孕婦進(jìn)入懷孕中期以后，情緒已基本穩(wěn)定，孕吐等不適反應(yīng)也逐漸消失，所以孕中期的保健要點(diǎn)，主要在于通過(guò)生活、工作和休息的適當(dāng)調(diào)整，以保證良好的心理狀態(tài)。下面是分享的關(guān)于孕中期保健知識(shí)。歡迎閱讀參考！
1.關(guān)于孕中期保健知識(shí)
一、按時(shí)產(chǎn)檢，保障健康
各地醫(yī)院可能要求不同，一般十二周以后就要去醫(yī)院建檔方便產(chǎn)檢，孕中期沒(méi)有特殊的情況一個(gè)月產(chǎn)檢一次，除了常規(guī)產(chǎn)檢之外，孕中期這些產(chǎn)檢項(xiàng)目也很重要：
1.唐氏篩查/無(wú)創(chuàng)DNA檢測(cè)：（15周—20周）這個(gè)時(shí)段就可以去做中期唐氏篩查，唐氏篩查和無(wú)創(chuàng)都是檢查胎兒是否患有唐氏綜合癥的兩種常用方法。主要檢測(cè)由于遺傳因素、孕期不正確用藥和其它原因，胎兒先天性畸形或有先天性的智力障礙、疾病等風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。無(wú)創(chuàng)檢測(cè)的價(jià)格更好一點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)檢測(cè)結(jié)果也更準(zhǔn)一點(diǎn)，具體可以去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的年齡和具體情況進(jìn)行建議。
注：唐氏篩查和無(wú)創(chuàng)醫(yī)生一般要求空腹檢測(cè)，一般要驗(yàn)血的都會(huì)空腹去檢測(cè)，怕影響檢測(cè)結(jié)果，經(jīng)常準(zhǔn)備一點(diǎn)零食帶著，檢查完可以補(bǔ)充體力。
2.四維彩超：（20周—28周）四維彩超又稱為系統(tǒng)排畸，思維可以排除嬰兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，四維有的醫(yī)院是需要提前一個(gè)多月預(yù)約的，具體時(shí)間也需要咨詢醫(yī)生，太早太晚都不好。
3.妊娠糖尿病篩查：（24周—28周）有些平時(shí)身體沒(méi)有糖尿病，孕期卻會(huì)得妊娠糖尿病，這個(gè)檢測(cè)也需要空腹去檢測(cè)，一滴水都不能喝，檢測(cè)的時(shí)間比較長(zhǎng)，有人陪同。
二、作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期一定要保證充足的睡眠，作息規(guī)律。孕中期也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有利于寶貝的健康發(fā)育。
三、合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)
吃得越多越好，孕期體重增長(zhǎng)越快說(shuō)明寶貝長(zhǎng)得越快的想法是錯(cuò)誤的，影響胎兒大小的因素有很多，如遺傳因素、胎盤(pán)功能、體內(nèi)激素等都會(huì)有影響。相反孕媽不加節(jié)制地大吃特吃，導(dǎo)致自身體重增長(zhǎng)過(guò)快，會(huì)引起很多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如：高血壓，妊娠糖尿病等，都會(huì)危害孕媽和寶貝的健康，孕媽要少食多餐，增加水果、蔬菜的攝入量。
四、補(bǔ)充鈣鐵，尤為重要
孕中期寶寶生長(zhǎng)很快，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也增加了，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要從媽媽體內(nèi)獲取，這時(shí)就可能導(dǎo)致媽媽缺鐵貧血，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的必備元素，氧氣的傳送又需要血紅蛋白，只有氧氣充足才能很好的傳輸養(yǎng)分，所以孕媽一定要多吃含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵豐富的食物，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生藥補(bǔ)和保健品補(bǔ)鐵，安媽也是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致后期貧血吃了補(bǔ)鐵的保健品。另外，孕媽也要適量的補(bǔ)鈣，能通過(guò)食物補(bǔ)鈣，如果需要鈣片需要咨詢醫(yī)生，也并不是補(bǔ)的越多越好，補(bǔ)充太多也可能加重孕媽便秘，甚至影響胎兒健康！
2.孕中期胎兒發(fā)育特點(diǎn)
1.胎兒的視、聽(tīng)等神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始陸續(xù)發(fā)育
孕中期，隨著胎兒視聽(tīng)等神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，胎寶寶對(duì)于外界的單刺激，包括光線、聲音、律動(dòng)等變得比較敏感。所以，此時(shí)如果能給予胎兒感官方面的各種刺激，能夠很好地促進(jìn)其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及成熟。
2.胎兒腦細(xì)胞增殖的關(guān)鍵時(shí)期
孕中期，胎兒腦細(xì)胞的神經(jīng)元細(xì)胞開(kāi)始快速增長(zhǎng)，這時(shí)候如果能給予其適當(dāng)?shù)拇碳?，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)回路的良性發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)其大腦的健康發(fā)育。
3.胎動(dòng)增加明顯，幅度大
