孕晚期是孕婦和胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是孕婦需要格外注意保健的時(shí)期。孕婦的健康狀況不僅會(huì)影響自己的身體和心理，還會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育和健康。因此，了解孕晚期保健的相關(guān)事項(xiàng)非常重要。為您提供了孕晚期保健了解事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，幫助您更好地了解孕晚期的保健知識(shí)，為您和胎兒的健康提供保障。
1.孕晚期保健了解事項(xiàng)
1、堅(jiān)持做順產(chǎn)體操
網(wǎng)上有很多的有助于順產(chǎn)的體操，不管是對(duì)順產(chǎn)也好還是孕媽媽和胎兒的健康也好，做順產(chǎn)體操也就是運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕媽媽的身體肯定有好處。多多運(yùn)動(dòng)可以有助于順產(chǎn)，降低難產(chǎn)的發(fā)生率。
2、呼吸方法要得當(dāng)，要堅(jiān)持鍛煉
如果孕媽媽掌握了合適的呼吸方法，是有助于順產(chǎn)的。一般情況下，在生產(chǎn)的過程中，醫(yī)生也會(huì)提醒孕媽媽如何呼吸。一定要聽從醫(yī)生的安排，更有助于順產(chǎn)。
孕媽媽要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樯眢w笨重，特別累或者是身體不適就懶得動(dòng)，越活動(dòng)，胎兒才能越順利的生產(chǎn)。
3、控制體重
孕媽媽飲食不要暴飲暴食，孕期本來就會(huì)涉獵過多的營養(yǎng)。導(dǎo)致脂肪堆積，不僅會(huì)在身體上，產(chǎn)道也會(huì)堆積脂肪。這樣的后果是使產(chǎn)道變窄，胎兒體型較大，就會(huì)造成難產(chǎn)。所以孕期要控制自己的體重，但是不要理解錯(cuò)了，不是節(jié)食。正常的飲食，少食多餐，不要總是補(bǔ)營養(yǎng)，到最后受傷害的反而是孕媽媽和胎兒。
4、按時(shí)產(chǎn)檢
孕期產(chǎn)檢一次也不要落下，按照醫(yī)生的要求定時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，能夠隨時(shí)掌握胎兒的健康狀況，降低難產(chǎn)的發(fā)生概率。
5、治療預(yù)防妊娠期糖尿病
很多孕媽媽都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是懷孕之后出現(xiàn)的。被確診為糖尿病的孕媽媽，一定要聽從醫(yī)生的建議，接受治療，控制血糖，避免出現(xiàn)巨大兒。
6、放松心情
有的孕媽媽特別緊張，你緊張，肌肉也會(huì)跟著緊張，會(huì)造成難產(chǎn)。一定要放輕松，相信醫(yī)生，相信自己。
2.孕晚期保健要記牢的事項(xiàng)
一、飲食要求多樣化
孕晚期，由于胎兒的發(fā)育速度加快，需要儲(chǔ)備一定量的營養(yǎng)素。因此，此時(shí)期的準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充；孕晚期的準(zhǔn)媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可采取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上；準(zhǔn)媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣，保證營養(yǎng)的豐富，但切勿大量進(jìn)補(bǔ)，以免過度肥胖，導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。
·適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;；
·注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；
·建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
·對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量；
·有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。
