每個(gè)人都有自己獨(dú)特的心得體會(huì)，它們可以是對(duì)成功的總結(jié)，也可以是對(duì)失敗的反思，更可以是對(duì)人生的思考和感悟。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
乒乓球心得體會(huì)篇一
第一段：引言（200字）
乒乓球是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它無論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)際上都有著極高的普及率。我也是一個(gè)熱愛乒乓球的人，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我有著深深的感悟和體會(huì)。在我多年的練習(xí)和比賽中，我深刻認(rèn)識(shí)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對(duì)乒乓球所得到的心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)與策略（200字）
乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運(yùn)用。練習(xí)乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用這些技術(shù)來應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。通過練習(xí)乒乓球，我體會(huì)到了技術(shù)與策略的重要性，并學(xué)會(huì)了如何根據(jù)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強(qiáng)了我的思維能力和決策能力。
第三段：團(tuán)隊(duì)與合作（200字）
乒乓球雖然是個(gè)人項(xiàng)目，但在比賽中卻也需要團(tuán)隊(duì)和合作的精神。我曾經(jīng)參加過一些團(tuán)隊(duì)隊(duì)賽，深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。我們要抓住每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，合理分配資源和任務(wù)，通過合作實(shí)現(xiàn)最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過團(tuán)隊(duì)比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學(xué)到了相互合作和信任的重要性。
第四段：堅(jiān)持與耐心（200字）
乒乓球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅(jiān)信只要堅(jiān)持不懈，努力練習(xí)，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過乒乓球的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了耐心和毅力，遇到問題時(shí)不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段：快樂與健康（200字）
最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動(dòng)，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。同時(shí)，乒乓球也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時(shí)也感到心情愉快和身心舒暢。
總結(jié)（100字）
通過參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，我不僅學(xué)到了技術(shù)與策略、團(tuán)隊(duì)與合作、堅(jiān)持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。堅(jiān)持練習(xí)乒乓球，讓我們?cè)谟螒蛑懈惺艿娇鞓?，在?jìng)技中培養(yǎng)健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。乒乓球不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度。
乒乓球心得體會(huì)篇二
學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了，想當(dāng)初能夠選上這門國(guó)球，我由衷的感到高興和榮幸。回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)：
1、正手攻球：靠近臺(tái)中偏右位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會(huì)懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向后前加速會(huì)派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。
3、近臺(tái)正手位攻球：基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)：重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)
5、近臺(tái)側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球
6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。
正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟３鯇W(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺(tái)正手位攻球。
乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12—6點(diǎn)表示：上部12點(diǎn)，中部3點(diǎn)，下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺(tái)約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時(shí)，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，落點(diǎn)多變，速度快，能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點(diǎn)期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時(shí)，中指始終頂住球拍的背面，加強(qiáng)手腕發(fā)力，同時(shí)，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識(shí)。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長(zhǎng)短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時(shí)手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手，而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。
20xx年x月x日
乒乓球心得體會(huì)篇三
乒乓球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，具有很高的普及率。我從小學(xué)時(shí)期開始接觸這項(xiàng)體育項(xiàng)目，一直到現(xiàn)在，已有十多年的時(shí)間。在乒乓球場(chǎng)上，我可以感受到球拍與球的碰撞聲，身體的熱度還有手部的靈活度，這些感受讓我愛上了乒乓球。
第二段： 乒乓球打球的技術(shù)
在打乒乓球的時(shí)候，技術(shù)是非常重要的，正碰到才能行穩(wěn)臻遠(yuǎn)。因此，我在打球時(shí)，要注重對(duì)于球拍握持的正確姿勢(shì)以及腳步的靈活性。在我剛開始接觸乒乓球的時(shí)候，手掌會(huì)把球拍握太緊，使得手部變得僵硬。但是隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我慢慢地明白到，手部肌肉需要放松，將球拍更好地掌握。
第三段： 乒乓球打球的協(xié)作
乒乓球是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兩個(gè)人之間的默契協(xié)作顯得尤為重要。在比賽過程中，我們要注意對(duì)方的動(dòng)作以及他的球路，在此基礎(chǔ)上合理布局。在這個(gè)過程中，對(duì)于球的速度以及角度的調(diào)整顯得非常重要。
第四段： 乒乓球打球的策略
在進(jìn)行乒乓球比賽的過程中，策略顯得尤為重要，制定出不同的打法可以在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。在我的打球過程中，控制球與攻擊球是我經(jīng)常采用的一種打法，也就是說可以掌握不同攻擊時(shí)機(jī)，在不同的角度和速度下表現(xiàn)出不同的效果。
第五段： 乒乓球打球的心態(tài)
