法，對同學(xué)們提升心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理修養(yǎng)，培養(yǎng)心理調(diào)節(jié)能力起到了積極的作用。 最后，我系面向全系學(xué)生開展了以“微笑·微愛·微成功”為主題的征文活動(dòng)，征集圖片工作進(jìn)行的比較成功，我系學(xué)生積極投稿，優(yōu)秀作品也較多，此次活動(dòng)在學(xué)生中得到了反饋，不僅體現(xiàn)了我系學(xué)生較強(qiáng)的動(dòng)手能力，而且在豐富同學(xué)們的課余生活的同時(shí)，讓更多的同學(xué)培養(yǎng)了健康的心態(tài)以及健全的人格，鼓勵(lì)了學(xué)生要有樂觀的心態(tài)又使學(xué)生反思自己的行為，改正不良行為與思想，提高了心理適應(yīng)能力，完善人格全面健康發(fā)展，對學(xué)生提高心理素質(zhì)起到了重要的促進(jìn)作用。
通過本屆心理活動(dòng)月一系列內(nèi)容豐富、有針對性的活動(dòng)，廣泛的宣傳了心理健康知識，提高了大家對心理健康問題的重視程度的活動(dòng)，不僅使學(xué)生從中享受到活動(dòng)帶來的快樂，更重要的是，讓同學(xué)們領(lǐng)會到心理健康工作的重要性，為今后順利開展心理工作奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，并幫助大學(xué)生堅(jiān)定理想信念、端正生活態(tài)度、緩解心理壓力，放飛人生理想。一個(gè)月以來，在我系領(lǐng)導(dǎo)的高度重視下，在我系領(lǐng)導(dǎo)及全體學(xué)生的辛勤努力下，心理健康月活動(dòng)圓滿結(jié)束，取得了一定成效。今后，我系還將再接再厲繼續(xù)加強(qiáng)心理健康教育工作，努力在全系營造良好的心理健康教育氛圍，使學(xué)生們在一個(gè)充滿關(guān)懷、熱情，充滿了理解與愛的環(huán)境中成長，為把我院打造成學(xué)生心靈的港灣及快樂和諧的陽光校園而不懈努力。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇四
現(xiàn)在人的工作壓力大，因此都需要減壓，調(diào)節(jié)自己。下面是小編為你精心整理的減壓
活動(dòng)總結(jié)
，希望大家喜歡。
1.重視調(diào)查研究，制定有效方案。根據(jù)對營員們自陳壓力源的的分析表明，學(xué)習(xí)問題占到參加“減壓訓(xùn)練營”營員總數(shù)的65%，位居各類壓力源之首。就此，筆者建議支教團(tuán)各科目教師進(jìn)一步完善各科目的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)條件等項(xiàng)目的調(diào)研。與此同時(shí)，筆者指導(dǎo)支教教師金黎瓊編制了一份《20xx暑期貴州省安龍一中學(xué)生學(xué)習(xí)生活情況調(diào)查問卷》。
2.抓住難點(diǎn)和重點(diǎn)，聯(lián)手實(shí)現(xiàn)各個(gè)擊破。對壓力源表現(xiàn)為家長酗酒、經(jīng)濟(jì)困難面臨輟學(xué)壓力以及其它復(fù)合型壓力的學(xué)生，聯(lián)合該校班主任、該生家長等力量一同關(guān)心該生成長，發(fā)揮合力作用，解決落實(shí)具體困難。針對該校英語上學(xué)期末測試班級平均僅有50左右(滿分150分)，最高不超過90的現(xiàn)狀，發(fā)起英語學(xué)習(xí)的特別計(jì)劃，召開英語組結(jié)對教師研討，組建英語角，設(shè)立英語課代表，組織英語課外聽說讀寫訓(xùn)練，最大程度、最短時(shí)間內(nèi)建立隊(duì)伍、教會方法，促進(jìn)英語學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力。
