高考頻道從攀枝花市教育和體育局了解到，四川攀枝花市建校開展2023年高職單招考生考前心理輔導，具體如下：
又是一年春風起，正是揚帆起航時。一年一度的高職單招考試臨近，為調(diào)整學生考前應試狀態(tài)，緩解壓力與情緒，2023年3月15日上午，市建校心理體驗中心楊佳麗老師為全校即將參加高職單招考試的同學們做了一場別開生面的心理講座。
講座從熱身游戲“抓快樂”開始，營造了輕松愉快的氛圍。楊老師首先跟同學們一起分析了什么是考試綜合癥以及自己目前存在的問題，如：生物鐘調(diào)整的問題、過度焦慮緊張、壓力巨大或緊張不起來、沒有斗志等等，然后從考前心理調(diào)適、考場心理調(diào)節(jié)和單招面試心理調(diào)節(jié)三個方面介紹了許多實用而有效的調(diào)節(jié)方法，如：場景模擬訓練法、積極心理暗示法、深呼吸放松法、音樂放松法、宣泄法等，幫助同學們掌握了一些應對考試心態(tài)問題的常見技巧和方法。
隨后，楊老師在現(xiàn)場帶領同學們做了“深呼吸放松訓練”并提醒同學們在考試時要學會應用。伴隨著一段悠揚的音樂和老師的指#高考# #四川攀枝花市建校開展2023年高職單招考生考前心理輔導#，同學們學會了“腹式呼吸法”，通過呼吸訓練感受全身心的放松，有效地緩解了焦慮和緊張的心情。
本次考前心理輔導，增強了同學們“臨危不亂、專注當下”的淡定從容、“相信自己、相信未來”的自信樂觀，幫助他們調(diào)節(jié)了考試前的焦慮緊張情緒和不良心態(tài)，讓他們以更加理性的態(tài)度看待高考，以更科學的心態(tài)應對高考，為考生們順利完成考試奠定了基礎。以夢為馬，不負韶華，預祝各位考生超常發(fā)揮，考上自己滿意的學校！
原文標題：市建校開展2023年高職單招考生考前心理輔導
文章來源：http://jytyj.panzhihua.gov.cn/zwgk/gzdt/zsdt/4415647.shtml