二、保持正確的活動(dòng)姿勢(shì)
到了懷孕后期，孕婦的日常行為都會(huì)受到胎兒的影響，為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)。
·下樓時(shí)：要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
·上樓時(shí)：拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
·行走時(shí)：應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
·坐下時(shí)：選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
·起立時(shí)：要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
·站立時(shí)：背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
·做家務(wù)時(shí)：不要過分彎腰曲背，應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢(shì)來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。
·拿高處物品時(shí)：千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最 好請(qǐng)?jiān)诩抑械挠H人幫助。
三、睡眠姿勢(shì)
睡覺的姿勢(shì)往往會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長時(shí)間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育。專家認(rèn)為“左側(cè)臥位”是孕婦的最 佳睡眠姿勢(shì)。
為什么左側(cè)臥位是孕婦的睡眠姿勢(shì)？
·左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
·左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
·在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。
當(dāng)孕婦起床時(shí)，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。
四、入院緊急信號(hào)
即使有預(yù)產(chǎn)期，但寶寶到底什么時(shí)候生還真是說不準(zhǔn)，畢竟預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)寶寶出生的大概時(shí)間，所以，孕晚期孕媽咪們一定要留意自己的身體變化，一旦有分娩前的征兆就要正確破譯，及時(shí)做出反應(yīng)，入院待產(chǎn)。
·見紅
妊娠晚期，多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)輕微腰酸、腹部下墜及尿頻癥狀。臨產(chǎn)前2～3天流出少量血性分泌物(見紅)，這種情況是臨產(chǎn)的先兆，而不是真臨產(chǎn)，初產(chǎn)婦此時(shí)一般不需要看急診。
·真臨產(chǎn)
顧名思義，真臨產(chǎn)就是孩子真的要出生了，應(yīng)該盡快送孕婦到醫(yī)院。其表現(xiàn)是陣陣腹痛，腰酸。腹痛時(shí)腹部發(fā)硬，這是由于子宮收縮的緣故。如果子宮收縮是很有規(guī)律的，3～5分鐘一次，每次宮縮持續(xù)30～60秒，而且，間隔越來越短，宮縮越來越強(qiáng)，伴隨宮縮宮口漸漸開大，胎兒頭也漸漸下降，這種宮縮是有效宮縮，是分娩當(dāng)中的主要產(chǎn)力。初產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮后一般還有十幾個(gè)小時(shí)才能分娩，此時(shí)，家屬將孕婦送往醫(yī)院就診時(shí)間是很充足的。
·胎膜早破
在出現(xiàn)規(guī)律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破。這種情況多發(fā)生在妊娠晚期。孕婦突然感到有稀水流出，像排尿一樣，出現(xiàn)這種情況偶然可伴臍帶脫垂(主要見于胎兒臀位或胎兒頭高浮者)或?qū)m腔感染。如遇到這種情況需要及時(shí)送往醫(yī)院處理。
出血
