人生天地之間，若白駒過隙，忽然而已，我們又將迎來新的喜悅、新的收獲，一起對(duì)今后的學(xué)習(xí)做個(gè)計(jì)劃吧。計(jì)劃可以幫助我們明確目標(biāo)，分析現(xiàn)狀，確定行動(dòng)步驟，并制定相應(yīng)的時(shí)間表和資源分配。下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇一
為確保《實(shí)施計(jì)劃》發(fā)展目標(biāo)、主要任務(wù)、重點(diǎn)工程的落實(shí)，提出了加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)、加大政策支持、壯大人才隊(duì)伍、強(qiáng)化安全監(jiān)管等四大保障措施。
四、特色亮點(diǎn)
《實(shí)施計(jì)劃》緊密聯(lián)系有關(guān)上位規(guī)劃的精神要求，突出福建特色。
一是注重構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系。認(rèn)真貫徹落實(shí)_中央辦公廳_辦公廳最新印發(fā)的《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見》（中辦發(fā)〔2021〕61號(hào)）精神。以創(chuàng)建國家級(jí)、省級(jí)全民運(yùn)動(dòng)健身模范市、縣（市、區(qū)）為抓手，構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，為群眾提供更高質(zhì)量的全民健身公共服務(wù)。
二是注重全民健身賽事活動(dòng)的品牌培育和均衡發(fā)展。重點(diǎn)打造“運(yùn)動(dòng)健身進(jìn)萬家”賽事活動(dòng)品牌，系統(tǒng)化開展全民健身賽事活動(dòng)。培育引進(jìn)國內(nèi)國際品牌賽事。省級(jí)全民健身賽事活動(dòng)向閩東北、閩西南等革命老區(qū)、蘇區(qū)傾斜，支持革命老區(qū)、蘇區(qū)承辦全國性、區(qū)域性特色體育賽事活動(dòng)。
三是注重因地制宜建設(shè)全民健身場地設(shè)施。根據(jù)我省群眾運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣和喜好，“十四五”時(shí)期有針對(duì)性地重點(diǎn)建設(shè)健身步道（萬里福道）、智慧體育公園、游泳健身場地等全民健身場地設(shè)施，并量化任務(wù)目標(biāo)。
四是注重提升全民健身工作的數(shù)字化水平。依托福建數(shù)字經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢，打造以全民健身為核心的智慧化、數(shù)字化全民健身公共服務(wù)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)全民健身信息資源全民共享。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇二
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，相信大家對(duì)即將到來的工作生活滿心期待吧！是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫工作計(jì)劃了。那么如何做出一份高質(zhì)量的工作計(jì)劃呢？以下是小編整理的全民健身活動(dòng)工作計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。
一、加強(qiáng)社區(qū)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)。
在上級(jí)有關(guān)部門的的具體指導(dǎo)下，我社區(qū)將體育工作列入工作計(jì)劃，作為社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容擺上議事日程，由社區(qū)主要領(lǐng)導(dǎo)任“文體活動(dòng)中心”組長，確定一名社區(qū)居委會(huì)副主任專職具體抓;充分利用多種方式宣傳學(xué)習(xí)《全民健身計(jì)劃綱要》、《中華人民共和國體育法》等，并邀請(qǐng)區(qū)體育局領(lǐng)導(dǎo)和專家、教練到社區(qū)開展體育講座，利用社區(qū)內(nèi)的宣傳墻報(bào)、專欄深入持久地宣傳《綱要》、《體育法》精神，使之家喻戶曉，人人皆知;建立建全“社區(qū)文體活動(dòng)中心”各項(xiàng)規(guī)章制度，確定專人管理。
二、加大體育陣地設(shè)施建設(shè)。
積極協(xié)調(diào)資金，加大對(duì)社區(qū)體育設(shè)施的投入。同時(shí)，積極鼓勵(lì)社會(huì)力量參與社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)，促進(jìn)駐區(qū)單位、學(xué)校、企業(yè)內(nèi)部的體育設(shè)施積極對(duì)社會(huì)開放，為轄區(qū)居民提供無償或低償服務(wù);進(jìn)一步完善社區(qū)體育設(shè)施管理責(zé)任制度，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)場所免費(fèi)開放，在個(gè)居民小區(qū)內(nèi)免費(fèi)安裝體育健身器材。
三、加快體育網(wǎng)絡(luò)和體育隊(duì)伍的.發(fā)展。
建立社會(huì)化的群眾體育組織網(wǎng)絡(luò)和滿足多層次體育健身需求的服務(wù)體系;加強(qiáng)體育隊(duì)伍建設(shè)，組織對(duì)體育工作者、社區(qū)體育骨干進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，對(duì)轄區(qū)內(nèi)具有體育專長的居民進(jìn)行普查登記，并充分發(fā)揮他們的積極性。建立社區(qū)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，成立各種群眾性體育團(tuán)體、活動(dòng)小組，培養(yǎng)社區(qū)群眾體育骨干隊(duì)伍。重點(diǎn)發(fā)展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項(xiàng)目。
四、廣泛開展群眾性體育活動(dòng)。
積極組織參加全區(qū)、街道等部門舉辦的體育活動(dòng)、比賽。通過舉辦社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，展示臥龍社區(qū)人的新思維、新形象。積極開展經(jīng)常性的群眾喜聞樂見的體育活動(dòng)，豐富群眾生活，提升社區(qū)人氣。經(jīng)常開展以小型多樣、適合社區(qū)居民和外來人口，尤其是老人和兒童需求的體育活動(dòng)，提高社區(qū)趣味體育比賽的參與率，帶動(dòng)全民健身的開展。按照《全民健身計(jì)劃綱要》，堅(jiān)持開展經(jīng)常性體育活動(dòng)，滿足居民群眾生活需要。要?jiǎng)?chuàng)造條件舉辦社區(qū)體育活動(dòng)，用體育載體樹立臥龍形象。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇三
“十三五”時(shí)期，我省堅(jiān)持以xxx新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深入落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略，人均體育場地面積達(dá)平方米，經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例達(dá)，群眾對(duì)全民健身公共服務(wù)的滿意度逐年提升，全民健身在引領(lǐng)健康生活方式、促進(jìn)健康江蘇建設(shè)方面作用日益彰顯。同時(shí)，公共服務(wù)體系不夠健全、產(chǎn)品供給不夠充分、區(qū)域城鄉(xiāng)人群之間服務(wù)不夠均衡等問題仍然存在。為深入貫徹健康中國戰(zhàn)略和全民健身國家戰(zhàn)略，持續(xù)提高人民群眾的身體素質(zhì)和健康水平，根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》《全民健身計(jì)劃（2021－2025年）》，結(jié)合我省實(shí)際，制定本實(shí)施計(jì)劃。
一、總體要求
（一）指導(dǎo)思想。堅(jiān)持以xxx新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中、五中、六中全會(huì)精神，認(rèn)真落實(shí)xxxxxx關(guān)于體育工作重要論述，大力實(shí)施健康中國、全民健身國家戰(zhàn)略，堅(jiān)決擔(dān)起“爭當(dāng)表率、爭做示范、走在前列”重大使命，聚焦提高人民健康水平和生活品質(zhì)，以高質(zhì)量發(fā)展為主題，以改革創(chuàng)新為動(dòng)力，以開放融合為路徑，堅(jiān)持?jǐn)U面與提質(zhì)并重，堅(jiān)持規(guī)劃先行與標(biāo)準(zhǔn)化推進(jìn)，堅(jiān)持守牢安全底線，努力構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，推動(dòng)全民健身高質(zhì)量發(fā)展走在前列，充分發(fā)揮全民健身在促進(jìn)人的全面發(fā)展和推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中的積極作用，為“強(qiáng)富美高”新江蘇現(xiàn)代化建設(shè)作貢獻(xiàn)。
二、重點(diǎn)任務(wù)和保障措施
（一）推動(dòng)全民健身場地設(shè)施建設(shè)擴(kuò)容提質(zhì)。
（二）完善全民健身賽事活動(dòng)體系。
（三）發(fā)揮體育社會(huì)組織服務(wù)全民健身作用。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇四
今年8月8日是第x個(gè)全國“全民健身日”，組織開展好x年“全民健身日”活動(dòng)，對(duì)深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》、《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx》和繼續(xù)完善全民健身服務(wù)體系的建設(shè)具有十分重要的意義。為切實(shí)做好2013年“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及廣大群眾，根據(jù)省體育局、市文體新局相關(guān)要求，結(jié)合我區(qū)實(shí)際，特制訂方案如下：
一、指導(dǎo)思想
以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以貫徹落實(shí)《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx年)》為抓手，以滿足廣大人民群眾對(duì)公共體育服務(wù)的需求為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，通過創(chuàng)新形式，整合現(xiàn)有資源，提升宣傳質(zhì)量，動(dòng)員和引導(dǎo)全區(qū)干部群眾和社會(huì)力量，組織開展一批豐富多彩、形式多樣、特色鮮明、實(shí)效性強(qiáng)、便于參與、利民惠民的體育健身活動(dòng)，不斷提高廣大人民群眾主動(dòng)參與健身的意識(shí)，激發(fā)人民群眾健身熱情，讓人民群眾享受到“全民健身日”的成果，在全區(qū)形成人人參與、共同推動(dòng)的全民健身事業(yè)發(fā)展良好氛圍。
二、活動(dòng)原則
創(chuàng)新、儉樸、務(wù)實(shí)、惠民。
三、活動(dòng)主題及宣傳口號(hào)
以“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“天天都是健身日”理念。宣傳口號(hào)為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地各單位可以結(jié)合實(shí)際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號(hào)。
四、活動(dòng)時(shí)間
8月8日為全區(qū)集中組織開展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)間，各地各單位可以組織開展“全民健身月(周)”、“全民健身節(jié)”等活動(dòng)，結(jié)合自身實(shí)際，適當(dāng)拓展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)空范圍。
五、主要安排
1、x區(qū)第二屆太極達(dá)人秀
時(shí)間及地點(diǎn)：8月1日-7日每天早晨6：00—7：30，龍泉公園門前。
2、x區(qū)全民健身日展示暨第二屆太極達(dá)人秀活動(dòng)
時(shí)間及地點(diǎn)：8月8日早7點(diǎn)，龍泉公園門前。
3、x區(qū)全民健身知識(shí)問答暨北門社區(qū)文化節(jié)
時(shí)間及地點(diǎn)：8月8日晚7點(diǎn)，金地廣場門前。
4、社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)社區(qū)(村組)活動(dòng)
時(shí)間及地點(diǎn)：8月1日——31日，全區(qū)各室外健身站點(diǎn)。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道在8月8日“全民健身日”舉辦慶祝活動(dòng)時(shí)，應(yīng)與區(qū)主會(huì)場形成呼應(yīng)，形成全區(qū)聯(lián)動(dòng)、上下互動(dòng)、社會(huì)協(xié)動(dòng)、集中廣泛的“全民健身日”活動(dòng)格局。
六、有關(guān)要求
1、加強(qiáng)宣傳，擴(kuò)大影響。充分利用各種媒體方式向群眾宣傳《全民健身?xiàng)l例》和《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx年)》，擴(kuò)大全民健身宣傳范圍。全方位、多角度報(bào)道“全民健身日”活動(dòng)情況和全民健身典型事例，以點(diǎn)帶面，推動(dòng)形成正確的全民健身理念。
2、精心組織，認(rèn)真實(shí)施。圍繞“每天鍛煉一小時(shí)”的主題，結(jié)合我區(qū)各地特色，根據(jù)各類人群實(shí)際，廣泛開展針對(duì)不同地域、不同年齡、不同行業(yè)人群的各類特色活動(dòng)，引導(dǎo)廣大群眾和全社會(huì)積極響應(yīng)、廣泛參與。
3、公益惠民，服務(wù)便民?！叭窠∩砣铡被顒?dòng)期間，鼓勵(lì)和支持學(xué)校體育場館和其他體育設(shè)施向群眾開放，提供“每天鍛煉一小時(shí)”的條件。
4、志愿服務(wù)，服務(wù)全民。廣泛動(dòng)員和組織體育項(xiàng)目協(xié)會(huì)、各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、學(xué)校體育教師、體育院校學(xué)生及其他社會(huì)力量，利用掌握的體育專業(yè)知識(shí)和體育資源，向廣大群眾普及健身知識(shí)，推廣健身方法，宣傳科學(xué)健身理念，服務(wù)全民健身活動(dòng)。
5、切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，注重“全民健身日”活動(dòng)實(shí)效。一是要把“全民健身日”活動(dòng)和貫徹落實(shí)《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx年)》結(jié)合起來；二是根據(jù)“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)主題和宣傳活動(dòng)及活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合自身實(shí)際，精心組織，認(rèn)真實(shí)施。
