2022-2023第二學(xué)期遼寧大連瓦房店師范學(xué)校附屬小學(xué)開學(xué)返校時(shí)間公布，為了方便各位家長的查閱，下面為您詳細(xì)介紹一下本次小學(xué)開學(xué)返校工作的具體安排，家長如有相關(guān)疑問，請關(guān)注少兒升學(xué)頻道為您實(shí)時(shí)做出的更新。
親愛的同學(xué)們、家長朋友們：
不知不覺，寒假只剩下小小的尾巴啦！新學(xué)期正在加載中，美麗的校園在等待同學(xué)們的到來！請收下這份假期收心指南，調(diào)整好作息，整理好作業(yè)，做好個(gè)人防護(hù)，迎接新學(xué)期的到來。
一、返校、開學(xué)時(shí)間
返校：2023年2月28日上午8：00-10：00
開學(xué)：2023年3月1日（星期三）
二、防疫、健康指南
根據(jù)疾控建議，學(xué)生及家長朋友們可以根據(jù)以下幾點(diǎn)做好假期防疫工作：
（一）自我健康監(jiān)測
學(xué)生在開前七天開始做好每日自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等11類癥狀，要及時(shí)進(jìn)行抗原或核酸檢測。如確認(rèn)感染新型冠狀病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，并延遲返校，不帶病入校。符合新冠疫苗接種條件的學(xué)生應(yīng)盡快接種疫苗。
（二）調(diào)整好作息時(shí)間
小學(xué)生應(yīng)保障睡眠時(shí)間，每天不少于10小時(shí)。
臨近開學(xué)家長要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與在校時(shí)作息時(shí)間一致，減少外出。
睡前一小時(shí)不看電子產(chǎn)品，就寢后臥室應(yīng)安靜、無光照、溫濕度適宜以保障睡眠質(zhì)量，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉，日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。
（三）注意個(gè)人衛(wèi)生
保持手衛(wèi)生，飯前、便前便后，觸摸眼口鼻前，均應(yīng)用流動(dòng)水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進(jìn)行手消毒；勤換衣，早晚刷牙，遠(yuǎn)離有毒有害物品。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻并及時(shí)做好手消毒。
（四）保持健康飲食習(xí)慣
三餐定時(shí)定量，葷素搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品，生吃瓜果、蔬菜要洗凈，合理選擇零食，保持健康體重。聚餐使用公勺公筷；就餐時(shí)不說笑話，不打鬧。
（五）保持規(guī)范讀寫姿勢
規(guī)范讀寫姿勢，做好“三個(gè)一”：即胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。家長為學(xué)生選擇或及時(shí)調(diào)整符合其身高的桌椅，提供照度適宜、穩(wěn)定、安靜的場所閱讀學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)避免在顛簸搖晃的環(huán)境中（如乘坐汽車時(shí)）閱讀。避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機(jī)等。
（六）關(guān)注學(xué)生視力狀況
家長如發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，需盡快帶領(lǐng)孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，及時(shí)采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯治。
做好近視肥胖等常見病自我監(jiān)測，保證每天陽光下戶外活動(dòng)2小時(shí)，糾正用眼過度、多坐少動(dòng)等不良習(xí)慣，防止近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發(fā)生發(fā)展。
三、開學(xué)收心指南
寒假生活即將結(jié)束，長期的居家學(xué)習(xí)孩子容易患上“假期綜合征”，容易出現(xiàn)易怒、情緒低落，甚至不想上學(xué)等問題。這個(gè)時(shí)候家長千萬不要急躁，發(fā)脾氣、指責(zé)等方式只能讓親子關(guān)系變得更糟，家長朋友們可以嘗試以下方法，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，盡快適應(yīng)即將開始的新學(xué)期學(xué)習(xí)生活。
（一）調(diào)整作息，規(guī)律飲食
長期居家，許多孩子的生活作息紊亂，需要父母協(xié)助孩子及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。調(diào)整作息時(shí)間不要急于求成，要給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。
除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
（二）制定節(jié)后學(xué)習(xí)計(jì)劃表，積極實(shí)踐
寒假剛剛開始時(shí)，很多孩子和家長一起制定了假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，但因?yàn)檫^節(jié)等因素，可能計(jì)劃表執(zhí)行得不是非常理想。利用開學(xué)前的這段時(shí)間，家長可以和孩子一起回顧總結(jié)假期的學(xué)習(xí)情況，重新微調(diào)一下每日作息及學(xué)習(xí)計(jì)劃表，并和孩子約定嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，家長也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到即將開學(xué)，平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。
