我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。我們想要好好寫一篇心得體會(huì)，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇一
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇二
退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽(yáng)體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長(zhǎng)們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)、理解不斷加深，習(xí)練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會(huì)。
學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確、規(guī)范的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時(shí)，看到有的拳友動(dòng)作生硬，架勢(shì)怪異，有的拳友在做倒卷肱動(dòng)作時(shí)，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”。他們不規(guī)范的動(dòng)作告訴我，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會(huì)學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，其文化底蘊(yùn)深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí)。沈陽(yáng)體育學(xué)院的老師們對(duì)太極拳的每個(gè)套路，一招一式，分解教學(xué)，講動(dòng)作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動(dòng)作要求和運(yùn)行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng)，形成習(xí)慣，改正起來就很費(fèi)勁，不僅練拳的架勢(shì)不美觀，不能強(qiáng)身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。
學(xué)習(xí)太極拳一定要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實(shí)，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實(shí)，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn)，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時(shí)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，爭(zhēng)取做到月月有進(jìn)步，年年有提高。我要用行動(dòng)實(shí)踐“有志者事竟成”這些勵(lì)志格言，練好基本功，打好太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒，堅(jiān)持習(xí)練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場(chǎng)空”。學(xué)習(xí)太極拳，應(yīng)該每天堅(jiān)持習(xí)練，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步。我在初學(xué)時(shí)候，由于沒能堅(jiān)持天天習(xí)練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動(dòng)作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動(dòng)站習(xí)練太極拳，幾年來堅(jiān)持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對(duì)身心健康有很大的改善。我體會(huì)，要堅(jiān)持常年習(xí)練，最有效的方法是參加一個(gè)太極拳活動(dòng)集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點(diǎn)、定時(shí)的活動(dòng)，有了這樣一個(gè)集體，就有一種自然的約束力，就會(huì)堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)拳術(shù)的提高，增進(jìn)身心健康。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇三
太極拳是一種源于中國(guó)傳統(tǒng)文化的武術(shù)，以其獨(dú)特的形式與哲學(xué)思想，吸引了無數(shù)人的興趣和參與。我多年來學(xué)習(xí)太極的經(jīng)歷，讓我對(duì)于太極的內(nèi)涵有了更深層次的理解與感悟。太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性、尋求內(nèi)心平衡的藝術(shù)。
首先，太極的練習(xí)過程中，強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)外兼修。太極拳的動(dòng)作看起來緩慢而柔和，讓人誤以為它很容易。然而，正因?yàn)閯?dòng)作的緩慢，更需要對(duì)身體的內(nèi)在力量進(jìn)行練習(xí)和把握。在太極的修煉中，人們需要注重內(nèi)心的自我控制與平衡。通過練習(xí)太極，我們可以感受到身體內(nèi)部無形的力量，這個(gè)力量不需要外在的肌肉力量，而是依靠身體的調(diào)和與呼吸的運(yùn)動(dòng)。不斷努力，我發(fā)現(xiàn)自己通過太極的練習(xí)，逐漸培養(yǎng)了自我平衡的能力，更加注重內(nèi)心修養(yǎng)，使身心得到雙重的提升。
其次，太極的核心思想之一是“柔中求剛”。太極拳的動(dòng)作要求以柔性控制剛性，以軟勁克制硬勁。這一思想在太極的實(shí)踐過程中體現(xiàn)得淋漓盡致。我們?cè)谂c他人進(jìn)行太極推手時(shí)，需要以柔克剛，巧妙地利用對(duì)手的力量和動(dòng)作反擊。這種柔中求剛的方式幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矊W(xué)會(huì)了以柔克剛，以平和的態(tài)度面對(duì)生活中的種種困難和挫折。太極的思想教導(dǎo)我們要保持平和的心態(tài)，在沖突和挑戰(zhàn)面前保持冷靜，通過柔性思維找到解決問題的最佳方法。
再次，太極拳注重身體的整體性。太極拳的動(dòng)作要求以整體的方式進(jìn)行，每一部分的動(dòng)作都需要協(xié)調(diào)一致。只有通過整體的動(dòng)作才能真正發(fā)揮太極的力量。在練習(xí)太極的過程中，我深刻體會(huì)到身體各個(gè)部位之間的緊密聯(lián)系和協(xié)調(diào)。我學(xué)會(huì)了通過一系列舒展的動(dòng)作來調(diào)整身體的各個(gè)部位，以獲得最佳的身體狀態(tài)。這種整體性的觀念也告訴我，在生活中，我們應(yīng)該將身體與思想的各個(gè)方面都加以注意和調(diào)整，做到整體的平衡。
最后，太極的修煉過程讓我明白了“順勢(shì)而為”的重要性。太極拳的動(dòng)作中，我們要根據(jù)對(duì)手的力量和動(dòng)作，以及周圍的環(huán)境來進(jìn)行應(yīng)變。在推手練習(xí)中，我們要根據(jù)對(duì)手的攻擊來尋找破綻，并利用對(duì)手的力量反擊。這個(gè)道理在太極以外的生活中同樣適用。當(dāng)我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，不能強(qiáng)行抵抗，而是要明智地沿著它們的方向前進(jìn)，尋找并利用它們帶來的機(jī)會(huì)。順勢(shì)而為，能夠讓我們?cè)谀婢持锌焖龠m應(yīng)，做出正確的決策。
總之，太極拳是一門綜合性非常強(qiáng)的藝術(shù)，催人深思。通過太極的練習(xí)，我不僅提高了身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，也增進(jìn)了對(duì)生活的理解和對(duì)自我修養(yǎng)的追求。太極的內(nèi)涵、原理、獨(dú)特的修煉方法，深深地吸引著我，使我在修身養(yǎng)性、和諧人生的道路上，不斷邁進(jìn)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信太極會(huì)給我?guī)砀顚哟蔚氖斋@和體會(huì)，也會(huì)以更廣泛的方式影響我的生活。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇四
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒恰?。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)【篇4】
學(xué)太極的心得體會(huì)篇五
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
學(xué)太極的心得體會(huì)篇六