6、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道文化站、有關(guān)單位及各單項(xiàng)活動(dòng)負(fù)責(zé)人要注意認(rèn)真做好全民健身主題系列活動(dòng)的圖片、音像和宣傳資料的收集和整理，做好各項(xiàng)全民健身主題系列活動(dòng)的總結(jié)工作，按照要求，活動(dòng)結(jié)束后，將圖片、文字材料報(bào)區(qū)文化體育和廣播電影電視局體育科。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇五
認(rèn)真貫徹落實(shí)黨的十八大和十八屆三中、四中、五中全會(huì)和習(xí)近平總書記關(guān)于體育工作的系列講話精神，結(jié)合2017年體育工作的實(shí)際，通過創(chuàng)新形式，整合資源，動(dòng)員和引導(dǎo)各級(jí)體育部門和社會(huì)力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明、注重實(shí)效、方便參與、利民惠民的體育健身活動(dòng)，不斷增強(qiáng)廣大人民群眾主動(dòng)參與體育健身的意識(shí)，為提高全民健康素質(zhì)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，建設(shè)體育強(qiáng)國、健康中國、實(shí)現(xiàn)中國夢(mèng)作出貢獻(xiàn)。
面向廣大市民推廣我區(qū)的國家級(jí)健身步道，讓每一位市民都能在自然的環(huán)境中徒步行，鍛煉身體，欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
一、活動(dòng)主題
2017xxx全民健身“為健康出發(fā)”徒步活動(dòng)
二、活動(dòng)宣傳語
“快樂行走，健康生活”
三、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、線路
1、活動(dòng)時(shí)間：2017年x月x日
2、活動(dòng)地點(diǎn)：xxxxx
3、活動(dòng)路線：盤龍區(qū)野鴨湖國家級(jí)健身步道環(huán)湖1號(hào)線
4、活動(dòng)規(guī)模：500人
四、活動(dòng)組織
1、活動(dòng)主辦單位：xxxxx
2、活動(dòng)承辦單位：xxxxxxxxx
五、活動(dòng)流程
1、各參加活動(dòng)的人員通過xxxxxxxx平臺(tái)進(jìn)行報(bào)名，活動(dòng)當(dāng)天現(xiàn)場領(lǐng)取號(hào)碼布。
2、各參加活動(dòng)的人員于2017年1月30日9:00-9:30到xxxxx集合簽到，憑報(bào)名信息領(lǐng)取徒步活動(dòng)標(biāo)示和礦泉水（每人1瓶）
3、活動(dòng)儀式：9:30～10:00
（1）活動(dòng)主持
（2）領(lǐng)導(dǎo)致辭
（3）熱身活動(dòng)
（4）領(lǐng)導(dǎo)宣布活動(dòng)開始——發(fā)令
4、徒步時(shí)間：10:00～11:30
5、致閉幕詞及頒獎(jiǎng)，11:30～12:00
（1）活動(dòng)主持
（2）領(lǐng)導(dǎo)賀辭
（3）領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)
6、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
一等獎(jiǎng)：1名（榮譽(yù)證書、精美禮品）
二等獎(jiǎng)：1名（榮譽(yù)證書、精美禮品）
三等獎(jiǎng)：1名（榮譽(yù)證書、精美禮品）
走完全程的選手可獲得戶外魔術(shù)頭巾一條、野鴨湖春節(jié)活動(dòng)門票一張；
注：活動(dòng)當(dāng)日可憑號(hào)碼布進(jìn)入野鴨湖
五、活動(dòng)要求及規(guī)則
1、活動(dòng)要求
（1）徒步活動(dòng)全程由裁判監(jiān)督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允許使用任何交通工具，犯規(guī)者當(dāng)場取消成績。
（2）參加活動(dòng)的人員必須于2017年1月30日9:00-9:30到野鴨湖度假區(qū)停車場集合簽到，憑報(bào)名信息領(lǐng)取徒步活動(dòng)標(biāo)示，遲到者視為自動(dòng)放棄比賽。
（3）參加活動(dòng)的人員必須在指定的路線上行走，不允許私自更改線路。
（4）參加活動(dòng)的人員經(jīng)過簽到點(diǎn)時(shí)必須簽到，未簽到或丟失簽到牌者，成績無效。
（5）參加活動(dòng)的人員須攜帶簽到牌到終點(diǎn)裁判處簽字。
（6）如遇到惡劣天氣或其他不可抗力因素，活動(dòng)無法如期進(jìn)行，主辦方有權(quán)更改活動(dòng)日期及路線。
2、參賽人員須知
（1）參加活動(dòng)的人員到野鴨湖官方微信平臺(tái)進(jìn)行報(bào)名。
（2）參加活動(dòng)人員年齡為18歲-60歲（以身份證為準(zhǔn)，報(bào)名時(shí)帶本人二代身份證），由承辦方統(tǒng)計(jì)人員姓名、年齡、電話等信息并核實(shí)后方可參加。
（3）本次徒步活動(dòng)建議量力而行，不要一味追求速度，重在參與體驗(yàn)、感受。參賽人員請(qǐng)充分了解線路，非危急情況，盡量自行處理，救援車僅為突發(fā)傷退者提供救助。
（4）參賽人員請(qǐng)注意環(huán)保，活動(dòng)中不要亂扔垃圾。
六、免責(zé)條款
1、本次活動(dòng)具有一定的強(qiáng)度及風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)參與者自行評(píng)估身體狀況，并對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)；凡患心臟病、高血壓等一切不適宜參加者，請(qǐng)勿報(bào)名參加，隱瞞者責(zé)任自負(fù)。
3、參賽者報(bào)名簽字即視為完全了解并接受免責(zé)條款。
七、活動(dòng)報(bào)名
1、報(bào)名咨詢電話：0871-********
3、報(bào)名截止時(shí)間：1月29日17點(diǎn)，或名額滿500人后截止；活動(dòng)不收取任何費(fèi)用。
附件：活動(dòng)日程安排
1月29日6:00--7:00活動(dòng)前準(zhǔn)備
1.出發(fā)點(diǎn)及簽到點(diǎn)布置到位。
2.出發(fā)點(diǎn)工作人員全部到位。
3.活動(dòng)物料（魔術(shù)頭巾、簽到牌、擴(kuò)音器、簽字筆、礦泉水、桌凳）到位。
4.簽到桁架、活動(dòng)桁架、噴繪條幅、宣傳條幅到位。
7:00-8:00參賽人員簽到參賽人員簽到并領(lǐng)取參賽標(biāo)示及礦泉水。
7:50-8:10嘉賓到場
1.工作人員引領(lǐng)嘉賓簽到。
2.參賽人員熱身準(zhǔn)備。
8:10-8:30活動(dòng)儀式
1.主持人開場，介紹與會(huì)嘉賓、活動(dòng)意義。
2.嘉賓領(lǐng)導(dǎo)致辭。
3.嘉賓領(lǐng)導(dǎo)發(fā)令，徒步活動(dòng)開始。
1.比賽全程2-3個(gè)小時(shí)。
2.簽到點(diǎn)依次為途徑參賽選手粘貼不干貼簽到牌。
1.主持人宣布徒步活動(dòng)獲獎(jiǎng)名次。
2.頒獎(jiǎng)儀式開始。
3.前三組運(yùn)動(dòng)員發(fā)表獲獎(jiǎng)感言。
4.活動(dòng)結(jié)束，工作人員接待后續(xù)到達(dá)參賽選手并頒發(fā)獎(jiǎng)品。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇六
30、團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信；刻苦鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
31、齊心協(xié)力，互勉共進(jìn)；勤學(xué)苦練，強(qiáng)身健體。
32、友誼第一、比賽第二。
33、堅(jiān)持鍛煉，健康成長。
34、我陽光，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！
35、強(qiáng)身健體、立志成材。
36、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，健身報(bào)效祖國！
37、賽出風(fēng)格、賽出水平。
38、飛躍夢(mèng)想、超越劉翔。
39、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！
40、熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛生命。
41、揮動(dòng)激情、放飛夢(mèng)想。
42、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。
43、年輕健兒顯身手，時(shí)代學(xué)子競風(fēng)流！
44、團(tuán)結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績
45、生命需要運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持！
46、快樂體育，快樂成長。
47、陽光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
48、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩。
49、拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步。
50、堅(jiān)持鍛煉，身體健康。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇七
為增強(qiáng)全民健身意識(shí)，推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的普及，在第xx個(gè)全民健身日來臨之際，x社區(qū)攜手x社區(qū)將舉辦一次大型全民健身活動(dòng)，活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)主題
健身走進(jìn)百姓運(yùn)動(dòng)成就健康
二、活動(dòng)時(shí)間
_年8月8日8：00
三、活動(dòng)內(nèi)容
按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動(dòng)不分年齡段次、不分組，均以個(gè)人參賽。
四、活動(dòng)路線
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
本次活動(dòng)設(shè)置前三十名獎(jiǎng)項(xiàng)，凡參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員均可獲得x社區(qū)精心設(shè)計(jì)的文化衫一件。
歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇八
全市廣大健身愛好者朋友們：
實(shí)施全民健身計(jì)劃是國家的`重要發(fā)展戰(zhàn)略。最近，國務(wù)院印發(fā)了《全民健身計(jì)劃(-)》，提出了新周期全民健身的目標(biāo)和任務(wù)。當(dāng)前，在市委、市政府領(lǐng)導(dǎo)下，全市各行各業(yè)和廣大市民眾志成城，積極創(chuàng)建全國文明城市。為增強(qiáng)廣大健身愛好者的責(zé)任感和榮譽(yù)感，科學(xué)文明健身，開封市體育局、開封市體育總會(huì)向全市廣大健身愛好者發(fā)出如下倡議：
一、主動(dòng)健身，從我做起。牢固樹立“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作每一天、幸福生活一輩子”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念，動(dòng)員家庭成員、身邊同事、同班同學(xué)、親朋好友、周圍群眾等自覺參與全民健身活動(dòng)，為營造崇尚健身、參與健身、關(guān)愛健康的社會(huì)新風(fēng)尚貢獻(xiàn)力量。
二、文明健身，從我做起。規(guī)范自身行為，加強(qiáng)自律意識(shí)，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。開展文明健身活動(dòng)，穿戴得體，愛護(hù)健身設(shè)施，保護(hù)公共環(huán)境，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設(shè)施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在禁煙區(qū)吸煙，不亂停車輛，不影響交通，不擾民，爭做文明守約的表率。
三、科學(xué)健身，從我做起。大力宣傳推廣科學(xué)健身方法，為市民健身提供針對(duì)性的科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)，積極參與健步走(跑)、騎行、登山、戶外、游泳、球類、廣場健身操舞、門球、太極拳、健身氣功、空竹等群眾喜聞樂見的活動(dòng)。根據(jù)自身實(shí)際和愛好，至少選擇一個(gè)健身項(xiàng)目，持之以恒，養(yǎng)成健身習(xí)慣，堅(jiān)持每周參加體育鍛煉活動(dòng)不少于3次、每次不少于30分鐘。
四、健康健身，從我做起。自覺遵守國家法律、法規(guī)及相關(guān)政策規(guī)定，堅(jiān)決抵制邪教、封建迷信等不正當(dāng)活動(dòng)，使科學(xué)文明、健康向上的健身活動(dòng)成為群眾文體活動(dòng)的主陣地。
五、示范帶頭，從我做起。體育工作者、教練員、體育教師、社會(huì)體育指導(dǎo)員、體育協(xié)會(huì)會(huì)員等要充分發(fā)揮各自優(yōu)勢和骨干作用，當(dāng)好全民健身的宣傳者、組織者、指導(dǎo)者和實(shí)踐者。
廣大健身愛好者朋友，全民健身，你我同行。讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，尊重社會(huì)公德，維護(hù)公共秩序，加強(qiáng)自律，主動(dòng)健身，文明健身，科學(xué)健身，健康健身，陶冶情操，豐富生活，以實(shí)際行動(dòng)為創(chuàng)建全國文明城市和建設(shè)“四個(gè)開封”做出積極的貢獻(xiàn)。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇九
如果你剛健美訓(xùn)練，那就應(yīng)立即制訂一個(gè)完全符合你的身體特點(diǎn)、工作性質(zhì)和時(shí)間安排的訓(xùn)練計(jì)劃。
為了計(jì)劃的準(zhǔn)確制訂和正確實(shí)施，你首先要選擇一個(gè)好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和實(shí)用的設(shè)備。2、專業(yè)健美教練。專業(yè)教練非常重要，他可以幫你制訂計(jì)劃，而且在你今后的訓(xùn)練過程中可以給你正確的指導(dǎo)，從而避免走彎路。如果你現(xiàn)在的教練是舉重教練或其他不具備健美專業(yè)知識(shí)的人，那就應(yīng)另擇健身房，換一個(gè)教練。
制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循以下要點(diǎn)。
一、簡單至上
每個(gè)訓(xùn)練者剛開始時(shí)都想找到能令肌肉快速發(fā)達(dá)的訓(xùn)練秘訣，所以把明星的訓(xùn)練方法奉為至寶。但明星的訓(xùn)練方法大多都相當(dāng)復(fù)雜，包含很多孤立練習(xí)，有些還是自創(chuàng)的動(dòng)作，技術(shù)性很強(qiáng)，強(qiáng)度也很大。所以，明星們的訓(xùn)練方法并非初練者要尋找的秘訣。如果說健美訓(xùn)練有什么秘訣的話，那就是科學(xué)――訓(xùn)練的科學(xué)。對(duì)初練者而言，訓(xùn)練的科學(xué)就是簡單的、基本的復(fù)合性訓(xùn)練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些簡單的動(dòng)作很乏味，但效果卻不容置疑。幾乎每個(gè)冠軍都是靠復(fù)合性訓(xùn)練獲得了超級(jí)大塊。八屆奧林匹亞先生獲得者李·哈尼在奪得全美冠軍后才開始分部訓(xùn)練，在此之前他的訓(xùn)練計(jì)劃中差不多全部都是復(fù)合性練習(xí)。
