每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
心理健康班會教學(xué)反思篇一
心理認為團結(jié)合作是兩個以上或群體為實現(xiàn)共同目標(biāo)而共同完成某項任務(wù)學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會創(chuàng)造，學(xué)會合作，學(xué)會生存，在小學(xué)階段合作和協(xié)調(diào)精神是學(xué)生進行良好人際交往的所必須的心理品質(zhì)，也是老師塑造良好學(xué)生班級體所加以培養(yǎng)，訓(xùn)練的，是小學(xué)生發(fā)展團體性心理的重要內(nèi)容。
本課內(nèi)容是緊緊團繞團結(jié)合作的這個主題，開展一系列的體驗活動，通過本課不同層次的活動讓學(xué)生體驗團結(jié)合作的力量，使學(xué)生認識到團結(jié)合作的意識，體驗什么是團結(jié)合作，不團結(jié)的害處和如何團結(jié)，感受團結(jié)帶來的快樂情感，使小學(xué)生從小樂于與人合作，增強團體意識，培養(yǎng)合用能力，人小學(xué)會與人合作，增強團體意識，培養(yǎng)合作能力，達到班級的和諧發(fā)展。
針對學(xué)生情況，設(shè)計以下三個主要環(huán)節(jié)：
1、在問題情境中了解團結(jié)，首先創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生感受團結(jié)的意義。
2、比賽中學(xué)會團結(jié)合作，通過以分組比賽讓孩子們體會團結(jié)應(yīng)有的正確態(tài)度和方法嘗試合作，體會團結(jié)帶來的成功結(jié)果和快樂，同學(xué)們開動腦筋，最終體會并懂得相互信任，相互配合，合理分工等團結(jié)合作的要素。
3、在實踐中嘗試團結(jié)合作，學(xué)生習(xí)得團結(jié)合作的方法后，通過完成活動，把習(xí)得的能力運用到日常生活中去，使理論結(jié)合實際，加深對團結(jié)合作的理解與體驗。
以上是我在心理健康活動課的教學(xué)中的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，還有很長一段路要走，我會在學(xué)校的支持下不斷努力。
心理健康班會教學(xué)反思篇二
勞動教育是貫徹落實我國社會主義教育方針的重要內(nèi)容，勞動教育是小學(xué)教育的.一個重要組成部分，全日制小學(xué)開設(shè)勞動課，是向小學(xué)生有計劃地進行勞動教育的主要途徑。它對于培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動，學(xué)會勞動，在德、知、體諸方面和諧發(fā)展，具有十分重要的意義。為此，我校3—6年級安排了勞動課程，每周各年級一節(jié)，由各綜合實踐老師或勞動課老師來上這節(jié)課，并根據(jù)大綱對各年級的不同要求，按年級開展形式多樣的勞動教育。
一、寓思想教育于勞動實踐中
在勞動課教學(xué)中，勞動實踐是進行勞動教育的基礎(chǔ)，勞動課以勞動實踐為主，寓思想教育于勞動實踐之中，把思想教育與培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣和掌握知識、技能有機地結(jié)合起來，努力做到實踐性、教育性相統(tǒng)一。
二、認真?zhèn)湔n，加強現(xiàn)場教學(xué)
勞動課也要認真?zhèn)湔n，選好教學(xué)內(nèi)容、勞動場地，通知學(xué)生帶好勞動工具，加強現(xiàn)場教學(xué)，并盡量運用現(xiàn)代化教學(xué)手段操作示范。例如《釘鈕扣》一課，教師備好課后，事先通知學(xué)生帶好縫衣針一枚，兩眼扣兩粒，四眼扣兩粒，碎布一塊，小剪刀一把，線團一個。在勞動課上，老師用投影機出示兩眼扣和四眼扣的圖片和一件上衣的圖示，讓學(xué)生懂得釘扣子釘在什么位置合適，又動手做示范怎樣握針，怎樣穿針引線，并教學(xué)生：“注意線不能太長，否則容易繞結(jié)?！辈⒏嬖V學(xué)生左手怎樣按緊扣子，左右手怎樣配合，防止被針刺手指或不小心釘在自己穿的衣服上。老師講完釘扣子的方法，然后讓學(xué)生進行釘扣子的比賽，最后引導(dǎo)學(xué)生針線和小刀要放好，不要亂丟亂放，以免扎傷自己或別人，并讓學(xué)生談?wù)剬W(xué)會釘扣子的好處，進行思想教育。
三、加強與社會、學(xué)生家庭的聯(lián)系
利用勞動課時或節(jié)假日期間組織學(xué)生到工廠、商店、社隊、車站和軍烈屬、五保戶家里參加力所能及的公益勞動，既開闊學(xué)生視野，又學(xué)到勞動本領(lǐng)。我校有綜合實踐基地，在勞動課時可以帶領(lǐng)學(xué)生到基地觀察、探究、勞動和體驗，真正做到教學(xué)做和一。
四、積極開展科技文體活動
我校根據(jù)新課程計劃，把“興趣小組”活動列入課程。做到課堂打基礎(chǔ)，課外多實踐。我校設(shè)有10多個活動小組。每逢這節(jié)課，各輔導(dǎo)教師組織學(xué)生學(xué)習(xí)編織、折疊、繪畫等手工，并動手做發(fā)豆芽、種花、種菜、植樹等試驗，開展穿襪子、系鞋帶、扣扣子、戴紅領(lǐng)的比賽。通過這些活動，使兒童善于動腦，勤于動手，培養(yǎng)他們的勞動興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)展他們的創(chuàng)造才能。
通過勞動課，學(xué)生掌握了自我服務(wù)勞動，家務(wù)勞動，公益勞動和簡單的生產(chǎn)勞動的技能和一些基本的勞動知識，培養(yǎng)了正確的勞動觀點，養(yǎng)成了良好的勞動習(xí)慣，以及熱愛勞動人民的思想感情。
心理健康班會教學(xué)反思篇三
活動目的：
情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產(chǎn)生愉快的情緒；得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
活動時間：
20__年1月17日
活動地點：
本班教室
主持人：
陳曦宇、花榮丹
活動內(nèi)容：
(一）如何調(diào)節(jié)情緒
主持人(宇)當(dāng)你們看到這種顏色的時候你想到了什么呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。。
答：冷酷、悲傷。。
主持人：沒錯，顏色往往可以象征一種情緒，同樣的，顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒，情緒是指人們對客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。每個人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的事，會產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗，一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個人對客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗不一樣，情緒就也不一樣。
今天我們就來講講關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的方法
我們先來看看幾個同學(xué)排的情景劇：幾個關(guān)于情緒的事例
進行討論這樣做是不是正確的和唯一的。
總結(jié)：關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒
1．自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2．語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3．環(huán)境制約法
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4．注意力轉(zhuǎn)移法
請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5．能量發(fā)泄法
（二）訴說煩惱
主持人：下面我們來做一個游戲，請大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上臺抽一張，大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。
下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去
游戲進行，解決煩惱，大家都很開心。
（三）總結(jié)：
當(dāng)今社會是一個快節(jié)奏，高效率，競爭激勵，奮力拼搏的世界，人事日繁，競爭日劇，信息快遞~~~~都把人們帶入了一個空前緊張的狀態(tài)之中。每個人都難以逃避挫折，打擊和種.種壓力，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身心疾病。
美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了十條心理平衡要訣，聽似十分簡單，但對心理平衡有極大的幫助?？傮w上說，解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考：
1.不對自己過分苛求
2.對他人的要求不要過高
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
4.偶爾也需要屈服
5.暫時回避
6.找人傾訴自己的煩惱
7.為別人做點事
8.不要事事處處與人競爭
9.對人表示善意
10.娛樂
心理健康班會教學(xué)反思篇四
20xx年5月7日，第二次月考后，在政教處的安排下，我和實習(xí)生經(jīng)過精心策劃舉辦了一場勵志型的主題班會——《成功無捷徑，學(xué)習(xí)當(dāng)奮斗》。這是一節(jié)學(xué)生、老師，兩方參與的班會課，針對的是月考過后部分學(xué)生心情浮躁，思想懶惰，不愛學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。課后，我進行了認真的反思，可以說，結(jié)果既在我的預(yù)料之中，又超出了我事先的設(shè)想，使我自身也深受啟發(fā)。
為了確保學(xué)生活動的順利實施并取得預(yù)期的成果，本節(jié)課重點設(shè)計了一些活動，讓學(xué)生充分參與其中。
讓他們自由抒發(fā)自己內(nèi)心的情感。第六個環(huán)節(jié)，感受到了母愛，認識到了母愛的偉大還不夠，學(xué)生們還要學(xué)會去回報自己的媽媽，因此設(shè)計了學(xué)生合唱《燭光里的媽媽》，并在唱歌的過程中將之前寫的明信片送給自己的媽媽。最后，在學(xué)生的合唱中結(jié)束本課教學(xué)。
愛無處不在，我們的愛心教育也時刻不能停止，教會孩子如何做人遠比只教會孩子如何讀書學(xué)習(xí)重要。這堂課的成功之處在于，孩子們于忙碌的學(xué)習(xí)生活中，充分體會到了母親的艱辛付出，認識到了母親的關(guān)愛無處不在，仿佛春雨潤物，細細無聲。正因如此，更應(yīng)該懂得感恩，學(xué)會感恩。不足之處是：1、對于“感恩社會”方面沒有進行深入地挖掘延伸，只局限于對父母的感恩。2、沒能現(xiàn)場請家長代表發(fā)言，談?wù)勛鳛槟赣H，對這節(jié)課的感受，對孩子的期許，如果能加強學(xué)生與家長之間的互動交流，相信這節(jié)課的最后能更出彩。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)讓我深受啟發(fā)，促使我在今后的教學(xué)中不斷探索教學(xué)方法，提高教學(xué)水平。
點評：本節(jié)課力求通過合理的教學(xué)設(shè)計、依托情境導(dǎo)入、巧妙組織、打造亮點力爭體現(xiàn)“以學(xué)生為主體”的教育理念。
于內(nèi)容貼近生活實際，說的也是身邊發(fā)生的事情，因此整個課堂洋溢著濃濃的親情，教師及家長的參與，一度使課堂氣氛達到高潮。再加上精心選擇的歌曲，給人心靈以強烈的震撼，恰如其分地渲染烘托了課堂氣氛。而且，課堂也注重了實效性。當(dāng)然，此次主題班會也有不盡人意的地方。由于課堂時間有限，部分同學(xué)沒在課堂上傾訴自己的心聲；課堂組織形式還有待進一步改進和豐富。但無論如何，作為一名教育工作者，如能將把這次感恩教育進行到底，讓它滲透到以后的教育教學(xué)活動中，定能讓感恩的種子在每個學(xué)生心底生根發(fā)芽?。ǘ蚊骼冢?BR> 心理健康班會教學(xué)反思篇五
目標(biāo)：
1、讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
活動內(nèi)容：情緒管理
步驟：
現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導(dǎo)
三、轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
四、分析
1.情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。
b是我們的信念和某件事的.理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2.日記分析：
事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法
通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
