心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。我們想要好好寫一篇心得體會,可是卻無從下手嗎?下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文,希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
心理健康教育心得體會篇一
“蹇蹇三事,師師百僚”,人的一生,多遇良師是何其有幸的事情。20xx年9月26日和27日,我有幸參加了鄭州大學(xué)教育學(xué)院心理健康教育培訓(xùn)班,經(jīng)過兩天的培訓(xùn),我吸收了很多新的心理健康理論,增長了很多心理輔導(dǎo)知識。感受名師的風(fēng)采,聆聽教授的真言,我感悟良多。
26日,為我們授課的是鄭州大學(xué)心理學(xué)系心理學(xué)教授葛操,他是心理學(xué)博士,20xx年勞動部首批國家心理咨詢師培訓(xùn)師,河南省人力資源與社會保障廳心理咨詢師考試鑒定專家。葛操教授首先給我們分享了《對心理健康教育和心理咨詢的幾點思考》,接著給我們講解了“傾聽技術(shù)”、“共情”、“eft”情緒釋放技術(shù)等知識點。葛操教授的授課給我印象深刻的有兩點,一是在講授傾聽技術(shù)時,我不禁想到了李鎮(zhèn)西老師的“傾聽是心靈的水珠,能折射出純潔而熱情的光芒”那句名言,此刻我深深的明白了:傾聽是一種自我修養(yǎng),傾聽是一種愛的教育手段,傾聽是一種設(shè)身處地的共情方式。二是心理學(xué)中的“eft”情緒釋放技術(shù)本是讓學(xué)生覺得生冷酸澀的理論,但葛教授深入淺出的講解、活靈活現(xiàn)的現(xiàn)場互動卻使得這次授課淺顯易學(xué),讓大家感覺是很實用的一種放松方式,讓人倍感愉悅。
在今后的工作中、生活中,我們要學(xué)會傾聽,掌握傾聽技巧,設(shè)身處地的體驗他人內(nèi)心情感,與之共情,“陪著他”,“理解他”,“溫暖他”,而不能憑借自己的知識和經(jīng)驗去簡單的理解事情,用所謂的標貼去影響他人、改變他人,這樣只會適得其反。
27日,為我們授課的是鄭州大學(xué)教育學(xué)院的楊敏齊副教授和許慧教授,楊敏齊副教授給我們講解的課題是《認知療法在中小學(xué)生心理健康問題中的運用》,許慧教授給我們分享了積極心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的主要內(nèi)容。楊教授給我們分析了認知治療的理論依據(jù),讓我們對“抑郁癥”、“焦慮障礙”、“驚恐障礙”、“社交障礙”等原來不太熟悉的名詞有了一定的認識。給我印象最深的應(yīng)該是許慧教授傳遞給我們的賞識教育,這讓我第一次聽到“習(xí)得性贊賞”理論,該理論溫暖而又深刻,讓我明白了“愛系心田,須口言明。”許慧教授的一言一行都在生動詮釋著“腹有詩書氣自華”,參訓(xùn)老師在潤物細無聲的氛圍里感受到了心理學(xué)的魅力和力量。
這次心理健康教育培訓(xùn)雖說只有短短的兩天,但各位教授分享給我們的心理健康學(xué)知識,各位教授的名師風(fēng)采都給我們留下了深刻的印象。今后,在工作和生活中,我將不斷踐行心理健康理論,用賞識教育去關(guān)愛學(xué)生,用“共情”方式靜心聆聽學(xué)生的心聲,用“eft情緒釋放技術(shù)”去指導(dǎo)學(xué)生減壓,用積極心理學(xué)去貫穿教學(xué),讓學(xué)生在心理健康、身體健康、精神健康的環(huán)境中茁壯成長。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué),我深知心理健康教育對孩子的重要性,因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué),只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個對概念接受比較慢的人,但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實用的方法與策略。并能學(xué)以致用,在平時的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識影響周圍的老師、家長和學(xué)生,而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點,抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長往往會為孩子著急:這個字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達不清楚自己想說的話呢?你學(xué)英語怎么這么費勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯。其實不然,孩子的身心發(fā)展是有個循序漸進的過程的。比如說小孩子有時分不清方向,寫出來的字位置顛倒等,那是因為物體通過眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像,從通過傳入神經(jīng)輸送到大腦的過程中,由于信息干擾等因素,在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯。這些問題在經(jīng)過訓(xùn)練后,反射弧各個環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了,問題就不會發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功,是會起到反作用的。作為家長、老師,了解并尊重孩子的發(fā)展特點,即使抓住關(guān)鍵期,進行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo),是我們的責(zé)任。
通過學(xué)習(xí),我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點,使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象,懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我,并同進也使我在與人的溝通過程中,更注重于學(xué)會傾聽,學(xué)會觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了,對周圍的人也更加寬容了,對有些事情的處理方式也更加理智了。運用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài),也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦,讓他們可以渲泄出來,是給他們心靈以最大的安慰。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué),無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì),矯正自已的不良行為,培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強自己的能力,以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量。現(xiàn)在是素質(zhì)教育,學(xué)習(xí)心理學(xué)知識可以幫助正確認識自我,調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上,我們可以運用心理學(xué)的原理,進行溝通,渲泄,指導(dǎo),比如通過心理學(xué)的學(xué)習(xí),我們了解各年齡段的心理特點,可能預(yù)防性或有針對性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問題。運用心理學(xué)知識和手段對學(xué)生以科學(xué)的'期望與有見地的賞識教育,努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機會,進行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動課。
理是一門并不古老但很神秘的學(xué)科,許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前,它總給我一種太神秘的感覺,總以為它很深奧也很虛幻,但是通過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我被它的科學(xué)性,真實性所折服,可以說它是實實在在存在的東西,與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要,同時兩者之間是相互聯(lián)系,相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性,而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥,但配以實例,就不但不乏味,反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺,視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活,又指導(dǎo)生活。