把基本的復(fù)合性訓(xùn)練列為主，目的是增強(qiáng)基本素質(zhì)，練出大肌肉塊，為將來的精雕細(xì)琢打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
二、目標(biāo)明確
你的訓(xùn)練計(jì)劃最好用大紙、大字列出來，訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，比如我要練出60cm圍度的大腿!或體重70kg+8塊腹肌!當(dāng)你對(duì)枯燥的訓(xùn)練感到厭煩時(shí)，當(dāng)你想偷懶時(shí)，那些醒目的字會(huì)深深地刺激你，讓你為自己的惰性感到無地自容。
三、持續(xù)性和漸進(jìn)性
持續(xù)性和漸進(jìn)性是制訂訓(xùn)練計(jì)劃的兩個(gè)重要原則。不堅(jiān)持訓(xùn)練，肌肉就得不到持續(xù)的、有規(guī)律的刺激，以致生長緩慢;訓(xùn)練強(qiáng)度不增加，肌肉對(duì)所給予的刺激產(chǎn)生適應(yīng)性，生長也會(huì)遲緩。一個(gè)有效的計(jì)劃除了保證訓(xùn)練的持續(xù)性外，還要保證循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
頻度、數(shù)量、強(qiáng)度是訓(xùn)練計(jì)劃的三個(gè)要素。這些要素的量和度都決定于是否能保持訓(xùn)練的持續(xù)性和漸進(jìn)性。所以，不要中斷訓(xùn)練，不要錯(cuò)過一節(jié)訓(xùn)練課。反之，訓(xùn)練不能過頻，訓(xùn)練量不能過大，增加重量不能急于求成，否則會(huì)造成訓(xùn)練過度，甚至?xí)蜇?fù)荷過大而受傷。那樣你就不得不中斷訓(xùn)練了。
四、頻度
頻度是指一星期練幾次。頻度的設(shè)定取決于你訓(xùn)練后的恢復(fù)能力，恢復(fù)能力又取決于身體素質(zhì)、睡眠和營養(yǎng)三個(gè)因素。另外，你的工作性質(zhì)和家庭負(fù)擔(dān)對(duì)恢復(fù)能力的影響也不容忽視。如果你的工作和家務(wù)每天都耗費(fèi)很多體力和精力，那就會(huì)延緩你的恢復(fù)過程。
一般來說，有工作有家庭的初級(jí)訓(xùn)練者一星期進(jìn)行兩個(gè)循環(huán)的重量練習(xí)比較合適。對(duì)學(xué)生而言，一周三個(gè)循環(huán)也可以。每個(gè)循環(huán)的具體安排視時(shí)間和身體狀況而定，最好一個(gè)循環(huán)練兩天，一天練上身，一天練腿。
一周兩循環(huán)是基于人體的平均恢復(fù)能力而言的，保證充足而不拖沓的恢復(fù)時(shí)間既兼顧了訓(xùn)練的持續(xù)性，也不會(huì)破壞訓(xùn)練的漸進(jìn)性。
一星期進(jìn)行兩個(gè)循環(huán)的重量練習(xí)能使時(shí)間比較寬松，體脂較大者還可在兩個(gè)循環(huán)之間的休息日安排30-40分鐘的有氧訓(xùn)練。但有氧訓(xùn)練的`強(qiáng)度不能太大，以訓(xùn)練時(shí)心率120-140次/分為宜。
五、數(shù)量
數(shù)量就是訓(xùn)練量，練多少組、每組多少次以及組間休息時(shí)間的長短等。
首先，組數(shù)的安排不是固定的，但每個(gè)動(dòng)作必須有一個(gè)熱身組。熱身組的作用是：1、加速代謝，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài);2、充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶，避免受傷。
其次，正式組以2-4組為宜，較少的組數(shù)有助于提高訓(xùn)練效率。每個(gè)正式組的次數(shù)6-12次，熱身組不少于20次。
再次，每組之間的間歇時(shí)間一般不多于2分鐘。間歇時(shí)間視身體狀況而定，2分鐘以上也是允許的，但不允許在休息時(shí)聊天或做其它影響訓(xùn)練的事情。否則不但拖延了訓(xùn)練時(shí)間，而且降低了訓(xùn)練效率，破壞了訓(xùn)練的持續(xù)性。
最后，每次訓(xùn)練不要超過1小時(shí)，因?yàn)樵跓o氧訓(xùn)練40分鐘后，一些影響訓(xùn)練的重要的內(nèi)分泌激素就會(huì)大幅度減少，直到基本停止，以致造成肌肉損耗。對(duì)初級(jí)訓(xùn)練者而言，精簡時(shí)間、提高效率是必須養(yǎng)成的習(xí)慣。
六、強(qiáng)度
強(qiáng)度是指訓(xùn)練中你所承受的負(fù)荷水平。負(fù)荷水平的高低取決于三個(gè)因素：重量，訓(xùn)練間歇，力竭程度。高強(qiáng)度是指在訓(xùn)練間歇較短的前提下，每組都使用較大的重量訓(xùn)練至接近力竭。力竭的概念是無能力完成一次。高強(qiáng)度的要點(diǎn)是達(dá)到力竭的邊緣，而不是力竭。因?yàn)榱叩臅r(shí)候肌肉無法完成一次完整的動(dòng)作，肌肉收縮不充分肌纖維就得不到足夠的刺激。另外，力竭時(shí)肌肉對(duì)訓(xùn)練重量失去控制，隨時(shí)都有受傷的危險(xiǎn)。所以，完全力竭對(duì)初級(jí)訓(xùn)練者來說不可取。
了解高強(qiáng)度的概念和要點(diǎn)對(duì)如何增加重量是很重要的。因?yàn)樵黾又亓烤鸵绊懹?xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓(xùn)練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)(也就是練至力竭的次數(shù))是：目標(biāo)次數(shù)+5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6-8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?-10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練2-3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。
肌肉的生長決定于所受的刺激。經(jīng)常改變重量、次數(shù)等可變因素，才能使肌肉對(duì)刺激保持敏感，不斷生長。
掌握以上六點(diǎn)可以幫助你制訂一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，而真正的考驗(yàn)是計(jì)劃能否嚴(yán)格實(shí)施。樹立了目標(biāo)就要付諸行動(dòng)，不要為了偷懶而找任何借口。健美運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)壯體格的運(yùn)動(dòng)，也是增強(qiáng)意志的運(yùn)動(dòng)。懶惰就是懦弱，克服它，才會(huì)更強(qiáng)。
意志的運(yùn)動(dòng)。懶惰就是懦弱，克服它，才會(huì)更強(qiáng)。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十
以滿足群眾日益增長的多元化體育需求為出發(fā)點(diǎn)，以提高全區(qū)人們健康素質(zhì)和生活質(zhì)量為根本任務(wù)。切實(shí)提高廣大人民的身體素質(zhì)和健康水平，豐富廣大人民的精神文化生活，促進(jìn)人的全面發(fā)展，形成健康文明的生活方式。大力開展全民健身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持活動(dòng)與建設(shè)并舉，重在建設(shè)，扎實(shí)推進(jìn)全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，為建設(shè)幸福作出積極貢獻(xiàn)。
二、主要目標(biāo)任務(wù)
初步建立與區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相協(xié)調(diào)的公共體育設(shè)施，構(gòu)建基本滿足廣大人民體育健身需求的全民健身服務(wù)體系，不斷增強(qiáng)居民健身意識(shí)，積極倡導(dǎo)健身生活方式，明顯提升人們身體素質(zhì)。
(一)經(jīng)常性參加體育鍛煉人口不斷增加，城區(qū)居民身體健康素質(zhì)進(jìn)一步提高。居民體育意識(shí)、健身知識(shí)和健身能力明顯提高，體育健身成為更多人的基本生活方式，社區(qū)居民經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)不斷增加，每周參加體育鍛煉活動(dòng)不少于3次、每次不少于30分鐘、鍛煉強(qiáng)度中等以上的人數(shù)占戶籍總?cè)丝诒壤?5%以上(不含在校學(xué)生)，居民主要體質(zhì)指標(biāo)顯著提升，國民體質(zhì)合格率達(dá)90%以上。
(二)加強(qiáng)轄區(qū)體育健身設(shè)施建設(shè)，人均體育場地面積不斷增加。建設(shè)區(qū)級(jí)公共體育健身場地“五個(gè)一”工程，即一個(gè)青少年校外體育活動(dòng)中心(已建成)、一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體育場、一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)游泳館、一個(gè)綜合體育館、一個(gè)體育公園。各街道要相應(yīng)建有多功能體育活動(dòng)廣場，各社區(qū)要相應(yīng)建有全民健身活動(dòng)中心。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設(shè)施。到201x年，全區(qū)各社區(qū)體育健身設(shè)施覆蓋率達(dá)到90%以上，全區(qū)人均體育場地面積達(dá)到1.71平方米以上。
(三)加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，構(gòu)建全民健身志愿服務(wù)體系。成立區(qū)級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)，完善和創(chuàng)建管理機(jī)制與志愿服務(wù)體系。區(qū)級(jí)體育主管部門每年培訓(xùn)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員100名，到201x年，社會(huì)體育指導(dǎo)員總數(shù)達(dá)到1800名，占全區(qū)常住人口的比例2‰以上。進(jìn)一步壯大社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，指導(dǎo)全區(qū)居民進(jìn)行科學(xué)健身。
(四)加強(qiáng)青少年體育工作，進(jìn)一步改善青少年體質(zhì)。落實(shí)黨中央、國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)想，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)和重要評(píng)價(jià)內(nèi)容。區(qū)教育主管部門要進(jìn)一步健全學(xué)校體育工作機(jī)制和督導(dǎo)制度及考核制度，提高體育教學(xué)質(zhì)量，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的體育健身和生活理念。保證在校學(xué)生每天參加1小時(shí)體育鍛煉，做到人人有項(xiàng)目，班班有團(tuán)隊(duì)，校校有特色，定期舉辦學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)。在校學(xué)生普遍達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》基本要求，其中達(dá)優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例超過20%以上，學(xué)生體能素質(zhì)明顯提高。
(五)加強(qiáng)各類體育組織建設(shè)，全民健身組織網(wǎng)絡(luò)不斷完善。基層體育組織數(shù)量不斷擴(kuò)大，到201x年基層體育組織覆蓋率達(dá)到90%，區(qū)級(jí)各類體育協(xié)會(huì)達(dá)到8個(gè)、體育類民辦非企業(yè)單位達(dá)到5家。各街道、社區(qū)，各行業(yè)等要建有相應(yīng)的體育組織。逐步形成體育主管部門、區(qū)體育總會(huì)、體育協(xié)會(huì)、體育健身俱樂部、社區(qū)文體活動(dòng)中心(站)、健身活動(dòng)點(diǎn)、健身氣功站和社會(huì)體育指導(dǎo)員等構(gòu)成的遍布轄區(qū)的全民健身組織網(wǎng)絡(luò)體系。
(六)加強(qiáng)全民健身活動(dòng)特色品牌打造，全民健身活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩。遵循“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”的原則，各機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會(huì)團(tuán)體等要經(jīng)常組織各類人群開展具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動(dòng)，定期或不定期舉辦全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)。每年舉辦單項(xiàng)體育活動(dòng)5次以上。每個(gè)街道擁有晨晚練體育活動(dòng)點(diǎn)5個(gè)以上。
(七)積極配合開展國民體質(zhì)監(jiān)測，科學(xué)服務(wù)全民健身。各機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會(huì)團(tuán)體需積極配合市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心開展國民體質(zhì)監(jiān)測、健身指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)處方，推薦健康、新興的健身項(xiàng)目。
(八)加強(qiáng)全民健身宣傳教育，形成崇尚科學(xué)健身的社會(huì)風(fēng)氣。充分利用媒體廣播電視、平面媒體及互聯(lián)網(wǎng)等新興媒體，大力宣傳全民健身，普及全民健身知識(shí)，提高公民科學(xué)健身素養(yǎng)。借助“民健身日”、重大體育賽事、全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)及各種體育活動(dòng)加強(qiáng)宣傳報(bào)道，倡導(dǎo)健康生活方式。
三、措施和保障
(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。建立區(qū)全民健身領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)對(duì)全民健身工作的領(lǐng)導(dǎo)，研究制定全民健身公共服務(wù)保障政策。將發(fā)展全民健身事業(yè)、建設(shè)全民健身公共服務(wù)體系納入經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃。建立激勵(lì)機(jī)制，把全民健身工作作為精神文明、文明社區(qū)、社會(huì)事業(yè)發(fā)展評(píng)價(jià)體系等各類評(píng)比、表彰活動(dòng)的重要指標(biāo)。各工會(huì)、共青團(tuán)、婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會(huì)團(tuán)體各盡其能、各司其職，采取有效措施，認(rèn)真執(zhí)行本實(shí)施計(jì)劃。
(二)加大財(cái)政投入。貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》各項(xiàng)規(guī)定，將全民健身事業(yè)納入本級(jí)國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，將全民健身工作所需經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算，并隨著國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展逐步增加對(duì)全民健身事業(yè)的投入，把做好全民健身工作作為改善民生的一項(xiàng)重要任務(wù)，列入工作計(jì)劃，抓好計(jì)劃落實(shí)。加強(qiáng)基礎(chǔ)體育設(shè)施建設(shè)和重大全民健身活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)投入。鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)力量捐資、出資支持和興辦全民健身事業(yè)。
