學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
太極拳課程心得體會(huì)篇一
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對(duì)太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學(xué)習(xí)的門路，上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳。
一、起勢(shì)
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、云手十
一、單鞭十
二、高探馬十
三、右蹬腳十
四、雙峰貫耳十
五、轉(zhuǎn)身左蹬腳十
六、左下勢(shì)獨(dú)立十
七、右下勢(shì)獨(dú)立十
八、左右穿梭 十
九、海底針二
十、閃通臂二十
一、轉(zhuǎn)身扳攔捶 二十
二、如封似閉 二十
三、十字手二十
四、收勢(shì) 太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。我們?cè)趯W(xué)校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，多我們的身體大有益處。
學(xué)習(xí)太極拳我的心得就是我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神韻” 的，他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛?cè)嵯酀?jì)，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。
太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。就要在平日練習(xí)時(shí)必須注意到下面四個(gè)要點(diǎn)。
一、眼神平視，要貫注而活潑，當(dāng)每式的變化，視線要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。
二、腰是一身的主宰，練拳時(shí)要頂腰
三、四肢要圓潤、靈活、穩(wěn)實(shí)、切忌強(qiáng)直
四、意境
1、心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生氣。但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
2、重視前輩積累的經(jīng)驗(yàn)，遵照典型的架勢(shì)來認(rèn)真鍛煉。但要練得自然松靜，使舉動(dòng)周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。
我們?cè)诖蛱珮O拳的時(shí)候，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了好幾個(gè)要點(diǎn)，首先打太極時(shí)一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結(jié)尾視平線就應(yīng)當(dāng)是這一個(gè)高度，腿就不應(yīng)該直了；其次打太極時(shí)注重圓潤，抱球或者出擊時(shí)都應(yīng)當(dāng)打出一個(gè)園來，是的動(dòng)作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動(dòng)作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質(zhì)所在啦，只有達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，菜式太極拳的最高境界。
我們同學(xué)在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。
學(xué)校：天津理工大學(xué)
姓名：
太極拳課程心得體會(huì)篇二
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳課程心得體會(huì)篇三
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì) 太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
淺談練太極拳的心得體會(huì)
小的時(shí)候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會(huì)看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們?cè)谡務(wù)撎珮O拳的好處。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒能學(xué)會(huì)。
來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機(jī)會(huì)。自從進(jìn)入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個(gè)學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級(jí)集體組織的晨煉那會(huì)，一個(gè)師姐教我們的。當(dāng)時(shí)覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了太極拳課，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢(shì)簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運(yùn)動(dòng)的精華在于借力打力?！?，“打太極的時(shí)候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運(yùn)動(dòng)的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時(shí)候要注意把重心要保持在一條直線上?！薄Ｌ珮O拳雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會(huì)流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢(shì)，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對(duì)太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個(gè)人練太極的體會(huì)，如怎樣運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。
我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會(huì)到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是雙手放在丹田前面，掌心相對(duì)，感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強(qiáng)。而且經(jīng)過體質(zhì)測(cè)試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯(cuò)?？磥?，練太極還是很有效果的。
下面是我將結(jié)合個(gè)人體會(huì)以及學(xué)到的知識(shí)，分太極拳運(yùn)動(dòng)的精華、動(dòng)作要點(diǎn)、功效這三個(gè)部分對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行簡要的分析：
一、太極拳運(yùn)動(dòng)的精華
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛?cè)?、?nèi)外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。
二、太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)
太極拳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開丹田的運(yùn)動(dòng)。只有通過丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過腰部運(yùn)動(dòng)來發(fā)力，效果會(huì)更好。
太極拳里面有很多的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對(duì)，比如云手等動(dòng)作。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。
另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。
總體上說，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。
三、太極拳的功效 太極拳是我國目前流傳最廣的健身運(yùn)動(dòng),它集中了古代健身運(yùn)動(dòng)的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。
發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強(qiáng)身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會(huì)了用丹田運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì)了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢(shì)，從而避免受到他人的攻擊?? 另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識(shí)的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。
練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。因?yàn)橹挥行撵o下來，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。
太極拳學(xué)習(xí)心得 其實(shí)，在以前的體育選修課時(shí)我就想選擇太極拳，但總因?yàn)閳?bào)名的人太多而沒有機(jī)會(huì)選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課，所以我就和舍友一起選修了這門課。說實(shí)話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因?yàn)檫@是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會(huì)中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補(bǔ)充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識(shí)也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個(gè)中國人，我從小就對(duì)太極拳有種特殊的感情，小時(shí)候也會(huì)經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時(shí)候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。可是這次的選修課讓我對(duì)太極拳有了新的看法，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會(huì)。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，總有一段太極拳的表演，其實(shí)，那么多人一起表演太極拳的時(shí)候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運(yùn)動(dòng)并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。所以，對(duì)我來說太極拳就是我的首選，因?yàn)槲业纳眢w從小也并不是很好，而我又是一個(gè)不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會(huì)做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣。而古話“ 心正則拳正，心邪則拳邪”，“ 拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個(gè)習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個(gè)派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的，而只有一個(gè)品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚(yáng)光大，如果一個(gè)武功高強(qiáng)而完全沒有品德的人，他最終也只會(huì)成功武林帶來極大麻煩和傷害。其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運(yùn)動(dòng)，說它神秘我想就是因?yàn)樗鼉?nèi)在存在的對(duì)于我們身心的很大好處，而每個(gè)人練又有每個(gè)人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因?yàn)樗⒎鞘裁雌嫣氐臇|西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會(huì)上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個(gè)共通點(diǎn)就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實(shí)并不是很好，因?yàn)槠渲械暮枚嗾惺轿叶紱]有好好的理解，似乎自己上課時(shí)總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個(gè)招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個(gè)大概的形狀擺在那里。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會(huì)它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因?yàn)橹挥行撵o下來才能真正的體會(huì)到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時(shí)候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動(dòng)作的時(shí)候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時(shí)候一開始常常會(huì)靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不 到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時(shí)候，心里就會(huì)什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時(shí)，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動(dòng)作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。除了要體會(huì)太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來。所以太極拳講究一個(gè)時(shí)間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動(dòng)。勁練出以后就能給人帶來一種靈動(dòng)中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?jì)，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實(shí)真正接觸太極拳的時(shí)間并不多，也不知它是否真的可以做到強(qiáng)身健體的功效，但是有一點(diǎn)我感受很深。我是個(gè)手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時(shí)候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動(dòng)作時(shí)也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對(duì)我來說它的卻有一些功效的。因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練得都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來的；另一點(diǎn)是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。每個(gè)人都是獨(dú)特的存在，不可能出現(xiàn)兩個(gè)一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以，每個(gè)人對(duì)太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。
為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標(biāo)是一樣的，就是對(duì)生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。
練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強(qiáng)身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。
第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對(duì)抗時(shí)能柔化對(duì)方。一個(gè)人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對(duì)抗時(shí)才能猛擊對(duì)手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。
第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時(shí)，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對(duì)立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。
松要放得開，放得開才使動(dòng)作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個(gè)意義上說，初學(xué)者不宜強(qiáng)調(diào)松。
送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
關(guān)于氣
氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。太極拳也主張練氣。這個(gè)練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢(shì)簡言之就是腹式呼吸。
關(guān)于勁
太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實(shí)際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時(shí)，必須要嚴(yán)格遵守姿勢(shì)要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩；動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，同時(shí)以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體，剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時(shí)，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進(jìn)，退，顧，盼，定”等為基本方法。動(dòng)作徐緩舒暢，要求練拳時(shí)正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。
1.太極拳的健身和防治疾病的功能
國人民的歡迎。
（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。
（1）練習(xí)太極拳，可談“七情”
對(duì)老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時(shí)常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識(shí)和思想感情。
（2）練習(xí)太極拳，可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應(yīng)從根處著手，滋肝補(bǔ)腎，及時(shí)養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關(guān)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動(dòng)不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用里五運(yùn)六氣，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時(shí)要求體現(xiàn)動(dòng)靜兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo)，以以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密結(jié)合，即以氣支配動(dòng)作，又快而慢，深，細(xì)，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正祛邪之目的，只要長期堅(jiān)持練習(xí)一定能起到強(qiáng)身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號(hào)召，繼承發(fā)展，發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來。
本學(xué)期的選修課我選擇了太極拳運(yùn)動(dòng)與中國傳統(tǒng)哲學(xué)，之所以選擇本門課程除了學(xué)分要求，還有我對(duì)太極蘊(yùn)含的天人合一的理念的興趣。想去感受一下自遠(yuǎn)古以來道家通過對(duì)人體生命活動(dòng)，及其與大自然關(guān)系的長期觀察體、悟建立起了天人整體觀。以自已的獨(dú)特方式研究整個(gè)世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系演變發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分陰陽的對(duì)立統(tǒng)一消長和諧用圖的形式表達(dá)出來，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。
我們?nèi)粘Ｋ吹降奶珮O圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣，拳以太極命名就決定了這個(gè)拳從立意上是渾圓的矛盾集合體，無處不矛盾又處處協(xié)調(diào)、無處不對(duì)立又處處統(tǒng)一。與我們平時(shí)學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊(yùn)，這也是其獨(dú)到的一面。理解了這其中的奧秘也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識(shí)理解各種問題，從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點(diǎn)。
當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂但還是能感覺到一種流暢的感覺。這或許是經(jīng)過許多代的人民群眾的實(shí)踐檢驗(yàn)出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了很多特點(diǎn)：（1）不受場地，時(shí)間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，男女老幼皆以，不受時(shí)間季節(jié)的限制，單人練習(xí)也可，集體練更好。即能鍛煉身體，又能防治疾病。不僅我國人民愛練，而且受到世界各國人民的歡迎。（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽。打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。（3）太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用：1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能；2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康； 3．增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量；4．促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝；5．加強(qiáng)肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)；6．暢通經(jīng)絡(luò)。
這一個(gè)學(xué)期的體育課收獲很多，最大的收獲是心態(tài)上的收獲，首先在太極中體味到一種平靜，這種平靜讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會(huì)的不只是一套拳法，也懂了很多道理。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲。相信是在其他的活動(dòng)中難以得到的，希望這份收獲可以常常在生活中警醒我。
..單純的課本內(nèi)容，并不能滿足學(xué)生的需要，通過補(bǔ)充，達(dá)到內(nèi)容的完善
教育之通病是教用腦的人不用手，不教用手的人用腦，所以一無所能。教育革命的對(duì)策是手腦聯(lián)盟，結(jié)果是手與腦的力量都可以大到不可思議。
太極拳課程心得體會(huì)篇四
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我從小就對(duì)武術(shù)充滿充滿了好奇，也很喜歡看武打動(dòng)作片，所以選課的時(shí)候就選到了武術(shù)課來。以前都沒有學(xué)過武術(shù)，第一次學(xué)習(xí)還是在這個(gè)學(xué)期。雖然之前就有想過學(xué)武術(shù)是件很艱難的事情，可是難度還是超過了我的想象。
第一節(jié)課上，老師就糾正了我們的一些錯(cuò)誤思想，告訴我們電影中的那些功夫大部分在現(xiàn)實(shí)生活中是不可能出現(xiàn)的，這讓我有些許失望。隨后老師又給我們灌輸了一些武術(shù)的基本理論，聽完之后，我對(duì)武術(shù)的了解又加深了一層。原來現(xiàn)在的武術(shù)分成了搏擊型武術(shù)和表演型的武術(shù)的。
然后再接下來的幾個(gè)星期里面，我們主要學(xué)習(xí)一些基本的散打。我感覺這還是比較實(shí)用的，學(xué)會(huì)散打當(dāng)然不是叫我們一天到晚去和別人打架，它只是讓我們學(xué)會(huì)如何最大程度去發(fā)揮自己身體的力量，好應(yīng)對(duì)日常生活中可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)。不過，身體有點(diǎn)僵硬，特別是關(guān)節(jié)腳筋那些地方?？戳死蠋煹氖痉秳?dòng)作后，突然覺得自己弱爆了，老師練了十幾年才有這種程度，我還需要努力很久。
接下來，我們還學(xué)習(xí)了五步拳。五步拳一開始給我的感覺只是一些花拳繡腿罷了，但是練起來之后，我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。想要練好五步拳不是一件簡單事，它不止要求我們能夠流暢地把動(dòng)作打出來，還要做得標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)力到位。一套五步拳打得好的話，不僅外觀優(yōu)美，而且還能夠強(qiáng)化體能。這是一種全身的鍛煉，它使我的體能增加了，從而達(dá)到強(qiáng)化體能的目的。在學(xué)習(xí)五步拳的過程中，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提升我的自衛(wèi)能力。后面學(xué)習(xí)的劍法其實(shí)也是一個(gè)道理。
其實(shí)武術(shù)課讓我收獲最大的應(yīng)該是各種熱身運(yùn)動(dòng)。說真的，從有上體育課開始，我還沒這么認(rèn)真做過熱身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)做的時(shí)候都是很敷衍的?？墒窃谖湫g(shù)課上做熱身運(yùn)動(dòng)，老師要求很嚴(yán)格，而且形式也是多種多樣的，我是真的覺得有效果的，身上會(huì)出汗，肌肉關(guān)節(jié)筋骨是有活動(dòng)開來的。若干年以后，老師教的套路我可能會(huì)忘掉，但是我想熱身運(yùn)動(dòng)肯定是不會(huì)忘掉的。
要說學(xué)習(xí)武術(shù)的心得，我也說不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒興趣的話，什么也做不好。其次，要有耐心，要有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)到的就會(huì)全忘了。
上面就是我上武術(shù)課的一些個(gè)感想，它讓我學(xué)到了很多東西，不僅是在課上運(yùn)用，在日常生活中我們也是可以運(yùn)用的。作為一名中國人，我們應(yīng)該有義務(wù)將武術(shù)這種國粹發(fā)揚(yáng)光大。
太極拳課程心得體會(huì)篇五
一、學(xué)習(xí)新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變教育觀念。
教師是課程改革實(shí)驗(yàn)的具體實(shí)施者，我們的教育觀念是否符合課改的要求，直接關(guān)實(shí)驗(yàn)的成效。過去的教育觀念把學(xué)生的頭腦當(dāng)作知識(shí)的容器，認(rèn)為能培養(yǎng)出一個(gè)考試高分的學(xué)生，就是教育的成功。如果我們教師現(xiàn)在還保持這種舊的教學(xué)觀念，那么我們將培養(yǎng)出來的學(xué)生絕對(duì)是一個(gè)高分低能、被社會(huì)所淘汰的人。學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)后，我的教育觀念發(fā)生了空前的轉(zhuǎn)變，根據(jù)新課標(biāo)的要求，我的教育觀念不斷更新：數(shù)學(xué)教學(xué)要以學(xué)生發(fā)展為本，讓學(xué)生生動(dòng)活潑、積極主動(dòng)地參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)，使學(xué)生在獲得基本的數(shù)學(xué)知識(shí)和技能的同時(shí)，在情感、態(tài)度、價(jià)值觀和一般能力等方面都能得到充分發(fā)展。通過新課標(biāo)的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到課程改革的重要意義，深刻理解了課改中數(shù)學(xué)教學(xué)的新理念，轉(zhuǎn)變了觀念，增強(qiáng)了課改工作的主動(dòng)性、積極性和緊迫感。
二、 貫徹新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變教學(xué)方式。
新課標(biāo)認(rèn)為：數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)必須建立在學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上，教師應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，向?qū)W生提供充分從事數(shù)學(xué)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，幫助他們?cè)谧灾魈剿骱秃献鹘涣鞯倪^程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識(shí)與技能、數(shù)學(xué)思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的主人，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者與合作者。為了跟上課改的步伐，本學(xué)期，我通過學(xué)習(xí)新課標(biāo)，貫徹新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變舊的教學(xué)方式，下面談?wù)勎业木唧w做法：
(一) 讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)和理解數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)源于生活，生活中又充滿著數(shù)學(xué)。在數(shù)學(xué)教學(xué)中，我們要緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)世界中尋找數(shù)學(xué)題材，讓教學(xué)貼近生活，讓學(xué)生在生活中看到數(shù)學(xué)，摸到數(shù)學(xué)，從而使學(xué)生不再覺得數(shù)學(xué)是皇冠上的明珠而高不可及，不再覺得數(shù)學(xué)是脫離實(shí)際、虛無縹緲的。例如，在教學(xué)“小數(shù)乘法”時(shí)，我并沒有急于教授學(xué)生小數(shù)乘法的計(jì)算法則，而是先讓全班學(xué)生在課前準(zhǔn)備：在你的生活中找出有關(guān)小數(shù)乘法的實(shí)際問題。接到這個(gè)任務(wù)，同學(xué)們高興極了，都到商場、市場去調(diào)查，找出很多有關(guān)小數(shù)乘法的計(jì)算。等到第二天上課，我就以學(xué)生所找的實(shí)際生活問題作為例題，然后讓學(xué)生自己探索小數(shù)乘法的計(jì)算法則，由于學(xué)生已經(jīng)有了許多親身體驗(yàn)，感受到數(shù)學(xué)乘法的產(chǎn)生，因此，在探索計(jì)算過程中，很多學(xué)生很快就得到了小數(shù)乘法的計(jì)算法則，計(jì)算起來得心應(yīng)手。
(二) 加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程充滿著觀察、實(shí)驗(yàn)、模擬、推斷等探索性與挑戰(zhàn)性活動(dòng)。在數(shù)學(xué)教學(xué)過程中，學(xué)生會(huì)遇到很多數(shù)學(xué)問題，這時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，自主探索，加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量。合作學(xué)習(xí)有助與培養(yǎng)學(xué)生合作的精神、團(tuán)體的意識(shí)和集體的觀念，又有培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)與競爭能力，合作學(xué)習(xí)還有助于因材施教，可以彌補(bǔ)一個(gè)教師難以面向差異的眾多學(xué)生教學(xué)的不足，從而真正實(shí)現(xiàn)使每個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展的目標(biāo)。例如，在教學(xué)“三角形面積計(jì)算公式”時(shí)，我先發(fā)放六個(gè)三角形，一個(gè)長方形、一個(gè)正方形、一個(gè)平行四邊形，讓學(xué)生利用這些圖形，以四人小組為單位，大家合作進(jìn)行操作、研究和探討，看誰能用更多的方法發(fā)現(xiàn)三角形面積的計(jì)算公式。經(jīng)過十分鐘合作交流，不少學(xué)生躍躍欲試，于是我就讓他們上講臺(tái)演示說明。這樣學(xué)生想出了7種推導(dǎo)三角形面積公式計(jì)算的方法。通過合作學(xué)習(xí)，學(xué)生既掌握了三角形面積計(jì)算公式，又鞏固了積推導(dǎo)過程。