3.推廣壓力訓(xùn)練營活動(dòng)模式，全面了解教育對象。針對人生理想迷茫、人際溝通困難、外形矮胖受到嘲笑等其它壓力源，筆者建議支教團(tuán)所有科目教師建立副班主任制度，分管1-3個(gè)班級，通過在營員中選拔學(xué)生骨干、培訓(xùn)支教團(tuán)教師等方式，在各個(gè)班級中推廣自陳式壓力源陳述活動(dòng)，幫助支教教師在最短的時(shí)間內(nèi)掌握第一手資料，排除危機(jī)，找準(zhǔn)工作重點(diǎn)，開展相關(guān)講座和疏導(dǎo)、引導(dǎo)學(xué)生建立正確的人生觀、價(jià)值觀，有的放矢，建立科學(xué)、規(guī)范、長效的支教體制機(jī)制。
參加“減壓訓(xùn)練營”前后的現(xiàn)場壓力波動(dòng)幅度分析與結(jié)論
1. 減壓訓(xùn)練營實(shí)施的整體效果是好的，其實(shí)施也是極其有必要的。82%的營員主觀感受到活動(dòng)后壓力下降，該數(shù)據(jù)是在沒有任何誘導(dǎo)的情況下，請營員事實(shí)求是、秘密填寫所得到。營員在減壓活動(dòng)，如“問好游戲”、“同舟共濟(jì)游戲”、“優(yōu)秀營員頒獎(jiǎng)儀式”中，積極參與，壓力得到了充分的釋放。還有學(xué)生主動(dòng)詢問是否有下一次減壓活動(dòng)，大部分學(xué)生表示以前從未參加過該類活動(dòng)。這類活動(dòng)的形式需要得到更多科目教師的學(xué)習(xí)和借鑒，放飛孩子們渴望自由的學(xué)習(xí)精神。
2.排除干擾，營造舒適的活動(dòng)環(huán)境。由于營員參加活動(dòng)的目的不一致，所屬的集體不一致、指導(dǎo)師的語言和當(dāng)?shù)胤窖缘牟灰恢碌雀鞣N主、客觀因素的綜合作用，會導(dǎo)致新的壓力的產(chǎn)生，筆者建議在實(shí)施過程中需要充分考慮到主、客觀因素，盡量排除干擾，通過適當(dāng)運(yùn)用當(dāng)?shù)胤窖岳嚯x、放置綠化美化環(huán)境、鋪設(shè)色彩宜人的桌布、發(fā)放色彩鮮艷的紙片和色筆、播放輕音樂、安排有經(jīng)驗(yàn)的助教介入等手段，營造輕松、宜人的活動(dòng)環(huán)境。
3. 助人自助，實(shí)施正確積極的引導(dǎo)。要在訓(xùn)練營活動(dòng)的組織動(dòng)員乃至活動(dòng)的全過程中，正確引導(dǎo)營員對待“減壓訓(xùn)練營”的態(tài)度，要讓營員了解：自我預(yù)設(shè)的減壓期待值越高，壓力下降幅度越低，兩者成反比，最終達(dá)到助人自助的訓(xùn)練目的。
昨天下午再一次來到大興區(qū)的武警訓(xùn)練基地，一個(gè)月的時(shí)間，三次來到這里，看到那些可愛的戰(zhàn)友，相互熱情地打招呼，非常地自然、親切!
前兩天接到通知，說給這些集訓(xùn)了8個(gè)月，即將奔赴天津賽場比賽的鐵人戰(zhàn)士們進(jìn)行賽前減壓，我和另外一位老師馮老師開始針對性地設(shè)計(jì)課程。一個(gè)月前曾給他們進(jìn)行過一次團(tuán)體減壓活動(dòng)，因?yàn)闀r(shí)間匆促，沒有作好足夠的準(zhǔn)備工作，發(fā)現(xiàn)所設(shè)計(jì)的活動(dòng)環(huán)節(jié)并不實(shí)分貼合這些可愛的戰(zhàn)士?？偨Y(jié)了一下失敗的經(jīng)驗(yàn)：第一環(huán)節(jié)是海文的“說與聽”環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)場從前面的熱身開始慚慚冷下來，大家相互只是站著，沒有話要說，即便引導(dǎo)，也沒有太多的言語表達(dá)。這些孩子平均年齡在21、22歲之間，他們更擅長的是行動(dòng)，而不是語言。