(三)整合體育資源。按照國家有關(guān)公共體育設(shè)施用地定額指標(biāo)規(guī)定，將公共體育健身設(shè)施建設(shè)納入城區(qū)建設(shè)規(guī)劃和土地利用總體規(guī)劃，新建居住區(qū)要按照國家有關(guān)居住區(qū)規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，建造體育健身設(shè)施。已建造的體育健身設(shè)施，不得挪作它用。進(jìn)一步加大以重點(diǎn)建設(shè)中小型、專項(xiàng)型、適用性強(qiáng)的體育場地設(shè)施。充分利用自然資源、公園、公共綠地、廣場等配建籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健身步道、健身路徑等多功能體育健身設(shè)施。教育主管部門要積極推進(jìn)學(xué)校體育場館向人民開放，機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要?jiǎng)?chuàng)造條件建設(shè)體育健身設(shè)施，為職工參加體育健身創(chuàng)造條件。
(四)廣泛開展全民健身活動(dòng)。不斷創(chuàng)新全民健身活動(dòng)形式和方法，引導(dǎo)和鼓勵(lì)人民經(jīng)常參加全民健身活動(dòng)。定期舉辦不同層次、不同類型、不同人群的全民健身體育競賽活動(dòng)和健身展示活動(dòng)，突出健身性、參與性、趣味性。打造一批群眾參與性強(qiáng)的全民健身品牌活動(dòng)，擴(kuò)大全民健身活動(dòng)的影響力，創(chuàng)建“一區(qū)二品”活動(dòng)(即一個(gè)全民健身活動(dòng)品牌，一個(gè)群眾體育競賽品牌)。組織開展好傳統(tǒng)節(jié)日全民健身活動(dòng)，精心組織策劃好每年8月8日“全民健身日”的系列全民健身活動(dòng)。
(五)發(fā)展各類人群體育。將社區(qū)體育工作作為社區(qū)建設(shè)的基本內(nèi)容，統(tǒng)籌規(guī)劃，以街道和社區(qū)公共體育設(shè)施建設(shè)為重點(diǎn)，不斷改善體育健身環(huán)境和條件。將社區(qū)體育納入全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分，逐步建成一體化的全民健身公共服務(wù)體系。進(jìn)一步發(fā)展職工體育和青少年體育，抓好老年人體育等。
(六)引導(dǎo)健身消費(fèi)。鼓勵(lì)和引導(dǎo)人民體育消費(fèi)，扶持和發(fā)展社會(huì)力量興辦體育健身休閑產(chǎn)業(yè)，為各種人群提供多元化的健身服務(wù)需求。建立和完善公共體育健身服務(wù)規(guī)范，提高公共體育健身服務(wù)水平。
(七)推進(jìn)法治建設(shè)。各部門要進(jìn)一步貫徹執(zhí)行《中華人們共和國體育法》、《全民健身?xiàng)l例》、《公共文化體育設(shè)施條例》、《市規(guī)范全民健身設(shè)施建設(shè)與管理辦法》和《區(qū)社區(qū)體育健身設(shè)施管理辦法》等法律法規(guī)。進(jìn)一步規(guī)范政府部門的職責(zé)，依法行政，切實(shí)維護(hù)人民參與體育健身的權(quán)益。要建立統(tǒng)籌規(guī)劃、政策引導(dǎo)、組織協(xié)調(diào)、提供服務(wù)等方面的機(jī)制和制度，加強(qiáng)執(zhí)法和監(jiān)督檢查，提高法治水平，做好全民健身的長效管理。
四、組織實(shí)施
(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。本計(jì)劃在區(qū)政府的領(lǐng)導(dǎo)下，由區(qū)文體局會(huì)同有關(guān)部門、各群眾組織和社會(huì)團(tuán)體共同推行。區(qū)全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)小組作為協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)督促和協(xié)調(diào)全區(qū)各部門實(shí)施本計(jì)劃。
(二)抓好成效評(píng)估。要把全民健身工作納入文明單位和文明學(xué)校的考核指標(biāo)體系，根據(jù)國家有關(guān)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)本實(shí)施計(jì)劃的實(shí)施情況進(jìn)行檢查評(píng)估，對(duì)全民健身事業(yè)作出突出貢獻(xiàn)的單位和個(gè)人，根據(jù)相關(guān)規(guī)定予以表彰獎(jiǎng)勵(lì)。
(三)認(rèn)真貫徹落實(shí)。各部門以及工會(huì)、團(tuán)區(qū)委、區(qū)婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會(huì)團(tuán)體要提高認(rèn)識(shí)，充分發(fā)揮各自職能，各司其職，將本計(jì)劃列入日常工作計(jì)劃，切實(shí)抓好各項(xiàng)工作的。落實(shí)。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十一
全民健身關(guān)系人民群眾身心健康和生活幸福，是全面建設(shè)小康社會(huì)和社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志。為了進(jìn)一步推進(jìn)全民健身事業(yè)，切實(shí)提高廣大人民群眾身體素質(zhì)和健康水平，促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)，根據(jù)_《全民健身?xiàng)l例》、《全民健身計(jì)劃-2017》和《皇塘鎮(zhèn)國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十二個(gè)五年規(guī)劃綱要》，制定本計(jì)劃。
一、指導(dǎo)思想
深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，切實(shí)保障全鎮(zhèn)人民參加體育健身活動(dòng)的權(quán)益，建立完善公共體育服務(wù)體系，讓體育更加貼近百姓，豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明科學(xué)的生活方式，提高全鎮(zhèn)人民身體素質(zhì)、生活質(zhì)量和幸福指數(shù)，促進(jìn)社會(huì)和諧和文明進(jìn)步。
二、目標(biāo)任務(wù)
到的總體目標(biāo)是：全鎮(zhèn)人民體育健身意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，身體素質(zhì)明顯提高，建成與我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展相適應(yīng)、與社會(huì)事業(yè)發(fā)展相協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)健身與衛(wèi)生保健緊密結(jié)合，比較完善的具有我鎮(zhèn)特色的全民健身公共服務(wù)體系。
(一)參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。全鎮(zhèn)人民體育健身的意識(shí)和科學(xué)健身素養(yǎng)普遍增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)健身成為更多人的基本生活方式。建立群眾運(yùn)動(dòng)健身素養(yǎng)和參加體育鍛煉的測評(píng)體系，群眾的健身素養(yǎng)(健身意識(shí)包括在內(nèi))合格率達(dá)到20%以上。科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)知曉率達(dá)到90%以上。經(jīng)常參加體育鍛煉的人群比例(除在校學(xué)生)達(dá)到30%，每周參加3次以上，每次不少于30分鐘的鍛煉人數(shù)比例達(dá)到40%。在校學(xué)生每天至少參加一小時(shí)以上體育健身活動(dòng)。
(二)人民身體健康素質(zhì)明顯提高。全鎮(zhèn)每年開展體質(zhì)測試1——2次，分析體質(zhì)測試指標(biāo)，評(píng)價(jià)身體健康狀況，開具運(yùn)動(dòng)處方，定期公布體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告，為群眾科學(xué)健身提供服務(wù)。達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格標(biāo)準(zhǔn)的群眾(除在校學(xué)生)人數(shù)比例達(dá)到93%以上，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例達(dá)到26%以上。
三、主要任務(wù)
(一)抓住新農(nóng)村建設(shè)契機(jī)，重點(diǎn)發(fā)展農(nóng)村體育。要將發(fā)展農(nóng)村體育納入當(dāng)?shù)亟ㄔO(shè)更高水平小康社會(huì)和社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)規(guī)劃，統(tǒng)籌農(nóng)村體育設(shè)施、體育組織、體育指導(dǎo)、體育活動(dòng)的整體建設(shè)，逐步形成鎮(zhèn)村一體化的全民健身服務(wù)體系，明顯提高農(nóng)村居民的身體素質(zhì)。加大對(duì)體育的投入力度，提高基層體育公共服務(wù)能力。推進(jìn)農(nóng)民體育健身俱樂部和體育健身站(點(diǎn))普及和提升。充分發(fā)揮鎮(zhèn)文化體育服務(wù)中心和農(nóng)民體育協(xié)會(huì)的組織作用，科學(xué)利用學(xué)校、企事業(yè)單位的體育設(shè)施和體育人才資源，大力培育社會(huì)體育指導(dǎo)員和志愿者隊(duì)伍。在傳統(tǒng)節(jié)日和農(nóng)閑季節(jié)廣泛組織農(nóng)民體育以及一系列比賽活動(dòng)。
四、保障措施
(一)廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)更多人主動(dòng)參加體育鍛煉。全民健身事業(yè)一切作用的`發(fā)揮，都要通過人們參加體育健身活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。各村企事業(yè)單位要積極為人民群眾參加體育健身活動(dòng)提供必要的條件，支持、扶助廣大群眾開展體育健身活動(dòng)。利用全民健身日、傳統(tǒng)節(jié)假日和農(nóng)閑季節(jié)，因人、因地、因時(shí)制宜，組織開展業(yè)余自愿、小型多樣的體育健身活動(dòng)和基層群眾性體育競賽活動(dòng)，不斷提高體育活動(dòng)的普遍化、經(jīng)常化、科學(xué)化水平。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十二
(一)以各層次賽事活動(dòng)為主線，提高群眾體育的吸引力。
2014年社區(qū)擬舉辦1次以上單位職工(學(xué)生)運(yùn)動(dòng)會(huì)或趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，提高群眾體育活動(dòng)對(duì)群眾的吸引力，不斷擴(kuò)大群眾體育的影響面、參與面。
(二)以各種節(jié)慶體育活動(dòng)為抓手，營造全民健身運(yùn)動(dòng)氛圍。
要充分利用元旦、三八、五四、國慶等節(jié)假日，特別是“全民健身日”，組織社區(qū)各單位、村(社區(qū))、學(xué)校、老年文藝隊(duì)開展各種形式的群眾體育活動(dòng)。村(社區(qū))側(cè)重于組織開展秧歌、腰鼓、健身氣功、綠道健身、拔河、自行車騎游、跳繩及趣味比賽等活動(dòng)，學(xué)校側(cè)重于組織開展健身操、籃球、足球、乒乓球等活動(dòng)。以體育活動(dòng)豐富群眾節(jié)日生活，營造濃厚的全民健身運(yùn)動(dòng)氛圍。
(三)以全民動(dòng)員為目標(biāo)，增加全民健身的實(shí)效性。
全民健身運(yùn)動(dòng)的目的是要讓社區(qū)人民都要?jiǎng)悠饋?，增?qiáng)身體素質(zhì)。各單位、村(社區(qū))、學(xué)校、文化站、文藝隊(duì)要結(jié)合健身綠道建設(shè)，充分利用各種資源，組織引導(dǎo)群眾開展日常性全民健身運(yùn)動(dòng)，形成鍛煉身體的良好習(xí)慣。
三、明確工作職責(zé)
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十三
為進(jìn)一步發(fā)展全民健身事業(yè)，廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》和《**省全民健身實(shí)施計(jì)劃》要求，結(jié)合我市實(shí)際，制定《**市全民健身實(shí)施計(jì)劃（-）》。
一、基本原則
（一）堅(jiān)持群眾體育與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)，緊緊圍繞市委、市政府中心工作，促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展。
（二）堅(jiān)持統(tǒng)籌兼顧，重在基層，鼓勵(lì)各類人群參與健身活動(dòng)，推進(jìn)各地全民健身事業(yè)均衡發(fā)展。
（三）堅(jiān)持活動(dòng)與建設(shè)并舉，重在建設(shè)，扎實(shí)推進(jìn)全民健身公共服務(wù)體系和設(shè)施建設(shè)。
二、目標(biāo)任務(wù)
到20，城鄉(xiāng)居民體育健身意識(shí)普遍增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，廣大群眾身體素質(zhì)進(jìn)一步提高，各地形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務(wù)體系。
（一）經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。每周參加3次以上體育鍛煉人數(shù)達(dá)到34%以上，其中16歲以上城市居民（不含在校學(xué)生）人數(shù)比例達(dá)到12%以上，城市居民達(dá)到20%以上，農(nóng)村居民達(dá)到7%以上。保證在校學(xué)生每天參加體育鍛煉至少1小時(shí)。提高殘疾人參加體育鍛煉人數(shù)比例。
（三）體育健身設(shè)施有較大發(fā)展。全民健身設(shè)施基本覆蓋城鄉(xiāng)，人均體育場地使用面積達(dá)到平方米以上。60%的社區(qū)和50%的行政村建有公共體育健身設(shè)施。逐步增加公園、綠地、廣場的公共體育健身設(shè)施。推動(dòng)公共體育場館面向社會(huì)開放，實(shí)現(xiàn)體育資源社會(huì)共享。**市區(qū)及各地分別建成能承接高水平競賽和大型群眾體育活動(dòng)的健身中心。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十四
(一)黨政辦。負(fù)責(zé)加強(qiáng)宣傳，注重引導(dǎo)，營造良好的全民健身氛圍。
(二)文化站。負(fù)責(zé)全民健身活動(dòng)工作方案的制定、實(shí) 施和檢查，負(fù)責(zé)各類活動(dòng)計(jì)劃實(shí)施的督促檢查。青年志愿者和各級(jí)各類體育愛好者的作用，使全民健身活動(dòng)進(jìn)一步完善，活動(dòng)制度逐步形成，管理和引導(dǎo)機(jī)制逐步建立，市場化機(jī)制進(jìn)一步健全。