孕中期的胎兒身高、體重等各方面的身體機(jī)能都得到很大程度的發(fā)展。隨著胎兒的逐步增大，子宮這一有限的空間對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也不那么“寬敞”了，加上這一時(shí)期胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，使得他們不再那么“老實(shí)”了，總想伸伸胳膊、踢踢小腿或者是翻個(gè)身，而寶寶的這些動(dòng)作很容易就會(huì)碰到子宮壁，這就產(chǎn)生了我們經(jīng)常說(shuō)的“胎動(dòng)”。所以，孕中期是胎動(dòng)比較頻繁、幅度比較大的時(shí)期。
3.孕中期進(jìn)行胎教有什么好處？
1．有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
孕中期胎兒聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已經(jīng)陸續(xù)開(kāi)始，此時(shí)如果能給予其相應(yīng)的適宜刺激，則能很好地促進(jìn)胎兒各方面神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育；另外此時(shí)期也是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期，進(jìn)行適宜的胎教能促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的增殖，進(jìn)而促進(jìn)胎兒大腦的良性發(fā)展。
2．有利于孕婦身心的健康
胎教也能在很大程度上調(diào)節(jié)孕婦心理狀態(tài)，緩解其在孕期的焦慮、擔(dān)憂等各種不良情緒，使其保持樂(lè)觀、積極的態(tài)度；另外，飲食、運(yùn)動(dòng)等胎教方式還能幫助孕婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，維持健康的身體狀態(tài)，這也能為后期分娩過(guò)程的順利進(jìn)行奠定良好的生理基礎(chǔ)。
3．有利于培養(yǎng)良好的親子關(guān)系
有效的胎教需要父母和胎兒建立起良性的互動(dòng)關(guān)系，只有這樣才能進(jìn)行情感的傳遞，也才能達(dá)到胎教的效果。所以一定程度上，胎教的過(guò)程也是親子之間交流、互動(dòng)的過(guò)程，通過(guò)雙方的各種互動(dòng)，能夠培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，這種關(guān)系到胎兒出生后仍能發(fā)揮積極影響。
4.孕期飲食安全知識(shí)
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過(guò)度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。
1.關(guān)于孕中期保健知識(shí)
一、按時(shí)產(chǎn)檢，保障健康
各地醫(yī)院可能要求不同，一般十二周以后就要去醫(yī)院建檔方便產(chǎn)檢，孕中期沒(méi)有特殊的情況一個(gè)月產(chǎn)檢一次，除了常規(guī)產(chǎn)檢之外，孕中期這些產(chǎn)檢項(xiàng)目也很重要：
1.唐氏篩查/無(wú)創(chuàng)DNA檢測(cè)：（15周—20周）這個(gè)時(shí)段就可以去做中期唐氏篩查，唐氏篩查和無(wú)創(chuàng)都是檢查胎兒是否患有唐氏綜合癥的兩種常用方法。主要檢測(cè)由于遺傳因素、孕期不正確用藥和其它原因，胎兒先天性畸形或有先天性的智力障礙、疾病等風(fēng)險(xiǎn)的評(píng)估。無(wú)創(chuàng)檢測(cè)的價(jià)格更好一點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)檢測(cè)結(jié)果也更準(zhǔn)一點(diǎn)，具體可以去咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的年齡和具體情況進(jìn)行建議。
注：唐氏篩查和無(wú)創(chuàng)醫(yī)生一般要求空腹檢測(cè)，一般要驗(yàn)血的都會(huì)空腹去檢測(cè)，怕影響檢測(cè)結(jié)果，經(jīng)常準(zhǔn)備一點(diǎn)零食帶著，檢查完可以補(bǔ)充體力。
2.四維彩超：（20周—28周）四維彩超又稱為系統(tǒng)排畸，思維可以排除嬰兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，四維有的醫(yī)院是需要提前一個(gè)多月預(yù)約的，具體時(shí)間也需要咨詢醫(yī)生，太早太晚都不好。
3.妊娠糖尿病篩查：（24周—28周）有些平時(shí)身體沒(méi)有糖尿病，孕期卻會(huì)得妊娠糖尿病，這個(gè)檢測(cè)也需要空腹去檢測(cè)，一滴水都不能喝，檢測(cè)的時(shí)間比較長(zhǎng)，有人陪同。
二、作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期一定要保證充足的睡眠，作息規(guī)律。孕中期也需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免體重增長(zhǎng)過(guò)快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有利于寶貝的健康發(fā)育。
三、合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)
吃得越多越好，孕期體重增長(zhǎng)越快說(shuō)明寶貝長(zhǎng)得越快的想法是錯(cuò)誤的，影響胎兒大小的因素有很多，如遺傳因素、胎盤(pán)功能、體內(nèi)激素等都會(huì)有影響。相反孕媽不加節(jié)制地大吃特吃，導(dǎo)致自身體重增長(zhǎng)過(guò)快，會(huì)引起很多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如：高血壓，妊娠糖尿病等，都會(huì)危害孕媽和寶貝的健康，孕媽要少食多餐，增加水果、蔬菜的攝入量。
