小學(xué)生們注意啦！2023年浙江寧波市江北區(qū)小學(xué)期末考試和放暑假時間已經(jīng)公布啦！了解到，2023年江北區(qū)中小學(xué)、幼兒園放暑假時間則是從7月5日開始。希望同學(xué)們能夠認(rèn)真?zhèn)淇?，取得好成績，也要記得在假期中合理安排時間，充分享受快樂的暑假時光哦！
日前，寧波市江北區(qū)教育局公布小學(xué)2022學(xué)年第二學(xué)期期末學(xué)業(yè)考試時間：
小學(xué)：
【畢業(yè)生學(xué)業(yè)水平監(jiān)測】6月18日
【3-5年級期末學(xué)業(yè)水平監(jiān)測】6月27日
此外，本學(xué)期初中、小學(xué)、幼兒園定于7月4日學(xué)期結(jié)束，7月5日放暑假。
相關(guān)閱讀：2023年暑期中小學(xué)生生活提示要訣
一、運動鍛煉不可少，規(guī)律作息最重要。
堅持每天戶外活動和體育鍛煉不少于2小時，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。
合理作息，保證充足的睡眠時間，幼兒和小學(xué)生每天10小時、初中生每天9小時、高中生每天8小時。
早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。
二、科學(xué)用眼很必要，保護(hù)視力要做到。
堅持正確讀寫姿勢，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。
中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
學(xué)齡前兒童應(yīng)遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15-20分鐘，應(yīng)休息10分鐘。盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過遠(yuǎn)眺、戶外活動、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
三、食品安全記心上，平衡膳食要做好。
不吃過期和無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品，不吃“高油”、“高鹽”、“高糖”等“三高”食品。
預(yù)防食物中毒，不采食不認(rèn)識的野菜、野果和蘑菇等。
注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
適量食用魚、禽、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。
足量飲水，少喝或不喝飲料。
四、暑期生活樂趣多，不良情緒早疏導(dǎo)。
注重培養(yǎng)各種健康的興趣愛好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態(tài)，多與家人和朋友溝通。
發(fā)現(xiàn)情緒與行為異常，及時告知家長、尋求專業(yè)幫助。
主動參加社會實踐和家庭勞動，培養(yǎng)鍛煉社交技能。
不吸煙（含電子煙）、不飲酒、不沉迷網(wǎng)絡(luò)。
五、遠(yuǎn)離危險千萬條，安全意識第一條。
加強個人安全意識與責(zé)任，不去無安全防護(hù)的水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預(yù)防溺水。
注意交通、消防、旅游安全，獨自居家時加強自我保護(hù)，不玩火，嚴(yán)禁高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助。
日前，寧波市江北區(qū)教育局公布小學(xué)2022學(xué)年第二學(xué)期期末學(xué)業(yè)考試時間：
小學(xué)：
【畢業(yè)生學(xué)業(yè)水平監(jiān)測】6月18日
【3-5年級期末學(xué)業(yè)水平監(jiān)測】6月27日
此外，本學(xué)期初中、小學(xué)、幼兒園定于7月4日學(xué)期結(jié)束，7月5日放暑假。
相關(guān)閱讀：2023年暑期中小學(xué)生生活提示要訣
一、運動鍛煉不可少，規(guī)律作息最重要。
堅持每天戶外活動和體育鍛煉不少于2小時，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。
合理作息，保證充足的睡眠時間，幼兒和小學(xué)生每天10小時、初中生每天9小時、高中生每天8小時。
早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。
二、科學(xué)用眼很必要，保護(hù)視力要做到。
堅持正確讀寫姿勢，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。
中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。
學(xué)齡前兒童應(yīng)遵循“2010”法則，即近距離持續(xù)用眼15-20分鐘，應(yīng)休息10分鐘。盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過遠(yuǎn)眺、戶外活動、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。
三、食品安全記心上，平衡膳食要做好。
不吃過期和無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品，不吃“高油”、“高鹽”、“高糖”等“三高”食品。
預(yù)防食物中毒，不采食不認(rèn)識的野菜、野果和蘑菇等。
注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。
適量食用魚、禽、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。
足量飲水，少喝或不喝飲料。
四、暑期生活樂趣多，不良情緒早疏導(dǎo)。
注重培養(yǎng)各種健康的興趣愛好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態(tài)，多與家人和朋友溝通。
發(fā)現(xiàn)情緒與行為異常，及時告知家長、尋求專業(yè)幫助。
主動參加社會實踐和家庭勞動，培養(yǎng)鍛煉社交技能。
不吸煙（含電子煙）、不飲酒、不沉迷網(wǎng)絡(luò)。
五、遠(yuǎn)離危險千萬條，安全意識第一條。
加強個人安全意識與責(zé)任，不去無安全防護(hù)的水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預(yù)防溺水。
注意交通、消防、旅游安全，獨自居家時加強自我保護(hù)，不玩火，嚴(yán)禁高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助。