在打乒乓球的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到困難，而如何去調(diào)整自己的心態(tài)顯得尤為重要。在比賽過程中，保持冷靜的心態(tài)，將自己的注意力集中在皮球上，一定是最為顯著的選擇。這樣不僅有利于掌握球路，更有利于找到對(duì)手的失誤。
結(jié)論：
乒乓球是一項(xiàng)需要耐心與細(xì)節(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，勇敢面對(duì)困難，不斷地提高自己的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力，是必需的。同時(shí)，在訓(xùn)練中重視對(duì)于自己心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持良好的狀態(tài)同樣也是非常需要的?？傊?，乒乓球是一項(xiàng)極富樂趣的運(yùn)動(dòng)，希望大家都可以在其中找到屬于自己的快樂。
乒乓球心得體會(huì)篇四
乒乓球作為一項(xiàng)流行的球類運(yùn)動(dòng)，在全球范圍內(nèi)擁有著眾多的愛好者。作為一名乒乓球愛好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)和比賽中積累了一些乒乓球攻球的心得體會(huì)。攻球技術(shù)的熟練運(yùn)用是取得勝利的重要因素之一，下面我將就攻球方面的技巧和心得與大家分享。
首先，一個(gè)成功的攻球需要一個(gè)穩(wěn)定的基本技術(shù)。乒乓球攻球的基本技術(shù)包括握拍、站姿、擊球動(dòng)作等。握拍要求手握拍柄的姿勢(shì)穩(wěn)定，既要保證力量的輸出，又要靈活地轉(zhuǎn)換拍面的角度，以適應(yīng)不同的球路。站姿要求站立穩(wěn)定，保持合適的身體重心和腰腿的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。擊球動(dòng)作則需要迅速而準(zhǔn)確地完成，力度和節(jié)奏要有節(jié)制，不可過急或過慢導(dǎo)致失誤。這些基本技術(shù)如同攻城的根基，只有通過反復(fù)練習(xí)和修煉，才能夠逐漸提高自己的穩(wěn)定性，從而在比賽中發(fā)揮出更強(qiáng)的攻擊力。
其次，攻擊時(shí)的戰(zhàn)略和策略也是非常重要的。在攻球時(shí)，要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和情況靈活調(diào)整自己的策略，以達(dá)到最佳的攻擊效果。例如，對(duì)于善于上下旋的對(duì)手，應(yīng)該盡量避免與之直接對(duì)拍，而是采取側(cè)拉、削球等技術(shù)策略，以減小對(duì)手的反手和正手旋轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，也要根據(jù)比賽的具體形勢(shì)來決定自己的攻擊時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)手處于防守狀態(tài)、球路較慢或者失去平衡時(shí)，正是我們發(fā)動(dòng)猛攻的時(shí)機(jī)。攻擊時(shí)的戰(zhàn)略和策略相互配合，可以讓我們?cè)诠魧?duì)手的同時(shí)，減小自己的風(fēng)險(xiǎn)，提高自己的得分效率。
另外，攻擊的力度和速度也需要適度。在攻擊時(shí)，太過輕微或太過強(qiáng)烈的力度和速度都不會(huì)達(dá)到良好的攻擊效果。力度過輕則容易被對(duì)手阻擋，無法造成有效的威脅；而力度過強(qiáng)則容易導(dǎo)致力量控制不住，球落在無球區(qū)或跑出邊線，浪費(fèi)攻擊機(jī)會(huì)。因此，在攻擊時(shí)要根據(jù)對(duì)手的強(qiáng)弱、自己的力量狀況以及比賽的形勢(shì)，掌握力度和速度的度。適度的力度和速度既能夠準(zhǔn)確地打出球，又能夠達(dá)到制約對(duì)手和讓對(duì)手失去反擊機(jī)會(huì)的效果。
最后，靈活運(yùn)用各種攻球技巧是提高攻擊效果的關(guān)鍵。乒乓球攻球技巧的種類繁多，如弧圈、快攻、推擋、側(cè)拉、削球等。在實(shí)際比賽中，我們可以根據(jù)不同的情況和對(duì)手的特點(diǎn)運(yùn)用不同的技巧。有時(shí)候，使用弧圈來破解對(duì)手的防守，通過高弧度的球路和旋轉(zhuǎn)來給對(duì)手制造困擾；有時(shí)候，使用快攻來突破對(duì)手的防線，以速度和力度來制勝；有時(shí)候，使用側(cè)拉和削球來打亂對(duì)手的節(jié)奏，以期造成對(duì)手技術(shù)動(dòng)作的失誤。運(yùn)用各種攻球技巧要求我們對(duì)技術(shù)的掌握全面、經(jīng)驗(yàn)豐富，只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能夠熟練地運(yùn)用各種技巧，提高攻擊能力。
總而言之，乒乓球攻球的心得體會(huì)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程。通過熟練掌握基本技術(shù)、合理運(yùn)用戰(zhàn)略和策略、把握力度和速度以及靈活運(yùn)用各種攻球技巧，我們可以在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平，取得勝利。只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)和修煉，才能釀就一杯攻球的美酒，讓乒乓球攻球的魅力得以體現(xiàn)。
乒乓球心得體會(huì)篇五
姓名：王鵬宇
學(xué)號(hào)：101401010048
雖然兵乓球作為我們國(guó)球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。
下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。
其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問，千萬(wàn)不要閉門造車。
最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再?gòu)陌l(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。
乒乓球心得體會(huì)篇六
姓名：王鵬宇
學(xué)號(hào)：101401010048
雖然兵乓球作為我們國(guó)球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的'地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。
下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。
其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問，千萬(wàn)不要閉門造車。
最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再?gòu)陌l(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。
乒乓球心得體會(huì)篇七
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)快一年了，想當(dāng)初能夠選上這門心儀已久的國(guó)粹，我由衷感到高興和榮幸。
回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，上學(xué)期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張學(xué)習(xí)之余有徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。
這一學(xué)期主要學(xué)習(xí)了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的配合上。要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵?？刂魄蚵潼c(diǎn)是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長(zhǎng)球的配合，即使落點(diǎn)再短也無法給對(duì)方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點(diǎn)。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對(duì)方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機(jī)會(huì)。左推右攻是非常有效的進(jìn)攻制勝手段。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺?，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。
乒乓球心得體會(huì)篇八
乒乓球作為一項(xiàng)全球廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)我們的自信心。通過多年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了乒乓球?qū)τ谒茉熳孕判牡闹匾浴Ｔ谶@篇文章中，我將分享我在乒乓球中獲得自信心的體會(huì)和心得。