第二環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)了一些認(rèn)識壓力、了解壓力的圖表，通過圖表、繪畫讓他們看到當(dāng)壓力來的時(shí)候，身體的感受是什么，身體會有什么變化，然后去看到身體反映出來的情緒，去了解面對壓力時(shí)，自己的身體反映和情緒狀態(tài)。并且，對壓力進(jìn)行了一個(gè)梳理、分解工作。這個(gè)環(huán)節(jié)下來，發(fā)現(xiàn)也是比較失敗的，原因在于，這些孩子他們目前的生活狀態(tài)非常單一，沒有那么復(fù)雜、綜合型壓力，更多是當(dāng)前的比賽帶給他們的壓力，不需要進(jìn)行分解。后來總結(jié)，這兩個(gè)環(huán)節(jié)都是散掉了，沒有針對當(dāng)下他們的需要，他們的狀態(tài)進(jìn)行處理。
第二天，受邀參加了他們的模擬比賽，看到他們的訓(xùn)練環(huán)境，了解到他們的壓力，以及也私下和幾位戰(zhàn)友進(jìn)行溝通，感受到這些孩子雖然熱血方剛，內(nèi)心卻也有著膽怯和不自信。這樣深入的了解，對我們進(jìn)行第二輪的活動(dòng)設(shè)計(jì)非常有幫助。根據(jù)第一次活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和對他們訓(xùn)練、生活的了解，以及他們刻苦集訓(xùn)8個(gè)月，即將于下周二參賽這樣一個(gè)背景，我們設(shè)計(jì)出活動(dòng)核心“激發(fā)戰(zhàn)友的自信心，加強(qiáng)團(tuán)體的合作精神”，放松、減壓環(huán)節(jié)適當(dāng)作一點(diǎn)，賽前不適當(dāng)作全然的放松，而更應(yīng)該讓戰(zhàn)友們保持著這種備戰(zhàn)、蓄勢待發(fā)狀態(tài)。
根據(jù)這樣的理念，我們設(shè)計(jì)出幾個(gè)環(huán)節(jié)，先是伴著音樂，身體做一個(gè)放松，接著“折報(bào)紙”游戲，去激發(fā)戰(zhàn)友們團(tuán)隊(duì)合作精神、集體協(xié)作創(chuàng)造力。在大家興致勃勃地游戲之后，我們選擇播放一個(gè)十分鐘的
勵(lì)志
短片，目的是用其相似性、情景再現(xiàn)他們平時(shí)的訓(xùn)練場景，去激發(fā)其認(rèn)識到：成功路上最大的設(shè)限是我們自己——對自己的低估，對自己的不自信;沒有做不到，只有想不到。大家圍坐一起，交流分享感受。由于前面的熱身，團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲，這些體驗(yàn)感受，加上視頻的引導(dǎo)激發(fā)，戰(zhàn)友紛紛踴躍發(fā)言，因?yàn)楸旧碛兄猩淼捏w會，所以分享得內(nèi)容非常深刻和感動(dòng)，也引發(fā)他們自己的很多省思。
在這樣的狀態(tài)里，在這樣一個(gè)場里，我覺得用敘事的“看到、感謝”會是一個(gè)非常好的激發(fā)內(nèi)在力量的方式(由于擔(dān)心他們的語言表達(dá)，所以這是一個(gè)備選環(huán)節(jié)，但在那一刻，我看到是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī))，所以，我就邀請大家去看一看： 8個(gè)月來的辛苦訓(xùn)練，看到自己不容易的地方是什么，難得的地方是什么，最想要感謝自己的是什么?有戰(zhàn)友說：8個(gè)月集訓(xùn)很辛苦，但是我一步一個(gè)腳印，堅(jiān)持下來了，我感謝我的堅(jiān)持，我覺得我很棒!有戰(zhàn)友說：我沒想到我可以達(dá)到這么高的一個(gè)成績，我感謝我自己，感謝我的努力!……感動(dòng)、感謝，在這個(gè)安全溫暖的場里融融地流動(dòng)。