(三) 重視培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)用數(shù)學(xué)的意識(shí)和能力。學(xué)生掌握了知識(shí)和技能以后，教師應(yīng)該充分利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生把所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)中去，以體會(huì)數(shù)學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用價(jià)值。例如，在學(xué)習(xí)完后多邊形的面積后，我就上了節(jié)數(shù)學(xué)活動(dòng)課：綠化校園。課前以四人小組為單位，先測(cè)量校園內(nèi)的草坪、花壇、樹陰的面積。然后運(yùn)用所學(xué)多邊形的面積計(jì)算的知識(shí)，進(jìn)行匯總并填寫調(diào)查表。調(diào)查人 草坪面積 綠化總面積 花壇面積 學(xué)校人數(shù) 樹陰面積 人均綠化面積 調(diào)查方式 測(cè)量 估測(cè) 查資料 詢問別人通過這節(jié)活動(dòng)課，學(xué)生不但鞏固多邊形面積的計(jì)算，更主要的是培養(yǎng)了學(xué)生應(yīng)用數(shù)學(xué)的意識(shí)和綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決生活中現(xiàn)實(shí)問題。
三、 運(yùn)用新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變?cè)u(píng)價(jià)方式。
新課標(biāo)提出：對(duì)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)，既要關(guān)注學(xué)生知識(shí)與技能的理解和掌握，更要關(guān)注他們情感與態(tài)度的形成和發(fā)展;既要關(guān)注學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的結(jié)果，更要關(guān)注他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中的變化和發(fā)展。評(píng)價(jià)的手段和形式應(yīng)多樣化，充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，發(fā)揮評(píng)價(jià)的激勵(lì)作用，保護(hù)學(xué)生的字自尊心和自信心。本學(xué)期，我改變了以往完全由師評(píng)價(jià)的方式，增加了學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)，并將這些評(píng)價(jià)的成績記錄在冊(cè)。這樣使得對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)更加客觀，并充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，尊重了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的愿望。一個(gè)學(xué)期來，我所教兩個(gè)班的學(xué)生，不但加強(qiáng)了學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的求知欲，更主要的是這兩班的學(xué)生現(xiàn)在能以平常心對(duì)待各種評(píng)價(jià)，促進(jìn)了每個(gè)學(xué)生的正常發(fā)展。
太極拳課程心得體會(huì)篇六
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì) 太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
淺談練太極拳的心得體會(huì)
小的時(shí)候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會(huì)看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們?cè)谡務(wù)撎珮O拳的好處。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒能學(xué)會(huì)。
來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機(jī)會(huì)。自從進(jìn)入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個(gè)學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級(jí)集體組織的晨煉那會(huì)，一個(gè)師姐教我們的。當(dāng)時(shí)覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了太極拳課，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢(shì)簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運(yùn)動(dòng)的精華在于借力打力?！保按蛱珮O的時(shí)候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運(yùn)動(dòng)的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時(shí)候要注意把重心要保持在一條直線上?！薄Ｌ珮O拳雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會(huì)流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢(shì)，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對(duì)太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個(gè)人練太極的體會(huì)，如怎樣運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。
我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會(huì)到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是雙手放在丹田前面，掌心相對(duì)，感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強(qiáng)。而且經(jīng)過體質(zhì)測(cè)試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯(cuò)?？磥?，練太極還是很有效果的。
下面是我將結(jié)合個(gè)人體會(huì)以及學(xué)到的知識(shí)，分太極拳運(yùn)動(dòng)的精華、動(dòng)作要點(diǎn)、功效這三個(gè)部分對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行簡要的分析：
一、太極拳運(yùn)動(dòng)的精華
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛?cè)?、?nèi)外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。
二、太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)
太極拳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開丹田的運(yùn)動(dòng)。只有通過丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過腰部運(yùn)動(dòng)來發(fā)力，效果會(huì)更好。
太極拳里面有很多的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對(duì)，比如云手等動(dòng)作。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。
另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。
總體上說，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。
三、
太極拳的功效 太極拳是我國目前流傳最廣的健身運(yùn)動(dòng),它集中了古代健身運(yùn)動(dòng)的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。
發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強(qiáng)身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會(huì)了用丹田運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì)了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢(shì)，從而避免受到他人的攻擊?? 另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識(shí)的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。
練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。因?yàn)橹挥行撵o下來，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。
太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一個(gè)分支，在當(dāng)今社會(huì)還是很實(shí)用的。太極拳，不僅是一種強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng)，而且還是一套可以隨時(shí)派上用場的防身之術(shù)。太極拳是我們中國傳統(tǒng)文化的一個(gè)瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并把學(xué)到的知識(shí)教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來。對(duì)該課程的建議： 總體上看，這門課還是不錯(cuò)的，太極拳很值得一學(xué)。我有以下幾個(gè)建議：
1、38式太極拳的
教學(xué)
內(nèi)容有點(diǎn)多，一個(gè)學(xué)期要學(xué)完課時(shí)太緊，建議下學(xué)期可考慮適當(dāng)刪減教學(xué)內(nèi)容。
2、中醫(yī)養(yǎng)生的課時(shí)較少，可考慮適當(dāng)增加理論課的節(jié)數(shù)。
太極拳學(xué)習(xí)心得 其實(shí)，在以前的體育選修課時(shí)我就想選擇太極拳，但總因?yàn)閳?bào)名的人太多而沒有機(jī)會(huì)選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課，所以我就和舍友一起選修了這門課。說實(shí)話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因?yàn)檫@是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會(huì)中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補(bǔ)充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識(shí)也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個(gè)中國人，我從小就對(duì)太極拳有種特殊的感情，小時(shí)候也會(huì)經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時(shí)候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺?？墒沁@次的選修課讓我對(duì)太極拳有了新的看法，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味。現(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會(huì)。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，總有一段太極拳的表演，其實(shí)，那么多人一起表演太極拳的時(shí)候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運(yùn)動(dòng)并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。所以，對(duì)我來說太極拳就是我的首選，因?yàn)槲业纳眢w從小也并不是很好，而我又是一個(gè)不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會(huì)做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣。而古話“ 心正則拳正，心邪則拳邪”，“ 拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個(gè)習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個(gè)派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的，而只有一個(gè)品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚(yáng)光大，如果一個(gè)武功高強(qiáng)而完全沒有品德的人，他最終也只會(huì)成功武林帶來極大麻煩和傷害。其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運(yùn)動(dòng)，說它神秘我想就是因?yàn)樗鼉?nèi)在存在的對(duì)于我們身心的很大好處，而每個(gè)人練又有每個(gè)人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因?yàn)樗⒎鞘裁雌嫣氐臇|西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會(huì)上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個(gè)共通點(diǎn)就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實(shí)并不是很好，因?yàn)槠渲械暮枚嗾惺轿叶紱]有好好的理解，似乎自己上課時(shí)總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個(gè)招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個(gè)大概的形狀擺在那里。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會(huì)它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因?yàn)橹挥行撵o下來才能真正的體會(huì)到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時(shí)候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動(dòng)作的時(shí)候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時(shí)候一開始常常會(huì)靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不 到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時(shí)候，心里就會(huì)什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時(shí)，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動(dòng)作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。除了要體會(huì)太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來。所以太極拳講究一個(gè)時(shí)間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動(dòng)。勁練出以后就能給人帶來一種靈動(dòng)中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?jì)，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實(shí)真正接觸太極拳的時(shí)間并不多，也不知它是否真的可以做到強(qiáng)身健體的功效，但是有一點(diǎn)我感受很深。我是個(gè)手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時(shí)候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動(dòng)作時(shí)也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對(duì)我來說它的卻有一些功效的。因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練得都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來的；另一點(diǎn)是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。每個(gè)人都是獨(dú)特的存在，不可能出現(xiàn)兩個(gè)一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以，每個(gè)人對(duì)太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。
為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標(biāo)是一樣的，就是對(duì)生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。
練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強(qiáng)身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。
第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對(duì)抗時(shí)能柔化對(duì)方。一個(gè)人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對(duì)抗時(shí)才能猛擊對(duì)手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。
第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時(shí)，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對(duì)立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。
松要放得開，放得開才使動(dòng)作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個(gè)意義上說，初學(xué)者不宜強(qiáng)調(diào)松。
送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
關(guān)于氣
氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。太極拳也主張練氣。這個(gè)練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢(shì)簡言之就是腹式呼吸。
關(guān)于勁
太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實(shí)際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時(shí)，必須要嚴(yán)格遵守姿勢(shì)要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩；動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，同時(shí)以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體，剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時(shí)，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進(jìn)，退，顧，盼，定”等為基本方法。動(dòng)作徐緩舒暢，要求練拳時(shí)正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。
1.太極拳的健身和防治疾病的功能
國人民的歡迎。
（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。
（1）練習(xí)太極拳，可談“七情”
對(duì)老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時(shí)常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識(shí)和思想感情。
（2）練習(xí)太極拳，可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應(yīng)從根處著手，滋肝補(bǔ)腎，及時(shí)養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關(guān)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動(dòng)不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用里五運(yùn)六氣，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時(shí)要求體現(xiàn)動(dòng)靜兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo)，以以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密結(jié)合，即以氣支配動(dòng)作，又快而慢，深，細(xì)，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正祛邪之目的，只要長期堅(jiān)持練習(xí)一定能起到強(qiáng)身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號(hào)召，繼承發(fā)展，發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來。
本學(xué)期的選修課我選擇了太極拳運(yùn)動(dòng)與中國傳統(tǒng)哲學(xué)，之所以選擇本門課程除了學(xué)分要求，還有我對(duì)太極蘊(yùn)含的天人合一的理念的興趣。想去感受一下自遠(yuǎn)古以來道家通過對(duì)人體生命活動(dòng)，及其與大自然關(guān)系的長期觀察體、悟建立起了天人整體觀。以自已的獨(dú)特方式研究整個(gè)世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系演變發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分陰陽的對(duì)立統(tǒng)一消長和諧用圖的形式表達(dá)出來，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。
我們?nèi)粘Ｋ吹降奶珮O圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣，拳以太極命名就決定了這個(gè)拳從立意上是渾圓的矛盾集合體，無處不矛盾又處處協(xié)調(diào)、無處不對(duì)立又處處統(tǒng)一。與我們平時(shí)學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊(yùn)，這也是其獨(dú)到的一面。理解了這其中的奧秘也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識(shí)理解各種問題，從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點(diǎn)。
當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂但還是能感覺到一種流暢的感覺。這或許是經(jīng)過許多代的人民群眾的實(shí)踐檢驗(yàn)出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了很多特點(diǎn)：（1）不受場地，時(shí)間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，男女老幼皆以，不受時(shí)間季節(jié)的限制，單人練習(xí)也可，集體練更好。即能鍛煉身體，又能防治疾病。不僅我國人民愛練，而且受到世界各國人民的歡迎。（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽。打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。（3）太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用：1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能；2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康； 3．增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量；4．促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝；5．加強(qiáng)肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)；6．暢通經(jīng)絡(luò)。
這一個(gè)學(xué)期的體育課收獲很多，最大的收獲是心態(tài)上的收獲，首先在太極中體味到一種平靜，這種平靜讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會(huì)的不只是一套拳法，也懂了很多道理。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲。相信是在其他的活動(dòng)中難以得到的，希望這份收獲可以常常在生活中警醒我。
太極拳課程心得體會(huì)篇七
通過項(xiàng)目管理課程的學(xué)習(xí)，我初步了解到項(xiàng)目管理的知識(shí)體系及其架構(gòu)、項(xiàng)目過程組合及啟動(dòng)、項(xiàng)目計(jì)劃實(shí)施等基礎(chǔ)知識(shí)。項(xiàng)目管理總體有五個(gè)過程：啟動(dòng)過程、計(jì)劃過程、實(shí)施過程、執(zhí)行過程和收尾過程，包含了九大領(lǐng)域的知識(shí)：范圍管理、時(shí)間管理、成本管理、質(zhì)量管理、人力資源管理、溝通管理、風(fēng)險(xiǎn)管理、采購管理和整體管理及其方法和工具。通過在線課程學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步體會(huì)到什么是項(xiàng)目管理以及學(xué)習(xí)項(xiàng)目管理課程的重要意義?，F(xiàn)將學(xué)習(xí)這門課程的心得體會(huì)總結(jié)為如下：
從定義來看，項(xiàng)目是為創(chuàng)造獨(dú)特的產(chǎn)品或服務(wù)而進(jìn)行的一種臨時(shí)性工作。根據(jù)這個(gè)定義，項(xiàng)目就具有了目標(biāo)明確性、活動(dòng)一次性及資源消耗性等特性。換句話說，具備前面三個(gè)主要特性的活動(dòng)，都可以看作是項(xiàng)目?，F(xiàn)實(shí)中的項(xiàng)目隨處可見，如北京的奧運(yùn)會(huì)、上海的世博會(huì)、西部大開發(fā)、三峽工程等大型的建設(shè)項(xiàng)目，還有像信息系統(tǒng)、結(jié)婚典禮以及家居裝修等小型項(xiàng)目。項(xiàng)目管理則是將各種知識(shí)、技能、工具和技術(shù)應(yīng)用于項(xiàng)目之中，以達(dá)到項(xiàng)目的要求。就是用正確的行為方式來保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，這里除了要求結(jié)果的成功，更強(qiáng)調(diào)了方法的合理性。所以除了績效，項(xiàng)目管理還要考慮時(shí)間和成本等因素。整個(gè)過程中始終追求著這樣一個(gè)終極目標(biāo)：從成功到成熟，從成熟到卓越。
完成雙方都滿意的項(xiàng)目范圍。項(xiàng)目管理的九大知識(shí)領(lǐng)域是指作為項(xiàng)目經(jīng)理必須具備與掌握的九大塊重要知識(shí)與能力。其中核心的四大知識(shí)領(lǐng)域是范圍、時(shí)間、成本與質(zhì)量管理。在這些知識(shí)領(lǐng)域中還涉及很多的管理工具和技術(shù)，以用來幫助項(xiàng)目經(jīng)理與項(xiàng)目組成員完成項(xiàng)目的管理。絡(luò)圖示法、關(guān)鍵路徑法、頭腦風(fēng)暴法、掙值法等，不同的工具能幫助我們完成不同的管理工作。另外，還有很多項(xiàng)目管理軟件，如：microsoft project、p3等，作為項(xiàng)目管理的工具，也可以很好的幫助我們解決在項(xiàng)目的各個(gè)過程中完成計(jì)劃、跟蹤、控制等管理過程。
通過項(xiàng)目管理培訓(xùn)在線課程的學(xué)習(xí)，我從最初對(duì)項(xiàng)目管理的知之甚少，到初步了解項(xiàng)目管理的基礎(chǔ)知識(shí)，感覺收獲了很多。企業(yè)的創(chuàng)新工作一直在如火如荼進(jìn)行，相信本次課程知識(shí)學(xué)習(xí)，對(duì)我以后大學(xué)畢業(yè)的工作也有很大的幫助。但是要想真正學(xué)好項(xiàng)目管理，還需不斷實(shí)踐，學(xué)習(xí)技巧、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在日常生活中，我們要將所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行揣摩、深入體會(huì)，真正運(yùn)用到學(xué)習(xí)和工作中去，達(dá)到學(xué)以致用。
通過這次的銀____(省、市、區(qū)、縣)花園施工組織設(shè)計(jì)，我從中學(xué)會(huì)了很多。這次的課程設(shè)計(jì)項(xiàng)目中我主要是負(fù)責(zé)的質(zhì)量保證措施這一方面的問題，所以對(duì)此的印象極為深刻。在質(zhì)量的這一方面，別光看這簡單的質(zhì)量兩個(gè)字，卻包含了很多的方方面面，從管理到監(jiān)督，從小方面到大方面。只有把這些細(xì)節(jié)都做好了所完成的工作才會(huì)有質(zhì)量的保證。質(zhì)量是反映實(shí)體滿足明確和隱含需要的能力的特性總和。對(duì)于不同的建筑不同的實(shí)際使用需要，質(zhì)量的要求都是不一樣的。有關(guān)的規(guī)定我也通過查找一些書籍得到了很好的結(jié)果。
且建立以公司總工程師為中心，項(xiàng)目經(jīng)理部主任工程師、施工承包隊(duì)技術(shù)負(fù)責(zé)人參加的三級(jí)質(zhì)量監(jiān)督體系。其次，我更加具體的明白了施工過程中可能出現(xiàn)的各種質(zhì)量問題。比如說鋼筋的露筋，混凝土的麻面等等。對(duì)于這些具體的問題產(chǎn)生的原因以及預(yù)防措施都有了確定的了解。
除了質(zhì)量這方面我了解的比較多以外，通過和組內(nèi)人員的討論我對(duì)于項(xiàng)目經(jīng)濟(jì)管理這門課的其他方面的一些知識(shí)也有了一定的了解，包括有方案的施工措施，成品保護(hù)，方案的研究與實(shí)行直到竣工。這些以前都抽象的被印刷在書本上的知識(shí)突然立體的，更加形象的出現(xiàn)在了我的腦海里。雖然向施工之類的并沒有實(shí)際去實(shí)行但是還是比書上光講的要理解的深刻的多了。這是一種升華。
除了對(duì)于知識(shí)的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，此次的項(xiàng)目設(shè)計(jì)課題也使我的精神動(dòng)手能力有了極大的提升。自己找參考書，一起討論問題解決問題很多方面得到了鍛煉。
總而言之，紙上談兵是不行的，這次的課程設(shè)計(jì)讓我對(duì)于這門課有了深入的了解，同時(shí)也激發(fā)了我學(xué)習(xí)的興趣。
之前，我覺得項(xiàng)目管理的概念非常晦澀難懂。通過唐坤軍老師的這個(gè)課程，我發(fā)現(xiàn)項(xiàng)目管理其實(shí)是一門很專業(yè)、很實(shí)用也很有趣的學(xué)問，唐老師課程中使用了特步erp項(xiàng)目成功案例分享更是精彩絕倫、引人入勝。
經(jīng)過學(xué)習(xí)，我終于對(duì)項(xiàng)目的概念有了正確而系統(tǒng)的認(rèn)知：項(xiàng)目是為提供某項(xiàng)獨(dú)特產(chǎn)品、服務(wù)成果所承擔(dān)的臨時(shí)性任務(wù);項(xiàng)目是一個(gè)特殊的將完成的有限任務(wù)，在一定的約束條件下，以高效率地實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目業(yè)主的目標(biāo)為目的，以項(xiàng)目經(jīng)理個(gè)人負(fù)責(zé)制為基礎(chǔ)和以項(xiàng)目為獨(dú)立實(shí)體進(jìn)行經(jīng)濟(jì)核算，并按照項(xiàng)目內(nèi)在的邏輯規(guī)律進(jìn)行有效的計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)、控制的系統(tǒng)管理活動(dòng);是在一定的組織內(nèi)，利用有限資源，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成滿足一定性能、質(zhì)量、量、技術(shù)指標(biāo)等要求的任務(wù)。
而項(xiàng)目的主要屬性又包括：獨(dú)特性;一次性，由于項(xiàng)目的獨(dú)特性，項(xiàng)目作為一項(xiàng)任務(wù)，一旦完成就不會(huì)重復(fù);多目標(biāo)性，項(xiàng)目的目標(biāo)包括成果性目標(biāo)和約束性目標(biāo)，成果目標(biāo)指項(xiàng)目的一系列技術(shù)指標(biāo)，約束性目標(biāo)指項(xiàng)的進(jìn)度、成本等;生命期，任何項(xiàng)目都會(huì)經(jīng)歷啟動(dòng)開發(fā)、實(shí)施、結(jié)束的過程，因而是有起點(diǎn)和終點(diǎn)的。
接著唐老師對(duì)項(xiàng)目管理進(jìn)行清晰地講解。所謂項(xiàng)目管理，就是項(xiàng)目的管理者，在有限的資源約束下，運(yùn)用系統(tǒng)的觀點(diǎn)、方法和理論，對(duì)項(xiàng)目涉及的全部工作進(jìn)行有效地管理。項(xiàng)目管理是基于被接受的管理原則的一套技術(shù)方法，這些技術(shù)或方法可用于我們的計(jì)劃、評(píng)估、控制工作活動(dòng)，以按時(shí)、按預(yù)算、依據(jù)規(guī)范達(dá)到理想的最終效果。而有效的利用項(xiàng)目管理的好處是，可以提高企業(yè)的項(xiàng)目管理整體能力、控制成本、提高效率、更好的應(yīng)對(duì)快速變化的商業(yè)環(huán)境、提高市場競爭力、促進(jìn)企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。為了便于我們理解，唐老師以丁總親自帶領(lǐng)、勝利完成的特步erp戰(zhàn)役為實(shí)例，進(jìn)行了深入淺出的系統(tǒng)理論和實(shí)踐解析。
專業(yè)的概念和實(shí)用的案例讓我看到信息時(shí)代接受新的知識(shí)和學(xué)習(xí)的重要性。而自身需要學(xué)習(xí)補(bǔ)充的技術(shù)、知識(shí)、技能太多太多。我感觸非常深刻的是項(xiàng)目管理中所涉及的團(tuán)隊(duì)合作就像erp項(xiàng)目中一樣，匯集了特步各個(gè)部門的中堅(jiān)力量。分配到這個(gè)項(xiàng)目組的人員齊心協(xié)力,為實(shí)現(xiàn)共同的項(xiàng)目目標(biāo)而努力奮斗，加上以丁總親自帶領(lǐng)的科學(xué)的組織管理，便項(xiàng)目的實(shí)施向著有序的方向發(fā)展，最終成就了erp的勝利之戰(zhàn)。
我想到一個(gè)比喻：項(xiàng)目管理就如烹調(diào)，科學(xué)的知識(shí)和方法理論就如一本好的菜譜，它建議廚師該怎么做。而先進(jìn)的管理工具則是一整套廚具，不僅影響效率還影響品質(zhì)。如果把我們(企業(yè)的管理者)比作廚師的話，真正能炒出一桌滿足顧客需要的色香味俱全的菜品，需要依靠豐富而強(qiáng)大的經(jīng)驗(yàn)、技巧、對(duì)企業(yè)的需求的理解和執(zhí)行。所以必須不斷學(xué)習(xí)，強(qiáng)化自身技能，去實(shí)踐、去實(shí)戰(zhàn)!