首先，乒乓球讓我意識(shí)到自信心的重要性。在比賽中，自信是取勝的關(guān)鍵之一。我曾經(jīng)參加過一場(chǎng)激烈的比賽，當(dāng)時(shí)對(duì)手實(shí)力強(qiáng)大，我在前幾局完全沒有任何斗志。然而，當(dāng)我調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力時(shí)，我的狀態(tài)出現(xiàn)了驚人的變化。我變得主動(dòng)進(jìn)攻，自如地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，并最終逆轉(zhuǎn)了比賽局勢(shì)。這一次的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只有擁有自信心，才能夠充分展示自己的實(shí)力，應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情況。
其次，乒乓球讓我了解到自信心的來源。自信不是憑空而來，而是通過前期的準(zhǔn)備工作和實(shí)踐積累而產(chǎn)生的。在乒乓球訓(xùn)練中，我意識(shí)到只有不斷地努力和訓(xùn)練，才能夠獲得自信。參加比賽前的充分準(zhǔn)備是自信的基礎(chǔ)。只有通過不斷的練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練，我們才能夠掌握技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)實(shí)力，從而在比賽中表現(xiàn)出色，取得好的成績(jī)。自信來自于對(duì)自己付出的努力和付出的艱辛的認(rèn)可，只有這樣，我們才能夠真正地相信自己，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。
接下來，乒乓球教會(huì)了我如何調(diào)整心態(tài)。運(yùn)動(dòng)中，心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要。在比賽中，我們常常會(huì)面臨各種壓力和困難，這時(shí)候，調(diào)整心態(tài)就顯得尤為必要。我記得有一次在比賽中，我明明技術(shù)很好，但因?yàn)楸粚?duì)方逼入困境，我的心態(tài)開始緊張起來。這時(shí)候，我意識(shí)到自己需要調(diào)整心態(tài)，于是我用深呼吸緩解壓力，放松身心。之后，我集中注意力回歸到比賽本身，轉(zhuǎn)變心態(tài)，從而取得了勝利。這次的經(jīng)歷讓我明白了心態(tài)對(duì)于發(fā)揮能力的重要性，只有保持積極的心態(tài)，才能夠?qū)⒓夹g(shù)和實(shí)力發(fā)揮到極致。
最后，乒乓球給予了我自信心的成就感。乒乓球比賽中的每一次勝利都會(huì)帶給我巨大的成就感，這種成就感又會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)我的自信心。當(dāng)我通過不斷的努力和訓(xùn)練，最終戰(zhàn)勝對(duì)手，贏得比賽時(shí)，我能夠更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。在每一次的勝利中，我愈發(fā)相信自己的能力和潛力，這種自信感洋溢在我身上，在生活中也產(chǎn)生了積極的影響。
總結(jié)起來，乒乓球讓我認(rèn)識(shí)到自信的重要性，了解到自信的來源，教會(huì)了我如何調(diào)整心態(tài)，同時(shí)帶給了我豐富的自信心的成就感。通過乒乓球的鍛煉和比賽，我深刻感受到自信心在取得成功和克服困難中的重要作用。因此，無論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我都會(huì)堅(jiān)定地相信自己，勇敢地去面對(duì)，并且不斷努力，不斷成長(zhǎng)。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種培養(yǎng)自信心的良好途徑。讓我們相信自己，堅(jiān)定地走好每一步，創(chuàng)造屬于自己的輝煌！
乒乓球心得體會(huì)篇九
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乒乓球心得體會(huì)
乒乓球課心得體會(huì)
乒乓球體育心得體會(huì)
乒乓球，對(duì)于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必須有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中可能會(huì)遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)一定的程度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)不知不覺的有所上升。
其次，在一開始打乒乓球的時(shí)候必須保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展，只有姿勢(shì)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的 球結(jié)果沒打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互比賽，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，如果你沒有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有成功的喜悅。
乒乓球心得體會(huì)2篇 |
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學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛這項(xiàng)國(guó)粹，并且感覺還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長(zhǎng)方面都不一樣，中國(guó)教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長(zhǎng)跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。
乒乓球心得體會(huì)3篇 |
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身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以從多方面來解釋。
娛樂性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語(yǔ)言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都知道，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂。
運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。
乒乓球心得體會(huì)篇十
乒乓球是一項(xiàng)身心都要求高度專注和技術(shù)要求高的運(yùn)動(dòng)，自信心在其中起著非常重要的作用。在我多年的乒乓球訓(xùn)練經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了自信心對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。以下是我對(duì)乒乓球自信心的體會(huì)和反思。
首先，自信心是擺脫壓力的關(guān)鍵。乒乓球是一項(xiàng)高度競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，比賽時(shí)，壓力是不可避免的。而自信心能夠幫助球員克服這種壓力，使他們?cè)诒荣愔斜３掷潇o和集中。我曾經(jīng)遇到過一次關(guān)鍵的比賽，當(dāng)時(shí)我對(duì)手實(shí)力很強(qiáng)，心里壓力很大。但是我自信地相信自己的能力，告訴自己只需全力以赴，不必害怕失敗。最終，我意外地?fù)魯×藢?duì)手，這給我的自信心帶來了極大的提升。
其次，自信心是提高競(jìng)技水平的關(guān)鍵。有自信心的運(yùn)動(dòng)員通常能夠更好地發(fā)揮自己的實(shí)力，充分展示自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在乒乓球比賽中，自信心能夠驅(qū)散猶豫和擔(dān)憂，使球員更加專注和自如地發(fā)揮。我曾經(jīng)遇到過一次狀態(tài)非常好的比賽，當(dāng)時(shí)我對(duì)自己的技術(shù)很有信心，打出了出色的發(fā)揮，最終取得了一場(chǎng)大勝。這次經(jīng)歷讓我明白了，自信心對(duì)于提高競(jìng)技水平有著不可忽視的重要作用。
此外，自信心能夠增加對(duì)手的心理壓力。在比賽中，面對(duì)自信心十足的對(duì)手，很多人下意識(shí)會(huì)感到畏懼和不安。這種心理壓力往往會(huì)影響對(duì)手的發(fā)揮，使他們猶豫和失誤增多。我曾經(jīng)在一場(chǎng)比賽中遇到過這樣的情況，當(dāng)時(shí)我對(duì)手一直給我施加壓力，但我保持著自信心，不斷提升自己的表現(xiàn)。最終，對(duì)手的發(fā)揮一直不穩(wěn)定，我成功地贏得了比賽。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，通過保持自信心，我們可以在一定程度上影響對(duì)手的表現(xiàn)，從而增加自己取勝的機(jī)會(huì)。
