通過(guò)總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和不足，為未來(lái)的發(fā)展提供參考。有哪些技巧可以幫助我們寫(xiě)出一篇出色的總結(jié)呢？下面是一些優(yōu)秀的總結(jié)案例，可以作為寫(xiě)作的借鑒和參考。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇一
1、情緒管理只有一條規(guī)則。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人。
我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用。
在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的`人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己。
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。
為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓?lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人！
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇二
古希臘寓言中的驢，一時(shí)頭昏腦熱，殷切地向蟬討教唱歌?？上攵?，驢的想法超越了它自身的能力范圍，當(dāng)然，熱愛(ài)唱歌，敢于挑戰(zhàn)自我是一件好事，但反之，它未能認(rèn)識(shí)自己，盲目追求，理想的破滅是理所當(dāng)然，最后還因?yàn)橐晃兜刈裱缓嚷端囊蠖鲾嗔诵悦?，教?xùn)真是發(fā)人深?。?BR> 如此之例古往今來(lái)不勝枚舉，最著名的要數(shù)南郭先生了?？ぶ信e盛會(huì)，南郭先生自告奮勇進(jìn)了鼓樂(lè)隊(duì)，自認(rèn)為聰慧過(guò)人的他日日在吹竽隊(duì)中混吃混喝，不勤學(xué)苦練吹竽的技術(shù)，最后在眾人的嘲笑聲中留下“濫竽充數(shù)”的罵名。在我看來(lái)，人貴有自知之明，驢之愚笨，南郭先生之笑談，究其根本，都是缺乏自知。若連自身都未清晰地看透，何以有所成就？那浩浩江流，正因?yàn)橹酪谕局胁粩喾e蓄力量，充實(shí)自我，才能踏過(guò)荊棘，穿越險(xiǎn)阻；那柳綠花紅，正因?yàn)橹酪诙张υ鷮?shí)根基，汲取營(yíng)養(yǎng)，才能完善自身，生機(jī)勃勃。因?yàn)樽灾@個(gè)世界才如此豐富多彩。
一次，人們問(wèn)丹麥物理學(xué)家玻爾教授：“你創(chuàng)建了第一流的物理學(xué)派，有什么秘訣？”玻爾回答說(shuō)：“因?yàn)槲也慌略趯W(xué)生面前顯露我的愚蠢?！辈柕某晒φ谟诖耍赫曌约骸Ｕ曌约菏且环N勇氣。如玻爾一樣，敢于承認(rèn)自己有愚蠢一面，這本身已需要很大氣魄。只有充分地認(rèn)識(shí)自我，才能明白自身的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，走向成功。
漫步歷史長(zhǎng)河，因?yàn)椴荒芮宄卣J(rèn)識(shí)自我而命喪黃泉者不勝枚舉。屈原曾詠嘆道：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！鄙頌橐淮寺?shī)人，卻苦苦困于“救國(guó)救民”的思想枷鎖之中，試想當(dāng)時(shí)天下混亂，奸臣當(dāng)?shù)溃跄苋莸孟滤囊磺粺嵫?，他屢次上疏，卻不知已是回天無(wú)力，最后以越職上疏的罪名流放，汨羅河畔，屈原在痛苦中迷失自我，在憂愁中郁郁寡歡，終于被自我扼殺。西楚霸王項(xiàng)羽的豪情、狹義堪稱一代英雄，可他的自負(fù)、猶豫卻害了自己一生。不能正面認(rèn)識(shí)自己，一味逞匹夫之勇，雖重情重義卻不能認(rèn)清形勢(shì)，終被劉邦逼入絕境，一向自負(fù)的他怎能受辱，在憂憤中長(zhǎng)嘆“騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”，最后自刎烏江，落得千古長(zhǎng)嘆！
現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的“自我”認(rèn)知幾乎都會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的扭曲和變形。這是因?yàn)楝F(xiàn)代商品社會(huì)物欲橫流，人們每每只見(jiàn)“物”不見(jiàn)“人”或只見(jiàn)他人不見(jiàn)自己，從而導(dǎo)致人在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中常常如霧里看花，如隔江觀景，不敢正視自己，不敢研究自己，不敢解剖自己。
縱觀古今，驢之寓言不斷上演，正確的認(rèn)知是成功的前提，做回自己，是最好的選擇，對(duì)自己準(zhǔn)確的評(píng)估，是通往光明未來(lái)的路標(biāo)！
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇三
――題記
以為你從來(lái)都是平靜的，浩瀚無(wú)邊，只在有風(fēng)的日子，會(huì)泛起波濤，卷起千重浪。
以為你是寬闊無(wú)邊，身邊總是有向遠(yuǎn)方遙望的目光，還有贊嘆的心。你敞開(kāi)胸懷，猶如想擁抱宇宙與世界，那是你的氣魄和你的胸襟，也是你特立的偉岸。
以為你是從遠(yuǎn)古奔流到今日，經(jīng)歷過(guò)無(wú)盡的磨難與歷練，臉上寫(xiě)著蒼茫與歷史，不會(huì)對(duì)繁紛的塵世再有微嘆與光顧。
以為你與山川大地相伴，與藍(lán)天白云遙相呼應(yīng)，日日夜夜守望滿天的星辰和天邊明月，把心中燦爛的景致藏于心底，用久遠(yuǎn)和永恒承載著屬于你自己的世界，滿足于你的豐富與飽滿，對(duì)塵世無(wú)欲無(wú)求。
晚霞靜靜跌落的那一刻，你會(huì)激情澎拜，揚(yáng)起笑臉，波浪逶迤，錯(cuò)落地起伏在海平面。那是你對(duì)落日的欣賞和贊嘆。你說(shuō)，你沒(méi)有落日的深沉和多彩，沒(méi)有晚霞的明媚與容顏，你唯有淡淡的蔚藍(lán)。
夜幕中，天邊有幾朵云在翻卷，你的心事在蕩漾。云在天上，你在凡間，遙相呼應(yīng)，彼此呢喃。天上人間曾有多久的疏遠(yuǎn)與離散？時(shí)空的距離，并未把你們阻斷。云在訴說(shuō)的云心事，海在解讀著無(wú)邊的思念。在一個(gè)剎那，云海相擁，柔情萬(wàn)端，就像傾訴著分離的思念。我在想，天上的云有無(wú)數(shù)朵，哪一朵都一定有著與海的深情厚誼與千般愛(ài)戀，時(shí)空總會(huì)把你們偶然的阻斷，但也會(huì)讓你們重逢相見(jiàn)。云與海一樣有著塵世的人的情懷和眷戀。