作為一種文化遺產(chǎn)，漢字在中國(guó)歷史上起著重要的作用。漢字的演進(jìn)和表現(xiàn)方式與中國(guó)人的價(jià)值觀和文化傳統(tǒng)息息相關(guān)，因此，學(xué)習(xí)漢字與真正理解中國(guó)文化和思維方式密不可分。太極則是中國(guó)傳統(tǒng)文化中著名的身心修煉方式之一，太極的體式也以漢字為基礎(chǔ)。本文將探討學(xué)習(xí)漢字過程中獲得的太極體會(huì)和心得體會(huì)。
第二段：感知漢字之美
學(xué)習(xí)漢字是一項(xiàng)嚴(yán)肅而耗時(shí)的任務(wù)。學(xué)生們必須記住成千上萬的筆畫，并按照正確的順序書寫每個(gè)字符。但是，當(dāng)我們通過練習(xí)掌握漢字時(shí)，我們最終會(huì)體驗(yàn)到漢字之美和它們所代表的文化意義。在這個(gè)過程中，我們會(huì)體會(huì)到這些字符的基本形狀和筆畫與我們自身的生命力之間的聯(lián)系。而太極則是通過不斷重復(fù)和磨練所獲得的。 在學(xué)習(xí)漢字的過程中，我們也會(huì)感受到類似的“磨練”，通過不斷練習(xí)，我們的觀察力得到加強(qiáng)，認(rèn)知能力得到提高。當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅讲煌奶魬?zhàn)和任務(wù)時(shí)，這些技能也會(huì)為我們提供啟迪和幫助。
第三段：漢字背后的文化認(rèn)識(shí)
漢字既代表著一種書寫形式，也是一種幸存的文化遺產(chǎn)。通過了解每個(gè)漢字的意義、形狀和來源，我們對(duì)漢字所代表的文化和價(jià)值進(jìn)行了更深入的認(rèn)識(shí)。類似地，太極也融合了中國(guó)傳統(tǒng)文化的方方面面。在練習(xí)太極時(shí)，我們不僅通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還可以了解身體和精神之間的關(guān)系，以及太極作為一種哲學(xué)思想在中國(guó)文化中的地位。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)太極，我們能夠更加深入地認(rèn)識(shí)和理解中國(guó)文化。
第四段：漢字與太極的共通點(diǎn)和不同之處
漢字和太極有許多相似之處，例如，在兩者之中，堅(jiān)持不懈的重復(fù)和練習(xí)對(duì)于取得進(jìn)步至關(guān)重要。在太極中，我們需要反復(fù)練習(xí)散步和拳式，而在漢字中，則需要不斷練習(xí)筆畫和造字規(guī)則。兩者的另一個(gè)共同之處是它們都提供了一種重要的自我認(rèn)識(shí)方式，讓我們了解自己的身體和思想之間的關(guān)系。盡管如此，漢字和太極之間也存在著明顯的差異。太極是一種身體外在的運(yùn)動(dòng)，而漢字是一種書寫形式和理解方式。太極側(cè)重于身體力量和柔韌性，而漢字則更加強(qiáng)調(diào)細(xì)微的筆畫和造字方法。
第五段：結(jié)論
通過學(xué)習(xí)漢字和太極，我們可以獲得一些獨(dú)特的體驗(yàn)和感知。這些活動(dòng)都可以提高我們的臨場(chǎng)能力、自我認(rèn)識(shí)和文化意識(shí)。值得注意的是，學(xué)習(xí)漢字和太極并不是一次性的任務(wù)，而是一種長(zhǎng)期的實(shí)踐。通過不斷的重復(fù)和練習(xí)，我們可以在這些領(lǐng)域中不斷提高自己的技能和表現(xiàn)水平，創(chuàng)造出美好的成果。綜上所述，學(xué)習(xí)漢字和太極是一種重要的文化和身心修煉方式，值得我們不斷追求和探索。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇七
太極球是一種帶有傳統(tǒng)文化內(nèi)涵的球類運(yùn)動(dòng)，其悠久歷史源于我國(guó)的武術(shù)。太極球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，更能夠發(fā)揮諸多正面的精神因素，使人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中得到更加高質(zhì)量的放松和暢享。在自己的太極球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，我也有著許多深刻的感受和領(lǐng)悟，接下來便是我對(duì)其實(shí)踐體驗(yàn)的分享和總結(jié)。
第二段：太極球讓我更加深入感受身體的細(xì)微變化
太極球是一項(xiàng)以氣貫穿身體的運(yùn)動(dòng)，給人的感覺非常柔和而流暢，雖然在行動(dòng)中不像跑步或舉重等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)那樣會(huì)有較高的體能消耗，但多次練習(xí)和掌握后卻會(huì)讓人感覺氣息變化越來越明顯。比如我曾在練習(xí)中，通過不同的物理鍛煉使自己的呼吸變得更加平穩(wěn)和舒適，同時(shí)身體的協(xié)調(diào)程度和內(nèi)外感知也變得更加明確和靈敏，這種改變讓我頓感神清氣爽，并且對(duì)日常生活中的種種情況有了更加有效的應(yīng)對(duì)方式。
第三段：太極球帶給我的精神力量和安定
太極球練習(xí)不只是身體上的訓(xùn)練，還包含著精神上的修煉。強(qiáng)調(diào)如何通過內(nèi)心平和的狀態(tài)去發(fā)揮自身的力量和應(yīng)對(duì)周遭的壓力。在我自身的體驗(yàn)中，太極球練習(xí)能夠讓心境從容、內(nèi)心獨(dú)立，滂掉日常生活的煩惱和壓力。在擺動(dòng)太極球的過程中，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和身體，使自己更加放松、集中和寧?kù)o。這種習(xí)慣也有益于幫助我應(yīng)對(duì)壓力和困難，讓我在生活中感受到更加深入的平衡與安定。
第四段：太極球項(xiàng)目的多樣性和趣味性
太極球項(xiàng)目有著豐富的變化和頗具挑戰(zhàn)性的過程，打造了多種有趣又充滿挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。例如單手?jǐn)[、交替換手、以及直線盤球等等，在學(xué)習(xí)之前，它們充滿了神秘和不確定性，但在鍛煉后，人們會(huì)對(duì)它們的挑戰(zhàn)性和樂趣有更深刻得體驗(yàn)和體會(huì)。而在練習(xí)太極球的同時(shí)，還可以將其運(yùn)用到其他活動(dòng)項(xiàng)目中，如舞蹈和氣功等，從而更好地發(fā)揮其美好效果。
第五段：總結(jié)
所以我認(rèn)為，太極球練習(xí)是一種既強(qiáng)身健體，又帶給了自己精神上力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅促進(jìn)身體健康，還有益于提升大家審美素養(yǎng)和心境修煉。通過一段時(shí)間的練習(xí)和體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了太極球練習(xí)的多重好處和有效性，希望更多的人能夠加入到太極球行列，并從中體會(huì)更多的有益體驗(yàn)。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇八
最初認(rèn)識(shí)太極拳，是從小時(shí)候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對(duì)太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識(shí)，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動(dòng)、以柔克剛、后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會(huì)因?yàn)樗徛膭?dòng)作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會(huì)到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動(dòng)作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個(gè)整體，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻，就仿佛我們做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動(dòng)作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺這個(gè)球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動(dòng)作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時(shí)又感覺手掌前方有一個(gè)體型很大的球，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動(dòng)作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡(jiǎn)化太極拳學(xué)完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國(guó)的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡(jiǎn)單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識(shí)技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會(huì)不多，但至少我們不再像以前一樣對(duì)它一無所知，如果能夠堅(jiān)持下去，一定會(huì)受益匪淺。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇九