最后，自信心能夠幫助克服失敗和挫折。乒乓球運(yùn)動(dòng)中，失敗和挫折是難以避免的。有時(shí)候，一次比賽的失利會(huì)讓球員感到沮喪和失落，進(jìn)一步影響到后續(xù)的比賽或訓(xùn)練。然而，如果我們有自信心，我們就能夠更加坦然地面對(duì)失敗，從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，以更積極的心態(tài)重新開始。在我一次比賽失敗后，我曾經(jīng)感到非常失落，但是我通過減少自責(zé)和反思失敗的原因，逐漸重新找回了信心。最終，這一次的挫折并沒有阻礙我繼續(xù)進(jìn)步和取得好成績(jī)。
總結(jié)起來，乒乓球自信心對(duì)于球員的發(fā)揮和心態(tài)具有極其重要的影響。保持自信心能夠幫助我們擺脫壓力、提高競(jìng)技水平，并且增加對(duì)手的心理壓力，最終幫助我們克服失敗和挫折。在乒乓球場(chǎng)上，自信心不僅僅是一種心態(tài)，更是一種優(yōu)勢(shì)，只要我們堅(jiān)持訓(xùn)練并保持自信心，相信必能夠在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得出色的表現(xiàn)。
乒乓球心得體會(huì)篇一
第一段：引言（200字）
乒乓球是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它無論在國(guó)內(nèi)還是國(guó)際上都有著極高的普及率。我也是一個(gè)熱愛乒乓球的人，對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我有著深深的感悟和體會(huì)。在我多年的練習(xí)和比賽中，我深刻認(rèn)識(shí)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的獨(dú)特魅力和對(duì)人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對(duì)乒乓球所得到的心得體會(huì)。
第二段：技術(shù)與策略（200字）
乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運(yùn)用。練習(xí)乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用這些技術(shù)來應(yīng)對(duì)不同的對(duì)手和局勢(shì)。通過練習(xí)乒乓球，我體會(huì)到了技術(shù)與策略的重要性，并學(xué)會(huì)了如何根據(jù)對(duì)手的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強(qiáng)了我的思維能力和決策能力。
第三段：團(tuán)隊(duì)與合作（200字）
乒乓球雖然是個(gè)人項(xiàng)目，但在比賽中卻也需要團(tuán)隊(duì)和合作的精神。我曾經(jīng)參加過一些團(tuán)隊(duì)隊(duì)賽，深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)比賽中，每個(gè)隊(duì)員都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。我們要抓住每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，合理分配資源和任務(wù)，通過合作實(shí)現(xiàn)最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過團(tuán)隊(duì)比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學(xué)到了相互合作和信任的重要性。
第四段：堅(jiān)持與耐心（200字）
乒乓球是一項(xiàng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅(jiān)信只要堅(jiān)持不懈，努力練習(xí)，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過乒乓球的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了耐心和毅力，遇到問題時(shí)不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
第五段：快樂與健康（200字）
最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動(dòng)，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。同時(shí)，乒乓球也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時(shí)也感到心情愉快和身心舒暢。
總結(jié)（100字）
通過參與乒乓球運(yùn)動(dòng)，我不僅學(xué)到了技術(shù)與策略、團(tuán)隊(duì)與合作、堅(jiān)持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。堅(jiān)持練習(xí)乒乓球，讓我們?cè)谟螒蛑懈惺艿娇鞓?，在?jìng)技中培養(yǎng)健康，同時(shí)也增強(qiáng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。乒乓球不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度。
乒乓球心得體會(huì)篇二
學(xué)習(xí)乒乓球快一學(xué)期起了，想當(dāng)初能夠選上這門國(guó)球，我由衷的感到高興和榮幸。回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張的學(xué)習(xí)之余又徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。
攻球從大的結(jié)構(gòu)來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵術(shù)。動(dòng)作要點(diǎn)：
1、正手攻球：靠近臺(tái)中偏右位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，拍由右側(cè)向左前發(fā)揮東，以前手臂快色內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線會(huì)懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2、反手攻球：站位靠近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向后前加速會(huì)派，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。
3、近臺(tái)正手位攻球：基本站位姿勢(shì)、原地步法和重心移動(dòng)：重心移動(dòng)的要領(lǐng)是：重心由右腳移向左腳，右腳內(nèi)扣，左腳外旋，腰髖配合轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)重心由左腳移向右腳時(shí)，左腳內(nèi)扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、直板正手攻球：直板正手攻球的動(dòng)作要領(lǐng)是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺(tái)
5、近臺(tái)側(cè)身位攻球
（3）直拍正手側(cè)身直線攻球
（4）橫拍正手側(cè)身直線攻球
6、多球強(qiáng)化練習(xí)正手攻球。
正手攻球的總體特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，常常借用對(duì)方來球的力量進(jìn)行回?fù)簟３鯇W(xué)者在高點(diǎn)期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達(dá)到一定程度后，可練習(xí)在來球的上升期攻球，它比在高點(diǎn)期攻球難度要大，但速度更快，更主。
7、中臺(tái)正手位攻球。
乒乓球動(dòng)作技巧的形成大致經(jīng)過三個(gè)階段：第一個(gè)階段是泛化階段，動(dòng)作比較粗糙，伴有多余動(dòng)作。第二個(gè)階段是分化階段，動(dòng)作逐漸準(zhǔn)確，且比較自如。第三個(gè)階段是自動(dòng)化階段，已經(jīng)形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動(dòng)作要領(lǐng)，刻苦練習(xí)，循序漸進(jìn)，盡快地經(jīng)過這三個(gè)階段，逐漸形成動(dòng)力定型。
8、推球。
直板反手推球要注意食指稍微加點(diǎn)力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點(diǎn)時(shí)推球。擊球部位與拍面角度。以時(shí)鐘12—6點(diǎn)表示：上部12點(diǎn)，中部3點(diǎn)，下部6點(diǎn)。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時(shí)的發(fā)力要均勻，也就是使球的往復(fù)運(yùn)動(dòng)距離盡量減小。