回顧總結(jié)可以分為三個(gè)方面：一是對假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是總結(jié)這個(gè)寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等；三是看看這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計(jì)劃沒有完成，原因是什么，今后如何調(diào)整改進(jìn)等。通過對假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，引領(lǐng)孩子學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會思考，不斷進(jìn)步。
（三）創(chuàng)設(shè)開學(xué)儀式感
生活需要儀式感，開學(xué)是孩子非常重要的人生經(jīng)歷和體驗(yàn)，有儀式感的開學(xué)前的準(zhǔn)備活動(dòng)可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。
比如：鼓勵(lì)孩子聯(lián)系同學(xué)、好朋友，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念。和孩子一起去文具店，采購新學(xué)期需要用到的文具，為開學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，選購新學(xué)期要看的書，引領(lǐng)孩子把閱讀變成一種生活方式。與孩子一起制作新學(xué)期開學(xué)“兔兔帽”大展宏兔，給孩子們帶來美好的向往。
新學(xué)期開始前，制訂一份新學(xué)期計(jì)劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀哪些書，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動(dòng)技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制訂和完成。
（四）家長高質(zhì)量的陪伴
陪伴是父母給孩子的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感。臨近開學(xué)，當(dāng)孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”現(xiàn)象，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀時(shí)，家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。要讓孩子知道父母理解他的感受，并且愿意幫助他分析原因，找到解決問題的辦法。嘗試讀懂并理解孩子的情緒，多鼓勵(lì)，多溝通，給予孩子積極的心理暗示，能夠幫助孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。
2023年的春天已經(jīng)悄悄向我們走來，親愛的孩子們，讓我們一起走進(jìn)校園，迎著春風(fēng)，沐浴在春天的陽光里，一起歡笑、一起歌唱、一起游戲，期待著你們在春天里的精彩綻放！
親愛的同學(xué)們、家長朋友們：
不知不覺，寒假只剩下小小的尾巴啦！新學(xué)期正在加載中，美麗的校園在等待同學(xué)們的到來！請收下這份假期收心指南，調(diào)整好作息，整理好作業(yè)，做好個(gè)人防護(hù)，迎接新學(xué)期的到來。
一、返校、開學(xué)時(shí)間
返校：2023年2月28日上午8：00-10：00
開學(xué)：2023年3月1日（星期三）
二、防疫、健康指南
根據(jù)疾控建議，學(xué)生及家長朋友們可以根據(jù)以下幾點(diǎn)做好假期防疫工作：
（一）自我健康監(jiān)測
學(xué)生在開前七天開始做好每日自我健康監(jiān)測，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等11類癥狀，要及時(shí)進(jìn)行抗原或核酸檢測。如確認(rèn)感染新型冠狀病毒，須如實(shí)報(bào)告學(xué)校，并延遲返校，不帶病入校。符合新冠疫苗接種條件的學(xué)生應(yīng)盡快接種疫苗。
（二）調(diào)整好作息時(shí)間
小學(xué)生應(yīng)保障睡眠時(shí)間，每天不少于10小時(shí)。
臨近開學(xué)家長要幫助孩子合理安排起居，盡量保持與在校時(shí)作息時(shí)間一致，減少外出。
睡前一小時(shí)不看電子產(chǎn)品，就寢后臥室應(yīng)安靜、無光照、溫濕度適宜以保障睡眠質(zhì)量，早睡早起，避免熬夜；督促孩子循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉，日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。
（三）注意個(gè)人衛(wèi)生
保持手衛(wèi)生，飯前、便前便后，觸摸眼口鼻前，均應(yīng)用流動(dòng)水按“七步洗手法”洗手或用免洗手消毒劑或消毒濕巾進(jìn)行手消毒；勤換衣，早晚刷牙，遠(yuǎn)離有毒有害物品。不隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻并及時(shí)做好手消毒。
（四）保持健康飲食習(xí)慣
三餐定時(shí)定量，葷素搭配，切忌暴飲暴食，不生食或半生食海產(chǎn)品和水產(chǎn)品，生吃瓜果、蔬菜要洗凈，合理選擇零食，保持健康體重。聚餐使用公勺公筷；就餐時(shí)不說笑話，不打鬧。
（五）保持規(guī)范讀寫姿勢
