總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯誤，提高工作效益，因此，讓我們寫一份總結(jié)吧。總結(jié)書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇總結(jié)呢？這里給大家分享一些最新的總結(jié)書范文，方便大家學(xué)習(xí)。
戶外課總結(jié)語篇一
第一段：引言 （字?jǐn)?shù)：200）
室外課程是一種非常有趣且富有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)方式，它將學(xué)生們從傳統(tǒng)的課堂環(huán)境中解放出來，讓他們有機會與大自然親密接觸，并通過親身體驗來學(xué)習(xí)知識。最近我參加了一次室外課程，帶給我許多難忘的體驗和深刻的啟示。在這篇文章中，我將與大家分享我在室外課程中所獲得的心得體會。
第二段：實踐體驗 （字?jǐn)?shù)：250）
在室外課程中，我有機會參與不同的實踐活動，如野外考察、戶外拓展和團隊合作挑戰(zhàn)等。通過這些活動，我學(xué)到了許多書本上無法教授的知識和技能。例如，我們在野外考察中學(xué)習(xí)了如何通過觀察動物的行為來研究它們的生態(tài)習(xí)性。在戶外拓展中，我學(xué)會了控制自己的情緒，并與團隊成員密切合作，共同完成各種任務(wù)。這些寶貴的實踐體驗讓我深刻地理解了許多概念和理論。
第三段：自然感悟 （字?jǐn)?shù)：250）
室外課程的重要一環(huán)是讓學(xué)生與自然親密接觸。走進(jìn)大自然，我發(fā)現(xiàn)了許多令人驚嘆的景觀和奇妙的生命形式。當(dāng)我站在高山上，俯瞰著綿延的山脈和湍急的河流時，我體會到了大自然的巨大力量和偉大之美。通過觀察蝴蝶的生命周期和鳥兒的歌唱，我深深感受到了生命的奇跡和寶貴性。這些自然感悟讓我更加珍惜大自然的賜予，也加深了我對生態(tài)環(huán)境保護的認(rèn)識。
第四段：團隊合作 （字?jǐn)?shù)：250）
在室外課程中，團隊合作是不可或缺的一部分。我曾參與過一次團隊合作挑戰(zhàn)，我們需要通過各自的智慧和努力來解決各種難題。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會了與他人相互配合和信任。團隊合作不僅使我更好地理解了團隊的重要性，而且培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧。我相信這些團隊合作的經(jīng)驗將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第五段：結(jié)語 （字?jǐn)?shù)：200）
通過參與室外課程，我不僅學(xué)習(xí)到了許多實用的知識和技能，還獲得了寶貴的自然感悟和團隊合作的經(jīng)驗。室外課程為我提供了與自然親密接觸的機會，讓我更加深入地了解大自然的奇妙和美麗。我相信這次室外課程將對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我成為一個更加全面發(fā)展的人。我將繼續(xù)保持對室外課程的熱情，不斷探索和學(xué)習(xí)，為實現(xiàn)自己的夢想做好準(zhǔn)備。
總結(jié)：以上文章分為引言、實踐體驗、自然感悟、團隊合作和結(jié)語五個部分，通過這五個部分的介紹，讀者可以了解到我對室外課程的心得體會。這篇文章旨在強調(diào)室外課程的重要性，并鼓勵讀者也試試這種有趣且充滿挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)方式。
戶外課總結(jié)語篇二
近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，手機、平板電腦等成為人們生活中必不可少的一部分。然而，我們也發(fā)現(xiàn)，過度沉迷于電子產(chǎn)品，不僅會影響身體健康，還會剝奪我們體驗大自然的機會。為了擺脫電子產(chǎn)品的束縛，我決定嘗試室外閱讀，并在這個過程中有了一些心得體會。
首先，室外閱讀可以讓我遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的干擾，更好地集中精力閱讀。在戶外，沒有手機的各種社交軟件、各類新聞推送，也沒有電視的各類娛樂節(jié)目，我能夠?qū)⑷孔⒁饬ν度氲綍局小]有了電子產(chǎn)品的干擾，我更加專注地閱讀每一個字，每一句話。不僅增加了我對文字的理解力，還提高了我的閱讀速度。
其次，室外閱讀讓我享受到自然帶來的寧靜與舒適。室外的環(huán)境似乎永遠(yuǎn)與繁忙喧囂脫離，置身其中，我可以感受到大自然的恩賜。微風(fēng)拂面，鳥鳴在耳，遠(yuǎn)離城市的喧囂，我仿佛置身于另一個世界。這種寧靜和舒適的感覺，讓我的心情變得輕松愉悅，更能夠靜下心來，投入到閱讀中去。
第三，室外閱讀開闊了我的視野。在室內(nèi)，無論多么大的窗戶，都無法將大自然的美景完全呈現(xiàn)在眼前。而在戶外，大自然的美景隨處可見，無處不在。在林蔭小道上，我可以看到綠葉在陽光下?lián)u曳的身影；在湖邊，我可以看到草地上的野花點綴著整片的綠色；在小山坡上，我可以站在山頂俯瞰整個自然風(fēng)光。這些美景，讓我感受到大自然的偉大與力量，也增加了我對自然的熱愛之情。
然后，室外閱讀還給了我一個與他人分享的機會。在戶外，我常常能遇到和我一樣喜歡閱讀的朋友，我們可以一起交流、分享讀書心得。相較于室內(nèi)的孤獨閱讀，室外閱讀帶來了人與人之間的互動。這種分享的經(jīng)驗不僅豐富了我的閱讀體驗，還拓寬了我的知識面。有時候，我還會遇到一些作家在室外舉辦讀書會或簽售活動，這給我提供了與作家交流的機會，讓我對作品的理解更深入。
最后，盡管室外閱讀有很多好處，但也不能無限制地去追求。畢竟，戶外有時候也并不適宜閱讀。比如，在一個嘈雜的公園，人聲喧嘩、音樂聲不絕于耳，這種環(huán)境下無法保持閱讀的專注?；蛘咴谝粋€陽光明媚的夏日，飛蟲盤旋、蚊子嗡嗡作響，也會讓人難以靜心閱讀。所以，在選擇室外閱讀的時候，需要考慮環(huán)境因素，選擇一個相對安靜、舒適的地方。
總之，通過室外閱讀，我體驗到了遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的純粹與舒適，享受到了大自然帶來的寧靜與美麗，開闊了視野，并有了更多的分享機會。當(dāng)然，在選擇室外閱讀的時候也需要注意環(huán)境，避免噪音和其他干擾。通過這段時間的室外閱讀，我深深地感受到了大自然的魅力，也更加熱愛了閱讀。我相信，室外閱讀將成為我生活中重要的一部分。
戶外課總結(jié)語篇三
這次拓展訓(xùn)練給我印象最為深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”：教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結(jié)束后，隊員們以教練為中心，圍成一個圓，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經(jīng)驗，善于總結(jié)才能走向成功。
此次參加訓(xùn)練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內(nèi)，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。
三天的訓(xùn)練中我們參加了好多項目：挑戰(zhàn)五分鐘，高空單杠，穿越電網(wǎng)，孤島求生，沖出雷區(qū)，眾志成城，畢業(yè)墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。
我們參加的第一個室外培訓(xùn)項目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統(tǒng)籌安排，如何以最少的時間高質(zhì)量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn)，與自我挑戰(zhàn)。
“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰(zhàn)。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發(fā)抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦？種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目?！罢埾嘈盼覀?，我們永遠(yuǎn)支持你，上吧！”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目。回首再看看那單杠，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼，挑戰(zhàn)了極限，亦豐富了人生！
“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援；一個小組是聾啞人，知道游戲規(guī)則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分；一個小組是健全人，他們能用語言表達(dá)思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經(jīng)驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。
正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經(jīng)驗，我們飛虎隊在“穿越電網(wǎng)”大戰(zhàn)中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發(fā)言，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進(jìn)行統(tǒng)籌安排，隊員們相互協(xié)作，以4：1的絕對優(yōu)勢大獲全勝。
“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓(xùn)練項目。一堵7米高的高墻，光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠(yuǎn)不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進(jìn)行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當(dāng)基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當(dāng)墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當(dāng)小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經(jīng)久不息。那一刻，我想已經(jīng)定格在我們所有人的記憶里！
就像我們飛虎隊的總結(jié)詞一樣：團結(jié)就是力量。通過此次的拓展訓(xùn)練游戲，我學(xué)到了很多應(yīng)對挑戰(zhàn)，解決問題的經(jīng)驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關(guān)。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。
在工作中，我們奉獻(xiàn)于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠(yuǎn)是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發(fā)揚無私奉獻(xiàn)的精神。我們要永遠(yuǎn)記住，只有這個大的團隊發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展；只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流；學(xué)會了團結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當(dāng)中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天！