太極拳課程心得體會(huì)篇八
秋悄悄的來了，來到了這充滿希望的田野間，來到小溪邊，來到這藍(lán)天白云中，大地在秋風(fēng) 的督促下，換上了迷人的秋裝，在我們的學(xué)農(nóng)生活即將結(jié)束的時(shí)候，但往日的一幕幕又浮現(xiàn) 在我們的腦海中。
這是我們第一次走入學(xué)農(nóng)基地， 我們的心中充滿了興奮與喜悅， 對(duì)學(xué)農(nóng)生活充滿了無限美好 的憧憬。但是第一天的學(xué)農(nóng)勞動(dòng)，就讓我們深深體會(huì)到了農(nóng)民們勞動(dòng)的辛酸與艱苦，當(dāng)我們 感到一絲疲倦時(shí)，看到在田間辛勤勞作的人們，汗水從他們的臉頰上輕輕劃過，可是他們沒 有一絲怨言， 從他們堅(jiān)定的眼神中我們看到了他們那種堅(jiān)定的信念和剛強(qiáng)的意志， 是那眼神 敲醒了我們，使堅(jiān)定和自信又重新回到了我們的眼中。正是這堅(jiān)定和自信激勵(lì)著我們，去迎 接無數(shù)未知的挑戰(zhàn)與新奇的生活。
學(xué)農(nóng)的生活雖然有些艱苦，但是我們沒有退縮，而是勇敢的面對(duì)挑戰(zhàn)，以堅(jiān)定的信念戰(zhàn)勝自 我。我班有許多同學(xué)帶病堅(jiān)持訓(xùn)練，像我班孫毅同學(xué)，在學(xué)農(nóng)期間一直在發(fā)燒，但是每天都 可以在勞動(dòng)中看到他的身影，從來沒有一句叫苦和埋怨，反而幫助其他同學(xué)共同努力。像我 班的袁婧同學(xué)，因?yàn)樯眢w原因不能長時(shí)間勞動(dòng)，但是她沒有錯(cuò)過一天的勞動(dòng)，有時(shí)看到他疼 的受不了，可是他沒有放棄，即使實(shí)在不能參加勞動(dòng)了，也在一旁見習(xí)。還有像張軼同學(xué)， 帶著腿傷，最后整條腿都腫起來，但是他仍然積極參加勞動(dòng)。像這樣帶著傷病卻堅(jiān)持訓(xùn)練的 同學(xué)我班還有很多，如張莘卓、王凌子、張寧馨、甄蕊萌等等。在勞動(dòng)過程當(dāng)中也涌現(xiàn)出許 多勞動(dòng)模范。
在掰玉米的時(shí)候， 像我班的李滿、 夏韜、 周磊等同學(xué)主動(dòng)承擔(dān)起搬玉米的責(zé)任， 任勞任怨。像我班的李滿同學(xué)， 在搓玉米的時(shí)候他完成自己的勞動(dòng)后還主動(dòng)幫助其他同學(xué) 一起干，最后手上摸出了大大血泡，還堅(jiān)持勞動(dòng)，不怕苦不怕累。在最后的聯(lián)歡會(huì)上我們班 演節(jié)目的同學(xué)像李維、高雪、皮晨晨、李鳴茜、宋洋，不惜犧牲自己的休息時(shí)間，一遍又一 遍的練習(xí)著，為班集體獻(xiàn)出自己的一份力量。這些只是眾多優(yōu)秀事跡中的一小部分，但從他 們身上體現(xiàn)出我們高二五班同學(xué)那種不向困難低頭， 堅(jiān)忍不拔、 寧可流血也不流淚的頑強(qiáng)精 神，體現(xiàn)了同學(xué)們強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。
學(xué)農(nóng)生活一天天過去，我們從中學(xué)會(huì)了自理、自立、自信、自強(qiáng)，懂得了如何去幫助他人關(guān) 心他人，大大增進(jìn)了同學(xué)們之間的友誼，增強(qiáng)了這個(gè)新班集體的凝聚力，當(dāng)我們感到疲憊的 時(shí)候，來自同學(xué)的一句關(guān)心話語，或是一個(gè)安慰的眼神，都會(huì)讓我們深深的感到班集體的溫 暖和無窮的力量。在我中間涌現(xiàn)出的許許多多的好人好事，和感人事跡，它使我們感到了同 學(xué)之間的互助友愛，也讓我們深深體會(huì)到親如一家的深情。
昨天在這片充滿希望的田野間留下我們辛勤勞作的身影， 歡笑與汗水灌溉那片土地， 今天滿 載著知識(shí)與成就感的我們即將離開這片藍(lán)天白云， 明天我們帶著這經(jīng)過堅(jiān)強(qiáng)磨練的心奔向光 明幸福的前程。 在明媚的陽光中， 我們同濟(jì)二附中高二年級(jí) 100 多人來到了前進(jìn)遠(yuǎn)卓教育基地， 參加為期一 個(gè)禮拜的學(xué)農(nóng)實(shí)踐活動(dòng)。
去的路上， 昏昏欲睡的我們并不知道等待著我們的會(huì)是一次艱辛卻 又充實(shí)的探索。
學(xué)農(nóng)實(shí)踐，顧名思義， “面朝黃土背朝天”才是我們這次活動(dòng)的主要內(nèi)容。起初，每個(gè)人都 興致勃勃地投入到了工作之中。先是男女分工，男生墾地，女生拔草。我們這些平日里崇尚 衛(wèi)生干凈，手里不沾一點(diǎn)泥的小女生們很快在氣勢(shì)上落下了男生?？墒遣灰粫?huì)兒，我們就被 男生調(diào)動(dòng)起了積極性，再加上天生的細(xì)心，更是不輸一籌。接下來的種植環(huán)節(jié)反而輕松了不 少，大家齊心協(xié)力，一鼓作氣地“趴在了大地上” 。等我們?cè)俅瓮χ绷松碜?，筆筆直的土色 “絲帶”早已被裝飾上了星羅密布的美麗綠色。除此之外，學(xué)農(nóng)實(shí)踐中還包括了我最感興趣 的野炊，這也是最讓我不可思議的一個(gè)環(huán)節(jié)。我班男生充分發(fā)揮了上?！靶潞媚腥恕钡膬?yōu)良 品質(zhì)， 涌上了野炊第一線， 完全把女生們護(hù)在身后， 使得我們只需整理整理桌子， 擺擺碗筷， 坐等一頓色香味俱全的大餐就行了。
當(dāng)然， 學(xué)農(nóng)活動(dòng)絕不只是如此， 編草繩、 挑扁擔(dān)、 拔河…… 讓我們體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，也讓我們學(xué)習(xí)并發(fā)揚(yáng)了“紅軍不怕遠(yuǎn)征難”的艱苦奮斗精神， 真是受益良多。
在一個(gè)禮拜的外出生活中，還有許多事令我記憶猶新。去到前進(jìn)基地后沒幾天，我們就召開 了“仰望星空與腳踏實(shí)地”主題班會(huì)。第一次在露天的環(huán)境下，大家圍著篝火，雖然背后夜 風(fēng)陣陣， 但從篝火中傳來的溫暖以及同學(xué)們高漲的氣氛卻讓我們不由得融入其中。
有人朗誦 詩歌、有人知識(shí)問答、有人玩起游戲、更有人唱起了歌。最后，我們手拉手，繞著篝火，邊 唱邊跳， 一片歡樂， 多么美好! 在這樣一個(gè)夜晚， 我們高二三班第一次真正的像一家人一樣， 歡歌笑語，執(zhí)手天明?；氐剿奚岷螅m然大家都已經(jīng)很累了，但興奮之情溢于言表，笑容掛 在每個(gè)人的臉上。
雖然并沒有什么高遠(yuǎn)的志向和轟動(dòng)的結(jié)果， 但這次班會(huì)確確實(shí)實(shí)是成功而 且值得幾年的，我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記這一晚的。
社會(huì)實(shí)踐， 六項(xiàng)評(píng)比， 哪怕是吃飯睡覺時(shí)嚴(yán)格的紀(jì)律要求都將會(huì)對(duì)我們將來的社會(huì)生活起到 深刻的影響。我們每一的人，都在崇明島的土地上領(lǐng)悟了各自不同的領(lǐng)悟。不僅是上文中提 到的艱苦奮斗精神以及團(tuán)結(jié)友愛精神，我們還見識(shí)到了崇明當(dāng)?shù)厝藰銓?shí)的民風(fēng)和樂觀的心 態(tài)?；貋淼穆飞?，雖然我也抱有回到家人身邊的雀躍，但同時(shí)，我也依依不舍，不舍這一片 美好自然的土的。 時(shí)間如白駒過隙，為期三天的學(xué)農(nóng)生活已經(jīng)結(jié)束了，雖然這三天的學(xué)農(nóng)生活是短暫的，但也 是充滿意義的：我想，在我以后的生活中，這三天的學(xué)農(nóng)生活將永遠(yuǎn)成為我腦海里最最深刻 的一道印痕， 我將永遠(yuǎn)記住這段難忘的集體生活， 永遠(yuǎn)記住這讓我學(xué)到了那么多東西的日子。
在來學(xué)農(nóng)之前，憑著印象總以為農(nóng)村是文人墨客筆下“一水護(hù)田將綠繞，兩山排闥送 青來”的鄉(xiāng)村美景，或是“狗吠深巷中，雞鳴桑樹巔”的悠閑的田園生活?？墒堑搅嘶睾?才知道實(shí)際的情況與想象中完全不同。
起初遠(yuǎn)離了父母的生活是我們無法想象的。我們開始顯得措手不及，一切都毫無頭緒，毫無 章法，但隨著時(shí)間的流逝，我們開始適應(yīng)，開始懂得去打理自己的生活。我想：這就是學(xué)農(nóng) 帶給我們的最大收獲——獨(dú)立、自主。
遠(yuǎn)離父母后， 我們的棲身之所便是我們的又一個(gè)家——寢室。
寢室的衛(wèi)生工作是一個(gè)重要的 環(huán)節(jié)。因?yàn)樗阋藻憻捨覀兊淖岳砟芰?。從剛進(jìn)去時(shí)自己整理床鋪到給寢室打理，清掃，每 一個(gè)環(huán)節(jié)都力爭學(xué)習(xí)做好。從剛進(jìn)去時(shí)的措手不及，忙亂慌張到學(xué)會(huì)從容鎮(zhèn)定，熟練嫻熟， 我們經(jīng)歷了一個(gè)什么都要自己學(xué)著做的過程。我們告別了那種飯來張口，衣來伸手的王子， 公主般的生活，學(xué)會(huì)自己照顧自己，自己為自己考慮。一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)著做，一點(diǎn)一點(diǎn)從不懂到 懂,也正印證了我們當(dāng)初給自己的誓言，印證了在這個(gè)學(xué)習(xí)過程中我們正慢慢長大，慢慢成 熟，慢慢獨(dú)立，自主。
在此次學(xué)農(nóng)活動(dòng)中，每天我們頭頂烈日參加了修剪行道綠化，機(jī)械化除草等等，雖然 烈日當(dāng)空然而艱苦的條件并沒有阻擋同學(xué)們的熱情， 我們?cè)诨亟坦賯兊膸ьI(lǐng)下積極地參加 勞動(dòng)，依照要求磨練自己的意志并且培養(yǎng)自己的獨(dú)立與自主。
然而獨(dú)立與自主并不是這次學(xué)農(nóng)的所有， 它還為我們提供一個(gè)環(huán)境去讓我們更為深切地體會(huì) 到集體的含義與意義。
有些事情一個(gè)人干會(huì)很累還干不好， 可是幾個(gè)人干不僅效率高還可以 完成得很好。正所謂：團(tuán)結(jié)才是力量。集體的凝聚力不是到關(guān)鍵時(shí)刻是看不出的。而我很高 興的是我們班的集體凝聚力是有目共睹，讓人欣慰的。
三天兩夜過去了， 但我想留給我們的啟迪是學(xué)農(nóng)留給我們的又一收獲。
特別是作為學(xué)生的我 們?cè)撊绾伟言趯W(xué)農(nóng)中體味到的東西融會(huì)貫通到學(xué)習(xí)中。萬事開頭難，但只要開好頭，就可能 會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果。做任何事，碰到任何困難，都不要先輕易否定自己，要相信自己的能力 與潛力， 給自己最大的信心去解決在學(xué)習(xí)路上的任何一只攔路虎。
相信我會(huì)把這期間在學(xué)農(nóng) 中的精神和好的品質(zhì)拓展到學(xué)習(xí)中，在學(xué)習(xí)上取得更長足的進(jìn)步。
學(xué)農(nóng)讓我學(xué)到了一定的獨(dú)立生活的能力和自理能力; 培養(yǎng)了我的集體榮譽(yù)感; 增強(qiáng)了我的交 際能力以及勞動(dòng)能力?？傊覍W(xué)到了許多以前沒學(xué)到的東西，這次豐富多彩的學(xué)農(nóng)活動(dòng)讓 我受益匪淺。 為期短短六天的學(xué)農(nóng)生活終于結(jié)束了。
直到昨天提著行李箱望著空空的宿舍大喊再見時(shí)， 才 發(fā)現(xiàn)原來自己是對(duì)在這里的生活那么的不舍。
按下腦海中的快退鍵，時(shí)間仿佛倒退回六天前。依舊空空如也的宿舍，但卻留給了呆呆站在 宿舍門口的我一副難以接受的驚訝表情。一盞昏暗的白熾燈;斑駁陸離的墻壁;落滿灰塵的 電風(fēng)扇和小柜; 吱扭作響的上下鋪; 靜靜躺在床單上的死蒼蠅……這給了我們這些溫室里嬌 嫩的花朵致命的一擊。但隨后，一個(gè)個(gè)困難更似冰雹般紛紛向我們?cè)襾恚毫c(diǎn)多從暖暖的被 窩里爬起在清晨的寒風(fēng)中晨跑; 十幾個(gè)人圍擠在一桌站著搶快要涼了的飯菜; 每當(dāng)干完農(nóng)活 都是渾身的泥土， 硬刺不慎落入脖子里使我們疼癢難耐; 而后又將如此疲憊不堪的身體拖入 課堂，與困意做激烈而頑強(qiáng)的斗爭;在澡堂中又是一番艱苦的“肉搏戰(zhàn)” ，在滴滴答答的細(xì) 流中迅速結(jié)束戰(zhàn)斗;晚自習(xí)有時(shí)還會(huì)添加考試令我們措手不及;熄燈后氣溫逐漸降低，凍得 瑟瑟發(fā)抖、難以入眠的我們稍一輾轉(zhuǎn)，床架便會(huì)發(fā)出刺耳的吱吱聲…… 但就是在這樣如此惡劣的條件下， 我才漸漸的學(xué)到了很多在城里學(xué)不到的東西， 改掉了自己 以前許多不良的習(xí)慣， 也在勞動(dòng)與學(xué)習(xí)的雙重考驗(yàn)下不斷挖掘自己的潛力。
談到這次學(xué)農(nóng)的 主要認(rèn)識(shí)與體會(huì)，我想說三點(diǎn)感觸最為深刻的。
第一就是我體會(huì)到了勞動(dòng)的快樂。除雜草、掰老玉米、為玉米脫粒、挖紅薯……毫不掩飾的 說，這些農(nóng)活是我以前從未接觸到的。剛上手時(shí)會(huì)感到陌生的有些不知所措。但我很快會(huì)進(jìn) 入狀態(tài)，尤其印象深刻的是掰老玉米，當(dāng)密密麻麻的玉米田被我們收拾成平地，再將一個(gè)個(gè) 掰下的老玉米落成金燦燦的小山， 我生平喜悅的心情第一次有快要溢出來的感覺。
這和小時(shí) 候第一次給家里人刷碗得到表揚(yáng)時(shí)的感覺截然不同。
這是一種勞動(dòng)后收獲的， 不需要任何人 來證明、夸贊的，發(fā)自心底的喜悅?？吹阶约旱陌嗉w落成的小山比別的班更大更廣，我更 為自己是這個(gè)先進(jìn)集體的一員感到由衷的自豪和心滿意足。
我也是第一次吃驚看到這個(gè)新組 建的班集體如此強(qiáng)大的凝聚力。
第二是學(xué)習(xí)的重要性。
這次將學(xué)習(xí)安排在學(xué)農(nóng)之中， 我認(rèn)為比其他學(xué)校安排的純學(xué)農(nóng)生活要 緊迫很多，這也更是在深層次地挖掘我們學(xué)習(xí)與勞動(dòng)的潛能。平時(shí)在家中，明亮的燈光，平 整寬闊的書桌，溫暖的書房，卻并未真正讓我懂得珍惜良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并提高自己的學(xué)習(xí) 效率。在學(xué)農(nóng)基地，空曠的飯?zhí)脙?nèi)略顯昏暗的燈光，搖擺不定的小課桌，陣陣撲來的寒氣， 更讓我懂得了珍惜現(xiàn)有的學(xué)習(xí)氛圍， 我也感覺到村莊里學(xué)校的簡陋和我們學(xué)校為我們提供的 優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境和完善的設(shè)備所形成的巨大反差。
我們更沒有理由身處明亮的教室卻無視學(xué) 習(xí)的重要性。
我將會(huì)把更多的時(shí)間投入到學(xué)習(xí)中去， 為以后把自己的國家建設(shè)得更加強(qiáng)大貢 獻(xiàn)出一份我自己的力量。
第三就是生活自理能力的提高和同學(xué)間濃厚情誼的加深。
首先離開了父母， 這本身對(duì)我們來 講就是一種考驗(yàn)與自我提高。平時(shí)在家總以學(xué)習(xí)為由，連家務(wù)都很少能幫得上忙，更別提照 顧自己。現(xiàn)在可不同，每天不管有多累都不再有人在旁邊幫助照顧你，一切都要靠自己。雖 然短短幾天還未能真正把自己鍛煉成一個(gè)可以脫離父母自己獨(dú)自生活的人， 但至少我懂得了 如何合理安排與分配自己的時(shí)間， 如何在最短的時(shí)間內(nèi)同時(shí)做更多的事， 這讓我看到了自己 很大的進(jìn)步。說到同學(xué)，我不得不提及這些和我一起生活的舍友們。我發(fā)現(xiàn)無論生活條件有 多艱苦，只要有同學(xué)朋友的陪伴，總不會(huì)認(rèn)為是件多難過的事。這種為數(shù)不多的集體生活因 為稀缺所以更令我懂得珍惜二字。
我也明白在以后的人生路上， 豐富的人脈是一個(gè)人不可缺 少的財(cái)富， 我也會(huì)竭盡自己所能做更多人的朋友， 在他們遇到困難時(shí)毫不猶豫地伸出自己援 助的雙手。
我也的確做到了， 在最后一天的玉米脫粒競賽中， 我雖然沒有參與到比賽當(dāng)中去， 但是我為參加比賽的同學(xué)們喊出了最高的打氣聲和歡呼聲， 當(dāng)我感到我的聲音壓過其他班任 何呼喊聲時(shí)， 高二一班已不再僅僅是個(gè)代稱， 它仿佛承載了一個(gè)具有強(qiáng)大凝聚力的班集體至 高無上的榮譽(yù)，這令我為這個(gè)集體再一次感到無比驕傲。賽后，班上許多男同學(xué)為了爭奪集 體的榮譽(yù)，在比賽過程中手上擦破了皮、滲出了血。在我給他們遞上創(chuàng)口貼時(shí)，我感到了自 己微薄的力量所起到的巨大作用， 。我為我自己沒有作為一個(gè)局外人袖手旁觀，而是熱心地 獻(xiàn)上一份微乎其微但卻不可或缺的力量而感到由衷的高興。在接下來的“風(fēng)火輪”比賽中， 我更是榮幸的成為了比賽的其中一員， 雖然沒有驕人的成績， 但我依舊為和這個(gè)班級(jí)融洽的 合為一體感到無比的愉悅。我深知，這才是比競賽結(jié)果更重要的。
總之，這次學(xué)農(nóng)生活讓我感觸頗深。感謝這次學(xué)校提供給我們的這次寶貴的學(xué)農(nóng)機(jī)會(huì)，它將 是我人生記憶中不可或缺的一部分。
它也將我的成長歷程推向另一個(gè)高潮， 不僅僅只是發(fā)現(xiàn) 自己的臉又變黑了，更重要的，是讓我能夠真正意識(shí)到，自己，真的又長大一歲。
第一篇:學(xué)農(nóng)體會(huì)600字
你我攜手，共創(chuàng)輝煌 天終于放晴了，我收拾好行囊，拎著大箱背著包，十分艱難地從 六樓下到一樓。我的心情很平淡，正如這天，云淡風(fēng)輕。
我們的大巴很快到了學(xué)校，一路上我沒有講話，只是安靜地望著 窗外，累了便睡上一覺，與剛來時(shí)的嬉笑喧鬧大相徑庭。這五天，我 收獲了內(nèi)斂和成熟。
學(xué)校門口早就人山人海，許多家長翹首等盼著他們的孩子。我甚 至看到有的家長抱著小孩哭了。
區(qū)區(qū)五天，倒像是五年。
老媽照例在十字路口等我。見著我，只是微微一笑，說：
“我收 到了你的信。
”這時(shí)我才想起前些日子大家統(tǒng)一寫給媽媽的信。大多 都是抱怨伙食不好，上課辛苦。其實(shí)對(duì)我而言，并不覺得辛苦。我并 非一個(gè)嬌生慣養(yǎng)的小孩，離開父母的時(shí)間很多。為了去猛洞河漂流， 乘了八個(gè)多小時(shí)的巴士，在張家界每天 10 公里的長征，出去玩的時(shí) 候再差的伙食也吃過......我自以為受得了苦。
但是這些日子我突然 發(fā)現(xiàn)我的不合群，我的固執(zhí)。感到一種莫名的孤單與不安。
印象最深的就是寢室。14 個(gè)女生一個(gè)房間，我本滿心向往，以 為可以躲在被窩里說說悄悄話，拿著手電筒晃來晃去，跟值周老師玩 捉迷藏......這是多么有趣的事情!然而事實(shí)卻并非如此，至少我們 這些自以為聰明的小孩逃不過值周老師的眼睛。
我又肩負(fù)著寢室長的 重任，雖深知管理的嚴(yán)苛，卻也明白老師的不易。每當(dāng)辛苦了一天的 “小公主”想在夜間發(fā)發(fā)牢騷，談?wù)勏爰业哪铑^的時(shí)候，我總是大聲 呵斥，有時(shí)不起作用，我便大喊大叫直到?jīng)]有聲音了為止。大家恐怕 被我嚇怕了罷，想想還是離我這怪人越遠(yuǎn)越好! 我害怕失敗， 不能一鼓作氣同我的伙伴走過獨(dú)木橋; 我心存依賴， 以為團(tuán)隊(duì)中其他的同學(xué)能帶我逃離密室;我十分固執(zhí)，即使什么也不 會(huì)，卻總以為自己是對(duì)的...... 我這才如此深刻地感覺到別人的遷就， 只是為了小心保護(hù)我那顆 驕傲的心。沒有抱怨，是小心翼翼地在黑暗的迷宮中牽著我的手，逃 出重圍，重見天日!我這才明白沉默的意義——是忍讓。我不該再像 個(gè)刺猬似的，讓他們遍體鱗傷。
“賭書消得潑茶香，當(dāng)時(shí)只道是尋常。
”容若錯(cuò)過了那個(gè)溫婉明 亮的女子，而我并不想錯(cuò)過愛我的人。
總而言之，我們算是共同經(jīng)歷了一場苦難。經(jīng)受過重重考驗(yàn)，我 們變得更加成熟。我也愿意盡力改變自己，褪去膩人的娃娃音，換上 成熟的花衣。讓我們共攜手，走出一道光明的坦途，書寫我們的精彩 與輝煌!
太極拳課程心得體會(huì)篇九
從事普通化學(xué)的教學(xué)工作多年，積累了一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，也有許多的困惑，經(jīng)過本次培訓(xùn)，對(duì)本課程的教學(xué)有一些新的體會(huì)?，F(xiàn)從以下幾個(gè)方面談一些個(gè)人的感受：
在我的教學(xué)生涯中，在每次給新生上課時(shí)，如果給學(xué)生介紹這門課程，如何讓學(xué)生感覺到這門課程對(duì)他有用，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)這門課的興趣，一直是我努力的一個(gè)方向，通過本次培訓(xùn)，使我認(rèn)識(shí)到這門課的重點(diǎn)不是都教會(huì)學(xué)生什么樣的知識(shí)，而是化學(xué)知識(shí)的普及，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到化學(xué)的重要性，認(rèn)識(shí)到化學(xué)和每個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都有密切的關(guān)系。從而覺得學(xué)習(xí)這門課有意義，有興趣學(xué)習(xí)這門課。
在自己的學(xué)習(xí)生涯中深有體會(huì)，當(dāng)對(duì)某門課程產(chǎn)生興趣的，學(xué)習(xí)起來就比較輕松愉快，所以如何才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呢？畢竟這門課程與大學(xué)一年級(jí)的其他基礎(chǔ)課（數(shù)學(xué)、英語和計(jì)算機(jī)等）相比，對(duì)學(xué)生的吸引力較弱。通過吳教授的課我認(rèn)識(shí)到講好緒論的重要性，通過緒論這節(jié)課，就能吸引住學(xué)生，讓他們對(duì)化學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣。而如何才能講好這節(jié)課呢，這就需要老師既有豐富的專業(yè)知識(shí)，又要關(guān)注化學(xué)的發(fā)展，不斷更新自己的知識(shí)，通過具體的事物、生動(dòng)的案例分析，使學(xué)生產(chǎn)生興趣。在講授中多結(jié)合實(shí)際應(yīng)用，多結(jié)合生活中的實(shí)例，多使用多媒體的素材進(jìn)行演示。