3.分析不合理信念
(1)不合理信念的第一個特征：絕對化要求
關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”
如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等
(2)不合理信念第二個特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
(3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極
理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。
結(jié)果：這種想法可能會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理
回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
六、幽默與微笑
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
心理健康班會教學(xué)反思篇六
前言：自從我上班以來一直擔(dān)任班主任工作，尤其今年調(diào)入實驗中學(xué)工作我高度重視主題班會的教育職能，并且形成了一定的規(guī)律。
針對我們班上部分學(xué)生到網(wǎng)吧上網(wǎng)，甚至個別同學(xué)沉迷網(wǎng)吧的現(xiàn)象進行針對性教育。希望通過班會，達到如下的教育目的：
1、使學(xué)生明白到網(wǎng)吧上網(wǎng)具有危害性，讓學(xué)生通過參與，進一步的從思想上徹底認識到遠離網(wǎng)吧的必要性。
2、使學(xué)生認識到作為一名中學(xué)生，在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時代，應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，搞好我們的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。
1、班主任提出活動目的：
2、學(xué)生說說網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)點和弊端：
3、愛上網(wǎng)的學(xué)生談?wù)勛约荷暇W(wǎng)的內(nèi)容和體會：
4、師生總結(jié)良好的上網(wǎng)習(xí)慣（內(nèi)容的篩選、時間的把握、杜絕游戲的誘惑和危害……）
本次班會的'成功之處主要體現(xiàn)在：
本次班會我認為達到了預(yù)期的效果，整體上是比較成功的。對于一個我新接手的班級，這次班會的開展，起到了凝聚人心的作用，提高了班集體的凝聚力和向心內(nèi)。同學(xué)們普遍增強了班級自信心和自豪感。通過主題班會，讓他們看到了老師對他們的信任，融洽了師生關(guān)系。班會教育具有針對性，起到了良好的導(dǎo)向作用，班內(nèi)的上網(wǎng)吧現(xiàn)象得疏導(dǎo)。
通過主題班會，對班集體的整體學(xué)風(fēng)進行了引領(lǐng)。班集體的面貌煥然一新，學(xué)習(xí)氛圍更為濃郁。
本次班會的不足之處主要體現(xiàn)在：
對于一個班主任新接手的班集體而言，教師管得稍顯太多，對學(xué)生有點不放心。一次成熟的主題班會應(yīng)該完全由學(xué)生策劃完成，班主任教師除布置任務(wù)外，不應(yīng)管理太多。展示學(xué)生的機會可以更多些。本次班會的反思：
1、主題班會應(yīng)當(dāng)由學(xué)生來出謀劃策，教師管得太多倒不如學(xué)生說的多，做得多效果更明顯。因為教師被動的說服教育明顯不如學(xué)生的自我反省。
2、主題班會是一個班級德育工作的主要模式，更是凝聚班級力量的主要途徑，能增強生生關(guān)系，增進師生關(guān)系的主要活動。
3主題班會是班主任走向成熟的良好途徑，是班主任成長的必需。更是一個良好的班風(fēng)的形成的過程。
心理健康班會教學(xué)反思篇七
情緒是我們內(nèi)在直接、真實而準(zhǔn)確反映并表現(xiàn)出的一些特定行為，老師在情緒能量表的ppt中，不僅向我們講解了正負情緒區(qū)別，也讓我們明白了積極情緒和消極情緒對一個人身心健康、人際關(guān)系和工作效率的影響。我們總期望愉悅、滿足、寬容等正面情緒常伴左右，總想著把憤怒、悲傷、嫉妒等負面情緒壓抑住、割裂開。記得小時候父母因我生氣而大罵，那時我全盤否定他們對我的愛，或者父母的某些行為讓我們不知所措,我們就會有很深的罪惡感等等，有些人認為別人對自己生氣就表示別人不喜歡自己，或者認為表達生氣就表示不尊重或者沒有愛，從而過度的夸大負面情緒，產(chǎn)生對情緒的迷失。其實，愛恨是可以并存的，所有正向負向感受是可以并存的。紀(jì)伯倫說：“悲傷在你心中切割的愈深，你便能容納更多的快樂！”“當(dāng)你快樂時深察你的內(nèi)心吧，只有那曾使你悲傷時的正給你快樂，當(dāng)你悲傷時再深察你的內(nèi)心吧，你將明白事實上你正在為曾使你快樂的事哭泣。”
令我印象最深的是聽完老師的課，大家相互交流心得時，一位同事說：“以后，我要好好說話?！边@位同事除了自省以外，他已察覺到與人溝通時，先要理好自己的情緒。范進苦讀而高中舉人，親眼看到喜報后，竟因歡度過喜而發(fā)瘋。王朗被諸葛亮一番痛罵后，盛怒之下競落馬倒地而斃命，所以我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)察覺、接納、疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。
年輕氣盛的我們憤怒時，猶如野獸肆虐，霧霾來襲，確實不易控制，需要找到情緒宣泄點，可通過運動、暗示、找朋友吐槽等方式解決。上個星期天，老公下班睡了一覺醒來后，讓我倒杯水，我把水端到床前覺得有點涼準(zhǔn)備添些熱水時，他就開始懟我，我把水添好再給他時，他不喝，我們就互懟了一句，走出房間后越想越氣，自己把一大杯水喝了個光。過了十幾分鐘，他起床后，因為門后一個洗衣盆，他狠狠的將門一推，只聽咣當(dāng)一聲，盆碎了，門也閉不嚴(yán)了。面對認識六年多丈夫從未有過的憤怒和行為，我除了有些懵、傷心，更多質(zhì)問憑什么？為什么？能做的是先讓自己冷靜下來，離開家將無來由的委屈發(fā)泄出來，可是當(dāng)我重新回到家時仍然很生氣。過了幾天，無意間看了一句話“人不要糾結(jié)于事情本身的對錯，而要自控?！膘o下來想想，也許辛苦的丈夫上班時遇到讓他生氣的事情，也許白天晚上連軸轉(zhuǎn)的高壓力工作讓他煩躁，也許是連他自己也說不清的原由……當(dāng)然他沒有像咱們的職工有機會聆聽自我情緒管理知識。站在天空下，明媚而溫暖的陽光照在身上，前兩天的陰霾一掃而過，此時，我對自己說：“真好”！很慶幸能在這次情緒風(fēng)暴里，讓自己冷靜，也從根本上轉(zhuǎn)化思維，提高認知，不至于掉進盛怒的情緒陷阱里，從而讓老人和孩子安心。你是否有過對一個素未謀面的人一見如故或排斥的感受與經(jīng)歷，問題可能在于眼前的這個人所代表了自己過去的一種經(jīng)歷和感受，心理學(xué)稱作情緒原點。我和自己的主管領(lǐng)導(dǎo)平時處的不錯，可是在給我安排工作時我就緊張、擔(dān)心、煩躁，在探索、梳理、尋找自己的情緒原點時，原因是緊張的父女關(guān)系，現(xiàn)在回到家里我有意的和父親坐的近一些聊天說笑，試著和父親和解。每個人都有些“情緒原點”，而這些情緒原點是正面還是負面，多少都影響著我們一生的際遇。
嫉妒，表面上是因為競爭引起的，實際上是因為只看到別人的好，看不到自己的優(yōu)，心中起了暗中較勁的意思。周瑜面對諸葛亮?xí)r抱持著“既生瑜，何生亮”的怨恨，終于懷恨而死。司馬懿一句：“諸葛亮“神人也”，表示了“吾不如”自謙，頂著敬賢的光環(huán)而心安理得。小時候經(jīng)常聽到：“你看隔壁小強多好，回到家就開始做功課?！薄斑@次你期中考試再退步，我就只帶你弟弟出去玩”……比來比去，讓自己的心里總不服氣，如果真不如別人做的好，就更看不到自己的優(yōu)點了。所以，想想我們可愛的人格特點或者對著鏡子，微笑著告訴自己：“表現(xiàn)不錯”或者贊美別人優(yōu)點時也愿承認自己的優(yōu)點。此外，我們在尋找自己的價值支撐時，不斷學(xué)習(xí)，不斷充實，不斷強大。
一個人想要做好一件事，就要集中注意力，就要學(xué)會自我激勵，自我把握，盡量發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對自我情緒調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己某種情緒沖動。在西藏，有個叫巴桑的人，每次生氣和人起爭執(zhí)時，就迅速跑回家，繞著自己的房子和土地跑3圈。巴桑工作非常勤勞努力，他的房子和土地越大越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈。所有認識他的人都疑惑問他為什么一生氣就跑三圈，但是不管怎么問他，巴桑不愿意說明。巴桑很老了，他的房地又已經(jīng)太廣大，有一天他又生氣了，拄著拐杖艱難的繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你年紀(jì)這么大了，您不能再像從前一樣，一生氣就繞著土地跑??！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈？”巴桑禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密。他說：“年輕時，我每次與人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作?，F(xiàn)在我還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了?！?BR> 王安石在《擬寒山拾得二十首其一》寫道：“風(fēng)吹屋檐瓦，瓦破墜我頭，我不恨此外，此瓦不自由?！备嬖V我們每個人都有自己的位置，都被無形的力量驅(qū)趕。千萬別怪罪這片瓦，因為他也身不由己。在喧囂與浮躁的社會里，也許平和與安靜會很昂貴，擁有寬容你就可以奢侈的消費他們，寬容能松弛別人，也能撫慰自己，他會讓你把愛放在首位，萬不得已才拿出恨的武器，寬容會使你隨和，寬容還會讓你不至失眠，再大的不快，再激烈的沖突都不會在心靈里過夜。于是，每個清晨你會在希望里醒來。袁隆平老先生說過一句話：“我們每一個人都是一粒種子，我們要做一粒好種子，只有我們身體、心靈、思想健康，種子才會健康，我們的事業(yè)才會根深葉茂，茁壯成長。”
心理健康班會教學(xué)反思篇八
今年5月12日是我國第xx個“防災(zāi)減災(zāi)日”，5月8日至14日為防災(zāi)減災(zāi)宣傳周。我校認真貫徹鏡教安〔20xx〕14號《關(guān)于做好20xx年全國防災(zāi)減災(zāi)日有關(guān)工作的通知》精神，全面深入抓好安全教育工作，并結(jié)合學(xué)校實際，積極、主動、科學(xué)、有效地開展豐富多彩的宣傳教育，營造濃厚的教育氛圍，不斷提高全校師生的安全意識和應(yīng)對突發(fā)事件的避險自救能力?，F(xiàn)就活動情況總結(jié)如下：
1.舉行一次啟動儀式。5月8日，組織開展學(xué)校防災(zāi)減災(zāi)宣傳周活動啟動儀式，在全校形成必要的宣傳輿論氛圍，擴大社會宣傳效果。
2.召開三個專項會議。5月9日，查信校長主持召開學(xué)校行政人員會議，研究部署近期安全工作。5月10日，召開班級工作會議，分析近階段校內(nèi)外的安全現(xiàn)狀，部署近期安全工作。5月11日，召開全體教師大會，傳達、學(xué)習(xí)安全方面的文件，嚴(yán)肅值護紀(jì)律、細化任務(wù)、明確責(zé)任。
3.組織一次緊急疏散演練。5月12日下午進行“緊急疏散演練”，全校師生人人參與，提高師生突發(fā)公共事件下應(yīng)急反應(yīng)能力和自救互救能力。
4.出好一期安全宣傳主題黑板報。各班出好一期交通、消防、應(yīng)對突發(fā)事件等安全宣傳主題黑板報。內(nèi)容有自我防范與自救教育、交通安全教育、飲食衛(wèi)生與預(yù)防傳染病教育、環(huán)境安全教育、消防安全教育、預(yù)防溺水安全教育、網(wǎng)絡(luò)安全教育等內(nèi)容。
5.舉行一場主題班隊會。各班隊圍繞“強化安全意識，提升安全素養(yǎng)”舉行一次安全教育主題會。
6.扎實一次常規(guī)教育。各班利用班隊會、家長會或校訊通、微信群等形式進行安全教育，加強學(xué)生在校一日常規(guī)(特別是安全方面)的教育和檢查、督促工作。
7.展示宣傳標(biāo)語。通過電子屏滾動展示安全標(biāo)語。
8.做好一次安全隱患排查。學(xué)校、各班于5月12日前，再一次進行安全隱患排查工作，并對查出的安全隱患開出整改通知單，要求相關(guān)人員限時整改，消除校園安全隱患。
今后，我校將繼續(xù)認真組織開展校園安全宣傳活動，并把這項工作常規(guī)化，結(jié)合學(xué)校的實際，進一步豐富活動內(nèi)容，創(chuàng)新活動形式，提高全校師生安全意識和應(yīng)對突發(fā)事件、自救互救、疏散救援的能力。
心理健康班會教學(xué)反思篇九
對于集體備課的理解，我目前的定位是個人對整個單元課文的把握加上同教材的老師的看法互相補充，以實現(xiàn)資源的共享。一個單元的課文作為一個整體來研究，會更有利于教學(xué)效果的優(yōu)化。而這需要教師提前用心地去研讀課文，去思考。在此，我把自己對于第二組課文粗淺的思考記錄在下。