妊娠晚期，如出現(xiàn)無腹痛性出血，而且量比較多，甚至伴有頭痛、頭暈、視物不清等癥狀，要立即送醫(yī)院看急診。
·胎動(dòng)異常
妊娠晚期，胎動(dòng)如果突然增多、減少或消失，均表明胎兒可能缺氧，應(yīng)及時(shí)送孕婦到醫(yī)院診治，以免發(fā)生胎死宮內(nèi)。
3.孕晚期這幾種食物依然還是禁忌
容易脹氣的食物
懷孕之后，由于體內(nèi)激素水平的變化以及其他因素的影響，孕媽媽的胃腸消化功能降低。如果進(jìn)食不容易消化或者容易脹氣的時(shí)候，孕媽媽很容易出現(xiàn)腹部不舒服，比如腹脹、腹痛等。甚至還會(huì)加重孕媽媽胃部燒灼的痛苦。所以，即使是到了孕晚期，還是不要吃容易脹氣的食物，比如土豆、紅薯、洋蔥等。
辛辣刺激的食物
懷孕期間，如果經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，孕媽媽很容易出現(xiàn)口干舌燥，或者上火、長口瘡。除此之外，還可能會(huì)加重孕媽的焦躁情緒，稍微遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì)覺得心煩氣躁，莫名其妙就想發(fā)脾氣。而我們都知道胎寶寶是可以感知到孕媽媽的情緒，如果經(jīng)常這樣，勢(shì)必會(huì)影響胎寶寶的生長發(fā)育。
大補(bǔ)的食物
懷孕期間，孕媽媽確實(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但如果經(jīng)常攝入大補(bǔ)的食物，尤其是孕晚期，孕媽媽就會(huì)很難控制自己的體重，出現(xiàn)過度肥胖的尷尬。不僅為產(chǎn)后恢復(fù)身材增加難度，而且還很容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病。當(dāng)然，除此之外，胎寶寶吸收營養(yǎng)過多，也是可能導(dǎo)致巨大兒。分娩的時(shí)候，孕媽媽和胎寶寶的健康都可能受到威脅。
除了這些，孕媽媽也盡量少吃腌制類食物，油炸類食物以及發(fā)霉發(fā)芽的食物。畢竟，這都關(guān)乎到孕媽和肚子里胎兒的健康和安危，馬虎不得。
4.孕晚期要注意的信號(hào)
1、宮縮頻繁
胎兒出生，會(huì)經(jīng)歷宮縮變化的過程。從早期的沒有規(guī)律的宮縮，到宮縮越來越有規(guī)律，越來越頻繁，直到宮縮像浪潮一樣，前浪推后浪的到來，胎兒很快就要娩出了。
孕晚期，孕媽還要多留意宮縮，觀察宮縮的強(qiáng)度和時(shí)間，如果距預(yù)產(chǎn)期還早，宮縮早早的就比較明顯，胎兒早出生的幾率高，要早有心理準(zhǔn)備。
2、腰酸背疼加重
越是臨近分娩，孕媽腰酸背疼要比之前更明顯。到了孕晚期，如果孕媽腰酸嚴(yán)重，可別不再當(dāng)回事了，要留意這是不是胎兒要早到來的信號(hào)。
緩解孕期腰部酸痛的不適，孕媽還需要多注意休息，注重身體保暖。另外，別忽略了鈣元素的補(bǔ)充。
3、肚子下墜感明顯
孕晚期胎兒入盆后，腹部會(huì)向下去，孕媽會(huì)感覺到腹部下墜，胃部比較輕松。胎兒入盆后，距離分娩就很近了，孕媽們察覺到入盆后，要有隨時(shí)分娩的心理準(zhǔn)備了。
此時(shí)不要再出遠(yuǎn)門，更不要?jiǎng)诶?，多?xì)心觀察分娩的其他信號(hào)，為平安分娩做準(zhǔn)備。
4、胎動(dòng)減少
有些孕媽有數(shù)胎動(dòng)的好習(xí)慣，數(shù)到孕晚期時(shí)突然發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)明顯減少了，此時(shí)別盲目擔(dān)心。如果臨近預(yù)產(chǎn)期，胎動(dòng)明顯減少了，可能是胎兒入盆引起的。
胎兒下降到孕媽的骨盆腔內(nèi)，為順利娩出做進(jìn)一步準(zhǔn)備，但骨盆腔內(nèi)空間有限，胎兒活動(dòng)范圍變小，活動(dòng)的次數(shù)減少屬于正常。
5、見紅
到了孕晚期若出現(xiàn)見紅的癥狀，孕媽們要有心理準(zhǔn)備了。見紅是臨產(chǎn)前的重要信號(hào)，一般情況下，見紅后的一到兩天內(nèi)，胎兒即將娩出。孕媽還要盡快做好待產(chǎn)準(zhǔn)備。
進(jìn)入孕晚期，待產(chǎn)包要提前檢查，需要的物品早準(zhǔn)備好，以便分娩信號(hào)到來后，可以隨時(shí)拎包到醫(yī)院待產(chǎn)，預(yù)防臨產(chǎn)前手忙腳亂的情況發(fā)生。
6、羊膜破裂
到了孕晚期，孕媽若出現(xiàn)有大量液體流出，該液體無色通明，沒異味，從私密處流出又不受身體控制，孕媽要及時(shí)想到是不是羊膜破裂了。