在這個(gè)環(huán)節(jié)上，我們又加大碼力——紅色轟炸，戰(zhàn)友們對一個(gè)人集中表達(dá)贊賞、欣賞。經(jīng)過和教練的探討，我們選了四個(gè)人接受大伙兒對他的輪番轟炸?？吹阶谥行奈恢媒邮艽蠹屹澝赖膽?zhàn)友，羞赧著，手足無措地，內(nèi)心澎湃地坐在那里，我想到：我們總是在要求自己，身邊愛我們的人、希望我們好的人也在不斷地要求著自己，我們總是看到自己的不好、不足，卻很少記起去感謝自己，欣賞自己，這一次，完全不同地放下要求，放下看到不足，去看到自己的閃光點(diǎn)，看到自己難得的地方，接受來自戰(zhàn)友的贊賞轟炸，那會帶給內(nèi)心怎樣不同的感受和震動(dòng)呢?這樣想著，我感受到內(nèi)心充滿喜悅感。
設(shè)定2個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就到了，我們的活動(dòng)進(jìn)入“高潮環(huán)節(jié)”，戰(zhàn)友們環(huán)環(huán)相抱，擁成一個(gè)緊密的團(tuán)，和音樂一起同唱“相親相愛一家人”。讓情感更加融合，讓情感有一個(gè)表達(dá)，讓團(tuán)隊(duì)相擁，更加緊密。最后結(jié)束的時(shí)候，他們相擁在一起，喊著
口號
“冠軍!冠軍!冠軍!”，這是一個(gè)有夢的年齡，這是一個(gè)超越自我的時(shí)刻!祝福他們!相信8個(gè)月的集訓(xùn)帶給他們的不僅僅是迎接一次比賽，更帶給他們對生命的豐富體驗(yàn)，一筆寶貴的財(cái)富，對未來的信心和力量。
活動(dòng)結(jié)束，晚上九點(diǎn)多了，回到家已經(jīng)十點(diǎn)半了，雖然有些累，但是能夠陪著這些戰(zhàn)友看到他們內(nèi)在的力量，有一些支持和激發(fā)，我覺得是一件非常驕傲的事，很開心自己有能力為他們做一點(diǎn)事情!一位戰(zhàn)士開車將我們送回到海淀，我問他，你是要回哪里呢?會不會回去很晚?他說要回來大興部隊(duì)這邊。那這樣的話，12點(diǎn)之前是不可能休息了，在這里也謝謝他的工作，貼心地將我們一一安全送到家。
針對在為學(xué)生減負(fù)的同時(shí)，教師的壓力在無形中增加的情況，本學(xué)期五一小學(xué)工會開展了一系列活動(dòng)為教師減壓，取得了較好的效果，學(xué)期末，學(xué)校工會對這項(xiàng)工作進(jìn)行了總結(jié)。
自4月中旬始，五一小學(xué)工會組織教師開展了一系列體育活動(dòng)，全校教職員工分為四個(gè)比賽小組。比賽設(shè)集體項(xiàng)目和單人項(xiàng)目。集體項(xiàng)目有踢毽子、跳長繩、排球賽。個(gè)人項(xiàng)目有一分鐘踢毽子、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐、定位投籃。工會根據(jù)學(xué)校教育教學(xué)工作的情況，合理地穿插安排各種比賽，讓老師放松身心，解除工作壓力。
經(jīng)過兩個(gè)半月的比賽，各項(xiàng)賽事全部完成。期末，工會統(tǒng)計(jì)各組分?jǐn)?shù)，評出一等獎(jiǎng)一個(gè)，二等獎(jiǎng)三個(gè)，并為教職工頒發(fā)了獎(jiǎng)品。于主席表揚(yáng)了大家在比賽中的合作精神，并號召大家把這種精神發(fā)揚(yáng)光大。最后于主席希望大家每天“與鍛煉為伍，與健康同行”。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇五
昨天下午再一次來到大興區(qū)的武警訓(xùn)練基地，一個(gè)月的時(shí)間，三次來到這里，看到那些可愛的戰(zhàn)友，相互熱情地打招呼，非常地自然、親切！