美麗的海，你是否覺(jué)得自己太平淡？沒(méi)有山的巍峨與連綿；沒(méi)有花的嫵媚與絢爛；沒(méi)有云的自由與舒展。那遠(yuǎn)方你從未見(jiàn)到過(guò)的景致也一樣是你無(wú)限的期盼。于是，在一個(gè)時(shí)刻，你依傍在山的周圍，用激情濺起的浪波輕輕地拍打著每一塊山石，那是對(duì)山的細(xì)語(yǔ)，對(duì)樹(shù)木的訴說(shuō)，云偷偷地看見(jiàn)了你的笑顏。那云，那山，那海，還有那藍(lán)天、大樹(shù)……那是一幅令人神往的畫(huà)卷，伴隨那洶涌的浪花，也許，那是最美的瞬間。
曾經(jīng)以為浪的翻卷那是海的狂躁，是對(duì)塵世的滇怨?？捎幸欢淅嘶?，看了便成為心中的永遠(yuǎn)。那是海的一抹燦爛與繽紛，是一朵海上怒放的花，是水中的一縷醉人的馨香，是風(fēng)竭盡溫柔在海上綻放的微笑。
海鷗的舞姿是對(duì)你的眷戀；游人的揮手是對(duì)你的呼喚；天邊的閃電與雷鳴是對(duì)你的由衷的贊嘆；落日的余暉不肯散去，那是因?yàn)榭床粔蚰愕男δ?。你裁剪一米霞光披在身上，借一縷月光灑在面龐，則是你最相宜的淡妝。望著你的燦爛，宇宙驚嘆，山脈無(wú)言。還有那一注金黃的海浪，那是你在向塵世解讀你別樣的容顏，你的美不僅僅是那份湛藍(lán)。
山澗，似一朵開(kāi)放的花，可我卻分明聽(tīng)到是你在呼喊，在跳躍。是的，那是你的激情，你的燦爛，是你偷偷地躍出海岸，繞過(guò)那嶙峋的石，在那個(gè)靜靜的角落，你有了什么發(fā)現(xiàn)？愛(ài)、相思、親人、久違的朋友？看那云，都已羞紅了臉，可還是為你悄悄地遮掩，不讓天上月亮看見(jiàn)。這么久的思念，傾訴吧，也許時(shí)間很短。
大海，你是脈脈群山的守候，是蒼茫大地的靈動(dòng)。星光與明月是你最美的映照。你是候鳥(niǎo)與蝴蝶飛躍的領(lǐng)地，所以你有資格見(jiàn)證愛(ài)的永恒。你無(wú)悔的映襯出云的潔白；你遙望天的藍(lán)，見(jiàn)證水的澄。你用波濤向塵世訴說(shuō)你的寂寞。
如果有一片?？梢宰屛沂赝接肋h(yuǎn)，我將把那顆心交予大海，與海浪共潮生，與星光明月同起落，與海一起變成永恒。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇四
普心在專業(yè)課復(fù)習(xí)中非常關(guān)鍵，是重中之重，這部分涉及到心理學(xué)最基礎(chǔ)的知識(shí)，第一部分是人的信息加工，主要有：感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，思維，語(yǔ)言，意識(shí)和注意。第二部分是行為控制和調(diào)節(jié)，包括動(dòng)機(jī)，情緒情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。
備考建議：普心中知識(shí)點(diǎn)比較多，比較瑣碎，看完每章可以整理一個(gè)知識(shí)框架，幫助記憶，只要肯努力，夠仔細(xì)，是完全可以得高分的。
2.實(shí)驗(yàn)心理學(xué)
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)是重點(diǎn)也是難點(diǎn)，尤其是對(duì)跨專業(yè)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，主要有變量、心理物理學(xué)方法、反應(yīng)時(shí)法、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以及感知覺(jué)、注意等具體的實(shí)驗(yàn)。
備考建議：實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)部分非常重要，這一部分的關(guān)鍵在于理解，切勿死記硬背?？梢越Y(jié)合一些實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的練習(xí)題來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，熟悉各種考試方式，做到心中有數(shù)。
3.統(tǒng)計(jì)和測(cè)量心理學(xué)
統(tǒng)計(jì)主要包含兩部分內(nèi)容：描述統(tǒng)計(jì)和推論統(tǒng)計(jì)，其中推論統(tǒng)計(jì)是重點(diǎn)。測(cè)量主要包含信效度、難度、項(xiàng)目分析以及各種具體的人格智力測(cè)驗(yàn)等，其中信效度、項(xiàng)目分析為重點(diǎn)，具體的心理測(cè)驗(yàn)主要會(huì)出現(xiàn)在客觀題中。
備考建議：這部分內(nèi)容重在理解和練習(xí)，對(duì)于一些復(fù)雜的公式不是要記住，而是要會(huì)運(yùn)用，知道在什么條件下用什么公式。大家復(fù)習(xí)的`時(shí)候也需要結(jié)合起來(lái)復(fù)習(xí)，從實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)到這個(gè)最后結(jié)果的計(jì)算與分析?？磿?shū)的同時(shí)可以結(jié)合一些練習(xí)題來(lái)進(jìn)行強(qiáng)化。
4.發(fā)展與教育心理學(xué)
如果說(shuō)普心的知識(shí)點(diǎn)比較瑣碎，那發(fā)心的就更為瑣碎了，主要包含從嬰兒、幼兒、青少年到成年期各個(gè)階段的心理特征。
備考建議：大家可以按照一條主線來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，把每個(gè)階段的某個(gè)特點(diǎn)都串起來(lái)進(jìn)行記憶，比如說(shuō)人畢生的動(dòng)作發(fā)展、認(rèn)知發(fā)展或者個(gè)性社會(huì)性的發(fā)展。這樣以及更為準(zhǔn)確也不至于枯燥。另外，也要注意多總結(jié)歸納，使知識(shí)條理化。教育心理學(xué)在347大綱中涉及較少，這部分內(nèi)容對(duì)于時(shí)間比較緊張的同學(xué)，可以結(jié)合大綱看相關(guān)的章節(jié)即可。
5.臨床與咨詢心理學(xué)
臨床與咨詢心理學(xué)主要包括：不同心理學(xué)流派所主張的咨詢方法和心理咨詢中所用到的一些方法技巧和注意事項(xiàng)。
備考建議：這一部分在347大綱中涉及的內(nèi)容比較少，但是對(duì)于以后從事這方面工作的同學(xué)來(lái)說(shuō)，還是非常有用的。重點(diǎn)掌握不同心理學(xué)流派所主張的咨詢方法。
6.變態(tài)心理學(xué)
本學(xué)科的重點(diǎn)有三個(gè)：1)不同心理疾病的臨床表現(xiàn);2)不同理論流派對(duì)其的解釋;3)不同心理疾病的治療方法。
備考建議：可以結(jié)合心理咨詢來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。通過(guò)建構(gòu)自己的知識(shí)框架將各部分內(nèi)容整合起來(lái)。
