十月懷胎時間并不短，在這十個月當中，孕婦要保證身體充分的營養(yǎng)，以便胎兒可以正常生長發(fā)育。下面是分享的胎兒發(fā)育補充的營養(yǎng)物質。歡迎閱讀參考！
1.胎兒發(fā)育補充的營養(yǎng)物質
孕早期
這個時間是胎兒發(fā)育的關鍵時期，是胎兒從受精卵到初具人形的重要過程，一般是從受孕當天到受孕后的第8周結束。
葉酸
懷孕后補充葉酸是很多準媽媽都知道的事情，但是葉酸的補充是在孕前的3個月就開始了。孕后補充葉酸可以幫助胎兒神經管的正常發(fā)育，避免神經系統(tǒng)缺陷和畸形。懷孕后的前四周是胚胎發(fā)育和神經發(fā)育的關鍵時期，但是媽媽發(fā)現(xiàn)懷孕的時間都是孕后一個月之后，所以孕前補充葉酸是很有必要的。建議備孕期每天補充400微克，孕后每天補充600微克?？梢灾苯映运估踩~酸片。
碘
人體缺碘，往往會出現(xiàn)甲狀腺肥大以及甲狀腺功能低下的問題，常常表現(xiàn)為身體疲勞、反應遲鈍。碘對胎兒發(fā)育也是很重要的，和胎兒神經發(fā)育和腦部發(fā)育關系密切。如果孕婦缺碘，很有可能引起呆小癥和胎兒死亡。建議孕婦每天攝取碘200微克，食物可以多吃一些紫菜、蝦、貝類等海產品。
Omega-3
這種營養(yǎng)中的EPA和DHA是人類腦部、視力、神經發(fā)育的關鍵營養(yǎng)，也被稱為腦黃金。這種營養(yǎng)是我們人體無法自己合成，主要來源是通過食物獲取，尤其是魚類和海藻中含量最為豐富。如果孕期吃一些這類應用的添加劑時，建議選用藻油類的要比魚肝油效果更好。
孕中期
孕中期開始胎兒發(fā)育會更加明顯了，身體器官、骨骼、內臟開始進入穩(wěn)定發(fā)育階段。這時期鈣、維生素D、蛋白質成了關鍵營養(yǎng)，葉酸基本可以停止補充了。
鈣
鈣對于人體的重要性是不言而喻的，參與了人體骨骼、牙齒的形成和發(fā)育，尤其是孕中期胎兒發(fā)育需要大量的鈣質參與。孕婦如果屬于鈣缺乏體質，就很容易出現(xiàn)骨質疏松，骨折，牙齒疾病，嚴重也會有影響胎兒正常發(fā)育。建議孕婦每天需要攝取鈣質1000毫克，媽媽可以通過喝牛奶來補充鈣質，如果有乳糖不耐的可以吃吃一些豆制品來替代。
維生素D
維生素D的補充，主要用于提升食物中鈣的吸收利用率。但是維生素D的來源主要是通過食物補充，或者皮膚把陽光照射生成的維生素D3轉化為人體可以吸收的維生素D。整個孕期孕婦每天攝取量在10微克即可。孕婦可以通過食用鮭魚、蛋類和曬太陽的方法補充。
蛋白質
人體各個器官和臟器的發(fā)育離不開蛋白質的參與，所以從懷孕開始就不能忽視蛋白質的攝取。之所以把蛋白質放在后面，是因為根據國人飲食習慣，很少有人是蛋白質缺乏體質。如果要補充蛋白質，媽媽可以在飲食上添加一些牛、雞蛋、魚類和肉類食物。
孕后期
到了孕后期的幾個月，胎兒臟器和肢體基本發(fā)育接近完成，功能趨于完善，正在為分娩做最后的準備。這點時間孕媽要注意膳食細纖維、維生素A和鐵的補充。
膳食纖維
膳食纖維可以促進腸胃蠕動，提升消化能力，防止孕期便秘的發(fā)生。如果身體缺乏膳食纖維，孕婦的吸收能力就會很差，很容易導致胎兒發(fā)育遲緩，甚至停滯發(fā)育。建議孕媽每天攝取膳食纖維90克左右，可以同谷物、蔬菜和水果來補充。
維生素A
胎兒到了后期，到了毛發(fā)、骨骼、皮膚、黏膜、視力關鍵時期，維生素A起到關鍵的作用。如果孕婦身體缺乏維生素A，寶寶很有出現(xiàn)視力發(fā)育不佳的風險。建議孕后期每日攝取維生素a100微克。橙紅色的蔬果、肉類、魚肝油中含量較高。
鐵
鐵元素對于人體是非重要的，是我們人體血液生成的關鍵營養(yǎng)。孕晚期對于鐵元素的需求，相對對孕早期和中期更加旺盛。胎兒在這個時間會從母體吸收大量的鐵元素并儲存在自己的肝臟中，以備出生后6個月的發(fā)育需求。建議孕婦每日攝取鐵元素15毫克，食物可以添加一些紅肉、動物肝臟、蛋黃以及深色蔬菜。
2.胎兒發(fā)育都需要哪些營養(yǎng)