對于幾乎每一個年輕人來說,似乎都覺得自己最了解自己;當(dāng)然了,我也不例外,說實話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著這個學(xué)期對心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入,我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗:在走上坡路時,總是把自己估計得過高,似乎一切所求的東西都唾手可得,往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁,甚至有些自以為是;在不得志時,又往往把自己估計得過低,把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能,以至于做什么事總是很極端。
心理健康,一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候,我一直對這個概念似懂非懂,自認為對"心理"有不小的心得體會,但恐怕還說不出個所以然來;時至今日,在楊老師的講座下,對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言,一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。同樣,我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
心理健康教育心得體會篇二
心理健康教育已經(jīng)成為當(dāng)今社會教育的重要組成部分,其旨在讓更多的人能夠認識自己、了解自己,掌握情緒管理、壓力管理等技能,養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。在參加了一些心理健康教育的課程,我有了一些深刻的體會和感悟。
第二段:認識自己
學(xué)習(xí)心理健康教育,首先讓我認識到了自己。我清楚地了解自己的優(yōu)點和缺點,有利于我更好地處理人際關(guān)系,避免產(chǎn)生過度的情緒和行為的沖動。此外,自我認識可以促進自身行為的內(nèi)在自覺性,減少沉重的心理負擔(dān),促進協(xié)調(diào)。
第三段:掌握情緒管理技能
在生活和工作環(huán)境中,我們難免會遇到各種挫折和不如意的事情,而情緒的管理將決定我們處理問題的方式和結(jié)果。通過學(xué)習(xí)一些情緒管理技能,例如調(diào)節(jié)情緒,放松技巧等,能使我們在受到打擊或遇到挫折后能更好地保持心態(tài)穩(wěn)定、恢復(fù)情緒平衡。
第四段:壓力管理
現(xiàn)今的生活中普遍存在著各種各樣的壓力,當(dāng)身體和大腦承受過量的壓力時,就會引發(fā)各種生理和心理問題,如失眠、抑郁等。學(xué)習(xí)如何管理壓力的技能,可以幫助我們更加有效地應(yīng)對生活中的困難和壓力,在長期的生活過程中,使人保持身心平衡,避免被壓力壓垮。
第五段:心理控制
心理健康教育還可以指導(dǎo)我們加強心理控制,自我調(diào)整情緒,調(diào)節(jié)情緒變化,避免產(chǎn)生過度的情緒,以及讓不好的情緒在適當(dāng)?shù)臅r間釋放出來,保持心境愉悅、活力充沛,有助于精準地把握和掌握情況。同時,心理控制也是其他心理技能的基礎(chǔ),只有充滿信任和自信的心態(tài),才能更好地發(fā)揮并最終實現(xiàn)自己的夢想和目標。
總結(jié):
隨著社會的發(fā)展和進步,保持自身的心理健康已經(jīng)變得越來越重要。通過參與心理健康教育的學(xué)習(xí),我們可以更加全面、系統(tǒng)地掌握相關(guān)的心理技能,促進心理健康,使自身具備應(yīng)對生活中各種壓力和挑戰(zhàn)的勇氣和能力。希望更多的人能夠關(guān)注自身的心理健康,成就屬于自己的美好人生。
心理健康教育心得體會篇三
健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,在我們實施素質(zhì)教育的過程中,由于社會、學(xué)校、家庭多方因素,這次能夠參加曹教授心理健康的學(xué)習(xí)。我感到非常的榮幸。
經(jīng)歷了心理健康教育理論等內(nèi)容的學(xué)習(xí)。經(jīng)過一天的學(xué)習(xí),使自己提高了對心理健康教育的認識,現(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點自己膚淺的體會。
“心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應(yīng),是人的各種行為的準則,是個體進行的社會活動思想基礎(chǔ)”。從這個定義上我們就不難看出認知對于人的心理的影響。
人本主義心理學(xué)認為,人是自主的,可以對自己未來進行選擇。正是因為有了自由和自主,人才可以嘗試消除種種條件的限制,去發(fā)展自我,實現(xiàn)自我,提高生命的質(zhì)量。
再進一步從個體發(fā)展的角度展開之前,我們不妨接受中國古人的一個經(jīng)典的論斷:“人之初,性本善”。這也許能解釋人類社會幾千年來對于至善至美的不懈追求,這種源自人類自身最深層次的追求是人類成長,進步的基本動力。把古人的這種普適的哲學(xué)的觀點放在今天的心理學(xué)上面來講就是:人的生命質(zhì)量的提高(即自我實現(xiàn))是指向健康的向上的,而不是指向破壞和毀滅的。
心理健康教育心得體會篇四
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,壓力也越來越大,尤其是年輕人,在面對學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力時,心理健康問題也相應(yīng)地日益突出。而心理健康教育成為了擺在我們面前的一個重要問題。作為一個現(xiàn)代人,通過接受心理健康教育,我有一些心得體會。
第二段:學(xué)習(xí)心理健康知識
我深深感受到,心理健康知識對我們這個社會上的每個人來說都是至關(guān)重要。在我接受心理健康教育的過程中,我學(xué)習(xí)到了很多的心理健康知識,比如如何緩解壓力、如何掌控情緒、如何增強自信等等。我感覺到,掌握這些知識對于我日后生活、工作等各個領(lǐng)域都非常有幫助。同時,我認為,經(jīng)過心理健康教育的學(xué)習(xí),我們可以更新、調(diào)整和改善自己的心態(tài),形成積極的人生觀和價值觀,從而在未來的生活中更加成熟、自信和健康。
第三段:養(yǎng)成健康的生活方式
心理健康教育不僅涉及到知識的學(xué)習(xí),還涉及到生活的方式。在學(xué)習(xí)心理健康的過程中,我了解到了很多的健康生活習(xí)慣,如堅持鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣、注重休息等等。這些生活方式對于我個人的身體健康和心理健康來說,都是至關(guān)重要的。我通過學(xué)習(xí)心理健康教育,逐漸養(yǎng)成了一些健康生活習(xí)慣,在我的日常生活中,這些習(xí)慣也逐漸變成了我的一種自然而然的生活方式。我相信,堅持這些健康生活習(xí)慣,可以使我們的身心更加健康、更加美好。
第四段:改善人際關(guān)系
在現(xiàn)代社會中,人際關(guān)系往往是一個讓人頭疼的話題。生活中,我們不可避免地會遇到各種各樣的人,而這些人也很有可能會帶來一些心理上的壓力和困惑。通過心理健康教育的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn),我們可以通過一些方式來改善我們的人際關(guān)系,如增強溝通能力、掌握談判技巧、培養(yǎng)自己的社交能力等等。這些都是可以通過實踐、不斷學(xué)習(xí)和改進來實現(xiàn)的。
第五段:結(jié)尾
綜上所述,通過心理健康教育的學(xué)習(xí),我獲得了很多的知識和經(jīng)驗,也逐漸形成了一些積極健康的生活習(xí)慣。在今后的生活中,我將繼續(xù)努力,通過不斷地學(xué)習(xí)、實踐和改進,讓自己的身心更加健康、更加美好。同時,我也希望人們能夠更加重視心理健康教育,讓心理健康成為我們生活中不可或缺的一部分。
心理健康教育心得體會篇五
作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,在上大學(xué)課程中,進行了一門名為“心理健康教育科”的課程。這門課程的目的是培養(yǎng)學(xué)生對于心理健康的認知,發(fā)展良好的心理健康觀,同時還將我們帶入到心理健康教育的領(lǐng)域。通過這門課程,我收獲了很多,也自然而然產(chǎn)生了很多的體會。下面,我將分享一些自己的心得與感悟。
段落2:強調(diào)心理健康的重要性
從“心理健康”這個概念上來看,它不僅是個人健康和幸福的基石,也是整個社會健康的基礎(chǔ)。因此,心理健康的重要性非常明顯。隨著社會發(fā)展和經(jīng)濟快速增長,人們面臨的生活壓力越來越大,也面臨著心理健康方面的挑戰(zhàn)。另一方面,我們所生活的網(wǎng)絡(luò)時代,人們常常會異常亂想和焦慮,導(dǎo)致精神健康問題普遍性和多樣性的增加。而我個人認為,進行心理健康教育科的學(xué)習(xí),是為了讓我們具備清晰的認知和心理自我調(diào)整的能力,以更好地應(yīng)對生活和工作中出現(xiàn)的各種情境和挑戰(zhàn)。
段落3:心理健康教育科中的主要內(nèi)容
在這門課程中,我們主要學(xué)習(xí)了許多重要的概念和范疇,例如:什么是心理健康,心態(tài)和習(xí)慣的培養(yǎng),正向心理學(xué),情緒管理和矛盾解決等等。同時,我們還學(xué)習(xí)了相關(guān)的課程和案例,對不同的心理健康問題作了全面深入的講解,如情感障礙、應(yīng)對壓力、工作疲勞等等。最重要的是,在課程內(nèi),學(xué)生們被要求掌握多種有益的心理健康練習(xí),以更好地管理自己的情感和情緒。
段落4:教育科學(xué)的研究與實踐