7.人格心理學(xué)
人格心理學(xué)主要包括：人格心理學(xué)研究方法及其精神分析學(xué)派、認(rèn)知流派、行為主義、人本主義、建構(gòu)主義等關(guān)于人格的理論與觀點(diǎn)。
備考建議：重點(diǎn)掌握各個(gè)流派對(duì)于人格的觀點(diǎn)，其實(shí)在看其它科目的時(shí)候很多內(nèi)容都已經(jīng)接觸到了，所以這部分內(nèi)容并不難，只要把握住各個(gè)流派的特點(diǎn)，稍加記憶就好了。
8.社會(huì)心理學(xué)
社會(huì)心理學(xué)主要是社會(huì)思維、社會(huì)影響、社會(huì)關(guān)系三部分內(nèi)容。
備考建議：社會(huì)心理學(xué)跟生活聯(lián)系比較緊密，復(fù)習(xí)的時(shí)候可以聯(lián)系自己的實(shí)際生活進(jìn)行復(fù)習(xí)，有助于理解與記憶。有精力的同學(xué)，也可以讀一下戴維邁爾斯編寫(xiě)、侯玉波等翻譯的《社會(huì)心理學(xué)》。
9.管理心理學(xué)
管理心理學(xué)主要涉及管理心理學(xué)的經(jīng)典理論、領(lǐng)導(dǎo)理論、組織激勵(lì)、組織結(jié)構(gòu)等內(nèi)容。
備考建議：管理心理學(xué)的內(nèi)容并不難理解，重點(diǎn)是記憶，主要內(nèi)容為各種不同的激勵(lì)理論和領(lǐng)導(dǎo)理論，記憶的同時(shí)也需要大家把這些理論應(yīng)用到實(shí)際工作或生活中去。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇五
（一）自我評(píng)估
本人品行端正，謙虛謹(jǐn)慎，吃苦耐勞的素質(zhì)較好，交際溝通能力較強(qiáng)，擁有創(chuàng)新思維，有團(tuán)隊(duì)精神。而且具有南方人的溫順和仔細(xì)。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，愛(ài)好看書(shū)。有很強(qiáng)的自信心。
性格開(kāi)朗，愛(ài)笑，待人溫和不會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會(huì)和認(rèn)識(shí)的人保持較好的關(guān)系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對(duì)我好的人我會(huì)加倍的對(duì)他好。
我興趣廣泛和不同的人聊天時(shí)不會(huì)有無(wú)話可說(shuō)的情況發(fā)生。我愛(ài)交朋友，喜歡見(jiàn)到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。
（二）我的能力素質(zhì)
學(xué)生工作：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)調(diào)研部干事
最大的收獲：鍛煉了基本的組織、協(xié)調(diào)、口頭等能力，培養(yǎng)了自己的工作方式，做好上下級(jí)的紐帶，掌握制定計(jì)劃、人員調(diào)配、貫徹思想等能力，提高思想與理論，培養(yǎng)了大局觀，學(xué)會(huì)了控制場(chǎng)面與處理突發(fā)事件，鍛煉了統(tǒng)籌、預(yù)見(jiàn)潛在問(wèn)題、發(fā)案撰寫(xiě)等能力。
社會(huì)實(shí)踐：2012級(jí)新生軍訓(xùn)閱兵方陣
最大的收獲：熟悉了集體個(gè)成員，建立了威信和良好形象，強(qiáng)化了人際交往能力，了解到團(tuán)結(jié)的力量。
（三）他人評(píng)價(jià)
親人朋友：有毅力，能比較吃苦耐勞，心理素質(zhì)穩(wěn)定。做事考慮比較全面 師兄姐，同學(xué)：很坦蕩的一個(gè)人，是個(gè)很玩得來(lái)的朋友。能吃苦耐勞，而且做事能夠有始有終。有上進(jìn)心，心腸好，待人友善，有幽默感。
（四）測(cè)評(píng)工具
1、職業(yè)氣質(zhì)類型自我評(píng)測(cè)
我的氣質(zhì)類型是一般型，即是粘液質(zhì)。
性格特征：內(nèi)傾型
2、性格類型心理測(cè)試
我的性格是稍微外向型性格，即開(kāi)朗活潑，為人處世靈活多變，感情外露，獨(dú)立性強(qiáng)，處事果斷，心理活動(dòng)傾向于外部。但這種人往往做事馬虎、松散，有始無(wú)終、容易急躁。
3、職業(yè)價(jià)值觀自測(cè)量表
自由型：這種類型的人一開(kāi)始做事無(wú)目的和計(jì)劃，但能適時(shí)地使自己行動(dòng)適應(yīng)于當(dāng)時(shí)的氣氛，常被周圍人認(rèn)為生活隨便，無(wú)責(zé)任感，但他能有限的責(zé)任，不麻煩他人，無(wú)拘無(wú)束。
總結(jié)：以上幾個(gè)測(cè)評(píng)結(jié)果都與“自我認(rèn)識(shí)”基本吻合?？梢钥闯鑫冶容^合適做一些比較有挑戰(zhàn)的工作。在自我性格評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)該意識(shí)到每種性格的利弊。在自己看來(lái)是缺點(diǎn)，在他人看來(lái)往往成了優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)事人與其浪費(fèi)時(shí)間去改造自己的性格，還不如認(rèn)清自己的長(zhǎng)處，找到發(fā)揮這些長(zhǎng)處的最好方法，在學(xué)習(xí)和工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短。
（五）自我認(rèn)知總結(jié)
-------我喜歡從事能充分發(fā)揮個(gè)人能力的項(xiàng)目性質(zhì)的工作。
-------我善于從事于協(xié)調(diào)，配置，設(shè)計(jì)相關(guān)的工作。
綜上所述，我從事機(jī)械類方面的工作較合適。目前我所讀的專業(yè)屬于機(jī)電一體化行業(yè)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇六
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源；掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì)互動(dòng)，造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)；情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我們對(duì)壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到作為出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇七