前兩天接到通知，說給這些集訓(xùn)了8個(gè)月，即將奔赴天津賽場比賽的鐵人戰(zhàn)士們進(jìn)行賽前減壓，我和另外一位老師馮老師開始針對性地設(shè)計(jì)課程。一個(gè)月前曾給他們進(jìn)行過一次團(tuán)體減壓活動(dòng)，因?yàn)闀r(shí)間匆促，沒有作好足夠的準(zhǔn)備工作，發(fā)現(xiàn)所設(shè)計(jì)的活動(dòng)環(huán)節(jié)并不實(shí)分貼合這些可愛的戰(zhàn)士。總結(jié)了一下失敗的經(jīng)驗(yàn)：第一環(huán)節(jié)是海文的"說與聽"環(huán)節(jié)，發(fā)現(xiàn)整個(gè)場從前面的熱身開始慚慚冷下來，大家相互只是站著，沒有話要說，即便引導(dǎo)，也沒有太多的言語表達(dá)。這些孩子平均年齡在21、22歲之間，他們更擅長的是行動(dòng)，而不是語言。第二環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)了一些認(rèn)識壓力、了解壓力的圖表，通過圖表、繪畫讓他們看到當(dāng)壓力來的時(shí)候，身體的感受是什么，身體會有什么變化，然后去看到身體反映出來的情緒，去了解面對壓力時(shí)，自己的身體反映和情緒狀態(tài)。并且，對壓力進(jìn)行了一個(gè)梳理、分解工作。這個(gè)環(huán)節(jié)下來，發(fā)現(xiàn)也是比較失敗的，原因在于，這些孩子他們目前的生活狀態(tài)非常單一，沒有那么復(fù)雜、綜合型壓力，更多是當(dāng)前的比賽帶給他們的壓力，不需要進(jìn)行分解。后來總結(jié)，這兩個(gè)環(huán)節(jié)都是散掉了，沒有針對當(dāng)下他們的需要，他們的狀態(tài)進(jìn)行處理。
第二天，受邀參加了他們的模擬比賽，看到他們的訓(xùn)練環(huán)境，了解到他們的壓力，以及也私下和幾位戰(zhàn)友進(jìn)行溝通，感受到這些孩子雖然熱血方剛，內(nèi)心卻也有著膽怯和不自信。這樣深入的了解，對我們進(jìn)行第二輪的活動(dòng)設(shè)計(jì)非常有幫助。根據(jù)第一次活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和對他們訓(xùn)練、生活的了解，以及他們刻苦集訓(xùn)8個(gè)月，即將于下周二參賽這樣一個(gè)背景，我們設(shè)計(jì)出活動(dòng)核心"激發(fā)戰(zhàn)友的自信心，加強(qiáng)團(tuán)體的合作精神"，放松、減壓環(huán)節(jié)適當(dāng)作一點(diǎn)，賽前不適當(dāng)作全然的放松，而更應(yīng)該讓戰(zhàn)友們保持著這種備戰(zhàn)、蓄勢待發(fā)狀態(tài)。
根據(jù)這樣的理念，我們設(shè)計(jì)出幾個(gè)環(huán)節(jié)，先是伴著音樂，身體做一個(gè)放松，接著"折報(bào)紙"游戲，去激發(fā)戰(zhàn)友們團(tuán)隊(duì)合作精神、集體協(xié)作創(chuàng)造力。在大家興致勃勃地游戲之后，我們選擇播放一個(gè)十分鐘的勵(lì)志短片，目的是用其相似性、情景再現(xiàn)他們平時(shí)的訓(xùn)練場景，去激發(fā)其認(rèn)識到：成功路上最大的設(shè)限是我們自己——對自己的低估，對自己的不自信；沒有做不到，只有想不到。大家圍坐一起，交流分享感受。由于前面的熱身，團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲，這些體驗(yàn)感受，加上視頻的引導(dǎo)激發(fā)，戰(zhàn)友紛紛踴躍發(fā)言，因?yàn)楸旧碛兄猩淼捏w會，所以分享得內(nèi)容非常深刻和感動(dòng)，也引發(fā)他們自己的很多省思。
在這樣的狀態(tài)里，在這樣一個(gè)場里，我覺得用敘事的"看到、感謝"會是一個(gè)非常好的激發(fā)內(nèi)在力量的方式（由于擔(dān)心他們的語言表達(dá)，所以這是一個(gè)備選環(huán)節(jié)，但在那一刻，我看到是一個(gè)非常好的時(shí)機(jī)），所以，我就邀請大家去看一看：8個(gè)月來的辛苦訓(xùn)練，看到自己不容易的地方是什么，難得的地方是什么，最想要感謝自己的是什么？有戰(zhàn)友說：8個(gè)月集訓(xùn)很辛苦，但是我一步一個(gè)腳印，堅(jiān)持下來了，我感謝我的堅(jiān)持，我覺得我很棒！有戰(zhàn)友說：我沒想到我可以達(dá)到這么高的一個(gè)成績，我感謝我自己，感謝我的努力！……感動(dòng)、感謝，在這個(gè)安全溫暖的場里融融地流動(dòng)。