1、含蛋白質的食物
胎兒重要的一個營養(yǎng)成分其實就是蛋白質，所以說在懷孕的整個期間，蛋白質的食物一定要盡量多補充一些。蛋白質攝入的越豐富越有利于胎兒茁壯成長。像是在生活當中我們經常所見的一些豆類食品，或者是奶類，蛋類，魚肉，雞肉等等都富含豐富的食物蛋白質，在懷孕期間的孕媽媽可以適量的多吃一些。
2、含葉酸的食物
不只是在懷孕期間，女生從備孕的時候就開始要注意給身體補充葉酸了，在懷孕的時候葉酸更是對于胎兒的腦部發(fā)育非常重要的一種維生素，只有在懷孕期間給補充了足夠的葉酸，才能夠有效的預防胎兒出現(xiàn)神經管畸形以及具有細胞性貧血等問題。
3、含鈣的食物
胎兒在骨骼發(fā)育的過程當中，需要大量的鈣質來維持。如果孕媽媽身體補充的鈣質不足的話，就會讓胎兒從孕媽媽身體所儲存的鈣質當中來進行獲得，而孕婦如果一直處在一個嚴重缺鈣的狀態(tài)，可能會導致胎兒出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是佝僂病的問題，對于胎兒的發(fā)育來說也是極為不利的，所以說在懷孕期間，孕媽一定要注意鈣質的補充，可以多吃一些海產品，豆制品以及牛奶，或者是骨頭湯。
4、含鐵的食物
很多女人在懷孕之后都會或多或少出現(xiàn)一些貧血的問題，這主要也是因為在懷孕的時候胎兒的營養(yǎng)都是由孕婦的身體血液來進行運輸的，所以說在懷孕的過程當中，孕媽媽身體的且消耗是比較高的，很容易會出現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，再加上孕晚期出現(xiàn)水腫的情況，更是會由于血液的吸水引起血液當中的血紅蛋白含量下降，所以說在懷孕的過程當中補充一些鐵質是非常重要的，可以多吃一些動物內臟，動物血，紅棗，芝麻來進行補充。
3.胎兒發(fā)育好的表現(xiàn)
1.胃口很好。很多孕婦懷孕之后都會出現(xiàn)孕吐，有的甚至是孕吐非常嚴重，吃什么，吐什么，這樣小寶寶獲得的營養(yǎng)就會受到限制，容易發(fā)育不好。但是有一些孕婦懷孕后孕吐很輕微，有的甚至沒有孕吐，這樣看到什么都想要吃，營養(yǎng)供給非常充足，所以寶寶就會發(fā)育的很好，所以孕吐輕微的孕婦，寶寶發(fā)育的更好一些。
2.睡眠很好。有的孕婦懷孕之后，就會睡不好，特別是到了孕晚期，腹部變得很大，無論選擇什么睡姿都是不容易休息好的。但是有的孕婦懷孕之后睡眠非常好，甚至是到了孕晚期，睡眠也非常棒，這樣小寶寶就會更好的發(fā)育，說明小寶寶發(fā)育的很不錯。
3.胎動明顯正常。胎動會發(fā)生在懷孕18周之后，如果小寶寶的胎動明顯規(guī)律，動起來力度很強，那么說明小寶寶的身體很好，發(fā)育得很不錯。但是如果小寶寶胎動很少，而且弱弱的，那么說明小寶寶身體發(fā)育可能存在著問題，是及時就醫(yī)。
4.孕期安全飲食注意事項
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關科學家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，導致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病癥。
1.胎兒發(fā)育補充的營養(yǎng)物質
孕早期
這個時間是胎兒發(fā)育的關鍵時期，是胎兒從受精卵到初具人形的重要過程，一般是從受孕當天到受孕后的第8周結束。
葉酸
懷孕后補充葉酸是很多準媽媽都知道的事情，但是葉酸的補充是在孕前的3個月就開始了。孕后補充葉酸可以幫助胎兒神經管的正常發(fā)育，避免神經系統(tǒng)缺陷和畸形。懷孕后的前四周是胚胎發(fā)育和神經發(fā)育的關鍵時期，但是媽媽發(fā)現(xiàn)懷孕的時間都是孕后一個月之后，所以孕前補充葉酸是很有必要的。建議備孕期每天補充400微克，孕后每天補充600微克?？梢灾苯映运估踩~酸片。