（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺(tái)約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時(shí)，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。（特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，落點(diǎn)多變，速度快，能調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方，可為正手攻和側(cè)身攻創(chuàng)造機(jī)會(huì)）。
（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內(nèi)曲，在來球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。
（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點(diǎn)期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時(shí)，中指始終頂住球拍的背面，加強(qiáng)手腕發(fā)力，同時(shí)，還要借助身髖的`力量，發(fā)力擊球。
9、乒乓小知識(shí)。
如何減力。乒乓球多以發(fā)力為主。如何減力是長(zhǎng)短球結(jié)合的關(guān)鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達(dá)到臺(tái)內(nèi)短球的效果。
10、直板反手減力擋。
身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時(shí)手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產(chǎn)生一種吸球的感覺。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。乒乓球課讓我的大學(xué)生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識(shí)也將受益終生。乒乓球課結(jié)束了，但我對(duì)乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束，我會(huì)繼續(xù)練習(xí)，不斷提高自己的水平，目標(biāo)不是想成為多厲害的高手，而只是因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的快樂。
20xx年x月x日
乒乓球心得體會(huì)篇三
乒乓球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，具有很高的普及率。我從小學(xué)時(shí)期開始接觸這項(xiàng)體育項(xiàng)目，一直到現(xiàn)在，已有十多年的時(shí)間。在乒乓球場(chǎng)上，我可以感受到球拍與球的碰撞聲，身體的熱度還有手部的靈活度，這些感受讓我愛上了乒乓球。
第二段： 乒乓球打球的技術(shù)
在打乒乓球的時(shí)候，技術(shù)是非常重要的，正碰到才能行穩(wěn)臻遠(yuǎn)。因此，我在打球時(shí)，要注重對(duì)于球拍握持的正確姿勢(shì)以及腳步的靈活性。在我剛開始接觸乒乓球的時(shí)候，手掌會(huì)把球拍握太緊，使得手部變得僵硬。但是隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，我慢慢地明白到，手部肌肉需要放松，將球拍更好地掌握。
第三段： 乒乓球打球的協(xié)作
乒乓球是一個(gè)需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，兩個(gè)人之間的默契協(xié)作顯得尤為重要。在比賽過程中，我們要注意對(duì)方的動(dòng)作以及他的球路，在此基礎(chǔ)上合理布局。在這個(gè)過程中，對(duì)于球的速度以及角度的調(diào)整顯得非常重要。
第四段： 乒乓球打球的策略
在進(jìn)行乒乓球比賽的過程中，策略顯得尤為重要，制定出不同的打法可以在比賽中占有優(yōu)勢(shì)。在我的打球過程中，控制球與攻擊球是我經(jīng)常采用的一種打法，也就是說可以掌握不同攻擊時(shí)機(jī)，在不同的角度和速度下表現(xiàn)出不同的效果。
第五段： 乒乓球打球的心態(tài)
在打乒乓球的過程中，我經(jīng)常會(huì)遇到困難，而如何去調(diào)整自己的心態(tài)顯得尤為重要。在比賽過程中，保持冷靜的心態(tài)，將自己的注意力集中在皮球上，一定是最為顯著的選擇。這樣不僅有利于掌握球路，更有利于找到對(duì)手的失誤。
結(jié)論：
乒乓球是一項(xiàng)需要耐心與細(xì)節(jié)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，勇敢面對(duì)困難，不斷地提高自己的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力，是必需的。同時(shí)，在訓(xùn)練中重視對(duì)于自己心態(tài)的調(diào)節(jié)，保持良好的狀態(tài)同樣也是非常需要的?？傊?，乒乓球是一項(xiàng)極富樂趣的運(yùn)動(dòng)，希望大家都可以在其中找到屬于自己的快樂。
乒乓球心得體會(huì)篇四
乒乓球作為一項(xiàng)流行的球類運(yùn)動(dòng)，在全球范圍內(nèi)擁有著眾多的愛好者。作為一名乒乓球愛好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)和比賽中積累了一些乒乓球攻球的心得體會(huì)。攻球技術(shù)的熟練運(yùn)用是取得勝利的重要因素之一，下面我將就攻球方面的技巧和心得與大家分享。
首先，一個(gè)成功的攻球需要一個(gè)穩(wěn)定的基本技術(shù)。乒乓球攻球的基本技術(shù)包括握拍、站姿、擊球動(dòng)作等。握拍要求手握拍柄的姿勢(shì)穩(wěn)定，既要保證力量的輸出，又要靈活地轉(zhuǎn)換拍面的角度，以適應(yīng)不同的球路。站姿要求站立穩(wěn)定，保持合適的身體重心和腰腿的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。擊球動(dòng)作則需要迅速而準(zhǔn)確地完成，力度和節(jié)奏要有節(jié)制，不可過急或過慢導(dǎo)致失誤。這些基本技術(shù)如同攻城的根基，只有通過反復(fù)練習(xí)和修煉，才能夠逐漸提高自己的穩(wěn)定性，從而在比賽中發(fā)揮出更強(qiáng)的攻擊力。
其次，攻擊時(shí)的戰(zhàn)略和策略也是非常重要的。在攻球時(shí)，要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)和情況靈活調(diào)整自己的策略，以達(dá)到最佳的攻擊效果。例如，對(duì)于善于上下旋的對(duì)手，應(yīng)該盡量避免與之直接對(duì)拍，而是采取側(cè)拉、削球等技術(shù)策略，以減小對(duì)手的反手和正手旋轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)。同時(shí)，也要根據(jù)比賽的具體形勢(shì)來決定自己的攻擊時(shí)機(jī)。當(dāng)對(duì)手處于防守狀態(tài)、球路較慢或者失去平衡時(shí)，正是我們發(fā)動(dòng)猛攻的時(shí)機(jī)。攻擊時(shí)的戰(zhàn)略和策略相互配合，可以讓我們?cè)诠魧?duì)手的同時(shí)，減小自己的風(fēng)險(xiǎn)，提高自己的得分效率。
另外，攻擊的力度和速度也需要適度。在攻擊時(shí)，太過輕微或太過強(qiáng)烈的力度和速度都不會(huì)達(dá)到良好的攻擊效果。力度過輕則容易被對(duì)手阻擋，無法造成有效的威脅；而力度過強(qiáng)則容易導(dǎo)致力量控制不住，球落在無球區(qū)或跑出邊線，浪費(fèi)攻擊機(jī)會(huì)。因此，在攻擊時(shí)要根據(jù)對(duì)手的強(qiáng)弱、自己的力量狀況以及比賽的形勢(shì)，掌握力度和速度的度。適度的力度和速度既能夠準(zhǔn)確地打出球，又能夠達(dá)到制約對(duì)手和讓對(duì)手失去反擊機(jī)會(huì)的效果。
最后，靈活運(yùn)用各種攻球技巧是提高攻擊效果的關(guān)鍵。乒乓球攻球技巧的種類繁多，如弧圈、快攻、推擋、側(cè)拉、削球等。在實(shí)際比賽中，我們可以根據(jù)不同的情況和對(duì)手的特點(diǎn)運(yùn)用不同的技巧。有時(shí)候，使用弧圈來破解對(duì)手的防守，通過高弧度的球路和旋轉(zhuǎn)來給對(duì)手制造困擾；有時(shí)候，使用快攻來突破對(duì)手的防線，以速度和力度來制勝；有時(shí)候，使用側(cè)拉和削球來打亂對(duì)手的節(jié)奏，以期造成對(duì)手技術(shù)動(dòng)作的失誤。運(yùn)用各種攻球技巧要求我們對(duì)技術(shù)的掌握全面、經(jīng)驗(yàn)豐富，只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能夠熟練地運(yùn)用各種技巧，提高攻擊能力。
總而言之，乒乓球攻球的心得體會(huì)是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐的過程。通過熟練掌握基本技術(shù)、合理運(yùn)用戰(zhàn)略和策略、把握力度和速度以及靈活運(yùn)用各種攻球技巧，我們可以在比賽中發(fā)揮出自己的最佳水平，取得勝利。只有堅(jiān)持不懈地練習(xí)和修煉，才能釀就一杯攻球的美酒，讓乒乓球攻球的魅力得以體現(xiàn)。
乒乓球心得體會(huì)篇五
姓名：王鵬宇
學(xué)號(hào)：101401010048
雖然兵乓球作為我們國(guó)球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。