本組教材是以"以誠待人"為專題編寫的。課文的內(nèi)容生動、感人，從不同的角度贊美了誠實、守信等道德規(guī)范，使學(xué)生懂得誠實、守信比金錢、財富更重要;要用自己的勞動去維護個人的尊嚴(yán);無論做什么事都要講究認真，講究實在;遇事要將心比心，多為別人想想等。整組課文充滿豐富的人文內(nèi)涵。4篇課文的語言簡潔生動，敘事條理清楚，尤其是對人物語言、行動、外貌等描寫，十分逼真，這些都是孩子們學(xué)習(xí)語文的好材料。
集體備課反思5篇教學(xué)反思《中彩那天》這篇文章我認為以下幾個點是要抓的。1、這個道德難題指的是什么?為什么說這是一個難題?從這個難中去體會父親的掙扎以及偉大;2、體會開頭與結(jié)尾之間的呼應(yīng)關(guān)系;3、為什么說中彩那天父親打電話的時候，是我家最富有的時刻?理解這個"富有"的特殊意義;4、展開想象，把車子還了之后家里各人的想法、語言、神態(tài)等幾方面寫成一段話，用上多種對話形式。
《萬年牢》是一篇略讀課文，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在閱讀提示的基礎(chǔ)上自己去學(xué)習(xí)課文，重點是理解三個萬年牢的不同含義以及三者之間的聯(lián)系，另外中心詞反復(fù)出現(xiàn)也是寫文章的一個方法，這點也應(yīng)該讓學(xué)生明白。
在學(xué)了這兩篇課文之后，可以布置寫一篇讀后感，談一談人如何抵制住各種誘惑，堅守自己的道德準(zhǔn)則。
《尊嚴(yán)》和《將心比心》這兩篇課文除了要理解含義深刻的句子外，重點是體會文中描寫人物外貌、動作、語言的句子，從中感悟人物形象。讓學(xué)生明白言語文字皆是有情之物，表達怎樣的情感，塑造怎樣的'形象，用怎樣的語言表述才合適。
而本次習(xí)作內(nèi)容為說說心里話，我想把它作為一篇日記來做個簡單的指導(dǎo)，而因為我對單元作文的定位(在本單元的閱讀課中就要引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會相應(yīng)的寫作方法，在習(xí)作時回顧并學(xué)習(xí)運用，提高學(xué)生在作文思維拓展及結(jié)構(gòu)行文上的能力)，我把本單元的作文內(nèi)容改為：成長過程中的一件事。竊以為這個內(nèi)容比較符合本組課文的人文主題，而且此類寫事作文正好結(jié)合本組課文中關(guān)于人物外貌、動作和語言的閱讀體悟來引導(dǎo)學(xué)生如何通過此類描寫塑造人物形象，表達情感。另外積累一些富含人生哲理的名句，并學(xué)會運用。
心理健康班會教學(xué)反思篇十
情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間的`關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級情感，比如感動，愛，能夠與理性共存，一種是低級情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動起來，就構(gòu)成了我們動態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
：停止，堅持6秒。一旦有沖突，立即離開沖突現(xiàn)場，找個借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠離刺激）
3.識別：給情緒命名，這個需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺察和識別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個軟枕頭（情緒替代），洗個臉數(shù)十次，吃點零食，對著小花小草訴說（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫個圈圈詛咒他（情緒對抗）。
如果有情緒但不是很大的時候控制情緒，可以迅速尋找對方的優(yōu)點沖抵不舒服感（自我說服），告訴自己對方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見識（個人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認同它，生而為人，遇到這種事情都會有這樣的情緒的。
接納它，和它呆在一起，它為什么會出現(xiàn)，是為了保護自己，所以用愛釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見了。話術(shù)1：謝謝你保護我這么久，我知道你是想保護我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長大了，有力量保護自己了。我不再需要用攻擊對方的方式來保護自己不受傷害。謝謝你，再見。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會出現(xiàn)對我最好的結(jié)果，我很安全。
在我們小的時候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長越會隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
（二）反思
1.模型
1.場景描述：發(fā)生了什么事情，過程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場景：暫無解決方案是否想出來方案
2.本質(zhì)
用abc理論模型來尋找本質(zhì)，a是指誘發(fā)性事件，b是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價，c是指特定情境下，個體的情緒及行為結(jié)果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一件事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過分的概括化，對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面對自己的非理性評價，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯認為別人一無是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非?？膳禄驗?zāi)難性的后果。常使個體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個體對己、對人、對周圍環(huán)境事物的要求絕對化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對人們生活影響較大的十一種非理性信念：
（1）每個人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。
（2）個人是否有價值，取決于他能否全能，是否在人生的每個環(huán)節(jié)都有所成就。
（3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
（4）當(dāng)事情不如己意的時候，感到非常可怕和可悲。
（5）要面對人生中的艱難和責(zé)任實在不容易，倒不如逃避來得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實在無法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時留意它可能在發(fā)生。
（8）一個人的過程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠不能改變的。
（9）一個人總有依賴他人，同時也需要一個比自己更強有力的人來讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也應(yīng)給為他人的問題而悲傷難過。（注：指過分地關(guān)心和悲傷難過）
（11）人生中的每個問題，都有一個正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會很痛苦。
當(dāng)我們在情緒中時，可以從三類特征和十一種類型去比對下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3.常見的非理性情緒
情緒：憤怒
信念：要求的絕對化
原因：小時候批評的成長環(huán)境，不被接納，小時候未滿足的情感需求。長大了想用同樣的方式對待他人，一旦對方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時候別人對待我們的方法來對待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說你累了一天了，辛苦你了。我愛真實的你，也接納真實的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評或發(fā)生事件是，不要再自我批評，告訴自己—我和你一起面對這個事情，一起處理，我永遠和你在一起，五條結(jié)案的愛你，接納你。
行為：逃避問題焦慮
情緒：恐懼
信念：過分的概括化
原因：恐懼是保護我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時候形成的。
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過分的概括化，要求的絕對化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
解法：1.改變認知（積極暗示，增加成功體驗和放大優(yōu)點，消極完美主義者——積極完美主義者）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過分的概括化
原因：1.過高、過眼的成長環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對自己的認知和了解
行為：對不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計劃時預(yù)留出機動時間
自我關(guān)懷，問問自己：我此刻最需要的是什么？想聽到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對需要與人溝通的事件，遇上情緒問題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實（回應(yīng)disc中c的要求）
2.說自己心里的感受（回應(yīng)disc中i的要求）
3.說產(chǎn)生這個感受的原因（回應(yīng)disc中c.i的要求）
4.提出請求（回應(yīng)disc中d的要求）
過程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時時處處有秩序，這樣我感覺在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點感覺放松一點。可不可以這樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評價，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進入心流
記錄自己的行為
控制情緒班會教學(xué)反思
心理健康班會教學(xué)反思篇十一
20xx年11月，安定區(qū)教研室領(lǐng)導(dǎo)來我校進行年度教學(xué)視導(dǎo)，有幸執(zhí)教了一節(jié)主題班會課《寬容謙讓笑對煩惱》，經(jīng)過區(qū)教研室楊主任的點評指導(dǎo)，再加上聽課教師的評課意見，感覺此次主題班會課的研討活動氛圍十分凝練融洽，研討的觸動效果十分理想，簡直可用震撼這個詞來形容我被評課后的感受：
楊主任強調(diào)指出：主題班會課一定要突出其生活化的特色，從學(xué)生的生活中來，再到學(xué)生的生活中去，充分利用豐富的學(xué)生生活并且予以拓展，對學(xué)生進行生動有效地班會教育，要做好主題班會課與品德教育課的有機整合，要做好導(dǎo)行的環(huán)節(jié)。主題班會課一定要突出明確的主題，教師要千方百計圍繞班會主題，搜集大量生動鮮活的經(jīng)典故事、學(xué)生身邊的故事以及名人名言等信息材料，并且在實踐中放手培養(yǎng)學(xué)生搜集信息的興趣與能力，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、調(diào)查分析能力等。
么？重點是寬容是謙讓，還是笑對煩惱？平均用力導(dǎo)致授課活動效果一般，個人感覺好像學(xué)生只是在課堂中進一步認識了寬容謙讓的重要意義，但是對于如何做寬容謙讓笑對煩惱的人，學(xué)生并未掌握清楚，而這一點恰恰是侯主任所點評的核心內(nèi)容并未體現(xiàn)。
拋開本節(jié)課，之余的啟迪與收獲也感慨頗深：一是要想上好一節(jié)課（主題班會課），不用心備學(xué)生僅僅是備好教材教案，這是相當(dāng)不明智的做法。侯主任在點評中說到：實際上這個班的學(xué)生比較善于思考問題，在對關(guān)于寬容謙讓的名言說理解收獲時，回答得比較嚴(yán)謹，可惜教師在本節(jié)主題班會課中沒有給學(xué)生暢所欲言的機會，對學(xué)生沉默的氣氛，就是由于未能打開學(xué)生交流的大門。二是在課堂氣氛沉悶的環(huán)境里，教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會走近學(xué)生的心底深處，用良好有效的激勵手段去喚醒學(xué)生的世界，千萬不能想著“學(xué)生太不爭氣了；下課后我要好好批評一下同學(xué)們等”。我想一些特級教師的藝術(shù)魅力好像就在于此。三是教師在設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)時一定要做到嚴(yán)謹、一絲不茍。圍繞教學(xué)重點、難點，應(yīng)當(dāng)摒棄的就要舍棄不能心疼，應(yīng)當(dāng)保留的一定要保留，哪怕這個地方不出效果。我們的教學(xué)始終應(yīng)當(dāng)牢記：不是給學(xué)生表演，不是表演給觀眾來欣賞，是扎扎實實地教書育人！