戶外課總結(jié)語篇四
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注健康和環(huán)保問題，更加喜歡在室外活動。我也是一個熱愛生活的人，經(jīng)常走出家門，呼吸新鮮空氣，感受身體的自由舒適。在這個過程中，我深深地領(lǐng)悟到了一些室外活動的心得和體會。
第一段：走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自己
人的生命只有一次，過一種不同的生活，需走出自己舒適的區(qū)域，積極向前面探索。室外活動正好為我們提供了這樣的機會。在我參加一次露營旅行后，我更加相信這個道理。我第一次露營，那是一種全新的體驗，沒有像家里舒適的床和毯子，沒有像家里舒適的飯食和空氣，但它讓我重新認(rèn)識了自己。當(dāng)夜幕降臨時，我看到了一個與白天不同的世界，隨著火堆持平的聲音，我也懂得了相信自己的力量。當(dāng)然，露營并不是每個人都喜歡和適合，但只要肩負(fù)起挑戰(zhàn)自己的意志來，做任何事情都可以收獲成長和收獲。
第二段：感受自然，放松身心
在城市中煽熱的夏天里，常讓我不舒服，但當(dāng)去了郊外或山區(qū)，呼吸著新鮮空氣，舒緩著身體時，感覺也不同了。或是在海邊沙灘上，在那充盈的陽光下，聽著海浪的聲音，小懷著身體，感覺快樂?；蚴窃诠珗@里，在一片綠樹之下，微風(fēng)輕拂，感覺簡明而親切。在室外活動中，我們可以跟真正的花草樹木有所交流，看看動物和鳥類在自然界中的一側(cè)角色。室外活動可以讓我們減弱生活的憂慮和壓力，放松身心，促進(jìn)健康。
第三段：室外活動與運動，讓身體更健康
健康的身體是一個健康的生活的保障。在室外活動中，我們可以選擇不同類型的運動，例如散步、騎車、徒步、爬山、打球等等。這些運動能夠提高身體機能，增加耐力，刺激呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，延長壽命，防止疾病的出現(xiàn)。而且，在運動中，我們也可以認(rèn)識到自己的局限性，也能夠不斷地挑戰(zhàn)和突破自己。熱愛室外活動是熱愛健康生活的一種表現(xiàn)。
第四段：室外活動的安全問題
室外活動雖然有很多好處，但同時也有很多的安全隱患。因此，如果我們準(zhǔn)備外出，我們必須要考慮到防范措施，遵守安全規(guī)定。例如山區(qū)或深林的徒步旅行和露營時，晚餐前要洗手、切菜板，不要把食物直接放在地上等等；游泳或漂流時，要攜帶救生器材，不要過于深入水中等等；騎行時，要注意車輛的合法性，遵守規(guī)定等等。必須認(rèn)識到，無論如何，在室外活動中，我們的主要要素是安全。
第五段：室外生活的美好
總之，室外活動不僅是運動和放松身體的好機會，還可以讓我們認(rèn)識到自己的局限性、突破自己和迎接新的挑戰(zhàn)。通過一些陌生的地方和同行的旅伴，室外活動也讓我們結(jié)交了許多朋友，形成了許多美好的記憶。在追求健康、快樂、精彩的生活時，室外活動不容錯過。
戶外課總結(jié)語篇五
9月29號上午9：00，我們準(zhǔn)時出發(fā)了，隨著汽車的一陣清脆的鳴笛，我們和爸爸、媽媽揮手說再見了，哦！可以有一段沒有爸媽陪伴的新鮮生活了。車在路上飛馳，只用了一個小時的時間我們便到了目的地。因為是在郊區(qū)，這里的空氣可比北京清新多了，我忍不住深深地吸了一口氣。
安排好住處后，老師便將這三天的詳細(xì)計劃告訴給了我們：第一天組織真人cs對戰(zhàn)；第二天開展信任摔背、合力過橋等。第三天玩邏輯大競猜、參觀鳥島等。三天下來，我們可以玩十幾個項目呢！
第一天我們玩了真人cs對戰(zhàn)。游戲形式為參賽成員報號后分成兩組，分別著上綠色和藍(lán)色的服裝。這些衣服可不一般，它們可是模擬防彈服哦。我們穿好衣服后便端起一千克左右的槍開始相互射擊。要求射中對方防彈服上的紅點才算贏。只聽劈里啪啦的槍響伴隨著一陣興奮地“啊、啊”的叫聲，我們玩得興奮極了！
印象最深的還是玩高空斷橋了。聽老師介紹橋高7米，橋的中央有一處是斷開的，我們需要在老師的要求下系上安全帶，然后陸續(xù)攀上7米的高空斷橋。我們需從斷橋的這邊跳到斷橋的那邊，還要從斷橋的那邊跨到斷橋的這邊，最后從高空直跳下來，聽起來就刺激極了?？吹接械耐瑢W(xué)在斷橋一邊又是摩拳又是擦掌，或是喊著“怕，怕”，就是不敢去跨越斷橋，就是不敢從高空跳下來的時候，我也忍不住捏了捏拳頭。
這時老師喊我上斷橋了。起初我還是有些害怕，但在走上高空斷橋的那一刻，我突然對自己充滿了信心，我默默地對自己說：“跳吧，你能行！”一陣熱烈的掌聲在同學(xué)們中響起，原來大家是在為我剛才的精彩表現(xiàn)鼓掌。我太高興了。也正是因為我的勇敢表現(xiàn)，我拿了拓展訓(xùn)練的第一名。
雖然三天的時間很快就過去了，我們又乘車回到了爸爸、媽媽，身邊，但是我依然很快樂，因為三天的拓展訓(xùn)練讓我收獲了很多：1、我做事情的勇氣增強了；2、我還交到了更多的新朋友。
戶外課總結(jié)語篇六
這次拓展訓(xùn)練給我印象最為深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”：教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結(jié)束后，隊員們以教練為中心， 圍成一個圓，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經(jīng)驗，善于總結(jié)才能走向成功。
此次參加訓(xùn)練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內(nèi)，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。
三天的訓(xùn)練中我們參加了好多項目：挑戰(zhàn)五分鐘，高空單杠，穿越電網(wǎng)，孤島求生，沖出雷區(qū)，眾志成城，畢業(yè)墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。
我們參加的第一個室外培訓(xùn)項目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統(tǒng)籌安排，如何以最少的時間高質(zhì)量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn)，與自我挑戰(zhàn)。
“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰(zhàn)。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發(fā)抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦？種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目。“請相信我們，我們永遠(yuǎn)支持你，上吧！”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目?；厥自倏纯茨菃胃?，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼，挑戰(zhàn)了極限，亦豐富了人生！
“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援；一個小組是聾啞人，知道游戲規(guī)則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分；一個小組是健全人，他們能用語言表達(dá)思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經(jīng)驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。
正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經(jīng)驗，我們飛虎隊在“穿越電網(wǎng)”大戰(zhàn)中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發(fā)言，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進(jìn)行統(tǒng)籌安排，隊員們相互協(xié)作，以4：1的絕對優(yōu)勢大獲全勝。
“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓(xùn)練項目。一堵7米高的高墻，光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠(yuǎn)不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進(jìn)行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當(dāng)基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當(dāng)墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當(dāng)小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經(jīng)久不息。那一刻，我想已經(jīng)定格在我們所有人的記憶里！
就像我們飛虎隊的總結(jié)詞一樣：團結(jié)就是力量。通過此次的拓展訓(xùn)練游戲，我學(xué)到了很多應(yīng)對挑戰(zhàn)，解決問題的經(jīng)驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關(guān)。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。
在工作中，我們奉獻(xiàn)于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠(yuǎn)是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發(fā)揚無私奉獻(xiàn)的精神。我們要永遠(yuǎn)記住，只有這個大的團隊發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展；只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流；學(xué)會了團結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當(dāng)中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天！
戶外課總結(jié)語篇七
室內(nèi)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，在此談?wù)勑牡皿w會。下面是本站小編為大家收集整理的室外拓展
培訓(xùn)心得體會
，歡迎大家閱讀。
24號。第二次參加拓展訓(xùn)練。
幾番殘酷的競爭后，各隊隊長都訂了下來，并且各自都立了軍令狀。種種跡象表明，今天的拓展訓(xùn)練灰常的嚴(yán)肅嚴(yán)格，后來果不其然?？熘形顼垥r間老師布置了今天的訓(xùn)練內(nèi)容：從1到60數(shù)數(shù)，看誰們組最后能破吉尼斯世界紀(jì)錄7.8秒!簡直不可能達(dá)到的，因為自己都試著數(shù)了數(shù)，就算一個人不喘氣的數(shù)也得20秒過。
后來經(jīng)過一下午的摸索和練習(xí)，我們b1組一直成績不錯，中間果然出現(xiàn)了殘酷的場面，a1，a2組的失敗，造成倆組長10個20個40個80個后來到160個俯臥撐!女生也一樣，沒給她開綠燈。慘烈的音樂，壓抑的氣氛，老師幾句畫龍點睛的話，氣氛無法用言語形容。然后我明白了，失敗，就必須接受懲罰。創(chuàng)業(yè)之前的路，要有多苦要有多難，只有親身體會的人才真正明白。估計第二天那倆隊長胳膊抬不起來了。
隨后經(jīng)過不斷的進(jìn)步，終于，我們破了世界吉尼斯紀(jì)錄啦!前幾次上課有個一分鐘能鼓幾次掌的練習(xí)，總結(jié)：敢想，就有可能!