在現(xiàn)代社會,教育被認為是人類社會發(fā)展的核心。與此同時,心理健康教育被認為是一種現(xiàn)代化教育形式。心理健康教育向?qū)W生提供了一種更全面、更多元、也更有效的手段,幫助他們培養(yǎng)良好的心理健康觀和素質(zhì)。同時,學(xué)生們可以通過自我探索、自我調(diào)整,防止和解決心理健康問題,以期達到理想的人生目標。心理健康教育科的學(xué)習(xí),不僅可以世界觀和發(fā)展觀的呈現(xiàn),同時還能夠引導(dǎo)學(xué)生走向國家心理健康科學(xué)教育的研究和實踐之路,促進心理健康事業(yè)的不斷發(fā)展,使整個社會朝著更加健康的方向發(fā)展。
段落5:結(jié)束
總的來說,心理健康教育科旨在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),讓學(xué)生們更好的進行自我調(diào)節(jié),發(fā)展正常的人際交往能力,增強抗挫折的能力,規(guī)避心理問題等等。通過心理健康教育科的學(xué)習(xí),我對于自己的心理狀態(tài)和心理健康問題有了更全面的認識,同時也為我的未來職業(yè)生涯打下了堅實的基礎(chǔ),更讓我堅信人類在共同追求心理健康與全面發(fā)展的偉大道路上再前進,再努力,再創(chuàng)輝煌。
心理健康教育心得體會篇六
當(dāng)今社會競爭激烈,造成人們心理壓力重,學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存,面臨升學(xué)壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄。特別是因為疫情,學(xué)生在家上網(wǎng)課,沒有了課堂上教師的約束,學(xué)習(xí)不像在校時那么高效,開學(xué)后心理產(chǎn)生了巨大的落差,而導(dǎo)致心理與行為上的失誤,嚴重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展。在教育教學(xué)中,應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),我對小學(xué)生的心理健康教育有如下體會。
一、名人為榜樣認識自我培養(yǎng)自信
眾所周知愛因斯坦是偉大的科學(xué)家,然而很多人不知道他在上小學(xué)時卻是一個“笨小孩”。有一次老師叫每個學(xué)生做一個小板凳,當(dāng)他拿出自己做的板凳時,同學(xué)們都大聲嘲笑起來。他告訴大家,這個不像樣的板凳,是他做的第五個,前幾個比這個還要差。很顯然,小愛因斯坦有一種自信心理,他相信自己能做好板凳,事實上也是一次比一次做得更好,正是有這樣一種自信心,才使得他在科學(xué)的道路上不停地攀登,最終取得豐碩成果。我把這個故事告訴學(xué)生,讓學(xué)生正確認識自己的潛力,相信自己通過努力一定會獲得成功。
二、在鍛煉中挑戰(zhàn)自我培養(yǎng)自信心
交給學(xué)生辦的事,老師最好不要插手。我們常常看到這樣一種現(xiàn)象:打掃衛(wèi)生時,有的老師往往幫學(xué)生甚至替學(xué)生掃地、抹桌、擦窗。我在工作中力戒這種做法,結(jié)果是,同學(xué)們分工合作,有的去擺桌椅,有的去掃地。有的拖地,有的倒水,打掃得特別干凈。實踐證明,只要放手讓學(xué)生去做,他們會越做越好,學(xué)生在鍛煉中不斷增強了自信心。
三、在集體生活中感受自我培養(yǎng)的自信
培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感,是一件十分重要的工作。讓每一個學(xué)生都知道我是集體中的一員,那么他們就會自覺地愛護這個集體,時時刻刻想著為這個班集體爭光。要不失時機地進行集體主義教育。每當(dāng)班上在學(xué)校組織的活動中獲得一點榮譽,我都會讓學(xué)生知道,這個榮譽來之不易,都凝聚著全班每個學(xué)生的心血和汗水。
還要開展經(jīng)常性的愛國主義教育。教育學(xué)生從小就熱愛自己的祖國,給學(xué)生講清楚,我們班是祖國的一個小小的分子,愛國就得愛我們班集體。平時從一點一滴的小事抓起,強化集體榮譽感意識。
心理健康教育心得體會篇七
20xx年x月xx日上午,我有幸在榮成市崖頭小學(xué)聆聽了兩節(jié)心理健康教育觀摩課。課堂中,教師豐富的肢體語言,靈活的教學(xué)方法,活躍的課堂氛圍,步步深入的情感熏陶,無不深深吸引著我。
心理健康教育,顧名思義,重在關(guān)注孩子的心理健康。
透過觀摩今天的兩節(jié)課堂教學(xué)活動真是讓我受益匪淺啊!
首先是席老師的“戴高帽”——《學(xué)會贊美》一下子就吸引了我,《學(xué)會贊美》一課是針對五年級學(xué)生,針對他們不會贊美別人或不喜歡贊美別人、肯定別人這一現(xiàn)象設(shè)計的,選題貼近學(xué)生的生活實際,整個教學(xué)設(shè)計層次清楚,銜接、過渡自然,環(huán)環(huán)相扣。席老師及時地引導(dǎo),恰當(dāng)、幽默的點評是整節(jié)課的亮點。比如學(xué)生贊美席老師的衣服漂亮?xí)r,席老師說:“你的眼光和我們校長的眼光一樣好?!币驗橄蠋熕┑囊路菍W(xué)校統(tǒng)一定制的,學(xué)生聽了席老師的話,臉上笑開了花,緩和了緊張情緒,更有利于后面活動的開展。席老師還給同學(xué)出了很多實用的好主意,無說教之詞,學(xué)生很容易接受。
席老師以傳遞悄悄話的形式導(dǎo)入,活躍了課堂氣氛,拉近了師生之間的距離,以一則“戴高帽”的笑話引入本課主題,通過給席老師、現(xiàn)場聽課的老師、同學(xué)“戴高帽”,由近及遠地引導(dǎo)學(xué)生說出贊美別人的角度及贊美的益處。通過分析案例,使學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點,并以欣賞的眼光與其交往,學(xué)會真誠地贊美他人。最后,讓每個學(xué)生通過寫的方式贊美自己的同學(xué),并將所寫的內(nèi)容送給所贊美的同學(xué),由動到靜,給了每個學(xué)生參與的機會。整個課堂真實,不造作,不夸張。如果在詢問上臺接受贊美學(xué)生的心情如何這一環(huán)節(jié)能延伸一下就更好了。
其次是畢軍曉老師的《誰最重要》,更是讓我耳目一新。她先以所發(fā)卡片的顏色分組,極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性。根據(jù)二年級孩子的心理特點,首先設(shè)計了欣賞故事《五指的爭論》(老師運用了豐富的肢體語言),以故事情景為引子,讓孩子們聽完故事談感受,使孩子們認識到合作的重要性,并通過用一根手指拿籃球的實踐活動使孩子們認識到在團隊中每個人都很重要。畢軍曉老師還設(shè)計了各種生動有趣的游戲,每個游戲都能使學(xué)生通過親身體驗,感悟到團隊精神的必要性和重要性,使他們提高團隊意識,如《傳球》使學(xué)生初步認識到團隊合作的重要性;《請舉手》使學(xué)生認識到在團隊合作中要顧全大局,有時要犧牲個人利益;《吃棗》使學(xué)生認識到在生活中與他人配合的需要。整節(jié)課老師在設(shè)計時注重活動性原則,讓學(xué)生在各種活動中得到真實的心理體驗和行為訓(xùn)練。本節(jié)課的教學(xué)目標得到了很好的落實,結(jié)束語很精彩,可以看出上課老師的用心良苦,而課堂上學(xué)生的表現(xiàn)也可以看出十分的有效。但此課個別游戲規(guī)則剛開始交待得不是很清楚,影響效果,也浪費了一定的時間,如果改進一下,效果可能會更好些。
兩節(jié)風(fēng)格不一的心理健康課給我留下了深刻的印象,現(xiàn)代的孩子們的心理健康問題已引起學(xué)校家庭的重視,作為教師,應(yīng)該要做學(xué)生心理健康的導(dǎo)師。我們教育的目的是什么?是教會學(xué)生如何做人??!不懂做人的道理,學(xué)知識又有何用?心理健康教育活動課旨在促進學(xué)生心理健康地發(fā)展,改善學(xué)生的心理素質(zhì),因此,在課程內(nèi)容安排上必須以學(xué)生的需要為出發(fā)點,以學(xué)生的活動為主體,以靈活多變的形式、豐富實際的內(nèi)容去吸引學(xué)生,提高學(xué)生自助和互助的能力。使學(xué)生在玩中有所收獲、在玩中得到歷練、在玩中促進成長。讓我們的孩子不僅擁有健康的身體,更加擁有一顆健康、愉快的心靈。
心理健康教育心得體會篇八
如果說在心理培訓(xùn)之前對心理咨詢處于一個未知的階段,那么這次培訓(xùn)便開啟了心理咨詢的心窗?!靶睦韺W(xué)是什么?”當(dāng)李主任提出這個問題的時候,我首先想到的是“心理學(xué)就是研究心理問題的科學(xué)?!倍o出我們的答案是“心理學(xué)就是你舒服也讓別人舒服的一門學(xué)科。”這么通俗易懂的解釋,把原本深奧的問題簡明化了。接下來便了解了心理健康教育的目標、背景、心理健康的基本含義、心理健康教育的標準、工作原則,以及心理教師應(yīng)具備的一些能力。在這些知識中,給我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原則,明白了作為一個心理教師,必須遵循:
一、保密性原則;
二、價值中立原則;
三、助人自助的原則;
四、尊重學(xué)生需要的原則。
今后的工作中,我也會用這些原則約束自己。第二是心理教師應(yīng)具備的一些能力:
1、教師自己應(yīng)該心理健康,有一個健康的人格;
2、要有良好的專業(yè)素養(yǎng),專業(yè)知識豐富;
3、組織好教學(xué)活動,掌握教育技術(shù)。而且,在后來的實際訓(xùn)練中,逐步看到了這些能力的展示。
我覺得這次培訓(xùn)的收獲,不僅是心理知識上的收獲,更有同行人員給我的感染:李xx的認真鉆研、對學(xué)術(shù)精益求精的精神;張老師敢于展示自我的勇氣;李xx的活潑可愛;蘇老師的青春靚麗;還有朱老師的幽默風(fēng)趣,徐老師的沉穩(wěn)擔(dān)當(dāng)……他們都給我留下了深刻的印象,值得學(xué)習(xí)!