四、補(bǔ)充鈣鐵，尤為重要
孕中期寶寶生長(zhǎng)很快，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也增加了，寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要從媽媽體內(nèi)獲取，這時(shí)就可能導(dǎo)致媽媽缺鐵貧血，鐵是構(gòu)成血紅蛋白的必備元素，氧氣的傳送又需要血紅蛋白，只有氧氣充足才能很好的傳輸養(yǎng)分，所以孕媽一定要多吃含鐵豐富的食物，如：動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃、豆制品等含鐵豐富的食物，必要時(shí)可以咨詢醫(yī)生藥補(bǔ)和保健品補(bǔ)鐵，安媽也是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致后期貧血吃了補(bǔ)鐵的保健品。另外，孕媽也要適量的補(bǔ)鈣，能通過(guò)食物補(bǔ)鈣，如果需要鈣片需要咨詢醫(yī)生，也并不是補(bǔ)的越多越好，補(bǔ)充太多也可能加重孕媽便秘，甚至影響胎兒健康！
2.孕中期胎兒發(fā)育特點(diǎn)
1.胎兒的視、聽(tīng)等神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始陸續(xù)發(fā)育
孕中期，隨著胎兒視聽(tīng)等神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，胎寶寶對(duì)于外界的單刺激，包括光線、聲音、律動(dòng)等變得比較敏感。所以，此時(shí)如果能給予胎兒感官方面的各種刺激，能夠很好地促進(jìn)其神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育及成熟。
2.胎兒腦細(xì)胞增殖的關(guān)鍵時(shí)期
孕中期，胎兒腦細(xì)胞的神經(jīng)元細(xì)胞開(kāi)始快速增長(zhǎng)，這時(shí)候如果能給予其適當(dāng)?shù)拇碳?，能促進(jìn)胎兒神經(jīng)回路的良性發(fā)展，進(jìn)而促進(jìn)其大腦的健康發(fā)育。
3.胎動(dòng)增加明顯，幅度大
孕中期的胎兒身高、體重等各方面的身體機(jī)能都得到很大程度的發(fā)展。隨著胎兒的逐步增大，子宮這一有限的空間對(duì)于他們來(lái)說(shuō)也不那么“寬敞”了，加上這一時(shí)期胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育，使得他們不再那么“老實(shí)”了，總想伸伸胳膊、踢踢小腿或者是翻個(gè)身，而寶寶的這些動(dòng)作很容易就會(huì)碰到子宮壁，這就產(chǎn)生了我們經(jīng)常說(shuō)的“胎動(dòng)”。所以，孕中期是胎動(dòng)比較頻繁、幅度比較大的時(shí)期。
3.孕中期進(jìn)行胎教有什么好處？
1．有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
孕中期胎兒聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育已經(jīng)陸續(xù)開(kāi)始，此時(shí)如果能給予其相應(yīng)的適宜刺激，則能很好地促進(jìn)胎兒各方面神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育；另外此時(shí)期也是胎兒腦神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵期，進(jìn)行適宜的胎教能促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的增殖，進(jìn)而促進(jìn)胎兒大腦的良性發(fā)展。
2．有利于孕婦身心的健康
胎教也能在很大程度上調(diào)節(jié)孕婦心理狀態(tài)，緩解其在孕期的焦慮、擔(dān)憂等各種不良情緒，使其保持樂(lè)觀、積極的態(tài)度；另外，飲食、運(yùn)動(dòng)等胎教方式還能幫助孕婦養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，維持健康的身體狀態(tài)，這也能為后期分娩過(guò)程的順利進(jìn)行奠定良好的生理基礎(chǔ)。
3．有利于培養(yǎng)良好的親子關(guān)系
有效的胎教需要父母和胎兒建立起良性的互動(dòng)關(guān)系，只有這樣才能進(jìn)行情感的傳遞，也才能達(dá)到胎教的效果。所以一定程度上，胎教的過(guò)程也是親子之間交流、互動(dòng)的過(guò)程，通過(guò)雙方的各種互動(dòng)，能夠培養(yǎng)良好的親子關(guān)系，這種關(guān)系到胎兒出生后仍能發(fā)揮積極影響。
4.孕期飲食安全知識(shí)
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動(dòng)脈窄縮等，既不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過(guò)度咸食：有些孕婦由于飲食習(xí)慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴(yán)重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關(guān)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質(zhì)，容易大量聚積于胎兒組織中，導(dǎo)致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。加上孕婦內(nèi)分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導(dǎo)致水、鈉潴留而產(chǎn)生水腫、高血壓等病癥。