通過寫心得體會，我們可以增強自信和自我認(rèn)知，不斷完善自己。使用恰當(dāng)?shù)膶懽骷记?，如使用比喻、排比和對比等，以使文中的論述更加生動有趣。接下來，我們一起來看看下面這些精選的心得體會范文，給自己一些啟發(fā)吧。
吸煙的危害心得體會篇一
隨著現(xiàn)代生活的壓力加大，吸煙逐漸成為一些人放松心情和減輕壓力的方式。然而，吸煙卻帶來了嚴(yán)重的危害，不僅對吸煙者自身身體健康造成了威脅，也對周圍的人們帶來了二手煙的危害。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻體會到吸煙的危害，并且下定決心戒煙。本文將從健康影響、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)、社交困境、家庭矛盾以及二手煙的角度來闡述吸煙的危害。
首先，吸煙對身體健康造成嚴(yán)重的威脅。煙草中含有大量的尼古丁和致癌物質(zhì)，吸入煙霧后會迅速進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，對肺部、心臟、肝臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長期吸煙者易患肺癌、心血管疾病等各類嚴(yán)重疾病，壽命也會明顯縮短。我曾親眼見到身體健康不錯的朋友因為長期吸煙而患上肺癌，這給我敲響了警鐘，讓我深刻認(rèn)識到吸煙對身體的巨大傷害。
其次，吸煙也給經(jīng)濟帶來了巨大負(fù)擔(dān)。煙草價格不斷上漲，吸煙者每天花費在煙草上的錢越來越多。而且，吸煙還會引發(fā)各種健康問題，需要花費大量的醫(yī)療費用進行治療。除此之外，吸煙者因為工作效率低下、疾病頻繁休假等原因，也容易陷入職業(yè)發(fā)展瓶頸。經(jīng)濟上的壓力是我決定戒煙的一個重要因素，我意識到放棄短暫的快樂，換來的是更長遠(yuǎn)的穩(wěn)定和富足。
再次，吸煙在社交上也會帶來困境。吸煙者在人群中常常成為孤立的角色，很多人因為討厭煙味或者擔(dān)心被二手煙所傷害而遠(yuǎn)離吸煙者。作為一個吸煙者，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在聚會、社交活動中無法順利融入，成為一個“異類”。慢慢地，我開始認(rèn)識到吸煙給我?guī)淼纳缃簧系牟槐愫屠_，這也是我下定決心戒煙的一個重要動力。
另外，吸煙也容易導(dǎo)致家庭矛盾的產(chǎn)生。煙草中的尼古丁會讓煙民產(chǎn)生依賴性，吸煙者很難主動戒掉壞習(xí)慣。家庭成員常常為了呼吸不到新鮮空氣或者因為擔(dān)心吸煙者的健康而爭吵不休。我切身經(jīng)歷過因為吸煙引發(fā)的家庭矛盾，這讓我感受到吸煙帶來的傷害不僅僅局限于自己，也牽動著周圍親人的心。
最后，吸煙也給周圍人的健康帶來了巨大的威脅。吸煙者在吸煙的同時，釋放出的二手煙會對旁人造成危害，特別是對兒童、孕婦等人群的影響更為嚴(yán)重。二手煙中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致兒童患上呼吸系統(tǒng)疾病、增加患白血病的風(fēng)險，并且會影響婦女的生育能力。作為一個有責(zé)任感的個體，我決定戒煙不僅是為了保護自己的身體健康，也是為了讓周圍的人擺脫二手煙的危害。
吸煙的危害不容忽視，不僅對吸煙者自身造成了嚴(yán)重的身體健康威脅，還對經(jīng)濟、社交、家庭和周圍人們的健康帶來了巨大危害。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻認(rèn)識到吸煙的危害，決心戒煙。戒煙雖然艱難，但是只有意識到吸煙的危害，我們才能堅定地走出吸煙的陰影，遠(yuǎn)離煙草的傷害。希望通過我的親身體驗和呼吁，能夠讓更多的人認(rèn)識到吸煙的危害性，從而也能走上戒煙之路，擁有健康的生活。
吸煙的危害心得體會篇二
各位老師同學(xué)，大家好!我我演講的題目是：香煙，請從我的身邊，走開!
人生在世，常常有所偏愛。有的人好酒，有的人愛花。在蹉跎的歲月里，對煙情有獨鐘的人更是數(shù)不勝數(shù)。列寧也曾是吸煙者，據(jù)說他從17歲就染上這種習(xí)慣。偉大領(lǐng)袖毛澤東更是煙不離手，一天可以抽到5包之多。
據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，目前全球每年約有500萬人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號“殺手”。如果不加以控制，到每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍。同時，吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌癥、以及慢性支氣管炎等。就算知道這些，相信很多人都會像鄧爺爺一樣，說：“正因為我的健康很好，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處。”我記得其中說可以增加稅收，擴大就業(yè)率，等等。
話雖這樣說，但事實是吸煙對鄧公健康的損害，愈到晚年的時候愈明顯，一九___年，鄧公患了慢性氣管炎，加上有點哮喘。親人都勸他戒煙，醫(yī)療專家也從醫(yī)學(xué)角度談了戒煙的必要性。鄧公聽后說：“好，不抽了!”從此，他就再也沒有抽了。鄧公是“一國兩制”的首創(chuàng)者，曾經(jīng)多次表示香港回歸祖國后要到香港走一走、看一看。他說：“我自己是爭取活到一九九七年，要中國收回香港之后，到自己的土地上走一走、看一看。”他還說：“就是坐輪椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分鐘也好?！?BR> 可惜的是，一九九七年二月十九日，距香港回歸祖國僅僅一百三十一天之際，他竟溘然長逝。別說不抽煙，只要早戒幾年，他就可以到回歸后的香港走一走、看一看了。如果當(dāng)年鄧公能去，港人該是多么開心，現(xiàn)在只能成了永遠(yuǎn)都不能彌補的遺憾。
美國曾組織過一次題為《寫給成年人看的童話》的征文，獲得第一名的是《一支燃著的煙》，全文僅34個字：“一支冒著裊裊青煙的香煙，指著自己說：‘我是最好的直觀教具，說明抽煙會縮短生命?！备魑?，生命的長度好比您手中煙的長度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周圍的人的生命。
相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢?我爸爸說煙癮難耐呀!其實很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個戒字了得?”為什么這么說呢?林語堂說戒煙要過兩關(guān)，哪兩關(guān)呢?生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過，心理關(guān)難過。于是，很多人一次次“斷奶”，一次次地又撿起來。正如幽默大師馬克吐溫所說的：“戒煙是很容易的事，大家知道為什么嗎?那是因為我已戒過一千次了。”
難道戒煙真的就有那么困難嗎?我看過一則關(guān)于列寧的故事，說的是列寧上大學(xué)時開始吸煙。他的母親是醫(yī)生的女兒，懂得吸煙的害處。母親疼愛兒子，她想了許多辦法叫兒子戒煙，可都沒有效果。有一天，列寧看到母親在吃自己的剩飯，十分困惑，于是母親對列寧說：“孩子，我們是靠你爸爸那一點點的撫恤金過日子，每一樣多余的花費都會直接影響到家庭生活。你吸煙雖然花費不多，但日長天久，也是一筆不少的開支，如果媽媽自己不節(jié)省，家庭生活會十分困難?！蹦橇袑幝牭侥赣H的話,十分愧疚。他對母親說：“對不起,您說的這些過去我沒有考慮到。好!從今天開始,我不吸煙了。”我想，人是需要一點精神的，一種決心的。戒煙也是如此。弗蘭克林曾經(jīng)說energyandpersistenceconquerallthings.意思是說能量加毅力可以征服一切。
各位，如果你還愛自己，那么請你放下你手中的煙，因為它正在燃盡你的生命;如果你還愛你的家人，請滅掉你手中的香煙，因為它正在侵蝕她們的生命;如果您還愛你身邊的人，請你熄掉你手中的煙，因為它讓我們的健康飽受煎熬;如果你還愛這個世界，請你大聲說：
香煙，請從我的身邊，走開!
吸煙的危害心得體會篇三
當(dāng)今的21世紀(jì)，魚目混珠，社會形勢太過于復(fù)雜，在無聲無息之中，大多青少年吸上了“煙”，甚至是“毒品”。
回想歷史記載中的那個20世紀(jì)80年代初，英國侵略者把鴉片傳入了中國，誘使眾多中國人吸了“第一口”。從此，“毒品”這只邪惡的手掌伸向了中國人，無時無刻不在侵蝕著他們的身體，使中國一步一步地走向了“墮落”，卑鄙的英國人達到了他們的目的，也是當(dāng)時中國人的“愚昧無知”，使英國侵略者“有機可乘”，造成了一個個慘局。
如今，在這個“新新時代”，“毒品”依然在逍遙法外，這些“糖衣炸彈”把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了防范意識不高的中學(xué)生。
一名學(xué)品兼優(yōu)的美麗女孩，因一次意外，成為了毒品的奴隸，為了得到買毒品的錢，走上“殺人”之道，是毒品毀了她原本的美麗，給她披上了“丑陋”的人皮裝，也是毒品毀了她的前程和未來。
又是一名原本成績“名列前茅”的男孩，因認(rèn)識了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因為母親拒絕給他買毒品的錢，竟狠心殺死了生他養(yǎng)他的母親，是毒品毀了他的親情，滅了他原有的人性。
聯(lián)合國秘書長說過，是“毒品”毀了我們的青年﹑未來。
難道不是如此嗎?
毒品不僅僅毀了我們青年，毀了我們的未來，也讓很多人感染了“愛滋病”，全世界每年平均有7773例，這個可怕的數(shù)字，確實有些令人心寒，是毒品這個罪魁禍?zhǔn)祝瑠Z去了一條條寶貴的生命，也是我們的好奇，放縱了自己，使自己走上了不歸之路。
醒醒吧!朋友們!為了你們的未來，為了你們的家，不要再吸食毒品了!明天的新太陽在等著你們!
吸煙的危害心得體會篇四
隨著人們對健康意識的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個廣為人知的事實。然而，吸煙仍然是一些人無法戒掉的惡習(xí)，甚至有的人對吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過對吸煙危害的深入了解和親身體驗，我認(rèn)識到吸煙的危害是真實存在的，下面是我的一些心得體會。
首先，吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)對身體各個系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險。長期吸煙會影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會增加中風(fēng)、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周圍的人帶來了被動吸煙的危險。
其次，吸煙對經(jīng)濟和社會也帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙者不僅需要購買煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，吸煙帶來的醫(yī)療費用不僅僅是吸煙者個人的負(fù)擔(dān)，也加重了社會的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙也會對工作效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者常常需要多次離開工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會給周圍的人帶來不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對個人造成了負(fù)面影響，也對整個社會產(chǎn)生了不良影響。
再次，吸煙不僅是個人行為，也是一種社會問題。吸煙給環(huán)境帶來了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)不僅會污染室內(nèi)空氣，還會導(dǎo)致社區(qū)、公共場所甚至整個城市的空氣質(zhì)量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來的一大難題，這無疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會引發(fā)火災(zāi)，造成財產(chǎn)損失和人員傷亡。
最后，吸煙是一種有害的社會風(fēng)氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵周圍的人也加入到吸煙的行列中來。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風(fēng)氣的影響下，不少未成年兒童也開始嘗試吸煙。由于吸煙對未成年兒童的成長和發(fā)育造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，這對整個社會的未來也帶來了不穩(wěn)定因素。
綜上所述，吸煙的危害是嚴(yán)重而真實存在的。吸煙不僅對吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周圍的人帶來被動吸煙的風(fēng)險。此外，吸煙還給經(jīng)濟和社會帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙不僅是個人行為，也是一種社會問題，給環(huán)境帶來了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會風(fēng)氣。因此，我們每個人都應(yīng)該認(rèn)清吸煙的危害，堅決摒棄吸煙的惡習(xí)，為自己的健康，為家人和社會的福祉做出貢獻。
吸煙的危害心得體會篇五
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。
二、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°c增加到42°c，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
四、吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
五、吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
六、吸煙對全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
吸煙的危害心得體會篇六
毒品”一個可怕的名詞，只要一個不小心就會落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛，父愛，母愛謀取金錢的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當(dāng)初吸毒的情形時說：“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品。”并且他說吸毒者六親不認(rèn)，為了有足夠的錢來買毒品，說謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓。”
我曾在報紙上看到一個人吸毒，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說，毒品碰不得。它就像是一個電腦黑客，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。
“遠(yuǎn)離毒品，關(guān)愛未來”，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認(rèn)識自己的生命。
吸煙的危害心得體會篇七
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 吸煙的危害心得體會篇八
大家早上好!
今天國旗下講話的題目是《煙草對環(huán)境的威脅》。
煙草危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙導(dǎo)致死亡近500萬人。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議，將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。
那么煙草究竟有多大危害呢?據(jù)研究，一支香煙里所含的尼古丁可毒死一只老鼠，而一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50到70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這么多尼古丁，人足以被置于死地。除尼古丁外，香煙燃燒時產(chǎn)生約5000種化合物，大都是導(dǎo)致癌癥的元兇?？梢哉f，吸煙幾乎可以導(dǎo)致內(nèi)臟的所有器官引起病變。
我國是世界上最大香煙生產(chǎn)國，也是最大香煙消費國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。對青少年來說，煙草危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育階段，身體各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。
因此，為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的家人親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛!