心理健康教育心得體會篇九
心理健康是指人們在生活中能夠獲得精神上的平衡和穩(wěn)定狀態(tài),能夠更好地應(yīng)對和解決各種挑戰(zhàn)和問題。隨著社會的發(fā)展,人們對心理健康的重視程度也越來越高,因此心理健康教育也成為了當(dāng)今社會教育的一個重要組成部分。作為心理學(xué)專業(yè)的一名學(xué)生,在完成了心理健康教育科的學(xué)習(xí)后,我對心理健康教育有了更深刻的認識與理解,也為自己的人生增加了更多的思考和反思。
第二段:課程體會
在課程的學(xué)習(xí)過程中,我們學(xué)習(xí)了各種心理疾病的知識,包括焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等等。這些疾病不僅在生活中廣泛存在,也涉及到我們的日常生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。此外,在課程中,我們還學(xué)習(xí)了一些心理防御機制的理論,包括認知失調(diào)理論、抑郁理論等等。這些理論可以幫助我們更好地了解自己的內(nèi)心世界,同時也可以幫助我們更好地保護自己的心理健康。
第三段:心得體會
通過學(xué)習(xí)和課程的實踐,我深刻認識到了心理健康的重要性。心理健康的良好狀態(tài)不僅可以影響我們的身體健康,同時還可以影響我們的人際關(guān)系和學(xué)習(xí)工作。因此,我們應(yīng)該重視自己的心理健康,并且學(xué)會保護自己的心理健康。此外,我還學(xué)會了一些解決心理問題的技巧,例如調(diào)節(jié)情緒、強化心理防御機制等等。這些技巧可以幫助我更好地應(yīng)對日常生活中的各種情境,保持心理健康。
第四段:影響感受
通過學(xué)習(xí)這門課程,我發(fā)現(xiàn)心理健康教育對我們的成長和發(fā)展有著非常深遠的影響。在過去,人們往往只注重身體健康,而忽略了心理健康的重要性。然而,隨著人們對心理健康的認識逐漸深入,心理健康教育不斷得到推廣和普及,不僅改變了我們對待自己心理健康的態(tài)度,也為社會的發(fā)展注入了新的動力。
第五段:結(jié)語
在學(xué)習(xí)這門課程之前,我對心理健康的了解和認識非常淺薄。但是通過這門課程,我深入了解了心理健康教育的重要性,也學(xué)會了一些保護心理健康的方法和技巧。在未來的生活和學(xué)習(xí)中,我會繼續(xù)努力,更好地關(guān)注和保護自己的心理健康,同時也會將心理健康的理念和方式傳播給更多的人,為社會的發(fā)展和人類的幸福貢獻一份自己的力量。
心理健康教育心得體會篇十
近年來,“雙減”政策在中國教育領(lǐng)域引起了廣泛的討論和關(guān)注。雙減政策旨在減輕學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)班的壓力,促進學(xué)生身心健康發(fā)展。為了進一步推動雙減工作的順利進行,我校開展了一系列的心理健康教育活動。通過參與這些活動,我對雙減心理健康教育有了更深入的了解,也有了一些體會和感悟。
首先,我認識到雙減心理健康教育的重要性。在過去,過重的課業(yè)負擔(dān)和課外培訓(xùn)班幾乎占據(jù)了學(xué)生的全部時間和精力,使他們沒有時間和機會關(guān)注自己的心理健康。很多學(xué)生面臨著沉重的壓力和焦慮,甚至導(dǎo)致了一些心理問題的出現(xiàn)。而通過雙減心理健康教育的開展,學(xué)生們可以更好地了解自己的情緒和心理需求,學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,減輕壓力和焦慮。心理健康教育的重要性不容忽視,它對于學(xué)生的全面發(fā)展至關(guān)重要。
其次,我體會到了雙減心理健康教育的實際效果。在學(xué)校組織的心理健康教育活動中,我看到了學(xué)生們的積極參與和改變。以前壓力過大的學(xué)生們開始學(xué)會放松自己,主動參與各種體育運動和社團活動,積極與同學(xué)交流。他們的愉快和快樂感染了周圍的人,使整個校園氛圍變得更加輕松和融洽。雙減心理健康教育的實際效果不僅體現(xiàn)在學(xué)生個體的心理健康上,也為整個校園文化的培養(yǎng)和提升作出了積極的貢獻。
第三,我認識到雙減心理健康教育需要與家庭共同努力。學(xué)校的雙減工作只是一個起點,家庭的參與和引導(dǎo)是十分重要的。如果家庭對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)壓力過大,即使學(xué)校減輕了學(xué)生的課業(yè)負擔(dān),學(xué)生的心理壓力仍然無法得到真正的緩解。因此,雙減心理健康教育需要學(xué)校和家庭攜手合作,共同營造一個輕松、平和的學(xué)習(xí)和成長環(huán)境。只有家校攜手共同努力,才能真正實現(xiàn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
第四,我認識到心理健康教育需要持續(xù)堅持。雙減政策的實施是一個長期而持續(xù)的過程,心理健康教育也是如此。學(xué)生的心理健康需要持續(xù)的關(guān)注和引導(dǎo),而不是僅僅停留在某一個時間段的活動。學(xué)校應(yīng)該將心理健康教育納入日常教育的內(nèi)容中,建立完善的心理健康教育體系。只有這樣,學(xué)生才能從小培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣,為將來的人生發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
最后,通過參與雙減心理健康教育活動,我不僅對雙減政策有了更深入的了解,也對學(xué)生心理健康的重要性有了更清晰的認識。作為一名教育工作者,我們要有責(zé)任和擔(dān)當(dāng),積極關(guān)注學(xué)生的身心健康,為他們提供更好的成長環(huán)境和機會。雙減心理健康教育是一個長期而復(fù)雜的工作,但是只要我們持之以恒,共同努力,一定能夠為學(xué)生們創(chuàng)造更加美好的未來。
心理健康教育心得體會篇十一
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì)。21世紀是競爭的世紀,教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時期的'挑戰(zhàn),堅持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作,首先要有強烈而持久的教育動機,有很高的工作積極性。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人,會努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅持心理健康,教師本身也要堅持心理健康,而這個問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體,由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù),和對自己身份的認同,及社會的認可的不對等,給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級同事,又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù),而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人,并且肩負著領(lǐng)導(dǎo)他們成長的重擔(dān)。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情,是不做此項工作的人所不能理解的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐盛起來。就我個人而言,運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法,找?guī)讉€朋友,在運動場上大汗淋漓后,不僅疲勞的身體得到了鍛煉,有材料指出:運動時,身體內(nèi)部會分泌一種物資,俗稱“快樂物資”——會讓人們放松,高興。
二,要有知心朋友。時常和他們聊天,好的,不好的;得意的,失意的:大的,小的……把心事跟大家傾訴,是緩解心理壓力的好辦法。
三,利用好你的假期。對于平時假期少的教師,可以選擇鄰近的地區(qū)游覽,逛逛市區(qū),或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。
四,照顧好家庭。什么都不順利的時候,家是你永遠的避風(fēng)港灣。永遠不要試著只顧大家,不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。
以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會可能浮淺,一點建議僅給同行們參考,當(dāng)然,切記心理健康的前提是身體健康!器重我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足。盼望我們都能堅持開闊的心情,良好的心態(tài)!