(三)社會(huì)事務(wù)辦。負(fù)責(zé)組織轄區(qū)內(nèi)的中小學(xué)校舉辦學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，學(xué)校組織學(xué)生開展全民健身運(yùn)動(dòng)每年不少于1次，學(xué)生參與全民健身活動(dòng)不少于95%。督促中小學(xué)校嚴(yán)格按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保學(xué)生每天健身不少于 1 小時(shí)。
(四)民政辦。負(fù)責(zé)督促檢查活動(dòng)計(jì)劃實(shí)施情況;負(fù)責(zé)社區(qū)村(社區(qū))全民健身活動(dòng)的落實(shí)和檢查，為居民健身提供幫助和指導(dǎo)。
(五)工會(huì)。負(fù)責(zé)組織各企業(yè)開展職工運(yùn)動(dòng)會(huì)，開展全民健身活動(dòng)不少于1次，職工參與全民健身活動(dòng)不少于 50%。
(六)婦聯(lián)。負(fù)責(zé)組織各基層?jì)D女組織開展全民健身活動(dòng)全年不少于1次，參與全民健身活動(dòng)的婦女人數(shù)不少于 50%， 開展全民健身推廣活動(dòng)不少于1 次。
(七)各企事業(yè)單位、學(xué)校、村(社區(qū))。負(fù)責(zé)制定本單位全民健身活動(dòng)計(jì)劃，組織開展全民健身活動(dòng)并抓好落實(shí)。
四、嚴(yán)格工作要求
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇一
為確保《實(shí)施計(jì)劃》發(fā)展目標(biāo)、主要任務(wù)、重點(diǎn)工程的落實(shí)，提出了加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)、加大政策支持、壯大人才隊(duì)伍、強(qiáng)化安全監(jiān)管等四大保障措施。
四、特色亮點(diǎn)
《實(shí)施計(jì)劃》緊密聯(lián)系有關(guān)上位規(guī)劃的精神要求，突出福建特色。
一是注重構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系。認(rèn)真貫徹落實(shí)_中央辦公廳_辦公廳最新印發(fā)的《關(guān)于構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系的意見》（中辦發(fā)〔2021〕61號(hào)）精神。以創(chuàng)建國家級(jí)、省級(jí)全民運(yùn)動(dòng)健身模范市、縣（市、區(qū)）為抓手，構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，為群眾提供更高質(zhì)量的全民健身公共服務(wù)。
二是注重全民健身賽事活動(dòng)的品牌培育和均衡發(fā)展。重點(diǎn)打造“運(yùn)動(dòng)健身進(jìn)萬家”賽事活動(dòng)品牌，系統(tǒng)化開展全民健身賽事活動(dòng)。培育引進(jìn)國內(nèi)國際品牌賽事。省級(jí)全民健身賽事活動(dòng)向閩東北、閩西南等革命老區(qū)、蘇區(qū)傾斜，支持革命老區(qū)、蘇區(qū)承辦全國性、區(qū)域性特色體育賽事活動(dòng)。
三是注重因地制宜建設(shè)全民健身場地設(shè)施。根據(jù)我省群眾運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣和喜好，“十四五”時(shí)期有針對(duì)性地重點(diǎn)建設(shè)健身步道（萬里福道）、智慧體育公園、游泳健身場地等全民健身場地設(shè)施，并量化任務(wù)目標(biāo)。
四是注重提升全民健身工作的數(shù)字化水平。依托福建數(shù)字經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢，打造以全民健身為核心的智慧化、數(shù)字化全民健身公共服務(wù)平臺(tái)，實(shí)現(xiàn)全民健身信息資源全民共享。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇二
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，相信大家對(duì)即將到來的工作生活滿心期待吧！是時(shí)候抽出時(shí)間寫寫工作計(jì)劃了。那么如何做出一份高質(zhì)量的工作計(jì)劃呢？以下是小編整理的全民健身活動(dòng)工作計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。
一、加強(qiáng)社區(qū)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)。
在上級(jí)有關(guān)部門的的具體指導(dǎo)下，我社區(qū)將體育工作列入工作計(jì)劃，作為社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容擺上議事日程，由社區(qū)主要領(lǐng)導(dǎo)任“文體活動(dòng)中心”組長，確定一名社區(qū)居委會(huì)副主任專職具體抓;充分利用多種方式宣傳學(xué)習(xí)《全民健身計(jì)劃綱要》、《中華人民共和國體育法》等，并邀請(qǐng)區(qū)體育局領(lǐng)導(dǎo)和專家、教練到社區(qū)開展體育講座，利用社區(qū)內(nèi)的宣傳墻報(bào)、專欄深入持久地宣傳《綱要》、《體育法》精神，使之家喻戶曉，人人皆知;建立建全“社區(qū)文體活動(dòng)中心”各項(xiàng)規(guī)章制度，確定專人管理。
二、加大體育陣地設(shè)施建設(shè)。
積極協(xié)調(diào)資金，加大對(duì)社區(qū)體育設(shè)施的投入。同時(shí)，積極鼓勵(lì)社會(huì)力量參與社區(qū)體育設(shè)施建設(shè)，促進(jìn)駐區(qū)單位、學(xué)校、企業(yè)內(nèi)部的體育設(shè)施積極對(duì)社會(huì)開放，為轄區(qū)居民提供無償或低償服務(wù);進(jìn)一步完善社區(qū)體育設(shè)施管理責(zé)任制度，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)場所免費(fèi)開放，在個(gè)居民小區(qū)內(nèi)免費(fèi)安裝體育健身器材。
三、加快體育網(wǎng)絡(luò)和體育隊(duì)伍的.發(fā)展。
建立社會(huì)化的群眾體育組織網(wǎng)絡(luò)和滿足多層次體育健身需求的服務(wù)體系;加強(qiáng)體育隊(duì)伍建設(shè)，組織對(duì)體育工作者、社區(qū)體育骨干進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，對(duì)轄區(qū)內(nèi)具有體育專長的居民進(jìn)行普查登記，并充分發(fā)揮他們的積極性。建立社區(qū)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，成立各種群眾性體育團(tuán)體、活動(dòng)小組，培養(yǎng)社區(qū)群眾體育骨干隊(duì)伍。重點(diǎn)發(fā)展乒乓球、羽毛球、籃球、健身球、健身操舞等項(xiàng)目。
四、廣泛開展群眾性體育活動(dòng)。
積極組織參加全區(qū)、街道等部門舉辦的體育活動(dòng)、比賽。通過舉辦社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，展示臥龍社區(qū)人的新思維、新形象。積極開展經(jīng)常性的群眾喜聞樂見的體育活動(dòng)，豐富群眾生活，提升社區(qū)人氣。經(jīng)常開展以小型多樣、適合社區(qū)居民和外來人口，尤其是老人和兒童需求的體育活動(dòng)，提高社區(qū)趣味體育比賽的參與率，帶動(dòng)全民健身的開展。按照《全民健身計(jì)劃綱要》，堅(jiān)持開展經(jīng)常性體育活動(dòng)，滿足居民群眾生活需要。要?jiǎng)?chuàng)造條件舉辦社區(qū)體育活動(dòng)，用體育載體樹立臥龍形象。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇三
“十三五”時(shí)期，我省堅(jiān)持以xxx新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深入落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略，人均體育場地面積達(dá)平方米，經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例達(dá)，群眾對(duì)全民健身公共服務(wù)的滿意度逐年提升，全民健身在引領(lǐng)健康生活方式、促進(jìn)健康江蘇建設(shè)方面作用日益彰顯。同時(shí)，公共服務(wù)體系不夠健全、產(chǎn)品供給不夠充分、區(qū)域城鄉(xiāng)人群之間服務(wù)不夠均衡等問題仍然存在。為深入貫徹健康中國戰(zhàn)略和全民健身國家戰(zhàn)略，持續(xù)提高人民群眾的身體素質(zhì)和健康水平，根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》《全民健身計(jì)劃（2021－2025年）》，結(jié)合我省實(shí)際，制定本實(shí)施計(jì)劃。
一、總體要求
（一）指導(dǎo)思想。堅(jiān)持以xxx新時(shí)代中國特色社會(huì)主義思想為指導(dǎo)，深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九大和十九屆二中、三中、四中、五中、六中全會(huì)精神，認(rèn)真落實(shí)xxxxxx關(guān)于體育工作重要論述，大力實(shí)施健康中國、全民健身國家戰(zhàn)略，堅(jiān)決擔(dān)起“爭當(dāng)表率、爭做示范、走在前列”重大使命，聚焦提高人民健康水平和生活品質(zhì)，以高質(zhì)量發(fā)展為主題，以改革創(chuàng)新為動(dòng)力，以開放融合為路徑，堅(jiān)持?jǐn)U面與提質(zhì)并重，堅(jiān)持規(guī)劃先行與標(biāo)準(zhǔn)化推進(jìn)，堅(jiān)持守牢安全底線，努力構(gòu)建更高水平的全民健身公共服務(wù)體系，推動(dòng)全民健身高質(zhì)量發(fā)展走在前列，充分發(fā)揮全民健身在促進(jìn)人的全面發(fā)展和推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中的積極作用，為“強(qiáng)富美高”新江蘇現(xiàn)代化建設(shè)作貢獻(xiàn)。
二、重點(diǎn)任務(wù)和保障措施
（一）推動(dòng)全民健身場地設(shè)施建設(shè)擴(kuò)容提質(zhì)。
（二）完善全民健身賽事活動(dòng)體系。
（三）發(fā)揮體育社會(huì)組織服務(wù)全民健身作用。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇四
今年8月8日是第x個(gè)全國“全民健身日”，組織開展好x年“全民健身日”活動(dòng)，對(duì)深入貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》、《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx》和繼續(xù)完善全民健身服務(wù)體系的建設(shè)具有十分重要的意義。為切實(shí)做好2013年“全民健身日”活動(dòng)的組織實(shí)施工作，使設(shè)立“全民健身日”的成果真正惠及廣大群眾，根據(jù)省體育局、市文體新局相關(guān)要求，結(jié)合我區(qū)實(shí)際，特制訂方案如下：
一、指導(dǎo)思想
以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以貫徹落實(shí)《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx年)》為抓手，以滿足廣大人民群眾對(duì)公共體育服務(wù)的需求為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，通過創(chuàng)新形式，整合現(xiàn)有資源，提升宣傳質(zhì)量，動(dòng)員和引導(dǎo)全區(qū)干部群眾和社會(huì)力量，組織開展一批豐富多彩、形式多樣、特色鮮明、實(shí)效性強(qiáng)、便于參與、利民惠民的體育健身活動(dòng)，不斷提高廣大人民群眾主動(dòng)參與健身的意識(shí)，激發(fā)人民群眾健身熱情，讓人民群眾享受到“全民健身日”的成果，在全區(qū)形成人人參與、共同推動(dòng)的全民健身事業(yè)發(fā)展良好氛圍。
二、活動(dòng)原則
創(chuàng)新、儉樸、務(wù)實(shí)、惠民。
三、活動(dòng)主題及宣傳口號(hào)
以“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導(dǎo)“天天都是健身日”理念。宣傳口號(hào)為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。各地各單位可以結(jié)合實(shí)際，提出特色鮮明、具有廣泛感召力的其他宣傳口號(hào)。
四、活動(dòng)時(shí)間
8月8日為全區(qū)集中組織開展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)間，各地各單位可以組織開展“全民健身月(周)”、“全民健身節(jié)”等活動(dòng)，結(jié)合自身實(shí)際，適當(dāng)拓展“全民健身日”活動(dòng)的時(shí)空范圍。
五、主要安排
1、x區(qū)第二屆太極達(dá)人秀
時(shí)間及地點(diǎn)：8月1日-7日每天早晨6：00—7：30，龍泉公園門前。
2、x區(qū)全民健身日展示暨第二屆太極達(dá)人秀活動(dòng)
時(shí)間及地點(diǎn)：8月8日早7點(diǎn)，龍泉公園門前。
3、x區(qū)全民健身知識(shí)問答暨北門社區(qū)文化節(jié)
時(shí)間及地點(diǎn)：8月8日晚7點(diǎn)，金地廣場門前。
4、社會(huì)體育指導(dǎo)員進(jìn)社區(qū)(村組)活動(dòng)
時(shí)間及地點(diǎn)：8月1日——31日，全區(qū)各室外健身站點(diǎn)。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、街道在8月8日“全民健身日”舉辦慶祝活動(dòng)時(shí)，應(yīng)與區(qū)主會(huì)場形成呼應(yīng)，形成全區(qū)聯(lián)動(dòng)、上下互動(dòng)、社會(huì)協(xié)動(dòng)、集中廣泛的“全民健身日”活動(dòng)格局。
六、有關(guān)要求
1、加強(qiáng)宣傳，擴(kuò)大影響。充分利用各種媒體方式向群眾宣傳《全民健身?xiàng)l例》和《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx年)》，擴(kuò)大全民健身宣傳范圍。全方位、多角度報(bào)道“全民健身日”活動(dòng)情況和全民健身典型事例，以點(diǎn)帶面，推動(dòng)形成正確的全民健身理念。
2、精心組織，認(rèn)真實(shí)施。圍繞“每天鍛煉一小時(shí)”的主題，結(jié)合我區(qū)各地特色，根據(jù)各類人群實(shí)際，廣泛開展針對(duì)不同地域、不同年齡、不同行業(yè)人群的各類特色活動(dòng)，引導(dǎo)廣大群眾和全社會(huì)積極響應(yīng)、廣泛參與。
3、公益惠民，服務(wù)便民?！叭窠∩砣铡被顒?dòng)期間，鼓勵(lì)和支持學(xué)校體育場館和其他體育設(shè)施向群眾開放，提供“每天鍛煉一小時(shí)”的條件。
4、志愿服務(wù)，服務(wù)全民。廣泛動(dòng)員和組織體育項(xiàng)目協(xié)會(huì)、各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、學(xué)校體育教師、體育院校學(xué)生及其他社會(huì)力量，利用掌握的體育專業(yè)知識(shí)和體育資源，向廣大群眾普及健身知識(shí)，推廣健身方法，宣傳科學(xué)健身理念，服務(wù)全民健身活動(dòng)。
5、切實(shí)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，注重“全民健身日”活動(dòng)實(shí)效。一是要把“全民健身日”活動(dòng)和貫徹落實(shí)《x區(qū)全民健身實(shí)施計(jì)劃(20xx-20xx年)》結(jié)合起來；二是根據(jù)“每天鍛煉一小時(shí)”活動(dòng)主題和宣傳活動(dòng)及活動(dòng)內(nèi)容，結(jié)合自身實(shí)際，精心組織，認(rèn)真實(shí)施。