同學(xué)們，老師們!讓我們的學(xué)校成為無煙學(xué)校，讓你的家庭稱為無煙家庭，讓我們一起做“控?zé)熜l(wèi)士”!
5月31日是世界無煙日。親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎?大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。青少年吸煙在中國已成為一個不容忽視的問題。
如今全球平均每年有400萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。
中國是世界第一煙草大國，煙草的產(chǎn)銷量均居世界之首。據(jù)統(tǒng)計，全世界每3個吸煙人中就有一個是中國人，中國擁有煙民3.2億，消耗著全世界煙草總量的三分之一。當(dāng)發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。
少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子!
吸煙的危害心得體會篇九
在現(xiàn)代社會中，吸煙已成為許多人生活中的一部分。然而，我們不能忽視吸煙對身體健康的巨大危害。最近，我觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，對吸煙問題有了更深刻的理解。通過這次觀看，我真切體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的負(fù)面影響，也更加堅定了遠(yuǎn)離吸煙的決心。
第二段：展示吸煙對身體健康的危害
吸煙對身體健康的危害是眾所周知的，而通過這次觀看，我更加了解了其中的細(xì)節(jié)。首先，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致心臟病和肺癌等嚴(yán)重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次，香煙中的有害物質(zhì)還可能影響到呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣道疾病和肺功能受損。這些疾病的發(fā)展不僅會對吸煙者自己的生活造成嚴(yán)重影響，也會對家庭帶來巨大的負(fù)擔(dān)。因此，從健康的角度考慮，我們應(yīng)該時刻提醒自己遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：呼吁關(guān)注吸煙對社會的影響
吸煙不僅會對個人身體健康造成傷害，也會對社會產(chǎn)生嚴(yán)重影響。觀看過程中，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會中屢見不鮮，造成巨大的財產(chǎn)損失和人員傷亡。此外，吸煙也導(dǎo)致環(huán)境污染，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔，也給環(huán)境帶來嚴(yán)重污染。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個人共同努力，從個人到社會，呼吁更多人關(guān)注吸煙問題的嚴(yán)重性，推動吸煙控制的進程。
第四段：強調(diào)吸煙對家庭的影響
吸煙也會對家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害。觀看紀(jì)錄片時，我深切地感受到了家庭成員因為吸煙問題而產(chǎn)生的內(nèi)心痛苦。吸煙既浪費金錢，也會引發(fā)家庭爭吵和緊張氛圍。而且，吸煙對婦女和兒童的危害更加嚴(yán)重。供給吸煙者燃燒的煙草可能導(dǎo)致被動吸煙者出現(xiàn)健康問題，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱，更容易受到傷害。作為一個社會成員和家庭的一員，我們有責(zé)任保護自己的家人免受吸煙的危害。
第五段：總結(jié)觀看心得，呼吁摒棄吸煙
通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我深刻體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的巨大危害。吸煙不僅會導(dǎo)致嚴(yán)重疾病，還對家庭關(guān)系和社會秩序產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們必須更加堅定地摒棄吸煙，努力營造一個健康、和諧的社會環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個整體來關(guān)注，才能形成全社會共同抵制吸煙的力量，實現(xiàn)個人、家庭和社會的持續(xù)進步。
吸煙的危害心得體會篇十
第一段：引言（大約200字）
吸煙作為一種社會現(xiàn)象存在已久，然而，近年來，人們對吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識。通過我個人對吸煙危害的探索和思考，我終于認(rèn)清了吸煙對個人健康和社會穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對于改變吸煙意識并提高整個社會的健康水平具有重要意義。
第二段：健康危害（大約300字）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實。長期吸煙會增加患上癌癥的風(fēng)險，尤其是肺癌。同時，吸煙還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問題。除了吸煙者本人，被動吸煙同樣對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，特別是對兒童和孕婦。吸煙還會引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問題。在我看來，吸煙對身體健康的危害是不可忽視的，我們每個人都應(yīng)該認(rèn)真對待，并盡量遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：社會危害（大約300字）
除了對個人健康的危害，吸煙還對社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對周圍的人造成健康威脅，并且煙蒂的隨意丟棄也會讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問題而造成的醫(yī)療開銷也大大加重了社會負(fù)擔(dān)，對國家經(jīng)濟發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個人選擇，它還涉及到社會責(zé)任和共同利益的問題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對社會穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。
第四段：個人體悟（大約300字）
在認(rèn)清吸煙危害后，我對吸煙有了更深刻的認(rèn)識和體悟。首先，吸煙不僅是對自己身體的傷害，更是對家人和周圍人的不負(fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會用我所了解的知識向他們講述吸煙危害的事實，希望能讓他們認(rèn)識到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來度過時光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識到吸煙對社會的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個人的轉(zhuǎn)變可以帶動更多人的改變，我相信通過我們每個人的共同努力，吸煙危害問題必將得到有效解決。
第五段：結(jié)論（大約200字）
吸煙危害不可低估，它不僅對個人健康構(gòu)成威脅，也對社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展造成不良影響。通過我的反思和思考，我深刻認(rèn)識到吸煙的危險性，并通過個人的行動逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會的一份子，我們每個人都應(yīng)該認(rèn)真對待吸煙危害，積極參與非吸煙活動，以達到改變自己和改變社會的目標(biāo)。希望通過廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認(rèn)清吸煙危害，從而構(gòu)建一個更健康、更美好的社會。
吸煙的危害心得體會篇十一
當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因為吸煙而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾玻也就是說，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命，這是一個多么驚人的數(shù)字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說吸煙對于成年人來說是“慢性自殺”，那么對青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙吧!
吸煙的危害盡人皆知，但“吸煙”仍然成為當(dāng)今一個極為普遍的現(xiàn)象。從年邁的爺爺、奶奶到十幾歲的青年都有“人手一支煙”這種不良嗜好。香煙，竟有這樣的魔力，讓癮君子如此迷戀。禁煙，竟有這樣的困難，讓戒煙者痛苦萬分。
記得，我小時候就看過姥爺吸煙的模樣。據(jù)說，姥爺已經(jīng)有幾十年的“煙齡”了。他老人家常常右手持煙，叼入口里深吸一口，那樣子別提多滿足、自在了。然后，幾個白色的煙圈便從他嘴里慢慢地吐出來，可又從兩個鼻孔里吸了回去，就這樣進進出出，好似龍王爺吞云吐霧一般。到最后，濃濃的煙霧又從他嘴里噴薄而出，空氣里立刻彌漫著一股煙草刺鼻的辣味。我站在一旁，被姥爺吐出的“二手煙”嗆得不停地咳嗽，連忙沖他大喊：“姥爺，別吸煙了!別吸煙了!”姥爺卻手一揚，滿不在乎地笑了笑，嘴里不經(jīng)意地露出了黃斑斑的牙齒，說：“丫頭片子管什么!我身體好著呢，能出啥事兒!”說著，又掏出一支煙，美滋滋地遞到嘴邊。有時姥爺煙癮上來了，多吸了幾支，不免遭姥姥埋怨?！澳阊侥?，唉，讓人怎么說呢。說了多少次“吸煙有害健康”，你怎么不聽勸呢?”姥爺卻仍不當(dāng)回事：“飯后一支煙，身體賽過活神仙，沒事沒事?！闭f話間又去吐煙圈去了。后來，在我上一年級的時候，姥爺因為吸煙過多，整天咳嗽個不停，愁眉不展。我知道，如果姥爺早點聽從我們的忠告，把吸煙的陋習(xí)戒掉，現(xiàn)在也不至于如此痛苦。
據(jù)有關(guān)權(quán)威報告說，全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養(yǎng)成不吸煙的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅不益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。在吸煙的房間里，尤其是冬天門窗緊閉的環(huán)境里，室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴(yán)重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。聯(lián)合國也因此特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。
“吸煙有害健康”這句警示語我們耳熟能詳，可見吸煙真是百害而無一利呀。讓我們遠(yuǎn)離煙草，擁有一個無煙的童年吧!
吸煙的危害心得體會篇十二
小一顆煙，危害大如天。吸煙害自身，疾病一身纏。小編收集了關(guān)于吸煙危害的句子，歡迎閱讀。
點燃你的煙，污染了空氣，害了人性命，良心在哪里!
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛。
千萬別點著你的煙，它會讓你變?yōu)橐豢|青煙。
請不要讓你的自私點燃我的大樓。
如果你想吸煙，定時炸彈在身邊!
為了你和家人的健康，請不要吸煙。
吸煙是繼戰(zhàn)爭、饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。
也許，你的指尖夾著他人的生命。
一時的快樂，永恒的傷痛。
在這里，香火不再延續(xù)。
小小一顆煙，危害大如天。吸煙害自身，疾病一身纏。呼吸難順暢，肺黑癌沾邊。早早天國去，家人淚漣漣。二手煙害人，環(huán)境污染大。周圍人遭殃，怨恨聲不絕。世界無煙日，愿你遠(yuǎn)離香煙，身體健康!
戒煙是福，把關(guān)愛播撒，把快樂蔓延;戒煙是福，把金錢節(jié)約，把責(zé)任擔(dān)起;戒煙是福，把健康保持，把病癥抹殺。世界無煙日，把戒煙進行到底，讓生命遠(yuǎn)離香煙，讓健康伴隨一生。
吞云吐霧賽神仙，奪命無常屬香煙，心理依賴癮纏身，肺癌高危成鬼冤。雖為社交更減壓，空氣污染毒害大，親朋迫吸二手煙，煙民開始低齡化。“禁止抽煙”難禁煙，“無煙環(huán)境”夢難圓，全民攜手共戒煙，控?zé)煖鐭熢诮裉?
冰凍三尺非一日之寒，吸煙害人潛移默化。多少人也知香煙害人匪淺，偏偏戒煙路上難以到終點。世界戒煙日，愿你矢志不移，克服種種因素，戒掉香煙，健康常駐!
不要羨慕噴云吐霧樣子酷，不知不覺病魔舞。健康身體是根本，不可貪慕虛榮將身誤。害己害人都是錯，愿你快快來醒悟。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，生活更舒服!
吞云吐霧癮君子，害人害己從煙始。一時飄飄賽神仙，一朝肺病成鬼魅。勞累煩惱開心笑，聊天論談吐心苗，何必貪戀害人煙，親朋好友亦熬煎。世界無煙日，愿我們一起努力，將戒煙進行到底，將健康追求到底!
熱愛勞動，讓你的家整潔一點;知足常樂，會讓你的心幸福一點;真誠自然，會讓你的夢甜蜜一點;決絕吸煙，讓你的肺清亮一點。世界無煙日，拒絕吸煙，崇尚文明健康生活。
吸煙危害大如天，莫要為此亂性情，煙癮害人終不淺，戒煙悔改一定要，為了自己和家人的健康，切莫懈怠，盡早遠(yuǎn)離，不當(dāng)癮君子。
告別吞云吐霧的日子，安享清新;逃離煙霧繚繞的歲月，樂享生活;遠(yuǎn)離荼毒生命的殺手，還原健康;掐滅你我手中的香煙，珍愛生命。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，擁抱健康!
噴云吐霧在仙界，環(huán)境污染罪魁顯。煙入肺部致癌變，被動吸煙實在冤。奪命無常是香煙，取人性命家難圓。如今形勢更嚴(yán)峻，低齡煙民也出現(xiàn)。為了健康能長在，為了后代做榜樣，今日誓要把煙戒。世界無煙日，愿“無煙環(huán)境”夢早圓!
煙與火的熏烤，云與霧的環(huán)繞,人與心的飄搖,肝與肺的煎熬,一分鐘的享受，一輩子的危害,積極戒煙行動，嚴(yán)格從我做起。531世界無煙日，請君遠(yuǎn)離香煙，讓空氣更清新，讓健康再永存。
一燃一熄，害人害已，一明一暗，快樂減淡，一吞一吐，身體訴苦，一抽一吸，健康滅息，世界無煙日，請遠(yuǎn)離香煙，愿你健康圍繞，幸福相伴!
當(dāng)你抽煙的時候，金錢隨水飄逝;當(dāng)你抽煙的時候，幸福離你而去;當(dāng)你抽煙的時候，健康悄悄離開;當(dāng)你抽煙的時候，快樂早已走遠(yuǎn)。戒煙日，找回一切屬于你的美好。
少吸一口煙，多一點幸福;少抽一包煙，多一點健康;少抽一條煙，多一點溫馨;從此不抽煙，生活樂無邊。
每當(dāng)你點燃香煙，灑脫地吞云吐霧，你是否心里清楚：燃燒的不僅是香煙，而更是健康的指數(shù);飄散的不僅是煙霧，更是你生命的長度。無煙日請拒絕“香”煙，愿您踏上健康之路!
戒掉一種習(xí)慣，收獲一份健康;戒掉一種癖好，收獲一份幸福;戒掉一種毒癮，收獲一份快樂。世界無煙日，戒掉香煙，拒絕香煙從今天開始。
也許你認(rèn)為吸煙的自己更加帥氣，卻不曾意識到吸煙會傷害你的身體，讓你加速老去。也許你認(rèn)為二手煙對你的身邊人不會產(chǎn)生影響，卻不曾意識到二手煙對不抽煙的人傷害更大。世界無煙日，放下正要點燃或已經(jīng)點燃的香煙吧，為了自己，也為了他人。
吸一口香煙實在香!然而卻香掉了健康。吸一口香煙確實美!然而卻破美壞了雙肺!吸一口香煙真正爽!然而卻讓家人跟著受傷!五三一世界無煙日，請君戒掉香煙，還你及親人健康清新。
“抽煙好”，抽掉了健康抽掉了財;“抽煙美”，抽調(diào)了快樂抽掉了帥;“抽煙?！?，添了疾病添了憂愁;“抽煙棒”，變成火柴一個字“棒”。世界無煙日，朋友，愿你和煙毒絕緣，健康平安幸?？鞓窡o憂無慮!