課題：
情緒和情感的概念 目標(biāo)：
掌握情緒和情感的概念，了解情緒和情感的區(qū)別，以及情緒、情感與人的需要之間的聯(lián)系。重點(diǎn)：
情緒和情感的概念 難點(diǎn)：
情緒和情感情緒、情感與人的需要之間的聯(lián)系(一)什么是情緒和情感
1.定義：
情緒和情感是客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。2.情緒和情感的區(qū)別與聯(lián)系：
情緒和情感是相互區(qū)別又相互聯(lián)系的兩個(gè)概念。
1）一般說(shuō)來(lái)，人們將情緒和情感的區(qū)別主要分為三個(gè)方面。
第一，情緒是和有機(jī)體的生物需要相聯(lián)系的體驗(yàn)形式。當(dāng)機(jī)體的某種生物需要得到滿足時(shí)則會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情緒體驗(yàn)；反之，則產(chǎn)生消極的、否定的情緒體驗(yàn)。情感則是同人的高級(jí)社會(huì)性需要相聯(lián)系的、在社會(huì)文化生活中產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。
第二，情緒發(fā)生較早，是人和動(dòng)物共有的，而情感體驗(yàn)則是人類特有的，是個(gè)體發(fā)展到一定年齡才產(chǎn)生的。
第三，情感比情緒更穩(wěn)定、持久。情緒隨環(huán)境的變化而變化，情感則較穩(wěn)固、長(zhǎng)期。2）情緒和情感的聯(lián)系：
情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成，并對(duì)情緒產(chǎn)生巨大的影響。3.情緒和情感與人的需要的關(guān)系
情緒和情感反映的是客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。
這種關(guān)系表現(xiàn)在：
1）在客觀事物中，有些事物能引起人的情緒反映，但有些事物則不能引起人的情緒反映。這是因?yàn)槭挛锸欠褚鹑说那榫w反映，是以人的需要為中介的。
2）即使是同一種事物，在不同的需要下，也可以引起不同的情緒體驗(yàn)。
總之，情緒和情感是人對(duì)客觀事物的一種特殊的反映形式，這種反映是以客觀事物是否能滿足人的需要為中介的。小結(jié)： 作業(yè)：
什么是情緒和情感？
課題：
情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用 目標(biāo)：
了解情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用，了解幼兒情緒與身心健康的關(guān)系，學(xué)習(xí)如何保證幼兒情緒的健康。重點(diǎn)：
情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用
難點(diǎn)：
如何保證幼兒情緒的健康 方法： 講授、討論 課時(shí)： 2課時(shí) 過(guò)程：
二、情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用(一)動(dòng)機(jī)作用
情緒、情感是伴隨人的需要是否滿足而產(chǎn)生的體驗(yàn)，它對(duì)人的行為具有推動(dòng)或抑制作用。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，情緒的動(dòng)機(jī)作用表現(xiàn)得更為明顯，直接有些著幼兒的各種行為。
幼兒的行為目的性和受理智支配的程度很低，不能有意識(shí)地控制自己去做不愿意做的事，因此，他們比成人更多地受情緒支配。
（二）組織作用
情緒是心理活動(dòng)中的監(jiān)控者。它對(duì)其他心理活動(dòng)具有組織作用。積極情緒起協(xié)調(diào)、組織的作用，消極情緒起破壞、瓦解的作用。
研究表明，不同的情緒狀態(tài)對(duì)幼兒智力操作有不同的影響：
過(guò)度興奮不利于兒童的智力操作。
適中的愉快情緒可以提高幼兒智力活動(dòng)的效果。其中，起核心作用的是幼兒的興趣。
痛苦、懼怕等消極情緒對(duì)幼兒的智力活動(dòng)有明顯的抑制作用。
（三）信號(hào)作用
情緒和情感是人向他人表達(dá)、傳遞自身需要及其狀態(tài)(如愉快、憤怒等)的信號(hào)。這種信號(hào)功能主要通過(guò)情緒情感的外顯形式——表情及言語(yǔ)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
（四）感染作用
情感的感染作用是指在一定的條件下，一個(gè)人的情感可以影響別人，使之產(chǎn)生同樣的情感。此種以情動(dòng)情的現(xiàn)象，稱為情感的感染作用。
三、情緒與身心健康
情緒與人的身心健康之間有著密切的關(guān)系，它們互相制約，互相影響。情緒對(duì)健康有非常大的影響，健康又反過(guò)來(lái)影響人的情緒。人的健康可以分為身體健康和心理健康。
幼兒期也存在著情緒健康的問(wèn)題。父母和教師要注意發(fā)現(xiàn)幼兒的消極情緒，盡量保持幼兒健康的情緒。具體應(yīng)該注意：
（一）使幼兒經(jīng)常處于愉快的情緒狀態(tài)。
（二）不要給幼兒造成過(guò)重的壓力
（三）讓幼兒充分活動(dòng)，與小伙伴交往。
（四）允許幼兒適當(dāng)?shù)男埂?BR> （五）讓幼兒學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己和他人。小結(jié)： 作業(yè)：
1.情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中有什么作用？ 2.如何保證幼兒情緒的健康
課題：
幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 目標(biāo)：
了解幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 重點(diǎn)：
幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 難點(diǎn)：
幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 方法： 講解、討論 課時(shí)： 2課時(shí) 過(guò)程：
一、嬰兒情緒的發(fā)生與發(fā)展(一)新生兒原始的情緒反應(yīng)
兒童出生后，立即可以產(chǎn)生情緒表現(xiàn)。新生兒哭、安靜、四肢劃動(dòng)等，可稱為原始的情緒反應(yīng)。
其特點(diǎn)是，它與生理需要是否得到滿足有直接關(guān)系；身體內(nèi)部或外部的刺激都可引起情緒反應(yīng)。
原始情緒反應(yīng)是兒童與生俱來(lái)的，是本能的反應(yīng)。
（二）嬰兒期情緒的逐漸分化