6、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道文化站、有關(guān)單位及各單項(xiàng)活動(dòng)負(fù)責(zé)人要注意認(rèn)真做好全民健身主題系列活動(dòng)的圖片、音像和宣傳資料的收集和整理，做好各項(xiàng)全民健身主題系列活動(dòng)的總結(jié)工作，按照要求，活動(dòng)結(jié)束后，將圖片、文字材料報(bào)區(qū)文化體育和廣播電影電視局體育科。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇五
認(rèn)真貫徹落實(shí)黨的十八大和十八屆三中、四中、五中全會(huì)和習(xí)近平總書記關(guān)于體育工作的系列講話精神，結(jié)合2017年體育工作的實(shí)際，通過創(chuàng)新形式，整合資源，動(dòng)員和引導(dǎo)各級(jí)體育部門和社會(huì)力量廣泛組織開展貼近生活、豐富多彩、特色鮮明、注重實(shí)效、方便參與、利民惠民的體育健身活動(dòng)，不斷增強(qiáng)廣大人民群眾主動(dòng)參與體育健身的意識(shí)，為提高全民健康素質(zhì)，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣，追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，建設(shè)體育強(qiáng)國、健康中國、實(shí)現(xiàn)中國夢(mèng)作出貢獻(xiàn)。
面向廣大市民推廣我區(qū)的國家級(jí)健身步道，讓每一位市民都能在自然的環(huán)境中徒步行，鍛煉身體，欣賞自然美景，促進(jìn)人際交流，陶冶身心。
一、活動(dòng)主題
2017xxx全民健身“為健康出發(fā)”徒步活動(dòng)
二、活動(dòng)宣傳語
“快樂行走，健康生活”
三、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、線路
1、活動(dòng)時(shí)間：2017年x月x日
2、活動(dòng)地點(diǎn)：xxxxx
3、活動(dòng)路線：盤龍區(qū)野鴨湖國家級(jí)健身步道環(huán)湖1號(hào)線
4、活動(dòng)規(guī)模：500人
四、活動(dòng)組織
1、活動(dòng)主辦單位：xxxxx
2、活動(dòng)承辦單位：xxxxxxxxx
五、活動(dòng)流程
1、各參加活動(dòng)的人員通過xxxxxxxx平臺(tái)進(jìn)行報(bào)名，活動(dòng)當(dāng)天現(xiàn)場領(lǐng)取號(hào)碼布。
2、各參加活動(dòng)的人員于2017年1月30日9:00-9:30到xxxxx集合簽到，憑報(bào)名信息領(lǐng)取徒步活動(dòng)標(biāo)示和礦泉水（每人1瓶）
3、活動(dòng)儀式：9:30～10:00
（1）活動(dòng)主持
（2）領(lǐng)導(dǎo)致辭
（3）熱身活動(dòng)
（4）領(lǐng)導(dǎo)宣布活動(dòng)開始——發(fā)令
4、徒步時(shí)間：10:00～11:30
5、致閉幕詞及頒獎(jiǎng)，11:30～12:00
（1）活動(dòng)主持
（2）領(lǐng)導(dǎo)賀辭
（3）領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)
6、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
一等獎(jiǎng)：1名（榮譽(yù)證書、精美禮品）
二等獎(jiǎng)：1名（榮譽(yù)證書、精美禮品）
三等獎(jiǎng)：1名（榮譽(yù)證書、精美禮品）
走完全程的選手可獲得戶外魔術(shù)頭巾一條、野鴨湖春節(jié)活動(dòng)門票一張；
注：活動(dòng)當(dāng)日可憑號(hào)碼布進(jìn)入野鴨湖
五、活動(dòng)要求及規(guī)則
1、活動(dòng)要求
（1）徒步活動(dòng)全程由裁判監(jiān)督，只能以徒步形式完成，不得奔跑，不允許使用任何交通工具，犯規(guī)者當(dāng)場取消成績。
（2）參加活動(dòng)的人員必須于2017年1月30日9:00-9:30到野鴨湖度假區(qū)停車場集合簽到，憑報(bào)名信息領(lǐng)取徒步活動(dòng)標(biāo)示，遲到者視為自動(dòng)放棄比賽。
（3）參加活動(dòng)的人員必須在指定的路線上行走，不允許私自更改線路。
（4）參加活動(dòng)的人員經(jīng)過簽到點(diǎn)時(shí)必須簽到，未簽到或丟失簽到牌者，成績無效。
（5）參加活動(dòng)的人員須攜帶簽到牌到終點(diǎn)裁判處簽字。
（6）如遇到惡劣天氣或其他不可抗力因素，活動(dòng)無法如期進(jìn)行，主辦方有權(quán)更改活動(dòng)日期及路線。
2、參賽人員須知
（1）參加活動(dòng)的人員到野鴨湖官方微信平臺(tái)進(jìn)行報(bào)名。
（2）參加活動(dòng)人員年齡為18歲-60歲（以身份證為準(zhǔn)，報(bào)名時(shí)帶本人二代身份證），由承辦方統(tǒng)計(jì)人員姓名、年齡、電話等信息并核實(shí)后方可參加。
（3）本次徒步活動(dòng)建議量力而行，不要一味追求速度，重在參與體驗(yàn)、感受。參賽人員請(qǐng)充分了解線路，非危急情況，盡量自行處理，救援車僅為突發(fā)傷退者提供救助。
（4）參賽人員請(qǐng)注意環(huán)保，活動(dòng)中不要亂扔垃圾。
六、免責(zé)條款
1、本次活動(dòng)具有一定的強(qiáng)度及風(fēng)險(xiǎn)，請(qǐng)參與者自行評(píng)估身體狀況，并對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)；凡患心臟病、高血壓等一切不適宜參加者，請(qǐng)勿報(bào)名參加，隱瞞者責(zé)任自負(fù)。
3、參賽者報(bào)名簽字即視為完全了解并接受免責(zé)條款。
七、活動(dòng)報(bào)名
1、報(bào)名咨詢電話：0871-********
3、報(bào)名截止時(shí)間：1月29日17點(diǎn)，或名額滿500人后截止；活動(dòng)不收取任何費(fèi)用。
附件：活動(dòng)日程安排
1月29日6:00--7:00活動(dòng)前準(zhǔn)備
1.出發(fā)點(diǎn)及簽到點(diǎn)布置到位。
2.出發(fā)點(diǎn)工作人員全部到位。
3.活動(dòng)物料（魔術(shù)頭巾、簽到牌、擴(kuò)音器、簽字筆、礦泉水、桌凳）到位。
4.簽到桁架、活動(dòng)桁架、噴繪條幅、宣傳條幅到位。
7:00-8:00參賽人員簽到參賽人員簽到并領(lǐng)取參賽標(biāo)示及礦泉水。
7:50-8:10嘉賓到場
1.工作人員引領(lǐng)嘉賓簽到。
2.參賽人員熱身準(zhǔn)備。
8:10-8:30活動(dòng)儀式
1.主持人開場，介紹與會(huì)嘉賓、活動(dòng)意義。
2.嘉賓領(lǐng)導(dǎo)致辭。
3.嘉賓領(lǐng)導(dǎo)發(fā)令，徒步活動(dòng)開始。
1.比賽全程2-3個(gè)小時(shí)。
2.簽到點(diǎn)依次為途徑參賽選手粘貼不干貼簽到牌。
1.主持人宣布徒步活動(dòng)獲獎(jiǎng)名次。
2.頒獎(jiǎng)儀式開始。
3.前三組運(yùn)動(dòng)員發(fā)表獲獎(jiǎng)感言。
4.活動(dòng)結(jié)束，工作人員接待后續(xù)到達(dá)參賽選手并頒發(fā)獎(jiǎng)品。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇六
30、團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信；刻苦鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
31、齊心協(xié)力，互勉共進(jìn)；勤學(xué)苦練，強(qiáng)身健體。
32、友誼第一、比賽第二。
33、堅(jiān)持鍛煉，健康成長。
34、我陽光，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂！
35、強(qiáng)身健體、立志成材。
36、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，健身報(bào)效祖國！
37、賽出風(fēng)格、賽出水平。
38、飛躍夢(mèng)想、超越劉翔。
39、挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人生！
40、熱愛運(yùn)動(dòng)，熱愛生命。
41、揮動(dòng)激情、放飛夢(mèng)想。
42、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。
43、年輕健兒顯身手，時(shí)代學(xué)子競風(fēng)流！
44、團(tuán)結(jié)拼搏、爭創(chuàng)佳績
45、生命需要運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)需要勤奮，人生貴在堅(jiān)持！
46、快樂體育，快樂成長。
47、陽光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
48、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩。
49、拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步。
50、堅(jiān)持鍛煉，身體健康。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇七
為增強(qiáng)全民健身意識(shí)，推進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的普及，在第xx個(gè)全民健身日來臨之際，x社區(qū)攜手x社區(qū)將舉辦一次大型全民健身活動(dòng)，活動(dòng)方案如下：
一、活動(dòng)主題
健身走進(jìn)百姓運(yùn)動(dòng)成就健康
二、活動(dòng)時(shí)間
_年8月8日8：00
三、活動(dòng)內(nèi)容
按指定路線繞河堤健步走三圈；本次活動(dòng)不分年齡段次、不分組，均以個(gè)人參賽。
四、活動(dòng)路線
五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置
本次活動(dòng)設(shè)置前三十名獎(jiǎng)項(xiàng)，凡參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員均可獲得x社區(qū)精心設(shè)計(jì)的文化衫一件。
歡迎廣大居民群眾及各駐區(qū)單位人員積極參與！
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇八
全市廣大健身愛好者朋友們：
實(shí)施全民健身計(jì)劃是國家的`重要發(fā)展戰(zhàn)略。最近，國務(wù)院印發(fā)了《全民健身計(jì)劃(-)》，提出了新周期全民健身的目標(biāo)和任務(wù)。當(dāng)前，在市委、市政府領(lǐng)導(dǎo)下，全市各行各業(yè)和廣大市民眾志成城，積極創(chuàng)建全國文明城市。為增強(qiáng)廣大健身愛好者的責(zé)任感和榮譽(yù)感，科學(xué)文明健身，開封市體育局、開封市體育總會(huì)向全市廣大健身愛好者發(fā)出如下倡議：
一、主動(dòng)健身，從我做起。牢固樹立“每天鍛煉一小時(shí)、健康工作每一天、幸福生活一輩子”、“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”的理念，動(dòng)員家庭成員、身邊同事、同班同學(xué)、親朋好友、周圍群眾等自覺參與全民健身活動(dòng)，為營造崇尚健身、參與健身、關(guān)愛健康的社會(huì)新風(fēng)尚貢獻(xiàn)力量。
二、文明健身，從我做起。規(guī)范自身行為，加強(qiáng)自律意識(shí)，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。開展文明健身活動(dòng)，穿戴得體，愛護(hù)健身設(shè)施，保護(hù)公共環(huán)境，不踐踏草坪、攀折園林植物、損壞園林設(shè)施，不隨地吐痰、亂扔廢棄物，不在禁煙區(qū)吸煙，不亂停車輛，不影響交通，不擾民，爭做文明守約的表率。
三、科學(xué)健身，從我做起。大力宣傳推廣科學(xué)健身方法，為市民健身提供針對(duì)性的科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)，積極參與健步走(跑)、騎行、登山、戶外、游泳、球類、廣場健身操舞、門球、太極拳、健身氣功、空竹等群眾喜聞樂見的活動(dòng)。根據(jù)自身實(shí)際和愛好，至少選擇一個(gè)健身項(xiàng)目，持之以恒，養(yǎng)成健身習(xí)慣，堅(jiān)持每周參加體育鍛煉活動(dòng)不少于3次、每次不少于30分鐘。
四、健康健身，從我做起。自覺遵守國家法律、法規(guī)及相關(guān)政策規(guī)定，堅(jiān)決抵制邪教、封建迷信等不正當(dāng)活動(dòng)，使科學(xué)文明、健康向上的健身活動(dòng)成為群眾文體活動(dòng)的主陣地。
五、示范帶頭，從我做起。體育工作者、教練員、體育教師、社會(huì)體育指導(dǎo)員、體育協(xié)會(huì)會(huì)員等要充分發(fā)揮各自優(yōu)勢和骨干作用，當(dāng)好全民健身的宣傳者、組織者、指導(dǎo)者和實(shí)踐者。
廣大健身愛好者朋友，全民健身，你我同行。讓我們攜起手來，從我做起，從現(xiàn)在做起，尊重社會(huì)公德，維護(hù)公共秩序，加強(qiáng)自律，主動(dòng)健身，文明健身，科學(xué)健身，健康健身，陶冶情操，豐富生活，以實(shí)際行動(dòng)為創(chuàng)建全國文明城市和建設(shè)“四個(gè)開封”做出積極的貢獻(xiàn)。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇九
如果你剛健美訓(xùn)練，那就應(yīng)立即制訂一個(gè)完全符合你的身體特點(diǎn)、工作性質(zhì)和時(shí)間安排的訓(xùn)練計(jì)劃。
為了計(jì)劃的準(zhǔn)確制訂和正確實(shí)施，你首先要選擇一個(gè)好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和實(shí)用的設(shè)備。2、專業(yè)健美教練。專業(yè)教練非常重要，他可以幫你制訂計(jì)劃，而且在你今后的訓(xùn)練過程中可以給你正確的指導(dǎo)，從而避免走彎路。如果你現(xiàn)在的教練是舉重教練或其他不具備健美專業(yè)知識(shí)的人，那就應(yīng)另擇健身房，換一個(gè)教練。
制訂訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)遵循以下要點(diǎn)。
一、簡單至上
每個(gè)訓(xùn)練者剛開始時(shí)都想找到能令肌肉快速發(fā)達(dá)的訓(xùn)練秘訣，所以把明星的訓(xùn)練方法奉為至寶。但明星的訓(xùn)練方法大多都相當(dāng)復(fù)雜，包含很多孤立練習(xí)，有些還是自創(chuàng)的動(dòng)作，技術(shù)性很強(qiáng)，強(qiáng)度也很大。所以，明星們的訓(xùn)練方法并非初練者要尋找的秘訣。如果說健美訓(xùn)練有什么秘訣的話，那就是科學(xué)――訓(xùn)練的科學(xué)。對(duì)初練者而言，訓(xùn)練的科學(xué)就是簡單的、基本的復(fù)合性訓(xùn)練，如臥推、深蹲、硬拉等等。盡管這些簡單的動(dòng)作很乏味，但效果卻不容置疑。幾乎每個(gè)冠軍都是靠復(fù)合性訓(xùn)練獲得了超級(jí)大塊。八屆奧林匹亞先生獲得者李·哈尼在奪得全美冠軍后才開始分部訓(xùn)練，在此之前他的訓(xùn)練計(jì)劃中差不多全部都是復(fù)合性練習(xí)。
把基本的復(fù)合性訓(xùn)練列為主，目的是增強(qiáng)基本素質(zhì)，練出大肌肉塊，為將來的精雕細(xì)琢打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
二、目標(biāo)明確