不同層次及專業(yè)的學(xué)生培養(yǎng)的目標(biāo)不盡相同，我校學(xué)習(xí)普通化學(xué)課的學(xué)生主要有三個(gè)不同的層次，分別為一本、二本和三本，雖然按照教學(xué)大綱，課程設(shè)置是一樣的，但是學(xué)生的基礎(chǔ)相差較大，接受能力不同，就要采用不同的方法，有針對(duì)性的進(jìn)行培養(yǎng)。對(duì)一本的學(xué)生，他們的求知欲比較強(qiáng)，而且容易接受新知識(shí)，教學(xué)中在掌握基本概念的基礎(chǔ)上，要多補(bǔ)充有關(guān)的知識(shí)，為學(xué)生以后有可能在化學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展打下基礎(chǔ)，在計(jì)算中也要相對(duì)增加難度，培養(yǎng)即懂得理論，又能動(dòng)手的復(fù)合型人才；而對(duì)三本的學(xué)生，則要降低難度，主要是掌握基本概念，培養(yǎng)技能型人材。由于我校主要是非化學(xué)專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)普通化學(xué)，所以在教學(xué)中還要結(jié)合學(xué)生的專業(yè)多介紹一些與其專業(yè)有關(guān)的知識(shí)。例如對(duì)于環(huán)境工程的學(xué)生，在教學(xué)中就結(jié)合所教內(nèi)容，將四大平衡的內(nèi)容與污水處理結(jié)合起來進(jìn)行講授。
隨著社會(huì)的發(fā)展和高校的不斷擴(kuò)招，班級(jí)增多，所以許多班級(jí)合班教學(xué)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一百多名學(xué)生在一個(gè)大階梯教室上課的情況，為了保證每一個(gè)學(xué)生都能正常的接受教育，通常采用“多媒體”進(jìn)行教學(xué)，“多媒體”教學(xué)內(nèi)容多，信息量大，直觀性好，特別是講授結(jié)構(gòu)方面的內(nèi)容時(shí)有其不可忽視的優(yōu)越性，但是也存在一個(gè)嚴(yán)重的問題，學(xué)生有時(shí)會(huì)跟不上教學(xué)的節(jié)奏，所以板書也是必不可少的。通過本次培訓(xùn)，我了解到如果將這二者有機(jī)的結(jié)合在一起。采用“多媒體”教學(xué)，但同時(shí)在分析和推理的過程中必須用黑板進(jìn)行教學(xué)，保證有一個(gè)學(xué)生吸收外的過程。
由于課時(shí)數(shù)少，局限了本門課程的發(fā)展，通過培訓(xùn)，學(xué)到不少新的東西，也開闊了眼界，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量有很大的幫助。
實(shí)驗(yàn)的作用很重要，根據(jù)所授內(nèi)容設(shè)置相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)?zāi)芗由顚W(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解；
我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，老師在教學(xué)的同時(shí)，也要多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，和學(xué)生交朋友，這樣也有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)這門課的積極性，從而提高教學(xué)質(zhì)量。
太極拳課程心得體會(huì)篇十
校本課程是由某一類學(xué)校或某一級(jí)學(xué)校的個(gè)別教師、部分教師或全體教師根據(jù)國家制定的教育目的，在分析本校外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境的基礎(chǔ)上，針對(duì)本校、本年級(jí)或本班級(jí)特定的學(xué)生群體，編制、實(shí)施和評(píng)價(jià)的課程。
無論是校本課程，還是國家課程，亦或是地方課程，教師總是課程實(shí)施的主體。它對(duì)課程目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)以及實(shí)現(xiàn)的好壞會(huì)產(chǎn)生直接影響。具體地說，教師正確的課程價(jià)值觀，教師與新課程的理念相適合的角色觀，鉆研的精神，良好的人際關(guān)系以及行動(dòng)研究的自覺性和行動(dòng)研究的能力等都是校本課程實(shí)施過程中必備的素質(zhì)。在校本課程實(shí)施的過程中，首先，教師需要了解學(xué)生的興趣愛好和個(gè)性差異，以便從學(xué)生的要求出發(fā)，開發(fā)和實(shí)施適合學(xué)生特點(diǎn)的校本課程;其次，正確認(rèn)識(shí)自己的能力傾向，個(gè)性特長，以便在校本課程的開發(fā)和實(shí)施過程中選擇恰當(dāng)?shù)恼n程實(shí)施方案;再次還必須考察本地區(qū)、本學(xué)校的教學(xué)資源、教學(xué)條件。
學(xué)生既是校本課程實(shí)施的出發(fā)點(diǎn)，又是校本課程實(shí)施的歸宿。因?yàn)椴徽撌巧鐣?huì)取向的價(jià)值追求，還是個(gè)人取向的價(jià)值追求，都必須以學(xué)生的發(fā)展為基點(diǎn)。沒有學(xué)生的發(fā)展，無論是社會(huì)本位，還是個(gè)人本位都成了無源之水，無本之木。
根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和教師的教學(xué)方法可以把教學(xué)方法分成若干種類。在校本課程實(shí)施中，應(yīng)該依據(jù)以下原則選擇教學(xué)方法：
1.學(xué)生發(fā)展性原則。即面向每個(gè)學(xué)生的全面和諧發(fā)展和全體學(xué)生的個(gè)性特長的發(fā)展。
2.調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)性原則。
3.充分發(fā)揮學(xué)校教師優(yōu)勢(shì)，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展要求創(chuàng)造條件的原則。
4.重視實(shí)踐性和創(chuàng)新性原則。
5.注意開發(fā)和利用本地區(qū)、本學(xué)校的課程資源，使之服務(wù)于校本課程實(shí)施，服務(wù)于學(xué)生個(gè)性特長的充分發(fā)揮的原則。從我國傳統(tǒng)課程繁、難、深、舊的特點(diǎn)出發(fā)，也沒有使用多種教學(xué)方法的可能性，從傳統(tǒng)課程的評(píng)價(jià)要求出發(fā)，也沒有使用多種教學(xué)方法的必要性。而校本課程開發(fā)的靈活性決定實(shí)施校本課程的方法的多樣性，校本課程尊重學(xué)生差異性的特點(diǎn)為教學(xué)方法的多樣化提供了可能。
太極拳課程心得體會(huì)篇一
太極拳是一門悠久的體育項(xiàng)目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對(duì)太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學(xué)習(xí)的門路，上了大學(xué)后，我才開始正式接觸太極拳。
一、起勢(shì)
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、手揮琵琶
六、左右倒卷肱
七、左攬雀尾
八、右攬雀尾
九、單鞭
十、云手十
一、單鞭十
二、高探馬十
三、右蹬腳十
四、雙峰貫耳十
五、轉(zhuǎn)身左蹬腳十
六、左下勢(shì)獨(dú)立十
七、右下勢(shì)獨(dú)立十
八、左右穿梭 十
九、海底針二
十、閃通臂二十
一、轉(zhuǎn)身扳攔捶 二十
二、如封似閉 二十
三、十字手二十
四、收勢(shì) 太極拳動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病。具有疏經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血、營養(yǎng)腑臟、強(qiáng)筋壯骨的功效。我們?cè)趯W(xué)校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，多我們的身體大有益處。
學(xué)習(xí)太極拳我的心得就是我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神韻” 的，他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛?cè)嵯酀?jì)，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。
太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。就要在平日練習(xí)時(shí)必須注意到下面四個(gè)要點(diǎn)。
一、眼神平視，要貫注而活潑，當(dāng)每式的變化，視線要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。
二、腰是一身的主宰，練拳時(shí)要頂腰
三、四肢要圓潤、靈活、穩(wěn)實(shí)、切忌強(qiáng)直
四、意境
1、心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生氣。但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
2、重視前輩積累的經(jīng)驗(yàn)，遵照典型的架勢(shì)來認(rèn)真鍛煉。但要練得自然松靜，使舉動(dòng)周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅(jiān)毅精神，才能練得得機(jī)得勢(shì)。
我們?cè)诖蛱珮O拳的時(shí)候，老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)了好幾個(gè)要點(diǎn)，首先打太極時(shí)一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結(jié)尾視平線就應(yīng)當(dāng)是這一個(gè)高度，腿就不應(yīng)該直了；其次打太極時(shí)注重圓潤，抱球或者出擊時(shí)都應(yīng)當(dāng)打出一個(gè)園來，是的動(dòng)作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動(dòng)作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質(zhì)所在啦，只有達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)，菜式太極拳的最高境界。
我們同學(xué)在練習(xí)時(shí)，要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進(jìn)，吸起呼落，呼氣時(shí)小腹自然放松隆起。打拳時(shí)全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實(shí)分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項(xiàng)背，只有盡量將理論知識(shí)與實(shí)際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。
雖然只是短短一學(xué)期的太極拳的學(xué)習(xí)及練習(xí)，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習(xí)對(duì)我們的身體大有益處，尤其是我們大學(xué)生，更應(yīng)該多練習(xí)一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內(nèi)在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要積極努力學(xué)習(xí)太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)。
學(xué)校：天津理工大學(xué)
姓名：
太極拳課程心得體會(huì)篇二
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
太極拳課程心得體會(huì)篇三
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì) 太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
淺談練太極拳的心得體會(huì)
小的時(shí)候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會(huì)看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們?cè)谡務(wù)撎珮O拳的好處。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒能學(xué)會(huì)。
來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機(jī)會(huì)。自從進(jìn)入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個(gè)學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級(jí)集體組織的晨煉那會(huì)，一個(gè)師姐教我們的。當(dāng)時(shí)覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了太極拳課，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢(shì)簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運(yùn)動(dòng)的精華在于借力打力?！?，“打太極的時(shí)候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運(yùn)動(dòng)的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時(shí)候要注意把重心要保持在一條直線上?！薄Ｌ珮O拳雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會(huì)流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢(shì)，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對(duì)太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個(gè)人練太極的體會(huì)，如怎樣運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。
我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會(huì)到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是雙手放在丹田前面，掌心相對(duì)，感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強(qiáng)。而且經(jīng)過體質(zhì)測(cè)試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯(cuò)?？磥?，練太極還是很有效果的。
下面是我將結(jié)合個(gè)人體會(huì)以及學(xué)到的知識(shí)，分太極拳運(yùn)動(dòng)的精華、動(dòng)作要點(diǎn)、功效這三個(gè)部分對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行簡要的分析：
一、太極拳運(yùn)動(dòng)的精華
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛?cè)?、?nèi)外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。
二、太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)
太極拳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開丹田的運(yùn)動(dòng)。只有通過丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過腰部運(yùn)動(dòng)來發(fā)力，效果會(huì)更好。
太極拳里面有很多的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對(duì)，比如云手等動(dòng)作。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。
另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。
總體上說，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。
三、太極拳的功效 太極拳是我國目前流傳最廣的健身運(yùn)動(dòng),它集中了古代健身運(yùn)動(dòng)的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。
發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強(qiáng)身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會(huì)了用丹田運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì)了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢(shì)，從而避免受到他人的攻擊?? 另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識(shí)的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。
練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。因?yàn)橹挥行撵o下來，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。
太極拳學(xué)習(xí)心得 其實(shí)，在以前的體育選修課時(shí)我就想選擇太極拳，但總因?yàn)閳?bào)名的人太多而沒有機(jī)會(huì)選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課，所以我就和舍友一起選修了這門課。說實(shí)話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因?yàn)檫@是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會(huì)中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補(bǔ)充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識(shí)也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個(gè)中國人，我從小就對(duì)太極拳有種特殊的感情，小時(shí)候也會(huì)經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時(shí)候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺。可是這次的選修課讓我對(duì)太極拳有了新的看法，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味?，F(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會(huì)。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，總有一段太極拳的表演，其實(shí)，那么多人一起表演太極拳的時(shí)候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運(yùn)動(dòng)并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。所以，對(duì)我來說太極拳就是我的首選，因?yàn)槲业纳眢w從小也并不是很好，而我又是一個(gè)不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會(huì)做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣。而古話“ 心正則拳正，心邪則拳邪”，“ 拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個(gè)習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個(gè)派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的，而只有一個(gè)品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚(yáng)光大，如果一個(gè)武功高強(qiáng)而完全沒有品德的人，他最終也只會(huì)成功武林帶來極大麻煩和傷害。其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運(yùn)動(dòng)，說它神秘我想就是因?yàn)樗鼉?nèi)在存在的對(duì)于我們身心的很大好處，而每個(gè)人練又有每個(gè)人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因?yàn)樗⒎鞘裁雌嫣氐臇|西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會(huì)上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個(gè)共通點(diǎn)就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實(shí)并不是很好，因?yàn)槠渲械暮枚嗾惺轿叶紱]有好好的理解，似乎自己上課時(shí)總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個(gè)招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個(gè)大概的形狀擺在那里。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會(huì)它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因?yàn)橹挥行撵o下來才能真正的體會(huì)到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時(shí)候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動(dòng)作的時(shí)候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時(shí)候一開始常常會(huì)靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不 到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時(shí)候，心里就會(huì)什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時(shí)，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動(dòng)作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。除了要體會(huì)太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來。所以太極拳講究一個(gè)時(shí)間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動(dòng)。勁練出以后就能給人帶來一種靈動(dòng)中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?jì)，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實(shí)真正接觸太極拳的時(shí)間并不多，也不知它是否真的可以做到強(qiáng)身健體的功效，但是有一點(diǎn)我感受很深。我是個(gè)手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時(shí)候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動(dòng)作時(shí)也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對(duì)我來說它的卻有一些功效的。因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練得都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來的；另一點(diǎn)是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。每個(gè)人都是獨(dú)特的存在，不可能出現(xiàn)兩個(gè)一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以，每個(gè)人對(duì)太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。