由此及彼，此次主題班會課對我的教育與影響是深遠的，在此由衷地感謝區(qū)教研室楊主任的精彩點評與指導(dǎo)，也謝謝聽課教師的勉勵與建議！
心理健康班會教學(xué)反思篇十二
今年5月12日是我國第xx個全國防災(zāi)減災(zāi)日，5月7日至13日為防災(zāi)減災(zāi)宣傳周，主題是xx。
為切實做好全市教育系統(tǒng)第十個防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周工作，根據(jù)《xx省教育廳辦公室關(guān)于做好20xx年防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)和全國防災(zāi)減災(zāi)日宣傳教育活動有關(guān)工作的通知》以及《xx市教育局關(guān)于做好第xx個防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周工作的通知》（x市教〔20xx〕x號）文件精神，xx小學(xué)以“防災(zāi)減災(zāi)日”和“防災(zāi)減災(zāi)宣傳周”活動為契機，采取四項措施積極組織全校師生開展xx個全國防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周系列活動。
一是圍繞“行動起來，減輕身邊的災(zāi)害風(fēng)險”這一主題，開展了xx市xx小學(xué)第xx個防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周啟動儀式，讓全體師生充分認識到做好防災(zāi)減災(zāi)工作的重要意義，通過學(xué)習(xí)有關(guān)防災(zāi)減災(zāi)常識，提升廣大師生員工的綜合防災(zāi)減災(zāi)能力。
二是結(jié)合近年來災(zāi)害事故深刻教訓(xùn)和在防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)工作中的寶貴經(jīng)驗，認真組織開展校園及周邊災(zāi)害風(fēng)險識別與評估，有效推進隱患排查治理，通過加強學(xué)校志愿者隊伍建設(shè)，提高風(fēng)險防范應(yīng)對能力。重點檢查了疏散通道、校舍及圍墻以及校園周邊排洪管道、地基、校園及周邊山體等自然災(zāi)害風(fēng)險隱患。對發(fā)現(xiàn)的隱患建立臺賬，細化落實有針對性的整治措施，及時消除隱患并銷賬。
三是根據(jù)災(zāi)害風(fēng)險和抵御災(zāi)害的綜合防范能力，進一步修訂完善各類災(zāi)害事故應(yīng)急處置預(yù)案，注重提高應(yīng)急預(yù)案的科學(xué)性、針對性和可操作性，并根據(jù)學(xué)校實際利用5月xx日大課間操時間組織全校師生員工開展一次以防震為主的綜合應(yīng)急疏散演練活動，并強化災(zāi)害預(yù)警信號發(fā)布、緊急避險、疏散逃生、安全集結(jié)以及搶險救災(zāi)、人員清點和演練評講等全過程，確保在突發(fā)事件來臨時，應(yīng)急工作能安全、快速、高效、有序進行，最大限度減少災(zāi)害損失。
四是通過國旗下講話、校園小廣播、黑板報、led電子屏、宣傳板欄、微信群、qq群等載體廣泛開展應(yīng)急避險、自救互救等防災(zāi)減災(zāi)科普知識宣傳，多途徑、全方位、多角度大力普及防災(zāi)減災(zāi)專業(yè)知識和技能，做到防災(zāi)減災(zāi)知識人人知曉，增強全體師生防災(zāi)減災(zāi)意識和自救互救能力。
心理健康班會教學(xué)反思篇十三
情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間的關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級情感，比如感動，愛，能夠與理性共存，一種是低級情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動起來，就構(gòu)成了我們動態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
：停止，堅持6秒。一旦有沖突，立即離開沖突現(xiàn)場，找個借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠離刺激）
3.識別：給情緒命名，這個需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺察和識別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個軟枕頭（情緒替代），洗個臉數(shù)十次，吃點零食，對著小花小草訴說（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫個圈圈詛咒他（情緒對抗）。
如果有情緒但不是很大的時候控制情緒，可以迅速尋找對方的優(yōu)點沖抵不舒服感（自我說服），告訴自己對方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見識（個人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認同它，生而為人，遇到這種事情都會有這樣的情緒的。
接納它，和它呆在一起，它為什么會出現(xiàn)，是為了保護自己，所以用愛釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見了。話術(shù)1：謝謝你保護我這么久，我知道你是想保護我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長大了，有力量保護自己了。我不再需要用攻擊對方的方式來保護自己不受傷害。謝謝你，再見。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會出現(xiàn)對我最好的結(jié)果，我很安全。
在我們小的時候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長越會隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
（二）反思
1.模型
1.場景描述：發(fā)生了什么事情，過程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場景：暫無解決方案是否想出來方案
2.本質(zhì)
用abc理論模型來尋找本質(zhì)，a是指誘發(fā)性事件，b是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價，c是指特定情境下，個體的情緒及行為結(jié)果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一件事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過分的概括化，對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面對自己的非理性評價，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯認為別人一無是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非常可怕或災(zāi)難性的后果。常使個體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個體對己、對人、對周圍環(huán)境事物的要求絕對化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對人們生活影響較大的十一種非理性信念：
（1）每個人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。
（2）個人是否有價值，取決于他能否全能，是否在人生的每個環(huán)節(jié)都有所成就。
（3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
（4）當(dāng)事情不如己意的時候，感到非?？膳潞涂杀?BR> （5）要面對人生中的艱難和責(zé)任實在不容易，倒不如逃避來得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實在無法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時留意它可能在發(fā)生。
（8）一個人的過程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠不能改變的。
（9）一個人總有依賴他人，同時也需要一個比自己更強有力的人來讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也應(yīng)給為他人的問題而悲傷難過。（注：指過分地關(guān)心和悲傷難過）
（11）人生中的每個問題，都有一個正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會很痛苦。
當(dāng)我們在情緒中時，可以從三類特征和十一種類型去比對下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3.常見的非理性情緒
（1）
情緒：憤怒
信念：要求的絕對化
原因：小時候批評的成長環(huán)境，不被接納，小時候未滿足的情感需求。長大了想用同樣的方式對待他人，一旦對方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時候別人對待我們的方法來對待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說你累了一天了，辛苦你了。我愛真實的你，也接納真實的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評或發(fā)生事件是，不要再自我批評，告訴自己—我和你一起面對這個事情，一起處理，我永遠和你在一起，五條結(jié)案的愛你，接納你。
（2）
行為：逃避問題焦慮
情緒：恐懼
信念：過分的概括化
原因：恐懼是保護我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時候形成的。
解法:用愛重新和自己內(nèi)在小孩連接。當(dāng)在有恐懼時選擇回到內(nèi)心去陪伴自己、愛自己，告訴自己“我會無條件的愛你、陪伴你、支持你、不要害怕，我現(xiàn)在長大了，可以應(yīng)對這些事情了，我從此會保護你不再受傷害。別害怕，未來有什么事情都有我陪伴你，保護你，有我在別害怕”
（3）
行為：拖延、退縮、設(shè)限
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過分的概括化，要求的絕對化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
解法：1.改變認知（積極暗示，增加成功體驗和放大優(yōu)點，消極完美主義者——積極完美主義者）
（4）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過分的概括化
原因：1.過高、過眼的成長環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對自己的認知和了解
（5）
行為：對不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計劃時預(yù)留出機動時間
自我關(guān)懷，問問自己：我此刻最需要的是什么？想聽到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對需要與人溝通的事件，遇上情緒問題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實（回應(yīng)disc中c的要求）
2.說自己心里的感受（回應(yīng)disc中i的要求）
3.說產(chǎn)生這個感受的原因（回應(yīng)disc中c.i的要求）
4.提出請求（回應(yīng)disc中d的要求）
過程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時時處處有秩序，這樣我感覺在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點感覺放松一點?？刹豢梢赃@樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評價，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進入心流
記錄自己的行為
心理健康班會教學(xué)反思篇一
心理認為團結(jié)合作是兩個以上或群體為實現(xiàn)共同目標(biāo)而共同完成某項任務(wù)學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會創(chuàng)造，學(xué)會合作，學(xué)會生存，在小學(xué)階段合作和協(xié)調(diào)精神是學(xué)生進行良好人際交往的所必須的心理品質(zhì)，也是老師塑造良好學(xué)生班級體所加以培養(yǎng)，訓(xùn)練的，是小學(xué)生發(fā)展團體性心理的重要內(nèi)容。