在原始情緒的基礎(chǔ)上，兒童逐漸出現(xiàn)各種基本的情緒反應(yīng)。我國(guó)心理學(xué)家孟昭蘭研究發(fā)現(xiàn)：
基本情緒在個(gè)體生活中的顯現(xiàn)不是同時(shí)的，它們的發(fā)生有一個(gè)時(shí)間的順序。這種順序服從于嬰兒的生理成熟和適應(yīng)的需要。
基本情緒的發(fā)生既有一般規(guī)律，又有個(gè)體差異。
二、幼兒情緒、情感發(fā)展的特點(diǎn)
幼兒情緒、情感的發(fā)展主要表現(xiàn)為，各種情緒體驗(yàn)逐漸豐富和深刻，情感越來(lái)越占主導(dǎo)地位。
（一）情緒的易沖動(dòng)性
幼兒常常處于激動(dòng)狀態(tài)，而且來(lái)勢(shì)強(qiáng)烈，不能自制，往往身心都受到不可遏制的威力所支配。隨著年齡的增長(zhǎng)、語(yǔ)言的發(fā)展，幼兒逐漸學(xué)會(huì)接受成人的語(yǔ)言指導(dǎo)，調(diào)節(jié)控制自己的情緒。5～6歲幼兒情緒的沖動(dòng)性逐漸降低，情緒的調(diào)節(jié)控制能力逐漸加強(qiáng)。
（二）情緒的不穩(wěn)定性
嬰幼兒期的情緒是非常不穩(wěn)定的，容易變化，表現(xiàn)為兩種對(duì)立的情緒在短時(shí)間內(nèi)互相轉(zhuǎn)換。
幼兒情緒的不穩(wěn)定性與他們易受情境的影響有關(guān)，也與幼兒情緒易受感染與暗示有關(guān)。
（三）情緒的外露性
嬰兒期的孩子，不能意識(shí)到自己情緒的外部表現(xiàn)，他們的情緒完全表露在外。幼兒晚期，兒童調(diào)節(jié)自己情緒表現(xiàn)的能力已有一定的發(fā)展。
在正確的教育下，隨著幼兒對(duì)是非觀念的掌握，幼兒對(duì)情緒的調(diào)節(jié)能力會(huì)很快發(fā)展起來(lái)。
（四）高級(jí)情感的發(fā)展 1.道德感
道德感是因自己或別人的言行舉止是否符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)而引起的情緒體驗(yàn)。
如中班幼兒的告狀行為
理智感是在認(rèn)識(shí)客觀事物的過(guò)程中所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，它與人的求知欲、認(rèn)識(shí)興趣、解決問(wèn)題的需要等滿足與否相聯(lián)系。
如幼兒的創(chuàng)造性活動(dòng)、各種智力活動(dòng)、好奇好問(wèn)、與動(dòng)作相聯(lián)系的“破壞行為” 3.美感
美感是人對(duì)事物審美的體驗(yàn)，它是根據(jù)一定的美的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的。小結(jié)： 作業(yè)：
幼兒情緒、情感的發(fā)展有什么特點(diǎn)？
課題：
幼兒情緒、情感與幼兒的活動(dòng) 目標(biāo)：
了解生活環(huán)境、游戲活動(dòng)、成人的情緒態(tài)度對(duì)幼兒情緒、情感的影響，學(xué)習(xí)在活動(dòng)中幫助幼兒克服不良情緒。重點(diǎn)：
生活環(huán)境、游戲活動(dòng)、成人的情緒態(tài)度對(duì)幼兒情緒、情感的影響 難點(diǎn)：
生活環(huán)境、游戲活動(dòng)、成人的情緒態(tài)度對(duì)幼兒情緒、情感的影響 方法： 講授、討論 課時(shí)： 2課時(shí) 過(guò)程：
一、生活環(huán)境與幼兒的情緒、情感
生活環(huán)境包括物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。
自然環(huán)境對(duì)幼兒情緒、情感的發(fā)展是非常重要的。
好的環(huán)境能使幼兒處于輕松、愉快的積極情緒狀態(tài)，而差的環(huán)境則容易導(dǎo)致幼兒的消極情緒。
幼兒園的精神環(huán)境主要指幼兒周圍人與人之間的關(guān)系，主要是教師之間的關(guān)系、教師與幼兒之間的關(guān)系及幼兒之間的關(guān)系。而在這些關(guān)系中，對(duì)幼兒影響最大的是班內(nèi)教師與幼兒本人的關(guān)系及幼兒與同伴之間的關(guān)系。
二、游戲活動(dòng)與幼兒的情緒、情感
在游戲中，幼兒可以不受壓抑地自由表達(dá)自己的愿望，使自己的情緒、情感和態(tài)度自然地流露出來(lái)，由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，從而感到愉快、自信、心情舒暢。
2．幼兒期旺盛的求知欲可以在游戲中得到滿足
在游戲中，兒童可以自由擺弄、操作、直接感知和“實(shí)驗(yàn)”，以滿足他們的好奇心，又可以根據(jù)個(gè)人的需要進(jìn)行適合自己特點(diǎn)的動(dòng)作，自由變換方式，使好動(dòng)的要求得到滿足。
3．參加成人活動(dòng)是每個(gè)幼兒的夢(mèng)想，游戲可以使夢(mèng)想成真，給幼兒帶來(lái)巨大快樂(lè)
在游戲中，幼兒可以利用玩具或代替物模仿成人的活動(dòng)，從而達(dá)到參與成人活動(dòng)的目的，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中不能實(shí)現(xiàn)的愿望并獲得快樂(lè)。
三、成人的情緒態(tài)度與幼兒的情緒、情感
成人對(duì)兒童的態(tài)度是影響幼兒情緒、情感健康發(fā)展的一個(gè)主要因素。對(duì)兒童有較大影響的是父母和教師的態(tài)度。
四、在活動(dòng)中幫助幼兒克服不良情緒 1.教師或其他成人要善于在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)與辨別孩子的情緒。2.從這些情緒中分析幼兒的內(nèi)心情感世界。
3.要注意幼兒的個(gè)別差異，對(duì)不同的孩子采取不同的方法。4.注意孩子積極情感的引導(dǎo)，讓積極情感成為幼兒情感的主旋律，減少消極情感的產(chǎn)生。小結(jié)： 作業(yè)：
如何在活動(dòng)中幫助幼兒克服不良情緒？
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇八
本文從概念、結(jié)構(gòu)和測(cè)量三個(gè)方面和認(rèn)知的角度論述了情緒智力與青少年智力活動(dòng)的關(guān)系.與一般認(rèn)知能力不同的是,一方面,情緒智力加工的是作為個(gè)體主觀特性的情緒特性,而不是客體的特性;另一方面,情緒智力對(duì)情緒信息的加工具有明顯的認(rèn)知特性,是一種典型的`認(rèn)知加工過(guò)程,但這種認(rèn)知加工中同時(shí)帶有其特有的情感成分加工.而情緒智力作為傳統(tǒng)智力的重要補(bǔ)充,雖然是對(duì)情緒、情感信息進(jìn)行加工處理,但這種加工仍然帶有明顯的認(rèn)知特性,并豐富學(xué)生的智力活動(dòng)過(guò)程.