羊膜破裂，羊水大量流出胎兒有缺氧的危險(xiǎn)，破水是臨產(chǎn)前的緊急危險(xiǎn)信號(hào)。孕媽若遇到這種情況時(shí)，要盡快就醫(yī)耽誤不得。
1.孕晚期保健了解事項(xiàng)
1、堅(jiān)持做順產(chǎn)體操
網(wǎng)上有很多的有助于順產(chǎn)的體操，不管是對(duì)順產(chǎn)也好還是孕媽媽和胎兒的健康也好，做順產(chǎn)體操也就是運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕媽媽的身體肯定有好處。多多運(yùn)動(dòng)可以有助于順產(chǎn)，降低難產(chǎn)的發(fā)生率。
2、呼吸方法要得當(dāng)，要堅(jiān)持鍛煉
如果孕媽媽掌握了合適的呼吸方法，是有助于順產(chǎn)的。一般情況下，在生產(chǎn)的過程中，醫(yī)生也會(huì)提醒孕媽媽如何呼吸。一定要聽從醫(yī)生的安排，更有助于順產(chǎn)。
孕媽媽要堅(jiān)持鍛煉，不要因?yàn)樯眢w笨重，特別累或者是身體不適就懶得動(dòng)，越活動(dòng)，胎兒才能越順利的生產(chǎn)。
3、控制體重
孕媽媽飲食不要暴飲暴食，孕期本來就會(huì)涉獵過多的營養(yǎng)。導(dǎo)致脂肪堆積，不僅會(huì)在身體上，產(chǎn)道也會(huì)堆積脂肪。這樣的后果是使產(chǎn)道變窄，胎兒體型較大，就會(huì)造成難產(chǎn)。所以孕期要控制自己的體重，但是不要理解錯(cuò)了，不是節(jié)食。正常的飲食，少食多餐，不要總是補(bǔ)營養(yǎng)，到最后受傷害的反而是孕媽媽和胎兒。
4、按時(shí)產(chǎn)檢
孕期產(chǎn)檢一次也不要落下，按照醫(yī)生的要求定時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，能夠隨時(shí)掌握胎兒的健康狀況，降低難產(chǎn)的發(fā)生概率。
5、治療預(yù)防妊娠期糖尿病
很多孕媽媽都得上了妊娠期糖尿病，有的是在孕前就有，有的是懷孕之后出現(xiàn)的。被確診為糖尿病的孕媽媽，一定要聽從醫(yī)生的建議，接受治療，控制血糖，避免出現(xiàn)巨大兒。
6、放松心情
有的孕媽媽特別緊張，你緊張，肌肉也會(huì)跟著緊張，會(huì)造成難產(chǎn)。一定要放輕松，相信醫(yī)生，相信自己。
2.孕晚期保健要記牢的事項(xiàng)
一、飲食要求多樣化
孕晚期，由于胎兒的發(fā)育速度加快，需要儲(chǔ)備一定量的營養(yǎng)素。因此，此時(shí)期的準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營養(yǎng)素的補(bǔ)充；孕晚期的準(zhǔn)媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部，使其食量減少，可采取“少食多餐”的飲食方式，每日可增至5餐以上；準(zhǔn)媽媽的飲食食物應(yīng)多種多樣，保證營養(yǎng)的豐富，但切勿大量進(jìn)補(bǔ)，以免過度肥胖，導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。
·適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動(dòng)物內(nèi)臟和堅(jiān)果類也是不錯(cuò)的食品;；
·注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；
·建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品;減少營養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；
·對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量；
·有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。
二、保持正確的活動(dòng)姿勢(shì)
到了懷孕后期，孕婦的日常行為都會(huì)受到胎兒的影響，為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全，懷孕后，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意保持正確的姿勢(shì)。