為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標(biāo)是一樣的，就是對(duì)生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。
練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強(qiáng)身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。
第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對(duì)抗時(shí)能柔化對(duì)方。一個(gè)人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對(duì)抗時(shí)才能猛擊對(duì)手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。
第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時(shí)，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對(duì)立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。
松要放得開，放得開才使動(dòng)作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個(gè)意義上說，初學(xué)者不宜強(qiáng)調(diào)松。
送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
關(guān)于氣
氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。太極拳也主張練氣。這個(gè)練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢(shì)簡言之就是腹式呼吸。
關(guān)于勁
太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實(shí)際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時(shí)，必須要嚴(yán)格遵守姿勢(shì)要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩；動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，同時(shí)以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體，剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時(shí)，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進(jìn)，退，顧，盼，定”等為基本方法。動(dòng)作徐緩舒暢，要求練拳時(shí)正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。
1.太極拳的健身和防治疾病的功能
國人民的歡迎。
（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。
（1）練習(xí)太極拳，可談“七情”
對(duì)老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時(shí)常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識(shí)和思想感情。
（2）練習(xí)太極拳，可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應(yīng)從根處著手，滋肝補(bǔ)腎，及時(shí)養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關(guān)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動(dòng)不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用里五運(yùn)六氣，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時(shí)要求體現(xiàn)動(dòng)靜兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo)，以以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密結(jié)合，即以氣支配動(dòng)作，又快而慢，深，細(xì)，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正祛邪之目的，只要長期堅(jiān)持練習(xí)一定能起到強(qiáng)身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號(hào)召，繼承發(fā)展，發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來。
本學(xué)期的選修課我選擇了太極拳運(yùn)動(dòng)與中國傳統(tǒng)哲學(xué)，之所以選擇本門課程除了學(xué)分要求，還有我對(duì)太極蘊(yùn)含的天人合一的理念的興趣。想去感受一下自遠(yuǎn)古以來道家通過對(duì)人體生命活動(dòng)，及其與大自然關(guān)系的長期觀察體、悟建立起了天人整體觀。以自已的獨(dú)特方式研究整個(gè)世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系演變發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分陰陽的對(duì)立統(tǒng)一消長和諧用圖的形式表達(dá)出來，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。
我們?nèi)粘Ｋ吹降奶珮O圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣，拳以太極命名就決定了這個(gè)拳從立意上是渾圓的矛盾集合體，無處不矛盾又處處協(xié)調(diào)、無處不對(duì)立又處處統(tǒng)一。與我們平時(shí)學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊(yùn)，這也是其獨(dú)到的一面。理解了這其中的奧秘也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識(shí)理解各種問題，從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點(diǎn)。
當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂但還是能感覺到一種流暢的感覺。這或許是經(jīng)過許多代的人民群眾的實(shí)踐檢驗(yàn)出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了很多特點(diǎn)：（1）不受場地，時(shí)間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，男女老幼皆以，不受時(shí)間季節(jié)的限制，單人練習(xí)也可，集體練更好。即能鍛煉身體，又能防治疾病。不僅我國人民愛練，而且受到世界各國人民的歡迎。（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽。打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。（3）太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用：1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能；2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康； 3．增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量；4．促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝；5．加強(qiáng)肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)；6．暢通經(jīng)絡(luò)。
這一個(gè)學(xué)期的體育課收獲很多，最大的收獲是心態(tài)上的收獲，首先在太極中體味到一種平靜，這種平靜讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會(huì)的不只是一套拳法，也懂了很多道理。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲。相信是在其他的活動(dòng)中難以得到的，希望這份收獲可以常常在生活中警醒我。
..單純的課本內(nèi)容，并不能滿足學(xué)生的需要，通過補(bǔ)充，達(dá)到內(nèi)容的完善
教育之通病是教用腦的人不用手，不教用手的人用腦，所以一無所能。教育革命的對(duì)策是手腦聯(lián)盟，結(jié)果是手與腦的力量都可以大到不可思議。
太極拳課程心得體會(huì)篇四
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我從小就對(duì)武術(shù)充滿充滿了好奇，也很喜歡看武打動(dòng)作片，所以選課的時(shí)候就選到了武術(shù)課來。以前都沒有學(xué)過武術(shù)，第一次學(xué)習(xí)還是在這個(gè)學(xué)期。雖然之前就有想過學(xué)武術(shù)是件很艱難的事情，可是難度還是超過了我的想象。
第一節(jié)課上，老師就糾正了我們的一些錯(cuò)誤思想，告訴我們電影中的那些功夫大部分在現(xiàn)實(shí)生活中是不可能出現(xiàn)的，這讓我有些許失望。隨后老師又給我們灌輸了一些武術(shù)的基本理論，聽完之后，我對(duì)武術(shù)的了解又加深了一層。原來現(xiàn)在的武術(shù)分成了搏擊型武術(shù)和表演型的武術(shù)的。
然后再接下來的幾個(gè)星期里面，我們主要學(xué)習(xí)一些基本的散打。我感覺這還是比較實(shí)用的，學(xué)會(huì)散打當(dāng)然不是叫我們一天到晚去和別人打架，它只是讓我們學(xué)會(huì)如何最大程度去發(fā)揮自己身體的力量，好應(yīng)對(duì)日常生活中可能會(huì)遇到的危險(xiǎn)。不過，身體有點(diǎn)僵硬，特別是關(guān)節(jié)腳筋那些地方?？戳死蠋煹氖痉秳?dòng)作后，突然覺得自己弱爆了，老師練了十幾年才有這種程度，我還需要努力很久。
接下來，我們還學(xué)習(xí)了五步拳。五步拳一開始給我的感覺只是一些花拳繡腿罷了，但是練起來之后，我發(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了。想要練好五步拳不是一件簡單事，它不止要求我們能夠流暢地把動(dòng)作打出來，還要做得標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)力到位。一套五步拳打得好的話，不僅外觀優(yōu)美，而且還能夠強(qiáng)化體能。這是一種全身的鍛煉，它使我的體能增加了，從而達(dá)到強(qiáng)化體能的目的。在學(xué)習(xí)五步拳的過程中，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠提升我的自衛(wèi)能力。后面學(xué)習(xí)的劍法其實(shí)也是一個(gè)道理。
其實(shí)武術(shù)課讓我收獲最大的應(yīng)該是各種熱身運(yùn)動(dòng)。說真的，從有上體育課開始，我還沒這么認(rèn)真做過熱身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)做的時(shí)候都是很敷衍的?？墒窃谖湫g(shù)課上做熱身運(yùn)動(dòng)，老師要求很嚴(yán)格，而且形式也是多種多樣的，我是真的覺得有效果的，身上會(huì)出汗，肌肉關(guān)節(jié)筋骨是有活動(dòng)開來的。若干年以后，老師教的套路我可能會(huì)忘掉，但是我想熱身運(yùn)動(dòng)肯定是不會(huì)忘掉的。
要說學(xué)習(xí)武術(shù)的心得，我也說不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒興趣的話，什么也做不好。其次，要有耐心，要有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)到的就會(huì)全忘了。
上面就是我上武術(shù)課的一些個(gè)感想，它讓我學(xué)到了很多東西，不僅是在課上運(yùn)用，在日常生活中我們也是可以運(yùn)用的。作為一名中國人，我們應(yīng)該有義務(wù)將武術(shù)這種國粹發(fā)揚(yáng)光大。
太極拳課程心得體會(huì)篇五
一、學(xué)習(xí)新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變教育觀念。
教師是課程改革實(shí)驗(yàn)的具體實(shí)施者，我們的教育觀念是否符合課改的要求，直接關(guān)實(shí)驗(yàn)的成效。過去的教育觀念把學(xué)生的頭腦當(dāng)作知識(shí)的容器，認(rèn)為能培養(yǎng)出一個(gè)考試高分的學(xué)生，就是教育的成功。如果我們教師現(xiàn)在還保持這種舊的教學(xué)觀念，那么我們將培養(yǎng)出來的學(xué)生絕對(duì)是一個(gè)高分低能、被社會(huì)所淘汰的人。學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)后，我的教育觀念發(fā)生了空前的轉(zhuǎn)變，根據(jù)新課標(biāo)的要求，我的教育觀念不斷更新：數(shù)學(xué)教學(xué)要以學(xué)生發(fā)展為本，讓學(xué)生生動(dòng)活潑、積極主動(dòng)地參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)活動(dòng)，使學(xué)生在獲得基本的數(shù)學(xué)知識(shí)和技能的同時(shí)，在情感、態(tài)度、價(jià)值觀和一般能力等方面都能得到充分發(fā)展。通過新課標(biāo)的學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識(shí)到課程改革的重要意義，深刻理解了課改中數(shù)學(xué)教學(xué)的新理念，轉(zhuǎn)變了觀念，增強(qiáng)了課改工作的主動(dòng)性、積極性和緊迫感。
二、 貫徹新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變教學(xué)方式。
新課標(biāo)認(rèn)為：數(shù)學(xué)教學(xué)活動(dòng)必須建立在學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展水平和已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)之上，教師應(yīng)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，向?qū)W生提供充分從事數(shù)學(xué)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，幫助他們?cè)谧灾魈剿骱秃献鹘涣鞯倪^程中真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識(shí)與技能、數(shù)學(xué)思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)生是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的主人，教師是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者與合作者。為了跟上課改的步伐，本學(xué)期，我通過學(xué)習(xí)新課標(biāo)，貫徹新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變舊的教學(xué)方式，下面談?wù)勎业木唧w做法：
(一) 讓學(xué)生在現(xiàn)實(shí)情境中體驗(yàn)和理解數(shù)學(xué)數(shù)學(xué)源于生活，生活中又充滿著數(shù)學(xué)。在數(shù)學(xué)教學(xué)中，我們要緊密聯(lián)系學(xué)生的生活實(shí)際，在現(xiàn)實(shí)世界中尋找數(shù)學(xué)題材，讓教學(xué)貼近生活，讓學(xué)生在生活中看到數(shù)學(xué)，摸到數(shù)學(xué)，從而使學(xué)生不再覺得數(shù)學(xué)是皇冠上的明珠而高不可及，不再覺得數(shù)學(xué)是脫離實(shí)際、虛無縹緲的。例如，在教學(xué)“小數(shù)乘法”時(shí)，我并沒有急于教授學(xué)生小數(shù)乘法的計(jì)算法則，而是先讓全班學(xué)生在課前準(zhǔn)備：在你的生活中找出有關(guān)小數(shù)乘法的實(shí)際問題。接到這個(gè)任務(wù)，同學(xué)們高興極了，都到商場、市場去調(diào)查，找出很多有關(guān)小數(shù)乘法的計(jì)算。等到第二天上課，我就以學(xué)生所找的實(shí)際生活問題作為例題，然后讓學(xué)生自己探索小數(shù)乘法的計(jì)算法則，由于學(xué)生已經(jīng)有了許多親身體驗(yàn)，感受到數(shù)學(xué)乘法的產(chǎn)生，因此，在探索計(jì)算過程中，很多學(xué)生很快就得到了小數(shù)乘法的計(jì)算法則，計(jì)算起來得心應(yīng)手。
(二) 加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)過程充滿著觀察、實(shí)驗(yàn)、模擬、推斷等探索性與挑戰(zhàn)性活動(dòng)。在數(shù)學(xué)教學(xué)過程中，學(xué)生會(huì)遇到很多數(shù)學(xué)問題，這時(shí)，教師要鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立思考，自主探索，加強(qiáng)合作學(xué)習(xí)，提高教學(xué)質(zhì)量。合作學(xué)習(xí)有助與培養(yǎng)學(xué)生合作的精神、團(tuán)體的意識(shí)和集體的觀念，又有培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)與競爭能力，合作學(xué)習(xí)還有助于因材施教，可以彌補(bǔ)一個(gè)教師難以面向差異的眾多學(xué)生教學(xué)的不足，從而真正實(shí)現(xiàn)使每個(gè)學(xué)生都得到發(fā)展的目標(biāo)。例如，在教學(xué)“三角形面積計(jì)算公式”時(shí)，我先發(fā)放六個(gè)三角形，一個(gè)長方形、一個(gè)正方形、一個(gè)平行四邊形，讓學(xué)生利用這些圖形，以四人小組為單位，大家合作進(jìn)行操作、研究和探討，看誰能用更多的方法發(fā)現(xiàn)三角形面積的計(jì)算公式。經(jīng)過十分鐘合作交流，不少學(xué)生躍躍欲試，于是我就讓他們上講臺(tái)演示說明。這樣學(xué)生想出了7種推導(dǎo)三角形面積公式計(jì)算的方法。通過合作學(xué)習(xí)，學(xué)生既掌握了三角形面積計(jì)算公式，又鞏固了積推導(dǎo)過程。