太極是一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)文化，它具有獨(dú)特的思想、哲學(xué)和技術(shù)。太極拳是太極文化的代表之一，被廣泛推廣和傳承。太極社是一種基于太極文化的組織，旨在傳承、發(fā)揚(yáng)太極文化精髓。在這個(gè)社團(tuán)中，我有幸認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友，學(xué)到了很多太極的奧秘和精髓，感受到了太極社帶給我的正能量。在這篇文章中，我將詳細(xì)講述我的太極社心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)歷程
在太極社，我學(xué)到了很多太極拳的基本功，如起勢(shì)、按肩、如封似閉等。同時(shí)，我也學(xué)到了太極拳的架式，包括108式太極拳。通過學(xué)習(xí)這些基本功和太極拳架式，我深刻領(lǐng)悟到太極拳獨(dú)特的哲學(xué)思想，如以柔克剛、以靜制動(dòng)等原則。同時(shí)，我也學(xué)到了太極拳在修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體方面的重要作用。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
在太極社，我們不僅學(xué)習(xí)太極拳技術(shù)，還進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和比賽。這些活動(dòng)和比賽不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，還增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神。在比賽中，我們不僅要發(fā)揮個(gè)人能力，還要充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，共同達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
第四段：人際交往
在太極社中，我認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友。他們來自不同的領(lǐng)域和背景，但我們都有著共同的愛好和信仰。通過太極的交流和學(xué)習(xí)，我不僅增加了自己的人脈資源，還學(xué)到了如何與不同性格、不同背景的人相處。這些經(jīng)驗(yàn)也幫助我更好地處理人際關(guān)系和工作關(guān)系。
第五段：心靈成長(zhǎng)
太極是一種內(nèi)外兼修的文化，它不僅可以強(qiáng)身健體，更可以修身養(yǎng)性。在太極社中的學(xué)習(xí)和交流，讓我逐漸領(lǐng)悟到太極文化的哲學(xué)思想，如“以和為貴”、“守中致和”等，這些則成為我日常生活中的精神依托。同時(shí)，太極文化也讓我更加關(guān)注內(nèi)心的平靜與舒適，遇到挫折與困難時(shí)，我可以運(yùn)用太極的精神思想幫助自己調(diào)整心態(tài)，保持平靜。
結(jié)論：
太極文化是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想和文化底蘊(yùn)。太極社則是太極文化傳承和發(fā)揚(yáng)的重要平臺(tái)。在太極社中，我學(xué)習(xí)到了太極的技術(shù)和文化，同時(shí)也獲得了很多的人生體驗(yàn)和心靈成長(zhǎng)。太極文化的精髓和太極社的團(tuán)隊(duì)合作讓我更加堅(jiān)信，只有不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，才能不斷成長(zhǎng)，走向成功。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受國(guó)人的喜愛。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十一
太極球是一種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式，它與太極拳有著很多相似之處。太極球動(dòng)作優(yōu)美、流暢，既可以讓人放松身心，也可以起到強(qiáng)化身體健康的作用。在我練習(xí)太極球的過程中，不僅嘗到了對(duì)身體的好處，也收獲了很多心靈上的體悟。在下面，我將分享我的太極球心得體會(huì)。
第一段：太極球的起源和概念
太極球的起源可以追溯到清朝，是由河北省的常山縣劉義慶所創(chuàng)，后經(jīng)傳人發(fā)揚(yáng)光大。太極球是一種球形的器械，通常由大理石或者綠松石制成，表面光滑。太極球的重量通常在250克左右，大小則因人而異。太極球的練習(xí)方式與太極拳相似，通常使用手腕、手臂、肩膀等身體部位運(yùn)動(dòng)，其目的是通過練習(xí)太極球，來達(dá)到強(qiáng)化身體健康，提高運(yùn)動(dòng)能力的目的。
第二段：太極球的練習(xí)方法
太極球的練習(xí)可以分為兩個(gè)階段。首先，需要練習(xí)太極球的基本運(yùn)動(dòng)方式。這些包括太極球的持球姿勢(shì)，手法和雙手協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。其次，需要練習(xí)太極球的高級(jí)技巧，包括單手持球、雙手持球、繞圈子、繞樁等。這些技巧可以讓人體驗(yàn)到太極球的不同感覺，進(jìn)而提高對(duì)自身的身體協(xié)調(diào)能力和平衡感。
第三段：太極球練習(xí)對(duì)身體的好處
太極球練習(xí)對(duì)身體有多方面的好處。首先，太極球可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速代謝，促進(jìn)身體健康。其次，太極球可以練習(xí)手部、手臂、肩膀、胸部等重要部位的肌肉，增強(qiáng)身體的力量、耐力和柔韌性。最后，太極球練習(xí)可以提高身體的平衡感和反應(yīng)能力，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)心理。
第四段：太極球練習(xí)對(duì)心理的好處
太極球練習(xí)對(duì)心理也有很多好處。首先，太極球練習(xí)可以讓人對(duì)生活更加樂觀積極，同時(shí)也可以減少壓力和憂慮，促進(jìn)心理健康。其次，太極球練習(xí)可以促進(jìn)人的思維轉(zhuǎn)換，增強(qiáng)人的思維活力。最后，太極球練習(xí)還可以幫助人調(diào)整情緒，讓人得到更好的睡眠。
第五段：太極球帶給我們的啟示
練習(xí)太極球讓我有很多的啟示。首先，太極球讓我認(rèn)識(shí)到身體健康和心理健康同等重要，而且二者之間是相互聯(lián)系的。其次，太極球讓我感受到細(xì)微動(dòng)作與大動(dòng)作的關(guān)系，消除了我的焦慮和不安。最后，太極球練習(xí)的內(nèi)容豐富多彩，可以讓我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
總之，太極球可以減輕日常壓力，增強(qiáng)身體健康和平衡感。它讓人感到活力倍增、對(duì)生活更加積極樂觀，同時(shí)提升了學(xué)習(xí)和思考的能力。我相信，太極球?qū)】岛蜕钣泻芏嗪锰?，而且它也一定?huì)持續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十二
說到劍，常常想起小時(shí)候看過的一部外國(guó)電影《三劍客》，雖然時(shí)過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場(chǎng)景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對(duì)四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對(duì)劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長(zhǎng)長(zhǎng)的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實(shí)分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運(yùn)劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進(jìn)行演練，只見劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚(yáng)，場(chǎng)面十分壯觀。
劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時(shí)的給以鼓勵(lì)，一聲“很好!”“不錯(cuò)!”給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上，讓人感到了一種氣勢(shì)，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對(duì)我說：到這里來學(xué)劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學(xué)過初級(jí)劍，一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對(duì)，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會(huì)傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學(xué)起劍來順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿。從開學(xué)到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來老師要從頭到尾的對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)【篇2】
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十三
記得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學(xué)們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。
有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。
練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。
同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。
在高中的時(shí)候，我就學(xué)過一段時(shí)間的太極拳了，不過那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉(cāng)促，沒有完全學(xué)會(huì)，也沒有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過現(xiàn)在經(jīng)過更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。
大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來也覺得生疏，原來學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)?；仡櫍瑴毓识?。沒有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。
我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。
很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢”吧。
目前對(duì)太極拳的體會(huì)僅僅如上所述，相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，我還會(huì)有更多、更深的體會(huì)，再與大家交流。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十四
作為一名學(xué)生，在學(xué)習(xí)生活中壓力總是難免的。然而，在參加太極社后，我發(fā)現(xiàn)自己的身心健康得到了很好的改善。太極社不僅幫助我放松身心，也讓我學(xué)會(huì)如何平衡生活和工作壓力。
第二段：身體健康
太極是一種內(nèi)功較強(qiáng)的鍛煉方式。練習(xí)太極可以增強(qiáng)身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性和平衡能力。我參加太極社已經(jīng)有半年了，經(jīng)常的鍛煉讓我的身體變得更加健康。我不再感到手腳冰涼，也不再感到身體酸痛。因?yàn)樘珮O不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活態(tài)度，可以讓人們放慢腳步，保持良好的生活習(xí)慣。
第三段：心靈放松
太極既然是內(nèi)功種類之一，必然不僅可以改善身體健康，它還有能夠緩解心理壓力的作用。通過太極的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，我漸漸學(xué)會(huì)了放松自己。做太極時(shí)，要保持心靈平靜，全神貫注。這不僅可以使我放松身體，而且可以幫助我放松心情，充分享受太極運(yùn)動(dòng)帶來的內(nèi)在愉悅。
第四段：社交互動(dòng)
太極社不僅可以鍛煉身體和緩解壓力，更可以幫助學(xué)生獲得更多的社交體驗(yàn)。太極社的社員們來自不同的年級(jí)和專業(yè)，而在太極社中，我們可以互相幫助、學(xué)習(xí)和探討。有時(shí)，我們會(huì)一起練習(xí)太極拳，互相鼓勵(lì)，這也可以加強(qiáng)我們之間的信任和友誼。
第五段：總結(jié)
參加太極社已經(jīng)成為我的一個(gè)重要生活習(xí)慣，從中我可以學(xué)到很多關(guān)于健康和生活的知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)，太極社讓我變得更加有耐心、更加樂觀，也讓我找到了生活中的平衡點(diǎn)。我相信，通過長(zhǎng)期鍛煉，我可以更好地保持身心健康，享受更多健康快樂的生活。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇一
太極，以前一聽這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。
太極拳是一項(xiàng)非常養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)。它，隨動(dòng)由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容：精奧細(xì)致、理論深切。
太極十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候感到無從下手，但是在唐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)太極的門路。每次課上看到老師為了教會(huì)我們滿頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總要認(rèn)真復(fù)習(xí)。終于在快學(xué)期末時(shí)交上一份自己滿意的答卷。
每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。
下面來談一下學(xué)習(xí)太極后的感受：
首先，感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢(shì)，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。在學(xué)了一套太極拳后，每天晚上總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。
其次，在學(xué)完太極后，感覺自身的平衡能力加強(qiáng)了。以前，總覺得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡調(diào)節(jié)都以是非常精確的，所以在練習(xí)時(shí)做準(zhǔn)動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。 再次，練習(xí)太極也幫我鍛煉了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，無暇想其他的；一旦學(xué)會(huì)動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì)讓自己集中精力。
最后，學(xué)習(xí)太極能幫我強(qiáng)身健體，終身受益?，F(xiàn)在瑜珈大熱，其實(shí)，瑜珈和太極是異曲同工，殊途同歸的。二者都是調(diào)身、調(diào)心、調(diào)意、調(diào)氣相結(jié)合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我個(gè)人覺得學(xué)習(xí)瑜珈比學(xué)習(xí)太極還要麻煩，并且不是每個(gè)場(chǎng)所都適合練，這方面太極就占優(yōu)勢(shì)了。
總之，通過本學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，在精神上也得到了極大地提高?？梢愿玫睦脤W(xué)習(xí)時(shí)間，不在猶豫，做事有調(diào)理，不循規(guī)蹈矩，這可能就是太極拳的內(nèi)在精神，更體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)愛，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇二
退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習(xí)已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽(yáng)體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長(zhǎng)們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)、理解不斷加深，習(xí)練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會(huì)。