心理健康教育心得體會篇一
“蹇蹇三事,師師百僚”,人的一生,多遇良師是何其有幸的事情。20xx年9月26日和27日,我有幸參加了鄭州大學(xué)教育學(xué)院心理健康教育培訓(xùn)班,經(jīng)過兩天的培訓(xùn),我吸收了很多新的心理健康理論,增長了很多心理輔導(dǎo)知識。感受名師的風(fēng)采,聆聽教授的真言,我感悟良多。
26日,為我們授課的是鄭州大學(xué)心理學(xué)系心理學(xué)教授葛操,他是心理學(xué)博士,20xx年勞動部首批國家心理咨詢師培訓(xùn)師,河南省人力資源與社會保障廳心理咨詢師考試鑒定專家。葛操教授首先給我們分享了《對心理健康教育和心理咨詢的幾點思考》,接著給我們講解了“傾聽技術(shù)”、“共情”、“eft”情緒釋放技術(shù)等知識點。葛操教授的授課給我印象深刻的有兩點,一是在講授傾聽技術(shù)時,我不禁想到了李鎮(zhèn)西老師的“傾聽是心靈的水珠,能折射出純潔而熱情的光芒”那句名言,此刻我深深的明白了:傾聽是一種自我修養(yǎng),傾聽是一種愛的教育手段,傾聽是一種設(shè)身處地的共情方式。二是心理學(xué)中的“eft”情緒釋放技術(shù)本是讓學(xué)生覺得生冷酸澀的理論,但葛教授深入淺出的講解、活靈活現(xiàn)的現(xiàn)場互動卻使得這次授課淺顯易學(xué),讓大家感覺是很實用的一種放松方式,讓人倍感愉悅。
在今后的工作中、生活中,我們要學(xué)會傾聽,掌握傾聽技巧,設(shè)身處地的體驗他人內(nèi)心情感,與之共情,“陪著他”,“理解他”,“溫暖他”,而不能憑借自己的知識和經(jīng)驗去簡單的理解事情,用所謂的標貼去影響他人、改變他人,這樣只會適得其反。
27日,為我們授課的是鄭州大學(xué)教育學(xué)院的楊敏齊副教授和許慧教授,楊敏齊副教授給我們講解的課題是《認知療法在中小學(xué)生心理健康問題中的運用》,許慧教授給我們分享了積極心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)的主要內(nèi)容。楊教授給我們分析了認知治療的理論依據(jù),讓我們對“抑郁癥”、“焦慮障礙”、“驚恐障礙”、“社交障礙”等原來不太熟悉的名詞有了一定的認識。給我印象最深的應(yīng)該是許慧教授傳遞給我們的賞識教育,這讓我第一次聽到“習(xí)得性贊賞”理論,該理論溫暖而又深刻,讓我明白了“愛系心田,須口言明。”許慧教授的一言一行都在生動詮釋著“腹有詩書氣自華”,參訓(xùn)老師在潤物細無聲的氛圍里感受到了心理學(xué)的魅力和力量。
這次心理健康教育培訓(xùn)雖說只有短短的兩天,但各位教授分享給我們的心理健康學(xué)知識,各位教授的名師風(fēng)采都給我們留下了深刻的印象。今后,在工作和生活中,我將不斷踐行心理健康理論,用賞識教育去關(guān)愛學(xué)生,用“共情”方式靜心聆聽學(xué)生的心聲,用“eft情緒釋放技術(shù)”去指導(dǎo)學(xué)生減壓,用積極心理學(xué)去貫穿教學(xué),讓學(xué)生在心理健康、身體健康、精神健康的環(huán)境中茁壯成長。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué),我深知心理健康教育對孩子的重要性,因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué),只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個對概念接受比較慢的人,但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實用的方法與策略。并能學(xué)以致用,在平時的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識影響周圍的老師、家長和學(xué)生,而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點,抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長往往會為孩子著急:這個字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達不清楚自己想說的話呢?你學(xué)英語怎么這么費勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯。其實不然,孩子的身心發(fā)展是有個循序漸進的過程的。比如說小孩子有時分不清方向,寫出來的字位置顛倒等,那是因為物體通過眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像,從通過傳入神經(jīng)輸送到大腦的過程中,由于信息干擾等因素,在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯。這些問題在經(jīng)過訓(xùn)練后,反射弧各個環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了,問題就不會發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功,是會起到反作用的。作為家長、老師,了解并尊重孩子的發(fā)展特點,即使抓住關(guān)鍵期,進行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo),是我們的責(zé)任。
通過學(xué)習(xí),我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點,使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象,懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我,并同進也使我在與人的溝通過程中,更注重于學(xué)會傾聽,學(xué)會觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了,對周圍的人也更加寬容了,對有些事情的處理方式也更加理智了。運用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài),也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦,讓他們可以渲泄出來,是給他們心靈以最大的安慰。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué),無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì),矯正自已的不良行為,培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強自己的能力,以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量。現(xiàn)在是素質(zhì)教育,學(xué)習(xí)心理學(xué)知識可以幫助正確認識自我,調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上,我們可以運用心理學(xué)的原理,進行溝通,渲泄,指導(dǎo),比如通過心理學(xué)的學(xué)習(xí),我們了解各年齡段的心理特點,可能預(yù)防性或有針對性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問題。運用心理學(xué)知識和手段對學(xué)生以科學(xué)的'期望與有見地的賞識教育,努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機會,進行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動課。
理是一門并不古老但很神秘的學(xué)科,許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前,它總給我一種太神秘的感覺,總以為它很深奧也很虛幻,但是通過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí),我被它的科學(xué)性,真實性所折服,可以說它是實實在在存在的東西,與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要,同時兩者之間是相互聯(lián)系,相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性,而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥,但配以實例,就不但不乏味,反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺,視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活,又指導(dǎo)生活。
對于幾乎每一個年輕人來說,似乎都覺得自己最了解自己;當(dāng)然了,我也不例外,說實話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著這個學(xué)期對心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入,我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗:在走上坡路時,總是把自己估計得過高,似乎一切所求的東西都唾手可得,往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁,甚至有些自以為是;在不得志時,又往往把自己估計得過低,把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能,以至于做什么事總是很極端。