碘
人體缺碘，往往會出現(xiàn)甲狀腺肥大以及甲狀腺功能低下的問題，常常表現(xiàn)為身體疲勞、反應遲鈍。碘對胎兒發(fā)育也是很重要的，和胎兒神經發(fā)育和腦部發(fā)育關系密切。如果孕婦缺碘，很有可能引起呆小癥和胎兒死亡。建議孕婦每天攝取碘200微克，食物可以多吃一些紫菜、蝦、貝類等海產品。
Omega-3
這種營養(yǎng)中的EPA和DHA是人類腦部、視力、神經發(fā)育的關鍵營養(yǎng)，也被稱為腦黃金。這種營養(yǎng)是我們人體無法自己合成，主要來源是通過食物獲取，尤其是魚類和海藻中含量最為豐富。如果孕期吃一些這類應用的添加劑時，建議選用藻油類的要比魚肝油效果更好。
孕中期
孕中期開始胎兒發(fā)育會更加明顯了，身體器官、骨骼、內臟開始進入穩(wěn)定發(fā)育階段。這時期鈣、維生素D、蛋白質成了關鍵營養(yǎng)，葉酸基本可以停止補充了。
鈣
鈣對于人體的重要性是不言而喻的，參與了人體骨骼、牙齒的形成和發(fā)育，尤其是孕中期胎兒發(fā)育需要大量的鈣質參與。孕婦如果屬于鈣缺乏體質，就很容易出現(xiàn)骨質疏松，骨折，牙齒疾病，嚴重也會有影響胎兒正常發(fā)育。建議孕婦每天需要攝取鈣質1000毫克，媽媽可以通過喝牛奶來補充鈣質，如果有乳糖不耐的可以吃吃一些豆制品來替代。
維生素D
維生素D的補充，主要用于提升食物中鈣的吸收利用率。但是維生素D的來源主要是通過食物補充，或者皮膚把陽光照射生成的維生素D3轉化為人體可以吸收的維生素D。整個孕期孕婦每天攝取量在10微克即可。孕婦可以通過食用鮭魚、蛋類和曬太陽的方法補充。
蛋白質
人體各個器官和臟器的發(fā)育離不開蛋白質的參與，所以從懷孕開始就不能忽視蛋白質的攝取。之所以把蛋白質放在后面，是因為根據國人飲食習慣，很少有人是蛋白質缺乏體質。如果要補充蛋白質，媽媽可以在飲食上添加一些牛、雞蛋、魚類和肉類食物。
孕后期
到了孕后期的幾個月，胎兒臟器和肢體基本發(fā)育接近完成，功能趨于完善，正在為分娩做最后的準備。這點時間孕媽要注意膳食細纖維、維生素A和鐵的補充。
膳食纖維
膳食纖維可以促進腸胃蠕動，提升消化能力，防止孕期便秘的發(fā)生。如果身體缺乏膳食纖維，孕婦的吸收能力就會很差，很容易導致胎兒發(fā)育遲緩，甚至停滯發(fā)育。建議孕媽每天攝取膳食纖維90克左右，可以同谷物、蔬菜和水果來補充。
維生素A
胎兒到了后期，到了毛發(fā)、骨骼、皮膚、黏膜、視力關鍵時期，維生素A起到關鍵的作用。如果孕婦身體缺乏維生素A，寶寶很有出現(xiàn)視力發(fā)育不佳的風險。建議孕后期每日攝取維生素a100微克。橙紅色的蔬果、肉類、魚肝油中含量較高。
鐵
鐵元素對于人體是非重要的，是我們人體血液生成的關鍵營養(yǎng)。孕晚期對于鐵元素的需求，相對對孕早期和中期更加旺盛。胎兒在這個時間會從母體吸收大量的鐵元素并儲存在自己的肝臟中，以備出生后6個月的發(fā)育需求。建議孕婦每日攝取鐵元素15毫克，食物可以添加一些紅肉、動物肝臟、蛋黃以及深色蔬菜。
2.胎兒發(fā)育都需要哪些營養(yǎng)
1、含蛋白質的食物
胎兒重要的一個營養(yǎng)成分其實就是蛋白質，所以說在懷孕的整個期間，蛋白質的食物一定要盡量多補充一些。蛋白質攝入的越豐富越有利于胎兒茁壯成長。像是在生活當中我們經常所見的一些豆類食品，或者是奶類，蛋類，魚肉，雞肉等等都富含豐富的食物蛋白質，在懷孕期間的孕媽媽可以適量的多吃一些。
2、含葉酸的食物
不只是在懷孕期間，女生從備孕的時候就開始要注意給身體補充葉酸了，在懷孕的時候葉酸更是對于胎兒的腦部發(fā)育非常重要的一種維生素，只有在懷孕期間給補充了足夠的葉酸，才能夠有效的預防胎兒出現(xiàn)神經管畸形以及具有細胞性貧血等問題。
3、含鈣的食物