本課內(nèi)容是緊緊團繞團結(jié)合作的這個主題，開展一系列的體驗活動，通過本課不同層次的活動讓學(xué)生體驗團結(jié)合作的力量，使學(xué)生認識到團結(jié)合作的意識，體驗什么是團結(jié)合作，不團結(jié)的害處和如何團結(jié)，感受團結(jié)帶來的快樂情感，使小學(xué)生從小樂于與人合作，增強團體意識，培養(yǎng)合用能力，人小學(xué)會與人合作，增強團體意識，培養(yǎng)合作能力，達到班級的和諧發(fā)展。
針對學(xué)生情況，設(shè)計以下三個主要環(huán)節(jié)：
1、在問題情境中了解團結(jié)，首先創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生感受團結(jié)的意義。
2、比賽中學(xué)會團結(jié)合作，通過以分組比賽讓孩子們體會團結(jié)應(yīng)有的正確態(tài)度和方法嘗試合作，體會團結(jié)帶來的成功結(jié)果和快樂，同學(xué)們開動腦筋，最終體會并懂得相互信任，相互配合，合理分工等團結(jié)合作的要素。
3、在實踐中嘗試團結(jié)合作，學(xué)生習(xí)得團結(jié)合作的方法后，通過完成活動，把習(xí)得的能力運用到日常生活中去，使理論結(jié)合實際，加深對團結(jié)合作的理解與體驗。
以上是我在心理健康活動課的教學(xué)中的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，還有很長一段路要走，我會在學(xué)校的支持下不斷努力。
心理健康班會教學(xué)反思篇二
勞動教育是貫徹落實我國社會主義教育方針的重要內(nèi)容，勞動教育是小學(xué)教育的.一個重要組成部分，全日制小學(xué)開設(shè)勞動課，是向小學(xué)生有計劃地進行勞動教育的主要途徑。它對于培養(yǎng)學(xué)生熱愛勞動，學(xué)會勞動，在德、知、體諸方面和諧發(fā)展，具有十分重要的意義。為此，我校3—6年級安排了勞動課程，每周各年級一節(jié)，由各綜合實踐老師或勞動課老師來上這節(jié)課，并根據(jù)大綱對各年級的不同要求，按年級開展形式多樣的勞動教育。
一、寓思想教育于勞動實踐中
在勞動課教學(xué)中，勞動實踐是進行勞動教育的基礎(chǔ)，勞動課以勞動實踐為主，寓思想教育于勞動實踐之中，把思想教育與培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣和掌握知識、技能有機地結(jié)合起來，努力做到實踐性、教育性相統(tǒng)一。
二、認真?zhèn)湔n，加強現(xiàn)場教學(xué)
勞動課也要認真?zhèn)湔n，選好教學(xué)內(nèi)容、勞動場地，通知學(xué)生帶好勞動工具，加強現(xiàn)場教學(xué)，并盡量運用現(xiàn)代化教學(xué)手段操作示范。例如《釘鈕扣》一課，教師備好課后，事先通知學(xué)生帶好縫衣針一枚，兩眼扣兩粒，四眼扣兩粒，碎布一塊，小剪刀一把，線團一個。在勞動課上，老師用投影機出示兩眼扣和四眼扣的圖片和一件上衣的圖示，讓學(xué)生懂得釘扣子釘在什么位置合適，又動手做示范怎樣握針，怎樣穿針引線，并教學(xué)生：“注意線不能太長，否則容易繞結(jié)?！辈⒏嬖V學(xué)生左手怎樣按緊扣子，左右手怎樣配合，防止被針刺手指或不小心釘在自己穿的衣服上。老師講完釘扣子的方法，然后讓學(xué)生進行釘扣子的比賽，最后引導(dǎo)學(xué)生針線和小刀要放好，不要亂丟亂放，以免扎傷自己或別人，并讓學(xué)生談?wù)剬W(xué)會釘扣子的好處，進行思想教育。
三、加強與社會、學(xué)生家庭的聯(lián)系
利用勞動課時或節(jié)假日期間組織學(xué)生到工廠、商店、社隊、車站和軍烈屬、五保戶家里參加力所能及的公益勞動，既開闊學(xué)生視野，又學(xué)到勞動本領(lǐng)。我校有綜合實踐基地，在勞動課時可以帶領(lǐng)學(xué)生到基地觀察、探究、勞動和體驗，真正做到教學(xué)做和一。
四、積極開展科技文體活動
我校根據(jù)新課程計劃，把“興趣小組”活動列入課程。做到課堂打基礎(chǔ)，課外多實踐。我校設(shè)有10多個活動小組。每逢這節(jié)課，各輔導(dǎo)教師組織學(xué)生學(xué)習(xí)編織、折疊、繪畫等手工，并動手做發(fā)豆芽、種花、種菜、植樹等試驗，開展穿襪子、系鞋帶、扣扣子、戴紅領(lǐng)的比賽。通過這些活動，使兒童善于動腦，勤于動手，培養(yǎng)他們的勞動興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)展他們的創(chuàng)造才能。
通過勞動課，學(xué)生掌握了自我服務(wù)勞動，家務(wù)勞動，公益勞動和簡單的生產(chǎn)勞動的技能和一些基本的勞動知識，培養(yǎng)了正確的勞動觀點，養(yǎng)成了良好的勞動習(xí)慣，以及熱愛勞動人民的思想感情。
心理健康班會教學(xué)反思篇三
活動目的：
情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產(chǎn)生愉快的情緒；得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對人的重大影響，讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學(xué)會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
活動時間：
20__年1月17日
活動地點：
本班教室
主持人：
陳曦宇、花榮丹
活動內(nèi)容：
(一）如何調(diào)節(jié)情緒
主持人(宇)當(dāng)你們看到這種顏色的時候你想到了什么呢？（舉紅色）答：熱情、快樂、甜蜜、火辣。。
答：冷酷、悲傷。。
主持人：沒錯，顏色往往可以象征一種情緒，同樣的，顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒，情緒是指人們對客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。每個人在生活中，都會碰到令人愉快或令人痛苦的事，會產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗，一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個人對客觀事物所持態(tài)度不同，內(nèi)心體驗不一樣，情緒就也不一樣。
今天我們就來講講關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的方法
我們先來看看幾個同學(xué)排的情景劇：幾個關(guān)于情緒的事例
進行討論這樣做是不是正確的和唯一的。
總結(jié)：關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒
1．自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2．語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3．環(huán)境制約法
環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4．注意力轉(zhuǎn)移法
請你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當(dāng)你遇到苦惱時，可以將它拋到腦后或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5．能量發(fā)泄法
（二）訴說煩惱
主持人：下面我們來做一個游戲，請大家把自己的煩惱寫下來，然后不要告訴別人，全部交上來。然后我們擊鼓傳花，誰接到花誰就上臺抽一張，大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱，如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。
下面氣氛活躍起來，紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去
游戲進行，解決煩惱，大家都很開心。
（三）總結(jié)：
當(dāng)今社會是一個快節(jié)奏，高效率，競爭激勵，奮力拼搏的世界，人事日繁，競爭日劇，信息快遞~~~~都把人們帶入了一個空前緊張的狀態(tài)之中。每個人都難以逃避挫折，打擊和種.種壓力，很容易引起心理不平衡，導(dǎo)致身心疾病。
美國心理衛(wèi)生學(xué)會提出了十條心理平衡要訣，聽似十分簡單，但對心理平衡有極大的幫助?？傮w上說，解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考：
1.不對自己過分苛求
2.對他人的要求不要過高
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
4.偶爾也需要屈服
5.暫時回避
6.找人傾訴自己的煩惱
7.為別人做點事
8.不要事事處處與人競爭
9.對人表示善意
10.娛樂
心理健康班會教學(xué)反思篇四
20xx年5月7日，第二次月考后，在政教處的安排下，我和實習(xí)生經(jīng)過精心策劃舉辦了一場勵志型的主題班會——《成功無捷徑，學(xué)習(xí)當(dāng)奮斗》。這是一節(jié)學(xué)生、老師，兩方參與的班會課，針對的是月考過后部分學(xué)生心情浮躁，思想懶惰，不愛學(xué)習(xí)的現(xiàn)象。課后，我進行了認真的反思，可以說，結(jié)果既在我的預(yù)料之中，又超出了我事先的設(shè)想，使我自身也深受啟發(fā)。
為了確保學(xué)生活動的順利實施并取得預(yù)期的成果，本節(jié)課重點設(shè)計了一些活動，讓學(xué)生充分參與其中。
讓他們自由抒發(fā)自己內(nèi)心的情感。第六個環(huán)節(jié)，感受到了母愛，認識到了母愛的偉大還不夠，學(xué)生們還要學(xué)會去回報自己的媽媽，因此設(shè)計了學(xué)生合唱《燭光里的媽媽》，并在唱歌的過程中將之前寫的明信片送給自己的媽媽。最后，在學(xué)生的合唱中結(jié)束本課教學(xué)。
愛無處不在，我們的愛心教育也時刻不能停止，教會孩子如何做人遠比只教會孩子如何讀書學(xué)習(xí)重要。這堂課的成功之處在于，孩子們于忙碌的學(xué)習(xí)生活中，充分體會到了母親的艱辛付出，認識到了母親的關(guān)愛無處不在，仿佛春雨潤物，細細無聲。正因如此，更應(yīng)該懂得感恩，學(xué)會感恩。不足之處是：1、對于“感恩社會”方面沒有進行深入地挖掘延伸，只局限于對父母的感恩。2、沒能現(xiàn)場請家長代表發(fā)言，談?wù)勛鳛槟赣H，對這節(jié)課的感受，對孩子的期許，如果能加強學(xué)生與家長之間的互動交流，相信這節(jié)課的最后能更出彩。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)讓我深受啟發(fā)，促使我在今后的教學(xué)中不斷探索教學(xué)方法，提高教學(xué)水平。
點評：本節(jié)課力求通過合理的教學(xué)設(shè)計、依托情境導(dǎo)入、巧妙組織、打造亮點力爭體現(xiàn)“以學(xué)生為主體”的教育理念。
于內(nèi)容貼近生活實際，說的也是身邊發(fā)生的事情，因此整個課堂洋溢著濃濃的親情，教師及家長的參與，一度使課堂氣氛達到高潮。再加上精心選擇的歌曲，給人心靈以強烈的震撼，恰如其分地渲染烘托了課堂氣氛。而且，課堂也注重了實效性。當(dāng)然，此次主題班會也有不盡人意的地方。由于課堂時間有限，部分同學(xué)沒在課堂上傾訴自己的心聲；課堂組織形式還有待進一步改進和豐富。但無論如何，作為一名教育工作者，如能將把這次感恩教育進行到底，讓它滲透到以后的教育教學(xué)活動中，定能讓感恩的種子在每個學(xué)生心底生根發(fā)芽?。ǘ蚊骼冢?BR> 心理健康班會教學(xué)反思篇五
目標(biāo)：
1、讓學(xué)生初步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，了解情緒產(chǎn)生的原因。
2、有效管理自己的情緒，使自己經(jīng)常擁有快樂的情緒。
活動內(nèi)容：情緒管理
步驟：
現(xiàn)代心理學(xué)家威廉詹姆斯博士說：一個人很難以意志來控制他的情緒，但是你可以用你的意志控制你的舉止。換句話說，如果你希望感到快樂，你就必須表現(xiàn)出快樂的舉止;希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
一、合理宣泄
情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內(nèi)劇增的能量得到發(fā)泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
二、選擇遺忘
小故事引導(dǎo)
三、轉(zhuǎn)移
當(dāng)火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
四、分析
1.情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發(fā)我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導(dǎo)致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發(fā)事件。它可以是現(xiàn)實的事件。比如，自己被鎖在門外;一次考試不理想;對方失約。