·下樓時(shí)：要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。
·上樓時(shí)：拉住樓梯的扶手，借助手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
·行走時(shí)：應(yīng)抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
·坐下時(shí)：選擇用直背坐椅（不要坐低矮的沙發(fā)），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
·起立時(shí)：要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
·站立時(shí)：背部要舒展、挺直，使胎兒的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到這些部位的支撐，這樣可以防止背痛。
·做家務(wù)時(shí)：不要過分彎腰曲背，應(yīng)以蹲低或跪著的姿勢(shì)來代替直接彎腰，然后緩慢的起身。
·拿高處物品時(shí)：千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，最 好請(qǐng)?jiān)诩抑械挠H人幫助。
三、睡眠姿勢(shì)
睡覺的姿勢(shì)往往會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，特別是到妊娠晚期，要避免長時(shí)間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育。專家認(rèn)為“左側(cè)臥位”是孕婦的最 佳睡眠姿勢(shì)。
為什么左側(cè)臥位是孕婦的睡眠姿勢(shì)？
·左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
·左側(cè)臥位可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量?；匦难康脑黾?，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
·在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發(fā)育遲緩時(shí)，采取左側(cè)臥位可使治療取得更好效果。
當(dāng)孕婦起床時(shí)，要緩慢有序地去進(jìn)行，避免腹部肌肉緊張。如果你原來的睡姿是仰臥的，先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身，肩部前傾、屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體，移向床邊并坐起來。
四、入院緊急信號(hào)
即使有預(yù)產(chǎn)期，但寶寶到底什么時(shí)候生還真是說不準(zhǔn)，畢竟預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)寶寶出生的大概時(shí)間，所以，孕晚期孕媽咪們一定要留意自己的身體變化，一旦有分娩前的征兆就要正確破譯，及時(shí)做出反應(yīng)，入院待產(chǎn)。
·見紅
妊娠晚期，多數(shù)孕婦會(huì)出現(xiàn)輕微腰酸、腹部下墜及尿頻癥狀。臨產(chǎn)前2～3天流出少量血性分泌物(見紅)，這種情況是臨產(chǎn)的先兆，而不是真臨產(chǎn)，初產(chǎn)婦此時(shí)一般不需要看急診。
·真臨產(chǎn)
顧名思義，真臨產(chǎn)就是孩子真的要出生了，應(yīng)該盡快送孕婦到醫(yī)院。其表現(xiàn)是陣陣腹痛，腰酸。腹痛時(shí)腹部發(fā)硬，這是由于子宮收縮的緣故。如果子宮收縮是很有規(guī)律的，3～5分鐘一次，每次宮縮持續(xù)30～60秒，而且，間隔越來越短，宮縮越來越強(qiáng)，伴隨宮縮宮口漸漸開大，胎兒頭也漸漸下降，這種宮縮是有效宮縮，是分娩當(dāng)中的主要產(chǎn)力。初產(chǎn)婦出現(xiàn)規(guī)律宮縮后一般還有十幾個(gè)小時(shí)才能分娩，此時(shí)，家屬將孕婦送往醫(yī)院就診時(shí)間是很充足的。
·胎膜早破
在出現(xiàn)規(guī)律宮縮之前胎膜破裂羊水流出稱胎膜早破。這種情況多發(fā)生在妊娠晚期。孕婦突然感到有稀水流出，像排尿一樣，出現(xiàn)這種情況偶然可伴臍帶脫垂(主要見于胎兒臀位或胎兒頭高浮者)或?qū)m腔感染。如遇到這種情況需要及時(shí)送往醫(yī)院處理。
出血
