2024山東青島幼兒師范高等?？茖W(xué)校暑假放假時(shí)間已出爐，為您整理的《2024山東青島幼兒師范高等?？茖W(xué)校暑假放假時(shí)間》，供大家查閱。
1.2024山東青島幼兒師范高等?？茖W(xué)校暑假放假時(shí)間 篇一
暑假時(shí)間：2024年7月8日—8月18日；
2.夏季防中暑知識(shí) 篇二
1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多;
2、吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫;
3、溫水沖澡：是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行;
4、多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇;
5、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;