b是我們的信念和某件事的.理解。
如你經(jīng)歷了一次挫折后，你對自己說;“怎么能發(fā)生這樣的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”從而導(dǎo)致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題;一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發(fā)生，但它確實發(fā)生了，我能夠忍受?！崩硇孕拍钅軌蛞l(fā)輕微的不安情緒，如擔(dān)心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復(fù)無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c(結(jié)果)是由我們的信念和自言自語所引發(fā)的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導(dǎo)致的結(jié)果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2.日記分析：
事情經(jīng)過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導(dǎo)情緒的方法
通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導(dǎo)不良情緒的目的。
3.分析不合理信念
(1)不合理信念的第一個特征：絕對化要求
關(guān)鍵詞：“必須如何”、“應(yīng)該如何”
如：“我必須成功!”、“別人必須很好地對待我!”、“所有的人都必須喜歡我!”等
(2)不合理信念第二個特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結(jié)果來評價自己或他人，其結(jié)果常常會導(dǎo)致自責(zé)自罪、自棄心理的產(chǎn)生以及焦慮和抑郁的情緒。
(3)不合理信念的第三個特征：糟糕至極
理解：這種觀念認為如果發(fā)生了一件不好的事情，那將是非?？膳碌?、非常糟糕的，是災(zāi)難性的。
結(jié)果：這種想法可能會導(dǎo)致個體陷入極端不良的情緒體驗(如恥辱、自責(zé)自罪、焦慮、悲觀、抑郁)，陷入惡性循環(huán)難以自拔。
五、調(diào)理
回到自然，流水歌唱，清風(fēng)的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當(dāng)局者迷，當(dāng)你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發(fā)現(xiàn)生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
六、幽默與微笑
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
心理健康班會教學(xué)反思篇六
前言：自從我上班以來一直擔(dān)任班主任工作，尤其今年調(diào)入實驗中學(xué)工作我高度重視主題班會的教育職能，并且形成了一定的規(guī)律。
針對我們班上部分學(xué)生到網(wǎng)吧上網(wǎng)，甚至個別同學(xué)沉迷網(wǎng)吧的現(xiàn)象進行針對性教育。希望通過班會，達到如下的教育目的：
1、使學(xué)生明白到網(wǎng)吧上網(wǎng)具有危害性，讓學(xué)生通過參與，進一步的從思想上徹底認識到遠離網(wǎng)吧的必要性。
2、使學(xué)生認識到作為一名中學(xué)生，在當(dāng)今的網(wǎng)絡(luò)時代，應(yīng)該充分利用網(wǎng)絡(luò)資源，搞好我們的學(xué)習(xí)，提高自身素質(zhì)。
1、班主任提出活動目的：
2、學(xué)生說說網(wǎng)絡(luò)的優(yōu)點和弊端：
3、愛上網(wǎng)的學(xué)生談?wù)勛约荷暇W(wǎng)的內(nèi)容和體會：
4、師生總結(jié)良好的上網(wǎng)習(xí)慣（內(nèi)容的篩選、時間的把握、杜絕游戲的誘惑和危害……）
本次班會的'成功之處主要體現(xiàn)在：
本次班會我認為達到了預(yù)期的效果，整體上是比較成功的。對于一個我新接手的班級，這次班會的開展，起到了凝聚人心的作用，提高了班集體的凝聚力和向心內(nèi)。同學(xué)們普遍增強了班級自信心和自豪感。通過主題班會，讓他們看到了老師對他們的信任，融洽了師生關(guān)系。班會教育具有針對性，起到了良好的導(dǎo)向作用，班內(nèi)的上網(wǎng)吧現(xiàn)象得疏導(dǎo)。
通過主題班會，對班集體的整體學(xué)風(fēng)進行了引領(lǐng)。班集體的面貌煥然一新，學(xué)習(xí)氛圍更為濃郁。
本次班會的不足之處主要體現(xiàn)在：
對于一個班主任新接手的班集體而言，教師管得稍顯太多，對學(xué)生有點不放心。一次成熟的主題班會應(yīng)該完全由學(xué)生策劃完成，班主任教師除布置任務(wù)外，不應(yīng)管理太多。展示學(xué)生的機會可以更多些。本次班會的反思：
1、主題班會應(yīng)當(dāng)由學(xué)生來出謀劃策，教師管得太多倒不如學(xué)生說的多，做得多效果更明顯。因為教師被動的說服教育明顯不如學(xué)生的自我反省。
2、主題班會是一個班級德育工作的主要模式，更是凝聚班級力量的主要途徑，能增強生生關(guān)系，增進師生關(guān)系的主要活動。
3主題班會是班主任走向成熟的良好途徑，是班主任成長的必需。更是一個良好的班風(fēng)的形成的過程。
心理健康班會教學(xué)反思篇七
情緒是我們內(nèi)在直接、真實而準(zhǔn)確反映并表現(xiàn)出的一些特定行為，老師在情緒能量表的ppt中，不僅向我們講解了正負情緒區(qū)別，也讓我們明白了積極情緒和消極情緒對一個人身心健康、人際關(guān)系和工作效率的影響。我們總期望愉悅、滿足、寬容等正面情緒常伴左右，總想著把憤怒、悲傷、嫉妒等負面情緒壓抑住、割裂開。記得小時候父母因我生氣而大罵，那時我全盤否定他們對我的愛，或者父母的某些行為讓我們不知所措,我們就會有很深的罪惡感等等，有些人認為別人對自己生氣就表示別人不喜歡自己，或者認為表達生氣就表示不尊重或者沒有愛，從而過度的夸大負面情緒，產(chǎn)生對情緒的迷失。其實，愛恨是可以并存的，所有正向負向感受是可以并存的。紀(jì)伯倫說：“悲傷在你心中切割的愈深，你便能容納更多的快樂！”“當(dāng)你快樂時深察你的內(nèi)心吧，只有那曾使你悲傷時的正給你快樂，當(dāng)你悲傷時再深察你的內(nèi)心吧，你將明白事實上你正在為曾使你快樂的事哭泣。”
令我印象最深的是聽完老師的課，大家相互交流心得時，一位同事說：“以后，我要好好說話?！边@位同事除了自省以外，他已察覺到與人溝通時，先要理好自己的情緒。范進苦讀而高中舉人，親眼看到喜報后，竟因歡度過喜而發(fā)瘋。王朗被諸葛亮一番痛罵后，盛怒之下競落馬倒地而斃命，所以我們應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)察覺、接納、疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。
年輕氣盛的我們憤怒時，猶如野獸肆虐，霧霾來襲，確實不易控制，需要找到情緒宣泄點，可通過運動、暗示、找朋友吐槽等方式解決。上個星期天，老公下班睡了一覺醒來后，讓我倒杯水，我把水端到床前覺得有點涼準(zhǔn)備添些熱水時，他就開始懟我，我把水添好再給他時，他不喝，我們就互懟了一句，走出房間后越想越氣，自己把一大杯水喝了個光。過了十幾分鐘，他起床后，因為門后一個洗衣盆，他狠狠的將門一推，只聽咣當(dāng)一聲，盆碎了，門也閉不嚴(yán)了。面對認識六年多丈夫從未有過的憤怒和行為，我除了有些懵、傷心，更多質(zhì)問憑什么？為什么？能做的是先讓自己冷靜下來，離開家將無來由的委屈發(fā)泄出來，可是當(dāng)我重新回到家時仍然很生氣。過了幾天，無意間看了一句話“人不要糾結(jié)于事情本身的對錯，而要自控?！膘o下來想想，也許辛苦的丈夫上班時遇到讓他生氣的事情，也許白天晚上連軸轉(zhuǎn)的高壓力工作讓他煩躁，也許是連他自己也說不清的原由……當(dāng)然他沒有像咱們的職工有機會聆聽自我情緒管理知識。站在天空下，明媚而溫暖的陽光照在身上，前兩天的陰霾一掃而過，此時，我對自己說：“真好”！很慶幸能在這次情緒風(fēng)暴里，讓自己冷靜，也從根本上轉(zhuǎn)化思維，提高認知，不至于掉進盛怒的情緒陷阱里，從而讓老人和孩子安心。你是否有過對一個素未謀面的人一見如故或排斥的感受與經(jīng)歷，問題可能在于眼前的這個人所代表了自己過去的一種經(jīng)歷和感受，心理學(xué)稱作情緒原點。我和自己的主管領(lǐng)導(dǎo)平時處的不錯，可是在給我安排工作時我就緊張、擔(dān)心、煩躁，在探索、梳理、尋找自己的情緒原點時，原因是緊張的父女關(guān)系，現(xiàn)在回到家里我有意的和父親坐的近一些聊天說笑，試著和父親和解。每個人都有些“情緒原點”，而這些情緒原點是正面還是負面，多少都影響著我們一生的際遇。
嫉妒，表面上是因為競爭引起的，實際上是因為只看到別人的好，看不到自己的優(yōu)，心中起了暗中較勁的意思。周瑜面對諸葛亮?xí)r抱持著“既生瑜，何生亮”的怨恨，終于懷恨而死。司馬懿一句：“諸葛亮“神人也”，表示了“吾不如”自謙，頂著敬賢的光環(huán)而心安理得。小時候經(jīng)常聽到：“你看隔壁小強多好，回到家就開始做功課?！薄斑@次你期中考試再退步，我就只帶你弟弟出去玩”……比來比去，讓自己的心里總不服氣，如果真不如別人做的好，就更看不到自己的優(yōu)點了。所以，想想我們可愛的人格特點或者對著鏡子，微笑著告訴自己：“表現(xiàn)不錯”或者贊美別人優(yōu)點時也愿承認自己的優(yōu)點。此外，我們在尋找自己的價值支撐時，不斷學(xué)習(xí)，不斷充實，不斷強大。
一個人想要做好一件事，就要集中注意力，就要學(xué)會自我激勵，自我把握，盡量發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對自我情緒調(diào)節(jié)與控制，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足，能夠壓抑自己某種情緒沖動。在西藏，有個叫巴桑的人，每次生氣和人起爭執(zhí)時，就迅速跑回家，繞著自己的房子和土地跑3圈。巴桑工作非常勤勞努力，他的房子和土地越大越廣，但不管房地有多大，只要與人爭論生氣，他還是會繞著房子和土地繞3圈。所有認識他的人都疑惑問他為什么一生氣就跑三圈，但是不管怎么問他，巴桑不愿意說明。巴桑很老了，他的房地又已經(jīng)太廣大，有一天他又生氣了，拄著拐杖艱難的繞著土地跟房子，等他好不容易走3圈。他的孫子在身邊懇求他：“阿公，你年紀(jì)這么大了，您不能再像從前一樣，一生氣就繞著土地跑??！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著土地跑上3圈？”巴桑禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密。他說：“年輕時，我每次與人吵架、爭論、生氣，就繞著房地跑3圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間，哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消，于是就把所有時間用來努力工作?，F(xiàn)在我還是會生氣，生氣時繞著房地走3圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？一想到這，氣就消了?！?BR> 王安石在《擬寒山拾得二十首其一》寫道：“風(fēng)吹屋檐瓦，瓦破墜我頭，我不恨此外，此瓦不自由?！备嬖V我們每個人都有自己的位置，都被無形的力量驅(qū)趕。千萬別怪罪這片瓦，因為他也身不由己。在喧囂與浮躁的社會里，也許平和與安靜會很昂貴，擁有寬容你就可以奢侈的消費他們，寬容能松弛別人，也能撫慰自己，他會讓你把愛放在首位，萬不得已才拿出恨的武器，寬容會使你隨和，寬容還會讓你不至失眠，再大的不快，再激烈的沖突都不會在心靈里過夜。于是，每個清晨你會在希望里醒來。袁隆平老先生說過一句話：“我們每一個人都是一粒種子，我們要做一粒好種子，只有我們身體、心靈、思想健康，種子才會健康，我們的事業(yè)才會根深葉茂，茁壯成長。”
心理健康班會教學(xué)反思篇八
今年5月12日是我國第xx個“防災(zāi)減災(zāi)日”，5月8日至14日為防災(zāi)減災(zāi)宣傳周。我校認真貫徹鏡教安〔20xx〕14號《關(guān)于做好20xx年全國防災(zāi)減災(zāi)日有關(guān)工作的通知》精神，全面深入抓好安全教育工作，并結(jié)合學(xué)校實際，積極、主動、科學(xué)、有效地開展豐富多彩的宣傳教育，營造濃厚的教育氛圍，不斷提高全校師生的安全意識和應(yīng)對突發(fā)事件的避險自救能力?，F(xiàn)就活動情況總結(jié)如下：
1.舉行一次啟動儀式。5月8日，組織開展學(xué)校防災(zāi)減災(zāi)宣傳周活動啟動儀式，在全校形成必要的宣傳輿論氛圍，擴大社會宣傳效果。
2.召開三個專項會議。5月9日，查信校長主持召開學(xué)校行政人員會議，研究部署近期安全工作。5月10日，召開班級工作會議，分析近階段校內(nèi)外的安全現(xiàn)狀，部署近期安全工作。5月11日，召開全體教師大會，傳達、學(xué)習(xí)安全方面的文件，嚴(yán)肅值護紀(jì)律、細化任務(wù)、明確責(zé)任。