學(xué)習(xí)太極拳一定要準(zhǔn)確、規(guī)范的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時(shí)，看到有的拳友動(dòng)作生硬，架勢(shì)怪異，有的拳友在做倒卷肱動(dòng)作時(shí)，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學(xué)習(xí)，只是隨大流照葫蘆畫瓢學(xué)習(xí)了“太極拳”。他們不規(guī)范的動(dòng)作告訴我，學(xué)習(xí)太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會(huì)學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目，其文化底蘊(yùn)深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習(xí)。沈陽(yáng)體育學(xué)院的老師們對(duì)太極拳的每個(gè)套路，一招一式，分解教學(xué)，講動(dòng)作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習(xí)練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動(dòng)作要求和運(yùn)行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說，一旦學(xué)習(xí)粗心，不得要領(lǐng)，形成習(xí)慣，改正起來就很費(fèi)勁，不僅練拳的架勢(shì)不美觀，不能強(qiáng)身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認(rèn)為選擇到老年大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。
學(xué)習(xí)太極拳一定要加強(qiáng)基本功的練習(xí)，在老干部大學(xué)學(xué)習(xí)太極拳時(shí)，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習(xí)，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實(shí)，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實(shí)，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習(xí)的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠(yuǎn)，和老學(xué)員相比相差很遠(yuǎn)，但是我有決心在學(xué)習(xí)太極拳套路的同時(shí)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，爭(zhēng)取做到月月有進(jìn)步，年年有提高。我要用行動(dòng)實(shí)踐“有志者事竟成”這些勵(lì)志格言，練好基本功，打好太極拳。
學(xué)習(xí)太極拳一定要持之以恒，堅(jiān)持習(xí)練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場(chǎng)空”。學(xué)習(xí)太極拳，應(yīng)該每天堅(jiān)持習(xí)練，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步。我在初學(xué)時(shí)候，由于沒能堅(jiān)持天天習(xí)練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學(xué)習(xí)的動(dòng)作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動(dòng)站習(xí)練太極拳，幾年來堅(jiān)持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對(duì)身心健康有很大的改善。我體會(huì)，要堅(jiān)持常年習(xí)練，最有效的方法是參加一個(gè)太極拳活動(dòng)集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導(dǎo)站和拳友們定點(diǎn)、定時(shí)的活動(dòng)，有了這樣一個(gè)集體，就有一種自然的約束力，就會(huì)堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)拳術(shù)的提高，增進(jìn)身心健康。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇三
太極拳是一種源于中國(guó)傳統(tǒng)文化的武術(shù)，以其獨(dú)特的形式與哲學(xué)思想，吸引了無數(shù)人的興趣和參與。我多年來學(xué)習(xí)太極的經(jīng)歷，讓我對(duì)于太極的內(nèi)涵有了更深層次的理解與感悟。太極不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種修身養(yǎng)性、尋求內(nèi)心平衡的藝術(shù)。
首先，太極的練習(xí)過程中，強(qiáng)調(diào)的是內(nèi)外兼修。太極拳的動(dòng)作看起來緩慢而柔和，讓人誤以為它很容易。然而，正因?yàn)閯?dòng)作的緩慢，更需要對(duì)身體的內(nèi)在力量進(jìn)行練習(xí)和把握。在太極的修煉中，人們需要注重內(nèi)心的自我控制與平衡。通過練習(xí)太極，我們可以感受到身體內(nèi)部無形的力量，這個(gè)力量不需要外在的肌肉力量，而是依靠身體的調(diào)和與呼吸的運(yùn)動(dòng)。不斷努力，我發(fā)現(xiàn)自己通過太極的練習(xí)，逐漸培養(yǎng)了自我平衡的能力，更加注重內(nèi)心修養(yǎng)，使身心得到雙重的提升。
其次，太極的核心思想之一是“柔中求剛”。太極拳的動(dòng)作要求以柔性控制剛性，以軟勁克制硬勁。這一思想在太極的實(shí)踐過程中體現(xiàn)得淋漓盡致。我們?cè)谂c他人進(jìn)行太極推手時(shí)，需要以柔克剛，巧妙地利用對(duì)手的力量和動(dòng)作反擊。這種柔中求剛的方式幫助我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矊W(xué)會(huì)了以柔克剛，以平和的態(tài)度面對(duì)生活中的種種困難和挫折。太極的思想教導(dǎo)我們要保持平和的心態(tài)，在沖突和挑戰(zhàn)面前保持冷靜，通過柔性思維找到解決問題的最佳方法。
再次，太極拳注重身體的整體性。太極拳的動(dòng)作要求以整體的方式進(jìn)行，每一部分的動(dòng)作都需要協(xié)調(diào)一致。只有通過整體的動(dòng)作才能真正發(fā)揮太極的力量。在練習(xí)太極的過程中，我深刻體會(huì)到身體各個(gè)部位之間的緊密聯(lián)系和協(xié)調(diào)。我學(xué)會(huì)了通過一系列舒展的動(dòng)作來調(diào)整身體的各個(gè)部位，以獲得最佳的身體狀態(tài)。這種整體性的觀念也告訴我，在生活中，我們應(yīng)該將身體與思想的各個(gè)方面都加以注意和調(diào)整，做到整體的平衡。
最后，太極的修煉過程讓我明白了“順勢(shì)而為”的重要性。太極拳的動(dòng)作中，我們要根據(jù)對(duì)手的力量和動(dòng)作，以及周圍的環(huán)境來進(jìn)行應(yīng)變。在推手練習(xí)中，我們要根據(jù)對(duì)手的攻擊來尋找破綻，并利用對(duì)手的力量反擊。這個(gè)道理在太極以外的生活中同樣適用。當(dāng)我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，不能強(qiáng)行抵抗，而是要明智地沿著它們的方向前進(jìn)，尋找并利用它們帶來的機(jī)會(huì)。順勢(shì)而為，能夠讓我們?cè)谀婢持锌焖龠m應(yīng)，做出正確的決策。
總之，太極拳是一門綜合性非常強(qiáng)的藝術(shù)，催人深思。通過太極的練習(xí)，我不僅提高了身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，也增進(jìn)了對(duì)生活的理解和對(duì)自我修養(yǎng)的追求。太極的內(nèi)涵、原理、獨(dú)特的修煉方法，深深地吸引著我，使我在修身養(yǎng)性、和諧人生的道路上，不斷邁進(jìn)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信太極會(huì)給我?guī)砀顚哟蔚氖斋@和體會(huì)，也會(huì)以更廣泛的方式影響我的生活。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇四
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒恰?。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)【篇4】
學(xué)太極的心得體會(huì)篇五
這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。
我爽快的回答：“好!我開始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!
我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差，學(xué)起來很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!