心理健康,一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時候,我一直對這個概念似懂非懂,自認為對"心理"有不小的心得體會,但恐怕還說不出個所以然來;時至今日,在楊老師的講座下,對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言,一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。同樣,我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
心理健康教育心得體會篇二
心理健康教育已經(jīng)成為當(dāng)今社會教育的重要組成部分,其旨在讓更多的人能夠認識自己、了解自己,掌握情緒管理、壓力管理等技能,養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。在參加了一些心理健康教育的課程,我有了一些深刻的體會和感悟。
第二段:認識自己
學(xué)習(xí)心理健康教育,首先讓我認識到了自己。我清楚地了解自己的優(yōu)點和缺點,有利于我更好地處理人際關(guān)系,避免產(chǎn)生過度的情緒和行為的沖動。此外,自我認識可以促進自身行為的內(nèi)在自覺性,減少沉重的心理負擔(dān),促進協(xié)調(diào)。
第三段:掌握情緒管理技能
在生活和工作環(huán)境中,我們難免會遇到各種挫折和不如意的事情,而情緒的管理將決定我們處理問題的方式和結(jié)果。通過學(xué)習(xí)一些情緒管理技能,例如調(diào)節(jié)情緒,放松技巧等,能使我們在受到打擊或遇到挫折后能更好地保持心態(tài)穩(wěn)定、恢復(fù)情緒平衡。
第四段:壓力管理
現(xiàn)今的生活中普遍存在著各種各樣的壓力,當(dāng)身體和大腦承受過量的壓力時,就會引發(fā)各種生理和心理問題,如失眠、抑郁等。學(xué)習(xí)如何管理壓力的技能,可以幫助我們更加有效地應(yīng)對生活中的困難和壓力,在長期的生活過程中,使人保持身心平衡,避免被壓力壓垮。
第五段:心理控制
心理健康教育還可以指導(dǎo)我們加強心理控制,自我調(diào)整情緒,調(diào)節(jié)情緒變化,避免產(chǎn)生過度的情緒,以及讓不好的情緒在適當(dāng)?shù)臅r間釋放出來,保持心境愉悅、活力充沛,有助于精準地把握和掌握情況。同時,心理控制也是其他心理技能的基礎(chǔ),只有充滿信任和自信的心態(tài),才能更好地發(fā)揮并最終實現(xiàn)自己的夢想和目標。
總結(jié):
隨著社會的發(fā)展和進步,保持自身的心理健康已經(jīng)變得越來越重要。通過參與心理健康教育的學(xué)習(xí),我們可以更加全面、系統(tǒng)地掌握相關(guān)的心理技能,促進心理健康,使自身具備應(yīng)對生活中各種壓力和挑戰(zhàn)的勇氣和能力。希望更多的人能夠關(guān)注自身的心理健康,成就屬于自己的美好人生。
心理健康教育心得體會篇三
健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而,在我們實施素質(zhì)教育的過程中,由于社會、學(xué)校、家庭多方因素,這次能夠參加曹教授心理健康的學(xué)習(xí)。我感到非常的榮幸。
經(jīng)歷了心理健康教育理論等內(nèi)容的學(xué)習(xí)。經(jīng)過一天的學(xué)習(xí),使自己提高了對心理健康教育的認識,現(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點自己膚淺的體會。
“心理是人腦對客觀現(xiàn)實的主觀反應(yīng),是人的各種行為的準則,是個體進行的社會活動思想基礎(chǔ)”。從這個定義上我們就不難看出認知對于人的心理的影響。
人本主義心理學(xué)認為,人是自主的,可以對自己未來進行選擇。正是因為有了自由和自主,人才可以嘗試消除種種條件的限制,去發(fā)展自我,實現(xiàn)自我,提高生命的質(zhì)量。
再進一步從個體發(fā)展的角度展開之前,我們不妨接受中國古人的一個經(jīng)典的論斷:“人之初,性本善”。這也許能解釋人類社會幾千年來對于至善至美的不懈追求,這種源自人類自身最深層次的追求是人類成長,進步的基本動力。把古人的這種普適的哲學(xué)的觀點放在今天的心理學(xué)上面來講就是:人的生命質(zhì)量的提高(即自我實現(xiàn))是指向健康的向上的,而不是指向破壞和毀滅的。
心理健康教育心得體會篇四
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,壓力也越來越大,尤其是年輕人,在面對學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等各方面的壓力時,心理健康問題也相應(yīng)地日益突出。而心理健康教育成為了擺在我們面前的一個重要問題。作為一個現(xiàn)代人,通過接受心理健康教育,我有一些心得體會。
第二段:學(xué)習(xí)心理健康知識
我深深感受到,心理健康知識對我們這個社會上的每個人來說都是至關(guān)重要。在我接受心理健康教育的過程中,我學(xué)習(xí)到了很多的心理健康知識,比如如何緩解壓力、如何掌控情緒、如何增強自信等等。我感覺到,掌握這些知識對于我日后生活、工作等各個領(lǐng)域都非常有幫助。同時,我認為,經(jīng)過心理健康教育的學(xué)習(xí),我們可以更新、調(diào)整和改善自己的心態(tài),形成積極的人生觀和價值觀,從而在未來的生活中更加成熟、自信和健康。
第三段:養(yǎng)成健康的生活方式
心理健康教育不僅涉及到知識的學(xué)習(xí),還涉及到生活的方式。在學(xué)習(xí)心理健康的過程中,我了解到了很多的健康生活習(xí)慣,如堅持鍛煉、保持良好的飲食習(xí)慣、注重休息等等。這些生活方式對于我個人的身體健康和心理健康來說,都是至關(guān)重要的。我通過學(xué)習(xí)心理健康教育,逐漸養(yǎng)成了一些健康生活習(xí)慣,在我的日常生活中,這些習(xí)慣也逐漸變成了我的一種自然而然的生活方式。我相信,堅持這些健康生活習(xí)慣,可以使我們的身心更加健康、更加美好。
第四段:改善人際關(guān)系
在現(xiàn)代社會中,人際關(guān)系往往是一個讓人頭疼的話題。生活中,我們不可避免地會遇到各種各樣的人,而這些人也很有可能會帶來一些心理上的壓力和困惑。通過心理健康教育的學(xué)習(xí),我發(fā)現(xiàn),我們可以通過一些方式來改善我們的人際關(guān)系,如增強溝通能力、掌握談判技巧、培養(yǎng)自己的社交能力等等。這些都是可以通過實踐、不斷學(xué)習(xí)和改進來實現(xiàn)的。
第五段:結(jié)尾
綜上所述,通過心理健康教育的學(xué)習(xí),我獲得了很多的知識和經(jīng)驗,也逐漸形成了一些積極健康的生活習(xí)慣。在今后的生活中,我將繼續(xù)努力,通過不斷地學(xué)習(xí)、實踐和改進,讓自己的身心更加健康、更加美好。同時,我也希望人們能夠更加重視心理健康教育,讓心理健康成為我們生活中不可或缺的一部分。
心理健康教育心得體會篇五
作為一名心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生,在上大學(xué)課程中,進行了一門名為“心理健康教育科”的課程。這門課程的目的是培養(yǎng)學(xué)生對于心理健康的認知,發(fā)展良好的心理健康觀,同時還將我們帶入到心理健康教育的領(lǐng)域。通過這門課程,我收獲了很多,也自然而然產(chǎn)生了很多的體會。下面,我將分享一些自己的心得與感悟。
段落2:強調(diào)心理健康的重要性
從“心理健康”這個概念上來看,它不僅是個人健康和幸福的基石,也是整個社會健康的基礎(chǔ)。因此,心理健康的重要性非常明顯。隨著社會發(fā)展和經(jīng)濟快速增長,人們面臨的生活壓力越來越大,也面臨著心理健康方面的挑戰(zhàn)。另一方面,我們所生活的網(wǎng)絡(luò)時代,人們常常會異常亂想和焦慮,導(dǎo)致精神健康問題普遍性和多樣性的增加。而我個人認為,進行心理健康教育科的學(xué)習(xí),是為了讓我們具備清晰的認知和心理自我調(diào)整的能力,以更好地應(yīng)對生活和工作中出現(xiàn)的各種情境和挑戰(zhàn)。
段落3:心理健康教育科中的主要內(nèi)容
在這門課程中,我們主要學(xué)習(xí)了許多重要的概念和范疇,例如:什么是心理健康,心態(tài)和習(xí)慣的培養(yǎng),正向心理學(xué),情緒管理和矛盾解決等等。同時,我們還學(xué)習(xí)了相關(guān)的課程和案例,對不同的心理健康問題作了全面深入的講解,如情感障礙、應(yīng)對壓力、工作疲勞等等。最重要的是,在課程內(nèi),學(xué)生們被要求掌握多種有益的心理健康練習(xí),以更好地管理自己的情感和情緒。
段落4:教育科學(xué)的研究與實踐