3.組織一次緊急疏散演練。5月12日下午進行“緊急疏散演練”，全校師生人人參與，提高師生突發(fā)公共事件下應(yīng)急反應(yīng)能力和自救互救能力。
4.出好一期安全宣傳主題黑板報。各班出好一期交通、消防、應(yīng)對突發(fā)事件等安全宣傳主題黑板報。內(nèi)容有自我防范與自救教育、交通安全教育、飲食衛(wèi)生與預(yù)防傳染病教育、環(huán)境安全教育、消防安全教育、預(yù)防溺水安全教育、網(wǎng)絡(luò)安全教育等內(nèi)容。
5.舉行一場主題班隊會。各班隊圍繞“強化安全意識，提升安全素養(yǎng)”舉行一次安全教育主題會。
6.扎實一次常規(guī)教育。各班利用班隊會、家長會或校訊通、微信群等形式進行安全教育，加強學(xué)生在校一日常規(guī)(特別是安全方面)的教育和檢查、督促工作。
7.展示宣傳標(biāo)語。通過電子屏滾動展示安全標(biāo)語。
8.做好一次安全隱患排查。學(xué)校、各班于5月12日前，再一次進行安全隱患排查工作，并對查出的安全隱患開出整改通知單，要求相關(guān)人員限時整改，消除校園安全隱患。
今后，我校將繼續(xù)認真組織開展校園安全宣傳活動，并把這項工作常規(guī)化，結(jié)合學(xué)校的實際，進一步豐富活動內(nèi)容，創(chuàng)新活動形式，提高全校師生安全意識和應(yīng)對突發(fā)事件、自救互救、疏散救援的能力。
心理健康班會教學(xué)反思篇九
對于集體備課的理解，我目前的定位是個人對整個單元課文的把握加上同教材的老師的看法互相補充，以實現(xiàn)資源的共享。一個單元的課文作為一個整體來研究，會更有利于教學(xué)效果的優(yōu)化。而這需要教師提前用心地去研讀課文，去思考。在此，我把自己對于第二組課文粗淺的思考記錄在下。
本組教材是以"以誠待人"為專題編寫的。課文的內(nèi)容生動、感人，從不同的角度贊美了誠實、守信等道德規(guī)范，使學(xué)生懂得誠實、守信比金錢、財富更重要;要用自己的勞動去維護個人的尊嚴(yán);無論做什么事都要講究認真，講究實在;遇事要將心比心，多為別人想想等。整組課文充滿豐富的人文內(nèi)涵。4篇課文的語言簡潔生動，敘事條理清楚，尤其是對人物語言、行動、外貌等描寫，十分逼真，這些都是孩子們學(xué)習(xí)語文的好材料。
集體備課反思5篇教學(xué)反思《中彩那天》這篇文章我認為以下幾個點是要抓的。1、這個道德難題指的是什么?為什么說這是一個難題?從這個難中去體會父親的掙扎以及偉大;2、體會開頭與結(jié)尾之間的呼應(yīng)關(guān)系;3、為什么說中彩那天父親打電話的時候，是我家最富有的時刻?理解這個"富有"的特殊意義;4、展開想象，把車子還了之后家里各人的想法、語言、神態(tài)等幾方面寫成一段話，用上多種對話形式。
《萬年牢》是一篇略讀課文，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生在閱讀提示的基礎(chǔ)上自己去學(xué)習(xí)課文，重點是理解三個萬年牢的不同含義以及三者之間的聯(lián)系，另外中心詞反復(fù)出現(xiàn)也是寫文章的一個方法，這點也應(yīng)該讓學(xué)生明白。
在學(xué)了這兩篇課文之后，可以布置寫一篇讀后感，談一談人如何抵制住各種誘惑，堅守自己的道德準(zhǔn)則。
《尊嚴(yán)》和《將心比心》這兩篇課文除了要理解含義深刻的句子外，重點是體會文中描寫人物外貌、動作、語言的句子，從中感悟人物形象。讓學(xué)生明白言語文字皆是有情之物，表達怎樣的情感，塑造怎樣的'形象，用怎樣的語言表述才合適。
而本次習(xí)作內(nèi)容為說說心里話，我想把它作為一篇日記來做個簡單的指導(dǎo)，而因為我對單元作文的定位(在本單元的閱讀課中就要引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)會相應(yīng)的寫作方法，在習(xí)作時回顧并學(xué)習(xí)運用，提高學(xué)生在作文思維拓展及結(jié)構(gòu)行文上的能力)，我把本單元的作文內(nèi)容改為：成長過程中的一件事。竊以為這個內(nèi)容比較符合本組課文的人文主題，而且此類寫事作文正好結(jié)合本組課文中關(guān)于人物外貌、動作和語言的閱讀體悟來引導(dǎo)學(xué)生如何通過此類描寫塑造人物形象，表達情感。另外積累一些富含人生哲理的名句，并學(xué)會運用。
心理健康班會教學(xué)反思篇十
情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間的`關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級情感，比如感動，愛，能夠與理性共存，一種是低級情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動起來，就構(gòu)成了我們動態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
：停止，堅持6秒。一旦有沖突，立即離開沖突現(xiàn)場，找個借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠離刺激）
3.識別：給情緒命名，這個需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺察和識別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個軟枕頭（情緒替代），洗個臉數(shù)十次，吃點零食，對著小花小草訴說（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫個圈圈詛咒他（情緒對抗）。
如果有情緒但不是很大的時候控制情緒，可以迅速尋找對方的優(yōu)點沖抵不舒服感（自我說服），告訴自己對方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見識（個人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認同它，生而為人，遇到這種事情都會有這樣的情緒的。
接納它，和它呆在一起，它為什么會出現(xiàn)，是為了保護自己，所以用愛釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見了。話術(shù)1：謝謝你保護我這么久，我知道你是想保護我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長大了，有力量保護自己了。我不再需要用攻擊對方的方式來保護自己不受傷害。謝謝你，再見。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會出現(xiàn)對我最好的結(jié)果，我很安全。
在我們小的時候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長越會隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
（二）反思
1.模型
1.場景描述：發(fā)生了什么事情，過程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場景：暫無解決方案是否想出來方案
2.本質(zhì)
用abc理論模型來尋找本質(zhì)，a是指誘發(fā)性事件，b是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價，c是指特定情境下，個體的情緒及行為結(jié)果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一件事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過分的概括化，對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面對自己的非理性評價，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯認為別人一無是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非?？膳禄驗?zāi)難性的后果。常使個體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個體對己、對人、對周圍環(huán)境事物的要求絕對化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對人們生活影響較大的十一種非理性信念：
（1）每個人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。
（2）個人是否有價值，取決于他能否全能，是否在人生的每個環(huán)節(jié)都有所成就。
（3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
（4）當(dāng)事情不如己意的時候，感到非常可怕和可悲。
（5）要面對人生中的艱難和責(zé)任實在不容易，倒不如逃避來得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實在無法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時留意它可能在發(fā)生。
（8）一個人的過程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠不能改變的。
（9）一個人總有依賴他人，同時也需要一個比自己更強有力的人來讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也應(yīng)給為他人的問題而悲傷難過。（注：指過分地關(guān)心和悲傷難過）
（11）人生中的每個問題，都有一個正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會很痛苦。
當(dāng)我們在情緒中時，可以從三類特征和十一種類型去比對下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3.常見的非理性情緒
情緒：憤怒
信念：要求的絕對化
原因：小時候批評的成長環(huán)境，不被接納，小時候未滿足的情感需求。長大了想用同樣的方式對待他人，一旦對方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時候別人對待我們的方法來對待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說你累了一天了，辛苦你了。我愛真實的你，也接納真實的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評或發(fā)生事件是，不要再自我批評，告訴自己—我和你一起面對這個事情，一起處理，我永遠和你在一起，五條結(jié)案的愛你，接納你。
行為：逃避問題焦慮
情緒：恐懼
信念：過分的概括化
原因：恐懼是保護我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時候形成的。
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過分的概括化，要求的絕對化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
解法：1.改變認知（積極暗示，增加成功體驗和放大優(yōu)點，消極完美主義者——積極完美主義者）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過分的概括化
原因：1.過高、過眼的成長環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對自己的認知和了解
行為：對不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計劃時預(yù)留出機動時間
自我關(guān)懷，問問自己：我此刻最需要的是什么？想聽到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對需要與人溝通的事件，遇上情緒問題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實（回應(yīng)disc中c的要求）
2.說自己心里的感受（回應(yīng)disc中i的要求）
3.說產(chǎn)生這個感受的原因（回應(yīng)disc中c.i的要求）
4.提出請求（回應(yīng)disc中d的要求）
過程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時時處處有秩序，這樣我感覺在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點感覺放松一點。可不可以這樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評價，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進入心流
記錄自己的行為
控制情緒班會教學(xué)反思
心理健康班會教學(xué)反思篇十一
20xx年11月，安定區(qū)教研室領(lǐng)導(dǎo)來我校進行年度教學(xué)視導(dǎo)，有幸執(zhí)教了一節(jié)主題班會課《寬容謙讓笑對煩惱》，經(jīng)過區(qū)教研室楊主任的點評指導(dǎo)，再加上聽課教師的評課意見，感覺此次主題班會課的研討活動氛圍十分凝練融洽，研討的觸動效果十分理想，簡直可用震撼這個詞來形容我被評課后的感受：