學(xué)太極的心得體會(huì)篇六
作為一種文化遺產(chǎn)，漢字在中國(guó)歷史上起著重要的作用。漢字的演進(jìn)和表現(xiàn)方式與中國(guó)人的價(jià)值觀和文化傳統(tǒng)息息相關(guān)，因此，學(xué)習(xí)漢字與真正理解中國(guó)文化和思維方式密不可分。太極則是中國(guó)傳統(tǒng)文化中著名的身心修煉方式之一，太極的體式也以漢字為基礎(chǔ)。本文將探討學(xué)習(xí)漢字過程中獲得的太極體會(huì)和心得體會(huì)。
第二段：感知漢字之美
學(xué)習(xí)漢字是一項(xiàng)嚴(yán)肅而耗時(shí)的任務(wù)。學(xué)生們必須記住成千上萬的筆畫，并按照正確的順序書寫每個(gè)字符。但是，當(dāng)我們通過練習(xí)掌握漢字時(shí)，我們最終會(huì)體驗(yàn)到漢字之美和它們所代表的文化意義。在這個(gè)過程中，我們會(huì)體會(huì)到這些字符的基本形狀和筆畫與我們自身的生命力之間的聯(lián)系。而太極則是通過不斷重復(fù)和磨練所獲得的。 在學(xué)習(xí)漢字的過程中，我們也會(huì)感受到類似的“磨練”，通過不斷練習(xí)，我們的觀察力得到加強(qiáng)，認(rèn)知能力得到提高。當(dāng)我們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅讲煌奶魬?zhàn)和任務(wù)時(shí)，這些技能也會(huì)為我們提供啟迪和幫助。
第三段：漢字背后的文化認(rèn)識(shí)
漢字既代表著一種書寫形式，也是一種幸存的文化遺產(chǎn)。通過了解每個(gè)漢字的意義、形狀和來源，我們對(duì)漢字所代表的文化和價(jià)值進(jìn)行了更深入的認(rèn)識(shí)。類似地，太極也融合了中國(guó)傳統(tǒng)文化的方方面面。在練習(xí)太極時(shí)，我們不僅通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，還可以了解身體和精神之間的關(guān)系，以及太極作為一種哲學(xué)思想在中國(guó)文化中的地位。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)太極，我們能夠更加深入地認(rèn)識(shí)和理解中國(guó)文化。
第四段：漢字與太極的共通點(diǎn)和不同之處
漢字和太極有許多相似之處，例如，在兩者之中，堅(jiān)持不懈的重復(fù)和練習(xí)對(duì)于取得進(jìn)步至關(guān)重要。在太極中，我們需要反復(fù)練習(xí)散步和拳式，而在漢字中，則需要不斷練習(xí)筆畫和造字規(guī)則。兩者的另一個(gè)共同之處是它們都提供了一種重要的自我認(rèn)識(shí)方式，讓我們了解自己的身體和思想之間的關(guān)系。盡管如此，漢字和太極之間也存在著明顯的差異。太極是一種身體外在的運(yùn)動(dòng)，而漢字是一種書寫形式和理解方式。太極側(cè)重于身體力量和柔韌性，而漢字則更加強(qiáng)調(diào)細(xì)微的筆畫和造字方法。
第五段：結(jié)論
通過學(xué)習(xí)漢字和太極，我們可以獲得一些獨(dú)特的體驗(yàn)和感知。這些活動(dòng)都可以提高我們的臨場(chǎng)能力、自我認(rèn)識(shí)和文化意識(shí)。值得注意的是，學(xué)習(xí)漢字和太極并不是一次性的任務(wù)，而是一種長(zhǎng)期的實(shí)踐。通過不斷的重復(fù)和練習(xí)，我們可以在這些領(lǐng)域中不斷提高自己的技能和表現(xiàn)水平，創(chuàng)造出美好的成果。綜上所述，學(xué)習(xí)漢字和太極是一種重要的文化和身心修煉方式，值得我們不斷追求和探索。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇七
太極球是一種帶有傳統(tǒng)文化內(nèi)涵的球類運(yùn)動(dòng)，其悠久歷史源于我國(guó)的武術(shù)。太極球運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，更能夠發(fā)揮諸多正面的精神因素，使人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中得到更加高質(zhì)量的放松和暢享。在自己的太極球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，我也有著許多深刻的感受和領(lǐng)悟，接下來便是我對(duì)其實(shí)踐體驗(yàn)的分享和總結(jié)。
第二段：太極球讓我更加深入感受身體的細(xì)微變化
太極球是一項(xiàng)以氣貫穿身體的運(yùn)動(dòng)，給人的感覺非常柔和而流暢，雖然在行動(dòng)中不像跑步或舉重等強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)那樣會(huì)有較高的體能消耗，但多次練習(xí)和掌握后卻會(huì)讓人感覺氣息變化越來越明顯。比如我曾在練習(xí)中，通過不同的物理鍛煉使自己的呼吸變得更加平穩(wěn)和舒適，同時(shí)身體的協(xié)調(diào)程度和內(nèi)外感知也變得更加明確和靈敏，這種改變讓我頓感神清氣爽，并且對(duì)日常生活中的種種情況有了更加有效的應(yīng)對(duì)方式。
第三段：太極球帶給我的精神力量和安定
太極球練習(xí)不只是身體上的訓(xùn)練，還包含著精神上的修煉。強(qiáng)調(diào)如何通過內(nèi)心平和的狀態(tài)去發(fā)揮自身的力量和應(yīng)對(duì)周遭的壓力。在我自身的體驗(yàn)中，太極球練習(xí)能夠讓心境從容、內(nèi)心獨(dú)立，滂掉日常生活的煩惱和壓力。在擺動(dòng)太極球的過程中，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和身體，使自己更加放松、集中和寧?kù)o。這種習(xí)慣也有益于幫助我應(yīng)對(duì)壓力和困難，讓我在生活中感受到更加深入的平衡與安定。
第四段：太極球項(xiàng)目的多樣性和趣味性
太極球項(xiàng)目有著豐富的變化和頗具挑戰(zhàn)性的過程，打造了多種有趣又充滿挑戰(zhàn)性的動(dòng)作。例如單手?jǐn)[、交替換手、以及直線盤球等等，在學(xué)習(xí)之前，它們充滿了神秘和不確定性，但在鍛煉后，人們會(huì)對(duì)它們的挑戰(zhàn)性和樂趣有更深刻得體驗(yàn)和體會(huì)。而在練習(xí)太極球的同時(shí)，還可以將其運(yùn)用到其他活動(dòng)項(xiàng)目中，如舞蹈和氣功等，從而更好地發(fā)揮其美好效果。
第五段：總結(jié)
所以我認(rèn)為，太極球練習(xí)是一種既強(qiáng)身健體，又帶給了自己精神上力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它不僅促進(jìn)身體健康，還有益于提升大家審美素養(yǎng)和心境修煉。通過一段時(shí)間的練習(xí)和體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了太極球練習(xí)的多重好處和有效性，希望更多的人能夠加入到太極球行列，并從中體會(huì)更多的有益體驗(yàn)。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇八
最初認(rèn)識(shí)太極拳，是從小時(shí)候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚(yáng)天下。雖然從前對(duì)太極拳只是表面上一層模糊的認(rèn)識(shí)，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動(dòng)、以柔克剛、后發(fā)制人的特點(diǎn)已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗(yàn)太極拳卻是這學(xué)期的體育課上，初學(xué)太極拳，不免會(huì)因?yàn)樗徛膭?dòng)作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會(huì)到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強(qiáng)調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動(dòng)作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個(gè)整體，身體每個(gè)部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個(gè)非常形象的比喻，就仿佛我們做每個(gè)動(dòng)作時(shí)都有一個(gè)球在順著我們的動(dòng)作運(yùn)行，課堂上練習(xí)的時(shí)候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個(gè)隨時(shí)可調(diào)整大小的球，