在我來到海南之前，我就經(jīng)常思考這樣一個問題，那就是學(xué)校如何能夠使所有的人都團結(jié)在一塊，為了一個共同的目標(biāo)而努力的工作。我想這也是所有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都在考慮的事情。大家在一起應(yīng)該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關(guān)心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因為每個人的家庭環(huán)境，地域環(huán)境，學(xué)校教育，成長經(jīng)歷各不相同，導(dǎo)致每個人的性格，修養(yǎng)，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風(fēng)，能力，學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣都不一樣。因此盡快地把他們的思想統(tǒng)一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協(xié)力，同舟共濟，是學(xué)校能夠?qū)崿F(xiàn)辦學(xué)目標(biāo)的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進(jìn)行訓(xùn)練，教育和培養(yǎng)。
要想做好任何一件事情，都必須經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，才有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。特別是我們剛組建的一所新的學(xué)校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習(xí)慣也不一樣，有一個相互融合的過程。基于這些想法，我決定利用星期六組織教師進(jìn)行團體凝聚力拓展訓(xùn)練。我也知道有些教師對星期六培訓(xùn)有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學(xué)校，學(xué)生一天24小時都在學(xué)校，每個老師都有很多的教學(xué)工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓(xùn)也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進(jìn)行了。
這次培訓(xùn)我邀請了?？谟⒉判W(xué)的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓(xùn)，到他的學(xué)校參觀時認(rèn)識了這位年輕有為的校長。被他的才學(xué)所吸引，辦學(xué)成績所折服，開學(xué)伊始，邀請他幾次來學(xué)校講學(xué)，都因為他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學(xué)校的幫助是無法估量的。這次培訓(xùn)的最大亮點就是通過全員參與一起做六個游戲，感悟游戲給我們帶來的啟發(fā)啟示，而不是高談闊論。參與游戲的結(jié)果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。全體參與的教師被游戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因為要做些組織工作和協(xié)助記錄，蘭校長在最后一個游戲才安排我參與，游戲規(guī)則是他定的，我們只有服從的權(quán)利。這樣的感受非常的真實，因為大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。
相信在以后的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支持，共同進(jìn)步。考慮到知識產(chǎn)權(quán)問題，我不一一的列舉游戲內(nèi)容，但這些內(nèi)容、這些場景、這份感受，以及所有老師發(fā)自內(nèi)心的真情將會永遠(yuǎn)留在我的腦海里;激勵我堅持這份不同尋常的教育事業(yè)。
“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標(biāo)一致、互相信任
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
二、永恒的微笑
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!
戶外課總結(jié)語篇八
拓展訓(xùn)練有苦有累，有歡笑有淚水。2017年5月中旬公司組織所有員工，到笑翻天樂園進(jìn)行了一天的拓展訓(xùn)練，我領(lǐng)悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰(zhàn)自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地。
一切皆有可能，超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。
按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓(xùn)練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結(jié)，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓(xùn)練項目。
有人說：激情是個天使，可以使你進(jìn)步，可以讓你獲得成功，也有人說：激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認(rèn)，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓(xùn)練就是去讓我們釋放激情，挑戰(zhàn)自我。
所有的訓(xùn)練項目在教官的指導(dǎo)下有序的進(jìn)行，訓(xùn)練課程有：時代戰(zhàn)車，盲兵布陣，信任背摔，雷區(qū)取水，高空斷橋，畢業(yè)墻等，所有的訓(xùn)練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當(dāng)教官宣布訓(xùn)練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務(wù)。隊友們一個接一個完成了任務(wù)，而我越發(fā)的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起：“快上去，我們給你加油，相信自己?！笔俏褐魅卧诠膭钗遥瑒偛啪o張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現(xiàn)，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想：我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。
就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關(guān)心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗，是我們這個團隊在共同作戰(zhàn)，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導(dǎo)下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰(zhàn)勝了自已，挑戰(zhàn)了自已。
通過這次拓展訓(xùn)練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進(jìn)：一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn)，敢于突破。三是要有責(zé)任感和使命感。作為一名經(jīng)理助理，我們的心理素質(zhì)表現(xiàn)將直接對員工工作情緒產(chǎn)生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發(fā)全員的激情，保持高效的，創(chuàng)新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
戶外課總結(jié)語篇九
室外培訓(xùn)是現(xiàn)代工作中越來越盛行的一種培訓(xùn)方式，相較于傳統(tǒng)的室內(nèi)課程，室外培訓(xùn)更注重參與者的身體和心理的全面鍛煉。在一段時間內(nèi)，我們暫別了辦公室，離開了城市的霓虹燈，進(jìn)入了大自然之中，和自己的內(nèi)心進(jìn)行了對話和交流，感受到了充分的放松和愉悅。在此，我將分享我的室外培訓(xùn)的心得體會。
第二段：具體描述
本次室外培訓(xùn)中最令我難忘的體驗便是夜間露營。我和我的團隊在黑暗中緊密相連，一起親手制作帳篷、點燃篝火、烤火腿腸，感受到的不僅是營火的溫暖，還有團隊合作的快感和自我認(rèn)識的提升。這樣的體驗讓我思考到了幾個問題：如果我們的團隊在辦公室中，我們是否也能像在野外一樣團結(jié)合作？如果我們能像互相協(xié)助、分工明確的在野外中那樣的話，那么辦公室中的團隊?wèi)?yīng)該也能取得一定的成果，這樣的思考讓我深受啟發(fā)。
第三段：個人感受
當(dāng)參加者面對陌生環(huán)境時，他們不得不調(diào)整自己的思維模式和心理狀態(tài)，以適應(yīng)新的環(huán)境。出乎意料的是，即便初步行動時出現(xiàn)了一些錯誤或者失誤，分析原因并改正它們時，我們組織的團隊發(fā)現(xiàn)，縱使在一個陌生的環(huán)境中，它們也依舊能夠充滿著魄力和創(chuàng)造力。這些個人體驗激發(fā)了我們的團隊潛力，也讓我們更加清晰地認(rèn)識到，只要我們擁有目標(biāo)和決心，就永遠(yuǎn)不必?fù)?dān)心困難。
第四段：團隊合作
團隊合作是本次室外培訓(xùn)的重點之一。整個培訓(xùn)過程中，我所參加的團隊緊密配合，互相扶持，共同度過了很多難關(guān)。在拓展項目中，我們成功地完成了一些需要高度團隊協(xié)作的挑戰(zhàn)，這讓我認(rèn)識到當(dāng)團隊擁有同一個目標(biāo)并凝聚起來的時候，什么事都不會困難。
第五段：總結(jié)與反思