作者：楊安作者單位：廣州大學(xué),心理學(xué)系,廣東,廣州,510006刊名：教育實(shí)踐與研究英文刊名：educationalpractice&research年，卷(期)：“”(12)分類號(hào)：g444關(guān)鍵詞：情緒智力認(rèn)知能力認(rèn)知特性智力活動(dòng)
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇九
情緒有時(shí)就是一種毒藥，不僅能讓我們的心里瞬間崩潰，還能讓我們苦心經(jīng)營(yíng)的良好形象毀于一旦。因?yàn)樵诎l(fā)怒的時(shí)候，每個(gè)人情緒是不是我們控制的，尤其是在遇到問(wèn)題的'時(shí)候，我們?cè)谟龅絾?wèn)題的時(shí)候，會(huì)更加難以處理我們的情緒。所以如何解決當(dāng)遇到問(wèn)題是自己的情緒變化成為了一個(gè)很大的問(wèn)題。
情緒問(wèn)題會(huì)不斷擊垮我們的毅力，消磨我們的心智。阿克倫是世界著名的暴脾氣，一次他從青年那里得到情報(bào)，外交大臣密謀反對(duì)他。得到消息后，他立即從戰(zhàn)場(chǎng)回到巴黎，召集所有大城開(kāi)會(huì)，在會(huì)上拿破侖坐立不安，含沙攝影的指出了密謀，但是那個(gè)人卻絲毫沒(méi)有反應(yīng)?？吹剿麩o(wú)動(dòng)于衷，拿破侖無(wú)法控制自己的情緒，畢竟他說(shuō)有些大神希望我死掉。但他依然不懂聲色，最終他再也無(wú)法忍耐，對(duì)他狂喊道。我給你接到的權(quán)利，上次你無(wú)數(shù)的財(cái)富，你竟然如此傷害我。你這個(gè)忘恩負(fù)義的東西，你什么都不是，我永遠(yuǎn)也不愿再見(jiàn)到你了。哪怕能說(shuō)這些好之后，其他大臣都面面相覷，但是那個(gè)人依然泰然自若地對(duì)其他人說(shuō)。真遺憾，各位紳士如此偉大的人物竟然這樣沒(méi)有禮貌，也是從此拿破侖的失態(tài)很快在人們中傳播來(lái)了，哪怕論資深的威望降低了，人們感受到他已經(jīng)在慢慢的走下坡路了。
這就是拿破侖在處理問(wèn)題時(shí)的弊端，其實(shí)對(duì)于下屬的方面，他完全可以采用許多不同做法，比如可以自己反省一下，為什么大臣們會(huì)反對(duì)自己，或者可以聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，可以從自己身上來(lái)找找問(wèn)題，爭(zhēng)取讓他們繼續(xù)支持自己。但是他卻選擇了最不理智的一種行為，于是他才逐漸失去了民心，最終自己把自己打敗了。其實(shí)，真正聰明有智慧的人，遇到問(wèn)題后第一件事情就是先控制好自己的情緒，保持淡定平和的心境，再努力去尋找解決問(wèn)題的辦法。而不是喪失理智，做出讓自己后悔終生的事。
在我們生活中也是如此，我們遇到問(wèn)題切勿亂發(fā)脾氣，將問(wèn)題打上死結(jié)，將自己推入到絕境之中。我們可以進(jìn)行積極的自我暗示?？梢宰屪约簣?jiān)持住，不要發(fā)火。慢慢的，你的理智就會(huì)戰(zhàn)勝你的情緒。部長(zhǎng)，你可以在發(fā)火之前想想這將會(huì)造成什么后果，或者自己和他人有多大的影響?？梢蕴崆翱紤]一下這些，然后再?zèng)Q定。畢竟這段考慮的時(shí)間就可以讓你的理智更占據(jù)上風(fēng)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十
情緒管理是每個(gè)人生活中必須面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒認(rèn)知的重要性更加凸顯。在大學(xué)生活中，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、未來(lái)規(guī)劃等方面的困難都會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。正確的情緒認(rèn)知對(duì)大學(xué)生的心理健康具有重要作用。在我的大學(xué)生活中，我也有一些關(guān)于情緒認(rèn)知的體會(huì)。
第二段：理解情緒
在大學(xué)生活中，很多人在面對(duì)各種情緒時(shí)常常不知道如何去處理。這就需要我們學(xué)會(huì)理解情緒。情緒不同于情感，它是一種更加復(fù)雜的心理體驗(yàn)，包含了身體反應(yīng)、認(rèn)知和行為表現(xiàn)等方面。情緒有積極的和消極的兩種，其不同程度對(duì)人們的生理和心理健康都會(huì)造成影響。因此，理解情緒對(duì)于成功地管理情緒至關(guān)重要。我曾經(jīng)刻意去分析自己的情緒，了解何時(shí)我會(huì)產(chǎn)生消極情緒，以便調(diào)整自己的心態(tài)。
第三段：情緒調(diào)節(jié)
情緒認(rèn)知的目的是調(diào)節(jié)情緒，讓自己的情感處于一個(gè)舒適而健康的狀態(tài)。一些常見(jiàn)的情緒調(diào)節(jié)策略包括愉悅活動(dòng)、放松訓(xùn)練和注意力訓(xùn)練等。在我的大學(xué)生活中，通過(guò)學(xué)習(xí)這些情緒調(diào)節(jié)策略，我學(xué)會(huì)了通過(guò)自我思考和積極行動(dòng)來(lái)緩解負(fù)面情緒，從而保持情感的穩(wěn)定。這些調(diào)節(jié)策略也幫助我更好地管理學(xué)習(xí)和個(gè)人生活中的各種壓力。
第四段：情緒表達(dá)
情緒表達(dá)是一種有效的情緒管理方式。在大學(xué)生活中，我們會(huì)經(jīng)歷各種不同情緒，可能會(huì)面臨挫折和失落，但是很多人不愿意表達(dá)自己的情感。這種情況下，我們需要通過(guò)情感的表達(dá)尋求幫助。與他人清晰地交流，讓別人知道自己的感受，可以更好地解決問(wèn)題和獲取心理上的支持。不要害怕分享自己的情感，也不要害怕尋求幫助和反饋。我常常與我的朋友分享我的情緒，讓他們給予我?guī)椭徒ㄗh。