當(dāng)我們向下落手時(shí)，感覺這個(gè)球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時(shí)，仿佛兩手之間有一個(gè)稍小的球隨著我們的動(dòng)作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時(shí)又感覺手掌前方有一個(gè)體型很大的球，我們要貼著這個(gè)球的外弧推出去，所以，在練習(xí)的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動(dòng)作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡(jiǎn)化太極拳學(xué)完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓(xùn)練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習(xí)慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國(guó)的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項(xiàng)目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學(xué)秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽(yù)為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡(jiǎn)單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風(fēng)格使習(xí)練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對(duì)于武德修養(yǎng)的要求也使得習(xí)練者在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會(huì)的融洽與和諧。同時(shí)，太極拳也不排斥對(duì)身體素質(zhì)的訓(xùn)練，講究剛?cè)岵?jì)，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識(shí)技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個(gè)學(xué)期系統(tǒng)完整的學(xué)習(xí)一套太極拳的機(jī)會(huì)不多，但至少我們不再像以前一樣對(duì)它一無所知，如果能夠堅(jiān)持下去，一定會(huì)受益匪淺。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇九
太極是一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)文化，它具有獨(dú)特的思想、哲學(xué)和技術(shù)。太極拳是太極文化的代表之一，被廣泛推廣和傳承。太極社是一種基于太極文化的組織，旨在傳承、發(fā)揚(yáng)太極文化精髓。在這個(gè)社團(tuán)中，我有幸認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友，學(xué)到了很多太極的奧秘和精髓，感受到了太極社帶給我的正能量。在這篇文章中，我將詳細(xì)講述我的太極社心得體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)歷程
在太極社，我學(xué)到了很多太極拳的基本功，如起勢(shì)、按肩、如封似閉等。同時(shí)，我也學(xué)到了太極拳的架式，包括108式太極拳。通過學(xué)習(xí)這些基本功和太極拳架式，我深刻領(lǐng)悟到太極拳獨(dú)特的哲學(xué)思想，如以柔克剛、以靜制動(dòng)等原則。同時(shí)，我也學(xué)到了太極拳在修身養(yǎng)性、強(qiáng)身健體方面的重要作用。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作
在太極社，我們不僅學(xué)習(xí)太極拳技術(shù)，還進(jìn)行團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和比賽。這些活動(dòng)和比賽不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，還增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神。在比賽中，我們不僅要發(fā)揮個(gè)人能力，還要充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，共同達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。
第四段：人際交往
在太極社中，我認(rèn)識(shí)了許多志同道合的朋友。他們來自不同的領(lǐng)域和背景，但我們都有著共同的愛好和信仰。通過太極的交流和學(xué)習(xí)，我不僅增加了自己的人脈資源，還學(xué)到了如何與不同性格、不同背景的人相處。這些經(jīng)驗(yàn)也幫助我更好地處理人際關(guān)系和工作關(guān)系。
第五段：心靈成長(zhǎng)
太極是一種內(nèi)外兼修的文化，它不僅可以強(qiáng)身健體，更可以修身養(yǎng)性。在太極社中的學(xué)習(xí)和交流，讓我逐漸領(lǐng)悟到太極文化的哲學(xué)思想，如“以和為貴”、“守中致和”等，這些則成為我日常生活中的精神依托。同時(shí)，太極文化也讓我更加關(guān)注內(nèi)心的平靜與舒適，遇到挫折與困難時(shí)，我可以運(yùn)用太極的精神思想幫助自己調(diào)整心態(tài)，保持平靜。
結(jié)論：
太極文化是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)思想和文化底蘊(yùn)。太極社則是太極文化傳承和發(fā)揚(yáng)的重要平臺(tái)。在太極社中，我學(xué)習(xí)到了太極的技術(shù)和文化，同時(shí)也獲得了很多的人生體驗(yàn)和心靈成長(zhǎng)。太極文化的精髓和太極社的團(tuán)隊(duì)合作讓我更加堅(jiān)信，只有不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，才能不斷成長(zhǎng)，走向成功。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十
在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。
學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。
當(dāng)今人們?cè)絹碓街匾暽眢w健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受國(guó)人的喜愛。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十一
太極球是一種傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)方式，它與太極拳有著很多相似之處。太極球動(dòng)作優(yōu)美、流暢，既可以讓人放松身心，也可以起到強(qiáng)化身體健康的作用。在我練習(xí)太極球的過程中，不僅嘗到了對(duì)身體的好處，也收獲了很多心靈上的體悟。在下面，我將分享我的太極球心得體會(huì)。
第一段：太極球的起源和概念
太極球的起源可以追溯到清朝，是由河北省的常山縣劉義慶所創(chuàng)，后經(jīng)傳人發(fā)揚(yáng)光大。太極球是一種球形的器械，通常由大理石或者綠松石制成，表面光滑。太極球的重量通常在250克左右，大小則因人而異。太極球的練習(xí)方式與太極拳相似，通常使用手腕、手臂、肩膀等身體部位運(yùn)動(dòng)，其目的是通過練習(xí)太極球，來達(dá)到強(qiáng)化身體健康，提高運(yùn)動(dòng)能力的目的。
第二段：太極球的練習(xí)方法
太極球的練習(xí)可以分為兩個(gè)階段。首先，需要練習(xí)太極球的基本運(yùn)動(dòng)方式。這些包括太極球的持球姿勢(shì)，手法和雙手協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。其次，需要練習(xí)太極球的高級(jí)技巧，包括單手持球、雙手持球、繞圈子、繞樁等。這些技巧可以讓人體驗(yàn)到太極球的不同感覺，進(jìn)而提高對(duì)自身的身體協(xié)調(diào)能力和平衡感。
第三段：太極球練習(xí)對(duì)身體的好處
太極球練習(xí)對(duì)身體有多方面的好處。首先，太極球可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加速代謝，促進(jìn)身體健康。其次，太極球可以練習(xí)手部、手臂、肩膀、胸部等重要部位的肌肉，增強(qiáng)身體的力量、耐力和柔韌性。最后，太極球練習(xí)可以提高身體的平衡感和反應(yīng)能力，同時(shí)也可以調(diào)節(jié)心理。