在這個(gè)環(huán)節(jié)上，我們又加大碼力——紅色轟炸，戰(zhàn)友們對一個(gè)人集中表達(dá)贊賞、欣賞。經(jīng)過和教練的探討，我們選了四個(gè)人接受大伙兒對他的輪番轟炸?？吹阶谥行奈恢媒邮艽蠹屹澝赖膽?zhàn)友，羞赧著，手足無措地，內(nèi)心澎湃地坐在那里，我想到：我們總是在要求自己，身邊愛我們的人、希望我們好的人也在不斷地要求著自己，我們總是看到自己的不好、不足，卻很少記起去感謝自己，欣賞自己，這一次，完全不同地放下要求，放下看到不足，去看到自己的閃光點(diǎn)，看到自己難得的地方，接受來自戰(zhàn)友的`贊賞轟炸，那會帶給內(nèi)心怎樣不同的感受和震動(dòng)呢？這樣想著，我感受到內(nèi)心充滿喜悅感。
設(shè)定2個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快就到了，我們的活動(dòng)進(jìn)入"高潮環(huán)節(jié)"，戰(zhàn)友們環(huán)環(huán)相抱，擁成一個(gè)緊密的團(tuán)，和音樂一起同唱"相親相愛一家人"。讓情感更加融合，讓情感有一個(gè)表達(dá)，讓團(tuán)隊(duì)相擁，更加緊密。最后結(jié)束的時(shí)候，他們相擁在一起，喊著口號"冠軍！冠軍！冠軍！"，這是一個(gè)有夢的年齡，這是一個(gè)超越自我的時(shí)刻！祝福他們！相信8個(gè)月的集訓(xùn)帶給他們的不僅僅是迎接一次比賽，更帶給他們對生命的豐富體驗(yàn)，一筆寶貴的財(cái)富，對未來的信心和力量。
活動(dòng)結(jié)束，晚上九點(diǎn)多了，回到家已經(jīng)十點(diǎn)半了，雖然有些累，但是能夠陪著這些戰(zhàn)友看到他們內(nèi)在的力量，有一些支持和激發(fā)，我覺得是一件非常驕傲的事，很開心自己有能力為他們做一點(diǎn)事情！一位戰(zhàn)士開車將我們送回到海淀，我問他，你是要回哪里呢？會不會回去很晚？他說要回來大興部隊(duì)這邊。那這樣的話，12點(diǎn)之前是不可能休息了，在這里也謝謝他的工作，貼心地將我們一一安全送到家。
減壓活動(dòng)總結(jié)報(bào)告篇六
此次活動(dòng)終于在天公作美的前提下順利完成了，在本次活動(dòng)中，孩子們都玩得很開心，是比較成功的一次戶外親子活動(dòng)。
1、當(dāng)我們點(diǎn)家庭的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)有兩組家庭還沒有到，這個(gè)我們應(yīng)該是可以避免的，就是在比賽活動(dòng)當(dāng)天有專門的負(fù)責(zé)老師打電話通知每一個(gè)家庭，確保他們知道參賽時(shí)間和地點(diǎn)。
2、游戲方面是比較適合親子的，孩子們也玩的很開心，但是，我發(fā)現(xiàn)游戲規(guī)則不是很明了，家庭也沒有很嚴(yán)格的按照我們的游戲規(guī)則來比賽;這個(gè)方面，我們考慮的不是很周到，解決的方法是，提前告知親子游戲內(nèi)容和比賽規(guī)則，讓家長和孩子在家提前練習(xí)和熟悉我們的游戲規(guī)則，那么比賽時(shí)候就不至于出現(xiàn)混亂的場面。
2、應(yīng)該是一個(gè)家長帶著一個(gè)孩子一起找寶藏，而并不是孩子一個(gè)人滿山片野的到處晃，家長跟著孩子跑，那樣很容易造成危險(xiǎn)。
亮點(diǎn)：既然是親子戶外活動(dòng)，我們的長繩比賽就為我們突出了這一個(gè)大點(diǎn)，家長參加跳繩比賽，最后選舉跳繩冠軍，頒發(fā)獎(jiǎng)項(xiàng)。
每次活動(dòng)結(jié)束后，我們都可以從中總結(jié)好的方面，進(jìn)而也可以改進(jìn)不足的地方，為下次活動(dòng)做好準(zhǔn)備。