你的訓(xùn)練計(jì)劃最好用大紙、大字列出來，訓(xùn)練目標(biāo)應(yīng)用紅筆寫在最醒目的位置。它越明確越好，比如我要練出60cm圍度的大腿!或體重70kg+8塊腹肌!當(dāng)你對(duì)枯燥的訓(xùn)練感到厭煩時(shí)，當(dāng)你想偷懶時(shí)，那些醒目的字會(huì)深深地刺激你，讓你為自己的惰性感到無地自容。
三、持續(xù)性和漸進(jìn)性
持續(xù)性和漸進(jìn)性是制訂訓(xùn)練計(jì)劃的兩個(gè)重要原則。不堅(jiān)持訓(xùn)練，肌肉就得不到持續(xù)的、有規(guī)律的刺激，以致生長緩慢;訓(xùn)練強(qiáng)度不增加，肌肉對(duì)所給予的刺激產(chǎn)生適應(yīng)性，生長也會(huì)遲緩。一個(gè)有效的計(jì)劃除了保證訓(xùn)練的持續(xù)性外，還要保證循序漸進(jìn)地增加訓(xùn)練強(qiáng)度。
頻度、數(shù)量、強(qiáng)度是訓(xùn)練計(jì)劃的三個(gè)要素。這些要素的量和度都決定于是否能保持訓(xùn)練的持續(xù)性和漸進(jìn)性。所以，不要中斷訓(xùn)練，不要錯(cuò)過一節(jié)訓(xùn)練課。反之，訓(xùn)練不能過頻，訓(xùn)練量不能過大，增加重量不能急于求成，否則會(huì)造成訓(xùn)練過度，甚至?xí)蜇?fù)荷過大而受傷。那樣你就不得不中斷訓(xùn)練了。
四、頻度
頻度是指一星期練幾次。頻度的設(shè)定取決于你訓(xùn)練后的恢復(fù)能力，恢復(fù)能力又取決于身體素質(zhì)、睡眠和營養(yǎng)三個(gè)因素。另外，你的工作性質(zhì)和家庭負(fù)擔(dān)對(duì)恢復(fù)能力的影響也不容忽視。如果你的工作和家務(wù)每天都耗費(fèi)很多體力和精力，那就會(huì)延緩你的恢復(fù)過程。
一般來說，有工作有家庭的初級(jí)訓(xùn)練者一星期進(jìn)行兩個(gè)循環(huán)的重量練習(xí)比較合適。對(duì)學(xué)生而言，一周三個(gè)循環(huán)也可以。每個(gè)循環(huán)的具體安排視時(shí)間和身體狀況而定，最好一個(gè)循環(huán)練兩天，一天練上身，一天練腿。
一周兩循環(huán)是基于人體的平均恢復(fù)能力而言的，保證充足而不拖沓的恢復(fù)時(shí)間既兼顧了訓(xùn)練的持續(xù)性，也不會(huì)破壞訓(xùn)練的漸進(jìn)性。
一星期進(jìn)行兩個(gè)循環(huán)的重量練習(xí)能使時(shí)間比較寬松，體脂較大者還可在兩個(gè)循環(huán)之間的休息日安排30-40分鐘的有氧訓(xùn)練。但有氧訓(xùn)練的`強(qiáng)度不能太大，以訓(xùn)練時(shí)心率120-140次/分為宜。
五、數(shù)量
數(shù)量就是訓(xùn)練量，練多少組、每組多少次以及組間休息時(shí)間的長短等。
首先，組數(shù)的安排不是固定的，但每個(gè)動(dòng)作必須有一個(gè)熱身組。熱身組的作用是：1、加速代謝，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài);2、充分活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶，避免受傷。
其次，正式組以2-4組為宜，較少的組數(shù)有助于提高訓(xùn)練效率。每個(gè)正式組的次數(shù)6-12次，熱身組不少于20次。
再次，每組之間的間歇時(shí)間一般不多于2分鐘。間歇時(shí)間視身體狀況而定，2分鐘以上也是允許的，但不允許在休息時(shí)聊天或做其它影響訓(xùn)練的事情。否則不但拖延了訓(xùn)練時(shí)間，而且降低了訓(xùn)練效率，破壞了訓(xùn)練的持續(xù)性。
最后，每次訓(xùn)練不要超過1小時(shí)，因?yàn)樵跓o氧訓(xùn)練40分鐘后，一些影響訓(xùn)練的重要的內(nèi)分泌激素就會(huì)大幅度減少，直到基本停止，以致造成肌肉損耗。對(duì)初級(jí)訓(xùn)練者而言，精簡時(shí)間、提高效率是必須養(yǎng)成的習(xí)慣。
六、強(qiáng)度
強(qiáng)度是指訓(xùn)練中你所承受的負(fù)荷水平。負(fù)荷水平的高低取決于三個(gè)因素：重量，訓(xùn)練間歇，力竭程度。高強(qiáng)度是指在訓(xùn)練間歇較短的前提下，每組都使用較大的重量訓(xùn)練至接近力竭。力竭的概念是無能力完成一次。高強(qiáng)度的要點(diǎn)是達(dá)到力竭的邊緣，而不是力竭。因?yàn)榱叩臅r(shí)候肌肉無法完成一次完整的動(dòng)作，肌肉收縮不充分肌纖維就得不到足夠的刺激。另外，力竭時(shí)肌肉對(duì)訓(xùn)練重量失去控制，隨時(shí)都有受傷的危險(xiǎn)。所以，完全力竭對(duì)初級(jí)訓(xùn)練者來說不可取。
了解高強(qiáng)度的概念和要點(diǎn)對(duì)如何增加重量是很重要的。因?yàn)樵黾又亓烤鸵绊懹?xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓(xùn)練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)(也就是練至力竭的次數(shù))是：目標(biāo)次數(shù)+5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6-8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?-10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練2-3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。
肌肉的生長決定于所受的刺激。經(jīng)常改變重量、次數(shù)等可變因素，才能使肌肉對(duì)刺激保持敏感，不斷生長。
掌握以上六點(diǎn)可以幫助你制訂一個(gè)適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃，而真正的考驗(yàn)是計(jì)劃能否嚴(yán)格實(shí)施。樹立了目標(biāo)就要付諸行動(dòng)，不要為了偷懶而找任何借口。健美運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)壯體格的運(yùn)動(dòng)，也是增強(qiáng)意志的運(yùn)動(dòng)。懶惰就是懦弱，克服它，才會(huì)更強(qiáng)。
意志的運(yùn)動(dòng)。懶惰就是懦弱，克服它，才會(huì)更強(qiáng)。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十
以滿足群眾日益增長的多元化體育需求為出發(fā)點(diǎn)，以提高全區(qū)人們健康素質(zhì)和生活質(zhì)量為根本任務(wù)。切實(shí)提高廣大人民的身體素質(zhì)和健康水平，豐富廣大人民的精神文化生活，促進(jìn)人的全面發(fā)展，形成健康文明的生活方式。大力開展全民健身運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持活動(dòng)與建設(shè)并舉，重在建設(shè)，扎實(shí)推進(jìn)全民健身公共服務(wù)體系建設(shè)，為建設(shè)幸福作出積極貢獻(xiàn)。
二、主要目標(biāo)任務(wù)
初步建立與區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平相協(xié)調(diào)的公共體育設(shè)施，構(gòu)建基本滿足廣大人民體育健身需求的全民健身服務(wù)體系，不斷增強(qiáng)居民健身意識(shí)，積極倡導(dǎo)健身生活方式，明顯提升人們身體素質(zhì)。
(一)經(jīng)常性參加體育鍛煉人口不斷增加，城區(qū)居民身體健康素質(zhì)進(jìn)一步提高。居民體育意識(shí)、健身知識(shí)和健身能力明顯提高，體育健身成為更多人的基本生活方式，社區(qū)居民經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)不斷增加，每周參加體育鍛煉活動(dòng)不少于3次、每次不少于30分鐘、鍛煉強(qiáng)度中等以上的人數(shù)占戶籍總?cè)丝诒壤?5%以上(不含在校學(xué)生)，居民主要體質(zhì)指標(biāo)顯著提升，國民體質(zhì)合格率達(dá)90%以上。
(二)加強(qiáng)轄區(qū)體育健身設(shè)施建設(shè)，人均體育場地面積不斷增加。建設(shè)區(qū)級(jí)公共體育健身場地“五個(gè)一”工程，即一個(gè)青少年校外體育活動(dòng)中心(已建成)、一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體育場、一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)游泳館、一個(gè)綜合體育館、一個(gè)體育公園。各街道要相應(yīng)建有多功能體育活動(dòng)廣場，各社區(qū)要相應(yīng)建有全民健身活動(dòng)中心。有條件的公園、綠地、廣場建有體育健身設(shè)施。到201x年，全區(qū)各社區(qū)體育健身設(shè)施覆蓋率達(dá)到90%以上，全區(qū)人均體育場地面積達(dá)到1.71平方米以上。
(三)加強(qiáng)社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，構(gòu)建全民健身志愿服務(wù)體系。成立區(qū)級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)，完善和創(chuàng)建管理機(jī)制與志愿服務(wù)體系。區(qū)級(jí)體育主管部門每年培訓(xùn)三級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員100名，到201x年，社會(huì)體育指導(dǎo)員總數(shù)達(dá)到1800名，占全區(qū)常住人口的比例2‰以上。進(jìn)一步壯大社會(huì)體育指導(dǎo)員隊(duì)伍，指導(dǎo)全區(qū)居民進(jìn)行科學(xué)健身。
(四)加強(qiáng)青少年體育工作，進(jìn)一步改善青少年體質(zhì)。落實(shí)黨中央、國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)想，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)和重要評(píng)價(jià)內(nèi)容。區(qū)教育主管部門要進(jìn)一步健全學(xué)校體育工作機(jī)制和督導(dǎo)制度及考核制度，提高體育教學(xué)質(zhì)量，倡導(dǎo)科學(xué)、健康的體育健身和生活理念。保證在校學(xué)生每天參加1小時(shí)體育鍛煉，做到人人有項(xiàng)目，班班有團(tuán)隊(duì)，校校有特色，定期舉辦學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)。在校學(xué)生普遍達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》基本要求，其中達(dá)優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例超過20%以上，學(xué)生體能素質(zhì)明顯提高。
(五)加強(qiáng)各類體育組織建設(shè)，全民健身組織網(wǎng)絡(luò)不斷完善。基層體育組織數(shù)量不斷擴(kuò)大，到201x年基層體育組織覆蓋率達(dá)到90%，區(qū)級(jí)各類體育協(xié)會(huì)達(dá)到8個(gè)、體育類民辦非企業(yè)單位達(dá)到5家。各街道、社區(qū)，各行業(yè)等要建有相應(yīng)的體育組織。逐步形成體育主管部門、區(qū)體育總會(huì)、體育協(xié)會(huì)、體育健身俱樂部、社區(qū)文體活動(dòng)中心(站)、健身活動(dòng)點(diǎn)、健身氣功站和社會(huì)體育指導(dǎo)員等構(gòu)成的遍布轄區(qū)的全民健身組織網(wǎng)絡(luò)體系。
(六)加強(qiáng)全民健身活動(dòng)特色品牌打造，全民健身活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩。遵循“因地制宜、業(yè)余自愿、小型多樣、就近就便”的原則，各機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會(huì)團(tuán)體等要經(jīng)常組織各類人群開展具有品牌特色、形式多樣、豐富多彩的全民健身活動(dòng)，定期或不定期舉辦全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)。每年舉辦單項(xiàng)體育活動(dòng)5次以上。每個(gè)街道擁有晨晚練體育活動(dòng)點(diǎn)5個(gè)以上。
(七)積極配合開展國民體質(zhì)監(jiān)測，科學(xué)服務(wù)全民健身。各機(jī)關(guān)企事業(yè)單位、各行業(yè)系統(tǒng)、各社會(huì)團(tuán)體需積極配合市國民體質(zhì)監(jiān)測指導(dǎo)中心開展國民體質(zhì)監(jiān)測、健身指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)處方，推薦健康、新興的健身項(xiàng)目。
(八)加強(qiáng)全民健身宣傳教育，形成崇尚科學(xué)健身的社會(huì)風(fēng)氣。充分利用媒體廣播電視、平面媒體及互聯(lián)網(wǎng)等新興媒體，大力宣傳全民健身，普及全民健身知識(shí)，提高公民科學(xué)健身素養(yǎng)。借助“民健身日”、重大體育賽事、全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)及各種體育活動(dòng)加強(qiáng)宣傳報(bào)道，倡導(dǎo)健康生活方式。
三、措施和保障
(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。建立區(qū)全民健身領(lǐng)導(dǎo)小組，加強(qiáng)對(duì)全民健身工作的領(lǐng)導(dǎo)，研究制定全民健身公共服務(wù)保障政策。將發(fā)展全民健身事業(yè)、建設(shè)全民健身公共服務(wù)體系納入經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃。建立激勵(lì)機(jī)制，把全民健身工作作為精神文明、文明社區(qū)、社會(huì)事業(yè)發(fā)展評(píng)價(jià)體系等各類評(píng)比、表彰活動(dòng)的重要指標(biāo)。各工會(huì)、共青團(tuán)、婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會(huì)團(tuán)體各盡其能、各司其職，采取有效措施，認(rèn)真執(zhí)行本實(shí)施計(jì)劃。
(二)加大財(cái)政投入。貫徹落實(shí)《全民健身?xiàng)l例》各項(xiàng)規(guī)定，將全民健身事業(yè)納入本級(jí)國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展規(guī)劃，將全民健身工作所需經(jīng)費(fèi)列入本級(jí)財(cái)政預(yù)算，并隨著國民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展逐步增加對(duì)全民健身事業(yè)的投入，把做好全民健身工作作為改善民生的一項(xiàng)重要任務(wù)，列入工作計(jì)劃，抓好計(jì)劃落實(shí)。加強(qiáng)基礎(chǔ)體育設(shè)施建設(shè)和重大全民健身活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)投入。鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)力量捐資、出資支持和興辦全民健身事業(yè)。
(三)整合體育資源。按照國家有關(guān)公共體育設(shè)施用地定額指標(biāo)規(guī)定，將公共體育健身設(shè)施建設(shè)納入城區(qū)建設(shè)規(guī)劃和土地利用總體規(guī)劃，新建居住區(qū)要按照國家有關(guān)居住區(qū)規(guī)劃設(shè)計(jì)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，建造體育健身設(shè)施。已建造的體育健身設(shè)施，不得挪作它用。進(jìn)一步加大以重點(diǎn)建設(shè)中小型、專項(xiàng)型、適用性強(qiáng)的體育場地設(shè)施。充分利用自然資源、公園、公共綠地、廣場等配建籃球、足球、乒乓球、羽毛球、健身步道、健身路徑等多功能體育健身設(shè)施。教育主管部門要積極推進(jìn)學(xué)校體育場館向人民開放，機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要?jiǎng)?chuàng)造條件建設(shè)體育健身設(shè)施，為職工參加體育健身創(chuàng)造條件。