滅掉抽煙的'習(xí)慣，少了肺癌的危險;滅掉抽煙的環(huán)境，多了空氣的清新;滅掉抽煙的欲望，少了金錢的浪費;滅掉抽煙的市場，多了健康的笑臉!世界無煙日，戒煙在行動!
當(dāng)你吞云吐霧自以為賽過活神仙時，可曾想到尼古丁對身體的危害?可曾想到二手煙對親朋的傷害?可曾想到這是對生命的褻瀆?煙海無邊，回頭是岸，戒掉香煙，找回健康，世界無煙日，祈盼世界天天無煙。
煙民已覺醒，吸煙傷身體。聯(lián)合做宣傳，人人皆之明。省錢又健康，疾病身不纏。遠(yuǎn)離肺癌瘤，瀟灑九十九。世界無煙日：全民來戒煙，大家都健康。
今天是世界無煙日，明天是兒童節(jié)，這就像在告訴我們，今天你吸的煙，不僅影響自己的健康，更影響了你的孩子的健康。讓我們一起反省，為了自己，為了孩子，一起遠(yuǎn)離吸煙，拒絕吸煙。
吸煙的男人難戒煙，就如同愛吃的女人難減肥。但終究只要堅持下來，只要管得住你的嘴，就一定能取得成功。世界無煙日，讓我們互相監(jiān)督，拒絕吸煙，我們要健康!
抽煙帶來的不是逍遙而是苦難;抽煙消耗的不只是錢財還有健康;抽煙危害的不只有自己還有親人;抽煙堆積的不是快樂而是垃圾。世界無煙日，清新空氣，潔凈心肺!
吸的是煙，燃燒的是自己的生命;吸的是煙，斷送的是自己的幸福;吸的是煙，丟棄的是自己的健康;吸得是煙，毀滅的是自己的肺，世界無煙日，拒絕吸煙，真愛健康，贏得幸福。
當(dāng)香煙在眼前繚繞的時候，你的健康正一點點地隨之消散;當(dāng)香煙在嘴邊一點點減少的時候，你的幸福正一點點地逝去。世界無煙日，別讓吸煙那一時的快樂，成了你永恒的傷痛。
當(dāng)你點燃煙，病痛在蔓延;當(dāng)你熄滅煙，健康在身邊。吸煙是小，健康為大。世界無煙日，別讓病痛蔓延，遠(yuǎn)離香煙，一生平安!
少抽一支煙，健康多一點;多抽一支煙，病痛多一點。為了身體健康，遠(yuǎn)離香煙，世界無煙日，戒煙從現(xiàn)在開始做起!
身體要想健康伴，管好嘴巴是關(guān)鍵。明知香煙害人深，嘴饞心癢戒除難。為了自身身體健，為了家人都安泰，為了后代無毒害，戒煙再難也要戒。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，幸福生活每一天!
煙世圍繞;流年已逝，誰宰紅塵。 當(dāng)香煙愛上火柴時，就注定受到傷害
有時一支煙，更象是一種分離。
煙的生命力是短暫的，所有消魂的貨色， 性命力都是短暫的。
我撳滅了煙蒂，又點燃上一支，只是看著它在悄悄焚燒。此時眼角流出那一抹濕潤的晶瑩，是為它行將消散，仍是為了本人。
回想以寂寞為釣餌往往在深夜統(tǒng)統(tǒng)跑出來懸浮在腦海中飄搖，于是那個她抉擇酒精或者香煙來麻醉緊繃的軟弱神經(jīng)牽引下的靈魂。
看著它逐步不痕跡，空氣中聞到一股股淡淡的滋味。我彈落的煙灰如斯的寂寞，寂寞如我。
在我悲傷時，你煙霧繚繞為我減輕懊惱;在我喜悅時，你煙霧繚繞，似乎是為我的勝利而歡呼;在我愁悶時，你煙霧繚繞為我解開心結(jié)。
抽煙傷肺 但不傷心 飲酒傷胃 但不傷人
香煙的長度能夠承載充實，煙盒的尺寸剛好裝滿寂寞
為你抽第一支煙，又為你戒煙。
給我一支煙 讓抽出來的寂寞全都云消霧散。
哥抽的不是煙，是寂寞。
一個男人一盒煙，一臺電腦過一天
吸煙的女人大都是漂亮的也是傷感的。剛強的表面包藏著一課懦弱的心。
假如說不吸煙的女人是一抹胭脂紅，那么吸煙的女人就是一朵曼佗羅。吸煙的女人，心坎冰冷如同一朵凌霄花。
愛是一種傷害，但女人卻在損害中尋找快活。煙也是一種傷害，但同時，煙又讓女人忘卻了傷害。
煙霧繚繞，寧靜熄滅，就是這么簡略，可以不必思考。
不曉得是誰說過，沒有創(chuàng)痕的女孩是不會愛上吸煙的。沒有受過傷害的女人，是不會愛上傷口的。我想一個沒有受過傷害的女人也是不會愛上煙的。
在下戰(zhàn)書三點鐘的時候，人匆匆多起來，緩緩地挪了挪身子，她想要站起來，一看，煙盒里還有最后一根煙，又坐下，點上，火柴劃亮了黯淡的角落，臉上露出出那愁悶深深的痕跡。
吸煙的危害心得體會篇十三
大家好，我是宇宙牌香煙中的一員。一天，我正在香煙盒里休息，突然聽到幾位“年事已高”的老煙的聲音。仔細(xì)一聽，才知道他們是在說自己以前的同伴。
“知道嗎？我以前的同伴被一個人帶到了禁止吸煙區(qū)吸煙。后來，一個管理人員來制止，那人便把我以前的同伴扔到了煙灰缸里?，F(xiàn)在，很多人都不再亂扔煙頭啦?！币恢ё钅觊L的煙搶先說道。
“是啊，我以前的同伴也是被扔進煙灰缸的！”，于是，大家你一言、我一語的說了起來。我們的情緒都十分激動。為的是這幾年人們在公共場所都設(shè)立了禁止吸煙告示牌，在一些吸煙區(qū)，人們也可以把煙頭扔進煙灰缸里，所以，亂扔煙頭的情況少多了。但是，就在我們替人們高興的時候，不知誰喊了一嗓子：“別高興了，據(jù)說，在一家大型工廠的汽油儲藏間里發(fā)生了一場特大爆炸事件，就是我們的兄弟——煙頭干的！”那煙解釋說：“有個人在值夜班巡視時吸煙，這里原本是禁止吸煙的。但他煙癮很大，忍不住吸了一支。這時，有人來了，他匆忙丟掉煙頭。不幸的是，煙頭掉在了汽油桶上。那煙頭好像炸彈一樣，瞬間把汽油桶引爆了，接著把整個工廠點燃了。大火燒了整整一夜，用了很長時間才把火熄滅，這個工廠的損失也非常非常大！”
話音剛落，大家都驚訝地發(fā)出了“啊”的聲音。我想告訴所有吸煙的人：如果你們隨便亂扔我們，也許，悲劇就會在下一秒鐘發(fā)生！
吸煙的危害心得體會篇十四
在20xx年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止煙草制品非法貿(mào)易”;我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對于吸煙危害健康這一重要的科學(xué)事實缺乏深刻的認(rèn)識，有效控?zé)熑孕枰鐣鹘绲膹V泛參與?，F(xiàn)在，小編就來和大家說說，關(guān)于吸煙的危害!
危害成分
煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。
二手煙(second-hand smoking, shs)指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者散發(fā)的煙霧混雜在一起。二手煙中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為a類致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。
吸煙疾病
1.心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。
2.呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、肺氣腫、copd和肺癌。
3.消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5.內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日，可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。
6.口腔疾?。喝绱桨?、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
7.眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
吸煙與宮外孕
近20xx年來，世界各地婦女宮外孕的發(fā)生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍。過去都認(rèn)為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，然而為什么在盆腔炎和性疾病發(fā)病率減少的地區(qū)，宮外孕仍呈上升趨勢呢?專家們一直在尋找新的宮外孕危險因素，其中之一就是卷煙的煙霧。專家們發(fā)現(xiàn)，無論性生活史、盆腔感染史、節(jié)育史和生育史怎樣變動，宮外孕的發(fā)生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關(guān)系。研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%，兩組有明顯差異。美國華盛頓大學(xué)的一個研究小組，對274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進行了病例對照研究，認(rèn)為吸煙婦女發(fā)生輸卵管妊娠的危險比不吸煙者高40%。
孕婦吸煙發(fā)生宮外孕的原因，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煙霧可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔內(nèi)血液循環(huán)發(fā)生變化，從而引起受精卵著床變異等一系列變化。有人認(rèn)為，尼古丁損傷了輸卵管中將卵子送入子宮的微發(fā)絲狀結(jié)構(gòu)，妨礙受精卵正常輸送至子宮。所以，在美國提出了“如果你懷孕，請馬上戒煙”的
口號
。孕婦不但不能吸煙，還應(yīng)避免到煙霧較多的場所去。
吸煙與不孕癥
吸煙女性卵子的受精率大大減弱。吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者的生育力比不吸煙者低72%。英國的研究人員對45名正在接受試管受精的不育婦女發(fā)現(xiàn)，尼古丁的分解物可丁寧(cotinina)對受孕有明顯影響。研究人員認(rèn)為可丁寧能影響婦女生殖周期中雌性激素的產(chǎn)生，可丁寧的婦女與沒有這種物質(zhì)的婦女相比，受精卵的比例減少60%。如果丈夫也吸煙，情況就更糟，統(tǒng)計表明，吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。
吸煙與痛經(jīng)
許多吸煙者都這樣說，吸煙令人感到“輕松”，“減緩緊張的情緒”，使他(她)們“感覺良好”。但是，意大利米蘭大學(xué)的研究表明：這種暫時的“輕松”可以引起痛經(jīng)，也就是婦女們所說的要命的小肚子痛。醫(yī)生們觀察了年齡從15～44歲的251名婦女。在歷時18個月的隨訪中發(fā)現(xiàn)，除外了與痛經(jīng)有關(guān)的疾病如纖維腺瘤、卵巢囊腫以及子宮內(nèi)膜異位等，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10～20xx年的婦女則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險的3倍其發(fā)生原因，是由于吸煙可使血管收縮，而使血管變窄，并且減慢血液流動。據(jù)專家分析，這或許可以部分解釋痛經(jīng)的發(fā)生原因，即吸煙也使子宮內(nèi)膜血流減少，而發(fā)生痛性痙攣。
促絕經(jīng)提前
據(jù)《美國醫(yī)學(xué)論壇報》1994年報道，一項研究表明，在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達20xx年的婦女在40歲以前絕經(jīng)可能性會增加2至3倍。研究者們選擇了344名在47歲前自然絕經(jīng)的婦女，同時以344名年齡配對仍在行經(jīng)或在47歲后絕經(jīng)的婦女為對照。結(jié)果表明，和不吸煙的對照者相比，曾經(jīng)吸煙的婦女在45歲至54歲絕經(jīng)比例增加43%。有意義的是，在任何年齡，吸煙是使卵巢衰竭的危險因素。并非在40歲時吸煙才與卵巢衰竭有關(guān)，即使在25歲至30歲年齡段，吸煙也是個危險因素。為什么吸煙可使絕經(jīng)提前?有研究表明，煙塵中的某些成分對卵泡有毒，導(dǎo)致卵泡提前消失?；蛘呤怯捎诖菩约に厝狈λ隆Ｎ鼰煂?dǎo)致絕經(jīng)提前約1～3年。
會使骨質(zhì)疏松
澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)生對41對孿生姊妹的研究證實，吸煙婦女在老年時骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。41對孿生姊妹中吸煙和不吸煙者配對，年齡在23～73歲間，測定其腰椎、股骨頸、股骨干的骨密度。成年后仍繼續(xù)吸煙的女性，吸煙者骨重量指數(shù)比不吸煙者平均低5%～10%。每隔20xx年進行一次骨密度測定，吸煙者比不吸煙者，腰椎骨密度低2%，股骨頸低2%，股骨干低1.4%。研究顯示，骨密度每降低10%，骨強度則降低30%，只要20xx年內(nèi)骨密度降低10%，那么引起股骨頸骨折的發(fā)生率增加44%。美國推算，每年約25萬人因骨質(zhì)疏松引起股骨頸骨折而住院，女性為男性的6～8倍。每年死亡人數(shù)約有5萬，這個數(shù)字同乳腺癌的死亡數(shù)字相等。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明：婦女絕經(jīng)后用雌性激素補充治療，如果仍吸煙，可能會降低雌性激素治療的保護作用。他說：“吸煙的婦女服雌激素，髖關(guān)節(jié)骨折的危險與不服雌性激素婦女一樣大?！?BR> 會引起尿失禁