(三) 重視培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)用數(shù)學(xué)的意識(shí)和能力。學(xué)生掌握了知識(shí)和技能以后，教師應(yīng)該充分利用學(xué)生已有的生活經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生把所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)中去，以體會(huì)數(shù)學(xué)在現(xiàn)實(shí)生活中的應(yīng)用價(jià)值。例如，在學(xué)習(xí)完后多邊形的面積后，我就上了節(jié)數(shù)學(xué)活動(dòng)課：綠化校園。課前以四人小組為單位，先測(cè)量校園內(nèi)的草坪、花壇、樹陰的面積。然后運(yùn)用所學(xué)多邊形的面積計(jì)算的知識(shí)，進(jìn)行匯總并填寫調(diào)查表。調(diào)查人 草坪面積 綠化總面積 花壇面積 學(xué)校人數(shù) 樹陰面積 人均綠化面積 調(diào)查方式 測(cè)量 估測(cè) 查資料 詢問別人通過這節(jié)活動(dòng)課，學(xué)生不但鞏固多邊形面積的計(jì)算，更主要的是培養(yǎng)了學(xué)生應(yīng)用數(shù)學(xué)的意識(shí)和綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決生活中現(xiàn)實(shí)問題。
三、 運(yùn)用新課標(biāo)，轉(zhuǎn)變?cè)u(píng)價(jià)方式。
新課標(biāo)提出：對(duì)學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)，既要關(guān)注學(xué)生知識(shí)與技能的理解和掌握，更要關(guān)注他們情感與態(tài)度的形成和發(fā)展;既要關(guān)注學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的結(jié)果，更要關(guān)注他們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中的變化和發(fā)展。評(píng)價(jià)的手段和形式應(yīng)多樣化，充分關(guān)注學(xué)生的個(gè)性差異，發(fā)揮評(píng)價(jià)的激勵(lì)作用，保護(hù)學(xué)生的字自尊心和自信心。本學(xué)期，我改變了以往完全由師評(píng)價(jià)的方式，增加了學(xué)生的自評(píng)、互評(píng)，并將這些評(píng)價(jià)的成績記錄在冊(cè)。這樣使得對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)更加客觀，并充分發(fā)揮了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，尊重了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的愿望。一個(gè)學(xué)期來，我所教兩個(gè)班的學(xué)生，不但加強(qiáng)了學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的求知欲，更主要的是這兩班的學(xué)生現(xiàn)在能以平常心對(duì)待各種評(píng)價(jià)，促進(jìn)了每個(gè)學(xué)生的正常發(fā)展。
太極拳課程心得體會(huì)篇六
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì) 太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
淺談練太極拳的心得體會(huì)
小的時(shí)候，每次清晨跟奶奶去公園散步，總是會(huì)看到很多中老年人在打太極拳。而且也經(jīng)常聽到大人們?cè)谡務(wù)撎珮O拳的好處。從小開始，我就很希望能學(xué)一學(xué)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒能學(xué)會(huì)。
來到大學(xué)，學(xué)校給我們提供了很多練太極的機(jī)會(huì)。自從進(jìn)入大學(xué)以來，我已經(jīng)連續(xù)學(xué)了三個(gè)學(xué)期的太極拳了。第一次練太極拳是在年級(jí)集體組織的晨煉那會(huì)，一個(gè)師姐教我們的。當(dāng)時(shí)覺得太極拳很柔，的確很適合女生練，特別是我這種沒什么力氣的女生。大二上學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了太極拳課，更細(xì)致的學(xué)習(xí)了二十四勢(shì)簡化太極拳。老師告訴我們，“太極拳運(yùn)動(dòng)的精華在于借力打力?！保按蛱珮O的時(shí)候，要全神貫注，不能有雜念，這樣運(yùn)動(dòng)的效果才好?！?，“太極拳很講究重心的調(diào)整，打的時(shí)候要注意把重心要保持在一條直線上?！薄Ｌ珮O拳雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，很講究內(nèi)在的東西。太極拳雖然很柔，看起來雖然運(yùn)動(dòng)量不大，但認(rèn)真打完一套太極拳，還是會(huì)流很多汗的。
這學(xué)期，我跟老師學(xué)習(xí)了陳氏太極拳三十八勢(shì)，還聽了老師的中醫(yī)養(yǎng)生理論課，對(duì)太極拳有了更深的理解。太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很好的防身之術(shù)。在上課的過程中，老師給我們講了很多他個(gè)人練太極的體會(huì)，如怎樣運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷。怎樣用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，我覺得蠻有道理的。
我覺得太極與中醫(yī)養(yǎng)生是緊密相連的，而且只有堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果?！叭齑驖O，兩天曬網(wǎng)”，是無法體會(huì)到太極的精髓的。在理論課上，老師讓我們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是雙手放在丹田前面，掌心相對(duì)，感覺兩手之間的氣場。同學(xué)都說我的氣場比她們的強(qiáng)。而且經(jīng)過體質(zhì)測(cè)試，我是屬于平和質(zhì)，身體狀況還不錯(cuò)?？磥?，練太極還是很有效果的。
下面是我將結(jié)合個(gè)人體會(huì)以及學(xué)到的知識(shí)，分太極拳運(yùn)動(dòng)的精華、動(dòng)作要點(diǎn)、功效這三個(gè)部分對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)進(jìn)行簡要的分析：
一、太極拳運(yùn)動(dòng)的精華
太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛?cè)?、?nèi)外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。
二、太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)
太極拳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開丹田的運(yùn)動(dòng)。只有通過丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過腰部運(yùn)動(dòng)來發(fā)力，效果會(huì)更好。
太極拳里面有很多的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對(duì)，比如云手等動(dòng)作。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。
另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。
總體上說，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。
三、
太極拳的功效 太極拳是我國目前流傳最廣的健身運(yùn)動(dòng),它集中了古代健身運(yùn)動(dòng)的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。
發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。
太極拳不僅可以用于強(qiáng)身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會(huì)了用丹田運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì)了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢(shì)，從而避免受到他人的攻擊?? 另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識(shí)的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。
練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。因?yàn)橹挥行撵o下來，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。
太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的一個(gè)分支，在當(dāng)今社會(huì)還是很實(shí)用的。太極拳，不僅是一種強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng)，而且還是一套可以隨時(shí)派上用場的防身之術(shù)。太極拳是我們中國傳統(tǒng)文化的一個(gè)瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并把學(xué)到的知識(shí)教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來。對(duì)該課程的建議： 總體上看，這門課還是不錯(cuò)的，太極拳很值得一學(xué)。我有以下幾個(gè)建議：
1、38式太極拳的
教學(xué)
內(nèi)容有點(diǎn)多，一個(gè)學(xué)期要學(xué)完課時(shí)太緊，建議下學(xué)期可考慮適當(dāng)刪減教學(xué)內(nèi)容。
2、中醫(yī)養(yǎng)生的課時(shí)較少，可考慮適當(dāng)增加理論課的節(jié)數(shù)。
太極拳學(xué)習(xí)心得 其實(shí)，在以前的體育選修課時(shí)我就想選擇太極拳，但總因?yàn)閳?bào)名的人太多而沒有機(jī)會(huì)選擇。還好系選修課里有開設(shè)太極拳這門課，所以我就和舍友一起選修了這門課。說實(shí)話，我覺得這是我在大學(xué)兩年多的系選修課里選的最滿意的一堂課。因?yàn)檫@是一堂既鍛煉身體又領(lǐng)會(huì)中國傳統(tǒng)文化的課程，其中老師補(bǔ)充的關(guān)于中國傳統(tǒng)中醫(yī)的知識(shí)也使我受益匪淺，使我在今后的生活中更好的注重自己的養(yǎng)生。
作為一個(gè)中國人，我從小就對(duì)太極拳有種特殊的感情，小時(shí)候也會(huì)經(jīng)常在電視上看看太極拳的教學(xué)視頻，但那時(shí)候的我總覺得太極拳是老年人所喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且也總覺得只有老年人舞起來才覺得有感覺?？墒沁@次的選修課讓我對(duì)太極拳有了新的看法，其實(shí)現(xiàn)在的年輕人也很喜歡太極拳，而且年輕人舞起來也別有一番滋味。現(xiàn)在，無論是哪所大學(xué)，似乎體育課里都有一門太極拳的選修課，或者是一群的太極拳愛好者組織起太極拳協(xié)會(huì)。就拿我們學(xué)校來說，我就覺得我們學(xué)校挺重視太極拳，這幾年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，總有一段太極拳的表演，其實(shí)，那么多人一起表演太極拳的時(shí)候真的讓我覺得很有美感，而且也很想自己也能夠耍一套太極拳。
在這學(xué)期一開始，老師就給我們講了好多練習(xí)太極拳的好處，還告訴我們真正的運(yùn)動(dòng)并非出大力流大汗的，而是像太極拳這般。所以，對(duì)我來說太極拳就是我的首選，因?yàn)槲业纳眢w從小也并不是很好，而我又是一個(gè)不怎么愛運(yùn)動(dòng)的人。下面我將說說本學(xué)期我的太極拳學(xué)習(xí)心得。
首先，要想練好太極拳，要先學(xué)會(huì)做人。所以練習(xí)太極拳講究的是一身正氣，一團(tuán)和氣。而古話“ 心正則拳正，心邪則拳邪”，“ 拳以德立，無德無拳”都充分的說明了一個(gè)習(xí)武之人的品行的重要性。就像武俠小說里一個(gè)派系的當(dāng)門人一樣，他可以不是武功最厲害的，但一定是要品德高尚的，而只有一個(gè)品德高尚的人帶領(lǐng)的門派才能真的的發(fā)揚(yáng)光大，如果一個(gè)武功高強(qiáng)而完全沒有品德的人，他最終也只會(huì)成功武林帶來極大麻煩和傷害。其次，我覺得，太極拳是一種神秘而又普通的運(yùn)動(dòng)，說它神秘我想就是因?yàn)樗鼉?nèi)在存在的對(duì)于我們身心的很大好處，而每個(gè)人練又有每個(gè)人的特色，我想這也就是為什么現(xiàn)在存在著那么多不同的太極拳流派吧。說它普通呢，是因?yàn)樗⒎鞘裁雌嫣氐臇|西，任何人，只要你有心就能很好的學(xué)習(xí)它，其次，雖然現(xiàn)在的社會(huì)上流傳著許多不同的太極拳流派，但它們也都有一個(gè)共通點(diǎn)就是非常注重太極拳的“神”和“意”，而這也就是所謂的人境合一了。這學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，我掌握的其實(shí)并不是很好，因?yàn)槠渲械暮枚嗾惺轿叶紱]有好好的理解，似乎自己上課時(shí)總像依葫蘆畫瓢似的，說白了也就是擺個(gè)招式在那，而且做的也并不怎么標(biāo)準(zhǔn)，只是把一個(gè)大概的形狀擺在那里。上課的時(shí)候跟著老師練習(xí)還能勉強(qiáng)連下了，如果自己一個(gè)人練就會(huì)忘記很多招式。所以，雖然上了挺多節(jié)課，但自己總做不出太極拳所需要的那種感覺，我想這就是所謂的沒有好好的體會(huì)它的“意”和“神”吧，還沒有好好的做到所謂的人境合一。
再次，我覺得練習(xí)太極拳還要注重心境，因?yàn)橹挥行撵o下來才能真正的體會(huì)到它的“意”和“神”。在剛開始練習(xí)太極拳的時(shí)候，我和同學(xué)也只是好奇，在做一些動(dòng)作的時(shí)候甚至?xí)X得好笑，所以期間也常常打鬧玩耍。但經(jīng)過了幾節(jié)課，慢慢開始不覺得怎么新奇后就開始真正的想要學(xué)習(xí)，雖然有時(shí)候一開始常常會(huì)靜不下心，進(jìn)不了狀態(tài)，但是慢慢的隨著老師給的建議說要保持放松的狀態(tài)，手臂和身體都要放松，所以這樣練習(xí)了幾次之后就覺得保持心靜也并不是真的做不 到。特別是在準(zhǔn)備開始做的時(shí)候，心里就會(huì)什么都不想。我想，當(dāng)你在練習(xí)時(shí)，感覺外在的一切都變得虛無，而一切的一切都只剩下自己，頭腦里能夠想象得到動(dòng)作的畫面，那么，人境合一的感覺也便有了幾分。除了要體會(huì)太極拳的“神”和“意”，太極拳還給人的感覺是剛?cè)岵?jì)。當(dāng)太極拳練習(xí)到了適當(dāng)?shù)碾A段，就會(huì)練出勁來。所以太極拳講究一個(gè)時(shí)間的積累，這就是為什么我們練的只有柔而沒有勁的感覺，而老師練的給人的感覺就是靜中帶動(dòng)。勁練出以后就能給人帶來一種靈動(dòng)中帶勁的感覺，輕靈勁是既有輕靈感覺而又能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)的意思，從而才能剛?cè)嵯酀?jì)，再能變化出朋、捋、擠、按諸勁而靈活應(yīng)用之，始可達(dá)到融會(huì)貫通，得心應(yīng)手的目的，方能進(jìn)入具有高度藝術(shù)的境界。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢(shì)，這是辦不到的。必須要練得處處符合原則和要求。
其實(shí)真正接觸太極拳的時(shí)間并不多，也不知它是否真的可以做到強(qiáng)身健體的功效，但是有一點(diǎn)我感受很深。我是個(gè)手腳特別冰冷的女生，尤其是到了秋冬季節(jié)，但我覺得在練習(xí)太極拳的時(shí)候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的動(dòng)作時(shí)也能感受的到。所以，我覺得練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體應(yīng)該是有好處的，至少對(duì)我來說它的卻有一些功效的。因此，我會(huì)好好的練習(xí)下去，也期待它了作用。
學(xué)習(xí)太極拳的心得體會(huì)
太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因?yàn)閮牲c(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練得都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來的；另一點(diǎn)是所有太極拳的人當(dāng)中真正的學(xué)會(huì)太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認(rèn)為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。每個(gè)人都是獨(dú)特的存在，不可能出現(xiàn)兩個(gè)一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以，每個(gè)人對(duì)太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。
為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標(biāo)是一樣的，就是對(duì)生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。
練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。首先，放松有利于強(qiáng)身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。
第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對(duì)抗時(shí)能柔化對(duì)方。一個(gè)人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對(duì)抗時(shí)才能猛擊對(duì)手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。
第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時(shí)，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對(duì)立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。
松要放得開，放得開才使動(dòng)作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個(gè)意義上說，初學(xué)者不宜強(qiáng)調(diào)松。
送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。
關(guān)于氣
氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。太極拳也主張練氣。這個(gè)練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢(shì)簡言之就是腹式呼吸。
關(guān)于勁
太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實(shí)際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。
既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時(shí)，必須要嚴(yán)格遵守姿勢(shì)要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導(dǎo)動(dòng)作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動(dòng)作如行云流水，輕柔勻緩；動(dòng)作弧形，圓活完整，即動(dòng)作要呈弧形式螺旋形，同時(shí)以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個(gè)整體，剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，連貫協(xié)調(diào)，虛實(shí)分明。這才是打好太極拳的基本所在。
同時(shí)，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進(jìn)，退，顧，盼，定”等為基本方法。動(dòng)作徐緩舒暢，要求練拳時(shí)正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。
1.太極拳的健身和防治疾病的功能
國人民的歡迎。
（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽
打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。
（1）練習(xí)太極拳，可談“七情”
對(duì)老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時(shí)常出現(xiàn)在人們生活當(dāng)中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識(shí)和思想感情。