胎兒在骨骼發(fā)育的過程當中，需要大量的鈣質來維持。如果孕媽媽身體補充的鈣質不足的話，就會讓胎兒從孕媽媽身體所儲存的鈣質當中來進行獲得，而孕婦如果一直處在一個嚴重缺鈣的狀態(tài)，可能會導致胎兒出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是佝僂病的問題，對于胎兒的發(fā)育來說也是極為不利的，所以說在懷孕期間，孕媽一定要注意鈣質的補充，可以多吃一些海產品，豆制品以及牛奶，或者是骨頭湯。
4、含鐵的食物
很多女人在懷孕之后都會或多或少出現(xiàn)一些貧血的問題，這主要也是因為在懷孕的時候胎兒的營養(yǎng)都是由孕婦的身體血液來進行運輸的，所以說在懷孕的過程當中，孕媽媽身體的且消耗是比較高的，很容易會出現(xiàn)缺鐵性貧血的問題，再加上孕晚期出現(xiàn)水腫的情況，更是會由于血液的吸水引起血液當中的血紅蛋白含量下降，所以說在懷孕的過程當中補充一些鐵質是非常重要的，可以多吃一些動物內臟，動物血，紅棗，芝麻來進行補充。
3.胎兒發(fā)育好的表現(xiàn)
1.胃口很好。很多孕婦懷孕之后都會出現(xiàn)孕吐，有的甚至是孕吐非常嚴重，吃什么，吐什么，這樣小寶寶獲得的營養(yǎng)就會受到限制，容易發(fā)育不好。但是有一些孕婦懷孕后孕吐很輕微，有的甚至沒有孕吐，這樣看到什么都想要吃，營養(yǎng)供給非常充足，所以寶寶就會發(fā)育的很好，所以孕吐輕微的孕婦，寶寶發(fā)育的更好一些。
2.睡眠很好。有的孕婦懷孕之后，就會睡不好，特別是到了孕晚期，腹部變得很大，無論選擇什么睡姿都是不容易休息好的。但是有的孕婦懷孕之后睡眠非常好，甚至是到了孕晚期，睡眠也非常棒，這樣小寶寶就會更好的發(fā)育，說明小寶寶發(fā)育的很不錯。
3.胎動明顯正常。胎動會發(fā)生在懷孕18周之后，如果小寶寶的胎動明顯規(guī)律，動起來力度很強，那么說明小寶寶的身體很好，發(fā)育得很不錯。但是如果小寶寶胎動很少，而且弱弱的，那么說明小寶寶身體發(fā)育可能存在著問題，是及時就醫(yī)。
4.孕期安全飲食注意事項
1、不宜高蛋白飲食：醫(yī)學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。
2、不易高糖飲食：醫(yī)學家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。
3、不宜高鈣飲食：孕妃盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。營養(yǎng)學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出世后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康地生長發(fā)育，又有損后代的顏面健美。
4、不宜過度咸食：有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食，尤其是北方居民較嚴重，多咸食?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系，食鹽攝人越多，高血壓病的發(fā)病率也越高。
5、不宜酸性飲食：孕淚在妊娠早期可出現(xiàn)擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，有關科學家研究發(fā)現(xiàn)，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積于胎兒組織中，導致胎兒畸形發(fā)育。
6、不宜濫服溫熱補品：孕婦由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于擴張、充血狀態(tài)。加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉潴留而產生水腫、高血壓等病癥。