據(jù)1992年的一項研究揭示，吸煙婦女有發(fā)生尿失禁的危險增加1.5倍，而戒煙者尿失禁的危險增加1.2倍。研究人員觀察了322位患尿失禁的中年婦女和284名年齡相同而無尿失禁的婦女。與無尿失禁的婦女相比，患尿失禁的婦女多數(shù)為吸煙者或原先吸煙者。吸煙越多，越易發(fā)生尿失禁。吸煙者和原先吸煙者加在一起，其總的膀胱控制出問題的危險升高28%。
咳嗽可能是吸煙者發(fā)生尿失禁的重要原因。咳嗽嚴(yán)重到一定程度就會引起控制尿流的肌肉的物理性損傷。動物實驗已證明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影響而損傷。當(dāng)然，衰老和生育會使支持膀胱的結(jié)構(gòu)如骨盆底變?nèi)鹾拖麓?，?dǎo)致尿失禁。
減少母乳分泌量
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙對嬰兒的另一有害影響是減少了母乳的分泌數(shù)量及質(zhì)量。研究人員稱，吸煙婦女產(chǎn)后兩周時產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%。產(chǎn)后4周時少分泌43%，而到產(chǎn)后6周時，則差別達46%，吸煙婦女乳中脂肪含量比不吸煙婦女少19%。如母親停止吸煙后其乳汁分泌量便上升，說明停止吸煙后，吸煙的不良影響便會減弱或消失。其機理尚待研究。
易患心臟病
婦女吸煙又服避孕藥可明顯增加心血管疾病如心肌梗塞的危險。美國這段時間開展的一項研究，對5779名18～44歲的婦女進行普查，發(fā)現(xiàn)7.4%的婦女既吸煙又服避孕藥，其中1.1%每日吸煙超過20支。研究分析表明，吸煙并服用避孕藥的婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。
美國研究人員對二千多名婦女的研究發(fā)現(xiàn)：那些每天吸煙25支以上并同時使用口服避孕藥物的婦女受害最大，她們比不吸煙婦女患心梗的可能性大13倍。研究說，吸煙和避孕藥物使血液凝塊的可能性加大。日本研究報道，吸煙同時口服避孕藥的心肌梗塞死亡率比不吸煙者的心肌梗塞死亡率高達11.7倍，年齡越大，吸煙時間越長，其死亡率越高。所以美國食品藥物管理局在口服避孕藥物
說明書
上注明不要吸煙。
促進衰老
早在1920xx年美國霍普金斯醫(yī)學(xué)院的玻爾醫(yī)生研究細(xì)胞生物學(xué)時，便首先提出缺氧可使衰老加速的理論。吸煙形成長期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。美
國學(xué)
者把一部分年齡相仿的吸煙婦女，根據(jù)吸煙時間的長短及吸煙量的多少，劃分四個組進行研究。結(jié)果表明：吸煙時間長，吸煙量大者進入絕經(jīng)期早，嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，過早地出現(xiàn)衰老的一些征象。
女性現(xiàn)狀
中國吸煙人數(shù)超過3億，每年有100多萬人死于煙草相關(guān)疾病，超過因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。根據(jù)20xx年調(diào)查結(jié)果，中國15歲以上人群吸煙率為35.8%，其中男性和女性吸煙率分別是66.0%和3.1%。在中國97%以上的吸煙者都是男性，而半數(shù)以上的中國生育年齡女性常常暴露于二手煙當(dāng)中。在全世界范圍內(nèi)，每年死于二手煙的60多萬人中，有64%都是女性。
創(chuàng)建學(xué)校
為青少年學(xué)生創(chuàng)造良好的無吸煙環(huán)境，教育培養(yǎng)學(xué)生不吸煙，不僅有益于學(xué)生身心健康的發(fā)展，而且對民族體質(zhì)的增強和整體人群健康水平的提高以及社會良好風(fēng)尚的建立都具有深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。為此，我們倡議全體教職員工積極投入“創(chuàng)建無煙學(xué)?！钡幕顒又腥?。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將率先垂范帶頭不吸煙，學(xué)校的教室、實驗室、圖書館、會議室、辦公室等公共場所嚴(yán)禁吸煙。校內(nèi)任何地方均不設(shè)煙具，不向來客敬煙。積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識，倡導(dǎo)并形成學(xué)生主動規(guī)勸家長、老師戒煙、禁煙的良好氛圍，把禁煙納入精神文明建設(shè)的軌道。1998-20xx年在嘉興地區(qū)開展了中國/who以控?zé)煘榍腥朦c的健康促進學(xué)校項目。截至20xx年年底，全省共有健康促進學(xué)校金獎學(xué)校4所，銀獎學(xué)校24所，銅獎學(xué)校126所學(xué)校，所有獲得“健康促進學(xué)?！睒s譽的學(xué)校均要求達到無煙學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)。
禁止煙草
全世界只有5%的人生活在有完全禁止煙草廣告、促銷和贊助的國家，有一半的兒童生活在不限制煙草制品自由銷售的國家。由于煙草廣告可以轉(zhuǎn)向其他宣傳媒體，部分禁止對煙草制品需求的影響非常小或者幾乎為零。一個國家可以保護其人民健康的最有效途徑之一就是禁止任何形式的煙草廣告、促銷和贊助。唯有全面并徹底的禁止才能減少煙草制品的消費。全國性研究發(fā)現(xiàn)，禁止煙草廣告后，煙草制品消費量比禁止前下降16%之多。
吸煙不干
每年5月31日是世界無煙日，20xx年，李彥宏與比爾·蓋茨分別代表百度公益基金會和比爾及梅琳達·蓋茨基金會簽署戰(zhàn)略同盟協(xié)議，共同倡導(dǎo)健康生活方式，促進中國與全球健康發(fā)展。并且提出“被吸煙，我不干”的口號。20xx年第26個世界無煙日，李彥宏在國家衛(wèi)計委組織拍攝的公益廣告中，再一次倡導(dǎo)拒絕二手煙。為了自己和他人的健康，請理直氣壯地維護自己的健康權(quán)利：被吸煙，我不干!
無煙奧運
20xx年北京奧運會是《公約》生效后第一次舉辦的奧運會，世界衛(wèi)生組織和國際奧組委對“無煙奧運”高度重視，并將采取聯(lián)合行動。為體現(xiàn)綠色奧運、人文奧運和科技奧運的理念，各奧運舉辦城市積極開展“無煙奧運”項目。據(jù)了解，《北京市公共場所禁止吸煙范圍若干規(guī)定》于5月1日起在京正式實施。該規(guī)定擴大了禁止吸煙的范圍，明確了公共場所管理單位的職責(zé)，完善了公共場所禁止吸煙的措施，為達到無煙奧運、全面實現(xiàn)公共場所“完全無煙”的目標(biāo)奠定了堅實基礎(chǔ)。
吸煙的危害心得體會篇十五
隨著人們生活水平的提高，我發(fā)現(xiàn)身邊愛吸煙的人也越來越多。
有一次，我跟媽媽放學(xué)回家，一進電梯就聞到了一股濃濃的煙味，非常刺鼻，讓人很難受。在如此狹小的空間里，更是讓人難以忍受，惡心想吐，所以我不得不捏緊鼻子，閉上嘴巴，屏住呼吸，害得我差點都要窒息了。我盯著電梯里顯示的數(shù)字，盼著電梯趕快到達我住的樓層。好不容易到了13樓，電梯門突然打開了，我瞬間感覺自己又活了過來。
我趕緊跑回家里，一進門發(fā)現(xiàn)家里也全是煙味，以為是哪里燒著了，拼命去尋找煙的來源。從廚房找到客廳，原來是老爸躺在沙發(fā)上吞云吐霧。媽媽見了，頓時火冒三丈，河?xùn)|獅吼道：“好你個林章良！居然敢在家里吸煙，看我不收拾你！”嚇得老爸“夾著尾巴”，灰溜溜地跑到門外偷偷吸去了。
我覺得吸煙有很多壞處，不僅危害自己的身體健康，而且對身邊的家人的身體健康也會造成傷害。經(jīng)常吸煙會使你咳嗽，會讓你的肺部因長期被煙油熏，有黑色附著物，可能會變成黑色，嚴(yán)重的還有可能會得肺癌。吸煙是對家人對自己極不負(fù)責(zé)的一種行為，所以我建議大家遠(yuǎn)離香煙，拒絕吸煙。我們可以在小區(qū)的廣告欄里貼上一些宣傳吸煙有害的標(biāo)語和資料，讓更多的人知道吸煙的害處。如果國家能出一些政策，讓人們盡量少抽煙，那就更好了。
吸煙的危害心得體會篇十六
我兩三歲的時候，奶奶經(jīng)常抽煙，得了氣管炎。在我和家人勸阻后，我奶奶終于戒煙了。我爺爺因為長期吸煙，病得很重。從那以后，爺爺再也不抽煙了。這幾天突然發(fā)現(xiàn)哥哥也抽煙。我和媽媽告訴他不要吸煙。他決定不再抽煙了。我和媽媽也相信了他。
看到相關(guān)資料說“一根煙可以產(chǎn)生500ml的煙霧，其中含有3000多種化學(xué)物質(zhì)，其中20多種已經(jīng)被確認(rèn)為致癌物質(zhì)。尼古丁最初是從煙草中提取的，即使吸煙者上癮，也會中毒。后來科學(xué)家從香煙中分離出苯并芘和甲基肼這兩種強致癌物質(zhì)，長期吸煙會得各種癌癥。吸煙也污染環(huán)境，對下一代有影響。香煙也是慢性自殺的毒藥。一根煙可以毒死一只老鼠，二十根煙可以毒死一頭牛?！庇袛?shù)據(jù)顯示“一個人連續(xù)抽60支煙，會瞬間死亡”。戒煙已經(jīng)成為一種世界性的趨勢，所以聯(lián)合國將每年的.5月30日視為“世界無煙日”
我想：“如果世界上沒人抽煙就好了。”
吸煙的危害心得體會篇一
隨著現(xiàn)代生活的壓力加大，吸煙逐漸成為一些人放松心情和減輕壓力的方式。然而，吸煙卻帶來了嚴(yán)重的危害，不僅對吸煙者自身身體健康造成了威脅，也對周圍的人們帶來了二手煙的危害。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻體會到吸煙的危害，并且下定決心戒煙。本文將從健康影響、經(jīng)濟負(fù)擔(dān)、社交困境、家庭矛盾以及二手煙的角度來闡述吸煙的危害。
首先，吸煙對身體健康造成嚴(yán)重的威脅。煙草中含有大量的尼古丁和致癌物質(zhì)，吸入煙霧后會迅速進入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，對肺部、心臟、肝臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長期吸煙者易患肺癌、心血管疾病等各類嚴(yán)重疾病，壽命也會明顯縮短。我曾親眼見到身體健康不錯的朋友因為長期吸煙而患上肺癌，這給我敲響了警鐘，讓我深刻認(rèn)識到吸煙對身體的巨大傷害。
其次，吸煙也給經(jīng)濟帶來了巨大負(fù)擔(dān)。煙草價格不斷上漲，吸煙者每天花費在煙草上的錢越來越多。而且，吸煙還會引發(fā)各種健康問題，需要花費大量的醫(yī)療費用進行治療。除此之外，吸煙者因為工作效率低下、疾病頻繁休假等原因，也容易陷入職業(yè)發(fā)展瓶頸。經(jīng)濟上的壓力是我決定戒煙的一個重要因素，我意識到放棄短暫的快樂，換來的是更長遠(yuǎn)的穩(wěn)定和富足。
再次，吸煙在社交上也會帶來困境。吸煙者在人群中常常成為孤立的角色，很多人因為討厭煙味或者擔(dān)心被二手煙所傷害而遠(yuǎn)離吸煙者。作為一個吸煙者，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在聚會、社交活動中無法順利融入，成為一個“異類”。慢慢地，我開始認(rèn)識到吸煙給我?guī)淼纳缃簧系牟槐愫屠_，這也是我下定決心戒煙的一個重要動力。
另外，吸煙也容易導(dǎo)致家庭矛盾的產(chǎn)生。煙草中的尼古丁會讓煙民產(chǎn)生依賴性，吸煙者很難主動戒掉壞習(xí)慣。家庭成員常常為了呼吸不到新鮮空氣或者因為擔(dān)心吸煙者的健康而爭吵不休。我切身經(jīng)歷過因為吸煙引發(fā)的家庭矛盾，這讓我感受到吸煙帶來的傷害不僅僅局限于自己，也牽動著周圍親人的心。
最后，吸煙也給周圍人的健康帶來了巨大的威脅。吸煙者在吸煙的同時，釋放出的二手煙會對旁人造成危害，特別是對兒童、孕婦等人群的影響更為嚴(yán)重。二手煙中的有害物質(zhì)會導(dǎo)致兒童患上呼吸系統(tǒng)疾病、增加患白血病的風(fēng)險，并且會影響婦女的生育能力。作為一個有責(zé)任感的個體，我決定戒煙不僅是為了保護自己的身體健康，也是為了讓周圍的人擺脫二手煙的危害。
吸煙的危害不容忽視，不僅對吸煙者自身造成了嚴(yán)重的身體健康威脅，還對經(jīng)濟、社交、家庭和周圍人們的健康帶來了巨大危害。作為一個曾經(jīng)的煙民，我深刻認(rèn)識到吸煙的危害，決心戒煙。戒煙雖然艱難，但是只有意識到吸煙的危害，我們才能堅定地走出吸煙的陰影，遠(yuǎn)離煙草的傷害。希望通過我的親身體驗和呼吁，能夠讓更多的人認(rèn)識到吸煙的危害性，從而也能走上戒煙之路，擁有健康的生活。
吸煙的危害心得體會篇二
各位老師同學(xué)，大家好!我我演講的題目是：香煙，請從我的身邊，走開!