室外培訓(xùn)讓我在學(xué)習(xí)中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗，使我更加深刻地認(rèn)識到了團隊合作的重要性。我們需要在工作中保持目標(biāo)和激情，同時需要更為敏銳地捕捉工作中的機遇。通過對室外培訓(xùn)的反思，我明白了以下幾點：認(rèn)真傾聽隊友的想法和意見、協(xié)調(diào)隊友之間的關(guān)系、提供有效的反饋、分時段進(jìn)行將使協(xié)作達(dá)到最優(yōu)化的效果。總之，本次室外培訓(xùn)讓我收獲頗豐，在今后的工作中我將牢記所學(xué)，竭力做到把挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為機會。
戶外課總結(jié)語篇十
作為自然的一部分，室外活動已經(jīng)成為現(xiàn)代人們生活的重要組成部分。室外活動的目的并不僅僅是為了消磨時間，它還使我們感受到自然的美妙，增強我們的身體和心靈的健康。在過去的幾年里，我已經(jīng)走過了很多室外路線，每一次旅行都給我留下了深刻的印象。在這篇文章中，我想分享一下我在這些旅行中的一些心得體會。
第二段：感受自然的美妙
走進(jìn)自然，我們可以看到群山的峻峭和厚重的森林，聽到自然的呼吸和微風(fēng)的吹拂聲。它們讓深處魂靈產(chǎn)生醒目的感覺：我們是多么小，這個世界是多么寬廣。室外活動使我們可以更加接近自然，理解它們的美妙，并贊美它們。在自然中，我們可以釋放壓力，走出城市的喧囂，享受寧靜和平靜的美，這對我們的身心健康都有益處。
第三段：增強身體的健康
室外活動不僅僅可以使我們的身心愉快，還能增強我們的身體健康。登山、徒步旅行、野營等活動可以增強人體的耐力和身體的力量。只要我注意飲食和身體保健，我就覺得我的身體比以前更健康了。此外，室外活動也有助于我們呼吸新鮮空氣和充分曬太陽，這對我們的身體也會有很大的好處。
第四段：增強信心和勇氣
室外活動雖然很有趣，但也有一定的危險性。比如過河時要注意水深和流速，攀巖時要注意安全出口等等。當(dāng)我們克服這些困難時，就會感到非常振奮和充滿自信。這種挑戰(zhàn)將增強我們的勇氣和信心，使我們更加堅定。
第五段：總結(jié)
總的來說，室外活動是一種健康、有趣、挑戰(zhàn)性和有意義的活動。在這樣的活動中，我們可以感受到自然的美妙，增強我們的身體健康和精神健康，增強我們的勇氣和自信。因此，旅行和室外活動是我生活的重要組成部分，我希望我的這些體驗可以幫助更多的人參與到這些活動中來。
戶外課總結(jié)語篇十一
衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。
1、對拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的認(rèn)識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉?；仡櫽?xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。
2、“團結(jié)就是力量”在兩天的訓(xùn)練中得到了很好的詮釋，深刻認(rèn)識到團隊的力量。
訓(xùn)練開始的第一時間就設(shè)計隊名、口號、對歌，就預(yù)示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊員，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會把困難克服。
3、痛并快樂著!每個項目、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義。
相信每個訓(xùn)練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。一個室內(nèi)數(shù)數(shù)的培訓(xùn)項目，把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)擔(dān)就會越來越多，責(zé)任也會越來越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去。
4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學(xué)。。。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心。
后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝組織提供一次這么有意義的培訓(xùn)。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復(fù)從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進(jìn)，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓(xùn)練團隊。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富。
5、身心“疲憊”，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進(jìn)的方向。
培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少。回顧前兩天的培訓(xùn)，心久久難以平復(fù)。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋怼Ｄ芊癜淹卣古嘤?xùn)中所學(xué)所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標(biāo)，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!
室內(nèi)拓展培訓(xùn)心得體會
戶外課總結(jié)語篇十二
第一段：引言（100字）
室外訓(xùn)練是一種獨特的鍛煉方式，它將人們從擁擠的健身房帶到大自然的懷抱中。在室外訓(xùn)練中，我們可以呼吸著清新的空氣，馳騁在廣闊的草原上，感受到大自然的力量和活力。經(jīng)過一段時間的室外訓(xùn)練，我深刻體會到了它的獨特魅力。
第二段：多樣的運動項目（250字）
室外訓(xùn)練提供了豐富多樣的運動項目，滿足了人們對不同鍛煉方式的需求。像跑步、騎行、徒步等有氧運動可以增強心肺功能，提高體能水平；健身訓(xùn)練項目如體能訓(xùn)練、徒手懸垂等可以鍛煉肌肉，塑造身材。此外，還有許多團隊項目，如籃球、足球等，可以增強合作意識和團隊精神。而這些多樣的運動項目，正是室外訓(xùn)練的魅力之一。
第三段：自然環(huán)境的益處（300字）
室外訓(xùn)練所融入的自然環(huán)境給人們帶來了許多益處。首先，自然環(huán)境提供了清新的空氣、富含負(fù)氧離子的氛圍，讓人的身體得到了很好的呼吸。其次，大自然的景色和聲音可以緩解人們的壓力和疲勞，促進(jìn)身心健康。此外，陽光照射下的室外訓(xùn)練可以幫助人們合成維生素D，增強骨骼健康。這些自然環(huán)境所帶來的益處，讓人們對室外訓(xùn)練趨之若鶩。
第四段：挑戰(zhàn)與成長（250字）
室外訓(xùn)練不斷地帶給人們挑戰(zhàn)，并促使人們不斷成長。在戶外環(huán)境中，我們面對的是自然因素的制約，如風(fēng)雨、山川等，這要求我們擁有更強的適應(yīng)能力和堅持不懈的毅力。同時，室外訓(xùn)練也會讓我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，突破自己的舒適區(qū)。通過克服困難和挑戰(zhàn)，我們可以不斷錘煉自己的意志力和毅力，不斷成長。
第五段：結(jié)語（200字）
室外訓(xùn)練作為一種獨特的鍛煉方式，提供了豐富多樣的運動項目，帶給人們健康和快樂。在大自然的懷抱中鍛煉，無論是呼吸新鮮空氣還是享受自然景色的美麗，都帶給人們無與倫比的放松和愉悅。同時，室外訓(xùn)練也帶給人們挑戰(zhàn)與成長的機會，讓我們不斷超越自己，實現(xiàn)自我突破。因此，我鼓勵更多的人們嘗試室外訓(xùn)練，體驗其中的魅力和樂趣，獲得身心健康的成長。
戶外課總結(jié)語篇一
第一段：引言 （字?jǐn)?shù)：200）
室外課程是一種非常有趣且富有挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)方式，它將學(xué)生們從傳統(tǒng)的課堂環(huán)境中解放出來，讓他們有機會與大自然親密接觸，并通過親身體驗來學(xué)習(xí)知識。最近我參加了一次室外課程，帶給我許多難忘的體驗和深刻的啟示。在這篇文章中，我將與大家分享我在室外課程中所獲得的心得體會。
第二段：實踐體驗 （字?jǐn)?shù)：250）
在室外課程中，我有機會參與不同的實踐活動，如野外考察、戶外拓展和團隊合作挑戰(zhàn)等。通過這些活動，我學(xué)到了許多書本上無法教授的知識和技能。例如，我們在野外考察中學(xué)習(xí)了如何通過觀察動物的行為來研究它們的生態(tài)習(xí)性。在戶外拓展中，我學(xué)會了控制自己的情緒，并與團隊成員密切合作，共同完成各種任務(wù)。這些寶貴的實踐體驗讓我深刻地理解了許多概念和理論。
第三段：自然感悟 （字?jǐn)?shù)：250）
室外課程的重要一環(huán)是讓學(xué)生與自然親密接觸。走進(jìn)大自然，我發(fā)現(xiàn)了許多令人驚嘆的景觀和奇妙的生命形式。當(dāng)我站在高山上，俯瞰著綿延的山脈和湍急的河流時，我體會到了大自然的巨大力量和偉大之美。通過觀察蝴蝶的生命周期和鳥兒的歌唱，我深深感受到了生命的奇跡和寶貴性。這些自然感悟讓我更加珍惜大自然的賜予，也加深了我對生態(tài)環(huán)境保護的認(rèn)識。
第四段：團隊合作 （字?jǐn)?shù)：250）
在室外課程中，團隊合作是不可或缺的一部分。我曾參與過一次團隊合作挑戰(zhàn)，我們需要通過各自的智慧和努力來解決各種難題。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，也學(xué)會了與他人相互配合和信任。團隊合作不僅使我更好地理解了團隊的重要性，而且培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和溝通技巧。我相信這些團隊合作的經(jīng)驗將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第五段：結(jié)語 （字?jǐn)?shù)：200）
通過參與室外課程，我不僅學(xué)習(xí)到了許多實用的知識和技能，還獲得了寶貴的自然感悟和團隊合作的經(jīng)驗。室外課程為我提供了與自然親密接觸的機會，讓我更加深入地了解大自然的奇妙和美麗。我相信這次室外課程將對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我成為一個更加全面發(fā)展的人。我將繼續(xù)保持對室外課程的熱情，不斷探索和學(xué)習(xí)，為實現(xiàn)自己的夢想做好準(zhǔn)備。
總結(jié)：以上文章分為引言、實踐體驗、自然感悟、團隊合作和結(jié)語五個部分，通過這五個部分的介紹，讀者可以了解到我對室外課程的心得體會。這篇文章旨在強調(diào)室外課程的重要性，并鼓勵讀者也試試這種有趣且充滿挑戰(zhàn)的學(xué)習(xí)方式。