第四段：太極球練習(xí)對(duì)心理的好處
太極球練習(xí)對(duì)心理也有很多好處。首先，太極球練習(xí)可以讓人對(duì)生活更加樂觀積極，同時(shí)也可以減少壓力和憂慮，促進(jìn)心理健康。其次，太極球練習(xí)可以促進(jìn)人的思維轉(zhuǎn)換，增強(qiáng)人的思維活力。最后，太極球練習(xí)還可以幫助人調(diào)整情緒，讓人得到更好的睡眠。
第五段：太極球帶給我們的啟示
練習(xí)太極球讓我有很多的啟示。首先，太極球讓我認(rèn)識(shí)到身體健康和心理健康同等重要，而且二者之間是相互聯(lián)系的。其次，太極球讓我感受到細(xì)微動(dòng)作與大動(dòng)作的關(guān)系，消除了我的焦慮和不安。最后，太極球練習(xí)的內(nèi)容豐富多彩，可以讓我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
總之，太極球可以減輕日常壓力，增強(qiáng)身體健康和平衡感。它讓人感到活力倍增、對(duì)生活更加積極樂觀，同時(shí)提升了學(xué)習(xí)和思考的能力。我相信，太極球?qū)】岛蜕钣泻芏嗪锰?，而且它也一定?huì)持續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十二
說到劍，常常想起小時(shí)候看過的一部外國(guó)電影《三劍客》，雖然時(shí)過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場(chǎng)景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對(duì)四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對(duì)劍產(chǎn)生興趣，還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長(zhǎng)長(zhǎng)的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實(shí)分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動(dòng)作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運(yùn)劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下，進(jìn)行演練，只見劍身舞動(dòng)，劍穗飛揚(yáng)，場(chǎng)面十分壯觀。
劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范，手把手的教學(xué)，并不時(shí)的給以鼓勵(lì)，一聲“很好!”“不錯(cuò)!”給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上，讓人感到了一種氣勢(shì)，同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對(duì)我說：到這里來學(xué)劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學(xué)過初級(jí)劍，一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對(duì)，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會(huì)傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學(xué)起劍來順手多了。為了能跟上進(jìn)度，上課時(shí)我全神貫注，認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后，在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿。從開學(xué)到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風(fēng)呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了，接下來老師要從頭到尾的對(duì)每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳，盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué)，這學(xué)期學(xué)的很有收獲，很愉快。
太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)【篇2】
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十三
記得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學(xué)們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。
有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。
練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。
同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。
在高中的時(shí)候，我就學(xué)過一段時(shí)間的太極拳了，不過那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉(cāng)促，沒有完全學(xué)會(huì)，也沒有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過現(xiàn)在經(jīng)過更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。
大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來也覺得生疏，原來學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)?；仡櫍瑴毓识?。沒有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。
我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。
很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢”吧。
目前對(duì)太極拳的體會(huì)僅僅如上所述，相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，我還會(huì)有更多、更深的體會(huì)，再與大家交流。
學(xué)太極的心得體會(huì)篇十四
作為一名學(xué)生，在學(xué)習(xí)生活中壓力總是難免的。然而，在參加太極社后，我發(fā)現(xiàn)自己的身心健康得到了很好的改善。太極社不僅幫助我放松身心，也讓我學(xué)會(huì)如何平衡生活和工作壓力。
第二段：身體健康
太極是一種內(nèi)功較強(qiáng)的鍛煉方式。練習(xí)太極可以增強(qiáng)身體的柔軟性、協(xié)調(diào)性和平衡能力。我參加太極社已經(jīng)有半年了，經(jīng)常的鍛煉讓我的身體變得更加健康。我不再感到手腳冰涼，也不再感到身體酸痛。因?yàn)樘珮O不僅僅是一種鍛煉方式，更是一種生活態(tài)度，可以讓人們放慢腳步，保持良好的生活習(xí)慣。
第三段：心靈放松
太極既然是內(nèi)功種類之一，必然不僅可以改善身體健康，它還有能夠緩解心理壓力的作用。通過太極的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)，我漸漸學(xué)會(huì)了放松自己。做太極時(shí)，要保持心靈平靜，全神貫注。這不僅可以使我放松身體，而且可以幫助我放松心情，充分享受太極運(yùn)動(dòng)帶來的內(nèi)在愉悅。
第四段：社交互動(dòng)
太極社不僅可以鍛煉身體和緩解壓力，更可以幫助學(xué)生獲得更多的社交體驗(yàn)。太極社的社員們來自不同的年級(jí)和專業(yè)，而在太極社中，我們可以互相幫助、學(xué)習(xí)和探討。有時(shí)，我們會(huì)一起練習(xí)太極拳，互相鼓勵(lì)，這也可以加強(qiáng)我們之間的信任和友誼。
第五段：總結(jié)
參加太極社已經(jīng)成為我的一個(gè)重要生活習(xí)慣，從中我可以學(xué)到很多關(guān)于健康和生活的知識(shí)。我發(fā)現(xiàn)，太極社讓我變得更加有耐心、更加樂觀，也讓我找到了生活中的平衡點(diǎn)。我相信，通過長(zhǎng)期鍛煉，我可以更好地保持身心健康，享受更多健康快樂的生活。