人生在世，常常有所偏愛。有的人好酒，有的人愛花。在蹉跎的歲月里，對煙情有獨鐘的人更是數(shù)不勝數(shù)。列寧也曾是吸煙者，據(jù)說他從17歲就染上這種習(xí)慣。偉大領(lǐng)袖毛澤東更是煙不離手，一天可以抽到5包之多。
據(jù)世衛(wèi)組織統(tǒng)計，目前全球每年約有500萬人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號“殺手”。如果不加以控制，到每年吸煙致死的人數(shù)有可能增加一倍。同時，吸煙會增加心血管疾病和腦卒中的發(fā)病危險。與吸煙有關(guān)的疾病還有缺血性心臟病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌癥、以及慢性支氣管炎等。就算知道這些，相信很多人都會像鄧爺爺一樣，說：“正因為我的健康很好，才抽。聽人說，抽煙還有好多好處。”我記得其中說可以增加稅收，擴大就業(yè)率，等等。
話雖這樣說，但事實是吸煙對鄧公健康的損害，愈到晚年的時候愈明顯，一九___年，鄧公患了慢性氣管炎，加上有點哮喘。親人都勸他戒煙，醫(yī)療專家也從醫(yī)學(xué)角度談了戒煙的必要性。鄧公聽后說：“好，不抽了!”從此，他就再也沒有抽了。鄧公是“一國兩制”的首創(chuàng)者，曾經(jīng)多次表示香港回歸祖國后要到香港走一走、看一看。他說：“我自己是爭取活到一九九七年，要中國收回香港之后，到自己的土地上走一走、看一看。”他還說：“就是坐輪椅也要去，哪怕在香港的土地上站一分鐘也好?！?BR> 可惜的是，一九九七年二月十九日，距香港回歸祖國僅僅一百三十一天之際，他竟溘然長逝。別說不抽煙，只要早戒幾年，他就可以到回歸后的香港走一走、看一看了。如果當(dāng)年鄧公能去，港人該是多么開心，現(xiàn)在只能成了永遠(yuǎn)都不能彌補的遺憾。
美國曾組織過一次題為《寫給成年人看的童話》的征文，獲得第一名的是《一支燃著的煙》，全文僅34個字：“一支冒著裊裊青煙的香煙，指著自己說：‘我是最好的直觀教具，說明抽煙會縮短生命?！备魑?，生命的長度好比您手中煙的長度，您貪婪的吸食正在加速火苗燃盡您和您周圍的人的生命。
相信所有的煙民都知道“吸煙有害您和他人健康”，那么他們?yōu)槭裁催€要吸呢?我爸爸說煙癮難耐呀!其實很多嘗試過戒煙的人可能都會有這樣的想法，“不是不想戒，可是這煙怎一個戒字了得?”為什么這么說呢?林語堂說戒煙要過兩關(guān)，哪兩關(guān)呢?生理關(guān)和心理關(guān)，生理關(guān)容易過，心理關(guān)難過。于是，很多人一次次“斷奶”，一次次地又撿起來。正如幽默大師馬克吐溫所說的：“戒煙是很容易的事，大家知道為什么嗎?那是因為我已戒過一千次了。”
難道戒煙真的就有那么困難嗎?我看過一則關(guān)于列寧的故事，說的是列寧上大學(xué)時開始吸煙。他的母親是醫(yī)生的女兒，懂得吸煙的害處。母親疼愛兒子，她想了許多辦法叫兒子戒煙，可都沒有效果。有一天，列寧看到母親在吃自己的剩飯，十分困惑，于是母親對列寧說：“孩子，我們是靠你爸爸那一點點的撫恤金過日子，每一樣多余的花費都會直接影響到家庭生活。你吸煙雖然花費不多，但日長天久，也是一筆不少的開支，如果媽媽自己不節(jié)省，家庭生活會十分困難?！蹦橇袑幝牭侥赣H的話,十分愧疚。他對母親說：“對不起,您說的這些過去我沒有考慮到。好!從今天開始,我不吸煙了。”我想，人是需要一點精神的，一種決心的。戒煙也是如此。弗蘭克林曾經(jīng)說energyandpersistenceconquerallthings.意思是說能量加毅力可以征服一切。
各位，如果你還愛自己，那么請你放下你手中的煙，因為它正在燃盡你的生命;如果你還愛你的家人，請滅掉你手中的香煙，因為它正在侵蝕她們的生命;如果您還愛你身邊的人，請你熄掉你手中的煙，因為它讓我們的健康飽受煎熬;如果你還愛這個世界，請你大聲說：
香煙，請從我的身邊，走開!
吸煙的危害心得體會篇三
當(dāng)今的21世紀(jì)，魚目混珠，社會形勢太過于復(fù)雜，在無聲無息之中，大多青少年吸上了“煙”，甚至是“毒品”。
回想歷史記載中的那個20世紀(jì)80年代初，英國侵略者把鴉片傳入了中國，誘使眾多中國人吸了“第一口”。從此，“毒品”這只邪惡的手掌伸向了中國人，無時無刻不在侵蝕著他們的身體，使中國一步一步地走向了“墮落”，卑鄙的英國人達到了他們的目的，也是當(dāng)時中國人的“愚昧無知”，使英國侵略者“有機可乘”，造成了一個個慘局。
如今，在這個“新新時代”，“毒品”依然在逍遙法外，這些“糖衣炸彈”把目標(biāo)轉(zhuǎn)向了防范意識不高的中學(xué)生。
一名學(xué)品兼優(yōu)的美麗女孩，因一次意外，成為了毒品的奴隸，為了得到買毒品的錢，走上“殺人”之道，是毒品毀了她原本的美麗，給她披上了“丑陋”的人皮裝，也是毒品毀了她的前程和未來。
又是一名原本成績“名列前茅”的男孩，因認(rèn)識了一群“酒肉朋友”后，也走上了“吸毒”之道，因為母親拒絕給他買毒品的錢，竟狠心殺死了生他養(yǎng)他的母親，是毒品毀了他的親情，滅了他原有的人性。
聯(lián)合國秘書長說過，是“毒品”毀了我們的青年﹑未來。
難道不是如此嗎?
毒品不僅僅毀了我們青年，毀了我們的未來，也讓很多人感染了“愛滋病”，全世界每年平均有7773例，這個可怕的數(shù)字，確實有些令人心寒，是毒品這個罪魁禍?zhǔn)祝瑠Z去了一條條寶貴的生命，也是我們的好奇，放縱了自己，使自己走上了不歸之路。
醒醒吧!朋友們!為了你們的未來，為了你們的家，不要再吸食毒品了!明天的新太陽在等著你們!
吸煙的危害心得體會篇四
隨著人們對健康意識的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個廣為人知的事實。然而，吸煙仍然是一些人無法戒掉的惡習(xí)，甚至有的人對吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過對吸煙危害的深入了解和親身體驗，我認(rèn)識到吸煙的危害是真實存在的，下面是我的一些心得體會。
首先，吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)對身體各個系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險。長期吸煙會影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會增加中風(fēng)、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周圍的人帶來了被動吸煙的危險。
其次，吸煙對經(jīng)濟和社會也帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙者不僅需要購買煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計數(shù)據(jù)，吸煙帶來的醫(yī)療費用不僅僅是吸煙者個人的負(fù)擔(dān)，也加重了社會的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙也會對工作效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者常常需要多次離開工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會給周圍的人帶來不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對個人造成了負(fù)面影響，也對整個社會產(chǎn)生了不良影響。
再次，吸煙不僅是個人行為，也是一種社會問題。吸煙給環(huán)境帶來了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)不僅會污染室內(nèi)空氣，還會導(dǎo)致社區(qū)、公共場所甚至整個城市的空氣質(zhì)量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來的一大難題，這無疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會引發(fā)火災(zāi)，造成財產(chǎn)損失和人員傷亡。
最后，吸煙是一種有害的社會風(fēng)氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵周圍的人也加入到吸煙的行列中來。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風(fēng)氣的影響下，不少未成年兒童也開始嘗試吸煙。由于吸煙對未成年兒童的成長和發(fā)育造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，這對整個社會的未來也帶來了不穩(wěn)定因素。
綜上所述，吸煙的危害是嚴(yán)重而真實存在的。吸煙不僅對吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周圍的人帶來被動吸煙的風(fēng)險。此外，吸煙還給經(jīng)濟和社會帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙不僅是個人行為，也是一種社會問題，給環(huán)境帶來了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會風(fēng)氣。因此，我們每個人都應(yīng)該認(rèn)清吸煙的危害，堅決摒棄吸煙的惡習(xí)，為自己的健康，為家人和社會的福祉做出貢獻。
吸煙的危害心得體會篇五
吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發(fā)生。
在30和49歲之間，吸煙者心臟發(fā)病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發(fā)現(xiàn)一年后他們心臟發(fā)病的機率下降一半。
二、吸煙對腦部的損害
吸煙會引致多種腦部疾病，會減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機率較非吸煙人士高出兩倍。
三、吸煙對口腔的損害
吸煙可導(dǎo)致口腔癌和喉癌。香煙中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發(fā)炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導(dǎo)致口腔癌，大約2/3的患者在發(fā)現(xiàn)口腔癌后仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°c增加到42°c，引起里面的粘膜微度燒傷而產(chǎn)生慢性熱創(chuàng)傷，最終則導(dǎo)致喉癌。
四、吸煙對肺部的損害
吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸煙會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導(dǎo)致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細(xì)胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。
五、吸煙對胃部的損害
患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化。患有胃潰瘍或十二指腸潰瘍者，潰瘍處的愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆?。吸煙能刺激神?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液的分泌，使胃腸時常出現(xiàn)緊張狀態(tài)，導(dǎo)致吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜的血管收縮，亦令食欲減退。
六、吸煙對全身骨骼的損害
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量。吸煙時吸入的一氧化碳，亦同時減少進入身體的氧氣比率。吸煙會引致盤骨炎及背痛，有嚴(yán)重背痛的人大部份都有很大煙癮，這是由於吸煙會引致流向關(guān)節(jié)盤的血液減少，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。每天吸食一包煙，將提高患病率達50%。吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)流失更快。吸煙會干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。
吸煙的危害心得體會篇六
毒品”一個可怕的名詞，只要一個不小心就會落入它的魔掌。
多少鮮活的生命，因為被它妖艷的外表所誘惑，從此踏上了一條不歸路。這是一條充滿了精神和肉體的痛苦，充滿了妻離子散的痛苦，充滿了“堅強的生存還是懦弱的滅亡?”的不歸路。
在我們眼中“愛”這個神圣而又純潔的感情，而在吸毒者的眼里卻是一個發(fā)財?shù)墓ぞ?，一個利用友愛，父愛，母愛謀取金錢的工具。曾經(jīng)一位戒毒者在接受訪問，回想他當(dāng)初吸毒的情形時說：“當(dāng)初我在家也曾經(jīng)想戒毒，但是毒隱一旦上來了就什么也不想了。只想著怎么弄到毒品。”并且他說吸毒者六親不認(rèn)，為了有足夠的錢來買毒品，說謊、打劫、殺人……只要是能夠獲得錢的方法吸毒者都會用。因為此時的吸毒者已經(jīng)拋下了自尊，他們的腦中只有一個信念“只要有錢買毒管他會不會被抓。”
我曾在報紙上看到一個人吸毒，他的兒子患病沒錢治療去世了;他的妻子因為心中感到悲憤而自殺，吸毒者不久也因吸毒過量而死亡，真是一人吸毒，家破人亡。
所以說，毒品碰不得。它就像是一個電腦黑客，一旦進入你的腦中，目的只有一個――控制你的思維，讓原本你主宰的大腦轉(zhuǎn)變?yōu)樗{馭的領(lǐng)地。
“遠(yuǎn)離毒品，關(guān)愛未來”，這不僅僅是一句簡單的口號，更像是一口警鐘。時時刻刻在你的耳邊響起。提醒你那些五顏六色藥丸后的隱患;提高你自我保護的意識;幫助你重新認(rèn)識自己的生命。
吸煙的危害心得體會篇七
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。
各器官的危害：
口腔及喉部
煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)————就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
心臟與動脈
尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時，其致死的機率比不吸煙者大很多。
食道
大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險。
肺
肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會氫外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，“吸煙者咳嗽”是由于肺部清潔的機械效能受到了損害，于是痰量增加了。
膀胱
膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成，這些化學(xué)物質(zhì)被血液所吸收，然后經(jīng)由尿中樣出來。
煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?BR> 吸煙的危害心得體會篇八
大家早上好!
今天國旗下講話的題目是《煙草對環(huán)境的威脅》。
煙草危害當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙導(dǎo)致死亡近500萬人。1987年11月，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議，將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境。
那么煙草究竟有多大危害呢?據(jù)研究，一支香煙里所含的尼古丁可毒死一只老鼠，而一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50到70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這么多尼古丁，人足以被置于死地。除尼古丁外，香煙燃燒時產(chǎn)生約5000種化合物，大都是導(dǎo)致癌癥的元兇?？梢哉f，吸煙幾乎可以導(dǎo)致內(nèi)臟的所有器官引起病變。
我國是世界上最大香煙生產(chǎn)國，也是最大香煙消費國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。對青少年來說，煙草危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育。這是因為青少年正處于身體迅速成長發(fā)育階段，身體各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對各種有毒物質(zhì)抵抗力不強，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡。
因此，為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的家人親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益;畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛!