（2）練習(xí)太極拳，可克服“上盛下虛”
中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應(yīng)從根處著手，滋肝補(bǔ)腎，及時(shí)養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關(guān)。
經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動(dòng)不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。
在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，太極運(yùn)用里五運(yùn)六氣，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時(shí)要求體現(xiàn)動(dòng)靜兼修，形體動(dòng)而頭腦靜，動(dòng)中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護(hù)。要做到以意領(lǐng)氣，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向，隨動(dòng)作的陰陽虛實(shí)，起落翻轉(zhuǎn)，左右運(yùn)行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo)，以以動(dòng)引氣，以氣推動(dòng)肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動(dòng)作緊密結(jié)合，即以氣支配動(dòng)作，又快而慢，深，細(xì)，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強(qiáng)身之實(shí)效，扶正祛邪之目的，只要長期堅(jiān)持練習(xí)一定能起到強(qiáng)身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號(hào)召，繼承發(fā)展，發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來。
本學(xué)期的選修課我選擇了太極拳運(yùn)動(dòng)與中國傳統(tǒng)哲學(xué)，之所以選擇本門課程除了學(xué)分要求，還有我對(duì)太極蘊(yùn)含的天人合一的理念的興趣。想去感受一下自遠(yuǎn)古以來道家通過對(duì)人體生命活動(dòng)，及其與大自然關(guān)系的長期觀察體、悟建立起了天人整體觀。以自已的獨(dú)特方式研究整個(gè)世界的普遍本質(zhì)，發(fā)現(xiàn)了世界萬物普遍聯(lián)系演變發(fā)展的深刻規(guī)律，并把其中核心的部分陰陽的對(duì)立統(tǒng)一消長和諧用圖的形式表達(dá)出來，成功地將這一哲學(xué)思想濃縮于太極圖中。
我們?nèi)粘Ｋ吹降奶珮O圖是畫在平面上的，就我們所賴以立身的地球被展開在圖上一樣，拳以太極命名就決定了這個(gè)拳從立意上是渾圓的矛盾集合體，無處不矛盾又處處協(xié)調(diào)、無處不對(duì)立又處處統(tǒng)一。與我們平時(shí)學(xué)到的各種學(xué)問一樣，太極拳也有其自身深刻而樸素的哲學(xué)底蘊(yùn)，這也是其獨(dú)到的一面。理解了這其中的奧秘也可以在一定程度上有助于我們認(rèn)識(shí)理解各種問題，從哲學(xué)中吸取精髓，這幾乎是所有能夠像太極拳一樣流傳于世的武術(shù)等的共同點(diǎn)。
當(dāng)我在課堂上逐漸熟悉太極拳之后，雖然只是懵懵懂懂但還是能感覺到一種流暢的感覺。這或許是經(jīng)過許多代的人民群眾的實(shí)踐檢驗(yàn)出來的，它在長期流傳的過程中必然形成了很多特點(diǎn)：（1）不受場地，時(shí)間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，男女老幼皆以，不受時(shí)間季節(jié)的限制，單人練習(xí)也可，集體練更好。即能鍛煉身體，又能防治疾病。不僅我國人民愛練，而且受到世界各國人民的歡迎。（2）堅(jiān)持練太極拳，能健康長壽。打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對(duì)身體的鍛煉作用也是很大的，因?yàn)榇蛉瓡r(shí)全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個(gè)系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。（3）太極拳對(duì)人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用：1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能；2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康； 3．增強(qiáng)呼吸機(jī)能，擴(kuò)大肺活量；4．促進(jìn)消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝；5．加強(qiáng)肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)；6．暢通經(jīng)絡(luò)。
這一個(gè)學(xué)期的體育課收獲很多，最大的收獲是心態(tài)上的收獲，首先在太極中體味到一種平靜，這種平靜讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)太極拳學(xué)會(huì)的不只是一套拳法，也懂了很多道理。以柔克剛、順其自然未嘗不是一種好的選擇；積土成山、積水成淵，付出努力才能有收獲。相信是在其他的活動(dòng)中難以得到的，希望這份收獲可以常常在生活中警醒我。
太極拳課程心得體會(huì)篇七
通過項(xiàng)目管理課程的學(xué)習(xí)，我初步了解到項(xiàng)目管理的知識(shí)體系及其架構(gòu)、項(xiàng)目過程組合及啟動(dòng)、項(xiàng)目計(jì)劃實(shí)施等基礎(chǔ)知識(shí)。項(xiàng)目管理總體有五個(gè)過程：啟動(dòng)過程、計(jì)劃過程、實(shí)施過程、執(zhí)行過程和收尾過程，包含了九大領(lǐng)域的知識(shí)：范圍管理、時(shí)間管理、成本管理、質(zhì)量管理、人力資源管理、溝通管理、風(fēng)險(xiǎn)管理、采購管理和整體管理及其方法和工具。通過在線課程學(xué)習(xí)，我進(jìn)一步體會(huì)到什么是項(xiàng)目管理以及學(xué)習(xí)項(xiàng)目管理課程的重要意義?，F(xiàn)將學(xué)習(xí)這門課程的心得體會(huì)總結(jié)為如下：
從定義來看，項(xiàng)目是為創(chuàng)造獨(dú)特的產(chǎn)品或服務(wù)而進(jìn)行的一種臨時(shí)性工作。根據(jù)這個(gè)定義，項(xiàng)目就具有了目標(biāo)明確性、活動(dòng)一次性及資源消耗性等特性。換句話說，具備前面三個(gè)主要特性的活動(dòng)，都可以看作是項(xiàng)目?，F(xiàn)實(shí)中的項(xiàng)目隨處可見，如北京的奧運(yùn)會(huì)、上海的世博會(huì)、西部大開發(fā)、三峽工程等大型的建設(shè)項(xiàng)目，還有像信息系統(tǒng)、結(jié)婚典禮以及家居裝修等小型項(xiàng)目。項(xiàng)目管理則是將各種知識(shí)、技能、工具和技術(shù)應(yīng)用于項(xiàng)目之中，以達(dá)到項(xiàng)目的要求。就是用正確的行為方式來保證目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，這里除了要求結(jié)果的成功，更強(qiáng)調(diào)了方法的合理性。所以除了績效，項(xiàng)目管理還要考慮時(shí)間和成本等因素。整個(gè)過程中始終追求著這樣一個(gè)終極目標(biāo)：從成功到成熟，從成熟到卓越。
完成雙方都滿意的項(xiàng)目范圍。項(xiàng)目管理的九大知識(shí)領(lǐng)域是指作為項(xiàng)目經(jīng)理必須具備與掌握的九大塊重要知識(shí)與能力。其中核心的四大知識(shí)領(lǐng)域是范圍、時(shí)間、成本與質(zhì)量管理。在這些知識(shí)領(lǐng)域中還涉及很多的管理工具和技術(shù)，以用來幫助項(xiàng)目經(jīng)理與項(xiàng)目組成員完成項(xiàng)目的管理。絡(luò)圖示法、關(guān)鍵路徑法、頭腦風(fēng)暴法、掙值法等，不同的工具能幫助我們完成不同的管理工作。另外，還有很多項(xiàng)目管理軟件，如：microsoft project、p3等，作為項(xiàng)目管理的工具，也可以很好的幫助我們解決在項(xiàng)目的各個(gè)過程中完成計(jì)劃、跟蹤、控制等管理過程。
通過項(xiàng)目管理培訓(xùn)在線課程的學(xué)習(xí)，我從最初對(duì)項(xiàng)目管理的知之甚少，到初步了解項(xiàng)目管理的基礎(chǔ)知識(shí)，感覺收獲了很多。企業(yè)的創(chuàng)新工作一直在如火如荼進(jìn)行，相信本次課程知識(shí)學(xué)習(xí)，對(duì)我以后大學(xué)畢業(yè)的工作也有很大的幫助。但是要想真正學(xué)好項(xiàng)目管理，還需不斷實(shí)踐，學(xué)習(xí)技巧、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在日常生活中，我們要將所學(xué)的知識(shí)進(jìn)行揣摩、深入體會(huì)，真正運(yùn)用到學(xué)習(xí)和工作中去，達(dá)到學(xué)以致用。
通過這次的銀____(省、市、區(qū)、縣)花園施工組織設(shè)計(jì)，我從中學(xué)會(huì)了很多。這次的課程設(shè)計(jì)項(xiàng)目中我主要是負(fù)責(zé)的質(zhì)量保證措施這一方面的問題，所以對(duì)此的印象極為深刻。在質(zhì)量的這一方面，別光看這簡單的質(zhì)量兩個(gè)字，卻包含了很多的方方面面，從管理到監(jiān)督，從小方面到大方面。只有把這些細(xì)節(jié)都做好了所完成的工作才會(huì)有質(zhì)量的保證。質(zhì)量是反映實(shí)體滿足明確和隱含需要的能力的特性總和。對(duì)于不同的建筑不同的實(shí)際使用需要，質(zhì)量的要求都是不一樣的。有關(guān)的規(guī)定我也通過查找一些書籍得到了很好的結(jié)果。
且建立以公司總工程師為中心，項(xiàng)目經(jīng)理部主任工程師、施工承包隊(duì)技術(shù)負(fù)責(zé)人參加的三級(jí)質(zhì)量監(jiān)督體系。其次，我更加具體的明白了施工過程中可能出現(xiàn)的各種質(zhì)量問題。比如說鋼筋的露筋，混凝土的麻面等等。對(duì)于這些具體的問題產(chǎn)生的原因以及預(yù)防措施都有了確定的了解。
除了質(zhì)量這方面我了解的比較多以外，通過和組內(nèi)人員的討論我對(duì)于項(xiàng)目經(jīng)濟(jì)管理這門課的其他方面的一些知識(shí)也有了一定的了解，包括有方案的施工措施，成品保護(hù)，方案的研究與實(shí)行直到竣工。這些以前都抽象的被印刷在書本上的知識(shí)突然立體的，更加形象的出現(xiàn)在了我的腦海里。雖然向施工之類的并沒有實(shí)際去實(shí)行但是還是比書上光講的要理解的深刻的多了。這是一種升華。
除了對(duì)于知識(shí)的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，此次的項(xiàng)目設(shè)計(jì)課題也使我的精神動(dòng)手能力有了極大的提升。自己找參考書，一起討論問題解決問題很多方面得到了鍛煉。
總而言之，紙上談兵是不行的，這次的課程設(shè)計(jì)讓我對(duì)于這門課有了深入的了解，同時(shí)也激發(fā)了我學(xué)習(xí)的興趣。
之前，我覺得項(xiàng)目管理的概念非常晦澀難懂。通過唐坤軍老師的這個(gè)課程，我發(fā)現(xiàn)項(xiàng)目管理其實(shí)是一門很專業(yè)、很實(shí)用也很有趣的學(xué)問，唐老師課程中使用了特步erp項(xiàng)目成功案例分享更是精彩絕倫、引人入勝。
經(jīng)過學(xué)習(xí)，我終于對(duì)項(xiàng)目的概念有了正確而系統(tǒng)的認(rèn)知：項(xiàng)目是為提供某項(xiàng)獨(dú)特產(chǎn)品、服務(wù)成果所承擔(dān)的臨時(shí)性任務(wù);項(xiàng)目是一個(gè)特殊的將完成的有限任務(wù)，在一定的約束條件下，以高效率地實(shí)現(xiàn)項(xiàng)目業(yè)主的目標(biāo)為目的，以項(xiàng)目經(jīng)理個(gè)人負(fù)責(zé)制為基礎(chǔ)和以項(xiàng)目為獨(dú)立實(shí)體進(jìn)行經(jīng)濟(jì)核算，并按照項(xiàng)目內(nèi)在的邏輯規(guī)律進(jìn)行有效的計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)、控制的系統(tǒng)管理活動(dòng);是在一定的組織內(nèi)，利用有限資源，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成滿足一定性能、質(zhì)量、量、技術(shù)指標(biāo)等要求的任務(wù)。
而項(xiàng)目的主要屬性又包括：獨(dú)特性;一次性，由于項(xiàng)目的獨(dú)特性，項(xiàng)目作為一項(xiàng)任務(wù)，一旦完成就不會(huì)重復(fù);多目標(biāo)性，項(xiàng)目的目標(biāo)包括成果性目標(biāo)和約束性目標(biāo)，成果目標(biāo)指項(xiàng)目的一系列技術(shù)指標(biāo)，約束性目標(biāo)指項(xiàng)的進(jìn)度、成本等;生命期，任何項(xiàng)目都會(huì)經(jīng)歷啟動(dòng)開發(fā)、實(shí)施、結(jié)束的過程，因而是有起點(diǎn)和終點(diǎn)的。
接著唐老師對(duì)項(xiàng)目管理進(jìn)行清晰地講解。所謂項(xiàng)目管理，就是項(xiàng)目的管理者，在有限的資源約束下，運(yùn)用系統(tǒng)的觀點(diǎn)、方法和理論，對(duì)項(xiàng)目涉及的全部工作進(jìn)行有效地管理。項(xiàng)目管理是基于被接受的管理原則的一套技術(shù)方法，這些技術(shù)或方法可用于我們的計(jì)劃、評(píng)估、控制工作活動(dòng)，以按時(shí)、按預(yù)算、依據(jù)規(guī)范達(dá)到理想的最終效果。而有效的利用項(xiàng)目管理的好處是，可以提高企業(yè)的項(xiàng)目管理整體能力、控制成本、提高效率、更好的應(yīng)對(duì)快速變化的商業(yè)環(huán)境、提高市場競爭力、促進(jìn)企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。為了便于我們理解，唐老師以丁總親自帶領(lǐng)、勝利完成的特步erp戰(zhàn)役為實(shí)例，進(jìn)行了深入淺出的系統(tǒng)理論和實(shí)踐解析。
專業(yè)的概念和實(shí)用的案例讓我看到信息時(shí)代接受新的知識(shí)和學(xué)習(xí)的重要性。而自身需要學(xué)習(xí)補(bǔ)充的技術(shù)、知識(shí)、技能太多太多。我感觸非常深刻的是項(xiàng)目管理中所涉及的團(tuán)隊(duì)合作就像erp項(xiàng)目中一樣，匯集了特步各個(gè)部門的中堅(jiān)力量。分配到這個(gè)項(xiàng)目組的人員齊心協(xié)力,為實(shí)現(xiàn)共同的項(xiàng)目目標(biāo)而努力奮斗，加上以丁總親自帶領(lǐng)的科學(xué)的組織管理，便項(xiàng)目的實(shí)施向著有序的方向發(fā)展，最終成就了erp的勝利之戰(zhàn)。
我想到一個(gè)比喻：項(xiàng)目管理就如烹調(diào)，科學(xué)的知識(shí)和方法理論就如一本好的菜譜，它建議廚師該怎么做。而先進(jìn)的管理工具則是一整套廚具，不僅影響效率還影響品質(zhì)。如果把我們(企業(yè)的管理者)比作廚師的話，真正能炒出一桌滿足顧客需要的色香味俱全的菜品，需要依靠豐富而強(qiáng)大的經(jīng)驗(yàn)、技巧、對(duì)企業(yè)的需求的理解和執(zhí)行。所以必須不斷學(xué)習(xí)，強(qiáng)化自身技能，去實(shí)踐、去實(shí)戰(zhàn)!
太極拳課程心得體會(huì)篇八
秋悄悄的來了，來到了這充滿希望的田野間，來到小溪邊，來到這藍(lán)天白云中，大地在秋風(fēng) 的督促下，換上了迷人的秋裝，在我們的學(xué)農(nóng)生活即將結(jié)束的時(shí)候，但往日的一幕幕又浮現(xiàn) 在我們的腦海中。
這是我們第一次走入學(xué)農(nóng)基地， 我們的心中充滿了興奮與喜悅， 對(duì)學(xué)農(nóng)生活充滿了無限美好 的憧憬。但是第一天的學(xué)農(nóng)勞動(dòng)，就讓我們深深體會(huì)到了農(nóng)民們勞動(dòng)的辛酸與艱苦，當(dāng)我們 感到一絲疲倦時(shí)，看到在田間辛勤勞作的人們，汗水從他們的臉頰上輕輕劃過，可是他們沒 有一絲怨言， 從他們堅(jiān)定的眼神中我們看到了他們那種堅(jiān)定的信念和剛強(qiáng)的意志， 是那眼神 敲醒了我們，使堅(jiān)定和自信又重新回到了我們的眼中。正是這堅(jiān)定和自信激勵(lì)著我們，去迎 接無數(shù)未知的挑戰(zhàn)與新奇的生活。
學(xué)農(nóng)的生活雖然有些艱苦，但是我們沒有退縮，而是勇敢的面對(duì)挑戰(zhàn)，以堅(jiān)定的信念戰(zhàn)勝自 我。我班有許多同學(xué)帶病堅(jiān)持訓(xùn)練，像我班孫毅同學(xué)，在學(xué)農(nóng)期間一直在發(fā)燒，但是每天都 可以在勞動(dòng)中看到他的身影，從來沒有一句叫苦和埋怨，反而幫助其他同學(xué)共同努力。像我 班的袁婧同學(xué)，因?yàn)樯眢w原因不能長時(shí)間勞動(dòng)，但是她沒有錯(cuò)過一天的勞動(dòng)，有時(shí)看到他疼 的受不了，可是他沒有放棄，即使實(shí)在不能參加勞動(dòng)了，也在一旁見習(xí)。還有像張軼同學(xué)， 帶著腿傷，最后整條腿都腫起來，但是他仍然積極參加勞動(dòng)。像這樣帶著傷病卻堅(jiān)持訓(xùn)練的 同學(xué)我班還有很多，如張莘卓、王凌子、張寧馨、甄蕊萌等等。在勞動(dòng)過程當(dāng)中也涌現(xiàn)出許 多勞動(dòng)模范。
在掰玉米的時(shí)候， 像我班的李滿、 夏韜、 周磊等同學(xué)主動(dòng)承擔(dān)起搬玉米的責(zé)任， 任勞任怨。像我班的李滿同學(xué)， 在搓玉米的時(shí)候他完成自己的勞動(dòng)后還主動(dòng)幫助其他同學(xué) 一起干，最后手上摸出了大大血泡，還堅(jiān)持勞動(dòng)，不怕苦不怕累。在最后的聯(lián)歡會(huì)上我們班 演節(jié)目的同學(xué)像李維、高雪、皮晨晨、李鳴茜、宋洋，不惜犧牲自己的休息時(shí)間，一遍又一 遍的練習(xí)著，為班集體獻(xiàn)出自己的一份力量。這些只是眾多優(yōu)秀事跡中的一小部分，但從他 們身上體現(xiàn)出我們高二五班同學(xué)那種不向困難低頭， 堅(jiān)忍不拔、 寧可流血也不流淚的頑強(qiáng)精 神，體現(xiàn)了同學(xué)們強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感。
學(xué)農(nóng)生活一天天過去，我們從中學(xué)會(huì)了自理、自立、自信、自強(qiáng)，懂得了如何去幫助他人關(guān) 心他人，大大增進(jìn)了同學(xué)們之間的友誼，增強(qiáng)了這個(gè)新班集體的凝聚力，當(dāng)我們感到疲憊的 時(shí)候，來自同學(xué)的一句關(guān)心話語，或是一個(gè)安慰的眼神，都會(huì)讓我們深深的感到班集體的溫 暖和無窮的力量。在我中間涌現(xiàn)出的許許多多的好人好事，和感人事跡，它使我們感到了同 學(xué)之間的互助友愛，也讓我們深深體會(huì)到親如一家的深情。
昨天在這片充滿希望的田野間留下我們辛勤勞作的身影， 歡笑與汗水灌溉那片土地， 今天滿 載著知識(shí)與成就感的我們即將離開這片藍(lán)天白云， 明天我們帶著這經(jīng)過堅(jiān)強(qiáng)磨練的心奔向光 明幸福的前程。 在明媚的陽光中， 我們同濟(jì)二附中高二年級(jí) 100 多人來到了前進(jìn)遠(yuǎn)卓教育基地， 參加為期一 個(gè)禮拜的學(xué)農(nóng)實(shí)踐活動(dòng)。
去的路上， 昏昏欲睡的我們并不知道等待著我們的會(huì)是一次艱辛卻 又充實(shí)的探索。
學(xué)農(nóng)實(shí)踐，顧名思義， “面朝黃土背朝天”才是我們這次活動(dòng)的主要內(nèi)容。起初，每個(gè)人都 興致勃勃地投入到了工作之中。先是男女分工，男生墾地，女生拔草。我們這些平日里崇尚 衛(wèi)生干凈，手里不沾一點(diǎn)泥的小女生們很快在氣勢(shì)上落下了男生?？墒遣灰粫?huì)兒，我們就被 男生調(diào)動(dòng)起了積極性，再加上天生的細(xì)心，更是不輸一籌。接下來的種植環(huán)節(jié)反而輕松了不 少，大家齊心協(xié)力，一鼓作氣地“趴在了大地上” 。等我們?cè)俅瓮χ绷松碜?，筆筆直的土色 “絲帶”早已被裝飾上了星羅密布的美麗綠色。除此之外，學(xué)農(nóng)實(shí)踐中還包括了我最感興趣 的野炊，這也是最讓我不可思議的一個(gè)環(huán)節(jié)。我班男生充分發(fā)揮了上?！靶潞媚腥恕钡膬?yōu)良 品質(zhì)， 涌上了野炊第一線， 完全把女生們護(hù)在身后， 使得我們只需整理整理桌子， 擺擺碗筷， 坐等一頓色香味俱全的大餐就行了。
當(dāng)然， 學(xué)農(nóng)活動(dòng)絕不只是如此， 編草繩、 挑扁擔(dān)、 拔河…… 讓我們體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，也讓我們學(xué)習(xí)并發(fā)揚(yáng)了“紅軍不怕遠(yuǎn)征難”的艱苦奮斗精神， 真是受益良多。
在一個(gè)禮拜的外出生活中，還有許多事令我記憶猶新。去到前進(jìn)基地后沒幾天，我們就召開 了“仰望星空與腳踏實(shí)地”主題班會(huì)。第一次在露天的環(huán)境下，大家圍著篝火，雖然背后夜 風(fēng)陣陣， 但從篝火中傳來的溫暖以及同學(xué)們高漲的氣氛卻讓我們不由得融入其中。
有人朗誦 詩歌、有人知識(shí)問答、有人玩起游戲、更有人唱起了歌。最后，我們手拉手，繞著篝火，邊 唱邊跳， 一片歡樂， 多么美好! 在這樣一個(gè)夜晚， 我們高二三班第一次真正的像一家人一樣， 歡歌笑語，執(zhí)手天明?；氐剿奚岷螅m然大家都已經(jīng)很累了，但興奮之情溢于言表，笑容掛 在每個(gè)人的臉上。