下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。
其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問，千萬(wàn)不要閉門造車。
最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再?gòu)陌l(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。
乒乓球心得體會(huì)篇六
姓名：王鵬宇
學(xué)號(hào)：101401010048
雖然兵乓球作為我們國(guó)球，但我是在上大學(xué)之后才正式打球的。在高中的時(shí)候，腦子里全是學(xué)習(xí)，根本就沒有機(jī)會(huì)去打乒乓球。剛來師大的時(shí)候好奇心重，就和同學(xué)興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經(jīng)常會(huì)去打球。
從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運(yùn)的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉(zhuǎn)眼間，我的第二個(gè)乒乓球選修課結(jié)束了，有點(diǎn)傷感，不過也收獲了很多。
經(jīng)過一學(xué)期的選修，我收獲頗多。
首先，在上課前，讓同學(xué)領(lǐng)著我們做一些簡(jiǎn)短的適合場(chǎng)地的準(zhǔn)備活動(dòng)，是我們能很快的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)基本動(dòng)作都得到不斷的加強(qiáng)聯(lián)系，其中包括徒手練習(xí)和兩個(gè)同學(xué)相互合作來練習(xí)動(dòng)作，這就為后來練難度大的動(dòng)作打下基礎(chǔ)。這種訓(xùn)練模式不僅對(duì)那些初學(xué)者有至關(guān)重要的作用，對(duì)一些打得較好的同學(xué)老說也很有作用。再次，李老師的課有獨(dú)特的'地方那就是理論課學(xué)習(xí)的比較多，與其他老師相比李老師的理論學(xué)習(xí)比較系統(tǒng)、詳盡，使我們對(duì)乒乓球的基本知識(shí)以及相關(guān)比賽規(guī)則有了深刻的認(rèn)識(shí)。
下面談?wù)勎覍?duì)打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅(jiān)持不懈的精神。從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現(xiàn)在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅(jiān)持訓(xùn)練下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)有很大的突破。
其次，在一開始打球時(shí)，必須要保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。如果一開始打乒乓球時(shí)姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至不正確，那會(huì)很限制以后的發(fā)展。只有姿勢(shì)正確的情況下，才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視但很重要的技術(shù)是步法。腳步的移動(dòng)對(duì)于大乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能充分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)。如果步法不到位，其他技術(shù)在熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟愀静荒軐⑵渌麆?dòng)作發(fā)揮的充分，從而導(dǎo)致了該打好的球沒有打好的結(jié)果。
還有，乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作協(xié)調(diào)，它需要全身各部位的結(jié)合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時(shí)間內(nèi)完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作呢？我認(rèn)為最簡(jiǎn)單也是最實(shí)用的一個(gè)方法就是多加練習(xí)。我每天早上都會(huì)去打球，在宿舍沒事時(shí)也會(huì)拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。
最后，我們可以去找高手或者是較專業(yè)的人練習(xí)。與高手切磋。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此，在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的找高手過招。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)不恥下問，千萬(wàn)不要閉門造車。
最后，給老師提一個(gè)建議，因?yàn)橛胁簧賹W(xué)生已經(jīng)學(xué)過乒乓球或者打得已經(jīng)相當(dāng)好了，如果再?gòu)陌l(fā)球開始學(xué)起，那作用就不會(huì)很大了，我的建議是：可以將課上的學(xué)生分成初級(jí)班和高級(jí)班，初級(jí)班的學(xué)生從發(fā)球開始學(xué)起，高級(jí)班的同學(xué)可以從攻球開始學(xué)起，這樣無論是初學(xué)者還是已經(jīng)學(xué)過乒乓球的同學(xué)在課上都會(huì)有收獲。
最后，感謝李老師的悉心教導(dǎo)。
乒乓球心得體會(huì)篇七
學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)快一年了，想當(dāng)初能夠選上這門心儀已久的國(guó)粹，我由衷感到高興和榮幸。
回想這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，上學(xué)期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學(xué)會(huì)了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張學(xué)習(xí)之余有徹底的放松自己的機(jī)會(huì)，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。
這一學(xué)期主要學(xué)習(xí)了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的配合上。要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵?？刂魄蚵潼c(diǎn)是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長(zhǎng)球的配合，即使落點(diǎn)再短也無法給對(duì)方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點(diǎn)。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對(duì)方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機(jī)會(huì)。左推右攻是非常有效的進(jìn)攻制勝手段。
我想每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時(shí)需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動(dòng)作就會(huì)變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х郑肥孜肺?，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。
通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動(dòng)并非乒乓球但絲毫不影響我對(duì)它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該了解和學(xué)習(xí)的。
乒乓球心得體會(huì)篇八
乒乓球作為一項(xiàng)全球廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)我們的自信心。通過多年的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會(huì)到了乒乓球?qū)τ谒茉熳孕判牡闹匾浴Ｔ谶@篇文章中，我將分享我在乒乓球中獲得自信心的體會(huì)和心得。
首先，乒乓球讓我意識(shí)到自信心的重要性。在比賽中，自信是取勝的關(guān)鍵之一。我曾經(jīng)參加過一場(chǎng)激烈的比賽，當(dāng)時(shí)對(duì)手實(shí)力強(qiáng)大，我在前幾局完全沒有任何斗志。然而，當(dāng)我調(diào)整自己的心態(tài)，相信自己的能力時(shí)，我的狀態(tài)出現(xiàn)了驚人的變化。我變得主動(dòng)進(jìn)攻，自如地應(yīng)對(duì)對(duì)手的攻擊，并最終逆轉(zhuǎn)了比賽局勢(shì)。這一次的經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到，只有擁有自信心，才能夠充分展示自己的實(shí)力，應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的情況。