規(guī)范讀寫姿勢，做好“三個(gè)一”：即胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。家長為學(xué)生選擇或及時(shí)調(diào)整符合其身高的桌椅，提供照度適宜、穩(wěn)定、安靜的場所閱讀學(xué)習(xí)，學(xué)生應(yīng)避免在顛簸搖晃的環(huán)境中（如乘坐汽車時(shí)）閱讀。避免長時(shí)間使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機(jī)等。
（六）關(guān)注學(xué)生視力狀況
家長如發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，需盡快帶領(lǐng)孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，及時(shí)采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯治。
做好近視肥胖等常見病自我監(jiān)測，保證每天陽光下戶外活動(dòng)2小時(shí)，糾正用眼過度、多坐少動(dòng)等不良習(xí)慣，防止近視、肥胖、脊柱彎曲等常見病的發(fā)生發(fā)展。
三、開學(xué)收心指南
寒假生活即將結(jié)束，長期的居家學(xué)習(xí)孩子容易患上“假期綜合征”，容易出現(xiàn)易怒、情緒低落，甚至不想上學(xué)等問題。這個(gè)時(shí)候家長千萬不要急躁，發(fā)脾氣、指責(zé)等方式只能讓親子關(guān)系變得更糟，家長朋友們可以嘗試以下方法，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，盡快適應(yīng)即將開始的新學(xué)期學(xué)習(xí)生活。
（一）調(diào)整作息，規(guī)律飲食
長期居家，許多孩子的生活作息紊亂，需要父母協(xié)助孩子及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。調(diào)整作息時(shí)間不要急于求成，要給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。
除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
（二）制定節(jié)后學(xué)習(xí)計(jì)劃表，積極實(shí)踐
寒假剛剛開始時(shí)，很多孩子和家長一起制定了假期學(xué)習(xí)計(jì)劃，但因?yàn)檫^節(jié)等因素，可能計(jì)劃表執(zhí)行得不是非常理想。利用開學(xué)前的這段時(shí)間，家長可以和孩子一起回顧總結(jié)假期的學(xué)習(xí)情況，重新微調(diào)一下每日作息及學(xué)習(xí)計(jì)劃表，并和孩子約定嚴(yán)格執(zhí)行。同時(shí)，家長也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到即將開學(xué)，平穩(wěn)過渡的愜意和舒適。
回顧總結(jié)可以分為三個(gè)方面：一是對假期作業(yè)進(jìn)行檢查，看是否已經(jīng)全部完成，有無遺漏；二是總結(jié)這個(gè)寒假有哪些收獲，比如讀了幾本書，去了哪些地方，學(xué)到了哪些新知識等；三是看看這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如有哪些假期計(jì)劃沒有完成，原因是什么，今后如何調(diào)整改進(jìn)等。通過對假期進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，引領(lǐng)孩子學(xué)會學(xué)習(xí)、學(xué)會思考，不斷進(jìn)步。
（三）創(chuàng)設(shè)開學(xué)儀式感
生活需要儀式感，開學(xué)是孩子非常重要的人生經(jīng)歷和體驗(yàn)，有儀式感的開學(xué)前的準(zhǔn)備活動(dòng)可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的期待。
比如：鼓勵(lì)孩子聯(lián)系同學(xué)、好朋友，分享各自假期中遇到的趣事，傳遞問候、關(guān)心和思念。和孩子一起去文具店，采購新學(xué)期需要用到的文具，為開學(xué)換上新“裝備”。陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，選購新學(xué)期要看的書，引領(lǐng)孩子把閱讀變成一種生活方式。與孩子一起制作新學(xué)期開學(xué)“兔兔帽”大展宏兔，給孩子們帶來美好的向往。
新學(xué)期開始前，制訂一份新學(xué)期計(jì)劃也是一種儀式感。把新學(xué)期要讀哪些書，如何進(jìn)行體育鍛煉，要增進(jìn)哪些勞動(dòng)技能等內(nèi)容納入計(jì)劃表中。為保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行，可列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，長計(jì)劃和短安排相結(jié)合，根據(jù)實(shí)際情況制訂和完成。
（四）家長高質(zhì)量的陪伴
陪伴是父母給孩子的愛。在陪伴中做到真誠與耐心，孩子才會擁有安全感。臨近開學(xué)，當(dāng)孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”現(xiàn)象，情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀時(shí)，家長不要只對孩子說一句“你要收收心了”，就覺得可以了，而是要給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。要讓孩子知道父母理解他的感受，并且愿意幫助他分析原因，找到解決問題的辦法。嘗試讀懂并理解孩子的情緒，多鼓勵(lì)，多溝通，給予孩子積極的心理暗示，能夠幫助孩子從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。
2023年的春天已經(jīng)悄悄向我們走來，親愛的孩子們，讓我們一起走進(jìn)校園，迎著春風(fēng)，沐浴在春天的陽光里，一起歡笑、一起歌唱、一起游戲，期待著你們在春天里的精彩綻放！