第五段：總結(jié)與建議
情緒認(rèn)知是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們需要持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐調(diào)節(jié)情緒的策略。在大學(xué)生活中，我們會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，但是正確的情緒管理策略可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)?？傊?，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和處理自己的情緒，讓它們處于一個(gè)健康的狀態(tài)，對(duì)我們的心理和身體健康有著極其重要的意義。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十一
漣漪效果
王巍
年輕人開(kāi)車經(jīng)過(guò)一家餐館，打算在這里用餐。他去洗手間時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面收拾得干凈整潔，給人舒適的感覺(jué)，一盆鮮花擺在老舊卻非常雅致的木桌上。
如廁后，他很自然地把弄臟的地方擦拭干凈。付賬時(shí)，年輕人對(duì)餐館老板說(shuō)：“洗手間的鮮花真漂亮。”老板表示感謝，說(shuō)：“您知道嗎，我在那里擺放鮮花已經(jīng)10多年了。您絕對(duì)想不到，那小小的一盆花，替我省了多少清潔工作?！笔堑模愕搅艘粋€(gè)環(huán)境美好的地方，總是不忍心破壞它，還會(huì)對(duì)其呵護(hù)有加。
一扇窗戶破了，沒(méi)有人去修補(bǔ)。不久后，其他窗戶也會(huì)莫名其妙地被人打破。
一個(gè)干凈整潔的地方，沒(méi)有人會(huì)亂扔垃圾?？梢坏┯辛死瑳](méi)有及時(shí)清理，就會(huì)有人跟著扔，覺(jué)得反正這么臟，再臟一點(diǎn)兒也無(wú)妨。
人們總覺(jué)得自己每天都在改變著周遭的環(huán)境；其實(shí)，環(huán)境也在潛移默化地改變著人。
【素材解讀】
人和環(huán)境始終相互聯(lián)系、相互影響。人的一言一行直接改變著環(huán)境，而環(huán)境的好壞亦在影響著人的一舉一動(dòng)。正確的行為，可能使周圍的環(huán)境向你所期待的方向變化；而優(yōu)美的環(huán)境也會(huì)使人變得優(yōu)雅。
適用話題：影響愛(ài)的循環(huán)蝴蝶效應(yīng)……
【素材二】
紫藤花與萄萄藤
南懷瑾
年輕人在陽(yáng)臺(tái)上種植了一大排紫藤花，夏天，枝葉垂懸于兩層樓之間，形成了美麗的綠色葉幔。年輕人幾度想將枝葉拉起用木架固定，幫他擋住陽(yáng)光，(作文素材)降低屋內(nèi)暑氣，但感覺(jué)如此做太小氣而作罷。
第二年，年輕人在陽(yáng)臺(tái)欣賞盛開(kāi)的紫藤花時(shí)，發(fā)現(xiàn)有幾株葡萄藤攀上了他的陽(yáng)臺(tái)。往下看，一個(gè)女孩正對(duì)著他微笑。樓下人家為了感謝他種植的紫藤花擋住夏天的太陽(yáng)，所以種植葡萄作為回饋。
一架紫藤清香，換來(lái)一樹(shù)葡萄美味，這正是分享使快樂(lè)加倍的結(jié)果。
位于以色列的加利利海，承接水源之后，將水分給了下游，湖里有種類繁多的水生植物和魚(yú)類；位于約旦和巴勒斯坦交界處的死海，納入上游的水之后，因?yàn)闆](méi)有出口，水中累積了大量鹽分，致使生物不能存活，一片死寂。
一個(gè)懂得分享的人，生命就像加利利海廣闊的水面一樣，豐沛而且充滿活力。
【素材解讀】
適用話題：懂得分享付出與回報(bào)贈(zèng)人玫瑰，手有余香……
【素材三】
成功之路
孫開(kāi)元
年輕人在路上遇到年邁的智者，他問(wèn)智者：“我想獲得成功，您能告訴我哪條路通往成功嗎？”
智者沒(méi)說(shuō)話，只伸出手朝一個(gè)方向指了指。成功就在眼前，年輕人激動(dòng)不已，馬上朝智者指引的方向跑了過(guò)去。突然，他身后傳來(lái)智者洪亮的聲音：“有水！”
年輕人心里一驚，趕緊收住了腳步。他以為自己聽(tīng)錯(cuò)了，跑回來(lái)又問(wèn)智者：
“哪條路通往成功？”智者又一言不發(fā)地指了指和剛才相同的方向。年輕人再
次朝那個(gè)方向出發(fā)了，可是剛走不遠(yuǎn)，那句“有水”的喊聲又從身后傳來(lái)，而且震耳欲聾。年輕人再次走了回來(lái)，此時(shí)他已經(jīng)疲憊不堪甚至有些憤怒了。
“我問(wèn)你哪條路通往成功，”他朝智者喊道，“可我剛走幾步你就說(shuō)有水，那你干嗎還讓我去？”
智者終于說(shuō)話了：“通往成功的就是那條路，但是前面有條河，你要趟過(guò)去，才能取得成功?！?BR> 【素材解讀】
通往成功的路上有河水阻攔，很多人之所以失敗，正是由于在河水面前停下了前行的腳步。還是《西游記》中那首老歌唱得好：“敢問(wèn)路在何方？路在腳下！”只要勇敢地向前走，戰(zhàn)勝途中的艱難險(xiǎn)阻，就能取得成功。
適用話題：趟過(guò)那條河；成功沒(méi)有捷徑；路在腳下……
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十二
第一段：介紹情緒認(rèn)知的概念和重要性（約200字）
情緒認(rèn)知是指對(duì)自己和他人的情緒進(jìn)行覺(jué)察、理解和處理的能力。它在我們?nèi)粘Ｉ钪衅鹬匾淖饔?，影響著我們的情緒狀態(tài)、人際關(guān)系以及決策能力。情緒認(rèn)知的提升可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和壓力，以及更好地與他人相處。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到情緒認(rèn)知的重要性，也積累了一些心得體會(huì)。
第二段：學(xué)會(huì)覺(jué)察和管理自己的情緒（約300字）
