安徽淮北2024中小學寒假放假時間及開學時間已公布，為您整理的《安徽淮北2024中小學寒假放假時間及開學時間出爐！》，供同學，家長們查看！
1.安徽淮北2024中小學寒假放假時間及開學時間 篇一
義務教育學校
從2024年1月27日開始放假；
普通高中學校
從2024年2月5日開始放假；
義務教育初三年級和普通高中高三年級
2月18日正式上課；
其余年級2月25日返校報到；
2月26日正式上課；
2.中小學生寒假居家體育鍛煉指南 篇二
溫馨提示
在鍛煉柔韌性練習的時候一定要注意做準備活動，不要急于求成，練得過快、幅度過大過猛。尤其在冬季鍛煉必須充分做好準備活動。其鍛煉前不熱身，則容易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。坐位體前屈成績的提高不是一時可以完成的，它需要我們循序漸進，從易到難，持之以恒，通過自己的努力，逐步來提高。
運動前，要做好，準備工作不能少;
輕衣物，舒適鞋，安全環(huán)境考察好;
遵科學，因人異，量身計劃少煩惱;
速度快，耐力久，力量基礎要打好;
柔韌軟，協(xié)調穩(wěn)，靈敏反應防疲勞;
運動時，別忘記，負荷心率實時記;
有舊傷，別勉強，特殊體質多注意;
增體質，有過程，肌肉酸痛別放棄;
齊加油，多鼓勵，全家一起有動力;
運動后，要重視，調節(jié)呼吸做拉伸;
先消汗，再洗澡，放松環(huán)節(jié)認認真;
休息足，有緩沖，善始善終健康人。
提醒各位同學們，居家體育鍛煉時，盡量選擇軟底運動鞋，注意運動幅度、發(fā)出的聲音，避免噪音，注意鄰里和諧。