同學(xué)們，老師們!讓我們的學(xué)校成為無煙學(xué)校，讓你的家庭稱為無煙家庭，讓我們一起做“控?zé)熜l(wèi)士”!
5月31日是世界無煙日。親愛的同學(xué)，你知道吸煙對人體的危害嗎?大量的科學(xué)研究資料早就證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性健康問題的毒素;吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調(diào)查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學(xué)生認(rèn)為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。青少年吸煙在中國已成為一個不容忽視的問題。
如今全球平均每年有400萬例、每天有11000例死亡與煙草有關(guān)。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產(chǎn)品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛(wèi)生災(zāi)難。
中國是世界第一煙草大國，煙草的產(chǎn)銷量均居世界之首。據(jù)統(tǒng)計，全世界每3個吸煙人中就有一個是中國人，中國擁有煙民3.2億，消耗著全世界煙草總量的三分之一。當(dāng)發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責(zé)難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。
少年強則國強，少年弱則國弱。為了摘掉煙草大國的帽子，為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩孩子!
吸煙的危害心得體會篇九
在現(xiàn)代社會中，吸煙已成為許多人生活中的一部分。然而，我們不能忽視吸煙對身體健康的巨大危害。最近，我觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，對吸煙問題有了更深刻的理解。通過這次觀看，我真切體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的負(fù)面影響，也更加堅定了遠(yuǎn)離吸煙的決心。
第二段：展示吸煙對身體健康的危害
吸煙對身體健康的危害是眾所周知的，而通過這次觀看，我更加了解了其中的細(xì)節(jié)。首先，煙草中的尼古丁會導(dǎo)致心臟病和肺癌等嚴(yán)重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次，香煙中的有害物質(zhì)還可能影響到呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣道疾病和肺功能受損。這些疾病的發(fā)展不僅會對吸煙者自己的生活造成嚴(yán)重影響，也會對家庭帶來巨大的負(fù)擔(dān)。因此，從健康的角度考慮，我們應(yīng)該時刻提醒自己遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：呼吁關(guān)注吸煙對社會的影響
吸煙不僅會對個人身體健康造成傷害，也會對社會產(chǎn)生嚴(yán)重影響。觀看過程中，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會中屢見不鮮，造成巨大的財產(chǎn)損失和人員傷亡。此外，吸煙也導(dǎo)致環(huán)境污染，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔，也給環(huán)境帶來嚴(yán)重污染。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個人共同努力，從個人到社會，呼吁更多人關(guān)注吸煙問題的嚴(yán)重性，推動吸煙控制的進程。
第四段：強調(diào)吸煙對家庭的影響
吸煙也會對家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害。觀看紀(jì)錄片時，我深切地感受到了家庭成員因為吸煙問題而產(chǎn)生的內(nèi)心痛苦。吸煙既浪費金錢，也會引發(fā)家庭爭吵和緊張氛圍。而且，吸煙對婦女和兒童的危害更加嚴(yán)重。供給吸煙者燃燒的煙草可能導(dǎo)致被動吸煙者出現(xiàn)健康問題，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱，更容易受到傷害。作為一個社會成員和家庭的一員，我們有責(zé)任保護自己的家人免受吸煙的危害。
第五段：總結(jié)觀看心得，呼吁摒棄吸煙
通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我深刻體會到了吸煙對人們身體健康、社會和家庭的巨大危害。吸煙不僅會導(dǎo)致嚴(yán)重疾病，還對家庭關(guān)系和社會秩序產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們必須更加堅定地摒棄吸煙，努力營造一個健康、和諧的社會環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個整體來關(guān)注，才能形成全社會共同抵制吸煙的力量，實現(xiàn)個人、家庭和社會的持續(xù)進步。
吸煙的危害心得體會篇十
第一段：引言（大約200字）
吸煙作為一種社會現(xiàn)象存在已久，然而，近年來，人們對吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識。通過我個人對吸煙危害的探索和思考，我終于認(rèn)清了吸煙對個人健康和社會穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對于改變吸煙意識并提高整個社會的健康水平具有重要意義。
第二段：健康危害（大約300字）
吸煙對人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實。長期吸煙會增加患上癌癥的風(fēng)險，尤其是肺癌。同時，吸煙還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問題。除了吸煙者本人，被動吸煙同樣對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，特別是對兒童和孕婦。吸煙還會引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問題。在我看來，吸煙對身體健康的危害是不可忽視的，我們每個人都應(yīng)該認(rèn)真對待，并盡量遠(yuǎn)離吸煙。
第三段：社會危害（大約300字）
除了對個人健康的危害，吸煙還對社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對周圍的人造成健康威脅，并且煙蒂的隨意丟棄也會讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問題而造成的醫(yī)療開銷也大大加重了社會負(fù)擔(dān)，對國家經(jīng)濟發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個人選擇，它還涉及到社會責(zé)任和共同利益的問題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對社會穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。
第四段：個人體悟（大約300字）
在認(rèn)清吸煙危害后，我對吸煙有了更深刻的認(rèn)識和體悟。首先，吸煙不僅是對自己身體的傷害，更是對家人和周圍人的不負(fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會用我所了解的知識向他們講述吸煙危害的事實，希望能讓他們認(rèn)識到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來度過時光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識到吸煙對社會的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個人的轉(zhuǎn)變可以帶動更多人的改變，我相信通過我們每個人的共同努力，吸煙危害問題必將得到有效解決。
第五段：結(jié)論（大約200字）
吸煙危害不可低估，它不僅對個人健康構(gòu)成威脅，也對社會穩(wěn)定和經(jīng)濟發(fā)展造成不良影響。通過我的反思和思考，我深刻認(rèn)識到吸煙的危險性，并通過個人的行動逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會的一份子，我們每個人都應(yīng)該認(rèn)真對待吸煙危害，積極參與非吸煙活動，以達到改變自己和改變社會的目標(biāo)。希望通過廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認(rèn)清吸煙危害，從而構(gòu)建一個更健康、更美好的社會。
吸煙的危害心得體會篇十一
當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因為吸煙而被剝奪了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。
吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾玻也就是說，每13秒鐘就有一個人被煙草奪去了生命，這是一個多么驚人的數(shù)字呀!
吸煙不僅危害自己的身體健康，還會使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。
如果說吸煙對于成年人來說是“慢性自殺”，那么對青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險性更大。
我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙吧!
吸煙的危害盡人皆知，但“吸煙”仍然成為當(dāng)今一個極為普遍的現(xiàn)象。從年邁的爺爺、奶奶到十幾歲的青年都有“人手一支煙”這種不良嗜好。香煙，竟有這樣的魔力，讓癮君子如此迷戀。禁煙，竟有這樣的困難，讓戒煙者痛苦萬分。
記得，我小時候就看過姥爺吸煙的模樣。據(jù)說，姥爺已經(jīng)有幾十年的“煙齡”了。他老人家常常右手持煙，叼入口里深吸一口，那樣子別提多滿足、自在了。然后，幾個白色的煙圈便從他嘴里慢慢地吐出來，可又從兩個鼻孔里吸了回去，就這樣進進出出，好似龍王爺吞云吐霧一般。到最后，濃濃的煙霧又從他嘴里噴薄而出，空氣里立刻彌漫著一股煙草刺鼻的辣味。我站在一旁，被姥爺吐出的“二手煙”嗆得不停地咳嗽，連忙沖他大喊：“姥爺，別吸煙了!別吸煙了!”姥爺卻手一揚，滿不在乎地笑了笑，嘴里不經(jīng)意地露出了黃斑斑的牙齒，說：“丫頭片子管什么!我身體好著呢，能出啥事兒!”說著，又掏出一支煙，美滋滋地遞到嘴邊。有時姥爺煙癮上來了，多吸了幾支，不免遭姥姥埋怨?！澳阊侥?，唉，讓人怎么說呢。說了多少次“吸煙有害健康”，你怎么不聽勸呢?”姥爺卻仍不當(dāng)回事：“飯后一支煙，身體賽過活神仙，沒事沒事?！闭f話間又去吐煙圈去了。后來，在我上一年級的時候，姥爺因為吸煙過多，整天咳嗽個不停，愁眉不展。我知道，如果姥爺早點聽從我們的忠告，把吸煙的陋習(xí)戒掉，現(xiàn)在也不至于如此痛苦。
據(jù)有關(guān)權(quán)威報告說，全世界每年因吸煙死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養(yǎng)成不吸煙的個人衛(wèi)生習(xí)慣，不僅不益于健康，而且也是一種高尚公共衛(wèi)生道德的體現(xiàn)。在吸煙的房間里，尤其是冬天門窗緊閉的環(huán)境里，室內(nèi)不僅充滿了人體呼出的二氧化碳，還有吸煙者呼出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴(yán)重的是在吸煙者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和煙堿的含量比吸煙者吸入的熱煙含量多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。聯(lián)合國也因此特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。
“吸煙有害健康”這句警示語我們耳熟能詳，可見吸煙真是百害而無一利呀。讓我們遠(yuǎn)離煙草，擁有一個無煙的童年吧!
吸煙的危害心得體會篇十二
小一顆煙，危害大如天。吸煙害自身，疾病一身纏。小編收集了關(guān)于吸煙危害的句子，歡迎閱讀。
點燃你的煙，污染了空氣，害了人性命，良心在哪里!
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復(fù)到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。
戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險性降到從不吸煙者水平。
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來的益處便會顯現(xiàn)出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續(xù)吸煙者下降一半。
你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛。
千萬別點著你的煙，它會讓你變?yōu)橐豢|青煙。
請不要讓你的自私點燃我的大樓。
如果你想吸煙，定時炸彈在身邊!
為了你和家人的健康，請不要吸煙。
吸煙是繼戰(zhàn)爭、饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。
也許，你的指尖夾著他人的生命。
一時的快樂，永恒的傷痛。
在這里，香火不再延續(xù)。
小小一顆煙，危害大如天。吸煙害自身，疾病一身纏。呼吸難順暢，肺黑癌沾邊。早早天國去，家人淚漣漣。二手煙害人，環(huán)境污染大。周圍人遭殃，怨恨聲不絕。世界無煙日，愿你遠(yuǎn)離香煙，身體健康!
戒煙是福，把關(guān)愛播撒，把快樂蔓延;戒煙是福，把金錢節(jié)約，把責(zé)任擔(dān)起;戒煙是福，把健康保持，把病癥抹殺。世界無煙日，把戒煙進行到底，讓生命遠(yuǎn)離香煙，讓健康伴隨一生。
吞云吐霧賽神仙，奪命無常屬香煙，心理依賴癮纏身，肺癌高危成鬼冤。雖為社交更減壓，空氣污染毒害大，親朋迫吸二手煙，煙民開始低齡化。“禁止抽煙”難禁煙，“無煙環(huán)境”夢難圓，全民攜手共戒煙，控?zé)煖鐭熢诮裉?
冰凍三尺非一日之寒，吸煙害人潛移默化。多少人也知香煙害人匪淺，偏偏戒煙路上難以到終點。世界戒煙日，愿你矢志不移，克服種種因素，戒掉香煙，健康常駐!
不要羨慕噴云吐霧樣子酷，不知不覺病魔舞。健康身體是根本，不可貪慕虛榮將身誤。害己害人都是錯，愿你快快來醒悟。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，生活更舒服!
吞云吐霧癮君子，害人害己從煙始。一時飄飄賽神仙，一朝肺病成鬼魅。勞累煩惱開心笑，聊天論談吐心苗，何必貪戀害人煙，親朋好友亦熬煎。世界無煙日，愿我們一起努力，將戒煙進行到底，將健康追求到底!
熱愛勞動，讓你的家整潔一點;知足常樂，會讓你的心幸福一點;真誠自然，會讓你的夢甜蜜一點;決絕吸煙，讓你的肺清亮一點。世界無煙日，拒絕吸煙，崇尚文明健康生活。
吸煙危害大如天，莫要為此亂性情，煙癮害人終不淺，戒煙悔改一定要，為了自己和家人的健康，切莫懈怠，盡早遠(yuǎn)離，不當(dāng)癮君子。
告別吞云吐霧的日子，安享清新;逃離煙霧繚繞的歲月，樂享生活;遠(yuǎn)離荼毒生命的殺手，還原健康;掐滅你我手中的香煙，珍愛生命。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，擁抱健康!
噴云吐霧在仙界，環(huán)境污染罪魁顯。煙入肺部致癌變，被動吸煙實在冤。奪命無常是香煙，取人性命家難圓。如今形勢更嚴(yán)峻，低齡煙民也出現(xiàn)。為了健康能長在，為了后代做榜樣，今日誓要把煙戒。世界無煙日，愿“無煙環(huán)境”夢早圓!
煙與火的熏烤，云與霧的環(huán)繞,人與心的飄搖,肝與肺的煎熬,一分鐘的享受，一輩子的危害,積極戒煙行動，嚴(yán)格從我做起。531世界無煙日，請君遠(yuǎn)離香煙，讓空氣更清新，讓健康再永存。
一燃一熄，害人害已，一明一暗，快樂減淡，一吞一吐，身體訴苦，一抽一吸，健康滅息，世界無煙日，請遠(yuǎn)離香煙，愿你健康圍繞，幸福相伴!