戶外課總結(jié)語篇二
近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，手機、平板電腦等成為人們生活中必不可少的一部分。然而，我們也發(fā)現(xiàn)，過度沉迷于電子產(chǎn)品，不僅會影響身體健康，還會剝奪我們體驗大自然的機會。為了擺脫電子產(chǎn)品的束縛，我決定嘗試室外閱讀，并在這個過程中有了一些心得體會。
首先，室外閱讀可以讓我遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的干擾，更好地集中精力閱讀。在戶外，沒有手機的各種社交軟件、各類新聞推送，也沒有電視的各類娛樂節(jié)目，我能夠?qū)⑷孔⒁饬ν度氲綍局小]有了電子產(chǎn)品的干擾，我更加專注地閱讀每一個字，每一句話。不僅增加了我對文字的理解力，還提高了我的閱讀速度。
其次，室外閱讀讓我享受到自然帶來的寧靜與舒適。室外的環(huán)境似乎永遠(yuǎn)與繁忙喧囂脫離，置身其中，我可以感受到大自然的恩賜。微風(fēng)拂面，鳥鳴在耳，遠(yuǎn)離城市的喧囂，我仿佛置身于另一個世界。這種寧靜和舒適的感覺，讓我的心情變得輕松愉悅，更能夠靜下心來，投入到閱讀中去。
第三，室外閱讀開闊了我的視野。在室內(nèi)，無論多么大的窗戶，都無法將大自然的美景完全呈現(xiàn)在眼前。而在戶外，大自然的美景隨處可見，無處不在。在林蔭小道上，我可以看到綠葉在陽光下?lián)u曳的身影；在湖邊，我可以看到草地上的野花點綴著整片的綠色；在小山坡上，我可以站在山頂俯瞰整個自然風(fēng)光。這些美景，讓我感受到大自然的偉大與力量，也增加了我對自然的熱愛之情。
然后，室外閱讀還給了我一個與他人分享的機會。在戶外，我常常能遇到和我一樣喜歡閱讀的朋友，我們可以一起交流、分享讀書心得。相較于室內(nèi)的孤獨閱讀，室外閱讀帶來了人與人之間的互動。這種分享的經(jīng)驗不僅豐富了我的閱讀體驗，還拓寬了我的知識面。有時候，我還會遇到一些作家在室外舉辦讀書會或簽售活動，這給我提供了與作家交流的機會，讓我對作品的理解更深入。
最后，盡管室外閱讀有很多好處，但也不能無限制地去追求。畢竟，戶外有時候也并不適宜閱讀。比如，在一個嘈雜的公園，人聲喧嘩、音樂聲不絕于耳，這種環(huán)境下無法保持閱讀的專注?；蛘咴谝粋€陽光明媚的夏日，飛蟲盤旋、蚊子嗡嗡作響，也會讓人難以靜心閱讀。所以，在選擇室外閱讀的時候，需要考慮環(huán)境因素，選擇一個相對安靜、舒適的地方。
總之，通過室外閱讀，我體驗到了遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的純粹與舒適，享受到了大自然帶來的寧靜與美麗，開闊了視野，并有了更多的分享機會。當(dāng)然，在選擇室外閱讀的時候也需要注意環(huán)境，避免噪音和其他干擾。通過這段時間的室外閱讀，我深深地感受到了大自然的魅力，也更加熱愛了閱讀。我相信，室外閱讀將成為我生活中重要的一部分。
戶外課總結(jié)語篇三
這次拓展訓(xùn)練給我印象最為深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”：教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結(jié)束后，隊員們以教練為中心，圍成一個圓，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經(jīng)驗，善于總結(jié)才能走向成功。
此次參加訓(xùn)練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內(nèi)，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。
三天的訓(xùn)練中我們參加了好多項目：挑戰(zhàn)五分鐘，高空單杠，穿越電網(wǎng)，孤島求生，沖出雷區(qū)，眾志成城，畢業(yè)墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。
我們參加的第一個室外培訓(xùn)項目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統(tǒng)籌安排，如何以最少的時間高質(zhì)量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn)，與自我挑戰(zhàn)。
“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰(zhàn)。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發(fā)抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦？種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目?！罢埾嘈盼覀?，我們永遠(yuǎn)支持你，上吧！”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目。回首再看看那單杠，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼，挑戰(zhàn)了極限，亦豐富了人生！
“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援；一個小組是聾啞人，知道游戲規(guī)則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分；一個小組是健全人，他們能用語言表達(dá)思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經(jīng)驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。
正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經(jīng)驗，我們飛虎隊在“穿越電網(wǎng)”大戰(zhàn)中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發(fā)言，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進(jìn)行統(tǒng)籌安排，隊員們相互協(xié)作，以4：1的絕對優(yōu)勢大獲全勝。
“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓(xùn)練項目。一堵7米高的高墻，光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠(yuǎn)不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進(jìn)行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當(dāng)基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當(dāng)墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當(dāng)小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經(jīng)久不息。那一刻，我想已經(jīng)定格在我們所有人的記憶里！
就像我們飛虎隊的總結(jié)詞一樣：團結(jié)就是力量。通過此次的拓展訓(xùn)練游戲，我學(xué)到了很多應(yīng)對挑戰(zhàn)，解決問題的經(jīng)驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關(guān)。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。
在工作中，我們奉獻(xiàn)于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠(yuǎn)是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發(fā)揚無私奉獻(xiàn)的精神。我們要永遠(yuǎn)記住，只有這個大的團隊發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展；只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流；學(xué)會了團結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當(dāng)中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天！
戶外課總結(jié)語篇四
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關(guān)注健康和環(huán)保問題，更加喜歡在室外活動。我也是一個熱愛生活的人，經(jīng)常走出家門，呼吸新鮮空氣，感受身體的自由舒適。在這個過程中，我深深地領(lǐng)悟到了一些室外活動的心得和體會。
第一段：走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)自己
人的生命只有一次，過一種不同的生活，需走出自己舒適的區(qū)域，積極向前面探索。室外活動正好為我們提供了這樣的機會。在我參加一次露營旅行后，我更加相信這個道理。我第一次露營，那是一種全新的體驗，沒有像家里舒適的床和毯子，沒有像家里舒適的飯食和空氣，但它讓我重新認(rèn)識了自己。當(dāng)夜幕降臨時，我看到了一個與白天不同的世界，隨著火堆持平的聲音，我也懂得了相信自己的力量。當(dāng)然，露營并不是每個人都喜歡和適合，但只要肩負(fù)起挑戰(zhàn)自己的意志來，做任何事情都可以收獲成長和收獲。
第二段：感受自然，放松身心
在城市中煽熱的夏天里，常讓我不舒服，但當(dāng)去了郊外或山區(qū)，呼吸著新鮮空氣，舒緩著身體時，感覺也不同了。或是在海邊沙灘上，在那充盈的陽光下，聽著海浪的聲音，小懷著身體，感覺快樂?；蚴窃诠珗@里，在一片綠樹之下，微風(fēng)輕拂，感覺簡明而親切。在室外活動中，我們可以跟真正的花草樹木有所交流，看看動物和鳥類在自然界中的一側(cè)角色。室外活動可以讓我們減弱生活的憂慮和壓力，放松身心，促進(jìn)健康。
第三段：室外活動與運動，讓身體更健康
健康的身體是一個健康的生活的保障。在室外活動中，我們可以選擇不同類型的運動，例如散步、騎車、徒步、爬山、打球等等。這些運動能夠提高身體機能，增加耐力，刺激呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，延長壽命，防止疾病的出現(xiàn)。而且，在運動中，我們也可以認(rèn)識到自己的局限性，也能夠不斷地挑戰(zhàn)和突破自己。熱愛室外活動是熱愛健康生活的一種表現(xiàn)。