(四)廣泛開展全民健身活動(dòng)。不斷創(chuàng)新全民健身活動(dòng)形式和方法，引導(dǎo)和鼓勵(lì)人民經(jīng)常參加全民健身活動(dòng)。定期舉辦不同層次、不同類型、不同人群的全民健身體育競賽活動(dòng)和健身展示活動(dòng)，突出健身性、參與性、趣味性。打造一批群眾參與性強(qiáng)的全民健身品牌活動(dòng)，擴(kuò)大全民健身活動(dòng)的影響力，創(chuàng)建“一區(qū)二品”活動(dòng)(即一個(gè)全民健身活動(dòng)品牌，一個(gè)群眾體育競賽品牌)。組織開展好傳統(tǒng)節(jié)日全民健身活動(dòng)，精心組織策劃好每年8月8日“全民健身日”的系列全民健身活動(dòng)。
(五)發(fā)展各類人群體育。將社區(qū)體育工作作為社區(qū)建設(shè)的基本內(nèi)容，統(tǒng)籌規(guī)劃，以街道和社區(qū)公共體育設(shè)施建設(shè)為重點(diǎn)，不斷改善體育健身環(huán)境和條件。將社區(qū)體育納入全面建設(shè)小康社會(huì)的重要組成部分，逐步建成一體化的全民健身公共服務(wù)體系。進(jìn)一步發(fā)展職工體育和青少年體育，抓好老年人體育等。
(六)引導(dǎo)健身消費(fèi)。鼓勵(lì)和引導(dǎo)人民體育消費(fèi)，扶持和發(fā)展社會(huì)力量興辦體育健身休閑產(chǎn)業(yè)，為各種人群提供多元化的健身服務(wù)需求。建立和完善公共體育健身服務(wù)規(guī)范，提高公共體育健身服務(wù)水平。
(七)推進(jìn)法治建設(shè)。各部門要進(jìn)一步貫徹執(zhí)行《中華人們共和國體育法》、《全民健身?xiàng)l例》、《公共文化體育設(shè)施條例》、《市規(guī)范全民健身設(shè)施建設(shè)與管理辦法》和《區(qū)社區(qū)體育健身設(shè)施管理辦法》等法律法規(guī)。進(jìn)一步規(guī)范政府部門的職責(zé)，依法行政，切實(shí)維護(hù)人民參與體育健身的權(quán)益。要建立統(tǒng)籌規(guī)劃、政策引導(dǎo)、組織協(xié)調(diào)、提供服務(wù)等方面的機(jī)制和制度，加強(qiáng)執(zhí)法和監(jiān)督檢查，提高法治水平，做好全民健身的長效管理。
四、組織實(shí)施
(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)。本計(jì)劃在區(qū)政府的領(lǐng)導(dǎo)下，由區(qū)文體局會(huì)同有關(guān)部門、各群眾組織和社會(huì)團(tuán)體共同推行。區(qū)全民健身工作領(lǐng)導(dǎo)小組作為協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，負(fù)責(zé)督促和協(xié)調(diào)全區(qū)各部門實(shí)施本計(jì)劃。
(二)抓好成效評(píng)估。要把全民健身工作納入文明單位和文明學(xué)校的考核指標(biāo)體系，根據(jù)國家有關(guān)評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)本實(shí)施計(jì)劃的實(shí)施情況進(jìn)行檢查評(píng)估，對(duì)全民健身事業(yè)作出突出貢獻(xiàn)的單位和個(gè)人，根據(jù)相關(guān)規(guī)定予以表彰獎(jiǎng)勵(lì)。
(三)認(rèn)真貫徹落實(shí)。各部門以及工會(huì)、團(tuán)區(qū)委、區(qū)婦聯(lián)和各行業(yè)體協(xié)等社會(huì)團(tuán)體要提高認(rèn)識(shí)，充分發(fā)揮各自職能，各司其職，將本計(jì)劃列入日常工作計(jì)劃，切實(shí)抓好各項(xiàng)工作的。落實(shí)。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十一
全民健身關(guān)系人民群眾身心健康和生活幸福，是全面建設(shè)小康社會(huì)和社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志。為了進(jìn)一步推進(jìn)全民健身事業(yè)，切實(shí)提高廣大人民群眾身體素質(zhì)和健康水平，促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)，根據(jù)_《全民健身?xiàng)l例》、《全民健身計(jì)劃-2017》和《皇塘鎮(zhèn)國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十二個(gè)五年規(guī)劃綱要》，制定本計(jì)劃。
一、指導(dǎo)思想
深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，切實(shí)保障全鎮(zhèn)人民參加體育健身活動(dòng)的權(quán)益，建立完善公共體育服務(wù)體系，讓體育更加貼近百姓，豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明科學(xué)的生活方式，提高全鎮(zhèn)人民身體素質(zhì)、生活質(zhì)量和幸福指數(shù)，促進(jìn)社會(huì)和諧和文明進(jìn)步。
二、目標(biāo)任務(wù)
到的總體目標(biāo)是：全鎮(zhèn)人民體育健身意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，身體素質(zhì)明顯提高，建成與我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展相適應(yīng)、與社會(huì)事業(yè)發(fā)展相協(xié)調(diào)，運(yùn)動(dòng)健身與衛(wèi)生保健緊密結(jié)合，比較完善的具有我鎮(zhèn)特色的全民健身公共服務(wù)體系。
(一)參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。全鎮(zhèn)人民體育健身的意識(shí)和科學(xué)健身素養(yǎng)普遍增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)健身成為更多人的基本生活方式。建立群眾運(yùn)動(dòng)健身素養(yǎng)和參加體育鍛煉的測評(píng)體系，群眾的健身素養(yǎng)(健身意識(shí)包括在內(nèi))合格率達(dá)到20%以上。科學(xué)運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)知曉率達(dá)到90%以上。經(jīng)常參加體育鍛煉的人群比例(除在校學(xué)生)達(dá)到30%，每周參加3次以上，每次不少于30分鐘的鍛煉人數(shù)比例達(dá)到40%。在校學(xué)生每天至少參加一小時(shí)以上體育健身活動(dòng)。
(二)人民身體健康素質(zhì)明顯提高。全鎮(zhèn)每年開展體質(zhì)測試1——2次，分析體質(zhì)測試指標(biāo)，評(píng)價(jià)身體健康狀況，開具運(yùn)動(dòng)處方，定期公布體質(zhì)監(jiān)測報(bào)告，為群眾科學(xué)健身提供服務(wù)。達(dá)到《國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)》合格標(biāo)準(zhǔn)的群眾(除在校學(xué)生)人數(shù)比例達(dá)到93%以上，達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)的人數(shù)比例達(dá)到26%以上。
三、主要任務(wù)
(一)抓住新農(nóng)村建設(shè)契機(jī)，重點(diǎn)發(fā)展農(nóng)村體育。要將發(fā)展農(nóng)村體育納入當(dāng)?shù)亟ㄔO(shè)更高水平小康社會(huì)和社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)規(guī)劃，統(tǒng)籌農(nóng)村體育設(shè)施、體育組織、體育指導(dǎo)、體育活動(dòng)的整體建設(shè)，逐步形成鎮(zhèn)村一體化的全民健身服務(wù)體系，明顯提高農(nóng)村居民的身體素質(zhì)。加大對(duì)體育的投入力度，提高基層體育公共服務(wù)能力。推進(jìn)農(nóng)民體育健身俱樂部和體育健身站(點(diǎn))普及和提升。充分發(fā)揮鎮(zhèn)文化體育服務(wù)中心和農(nóng)民體育協(xié)會(huì)的組織作用，科學(xué)利用學(xué)校、企事業(yè)單位的體育設(shè)施和體育人才資源，大力培育社會(huì)體育指導(dǎo)員和志愿者隊(duì)伍。在傳統(tǒng)節(jié)日和農(nóng)閑季節(jié)廣泛組織農(nóng)民體育以及一系列比賽活動(dòng)。
四、保障措施
(一)廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，倡導(dǎo)更多人主動(dòng)參加體育鍛煉。全民健身事業(yè)一切作用的`發(fā)揮，都要通過人們參加體育健身活動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。各村企事業(yè)單位要積極為人民群眾參加體育健身活動(dòng)提供必要的條件，支持、扶助廣大群眾開展體育健身活動(dòng)。利用全民健身日、傳統(tǒng)節(jié)假日和農(nóng)閑季節(jié)，因人、因地、因時(shí)制宜，組織開展業(yè)余自愿、小型多樣的體育健身活動(dòng)和基層群眾性體育競賽活動(dòng)，不斷提高體育活動(dòng)的普遍化、經(jīng)常化、科學(xué)化水平。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十二
(一)以各層次賽事活動(dòng)為主線，提高群眾體育的吸引力。
2014年社區(qū)擬舉辦1次以上單位職工(學(xué)生)運(yùn)動(dòng)會(huì)或趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，提高群眾體育活動(dòng)對(duì)群眾的吸引力，不斷擴(kuò)大群眾體育的影響面、參與面。
(二)以各種節(jié)慶體育活動(dòng)為抓手，營造全民健身運(yùn)動(dòng)氛圍。
要充分利用元旦、三八、五四、國慶等節(jié)假日，特別是“全民健身日”，組織社區(qū)各單位、村(社區(qū))、學(xué)校、老年文藝隊(duì)開展各種形式的群眾體育活動(dòng)。村(社區(qū))側(cè)重于組織開展秧歌、腰鼓、健身氣功、綠道健身、拔河、自行車騎游、跳繩及趣味比賽等活動(dòng)，學(xué)校側(cè)重于組織開展健身操、籃球、足球、乒乓球等活動(dòng)。以體育活動(dòng)豐富群眾節(jié)日生活，營造濃厚的全民健身運(yùn)動(dòng)氛圍。
(三)以全民動(dòng)員為目標(biāo)，增加全民健身的實(shí)效性。
全民健身運(yùn)動(dòng)的目的是要讓社區(qū)人民都要?jiǎng)悠饋?，增?qiáng)身體素質(zhì)。各單位、村(社區(qū))、學(xué)校、文化站、文藝隊(duì)要結(jié)合健身綠道建設(shè)，充分利用各種資源，組織引導(dǎo)群眾開展日常性全民健身運(yùn)動(dòng)，形成鍛煉身體的良好習(xí)慣。
三、明確工作職責(zé)
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十三
為進(jìn)一步發(fā)展全民健身事業(yè)，廣泛開展全民健身運(yùn)動(dòng)，根據(jù)《全民健身?xiàng)l例》和《**省全民健身實(shí)施計(jì)劃》要求，結(jié)合我市實(shí)際，制定《**市全民健身實(shí)施計(jì)劃（-）》。
一、基本原則
（一）堅(jiān)持群眾體育與經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展相適應(yīng)，緊緊圍繞市委、市政府中心工作，促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步和經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展。
（二）堅(jiān)持統(tǒng)籌兼顧，重在基層，鼓勵(lì)各類人群參與健身活動(dòng)，推進(jìn)各地全民健身事業(yè)均衡發(fā)展。
（三）堅(jiān)持活動(dòng)與建設(shè)并舉，重在建設(shè)，扎實(shí)推進(jìn)全民健身公共服務(wù)體系和設(shè)施建設(shè)。
二、目標(biāo)任務(wù)
到20，城鄉(xiāng)居民體育健身意識(shí)普遍增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，廣大群眾身體素質(zhì)進(jìn)一步提高，各地形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務(wù)體系。
（一）經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加。每周參加3次以上體育鍛煉人數(shù)達(dá)到34%以上，其中16歲以上城市居民（不含在校學(xué)生）人數(shù)比例達(dá)到12%以上，城市居民達(dá)到20%以上，農(nóng)村居民達(dá)到7%以上。保證在校學(xué)生每天參加體育鍛煉至少1小時(shí)。提高殘疾人參加體育鍛煉人數(shù)比例。
（三）體育健身設(shè)施有較大發(fā)展。全民健身設(shè)施基本覆蓋城鄉(xiāng)，人均體育場地使用面積達(dá)到平方米以上。60%的社區(qū)和50%的行政村建有公共體育健身設(shè)施。逐步增加公園、綠地、廣場的公共體育健身設(shè)施。推動(dòng)公共體育場館面向社會(huì)開放，實(shí)現(xiàn)體育資源社會(huì)共享。**市區(qū)及各地分別建成能承接高水平競賽和大型群眾體育活動(dòng)的健身中心。
全民健身工作計(jì)劃的基本內(nèi)容篇十四
(一)黨政辦。負(fù)責(zé)加強(qiáng)宣傳，注重引導(dǎo)，營造良好的全民健身氛圍。
(二)文化站。負(fù)責(zé)全民健身活動(dòng)工作方案的制定、實(shí) 施和檢查，負(fù)責(zé)各類活動(dòng)計(jì)劃實(shí)施的督促檢查。青年志愿者和各級(jí)各類體育愛好者的作用，使全民健身活動(dòng)進(jìn)一步完善，活動(dòng)制度逐步形成，管理和引導(dǎo)機(jī)制逐步建立，市場化機(jī)制進(jìn)一步健全。
(三)社會(huì)事務(wù)辦。負(fù)責(zé)組織轄區(qū)內(nèi)的中小學(xué)校舉辦學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，學(xué)校組織學(xué)生開展全民健身運(yùn)動(dòng)每年不少于1次，學(xué)生參與全民健身活動(dòng)不少于95%。督促中小學(xué)校嚴(yán)格按照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，確保學(xué)生每天健身不少于 1 小時(shí)。
(四)民政辦。負(fù)責(zé)督促檢查活動(dòng)計(jì)劃實(shí)施情況;負(fù)責(zé)社區(qū)村(社區(qū))全民健身活動(dòng)的落實(shí)和檢查，為居民健身提供幫助和指導(dǎo)。
(五)工會(huì)。負(fù)責(zé)組織各企業(yè)開展職工運(yùn)動(dòng)會(huì)，開展全民健身活動(dòng)不少于1次，職工參與全民健身活動(dòng)不少于 50%。
(六)婦聯(lián)。負(fù)責(zé)組織各基層?jì)D女組織開展全民健身活動(dòng)全年不少于1次，參與全民健身活動(dòng)的婦女人數(shù)不少于 50%， 開展全民健身推廣活動(dòng)不少于1 次。
(七)各企事業(yè)單位、學(xué)校、村(社區(qū))。負(fù)責(zé)制定本單位全民健身活動(dòng)計(jì)劃，組織開展全民健身活動(dòng)并抓好落實(shí)。
四、嚴(yán)格工作要求