高考頻道從攀枝花市教育和體育局了解到，四川攀枝花市建校開(kāi)展2023年高職單招考生考前心理輔導(dǎo)，具體如下：
又是一年春風(fēng)起，正是揚(yáng)帆起航時(shí)。一年一度的高職單招考試臨近，為調(diào)整學(xué)生考前應(yīng)試狀態(tài)，緩解壓力與情緒，2023年3月15日上午，市建校心理體驗(yàn)中心楊佳麗老師為全校即將參加高職單招考試的同學(xué)們做了一場(chǎng)別開(kāi)生面的心理講座。
講座從熱身游戲“抓快樂(lè)”開(kāi)始，營(yíng)造了輕松愉快的氛圍。楊老師首先跟同學(xué)們一起分析了什么是考試綜合癥以及自己目前存在的問(wèn)題，如：生物鐘調(diào)整的問(wèn)題、過(guò)度焦慮緊張、壓力巨大或緊張不起來(lái)、沒(méi)有斗志等等，然后從考前心理調(diào)適、考場(chǎng)心理調(diào)節(jié)和單招面試心理調(diào)節(jié)三個(gè)方面介紹了許多實(shí)用而有效的調(diào)節(jié)方法，如：場(chǎng)景模擬訓(xùn)練法、積極心理暗示法、深呼吸放松法、音樂(lè)放松法、宣泄法等，幫助同學(xué)們掌握了一些應(yīng)對(duì)考試心態(tài)問(wèn)題的常見(jiàn)技巧和方法。
隨后，楊老師在現(xiàn)場(chǎng)帶領(lǐng)同學(xué)們做了“深呼吸放松訓(xùn)練”并提醒同學(xué)們?cè)诳荚嚂r(shí)要學(xué)會(huì)應(yīng)用。伴隨著一段悠揚(yáng)的音樂(lè)和老師的指#高考# #四川攀枝花市建校開(kāi)展2023年高職單招考生考前心理輔導(dǎo)#，同學(xué)們學(xué)會(huì)了“腹式呼吸法”，通過(guò)呼吸訓(xùn)練感受全身心的放松，有效地緩解了焦慮和緊張的心情。
本次考前心理輔導(dǎo)，增強(qiáng)了同學(xué)們“臨危不亂、專(zhuān)注當(dāng)下”的淡定從容、“相信自己、相信未來(lái)”的自信樂(lè)觀，幫助他們調(diào)節(jié)了考試前的焦慮緊張情緒和不良心態(tài)，讓他們以更加理性的態(tài)度看待高考，以更科學(xué)的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考，為考生們順利完成考試奠定了基礎(chǔ)。以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華，預(yù)祝各位考生超常發(fā)揮，考上自己滿意的學(xué)校！
原文標(biāo)題：市建校開(kāi)展2023年高職單招考生考前心理輔導(dǎo)
文章來(lái)源：http://jytyj.panzhihua.gov.cn/zwgk/gzdt/zsdt/4415647.shtml