第四段：室外活動的安全問題
室外活動雖然有很多好處，但同時也有很多的安全隱患。因此，如果我們準(zhǔn)備外出，我們必須要考慮到防范措施，遵守安全規(guī)定。例如山區(qū)或深林的徒步旅行和露營時，晚餐前要洗手、切菜板，不要把食物直接放在地上等等；游泳或漂流時，要攜帶救生器材，不要過于深入水中等等；騎行時，要注意車輛的合法性，遵守規(guī)定等等。必須認(rèn)識到，無論如何，在室外活動中，我們的主要要素是安全。
第五段：室外生活的美好
總之，室外活動不僅是運動和放松身體的好機會，還可以讓我們認(rèn)識到自己的局限性、突破自己和迎接新的挑戰(zhàn)。通過一些陌生的地方和同行的旅伴，室外活動也讓我們結(jié)交了許多朋友，形成了許多美好的記憶。在追求健康、快樂、精彩的生活時，室外活動不容錯過。
戶外課總結(jié)語篇五
9月29號上午9：00，我們準(zhǔn)時出發(fā)了，隨著汽車的一陣清脆的鳴笛，我們和爸爸、媽媽揮手說再見了，哦！可以有一段沒有爸媽陪伴的新鮮生活了。車在路上飛馳，只用了一個小時的時間我們便到了目的地。因為是在郊區(qū)，這里的空氣可比北京清新多了，我忍不住深深地吸了一口氣。
安排好住處后，老師便將這三天的詳細(xì)計劃告訴給了我們：第一天組織真人cs對戰(zhàn)；第二天開展信任摔背、合力過橋等。第三天玩邏輯大競猜、參觀鳥島等。三天下來，我們可以玩十幾個項目呢！
第一天我們玩了真人cs對戰(zhàn)。游戲形式為參賽成員報號后分成兩組，分別著上綠色和藍(lán)色的服裝。這些衣服可不一般，它們可是模擬防彈服哦。我們穿好衣服后便端起一千克左右的槍開始相互射擊。要求射中對方防彈服上的紅點才算贏。只聽劈里啪啦的槍響伴隨著一陣興奮地“啊、啊”的叫聲，我們玩得興奮極了！
印象最深的還是玩高空斷橋了。聽老師介紹橋高7米，橋的中央有一處是斷開的，我們需要在老師的要求下系上安全帶，然后陸續(xù)攀上7米的高空斷橋。我們需從斷橋的這邊跳到斷橋的那邊，還要從斷橋的那邊跨到斷橋的這邊，最后從高空直跳下來，聽起來就刺激極了?？吹接械耐瑢W(xué)在斷橋一邊又是摩拳又是擦掌，或是喊著“怕，怕”，就是不敢去跨越斷橋，就是不敢從高空跳下來的時候，我也忍不住捏了捏拳頭。
這時老師喊我上斷橋了。起初我還是有些害怕，但在走上高空斷橋的那一刻，我突然對自己充滿了信心，我默默地對自己說：“跳吧，你能行！”一陣熱烈的掌聲在同學(xué)們中響起，原來大家是在為我剛才的精彩表現(xiàn)鼓掌。我太高興了。也正是因為我的勇敢表現(xiàn)，我拿了拓展訓(xùn)練的第一名。
雖然三天的時間很快就過去了，我們又乘車回到了爸爸、媽媽，身邊，但是我依然很快樂，因為三天的拓展訓(xùn)練讓我收獲了很多：1、我做事情的勇氣增強了；2、我還交到了更多的新朋友。
戶外課總結(jié)語篇六
這次拓展訓(xùn)練給我印象最為深刻的是“思考是訓(xùn)練的延續(xù)”：教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結(jié)束后，隊員們以教練為中心， 圍成一個圓，席地而坐，娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經(jīng)驗，善于總結(jié)才能走向成功。
此次參加訓(xùn)練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內(nèi)，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進(jìn)行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。
三天的訓(xùn)練中我們參加了好多項目：挑戰(zhàn)五分鐘，高空單杠，穿越電網(wǎng)，孤島求生，沖出雷區(qū)，眾志成城，畢業(yè)墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。
我們參加的第一個室外培訓(xùn)項目就是“挑戰(zhàn)五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統(tǒng)籌安排，如何以最少的時間高質(zhì)量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環(huán)境挑戰(zhàn)，與自我挑戰(zhàn)。
“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰(zhàn)。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發(fā)抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦？種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目。“請相信我們，我們永遠(yuǎn)支持你，上吧！”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目?；厥自倏纯茨菃胃?，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰(zhàn)勝了恐懼，挑戰(zhàn)了極限，亦豐富了人生！
“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援；一個小組是聾啞人，知道游戲規(guī)則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分；一個小組是健全人，他們能用語言表達(dá)思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經(jīng)驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。
正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經(jīng)驗，我們飛虎隊在“穿越電網(wǎng)”大戰(zhàn)中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發(fā)言，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進(jìn)行統(tǒng)籌安排，隊員們相互協(xié)作，以4：1的絕對優(yōu)勢大獲全勝。
“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓(xùn)練項目。一堵7米高的高墻，光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠(yuǎn)不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進(jìn)行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當(dāng)基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當(dāng)墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現(xiàn)了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發(fā)紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當(dāng)小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經(jīng)久不息。那一刻，我想已經(jīng)定格在我們所有人的記憶里！
就像我們飛虎隊的總結(jié)詞一樣：團結(jié)就是力量。通過此次的拓展訓(xùn)練游戲，我學(xué)到了很多應(yīng)對挑戰(zhàn)，解決問題的經(jīng)驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，認(rèn)真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關(guān)。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰(zhàn)勝不了的困難，沒有解決不了的難題。
在工作中，我們奉獻(xiàn)于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠(yuǎn)是一盤散沙，沒有戰(zhàn)斗力，也沒有發(fā)展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分，要有這個大的團隊意識，發(fā)揚無私奉獻(xiàn)的精神。我們要永遠(yuǎn)記住，只有這個大的團隊發(fā)展了，才有我們自身的發(fā)展；只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流；學(xué)會了團結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團隊協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當(dāng)中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯(lián)系在一起，共同發(fā)展，共同創(chuàng)造嶄新的明天！
戶外課總結(jié)語篇七
室內(nèi)拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟，在此談?wù)勑牡皿w會。下面是本站小編為大家收集整理的室外拓展
培訓(xùn)心得體會
，歡迎大家閱讀。
24號。第二次參加拓展訓(xùn)練。
幾番殘酷的競爭后，各隊隊長都訂了下來，并且各自都立了軍令狀。種種跡象表明，今天的拓展訓(xùn)練灰常的嚴(yán)肅嚴(yán)格，后來果不其然?？熘形顼垥r間老師布置了今天的訓(xùn)練內(nèi)容：從1到60數(shù)數(shù)，看誰們組最后能破吉尼斯世界紀(jì)錄7.8秒!簡直不可能達(dá)到的，因為自己都試著數(shù)了數(shù)，就算一個人不喘氣的數(shù)也得20秒過。
后來經(jīng)過一下午的摸索和練習(xí)，我們b1組一直成績不錯，中間果然出現(xiàn)了殘酷的場面，a1，a2組的失敗，造成倆組長10個20個40個80個后來到160個俯臥撐!女生也一樣，沒給她開綠燈。慘烈的音樂，壓抑的氣氛，老師幾句畫龍點睛的話，氣氛無法用言語形容。然后我明白了，失敗，就必須接受懲罰。創(chuàng)業(yè)之前的路，要有多苦要有多難，只有親身體會的人才真正明白。估計第二天那倆隊長胳膊抬不起來了。
隨后經(jīng)過不斷的進(jìn)步，終于，我們破了世界吉尼斯紀(jì)錄啦!前幾次上課有個一分鐘能鼓幾次掌的練習(xí)，總結(jié)：敢想，就有可能!