當(dāng)你抽煙的時候，金錢隨水飄逝;當(dāng)你抽煙的時候，幸福離你而去;當(dāng)你抽煙的時候，健康悄悄離開;當(dāng)你抽煙的時候，快樂早已走遠(yuǎn)。戒煙日，找回一切屬于你的美好。
少吸一口煙，多一點幸福;少抽一包煙，多一點健康;少抽一條煙，多一點溫馨;從此不抽煙，生活樂無邊。
每當(dāng)你點燃香煙，灑脫地吞云吐霧，你是否心里清楚：燃燒的不僅是香煙，而更是健康的指數(shù);飄散的不僅是煙霧，更是你生命的長度。無煙日請拒絕“香”煙，愿您踏上健康之路!
戒掉一種習(xí)慣，收獲一份健康;戒掉一種癖好，收獲一份幸福;戒掉一種毒癮，收獲一份快樂。世界無煙日，戒掉香煙，拒絕香煙從今天開始。
也許你認(rèn)為吸煙的自己更加帥氣，卻不曾意識到吸煙會傷害你的身體，讓你加速老去。也許你認(rèn)為二手煙對你的身邊人不會產(chǎn)生影響，卻不曾意識到二手煙對不抽煙的人傷害更大。世界無煙日，放下正要點燃或已經(jīng)點燃的香煙吧，為了自己，也為了他人。
吸一口香煙實在香!然而卻香掉了健康。吸一口香煙確實美!然而卻破美壞了雙肺!吸一口香煙真正爽!然而卻讓家人跟著受傷!五三一世界無煙日，請君戒掉香煙，還你及親人健康清新。
“抽煙好”，抽掉了健康抽掉了財;“抽煙美”，抽調(diào)了快樂抽掉了帥;“抽煙?！?，添了疾病添了憂愁;“抽煙棒”，變成火柴一個字“棒”。世界無煙日，朋友，愿你和煙毒絕緣，健康平安幸?？鞓窡o憂無慮!
滅掉抽煙的'習(xí)慣，少了肺癌的危險;滅掉抽煙的環(huán)境，多了空氣的清新;滅掉抽煙的欲望，少了金錢的浪費;滅掉抽煙的市場，多了健康的笑臉!世界無煙日，戒煙在行動!
當(dāng)你吞云吐霧自以為賽過活神仙時，可曾想到尼古丁對身體的危害?可曾想到二手煙對親朋的傷害?可曾想到這是對生命的褻瀆?煙海無邊，回頭是岸，戒掉香煙，找回健康，世界無煙日，祈盼世界天天無煙。
煙民已覺醒，吸煙傷身體。聯(lián)合做宣傳，人人皆之明。省錢又健康，疾病身不纏。遠(yuǎn)離肺癌瘤，瀟灑九十九。世界無煙日：全民來戒煙，大家都健康。
今天是世界無煙日，明天是兒童節(jié)，這就像在告訴我們，今天你吸的煙，不僅影響自己的健康，更影響了你的孩子的健康。讓我們一起反省，為了自己，為了孩子，一起遠(yuǎn)離吸煙，拒絕吸煙。
吸煙的男人難戒煙，就如同愛吃的女人難減肥。但終究只要堅持下來，只要管得住你的嘴，就一定能取得成功。世界無煙日，讓我們互相監(jiān)督，拒絕吸煙，我們要健康!
抽煙帶來的不是逍遙而是苦難;抽煙消耗的不只是錢財還有健康;抽煙危害的不只有自己還有親人;抽煙堆積的不是快樂而是垃圾。世界無煙日，清新空氣，潔凈心肺!
吸的是煙，燃燒的是自己的生命;吸的是煙，斷送的是自己的幸福;吸的是煙，丟棄的是自己的健康;吸得是煙，毀滅的是自己的肺，世界無煙日，拒絕吸煙，真愛健康，贏得幸福。
當(dāng)香煙在眼前繚繞的時候，你的健康正一點點地隨之消散;當(dāng)香煙在嘴邊一點點減少的時候，你的幸福正一點點地逝去。世界無煙日，別讓吸煙那一時的快樂，成了你永恒的傷痛。
當(dāng)你點燃煙，病痛在蔓延;當(dāng)你熄滅煙，健康在身邊。吸煙是小，健康為大。世界無煙日，別讓病痛蔓延，遠(yuǎn)離香煙，一生平安!
少抽一支煙，健康多一點;多抽一支煙，病痛多一點。為了身體健康，遠(yuǎn)離香煙，世界無煙日，戒煙從現(xiàn)在開始做起!
身體要想健康伴，管好嘴巴是關(guān)鍵。明知香煙害人深，嘴饞心癢戒除難。為了自身身體健，為了家人都安泰，為了后代無毒害，戒煙再難也要戒。世界無煙日，遠(yuǎn)離香煙，幸福生活每一天!
煙世圍繞;流年已逝，誰宰紅塵。 當(dāng)香煙愛上火柴時，就注定受到傷害
有時一支煙，更象是一種分離。
煙的生命力是短暫的，所有消魂的貨色， 性命力都是短暫的。
我撳滅了煙蒂，又點燃上一支，只是看著它在悄悄焚燒。此時眼角流出那一抹濕潤的晶瑩，是為它行將消散，仍是為了本人。
回想以寂寞為釣餌往往在深夜統(tǒng)統(tǒng)跑出來懸浮在腦海中飄搖，于是那個她抉擇酒精或者香煙來麻醉緊繃的軟弱神經(jīng)牽引下的靈魂。
看著它逐步不痕跡，空氣中聞到一股股淡淡的滋味。我彈落的煙灰如斯的寂寞，寂寞如我。
在我悲傷時，你煙霧繚繞為我減輕懊惱;在我喜悅時，你煙霧繚繞，似乎是為我的勝利而歡呼;在我愁悶時，你煙霧繚繞為我解開心結(jié)。
抽煙傷肺 但不傷心 飲酒傷胃 但不傷人
香煙的長度能夠承載充實，煙盒的尺寸剛好裝滿寂寞
為你抽第一支煙，又為你戒煙。
給我一支煙 讓抽出來的寂寞全都云消霧散。
哥抽的不是煙，是寂寞。
一個男人一盒煙，一臺電腦過一天
吸煙的女人大都是漂亮的也是傷感的。剛強的表面包藏著一課懦弱的心。
假如說不吸煙的女人是一抹胭脂紅，那么吸煙的女人就是一朵曼佗羅。吸煙的女人，心坎冰冷如同一朵凌霄花。
愛是一種傷害，但女人卻在損害中尋找快活。煙也是一種傷害，但同時，煙又讓女人忘卻了傷害。
煙霧繚繞，寧靜熄滅，就是這么簡略，可以不必思考。
不曉得是誰說過，沒有創(chuàng)痕的女孩是不會愛上吸煙的。沒有受過傷害的女人，是不會愛上傷口的。我想一個沒有受過傷害的女人也是不會愛上煙的。
在下戰(zhàn)書三點鐘的時候，人匆匆多起來，緩緩地挪了挪身子，她想要站起來，一看，煙盒里還有最后一根煙，又坐下，點上，火柴劃亮了黯淡的角落，臉上露出出那愁悶深深的痕跡。
吸煙的危害心得體會篇十三
大家好，我是宇宙牌香煙中的一員。一天，我正在香煙盒里休息，突然聽到幾位“年事已高”的老煙的聲音。仔細(xì)一聽，才知道他們是在說自己以前的同伴。
“知道嗎？我以前的同伴被一個人帶到了禁止吸煙區(qū)吸煙。后來，一個管理人員來制止，那人便把我以前的同伴扔到了煙灰缸里?，F(xiàn)在，很多人都不再亂扔煙頭啦?！币恢ё钅觊L的煙搶先說道。
“是啊，我以前的同伴也是被扔進煙灰缸的！”，于是，大家你一言、我一語的說了起來。我們的情緒都十分激動。為的是這幾年人們在公共場所都設(shè)立了禁止吸煙告示牌，在一些吸煙區(qū)，人們也可以把煙頭扔進煙灰缸里，所以，亂扔煙頭的情況少多了。但是，就在我們替人們高興的時候，不知誰喊了一嗓子：“別高興了，據(jù)說，在一家大型工廠的汽油儲藏間里發(fā)生了一場特大爆炸事件，就是我們的兄弟——煙頭干的！”那煙解釋說：“有個人在值夜班巡視時吸煙，這里原本是禁止吸煙的。但他煙癮很大，忍不住吸了一支。這時，有人來了，他匆忙丟掉煙頭。不幸的是，煙頭掉在了汽油桶上。那煙頭好像炸彈一樣，瞬間把汽油桶引爆了，接著把整個工廠點燃了。大火燒了整整一夜，用了很長時間才把火熄滅，這個工廠的損失也非常非常大！”
話音剛落，大家都驚訝地發(fā)出了“啊”的聲音。我想告訴所有吸煙的人：如果你們隨便亂扔我們，也許，悲劇就會在下一秒鐘發(fā)生！
吸煙的危害心得體會篇十四
在20xx年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第28個世界無煙日，本次世界無煙日的主題是“制止煙草制品非法貿(mào)易”;我國作為世界上最大的煙草受害國，在控制吸煙問題與先進國家存在明顯差距，主要原因之一即在于公眾對于吸煙危害健康這一重要的科學(xué)事實缺乏深刻的認(rèn)識，有效控?zé)熑孕枰鐣鹘绲膹V泛參與?，F(xiàn)在，小編就來和大家說說，關(guān)于吸煙的危害!
危害成分
煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復(fù)雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質(zhì)。
二手煙(second-hand smoking, shs)指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者散發(fā)的煙霧混雜在一起。二手煙中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質(zhì)，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為a類致癌物質(zhì)。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學(xué)物質(zhì)的濃度更高。
吸煙疾病
1.心血管疾?。何鼰熍c冠心病、高血壓、猝死、血栓閉塞性脈管炎的發(fā)病有關(guān)，吸煙促使血液形成凝塊和降低人體對心臟病先兆的感應(yīng)能力。
2.呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎?、肺氣腫、copd和肺癌。
3.消化系統(tǒng)疾?。合詽?、胃炎、食管癌、結(jié)腸病變、胰腺癌和胃癌。
4.腦血管疾?。何鼰熢黾幽X出血、腦梗塞、蛛網(wǎng)膜下腔出血的危險。另外吸煙可損傷腦細(xì)胞、損害記憶力、影響對問題的思考及引起精神紊亂等。
5.內(nèi)分泌疾?。何鼰?0支/日，可使糖尿病危險增加1倍。吸煙亦促發(fā)甲狀腺疾病。
6.口腔疾?。喝绱桨?、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染、口腔粘膜色素沉著、口腔異味等。
7.眼科疾病主要包括：中毒性視神經(jīng)病變、視覺適應(yīng)性減退、黃斑變性、白內(nèi)障等。
吸煙與宮外孕
近20xx年來，世界各地婦女宮外孕的發(fā)生率(主要是輸卵管妊娠)增長了兩三倍。過去都認(rèn)為宮外孕的主要原因是盆腔炎和性傳播疾病，然而為什么在盆腔炎和性疾病發(fā)病率減少的地區(qū)，宮外孕仍呈上升趨勢呢?專家們一直在尋找新的宮外孕危險因素，其中之一就是卷煙的煙霧。專家們發(fā)現(xiàn)，無論性生活史、盆腔感染史、節(jié)育史和生育史怎樣變動，宮外孕的發(fā)生都與孕婦吸入的煙霧量有明顯關(guān)系。研究人員將孕婦分成兩組，吸煙組的宮外孕發(fā)生率為40.1%，而不吸煙組為29.7%，兩組有明顯差異。美國華盛頓大學(xué)的一個研究小組，對274名宮外孕患者和同期727名受孕婦女進行了病例對照研究，認(rèn)為吸煙婦女發(fā)生輸卵管妊娠的危險比不吸煙者高40%。
孕婦吸煙發(fā)生宮外孕的原因，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，煙霧可以刺激小血管壁而使其增厚，因而盆腔內(nèi)血液循環(huán)發(fā)生變化，從而引起受精卵著床變異等一系列變化。有人認(rèn)為，尼古丁損傷了輸卵管中將卵子送入子宮的微發(fā)絲狀結(jié)構(gòu)，妨礙受精卵正常輸送至子宮。所以，在美國提出了“如果你懷孕，請馬上戒煙”的
口號
。孕婦不但不能吸煙，還應(yīng)避免到煙霧較多的場所去。
吸煙與不孕癥
吸煙女性卵子的受精率大大減弱。吸煙女性與不吸煙女性相比，患不孕癥的可能要高出2.7倍。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙者的生育力比不吸煙者低72%。英國的研究人員對45名正在接受試管受精的不育婦女發(fā)現(xiàn)，尼古丁的分解物可丁寧(cotinina)對受孕有明顯影響。研究人員認(rèn)為可丁寧能影響婦女生殖周期中雌性激素的產(chǎn)生，可丁寧的婦女與沒有這種物質(zhì)的婦女相比，受精卵的比例減少60%。如果丈夫也吸煙，情況就更糟，統(tǒng)計表明，吸煙的夫婦不孕的可能比不吸煙的夫婦高5.3倍。
吸煙與痛經(jīng)