楊主任強調(diào)指出：主題班會課一定要突出其生活化的特色，從學(xué)生的生活中來，再到學(xué)生的生活中去，充分利用豐富的學(xué)生生活并且予以拓展，對學(xué)生進行生動有效地班會教育，要做好主題班會課與品德教育課的有機整合，要做好導(dǎo)行的環(huán)節(jié)。主題班會課一定要突出明確的主題，教師要千方百計圍繞班會主題，搜集大量生動鮮活的經(jīng)典故事、學(xué)生身邊的故事以及名人名言等信息材料，并且在實踐中放手培養(yǎng)學(xué)生搜集信息的興趣與能力，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、調(diào)查分析能力等。
么？重點是寬容是謙讓，還是笑對煩惱？平均用力導(dǎo)致授課活動效果一般，個人感覺好像學(xué)生只是在課堂中進一步認識了寬容謙讓的重要意義，但是對于如何做寬容謙讓笑對煩惱的人，學(xué)生并未掌握清楚，而這一點恰恰是侯主任所點評的核心內(nèi)容并未體現(xiàn)。
拋開本節(jié)課，之余的啟迪與收獲也感慨頗深：一是要想上好一節(jié)課（主題班會課），不用心備學(xué)生僅僅是備好教材教案，這是相當(dāng)不明智的做法。侯主任在點評中說到：實際上這個班的學(xué)生比較善于思考問題，在對關(guān)于寬容謙讓的名言說理解收獲時，回答得比較嚴(yán)謹，可惜教師在本節(jié)主題班會課中沒有給學(xué)生暢所欲言的機會，對學(xué)生沉默的氣氛，就是由于未能打開學(xué)生交流的大門。二是在課堂氣氛沉悶的環(huán)境里，教師應(yīng)當(dāng)學(xué)會走近學(xué)生的心底深處，用良好有效的激勵手段去喚醒學(xué)生的世界，千萬不能想著“學(xué)生太不爭氣了；下課后我要好好批評一下同學(xué)們等”。我想一些特級教師的藝術(shù)魅力好像就在于此。三是教師在設(shè)計教學(xué)環(huán)節(jié)時一定要做到嚴(yán)謹、一絲不茍。圍繞教學(xué)重點、難點，應(yīng)當(dāng)摒棄的就要舍棄不能心疼，應(yīng)當(dāng)保留的一定要保留，哪怕這個地方不出效果。我們的教學(xué)始終應(yīng)當(dāng)牢記：不是給學(xué)生表演，不是表演給觀眾來欣賞，是扎扎實實地教書育人！
由此及彼，此次主題班會課對我的教育與影響是深遠的，在此由衷地感謝區(qū)教研室楊主任的精彩點評與指導(dǎo)，也謝謝聽課教師的勉勵與建議！
心理健康班會教學(xué)反思篇十二
今年5月12日是我國第xx個全國防災(zāi)減災(zāi)日，5月7日至13日為防災(zāi)減災(zāi)宣傳周，主題是xx。
為切實做好全市教育系統(tǒng)第十個防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周工作，根據(jù)《xx省教育廳辦公室關(guān)于做好20xx年防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)和全國防災(zāi)減災(zāi)日宣傳教育活動有關(guān)工作的通知》以及《xx市教育局關(guān)于做好第xx個防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周工作的通知》（x市教〔20xx〕x號）文件精神，xx小學(xué)以“防災(zāi)減災(zāi)日”和“防災(zāi)減災(zāi)宣傳周”活動為契機，采取四項措施積極組織全校師生開展xx個全國防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周系列活動。
一是圍繞“行動起來，減輕身邊的災(zāi)害風(fēng)險”這一主題，開展了xx市xx小學(xué)第xx個防災(zāi)減災(zāi)日暨宣傳活動周啟動儀式，讓全體師生充分認識到做好防災(zāi)減災(zāi)工作的重要意義，通過學(xué)習(xí)有關(guān)防災(zāi)減災(zāi)常識，提升廣大師生員工的綜合防災(zāi)減災(zāi)能力。
二是結(jié)合近年來災(zāi)害事故深刻教訓(xùn)和在防災(zāi)減災(zāi)救災(zāi)工作中的寶貴經(jīng)驗，認真組織開展校園及周邊災(zāi)害風(fēng)險識別與評估，有效推進隱患排查治理，通過加強學(xué)校志愿者隊伍建設(shè)，提高風(fēng)險防范應(yīng)對能力。重點檢查了疏散通道、校舍及圍墻以及校園周邊排洪管道、地基、校園及周邊山體等自然災(zāi)害風(fēng)險隱患。對發(fā)現(xiàn)的隱患建立臺賬，細化落實有針對性的整治措施，及時消除隱患并銷賬。
三是根據(jù)災(zāi)害風(fēng)險和抵御災(zāi)害的綜合防范能力，進一步修訂完善各類災(zāi)害事故應(yīng)急處置預(yù)案，注重提高應(yīng)急預(yù)案的科學(xué)性、針對性和可操作性，并根據(jù)學(xué)校實際利用5月xx日大課間操時間組織全校師生員工開展一次以防震為主的綜合應(yīng)急疏散演練活動，并強化災(zāi)害預(yù)警信號發(fā)布、緊急避險、疏散逃生、安全集結(jié)以及搶險救災(zāi)、人員清點和演練評講等全過程，確保在突發(fā)事件來臨時，應(yīng)急工作能安全、快速、高效、有序進行，最大限度減少災(zāi)害損失。
四是通過國旗下講話、校園小廣播、黑板報、led電子屏、宣傳板欄、微信群、qq群等載體廣泛開展應(yīng)急避險、自救互救等防災(zāi)減災(zāi)科普知識宣傳，多途徑、全方位、多角度大力普及防災(zāi)減災(zāi)專業(yè)知識和技能，做到防災(zāi)減災(zāi)知識人人知曉，增強全體師生防災(zāi)減災(zāi)意識和自救互救能力。
心理健康班會教學(xué)反思篇十三
情緒是指伴隨著認知和意識過程產(chǎn)生的對外界事物的態(tài)度，是對客觀事物和主體需求之間的關(guān)系的反應(yīng)。情緒有兩種：一種是高級情感，比如感動，愛，能夠與理性共存，一種是低級情緒，比如憤怒，緊張，恐懼，焦慮等，是我們的低等生物本能。大腦對情緒的處理，遵循雙軌制。邊緣系統(tǒng)（古哺乳類腦）激發(fā)情緒反應(yīng)，大腦皮層（新哺乳類腦）抑制情緒反應(yīng)。二者互動起來，就構(gòu)成了我們動態(tài)平衡的內(nèi)穩(wěn)態(tài)。如果邊緣系統(tǒng)主導(dǎo)了我們的行為，后果就是情緒失控，我們要做的就是用理性來主導(dǎo)我們的大腦，抑制這些待機的情緒反應(yīng)。讓理性回歸本位。（來自胡曉老師答疑）
二、情緒處理
（一）一般流程
：停止，堅持6秒。一旦有沖突，立即離開沖突現(xiàn)場，找個借口出去一下，去洗手間或其他地方透透氣。深呼吸，回歸理智腦。（遠離刺激）
3.識別：給情緒命名，這個需要訓(xùn)練，準(zhǔn)確描述自己的感受。
覺察和識別都可能很快速的完成。如果是去洗手間，那在去洗手間的路上就可能完成了。接下來處理方式應(yīng)該是有層析性了。
4.情緒特別大的時候，要允許自己釋放情緒。比如扔幾個軟枕頭（情緒替代），洗個臉數(shù)十次，吃點零食，對著小花小草訴說（注意力轉(zhuǎn)移），或者是畫個圈圈詛咒他（情緒對抗）。
如果有情緒但不是很大的時候控制情緒，可以迅速尋找對方的優(yōu)點沖抵不舒服感（自我說服），告訴自己對方可能不好惹，用恐懼壓下憤怒（自我壓抑），或是想著我這么好干嘛和他一般見識（個人升華），如果關(guān)系親密還可以沖上去擁抱他越不舒服抱得越緊（反向形成）
最好的就是認同它，生而為人，遇到這種事情都會有這樣的情緒的。
接納它，和它呆在一起，它為什么會出現(xiàn)，是為了保護自己，所以用愛釋放它。當(dāng)去接納它，不再賦予它力量或重要性，它就像其他情緒能量一樣，消失不見了。話術(shù)1：謝謝你保護我這么久，我知道你是想保護我不被傷害。我現(xiàn)在已經(jīng)長大了，有力量保護自己了。我不再需要用攻擊對方的方式來保護自己不受傷害。謝謝你，再見。話術(shù)2：一切都很好，每件事情都會出現(xiàn)對我最好的結(jié)果，我很安全。
在我們小的時候大人很容易看穿我們情緒背后的需求是什么，而年歲越長越會隱藏自己，要從情緒里找到本質(zhì)，找到我們正真想要的不是件簡單的事情，這就要求我們經(jīng)常做反思。
（二）反思
1.模型
1.場景描述：發(fā)生了什么事情，過程是怎樣的？
2.參與人：有哪些人參與了？
3.引發(fā)原因：描述自己情緒引起的原因？（通過梳理，抽絲剝繭找到自己的需求）
4.非理性情緒是什么？
5.成功場景：已經(jīng)有解決方案是否有更好的方案
失敗場景：暫無解決方案是否想出來方案
2.本質(zhì)
用abc理論模型來尋找本質(zhì)，a是指誘發(fā)性事件，b是指個體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價，c是指特定情境下，個體的情緒及行為結(jié)果。a刺激了b，b引起了c。
不合理的信念有三類特征：
1.要求的絕對化，從自己的主觀愿望出發(fā)，認為某一件事件必定會發(fā)生或不會發(fā)生，常用“必須”或“應(yīng)該”的字眼。
2.過分的概括化，對事件的評價以偏概全，表現(xiàn)在一方面對自己的非理性評價，常導(dǎo)致自暴自棄、自責(zé)自罪而產(chǎn)生焦慮抑郁，另一方面對別人的非理性評價，別人稍有差錯認為別人一無是處，一味責(zé)備產(chǎn)生敵意和憤怒。
3.糟糕透頂，認為事件的發(fā)生會導(dǎo)致非常可怕或災(zāi)難性的后果。常使個體羞愧、焦慮、抑郁、悲觀、絕望、不安，這種想法與個體對己、對人、對周圍環(huán)境事物的要求絕對化相聯(lián)系的。
艾利斯提出的對人們生活影響較大的十一種非理性信念：
（1）每個人都要取得周圍的人尤其是生活中每一位重要人物的喜愛和贊許。
（2）個人是否有價值，取決于他能否全能，是否在人生的每個環(huán)節(jié)都有所成就。
（3）世界上有些人邪惡，很可憎，是壞人，應(yīng)該嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰他們。
（4）當(dāng)事情不如己意的時候，感到非?？膳潞涂杀?BR> （5）要面對人生中的艱難和責(zé)任實在不容易，倒不如逃避來得省事。
（6）人的不愉快是外界因素造成的，所以人實在無法控制自己的痛苦和困惑。
（7）人應(yīng)該非常關(guān)心危險的和可怕的事物，要不斷關(guān)注和思考，而且要隨時留意它可能在發(fā)生。
（8）一個人的過程經(jīng)歷決定了其目前的行為，而且這是永遠不能改變的。
（9）一個人總有依賴他人，同時也需要一個比自己更強有力的人來讓自己依附。
（10）人們應(yīng)該關(guān)心他人的問題，也應(yīng)給為他人的問題而悲傷難過。（注：指過分地關(guān)心和悲傷難過）
（11）人生中的每個問題，都有一個正確而完美的答案，一旦得不到安安，就會很痛苦。
當(dāng)我們在情緒中時，可以從三類特征和十一種類型去比對下，是不是產(chǎn)生了不合理信念。
3.常見的非理性情緒
（1）
情緒：憤怒
信念：要求的絕對化
原因：小時候批評的成長環(huán)境，不被接納，小時候未滿足的情感需求。長大了想用同樣的方式對待他人，一旦對方?jīng)]有按我們的想法去做，我們就用小時候別人對待我們的方法來對待他人。
解法：未滿足的情感需求，用自我關(guān)懷的方式，自己來滿足自己。話術(shù)1：每天睡前，和自己說你累了一天了，辛苦你了。我愛真實的你，也接納真實的你，雙手環(huán)抱，撫摸一下自己的雙臂。話術(shù)2：遇到外界批評或發(fā)生事件是，不要再自我批評，告訴自己—我和你一起面對這個事情，一起處理，我永遠和你在一起，五條結(jié)案的愛你，接納你。
（2）
行為：逃避問題焦慮
情緒：恐懼
信念：過分的概括化
原因：恐懼是保護我們的一種方式。當(dāng)我們還小，能力不足的時候形成的。
解法:用愛重新和自己內(nèi)在小孩連接。當(dāng)在有恐懼時選擇回到內(nèi)心去陪伴自己、愛自己，告訴自己“我會無條件的愛你、陪伴你、支持你、不要害怕，我現(xiàn)在長大了，可以應(yīng)對這些事情了，我從此會保護你不再受傷害。別害怕，未來有什么事情都有我陪伴你，保護你，有我在別害怕”
（3）
行為：拖延、退縮、設(shè)限
情緒：恐懼、焦慮、畏難
信念：過分的概括化，要求的絕對化
原因：1.外部環(huán)境誘惑太多。
解法：1.改變認知（積極暗示，增加成功體驗和放大優(yōu)點，消極完美主義者——積極完美主義者）
（4）
行為：不自信，自我否定，
情緒：心灰意冷
信念：過分的概括化
原因：1.過高、過眼的成長環(huán)境，造成了自我否定型人格
解法：1.提高對自己的認知和了解
（5）
行為：對不可控狀況、不可預(yù)知事件或變化的心理敏感
情緒：恐懼、憤怒、焦慮、無力感、不安全感
信念：糟糕透頂
原因：1.完美主義
解法：1.在及制定計劃時預(yù)留出機動時間
自我關(guān)懷，問問自己：我此刻最需要的是什么？想聽到一句什么樣的話？得到什么反饋？
除了關(guān)注自己的情緒，對需要與人溝通的事件，遇上情緒問題的處理可以用非暴力溝通法。
三、非暴力溝通
1.描述客觀事實（回應(yīng)disc中c的要求）
2.說自己心里的感受（回應(yīng)disc中i的要求）
3.說產(chǎn)生這個感受的原因（回應(yīng)disc中c.i的要求）
4.提出請求（回應(yīng)disc中d的要求）
過程中要用“我句式”，如“媽媽，你要我在家里時時處處有秩序，這樣我感覺在家里不放松很緊張。在公司必須要有秩序感，回家以后我向往能隨意一點感覺放松一點?？刹豢梢赃@樣，在公共空間我盡量保持秩序，在我的房間能不能隨我，讓我輕松舒服就好”。
四、心得
1尋找積極意義
給每件事尋找積極意義,讓自己的內(nèi)驅(qū)力更足。
2.綠燈思維
放下期待與評價，專注于事件本身
3.冥想
幫自己感知身體變化，進入心流
記錄自己的行為