在我來到海南之前，我就經(jīng)常思考這樣一個問題，那就是學(xué)校如何能夠使所有的人都團結(jié)在一塊，為了一個共同的目標(biāo)而努力的工作。我想這也是所有學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)都在考慮的事情。大家在一起應(yīng)該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關(guān)心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因為每個人的家庭環(huán)境，地域環(huán)境，學(xué)校教育，成長經(jīng)歷各不相同，導(dǎo)致每個人的性格，修養(yǎng)，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風(fēng)，能力，學(xué)習(xí)習(xí)慣，生活習(xí)慣都不一樣。因此盡快地把他們的思想統(tǒng)一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協(xié)力，同舟共濟，是學(xué)校能夠?qū)崿F(xiàn)辦學(xué)目標(biāo)的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進(jìn)行訓(xùn)練，教育和培養(yǎng)。
要想做好任何一件事情，都必須經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，才有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。特別是我們剛組建的一所新的學(xué)校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習(xí)慣也不一樣，有一個相互融合的過程。基于這些想法，我決定利用星期六組織教師進(jìn)行團體凝聚力拓展訓(xùn)練。我也知道有些教師對星期六培訓(xùn)有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學(xué)校，學(xué)生一天24小時都在學(xué)校，每個老師都有很多的教學(xué)工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓(xùn)也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進(jìn)行了。
這次培訓(xùn)我邀請了?？谟⒉判W(xué)的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓(xùn)，到他的學(xué)校參觀時認(rèn)識了這位年輕有為的校長。被他的才學(xué)所吸引，辦學(xué)成績所折服，開學(xué)伊始，邀請他幾次來學(xué)校講學(xué)，都因為他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學(xué)校的幫助是無法估量的。這次培訓(xùn)的最大亮點就是通過全員參與一起做六個游戲，感悟游戲給我們帶來的啟發(fā)啟示，而不是高談闊論。參與游戲的結(jié)果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。全體參與的教師被游戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因為要做些組織工作和協(xié)助記錄，蘭校長在最后一個游戲才安排我參與，游戲規(guī)則是他定的，我們只有服從的權(quán)利。這樣的感受非常的真實，因為大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。
相信在以后的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支持，共同進(jìn)步。考慮到知識產(chǎn)權(quán)問題，我不一一的列舉游戲內(nèi)容，但這些內(nèi)容、這些場景、這份感受，以及所有老師發(fā)自內(nèi)心的真情將會永遠(yuǎn)留在我的腦海里;激勵我堅持這份不同尋常的教育事業(yè)。
“拓展訓(xùn)練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與網(wǎng)名網(wǎng)訊的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進(jìn)訓(xùn)練場的那一刻，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因為他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。
雖然只有短短的一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：
一、目標(biāo)一致、互相信任
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。
二、永恒的微笑
畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了"石墻"，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
拓展訓(xùn)練很快的一天，但是使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。
通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟!啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力;認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心;改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!
戶外課總結(jié)語篇八
拓展訓(xùn)練有苦有累，有歡笑有淚水。2017年5月中旬公司組織所有員工，到笑翻天樂園進(jìn)行了一天的拓展訓(xùn)練，我領(lǐng)悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰(zhàn)自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻(xiàn)自己，展現(xiàn)團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠(yuǎn)立于不敗之地。
一切皆有可能，超越自已就能夠創(chuàng)造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認(rèn)為難以完成的任務(wù)。
按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓(xùn)練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結(jié)，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓(xùn)練項目。
有人說：激情是個天使，可以使你進(jìn)步，可以讓你獲得成功，也有人說：激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認(rèn)，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓(xùn)練就是去讓我們釋放激情，挑戰(zhàn)自我。
所有的訓(xùn)練項目在教官的指導(dǎo)下有序的進(jìn)行，訓(xùn)練課程有：時代戰(zhàn)車，盲兵布陣，信任背摔，雷區(qū)取水，高空斷橋，畢業(yè)墻等，所有的訓(xùn)練項目都在考驗團隊的協(xié)作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當(dāng)教官宣布訓(xùn)練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務(wù)。隊友們一個接一個完成了任務(wù)，而我越發(fā)的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起：“快上去，我們給你加油，相信自己?！笔俏褐魅卧诠膭钗遥瑒偛啪o張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現(xiàn)，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰(zhàn)勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想：我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。
就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關(guān)心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰(zhàn)斗，是我們這個團隊在共同作戰(zhàn)，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導(dǎo)下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰(zhàn)勝了自已，挑戰(zhàn)了自已。
通過這次拓展訓(xùn)練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進(jìn)：一是調(diào)整心態(tài)，煥發(fā)激情。二是勇于挑戰(zhàn)，敢于突破。三是要有責(zé)任感和使命感。作為一名經(jīng)理助理，我們的心理素質(zhì)表現(xiàn)將直接對員工工作情緒產(chǎn)生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發(fā)全員的激情，保持高效的，創(chuàng)新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發(fā)展態(tài)勢，從優(yōu)秀走向卓越。