在現(xiàn)代社會,教育被認為是人類社會發(fā)展的核心。與此同時,心理健康教育被認為是一種現(xiàn)代化教育形式。心理健康教育向?qū)W生提供了一種更全面、更多元、也更有效的手段,幫助他們培養(yǎng)良好的心理健康觀和素質(zhì)。同時,學(xué)生們可以通過自我探索、自我調(diào)整,防止和解決心理健康問題,以期達到理想的人生目標。心理健康教育科的學(xué)習(xí),不僅可以世界觀和發(fā)展觀的呈現(xiàn),同時還能夠引導(dǎo)學(xué)生走向國家心理健康科學(xué)教育的研究和實踐之路,促進心理健康事業(yè)的不斷發(fā)展,使整個社會朝著更加健康的方向發(fā)展。
段落5:結(jié)束
總的來說,心理健康教育科旨在培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),讓學(xué)生們更好的進行自我調(diào)節(jié),發(fā)展正常的人際交往能力,增強抗挫折的能力,規(guī)避心理問題等等。通過心理健康教育科的學(xué)習(xí),我對于自己的心理狀態(tài)和心理健康問題有了更全面的認識,同時也為我的未來職業(yè)生涯打下了堅實的基礎(chǔ),更讓我堅信人類在共同追求心理健康與全面發(fā)展的偉大道路上再前進,再努力,再創(chuàng)輝煌。
心理健康教育心得體會篇六
當(dāng)今社會競爭激烈,造成人們心理壓力重,學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存,面臨升學(xué)壓力,心理脆弱,心理壓抑得不到一定的宣泄。特別是因為疫情,學(xué)生在家上網(wǎng)課,沒有了課堂上教師的約束,學(xué)習(xí)不像在校時那么高效,開學(xué)后心理產(chǎn)生了巨大的落差,而導(dǎo)致心理與行為上的失誤,嚴重影響了學(xué)生的身心健康和發(fā)展。在教育教學(xué)中,應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),我對小學(xué)生的心理健康教育有如下體會。
一、名人為榜樣認識自我培養(yǎng)自信
眾所周知愛因斯坦是偉大的科學(xué)家,然而很多人不知道他在上小學(xué)時卻是一個“笨小孩”。有一次老師叫每個學(xué)生做一個小板凳,當(dāng)他拿出自己做的板凳時,同學(xué)們都大聲嘲笑起來。他告訴大家,這個不像樣的板凳,是他做的第五個,前幾個比這個還要差。很顯然,小愛因斯坦有一種自信心理,他相信自己能做好板凳,事實上也是一次比一次做得更好,正是有這樣一種自信心,才使得他在科學(xué)的道路上不停地攀登,最終取得豐碩成果。我把這個故事告訴學(xué)生,讓學(xué)生正確認識自己的潛力,相信自己通過努力一定會獲得成功。
二、在鍛煉中挑戰(zhàn)自我培養(yǎng)自信心
交給學(xué)生辦的事,老師最好不要插手。我們常常看到這樣一種現(xiàn)象:打掃衛(wèi)生時,有的老師往往幫學(xué)生甚至替學(xué)生掃地、抹桌、擦窗。我在工作中力戒這種做法,結(jié)果是,同學(xué)們分工合作,有的去擺桌椅,有的去掃地。有的拖地,有的倒水,打掃得特別干凈。實踐證明,只要放手讓學(xué)生去做,他們會越做越好,學(xué)生在鍛煉中不斷增強了自信心。
三、在集體生活中感受自我培養(yǎng)的自信
培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感,是一件十分重要的工作。讓每一個學(xué)生都知道我是集體中的一員,那么他們就會自覺地愛護這個集體,時時刻刻想著為這個班集體爭光。要不失時機地進行集體主義教育。每當(dāng)班上在學(xué)校組織的活動中獲得一點榮譽,我都會讓學(xué)生知道,這個榮譽來之不易,都凝聚著全班每個學(xué)生的心血和汗水。
還要開展經(jīng)常性的愛國主義教育。教育學(xué)生從小就熱愛自己的祖國,給學(xué)生講清楚,我們班是祖國的一個小小的分子,愛國就得愛我們班集體。平時從一點一滴的小事抓起,強化集體榮譽感意識。
心理健康教育心得體會篇七
20xx年x月xx日上午,我有幸在榮成市崖頭小學(xué)聆聽了兩節(jié)心理健康教育觀摩課。課堂中,教師豐富的肢體語言,靈活的教學(xué)方法,活躍的課堂氛圍,步步深入的情感熏陶,無不深深吸引著我。
心理健康教育,顧名思義,重在關(guān)注孩子的心理健康。
透過觀摩今天的兩節(jié)課堂教學(xué)活動真是讓我受益匪淺啊!
首先是席老師的“戴高帽”——《學(xué)會贊美》一下子就吸引了我,《學(xué)會贊美》一課是針對五年級學(xué)生,針對他們不會贊美別人或不喜歡贊美別人、肯定別人這一現(xiàn)象設(shè)計的,選題貼近學(xué)生的生活實際,整個教學(xué)設(shè)計層次清楚,銜接、過渡自然,環(huán)環(huán)相扣。席老師及時地引導(dǎo),恰當(dāng)、幽默的點評是整節(jié)課的亮點。比如學(xué)生贊美席老師的衣服漂亮?xí)r,席老師說:“你的眼光和我們校長的眼光一樣好?!币驗橄蠋熕┑囊路菍W(xué)校統(tǒng)一定制的,學(xué)生聽了席老師的話,臉上笑開了花,緩和了緊張情緒,更有利于后面活動的開展。席老師還給同學(xué)出了很多實用的好主意,無說教之詞,學(xué)生很容易接受。
席老師以傳遞悄悄話的形式導(dǎo)入,活躍了課堂氣氛,拉近了師生之間的距離,以一則“戴高帽”的笑話引入本課主題,通過給席老師、現(xiàn)場聽課的老師、同學(xué)“戴高帽”,由近及遠地引導(dǎo)學(xué)生說出贊美別人的角度及贊美的益處。通過分析案例,使學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點,并以欣賞的眼光與其交往,學(xué)會真誠地贊美他人。最后,讓每個學(xué)生通過寫的方式贊美自己的同學(xué),并將所寫的內(nèi)容送給所贊美的同學(xué),由動到靜,給了每個學(xué)生參與的機會。整個課堂真實,不造作,不夸張。如果在詢問上臺接受贊美學(xué)生的心情如何這一環(huán)節(jié)能延伸一下就更好了。
其次是畢軍曉老師的《誰最重要》,更是讓我耳目一新。她先以所發(fā)卡片的顏色分組,極大地調(diào)動了學(xué)生的積極性。根據(jù)二年級孩子的心理特點,首先設(shè)計了欣賞故事《五指的爭論》(老師運用了豐富的肢體語言),以故事情景為引子,讓孩子們聽完故事談感受,使孩子們認識到合作的重要性,并通過用一根手指拿籃球的實踐活動使孩子們認識到在團隊中每個人都很重要。畢軍曉老師還設(shè)計了各種生動有趣的游戲,每個游戲都能使學(xué)生通過親身體驗,感悟到團隊精神的必要性和重要性,使他們提高團隊意識,如《傳球》使學(xué)生初步認識到團隊合作的重要性;《請舉手》使學(xué)生認識到在團隊合作中要顧全大局,有時要犧牲個人利益;《吃棗》使學(xué)生認識到在生活中與他人配合的需要。整節(jié)課老師在設(shè)計時注重活動性原則,讓學(xué)生在各種活動中得到真實的心理體驗和行為訓(xùn)練。本節(jié)課的教學(xué)目標得到了很好的落實,結(jié)束語很精彩,可以看出上課老師的用心良苦,而課堂上學(xué)生的表現(xiàn)也可以看出十分的有效。但此課個別游戲規(guī)則剛開始交待得不是很清楚,影響效果,也浪費了一定的時間,如果改進一下,效果可能會更好些。
兩節(jié)風(fēng)格不一的心理健康課給我留下了深刻的印象,現(xiàn)代的孩子們的心理健康問題已引起學(xué)校家庭的重視,作為教師,應(yīng)該要做學(xué)生心理健康的導(dǎo)師。我們教育的目的是什么?是教會學(xué)生如何做人??!不懂做人的道理,學(xué)知識又有何用?心理健康教育活動課旨在促進學(xué)生心理健康地發(fā)展,改善學(xué)生的心理素質(zhì),因此,在課程內(nèi)容安排上必須以學(xué)生的需要為出發(fā)點,以學(xué)生的活動為主體,以靈活多變的形式、豐富實際的內(nèi)容去吸引學(xué)生,提高學(xué)生自助和互助的能力。使學(xué)生在玩中有所收獲、在玩中得到歷練、在玩中促進成長。讓我們的孩子不僅擁有健康的身體,更加擁有一顆健康、愉快的心靈。
心理健康教育心得體會篇八
如果說在心理培訓(xùn)之前對心理咨詢處于一個未知的階段,那么這次培訓(xùn)便開啟了心理咨詢的心窗?!靶睦韺W(xué)是什么?”當(dāng)李主任提出這個問題的時候,我首先想到的是“心理學(xué)就是研究心理問題的科學(xué)?!倍o出我們的答案是“心理學(xué)就是你舒服也讓別人舒服的一門學(xué)科。”這么通俗易懂的解釋,把原本深奧的問題簡明化了。接下來便了解了心理健康教育的目標、背景、心理健康的基本含義、心理健康教育的標準、工作原則,以及心理教師應(yīng)具備的一些能力。在這些知識中,給我留下深刻印象的首先是心理教育的工作原則,明白了作為一個心理教師,必須遵循:
一、保密性原則;
二、價值中立原則;
三、助人自助的原則;
四、尊重學(xué)生需要的原則。
今后的工作中,我也會用這些原則約束自己。第二是心理教師應(yīng)具備的一些能力:
1、教師自己應(yīng)該心理健康,有一個健康的人格;
2、要有良好的專業(yè)素養(yǎng),專業(yè)知識豐富;
3、組織好教學(xué)活動,掌握教育技術(shù)。而且,在后來的實際訓(xùn)練中,逐步看到了這些能力的展示。
我覺得這次培訓(xùn)的收獲,不僅是心理知識上的收獲,更有同行人員給我的感染:李xx的認真鉆研、對學(xué)術(shù)精益求精的精神;張老師敢于展示自我的勇氣;李xx的活潑可愛;蘇老師的青春靚麗;還有朱老師的幽默風(fēng)趣,徐老師的沉穩(wěn)擔(dān)當(dāng)……他們都給我留下了深刻的印象,值得學(xué)習(xí)!