其次，乒乓球讓我了解到自信心的來源。自信不是憑空而來，而是通過前期的準(zhǔn)備工作和實(shí)踐積累而產(chǎn)生的。在乒乓球訓(xùn)練中，我意識(shí)到只有不斷地努力和訓(xùn)練，才能夠獲得自信。參加比賽前的充分準(zhǔn)備是自信的基礎(chǔ)。只有通過不斷的練習(xí)和反復(fù)的訓(xùn)練，我們才能夠掌握技術(shù)要領(lǐng)，增強(qiáng)實(shí)力，從而在比賽中表現(xiàn)出色，取得好的成績(jī)。自信來自于對(duì)自己付出的努力和付出的艱辛的認(rèn)可，只有這樣，我們才能夠真正地相信自己，勇敢地迎接挑戰(zhàn)。
接下來，乒乓球教會(huì)了我如何調(diào)整心態(tài)。運(yùn)動(dòng)中，心態(tài)的調(diào)整至關(guān)重要。在比賽中，我們常常會(huì)面臨各種壓力和困難，這時(shí)候，調(diào)整心態(tài)就顯得尤為必要。我記得有一次在比賽中，我明明技術(shù)很好，但因?yàn)楸粚?duì)方逼入困境，我的心態(tài)開始緊張起來。這時(shí)候，我意識(shí)到自己需要調(diào)整心態(tài)，于是我用深呼吸緩解壓力，放松身心。之后，我集中注意力回歸到比賽本身，轉(zhuǎn)變心態(tài)，從而取得了勝利。這次的經(jīng)歷讓我明白了心態(tài)對(duì)于發(fā)揮能力的重要性，只有保持積極的心態(tài)，才能夠?qū)⒓夹g(shù)和實(shí)力發(fā)揮到極致。
最后，乒乓球給予了我自信心的成就感。乒乓球比賽中的每一次勝利都會(huì)帶給我巨大的成就感，這種成就感又會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)我的自信心。當(dāng)我通過不斷的努力和訓(xùn)練，最終戰(zhàn)勝對(duì)手，贏得比賽時(shí)，我能夠更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。在每一次的勝利中，我愈發(fā)相信自己的能力和潛力，這種自信感洋溢在我身上，在生活中也產(chǎn)生了積極的影響。
總結(jié)起來，乒乓球讓我認(rèn)識(shí)到自信的重要性，了解到自信的來源，教會(huì)了我如何調(diào)整心態(tài)，同時(shí)帶給了我豐富的自信心的成就感。通過乒乓球的鍛煉和比賽，我深刻感受到自信心在取得成功和克服困難中的重要作用。因此，無論遇到何種困難和挑戰(zhàn)，我都會(huì)堅(jiān)定地相信自己，勇敢地去面對(duì)，并且不斷努力，不斷成長(zhǎng)。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種培養(yǎng)自信心的良好途徑。讓我們相信自己，堅(jiān)定地走好每一步，創(chuàng)造屬于自己的輝煌！
乒乓球心得體會(huì)篇九
本文目錄
乒乓球心得體會(huì)
乒乓球課心得體會(huì)
乒乓球體育心得體會(huì)
乒乓球，對(duì)于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學(xué)之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的熱愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打發(fā)也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必須有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的經(jīng)驗(yàn)來看，在打球的過程中可能會(huì)遇到不少的困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，如果行政放棄的話就是前功盡棄了，必須咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)一定的程度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的水平會(huì)不知不覺的有所上升。
其次，在一開始打乒乓球的時(shí)候必須保證姿勢(shì)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，如果一開始打乒乓球時(shí)的姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的發(fā)展，只有姿勢(shì)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很容易被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，如果步法不到位，其他技術(shù)再熟練那也是徒勞的，因?yàn)槟悴豢赡軐⑵渌麆?dòng)作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的 球結(jié)果沒打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列復(fù)雜的動(dòng)作必須得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互比賽，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的指點(diǎn)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，如果你沒有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有成功的喜悅。
乒乓球心得體會(huì)2篇 |
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學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)兩年，回想當(dāng)初選擇這門課程的原因，很簡(jiǎn)單，只是因?yàn)橐郧耙蚕喈?dāng)喜愛這項(xiàng)國(guó)粹，并且感覺還蠻簡(jiǎn)單易學(xué)的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術(shù)還算是在入門階段，如此看來，學(xué)習(xí)任何東西都不是很容易的。
剛開始上體育課時(shí)，便感覺和高中的不太一樣。中學(xué)時(shí)代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠(yuǎn)外，其余大部分時(shí)間都是在和同學(xué)們閑聊打發(fā)時(shí)間，算是繁忙生活中的調(diào)味劑。但大學(xué)的課程則是排得很滿，時(shí)間被充分利用起來，也因此能學(xué)到更多知識(shí)，掌握更多技巧?，F(xiàn)在的大學(xué)生絕大多數(shù)都很少主動(dòng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以我個(gè)人覺得如果把課程設(shè)置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，也更能拓展興趣。
兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規(guī)則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當(dāng)汗顏，也許是天生沒有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，亦或是疏于練習(xí)，我的技術(shù)實(shí)在太差。即便如此，我自己對(duì)體育課還是很熱愛，我深知，學(xué)會(huì)一種技術(shù)遠(yuǎn)沒有比學(xué)會(huì)歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實(shí)在太多，并切實(shí)地感受到體育運(yùn)動(dòng)給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。
我覺得乒乓球打得好的話，觀看時(shí)便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對(duì)此非常感謝。還有就是，老師對(duì)紀(jì)律的要求很高，每次都點(diǎn)到，請(qǐng)假就需要給出緣由，也許這一點(diǎn)很多學(xué)生不喜歡，但我覺得這是很應(yīng)該的，是一個(gè)老師有責(zé)任感的表現(xiàn)，點(diǎn)到只是一種形式，但可以使學(xué)生的責(zé)任感和社會(huì)感加強(qiáng)，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規(guī)則。
縱觀我歷次體育成績(jī)，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質(zhì)測(cè)試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習(xí)。每個(gè)人的特點(diǎn)和擅長(zhǎng)方面都不一樣，中國(guó)教育從很早以前便注重因材施教，關(guān)于這一點(diǎn)，我覺得在體育課上體現(xiàn)得不是很明顯，當(dāng)然首先時(shí)間就限制了老師的發(fā)揮。乒乓球課以乒乓球?yàn)橹黧w，考試也以此為重，這當(dāng)然是應(yīng)該的，但其余考試項(xiàng)目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長(zhǎng)跑，這在一定程度上限制了學(xué)生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會(huì)更好。