雖然并沒有什么高遠(yuǎn)的志向和轟動(dòng)的結(jié)果， 但這次班會(huì)確確實(shí)實(shí)是成功而 且值得幾年的，我永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)都不會(huì)忘記這一晚的。
社會(huì)實(shí)踐， 六項(xiàng)評(píng)比， 哪怕是吃飯睡覺時(shí)嚴(yán)格的紀(jì)律要求都將會(huì)對(duì)我們將來的社會(huì)生活起到 深刻的影響。我們每一的人，都在崇明島的土地上領(lǐng)悟了各自不同的領(lǐng)悟。不僅是上文中提 到的艱苦奮斗精神以及團(tuán)結(jié)友愛精神，我們還見識(shí)到了崇明當(dāng)?shù)厝藰銓?shí)的民風(fēng)和樂觀的心 態(tài)?；貋淼穆飞?，雖然我也抱有回到家人身邊的雀躍，但同時(shí)，我也依依不舍，不舍這一片 美好自然的土的。 時(shí)間如白駒過隙，為期三天的學(xué)農(nóng)生活已經(jīng)結(jié)束了，雖然這三天的學(xué)農(nóng)生活是短暫的，但也 是充滿意義的：我想，在我以后的生活中，這三天的學(xué)農(nóng)生活將永遠(yuǎn)成為我腦海里最最深刻 的一道印痕， 我將永遠(yuǎn)記住這段難忘的集體生活， 永遠(yuǎn)記住這讓我學(xué)到了那么多東西的日子。
在來學(xué)農(nóng)之前，憑著印象總以為農(nóng)村是文人墨客筆下“一水護(hù)田將綠繞，兩山排闥送 青來”的鄉(xiāng)村美景，或是“狗吠深巷中，雞鳴桑樹巔”的悠閑的田園生活?？墒堑搅嘶睾?才知道實(shí)際的情況與想象中完全不同。
起初遠(yuǎn)離了父母的生活是我們無法想象的。我們開始顯得措手不及，一切都毫無頭緒，毫無 章法，但隨著時(shí)間的流逝，我們開始適應(yīng)，開始懂得去打理自己的生活。我想：這就是學(xué)農(nóng) 帶給我們的最大收獲——獨(dú)立、自主。
遠(yuǎn)離父母后， 我們的棲身之所便是我們的又一個(gè)家——寢室。
寢室的衛(wèi)生工作是一個(gè)重要的 環(huán)節(jié)。因?yàn)樗阋藻憻捨覀兊淖岳砟芰?。從剛進(jìn)去時(shí)自己整理床鋪到給寢室打理，清掃，每 一個(gè)環(huán)節(jié)都力爭學(xué)習(xí)做好。從剛進(jìn)去時(shí)的措手不及，忙亂慌張到學(xué)會(huì)從容鎮(zhèn)定，熟練嫻熟， 我們經(jīng)歷了一個(gè)什么都要自己學(xué)著做的過程。我們告別了那種飯來張口，衣來伸手的王子， 公主般的生活，學(xué)會(huì)自己照顧自己，自己為自己考慮。一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)著做，一點(diǎn)一點(diǎn)從不懂到 懂,也正印證了我們當(dāng)初給自己的誓言，印證了在這個(gè)學(xué)習(xí)過程中我們正慢慢長大，慢慢成 熟，慢慢獨(dú)立，自主。
在此次學(xué)農(nóng)活動(dòng)中，每天我們頭頂烈日參加了修剪行道綠化，機(jī)械化除草等等，雖然 烈日當(dāng)空然而艱苦的條件并沒有阻擋同學(xué)們的熱情， 我們?cè)诨亟坦賯兊膸ьI(lǐng)下積極地參加 勞動(dòng)，依照要求磨練自己的意志并且培養(yǎng)自己的獨(dú)立與自主。
然而獨(dú)立與自主并不是這次學(xué)農(nóng)的所有， 它還為我們提供一個(gè)環(huán)境去讓我們更為深切地體會(huì) 到集體的含義與意義。
有些事情一個(gè)人干會(huì)很累還干不好， 可是幾個(gè)人干不僅效率高還可以 完成得很好。正所謂：團(tuán)結(jié)才是力量。集體的凝聚力不是到關(guān)鍵時(shí)刻是看不出的。而我很高 興的是我們班的集體凝聚力是有目共睹，讓人欣慰的。
三天兩夜過去了， 但我想留給我們的啟迪是學(xué)農(nóng)留給我們的又一收獲。
特別是作為學(xué)生的我 們?cè)撊绾伟言趯W(xué)農(nóng)中體味到的東西融會(huì)貫通到學(xué)習(xí)中。萬事開頭難，但只要開好頭，就可能 會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果。做任何事，碰到任何困難，都不要先輕易否定自己，要相信自己的能力 與潛力， 給自己最大的信心去解決在學(xué)習(xí)路上的任何一只攔路虎。
相信我會(huì)把這期間在學(xué)農(nóng) 中的精神和好的品質(zhì)拓展到學(xué)習(xí)中，在學(xué)習(xí)上取得更長足的進(jìn)步。
學(xué)農(nóng)讓我學(xué)到了一定的獨(dú)立生活的能力和自理能力; 培養(yǎng)了我的集體榮譽(yù)感; 增強(qiáng)了我的交 際能力以及勞動(dòng)能力?？傊覍W(xué)到了許多以前沒學(xué)到的東西，這次豐富多彩的學(xué)農(nóng)活動(dòng)讓 我受益匪淺。 為期短短六天的學(xué)農(nóng)生活終于結(jié)束了。
直到昨天提著行李箱望著空空的宿舍大喊再見時(shí)， 才 發(fā)現(xiàn)原來自己是對(duì)在這里的生活那么的不舍。
按下腦海中的快退鍵，時(shí)間仿佛倒退回六天前。依舊空空如也的宿舍，但卻留給了呆呆站在 宿舍門口的我一副難以接受的驚訝表情。一盞昏暗的白熾燈;斑駁陸離的墻壁;落滿灰塵的 電風(fēng)扇和小柜; 吱扭作響的上下鋪; 靜靜躺在床單上的死蒼蠅……這給了我們這些溫室里嬌 嫩的花朵致命的一擊。但隨后，一個(gè)個(gè)困難更似冰雹般紛紛向我們?cè)襾恚毫c(diǎn)多從暖暖的被 窩里爬起在清晨的寒風(fēng)中晨跑; 十幾個(gè)人圍擠在一桌站著搶快要涼了的飯菜; 每當(dāng)干完農(nóng)活 都是渾身的泥土， 硬刺不慎落入脖子里使我們疼癢難耐; 而后又將如此疲憊不堪的身體拖入 課堂，與困意做激烈而頑強(qiáng)的斗爭;在澡堂中又是一番艱苦的“肉搏戰(zhàn)” ，在滴滴答答的細(xì) 流中迅速結(jié)束戰(zhàn)斗;晚自習(xí)有時(shí)還會(huì)添加考試令我們措手不及;熄燈后氣溫逐漸降低，凍得 瑟瑟發(fā)抖、難以入眠的我們稍一輾轉(zhuǎn)，床架便會(huì)發(fā)出刺耳的吱吱聲…… 但就是在這樣如此惡劣的條件下， 我才漸漸的學(xué)到了很多在城里學(xué)不到的東西， 改掉了自己 以前許多不良的習(xí)慣， 也在勞動(dòng)與學(xué)習(xí)的雙重考驗(yàn)下不斷挖掘自己的潛力。
談到這次學(xué)農(nóng)的 主要認(rèn)識(shí)與體會(huì)，我想說三點(diǎn)感觸最為深刻的。
第一就是我體會(huì)到了勞動(dòng)的快樂。除雜草、掰老玉米、為玉米脫粒、挖紅薯……毫不掩飾的 說，這些農(nóng)活是我以前從未接觸到的。剛上手時(shí)會(huì)感到陌生的有些不知所措。但我很快會(huì)進(jìn) 入狀態(tài)，尤其印象深刻的是掰老玉米，當(dāng)密密麻麻的玉米田被我們收拾成平地，再將一個(gè)個(gè) 掰下的老玉米落成金燦燦的小山， 我生平喜悅的心情第一次有快要溢出來的感覺。
這和小時(shí) 候第一次給家里人刷碗得到表揚(yáng)時(shí)的感覺截然不同。
這是一種勞動(dòng)后收獲的， 不需要任何人 來證明、夸贊的，發(fā)自心底的喜悅?？吹阶约旱陌嗉w落成的小山比別的班更大更廣，我更 為自己是這個(gè)先進(jìn)集體的一員感到由衷的自豪和心滿意足。
我也是第一次吃驚看到這個(gè)新組 建的班集體如此強(qiáng)大的凝聚力。
第二是學(xué)習(xí)的重要性。
這次將學(xué)習(xí)安排在學(xué)農(nóng)之中， 我認(rèn)為比其他學(xué)校安排的純學(xué)農(nóng)生活要 緊迫很多，這也更是在深層次地挖掘我們學(xué)習(xí)與勞動(dòng)的潛能。平時(shí)在家中，明亮的燈光，平 整寬闊的書桌，溫暖的書房，卻并未真正讓我懂得珍惜良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并提高自己的學(xué)習(xí) 效率。在學(xué)農(nóng)基地，空曠的飯?zhí)脙?nèi)略顯昏暗的燈光，搖擺不定的小課桌，陣陣撲來的寒氣， 更讓我懂得了珍惜現(xiàn)有的學(xué)習(xí)氛圍， 我也感覺到村莊里學(xué)校的簡陋和我們學(xué)校為我們提供的 優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境和完善的設(shè)備所形成的巨大反差。
我們更沒有理由身處明亮的教室卻無視學(xué) 習(xí)的重要性。
我將會(huì)把更多的時(shí)間投入到學(xué)習(xí)中去， 為以后把自己的國家建設(shè)得更加強(qiáng)大貢 獻(xiàn)出一份我自己的力量。
第三就是生活自理能力的提高和同學(xué)間濃厚情誼的加深。
首先離開了父母， 這本身對(duì)我們來 講就是一種考驗(yàn)與自我提高。平時(shí)在家總以學(xué)習(xí)為由，連家務(wù)都很少能幫得上忙，更別提照 顧自己。現(xiàn)在可不同，每天不管有多累都不再有人在旁邊幫助照顧你，一切都要靠自己。雖 然短短幾天還未能真正把自己鍛煉成一個(gè)可以脫離父母自己獨(dú)自生活的人， 但至少我懂得了 如何合理安排與分配自己的時(shí)間， 如何在最短的時(shí)間內(nèi)同時(shí)做更多的事， 這讓我看到了自己 很大的進(jìn)步。說到同學(xué)，我不得不提及這些和我一起生活的舍友們。我發(fā)現(xiàn)無論生活條件有 多艱苦，只要有同學(xué)朋友的陪伴，總不會(huì)認(rèn)為是件多難過的事。這種為數(shù)不多的集體生活因 為稀缺所以更令我懂得珍惜二字。
我也明白在以后的人生路上， 豐富的人脈是一個(gè)人不可缺 少的財(cái)富， 我也會(huì)竭盡自己所能做更多人的朋友， 在他們遇到困難時(shí)毫不猶豫地伸出自己援 助的雙手。
我也的確做到了， 在最后一天的玉米脫粒競賽中， 我雖然沒有參與到比賽當(dāng)中去， 但是我為參加比賽的同學(xué)們喊出了最高的打氣聲和歡呼聲， 當(dāng)我感到我的聲音壓過其他班任 何呼喊聲時(shí)， 高二一班已不再僅僅是個(gè)代稱， 它仿佛承載了一個(gè)具有強(qiáng)大凝聚力的班集體至 高無上的榮譽(yù)，這令我為這個(gè)集體再一次感到無比驕傲。賽后，班上許多男同學(xué)為了爭奪集 體的榮譽(yù)，在比賽過程中手上擦破了皮、滲出了血。在我給他們遞上創(chuàng)口貼時(shí)，我感到了自 己微薄的力量所起到的巨大作用， 。我為我自己沒有作為一個(gè)局外人袖手旁觀，而是熱心地 獻(xiàn)上一份微乎其微但卻不可或缺的力量而感到由衷的高興。在接下來的“風(fēng)火輪”比賽中， 我更是榮幸的成為了比賽的其中一員， 雖然沒有驕人的成績， 但我依舊為和這個(gè)班級(jí)融洽的 合為一體感到無比的愉悅。我深知，這才是比競賽結(jié)果更重要的。
總之，這次學(xué)農(nóng)生活讓我感觸頗深。感謝這次學(xué)校提供給我們的這次寶貴的學(xué)農(nóng)機(jī)會(huì)，它將 是我人生記憶中不可或缺的一部分。
它也將我的成長歷程推向另一個(gè)高潮， 不僅僅只是發(fā)現(xiàn) 自己的臉又變黑了，更重要的，是讓我能夠真正意識(shí)到，自己，真的又長大一歲。
第一篇:學(xué)農(nóng)體會(huì)600字
你我攜手，共創(chuàng)輝煌 天終于放晴了，我收拾好行囊，拎著大箱背著包，十分艱難地從 六樓下到一樓。我的心情很平淡，正如這天，云淡風(fēng)輕。
我們的大巴很快到了學(xué)校，一路上我沒有講話，只是安靜地望著 窗外，累了便睡上一覺，與剛來時(shí)的嬉笑喧鬧大相徑庭。這五天，我 收獲了內(nèi)斂和成熟。
學(xué)校門口早就人山人海，許多家長翹首等盼著他們的孩子。我甚 至看到有的家長抱著小孩哭了。
區(qū)區(qū)五天，倒像是五年。
老媽照例在十字路口等我。見著我，只是微微一笑，說：
“我收 到了你的信。
”這時(shí)我才想起前些日子大家統(tǒng)一寫給媽媽的信。大多 都是抱怨伙食不好，上課辛苦。其實(shí)對(duì)我而言，并不覺得辛苦。我并 非一個(gè)嬌生慣養(yǎng)的小孩，離開父母的時(shí)間很多。為了去猛洞河漂流， 乘了八個(gè)多小時(shí)的巴士，在張家界每天 10 公里的長征，出去玩的時(shí) 候再差的伙食也吃過......我自以為受得了苦。
但是這些日子我突然 發(fā)現(xiàn)我的不合群，我的固執(zhí)。感到一種莫名的孤單與不安。
印象最深的就是寢室。14 個(gè)女生一個(gè)房間，我本滿心向往，以 為可以躲在被窩里說說悄悄話，拿著手電筒晃來晃去，跟值周老師玩 捉迷藏......這是多么有趣的事情!然而事實(shí)卻并非如此，至少我們 這些自以為聰明的小孩逃不過值周老師的眼睛。
我又肩負(fù)著寢室長的 重任，雖深知管理的嚴(yán)苛，卻也明白老師的不易。每當(dāng)辛苦了一天的 “小公主”想在夜間發(fā)發(fā)牢騷，談?wù)勏爰业哪铑^的時(shí)候，我總是大聲 呵斥，有時(shí)不起作用，我便大喊大叫直到?jīng)]有聲音了為止。大家恐怕 被我嚇怕了罷，想想還是離我這怪人越遠(yuǎn)越好! 我害怕失敗， 不能一鼓作氣同我的伙伴走過獨(dú)木橋; 我心存依賴， 以為團(tuán)隊(duì)中其他的同學(xué)能帶我逃離密室;我十分固執(zhí)，即使什么也不 會(huì)，卻總以為自己是對(duì)的...... 我這才如此深刻地感覺到別人的遷就， 只是為了小心保護(hù)我那顆 驕傲的心。沒有抱怨，是小心翼翼地在黑暗的迷宮中牽著我的手，逃 出重圍，重見天日!我這才明白沉默的意義——是忍讓。我不該再像 個(gè)刺猬似的，讓他們遍體鱗傷。
“賭書消得潑茶香，當(dāng)時(shí)只道是尋常。
”容若錯(cuò)過了那個(gè)溫婉明 亮的女子，而我并不想錯(cuò)過愛我的人。
總而言之，我們算是共同經(jīng)歷了一場苦難。經(jīng)受過重重考驗(yàn)，我 們變得更加成熟。我也愿意盡力改變自己，褪去膩人的娃娃音，換上 成熟的花衣。讓我們共攜手，走出一道光明的坦途，書寫我們的精彩 與輝煌!
太極拳課程心得體會(huì)篇九
從事普通化學(xué)的教學(xué)工作多年，積累了一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，也有許多的困惑，經(jīng)過本次培訓(xùn)，對(duì)本課程的教學(xué)有一些新的體會(huì)?，F(xiàn)從以下幾個(gè)方面談一些個(gè)人的感受：
在我的教學(xué)生涯中，在每次給新生上課時(shí)，如果給學(xué)生介紹這門課程，如何讓學(xué)生感覺到這門課程對(duì)他有用，從而產(chǎn)生學(xué)習(xí)這門課的興趣，一直是我努力的一個(gè)方向，通過本次培訓(xùn)，使我認(rèn)識(shí)到這門課的重點(diǎn)不是都教會(huì)學(xué)生什么樣的知識(shí)，而是化學(xué)知識(shí)的普及，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到化學(xué)的重要性，認(rèn)識(shí)到化學(xué)和每個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活都有密切的關(guān)系。從而覺得學(xué)習(xí)這門課有意義，有興趣學(xué)習(xí)這門課。
在自己的學(xué)習(xí)生涯中深有體會(huì)，當(dāng)對(duì)某門課程產(chǎn)生興趣的，學(xué)習(xí)起來就比較輕松愉快，所以如何才能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣呢？畢竟這門課程與大學(xué)一年級(jí)的其他基礎(chǔ)課（數(shù)學(xué)、英語和計(jì)算機(jī)等）相比，對(duì)學(xué)生的吸引力較弱。通過吳教授的課我認(rèn)識(shí)到講好緒論的重要性，通過緒論這節(jié)課，就能吸引住學(xué)生，讓他們對(duì)化學(xué)產(chǎn)生濃厚的興趣。而如何才能講好這節(jié)課呢，這就需要老師既有豐富的專業(yè)知識(shí)，又要關(guān)注化學(xué)的發(fā)展，不斷更新自己的知識(shí)，通過具體的事物、生動(dòng)的案例分析，使學(xué)生產(chǎn)生興趣。在講授中多結(jié)合實(shí)際應(yīng)用，多結(jié)合生活中的實(shí)例，多使用多媒體的素材進(jìn)行演示。
不同層次及專業(yè)的學(xué)生培養(yǎng)的目標(biāo)不盡相同，我校學(xué)習(xí)普通化學(xué)課的學(xué)生主要有三個(gè)不同的層次，分別為一本、二本和三本，雖然按照教學(xué)大綱，課程設(shè)置是一樣的，但是學(xué)生的基礎(chǔ)相差較大，接受能力不同，就要采用不同的方法，有針對(duì)性的進(jìn)行培養(yǎng)。對(duì)一本的學(xué)生，他們的求知欲比較強(qiáng)，而且容易接受新知識(shí)，教學(xué)中在掌握基本概念的基礎(chǔ)上，要多補(bǔ)充有關(guān)的知識(shí)，為學(xué)生以后有可能在化學(xué)領(lǐng)域的發(fā)展打下基礎(chǔ)，在計(jì)算中也要相對(duì)增加難度，培養(yǎng)即懂得理論，又能動(dòng)手的復(fù)合型人才；而對(duì)三本的學(xué)生，則要降低難度，主要是掌握基本概念，培養(yǎng)技能型人材。由于我校主要是非化學(xué)專業(yè)的學(xué)生學(xué)習(xí)普通化學(xué)，所以在教學(xué)中還要結(jié)合學(xué)生的專業(yè)多介紹一些與其專業(yè)有關(guān)的知識(shí)。例如對(duì)于環(huán)境工程的學(xué)生，在教學(xué)中就結(jié)合所教內(nèi)容，將四大平衡的內(nèi)容與污水處理結(jié)合起來進(jìn)行講授。
隨著社會(huì)的發(fā)展和高校的不斷擴(kuò)招，班級(jí)增多，所以許多班級(jí)合班教學(xué)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一百多名學(xué)生在一個(gè)大階梯教室上課的情況，為了保證每一個(gè)學(xué)生都能正常的接受教育，通常采用“多媒體”進(jìn)行教學(xué)，“多媒體”教學(xué)內(nèi)容多，信息量大，直觀性好，特別是講授結(jié)構(gòu)方面的內(nèi)容時(shí)有其不可忽視的優(yōu)越性，但是也存在一個(gè)嚴(yán)重的問題，學(xué)生有時(shí)會(huì)跟不上教學(xué)的節(jié)奏，所以板書也是必不可少的。通過本次培訓(xùn)，我了解到如果將這二者有機(jī)的結(jié)合在一起。采用“多媒體”教學(xué)，但同時(shí)在分析和推理的過程中必須用黑板進(jìn)行教學(xué)，保證有一個(gè)學(xué)生吸收外的過程。
由于課時(shí)數(shù)少，局限了本門課程的發(fā)展，通過培訓(xùn)，學(xué)到不少新的東西，也開闊了眼界，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量有很大的幫助。
實(shí)驗(yàn)的作用很重要，根據(jù)所授內(nèi)容設(shè)置相應(yīng)的實(shí)驗(yàn)?zāi)芗由顚W(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解；
我個(gè)人經(jīng)驗(yàn)認(rèn)為，老師在教學(xué)的同時(shí)，也要多關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，和學(xué)生交朋友，這樣也有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)這門課的積極性，從而提高教學(xué)質(zhì)量。
太極拳課程心得體會(huì)篇十
校本課程是由某一類學(xué)校或某一級(jí)學(xué)校的個(gè)別教師、部分教師或全體教師根據(jù)國家制定的教育目的，在分析本校外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境的基礎(chǔ)上，針對(duì)本校、本年級(jí)或本班級(jí)特定的學(xué)生群體，編制、實(shí)施和評(píng)價(jià)的課程。
無論是校本課程，還是國家課程，亦或是地方課程，教師總是課程實(shí)施的主體。它對(duì)課程目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)以及實(shí)現(xiàn)的好壞會(huì)產(chǎn)生直接影響。具體地說，教師正確的課程價(jià)值觀，教師與新課程的理念相適合的角色觀，鉆研的精神，良好的人際關(guān)系以及行動(dòng)研究的自覺性和行動(dòng)研究的能力等都是校本課程實(shí)施過程中必備的素質(zhì)。在校本課程實(shí)施的過程中，首先，教師需要了解學(xué)生的興趣愛好和個(gè)性差異，以便從學(xué)生的要求出發(fā)，開發(fā)和實(shí)施適合學(xué)生特點(diǎn)的校本課程;其次，正確認(rèn)識(shí)自己的能力傾向，個(gè)性特長，以便在校本課程的開發(fā)和實(shí)施過程中選擇恰當(dāng)?shù)恼n程實(shí)施方案;再次還必須考察本地區(qū)、本學(xué)校的教學(xué)資源、教學(xué)條件。
學(xué)生既是校本課程實(shí)施的出發(fā)點(diǎn)，又是校本課程實(shí)施的歸宿。因?yàn)椴徽撌巧鐣?huì)取向的價(jià)值追求，還是個(gè)人取向的價(jià)值追求，都必須以學(xué)生的發(fā)展為基點(diǎn)。沒有學(xué)生的發(fā)展，無論是社會(huì)本位，還是個(gè)人本位都成了無源之水，無本之木。
根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和教師的教學(xué)方法可以把教學(xué)方法分成若干種類。在校本課程實(shí)施中，應(yīng)該依據(jù)以下原則選擇教學(xué)方法：
1.學(xué)生發(fā)展性原則。即面向每個(gè)學(xué)生的全面和諧發(fā)展和全體學(xué)生的個(gè)性特長的發(fā)展。
2.調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極主動(dòng)性原則。
3.充分發(fā)揮學(xué)校教師優(yōu)勢(shì)，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展要求創(chuàng)造條件的原則。
4.重視實(shí)踐性和創(chuàng)新性原則。
5.注意開發(fā)和利用本地區(qū)、本學(xué)校的課程資源，使之服務(wù)于校本課程實(shí)施，服務(wù)于學(xué)生個(gè)性特長的充分發(fā)揮的原則。從我國傳統(tǒng)課程繁、難、深、舊的特點(diǎn)出發(fā)，也沒有使用多種教學(xué)方法的可能性，從傳統(tǒng)課程的評(píng)價(jià)要求出發(fā)，也沒有使用多種教學(xué)方法的必要性。而校本課程開發(fā)的靈活性決定實(shí)施校本課程的方法的多樣性，校本課程尊重學(xué)生差異性的特點(diǎn)為教學(xué)方法的多樣化提供了可能。