許多吸煙者都這樣說，吸煙令人感到“輕松”，“減緩緊張的情緒”，使他(她)們“感覺良好”。但是，意大利米蘭大學(xué)的研究表明：這種暫時的“輕松”可以引起痛經(jīng)，也就是婦女們所說的要命的小肚子痛。醫(yī)生們觀察了年齡從15～44歲的251名婦女。在歷時18個月的隨訪中發(fā)現(xiàn)，除外了與痛經(jīng)有關(guān)的疾病如纖維腺瘤、卵巢囊腫以及子宮內(nèi)膜異位等，與非吸煙者相比，每天吸10～30支卷煙的婦女患痛經(jīng)的危險率是前者的2倍。吸煙史長達10～20xx年的婦女則幾乎是不吸煙者患痛經(jīng)危險的3倍其發(fā)生原因，是由于吸煙可使血管收縮，而使血管變窄，并且減慢血液流動。據(jù)專家分析，這或許可以部分解釋痛經(jīng)的發(fā)生原因，即吸煙也使子宮內(nèi)膜血流減少，而發(fā)生痛性痙攣。
促絕經(jīng)提前
據(jù)《美國醫(yī)學(xué)論壇報》1994年報道，一項研究表明，在17歲前即開始吸煙或每日吸一包煙達20xx年的婦女在40歲以前絕經(jīng)可能性會增加2至3倍。研究者們選擇了344名在47歲前自然絕經(jīng)的婦女，同時以344名年齡配對仍在行經(jīng)或在47歲后絕經(jīng)的婦女為對照。結(jié)果表明，和不吸煙的對照者相比，曾經(jīng)吸煙的婦女在45歲至54歲絕經(jīng)比例增加43%。有意義的是，在任何年齡，吸煙是使卵巢衰竭的危險因素。并非在40歲時吸煙才與卵巢衰竭有關(guān)，即使在25歲至30歲年齡段，吸煙也是個危險因素。為什么吸煙可使絕經(jīng)提前?有研究表明，煙塵中的某些成分對卵泡有毒，導(dǎo)致卵泡提前消失?；蛘呤怯捎诖菩约に厝狈λ隆Ｎ鼰煂?dǎo)致絕經(jīng)提前約1～3年。
會使骨質(zhì)疏松
澳大利亞墨爾本大學(xué)的醫(yī)生對41對孿生姊妹的研究證實，吸煙婦女在老年時骨質(zhì)更脆弱，更易發(fā)生骨折。41對孿生姊妹中吸煙和不吸煙者配對，年齡在23～73歲間，測定其腰椎、股骨頸、股骨干的骨密度。成年后仍繼續(xù)吸煙的女性，吸煙者骨重量指數(shù)比不吸煙者平均低5%～10%。每隔20xx年進行一次骨密度測定，吸煙者比不吸煙者，腰椎骨密度低2%，股骨頸低2%，股骨干低1.4%。研究顯示，骨密度每降低10%，骨強度則降低30%，只要20xx年內(nèi)骨密度降低10%，那么引起股骨頸骨折的發(fā)生率增加44%。美國推算，每年約25萬人因骨質(zhì)疏松引起股骨頸骨折而住院，女性為男性的6～8倍。每年死亡人數(shù)約有5萬，這個數(shù)字同乳腺癌的死亡數(shù)字相等。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究表明：婦女絕經(jīng)后用雌性激素補充治療，如果仍吸煙，可能會降低雌性激素治療的保護作用。他說：“吸煙的婦女服雌激素，髖關(guān)節(jié)骨折的危險與不服雌性激素婦女一樣大?！?BR> 會引起尿失禁
據(jù)1992年的一項研究揭示，吸煙婦女有發(fā)生尿失禁的危險增加1.5倍，而戒煙者尿失禁的危險增加1.2倍。研究人員觀察了322位患尿失禁的中年婦女和284名年齡相同而無尿失禁的婦女。與無尿失禁的婦女相比，患尿失禁的婦女多數(shù)為吸煙者或原先吸煙者。吸煙越多，越易發(fā)生尿失禁。吸煙者和原先吸煙者加在一起，其總的膀胱控制出問題的危險升高28%。
咳嗽可能是吸煙者發(fā)生尿失禁的重要原因。咳嗽嚴(yán)重到一定程度就會引起控制尿流的肌肉的物理性損傷。動物實驗已證明尼古丁可使膀胱控制尿流的肌肉受到其毒素影響而損傷。當(dāng)然，衰老和生育會使支持膀胱的結(jié)構(gòu)如骨盆底變?nèi)鹾拖麓?，?dǎo)致尿失禁。
減少母乳分泌量
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙對嬰兒的另一有害影響是減少了母乳的分泌數(shù)量及質(zhì)量。研究人員稱，吸煙婦女產(chǎn)后兩周時產(chǎn)乳量比不吸煙婦女少21%。產(chǎn)后4周時少分泌43%，而到產(chǎn)后6周時，則差別達46%，吸煙婦女乳中脂肪含量比不吸煙婦女少19%。如母親停止吸煙后其乳汁分泌量便上升，說明停止吸煙后，吸煙的不良影響便會減弱或消失。其機理尚待研究。
易患心臟病
婦女吸煙又服避孕藥可明顯增加心血管疾病如心肌梗塞的危險。美國這段時間開展的一項研究，對5779名18～44歲的婦女進行普查，發(fā)現(xiàn)7.4%的婦女既吸煙又服避孕藥，其中1.1%每日吸煙超過20支。研究分析表明，吸煙并服用避孕藥的婦女比一般人群急性心梗發(fā)生率高200%。
美國研究人員對二千多名婦女的研究發(fā)現(xiàn)：那些每天吸煙25支以上并同時使用口服避孕藥物的婦女受害最大，她們比不吸煙婦女患心梗的可能性大13倍。研究說，吸煙和避孕藥物使血液凝塊的可能性加大。日本研究報道，吸煙同時口服避孕藥的心肌梗塞死亡率比不吸煙者的心肌梗塞死亡率高達11.7倍，年齡越大，吸煙時間越長，其死亡率越高。所以美國食品藥物管理局在口服避孕藥物
說明書
上注明不要吸煙。
促進衰老
早在1920xx年美國霍普金斯醫(yī)學(xué)院的玻爾醫(yī)生研究細(xì)胞生物學(xué)時，便首先提出缺氧可使衰老加速的理論。吸煙形成長期缺氧及體內(nèi)雌性激素分泌減少而致提前衰老。美
國學(xué)
者把一部分年齡相仿的吸煙婦女，根據(jù)吸煙時間的長短及吸煙量的多少，劃分四個組進行研究。結(jié)果表明：吸煙時間長，吸煙量大者進入絕經(jīng)期早，嘴唇和眼角過早地出現(xiàn)皺紋，牙齒發(fā)黃，皮膚粗糙，失去富有彈性豐潤的外表，過早地出現(xiàn)衰老的一些征象。
女性現(xiàn)狀
中國吸煙人數(shù)超過3億，每年有100多萬人死于煙草相關(guān)疾病，超過因艾滋病、結(jié)核、交通事故以及自殺死亡人數(shù)的總和。根據(jù)20xx年調(diào)查結(jié)果，中國15歲以上人群吸煙率為35.8%，其中男性和女性吸煙率分別是66.0%和3.1%。在中國97%以上的吸煙者都是男性，而半數(shù)以上的中國生育年齡女性常常暴露于二手煙當(dāng)中。在全世界范圍內(nèi)，每年死于二手煙的60多萬人中，有64%都是女性。
創(chuàng)建學(xué)校
為青少年學(xué)生創(chuàng)造良好的無吸煙環(huán)境，教育培養(yǎng)學(xué)生不吸煙，不僅有益于學(xué)生身心健康的發(fā)展，而且對民族體質(zhì)的增強和整體人群健康水平的提高以及社會良好風(fēng)尚的建立都具有深遠(yuǎn)的戰(zhàn)略意義。為此，我們倡議全體教職員工積極投入“創(chuàng)建無煙學(xué)?！钡幕顒又腥?。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將率先垂范帶頭不吸煙，學(xué)校的教室、實驗室、圖書館、會議室、辦公室等公共場所嚴(yán)禁吸煙。校內(nèi)任何地方均不設(shè)煙具，不向來客敬煙。積極宣傳吸煙有害健康的科學(xué)知識，倡導(dǎo)并形成學(xué)生主動規(guī)勸家長、老師戒煙、禁煙的良好氛圍，把禁煙納入精神文明建設(shè)的軌道。1998-20xx年在嘉興地區(qū)開展了中國/who以控?zé)煘榍腥朦c的健康促進學(xué)校項目。截至20xx年年底，全省共有健康促進學(xué)校金獎學(xué)校4所，銀獎學(xué)校24所，銅獎學(xué)校126所學(xué)校，所有獲得“健康促進學(xué)?！睒s譽的學(xué)校均要求達到無煙學(xué)校的標(biāo)準(zhǔn)。
禁止煙草
全世界只有5%的人生活在有完全禁止煙草廣告、促銷和贊助的國家，有一半的兒童生活在不限制煙草制品自由銷售的國家。由于煙草廣告可以轉(zhuǎn)向其他宣傳媒體，部分禁止對煙草制品需求的影響非常小或者幾乎為零。一個國家可以保護其人民健康的最有效途徑之一就是禁止任何形式的煙草廣告、促銷和贊助。唯有全面并徹底的禁止才能減少煙草制品的消費。全國性研究發(fā)現(xiàn)，禁止煙草廣告后，煙草制品消費量比禁止前下降16%之多。
吸煙不干
每年5月31日是世界無煙日，20xx年，李彥宏與比爾·蓋茨分別代表百度公益基金會和比爾及梅琳達·蓋茨基金會簽署戰(zhàn)略同盟協(xié)議，共同倡導(dǎo)健康生活方式，促進中國與全球健康發(fā)展。并且提出“被吸煙，我不干”的口號。20xx年第26個世界無煙日，李彥宏在國家衛(wèi)計委組織拍攝的公益廣告中，再一次倡導(dǎo)拒絕二手煙。為了自己和他人的健康，請理直氣壯地維護自己的健康權(quán)利：被吸煙，我不干!
無煙奧運
20xx年北京奧運會是《公約》生效后第一次舉辦的奧運會，世界衛(wèi)生組織和國際奧組委對“無煙奧運”高度重視，并將采取聯(lián)合行動。為體現(xiàn)綠色奧運、人文奧運和科技奧運的理念，各奧運舉辦城市積極開展“無煙奧運”項目。據(jù)了解，《北京市公共場所禁止吸煙范圍若干規(guī)定》于5月1日起在京正式實施。該規(guī)定擴大了禁止吸煙的范圍，明確了公共場所管理單位的職責(zé)，完善了公共場所禁止吸煙的措施，為達到無煙奧運、全面實現(xiàn)公共場所“完全無煙”的目標(biāo)奠定了堅實基礎(chǔ)。
吸煙的危害心得體會篇十五
隨著人們生活水平的提高，我發(fā)現(xiàn)身邊愛吸煙的人也越來越多。
有一次，我跟媽媽放學(xué)回家，一進電梯就聞到了一股濃濃的煙味，非常刺鼻，讓人很難受。在如此狹小的空間里，更是讓人難以忍受，惡心想吐，所以我不得不捏緊鼻子，閉上嘴巴，屏住呼吸，害得我差點都要窒息了。我盯著電梯里顯示的數(shù)字，盼著電梯趕快到達我住的樓層。好不容易到了13樓，電梯門突然打開了，我瞬間感覺自己又活了過來。
我趕緊跑回家里，一進門發(fā)現(xiàn)家里也全是煙味，以為是哪里燒著了，拼命去尋找煙的來源。從廚房找到客廳，原來是老爸躺在沙發(fā)上吞云吐霧。媽媽見了，頓時火冒三丈，河?xùn)|獅吼道：“好你個林章良！居然敢在家里吸煙，看我不收拾你！”嚇得老爸“夾著尾巴”，灰溜溜地跑到門外偷偷吸去了。
我覺得吸煙有很多壞處，不僅危害自己的身體健康，而且對身邊的家人的身體健康也會造成傷害。經(jīng)常吸煙會使你咳嗽，會讓你的肺部因長期被煙油熏，有黑色附著物，可能會變成黑色，嚴(yán)重的還有可能會得肺癌。吸煙是對家人對自己極不負(fù)責(zé)的一種行為，所以我建議大家遠(yuǎn)離香煙，拒絕吸煙。我們可以在小區(qū)的廣告欄里貼上一些宣傳吸煙有害的標(biāo)語和資料，讓更多的人知道吸煙的害處。如果國家能出一些政策，讓人們盡量少抽煙，那就更好了。
吸煙的危害心得體會篇十六
我兩三歲的時候，奶奶經(jīng)常抽煙，得了氣管炎。在我和家人勸阻后，我奶奶終于戒煙了。我爺爺因為長期吸煙，病得很重。從那以后，爺爺再也不抽煙了。這幾天突然發(fā)現(xiàn)哥哥也抽煙。我和媽媽告訴他不要吸煙。他決定不再抽煙了。我和媽媽也相信了他。
看到相關(guān)資料說“一根煙可以產(chǎn)生500ml的煙霧，其中含有3000多種化學(xué)物質(zhì)，其中20多種已經(jīng)被確認(rèn)為致癌物質(zhì)。尼古丁最初是從煙草中提取的，即使吸煙者上癮，也會中毒。后來科學(xué)家從香煙中分離出苯并芘和甲基肼這兩種強致癌物質(zhì)，長期吸煙會得各種癌癥。吸煙也污染環(huán)境，對下一代有影響。香煙也是慢性自殺的毒藥。一根煙可以毒死一只老鼠，二十根煙可以毒死一頭牛?！庇袛?shù)據(jù)顯示“一個人連續(xù)抽60支煙，會瞬間死亡”。戒煙已經(jīng)成為一種世界性的趨勢，所以聯(lián)合國將每年的.5月30日視為“世界無煙日”
我想：“如果世界上沒人抽煙就好了。”