乒乓球心得體會(huì)3篇 |
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身體乃"革命"的本錢，生命在于運(yùn)動(dòng)?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運(yùn)動(dòng)可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強(qiáng)健。我們的機(jī)體共有九大系統(tǒng)，而運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個(gè)系統(tǒng)。缺少了運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機(jī)體的每一個(gè)系統(tǒng)能夠有序、正常的進(jìn)行工作，正是有一個(gè)穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當(dāng)外環(huán)境惡劣時(shí)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)必須是適當(dāng)，否則只會(huì)是適得其反，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)讓機(jī)體超負(fù)荷工作，還會(huì)使機(jī)體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運(yùn)動(dòng)一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運(yùn)動(dòng)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以從多方面來解釋。
娛樂性
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實(shí)力，打球時(shí)，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對(duì)于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運(yùn)動(dòng)的樂趣是無法用語(yǔ)言來形容的。只有靠自己去慢慢體會(huì)。
運(yùn)動(dòng)性
在很多人看來，乒乓球根本達(dá)不到強(qiáng)身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時(shí)間的一種方式罷了。其實(shí)不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運(yùn)動(dòng)。任何一種運(yùn)動(dòng)都有規(guī)范動(dòng)作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢(shì)開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢(shì)，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點(diǎn)。并且身體要隨時(shí)快速移動(dòng)，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€(gè)比分。大家都知道，在賽場(chǎng)上一個(gè)比分意味著什么，這個(gè)就不用我多說。在比賽時(shí)，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點(diǎn)以及高度，然后再想自己如何接住這個(gè)球，以及怎樣攻球。攻球則會(huì)用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢(shì)，時(shí)刻準(zhǔn)備對(duì)方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運(yùn)動(dòng)。
在乒乓球這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，方法也是層出不窮的，每一個(gè)人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會(huì)在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會(huì)導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢(shì)。因?yàn)楸荣悤r(shí)，你將會(huì)受到新方法的干擾，有點(diǎn)猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時(shí)機(jī)，將會(huì)失去一個(gè)比分。只有當(dāng)自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實(shí)的水平。
任何一種運(yùn)動(dòng)，都要靠自己用心去體會(huì)方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個(gè)時(shí)代的，不存在永遠(yuǎn)的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運(yùn)動(dòng)，讓你更強(qiáng)健。
運(yùn)動(dòng)，讓你更快樂。
運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。
乒乓球心得體會(huì)篇十
乒乓球是一項(xiàng)身心都要求高度專注和技術(shù)要求高的運(yùn)動(dòng)，自信心在其中起著非常重要的作用。在我多年的乒乓球訓(xùn)練經(jīng)歷中，我深刻體會(huì)到了自信心對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。以下是我對(duì)乒乓球自信心的體會(huì)和反思。
首先，自信心是擺脫壓力的關(guān)鍵。乒乓球是一項(xiàng)高度競(jìng)爭(zhēng)性的運(yùn)動(dòng)，比賽時(shí)，壓力是不可避免的。而自信心能夠幫助球員克服這種壓力，使他們?cè)诒荣愔斜３掷潇o和集中。我曾經(jīng)遇到過一次關(guān)鍵的比賽，當(dāng)時(shí)我對(duì)手實(shí)力很強(qiáng)，心里壓力很大。但是我自信地相信自己的能力，告訴自己只需全力以赴，不必害怕失敗。最終，我意外地?fù)魯×藢?duì)手，這給我的自信心帶來了極大的提升。
其次，自信心是提高競(jìng)技水平的關(guān)鍵。有自信心的運(yùn)動(dòng)員通常能夠更好地發(fā)揮自己的實(shí)力，充分展示自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在乒乓球比賽中，自信心能夠驅(qū)散猶豫和擔(dān)憂，使球員更加專注和自如地發(fā)揮。我曾經(jīng)遇到過一次狀態(tài)非常好的比賽，當(dāng)時(shí)我對(duì)自己的技術(shù)很有信心，打出了出色的發(fā)揮，最終取得了一場(chǎng)大勝。這次經(jīng)歷讓我明白了，自信心對(duì)于提高競(jìng)技水平有著不可忽視的重要作用。
此外，自信心能夠增加對(duì)手的心理壓力。在比賽中，面對(duì)自信心十足的對(duì)手，很多人下意識(shí)會(huì)感到畏懼和不安。這種心理壓力往往會(huì)影響對(duì)手的發(fā)揮，使他們猶豫和失誤增多。我曾經(jīng)在一場(chǎng)比賽中遇到過這樣的情況，當(dāng)時(shí)我對(duì)手一直給我施加壓力，但我保持著自信心，不斷提升自己的表現(xiàn)。最終，對(duì)手的發(fā)揮一直不穩(wěn)定，我成功地贏得了比賽。這次經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，通過保持自信心，我們可以在一定程度上影響對(duì)手的表現(xiàn)，從而增加自己取勝的機(jī)會(huì)。
最后，自信心能夠幫助克服失敗和挫折。乒乓球運(yùn)動(dòng)中，失敗和挫折是難以避免的。有時(shí)候，一次比賽的失利會(huì)讓球員感到沮喪和失落，進(jìn)一步影響到后續(xù)的比賽或訓(xùn)練。然而，如果我們有自信心，我們就能夠更加坦然地面對(duì)失敗，從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，以更積極的心態(tài)重新開始。在我一次比賽失敗后，我曾經(jīng)感到非常失落，但是我通過減少自責(zé)和反思失敗的原因，逐漸重新找回了信心。最終，這一次的挫折并沒有阻礙我繼續(xù)進(jìn)步和取得好成績(jī)。
總結(jié)起來，乒乓球自信心對(duì)于球員的發(fā)揮和心態(tài)具有極其重要的影響。保持自信心能夠幫助我們擺脫壓力、提高競(jìng)技水平，并且增加對(duì)手的心理壓力，最終幫助我們克服失敗和挫折。在乒乓球場(chǎng)上，自信心不僅僅是一種心態(tài)，更是一種優(yōu)勢(shì)，只要我們堅(jiān)持訓(xùn)練并保持自信心，相信必能夠在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得出色的表現(xiàn)。