妊娠晚期，如出現(xiàn)無腹痛性出血，而且量比較多，甚至伴有頭痛、頭暈、視物不清等癥狀，要立即送醫(yī)院看急診。
·胎動(dòng)異常
妊娠晚期，胎動(dòng)如果突然增多、減少或消失，均表明胎兒可能缺氧，應(yīng)及時(shí)送孕婦到醫(yī)院診治，以免發(fā)生胎死宮內(nèi)。
3.孕晚期這幾種食物依然還是禁忌
容易脹氣的食物
懷孕之后，由于體內(nèi)激素水平的變化以及其他因素的影響，孕媽媽的胃腸消化功能降低。如果進(jìn)食不容易消化或者容易脹氣的時(shí)候，孕媽媽很容易出現(xiàn)腹部不舒服，比如腹脹、腹痛等。甚至還會(huì)加重孕媽媽胃部燒灼的痛苦。所以，即使是到了孕晚期，還是不要吃容易脹氣的食物，比如土豆、紅薯、洋蔥等。
辛辣刺激的食物
懷孕期間，如果經(jīng)常食用辛辣刺激的食物，孕媽媽很容易出現(xiàn)口干舌燥，或者上火、長口瘡。除此之外，還可能會(huì)加重孕媽的焦躁情緒，稍微遇到一點(diǎn)兒小事，就會(huì)覺得心煩氣躁，莫名其妙就想發(fā)脾氣。而我們都知道胎寶寶是可以感知到孕媽媽的情緒，如果經(jīng)常這樣，勢(shì)必會(huì)影響胎寶寶的生長發(fā)育。
大補(bǔ)的食物
懷孕期間，孕媽媽確實(shí)需要補(bǔ)充營養(yǎng)，但如果經(jīng)常攝入大補(bǔ)的食物，尤其是孕晚期，孕媽媽就會(huì)很難控制自己的體重，出現(xiàn)過度肥胖的尷尬。不僅為產(chǎn)后恢復(fù)身材增加難度，而且還很容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病。當(dāng)然，除此之外，胎寶寶吸收營養(yǎng)過多，也是可能導(dǎo)致巨大兒。分娩的時(shí)候，孕媽媽和胎寶寶的健康都可能受到威脅。
除了這些，孕媽媽也盡量少吃腌制類食物，油炸類食物以及發(fā)霉發(fā)芽的食物。畢竟，這都關(guān)乎到孕媽和肚子里胎兒的健康和安危，馬虎不得。
4.孕晚期要注意的信號(hào)
1、宮縮頻繁
胎兒出生，會(huì)經(jīng)歷宮縮變化的過程。從早期的沒有規(guī)律的宮縮，到宮縮越來越有規(guī)律，越來越頻繁，直到宮縮像浪潮一樣，前浪推后浪的到來，胎兒很快就要娩出了。
孕晚期，孕媽還要多留意宮縮，觀察宮縮的強(qiáng)度和時(shí)間，如果距預(yù)產(chǎn)期還早，宮縮早早的就比較明顯，胎兒早出生的幾率高，要早有心理準(zhǔn)備。
2、腰酸背疼加重
越是臨近分娩，孕媽腰酸背疼要比之前更明顯。到了孕晚期，如果孕媽腰酸嚴(yán)重，可別不再當(dāng)回事了，要留意這是不是胎兒要早到來的信號(hào)。
緩解孕期腰部酸痛的不適，孕媽還需要多注意休息，注重身體保暖。另外，別忽略了鈣元素的補(bǔ)充。
3、肚子下墜感明顯
孕晚期胎兒入盆后，腹部會(huì)向下去，孕媽會(huì)感覺到腹部下墜，胃部比較輕松。胎兒入盆后，距離分娩就很近了，孕媽們察覺到入盆后，要有隨時(shí)分娩的心理準(zhǔn)備了。
此時(shí)不要再出遠(yuǎn)門，更不要?jiǎng)诶?，多?xì)心觀察分娩的其他信號(hào)，為平安分娩做準(zhǔn)備。
4、胎動(dòng)減少
有些孕媽有數(shù)胎動(dòng)的好習(xí)慣，數(shù)到孕晚期時(shí)突然發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)明顯減少了，此時(shí)別盲目擔(dān)心。如果臨近預(yù)產(chǎn)期，胎動(dòng)明顯減少了，可能是胎兒入盆引起的。
胎兒下降到孕媽的骨盆腔內(nèi)，為順利娩出做進(jìn)一步準(zhǔn)備，但骨盆腔內(nèi)空間有限，胎兒活動(dòng)范圍變小，活動(dòng)的次數(shù)減少屬于正常。
5、見紅
到了孕晚期若出現(xiàn)見紅的癥狀，孕媽們要有心理準(zhǔn)備了。見紅是臨產(chǎn)前的重要信號(hào)，一般情況下，見紅后的一到兩天內(nèi)，胎兒即將娩出。孕媽還要盡快做好待產(chǎn)準(zhǔn)備。
進(jìn)入孕晚期，待產(chǎn)包要提前檢查，需要的物品早準(zhǔn)備好，以便分娩信號(hào)到來后，可以隨時(shí)拎包到醫(yī)院待產(chǎn)，預(yù)防臨產(chǎn)前手忙腳亂的情況發(fā)生。
6、羊膜破裂
到了孕晚期，孕媽若出現(xiàn)有大量液體流出，該液體無色通明，沒異味，從私密處流出又不受身體控制，孕媽要及時(shí)想到是不是羊膜破裂了。
羊膜破裂，羊水大量流出胎兒有缺氧的危險(xiǎn)，破水是臨產(chǎn)前的緊急危險(xiǎn)信號(hào)。孕媽若遇到這種情況時(shí)，要盡快就醫(yī)耽誤不得。