心理健康教育心得體會篇九
心理健康是指人們在生活中能夠獲得精神上的平衡和穩(wěn)定狀態(tài),能夠更好地應(yīng)對和解決各種挑戰(zhàn)和問題。隨著社會的發(fā)展,人們對心理健康的重視程度也越來越高,因此心理健康教育也成為了當(dāng)今社會教育的一個重要組成部分。作為心理學(xué)專業(yè)的一名學(xué)生,在完成了心理健康教育科的學(xué)習(xí)后,我對心理健康教育有了更深刻的認識與理解,也為自己的人生增加了更多的思考和反思。
第二段:課程體會
在課程的學(xué)習(xí)過程中,我們學(xué)習(xí)了各種心理疾病的知識,包括焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等等。這些疾病不僅在生活中廣泛存在,也涉及到我們的日常生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。此外,在課程中,我們還學(xué)習(xí)了一些心理防御機制的理論,包括認知失調(diào)理論、抑郁理論等等。這些理論可以幫助我們更好地了解自己的內(nèi)心世界,同時也可以幫助我們更好地保護自己的心理健康。
第三段:心得體會
通過學(xué)習(xí)和課程的實踐,我深刻認識到了心理健康的重要性。心理健康的良好狀態(tài)不僅可以影響我們的身體健康,同時還可以影響我們的人際關(guān)系和學(xué)習(xí)工作。因此,我們應(yīng)該重視自己的心理健康,并且學(xué)會保護自己的心理健康。此外,我還學(xué)會了一些解決心理問題的技巧,例如調(diào)節(jié)情緒、強化心理防御機制等等。這些技巧可以幫助我更好地應(yīng)對日常生活中的各種情境,保持心理健康。
第四段:影響感受
通過學(xué)習(xí)這門課程,我發(fā)現(xiàn)心理健康教育對我們的成長和發(fā)展有著非常深遠的影響。在過去,人們往往只注重身體健康,而忽略了心理健康的重要性。然而,隨著人們對心理健康的認識逐漸深入,心理健康教育不斷得到推廣和普及,不僅改變了我們對待自己心理健康的態(tài)度,也為社會的發(fā)展注入了新的動力。
第五段:結(jié)語
在學(xué)習(xí)這門課程之前,我對心理健康的了解和認識非常淺薄。但是通過這門課程,我深入了解了心理健康教育的重要性,也學(xué)會了一些保護心理健康的方法和技巧。在未來的生活和學(xué)習(xí)中,我會繼續(xù)努力,更好地關(guān)注和保護自己的心理健康,同時也會將心理健康的理念和方式傳播給更多的人,為社會的發(fā)展和人類的幸福貢獻一份自己的力量。
心理健康教育心得體會篇十
近年來,“雙減”政策在中國教育領(lǐng)域引起了廣泛的討論和關(guān)注。雙減政策旨在減輕學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)班的壓力,促進學(xué)生身心健康發(fā)展。為了進一步推動雙減工作的順利進行,我校開展了一系列的心理健康教育活動。通過參與這些活動,我對雙減心理健康教育有了更深入的了解,也有了一些體會和感悟。
首先,我認識到雙減心理健康教育的重要性。在過去,過重的課業(yè)負擔(dān)和課外培訓(xùn)班幾乎占據(jù)了學(xué)生的全部時間和精力,使他們沒有時間和機會關(guān)注自己的心理健康。很多學(xué)生面臨著沉重的壓力和焦慮,甚至導(dǎo)致了一些心理問題的出現(xiàn)。而通過雙減心理健康教育的開展,學(xué)生們可以更好地了解自己的情緒和心理需求,學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,減輕壓力和焦慮。心理健康教育的重要性不容忽視,它對于學(xué)生的全面發(fā)展至關(guān)重要。
其次,我體會到了雙減心理健康教育的實際效果。在學(xué)校組織的心理健康教育活動中,我看到了學(xué)生們的積極參與和改變。以前壓力過大的學(xué)生們開始學(xué)會放松自己,主動參與各種體育運動和社團活動,積極與同學(xué)交流。他們的愉快和快樂感染了周圍的人,使整個校園氛圍變得更加輕松和融洽。雙減心理健康教育的實際效果不僅體現(xiàn)在學(xué)生個體的心理健康上,也為整個校園文化的培養(yǎng)和提升作出了積極的貢獻。
第三,我認識到雙減心理健康教育需要與家庭共同努力。學(xué)校的雙減工作只是一個起點,家庭的參與和引導(dǎo)是十分重要的。如果家庭對于學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和升學(xué)壓力過大,即使學(xué)校減輕了學(xué)生的課業(yè)負擔(dān),學(xué)生的心理壓力仍然無法得到真正的緩解。因此,雙減心理健康教育需要學(xué)校和家庭攜手合作,共同營造一個輕松、平和的學(xué)習(xí)和成長環(huán)境。只有家校攜手共同努力,才能真正實現(xiàn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。
第四,我認識到心理健康教育需要持續(xù)堅持。雙減政策的實施是一個長期而持續(xù)的過程,心理健康教育也是如此。學(xué)生的心理健康需要持續(xù)的關(guān)注和引導(dǎo),而不是僅僅停留在某一個時間段的活動。學(xué)校應(yīng)該將心理健康教育納入日常教育的內(nèi)容中,建立完善的心理健康教育體系。只有這樣,學(xué)生才能從小培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣,為將來的人生發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
最后,通過參與雙減心理健康教育活動,我不僅對雙減政策有了更深入的了解,也對學(xué)生心理健康的重要性有了更清晰的認識。作為一名教育工作者,我們要有責(zé)任和擔(dān)當(dāng),積極關(guān)注學(xué)生的身心健康,為他們提供更好的成長環(huán)境和機會。雙減心理健康教育是一個長期而復(fù)雜的工作,但是只要我們持之以恒,共同努力,一定能夠為學(xué)生們創(chuàng)造更加美好的未來。
心理健康教育心得體會篇十一
當(dāng)今教師要有健康的心理素質(zhì)。21世紀是競爭的世紀,教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時期的'挑戰(zhàn),堅持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作,首先要有強烈而持久的教育動機,有很高的工作積極性。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人,會努力做好教育教學(xué)工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅持心理健康,教師本身也要堅持心理健康,而這個問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學(xué)生的心理工作,給學(xué)生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體,由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù),和對自己身份的認同,及社會的認可的不對等,給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校,每天和自己的上級同事,又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù),而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人,并且肩負著領(lǐng)導(dǎo)他們成長的重擔(dān)。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情,是不做此項工作的人所不能理解的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的業(yè)余生活豐盛起來。就我個人而言,運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法,找?guī)讉€朋友,在運動場上大汗淋漓后,不僅疲勞的身體得到了鍛煉,有材料指出:運動時,身體內(nèi)部會分泌一種物資,俗稱“快樂物資”——會讓人們放松,高興。
二,要有知心朋友。時常和他們聊天,好的,不好的;得意的,失意的:大的,小的……把心事跟大家傾訴,是緩解心理壓力的好辦法。
三,利用好你的假期。對于平時假期少的教師,可以選擇鄰近的地區(qū)游覽,逛逛市區(qū),或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。
四,照顧好家庭。什么都不順利的時候,家是你永遠的避風(fēng)港灣。永遠不要試著只顧大家,不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。
以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會可能浮淺,一點建議僅給同行們參考,當(dāng)然,切記心理健康的前提是身體健康!器重我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足。盼望我們都能堅持開闊的心情,良好的心態(tài)!