河北滄州2024中小學(xué)、幼兒園寒假放假時(shí)間及開(kāi)學(xué)時(shí)間已確定，為您整理的《河北滄州2024中小學(xué)、幼兒園寒假放假時(shí)間及開(kāi)學(xué)時(shí)間一覽》，供老師，家長(zhǎng)們查閱！
1.河北滄州2024中小學(xué)、幼兒園寒假放假時(shí)間及開(kāi)學(xué)時(shí)間 篇一
小學(xué)、初中、幼兒園于2024年1月27日（臘月十七）正式放寒假，普通高中于2月2日（臘月二十三）正式放寒假；
中小學(xué)、幼兒園2024年春季學(xué)期于2月26日（正月十七）正式開(kāi)學(xué)。
2.中小學(xué)生寒假居家體育鍛煉指南 篇二
溫馨提示
在鍛煉柔韌性練習(xí)的時(shí)候一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要急于求成，練得過(guò)快、幅度過(guò)大過(guò)猛。尤其在冬季鍛煉必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。其鍛煉前不熱身，則容易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。坐位體前屈成績(jī)的提高不是一時(shí)可以完成的，它需要我們循序漸進(jìn)，從易到難，持之以恒，通過(guò)自己的努力，逐步來(lái)提高。
運(yùn)動(dòng)前，要做好，準(zhǔn)備工作不能少;
輕衣物，舒適鞋，安全環(huán)境考察好;
遵科學(xué)，因人異，量身計(jì)劃少煩惱;
速度快，耐力久，力量基礎(chǔ)要打好;
柔韌軟，協(xié)調(diào)穩(wěn)，靈敏反應(yīng)防疲勞;
運(yùn)動(dòng)時(shí)，別忘記，負(fù)荷心率實(shí)時(shí)記;
有舊傷，別勉強(qiáng)，特殊體質(zhì)多注意;
增體質(zhì)，有過(guò)程，肌肉酸痛別放棄;
齊加油，多鼓勵(lì)，全家一起有動(dòng)力;
運(yùn)動(dòng)后，要重視，調(diào)節(jié)呼吸做拉伸;
先消汗，再洗澡，放松環(huán)節(jié)認(rèn)認(rèn)真;
休息足，有緩沖，善始善終健康人。