戶外課總結(jié)語篇九
室外培訓(xùn)是現(xiàn)代工作中越來越盛行的一種培訓(xùn)方式，相較于傳統(tǒng)的室內(nèi)課程，室外培訓(xùn)更注重參與者的身體和心理的全面鍛煉。在一段時間內(nèi)，我們暫別了辦公室，離開了城市的霓虹燈，進(jìn)入了大自然之中，和自己的內(nèi)心進(jìn)行了對話和交流，感受到了充分的放松和愉悅。在此，我將分享我的室外培訓(xùn)的心得體會。
第二段：具體描述
本次室外培訓(xùn)中最令我難忘的體驗便是夜間露營。我和我的團隊在黑暗中緊密相連，一起親手制作帳篷、點燃篝火、烤火腿腸，感受到的不僅是營火的溫暖，還有團隊合作的快感和自我認(rèn)識的提升。這樣的體驗讓我思考到了幾個問題：如果我們的團隊在辦公室中，我們是否也能像在野外一樣團結(jié)合作？如果我們能像互相協(xié)助、分工明確的在野外中那樣的話，那么辦公室中的團隊?wèi)?yīng)該也能取得一定的成果，這樣的思考讓我深受啟發(fā)。
第三段：個人感受
當(dāng)參加者面對陌生環(huán)境時，他們不得不調(diào)整自己的思維模式和心理狀態(tài)，以適應(yīng)新的環(huán)境。出乎意料的是，即便初步行動時出現(xiàn)了一些錯誤或者失誤，分析原因并改正它們時，我們組織的團隊發(fā)現(xiàn)，縱使在一個陌生的環(huán)境中，它們也依舊能夠充滿著魄力和創(chuàng)造力。這些個人體驗激發(fā)了我們的團隊潛力，也讓我們更加清晰地認(rèn)識到，只要我們擁有目標(biāo)和決心，就永遠(yuǎn)不必?fù)?dān)心困難。
第四段：團隊合作
團隊合作是本次室外培訓(xùn)的重點之一。整個培訓(xùn)過程中，我所參加的團隊緊密配合，互相扶持，共同度過了很多難關(guān)。在拓展項目中，我們成功地完成了一些需要高度團隊協(xié)作的挑戰(zhàn)，這讓我認(rèn)識到當(dāng)團隊擁有同一個目標(biāo)并凝聚起來的時候，什么事都不會困難。
第五段：總結(jié)與反思
室外培訓(xùn)讓我在學(xué)習(xí)中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗，使我更加深刻地認(rèn)識到了團隊合作的重要性。我們需要在工作中保持目標(biāo)和激情，同時需要更為敏銳地捕捉工作中的機遇。通過對室外培訓(xùn)的反思，我明白了以下幾點：認(rèn)真傾聽隊友的想法和意見、協(xié)調(diào)隊友之間的關(guān)系、提供有效的反饋、分時段進(jìn)行將使協(xié)作達(dá)到最優(yōu)化的效果。總之，本次室外培訓(xùn)讓我收獲頗豐，在今后的工作中我將牢記所學(xué)，竭力做到把挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)化為機會。
戶外課總結(jié)語篇十
作為自然的一部分，室外活動已經(jīng)成為現(xiàn)代人們生活的重要組成部分。室外活動的目的并不僅僅是為了消磨時間，它還使我們感受到自然的美妙，增強我們的身體和心靈的健康。在過去的幾年里，我已經(jīng)走過了很多室外路線，每一次旅行都給我留下了深刻的印象。在這篇文章中，我想分享一下我在這些旅行中的一些心得體會。
第二段：感受自然的美妙
走進(jìn)自然，我們可以看到群山的峻峭和厚重的森林，聽到自然的呼吸和微風(fēng)的吹拂聲。它們讓深處魂靈產(chǎn)生醒目的感覺：我們是多么小，這個世界是多么寬廣。室外活動使我們可以更加接近自然，理解它們的美妙，并贊美它們。在自然中，我們可以釋放壓力，走出城市的喧囂，享受寧靜和平靜的美，這對我們的身心健康都有益處。
第三段：增強身體的健康
室外活動不僅僅可以使我們的身心愉快，還能增強我們的身體健康。登山、徒步旅行、野營等活動可以增強人體的耐力和身體的力量。只要我注意飲食和身體保健，我就覺得我的身體比以前更健康了。此外，室外活動也有助于我們呼吸新鮮空氣和充分曬太陽，這對我們的身體也會有很大的好處。
第四段：增強信心和勇氣
室外活動雖然很有趣，但也有一定的危險性。比如過河時要注意水深和流速，攀巖時要注意安全出口等等。當(dāng)我們克服這些困難時，就會感到非常振奮和充滿自信。這種挑戰(zhàn)將增強我們的勇氣和信心，使我們更加堅定。
第五段：總結(jié)
總的來說，室外活動是一種健康、有趣、挑戰(zhàn)性和有意義的活動。在這樣的活動中，我們可以感受到自然的美妙，增強我們的身體健康和精神健康，增強我們的勇氣和自信。因此，旅行和室外活動是我生活的重要組成部分，我希望我的這些體驗可以幫助更多的人參與到這些活動中來。
戶外課總結(jié)語篇十一
衷心的感謝教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。
1、對拓展培訓(xùn)有了進(jìn)一步的認(rèn)識，也堅定了我一直走下去的勇氣與信心。
原先，對拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉?；仡櫽?xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。
2、“團結(jié)就是力量”在兩天的訓(xùn)練中得到了很好的詮釋，深刻認(rèn)識到團隊的力量。
訓(xùn)練開始的第一時間就設(shè)計隊名、口號、對歌，就預(yù)示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊員，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進(jìn)發(fā)一定會把困難克服。
3、痛并快樂著!每個項目、每個游戲的背后都極具教育與啟發(fā)意義。
相信每個訓(xùn)練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。一個室內(nèi)數(shù)數(shù)的培訓(xùn)項目，把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)擔(dān)就會越來越多，責(zé)任也會越來越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進(jìn)的道路上走下去。
4、感恩：感恩父母家人，感恩公司團隊，感恩朋友同學(xué)。。。感恩一切曾經(jīng)幫助過你和曾經(jīng)傷害過你的人，時刻懷揣著一顆感恩的心。
后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝組織提供一次這么有意義的培訓(xùn)。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復(fù)從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進(jìn)，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓(xùn)練團隊。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富。
5、身心“疲憊”，真切體會到自己與別人之間的差距，明確自己以后努力和改進(jìn)的方向。
培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少。回顧前兩天的培訓(xùn)，心久久難以平復(fù)。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋怼Ｄ芊癜淹卣古嘤?xùn)中所學(xué)所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標(biāo)，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!
室內(nèi)拓展培訓(xùn)心得體會
戶外課總結(jié)語篇十二
第一段：引言（100字）
室外訓(xùn)練是一種獨特的鍛煉方式，它將人們從擁擠的健身房帶到大自然的懷抱中。在室外訓(xùn)練中，我們可以呼吸著清新的空氣，馳騁在廣闊的草原上，感受到大自然的力量和活力。經(jīng)過一段時間的室外訓(xùn)練，我深刻體會到了它的獨特魅力。
第二段：多樣的運動項目（250字）
室外訓(xùn)練提供了豐富多樣的運動項目，滿足了人們對不同鍛煉方式的需求。像跑步、騎行、徒步等有氧運動可以增強心肺功能，提高體能水平；健身訓(xùn)練項目如體能訓(xùn)練、徒手懸垂等可以鍛煉肌肉，塑造身材。此外，還有許多團隊項目，如籃球、足球等，可以增強合作意識和團隊精神。而這些多樣的運動項目，正是室外訓(xùn)練的魅力之一。
第三段：自然環(huán)境的益處（300字）
室外訓(xùn)練所融入的自然環(huán)境給人們帶來了許多益處。首先，自然環(huán)境提供了清新的空氣、富含負(fù)氧離子的氛圍，讓人的身體得到了很好的呼吸。其次，大自然的景色和聲音可以緩解人們的壓力和疲勞，促進(jìn)身心健康。此外，陽光照射下的室外訓(xùn)練可以幫助人們合成維生素D，增強骨骼健康。這些自然環(huán)境所帶來的益處，讓人們對室外訓(xùn)練趨之若鶩。
第四段：挑戰(zhàn)與成長（250字）
室外訓(xùn)練不斷地帶給人們挑戰(zhàn)，并促使人們不斷成長。在戶外環(huán)境中，我們面對的是自然因素的制約，如風(fēng)雨、山川等，這要求我們擁有更強的適應(yīng)能力和堅持不懈的毅力。同時，室外訓(xùn)練也會讓我們不斷挑戰(zhàn)自己的極限，突破自己的舒適區(qū)。通過克服困難和挑戰(zhàn)，我們可以不斷錘煉自己的意志力和毅力，不斷成長。
第五段：結(jié)語（200字）
室外訓(xùn)練作為一種獨特的鍛煉方式，提供了豐富多樣的運動項目，帶給人們健康和快樂。在大自然的懷抱中鍛煉，無論是呼吸新鮮空氣還是享受自然景色的美麗，都帶給人們無與倫比的放松和愉悅。同時，室外訓(xùn)練也帶給人們挑戰(zhàn)與成長的機會，讓我們不斷超越自己，實現(xiàn)自我突破。因此，我鼓勵更多的人們嘗試室外訓(xùn)練，體驗其中的魅力和樂趣，獲得身心健康的成長。