首先，我學(xué)會(huì)了覺(jué)察和管理自己的情緒。過(guò)去，在面對(duì)挫折和困難時(shí)，我常常陷入情緒低落的狀態(tài)，很難自拔。然而，通過(guò)情緒認(rèn)知的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在情緒低落時(shí)意識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，并嘗試調(diào)整自己的情緒。例如，當(dāng)我感到憤怒或沮喪時(shí)，我會(huì)找一個(gè)安靜的地方，放松身心，通過(guò)深呼吸來(lái)穩(wěn)定情緒。此外，我還學(xué)會(huì)了用積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，尋找解決辦法，而不是一味地抱怨或沉溺于消極情緒中。
第三段：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解他人的情緒（約300字）
其次，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的情緒。情緒認(rèn)知不僅涉及到自己的情緒，還需要關(guān)注和體驗(yàn)他人的情緒。在與家人、朋友和同事的交往中，我通過(guò)多次的實(shí)踐，逐漸培養(yǎng)了傾聽(tīng)和理解的能力。我會(huì)盡量多花時(shí)間傾聽(tīng)他人的訴說(shuō)，關(guān)注他們的情緒表達(dá)，試圖從他們的角度去理解他們的情感需求。同時(shí)，我也會(huì)更加關(guān)心他人的情緒，給予他們支持和鼓勵(lì)，以建立良好的人際關(guān)系。
第四段：情緒認(rèn)知對(duì)決策能力的影響（約200字）
情緒認(rèn)知對(duì)決策能力有著重要的影響。我們的情緒狀態(tài)會(huì)影響我們的決策過(guò)程和結(jié)果。在學(xué)習(xí)和工作中，我曾經(jīng)因?yàn)榍榫w波動(dòng)而做出一些沖動(dòng)和錯(cuò)誤的決策。經(jīng)過(guò)情緒認(rèn)知的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在制定決策之前，先觀察自己的情緒狀態(tài)，并努力調(diào)整自己的情緒，盡量保持冷靜和客觀。這樣可以幫助我更好地權(quán)衡利弊，做出積極和明智的決策，避免情緒因素對(duì)決策的干擾。
第五段：結(jié)語(yǔ)（約200字）
通過(guò)對(duì)情緒認(rèn)知的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到情緒認(rèn)知的重要性，并收獲了一些心得體會(huì)。情緒認(rèn)知不僅讓我更好地面對(duì)自己的情緒，也讓我能更好地傾聽(tīng)和理解他人的情緒，并通過(guò)情緒調(diào)節(jié)來(lái)改善人際關(guān)系。此外，情緒認(rèn)知還對(duì)我的決策能力產(chǎn)生了積極的影響，讓我在面對(duì)抉擇時(shí)能夠更冷靜和客觀。因此，我堅(jiān)信情緒認(rèn)知是每個(gè)人在個(gè)人發(fā)展和人際關(guān)系中都應(yīng)該重視和培養(yǎng)的能力。我將繼續(xù)努力通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提升自己的情緒認(rèn)知水平。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十三
林肯是美國(guó)第16任總統(tǒng)，他是出生最貧寒的美國(guó)總統(tǒng)。是他領(lǐng)導(dǎo)了拯救聯(lián)邦和結(jié)束奴隸制的偉大斗爭(zhēng)。
林肯曾經(jīng)干過(guò)許多事情，打過(guò)短工、當(dāng)過(guò)水手、店員、鄉(xiāng)村郵遞員、土地測(cè)量員，還干過(guò)伐木、劈木頭的力氣活。有一次他在伐木途中路過(guò)新奧爾良時(shí)，看到黑人奴隸戴著鐐銬在棉田里干活，稍有不慎，就遭到奴隸主皮鞭的抽打。幾天后，他又再次目睹奴隸販子拍賣(mài)一個(gè)奴隸家庭的情景。這家人全都帶著手銬腳鐐，就連小孩也不例外。一家人被給了不同的奴隸主，骨肉分離的凄慘場(chǎng)景給林肯內(nèi)心留下了深刻的印象。從那天起，他決定要改變這種人與人之間的不平等的制度。
林肯經(jīng)過(guò)一次又一次的失敗，一次又一次的重新開(kāi)始，終于當(dāng)上了美國(guó)第16任總統(tǒng)，還頒布《解放奴隸宣言》，使黑人與白人享受平等的待遇。林肯成為美國(guó)歷史上最受到美國(guó)公民愛(ài)戴的總統(tǒng)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十四
——悟建筑的現(xiàn)實(shí)性
建筑學(xué)是一個(gè)非常特殊的專業(yè)，“營(yíng)造”是它與其他一切藝術(shù)形式的本質(zhì)區(qū)別，也即是說(shuō)，建筑學(xué)不僅是單純的藝術(shù)表達(dá)形式，而進(jìn)一步是要通過(guò)手段和構(gòu)造技巧創(chuàng)造出實(shí)實(shí)在在的三維藝術(shù)品，這又與其他藝術(shù)品有區(qū)別，建筑是以人為中心，各種各樣的空間形式和細(xì)部處理以及材質(zhì)運(yùn)用都是為人服務(wù)，因此，單純的文本式的教學(xué)和學(xué)習(xí)方式與建筑學(xué)特殊的屬性石不相符的，于是，建筑認(rèn)知實(shí)習(xí)成為一種必然。
我們期盼的建筑認(rèn)知實(shí)習(xí)以南京伊始。
汽車行駛十來(lái)個(gè)小時(shí)終于是從路邊的的綠色站牌看出我們離南京不遠(yuǎn)了，城市都是有入口的，做收費(fèi)站，然而和小的一般的收費(fèi)站不同的可能就是它的規(guī)模了，畢竟是老城，曾經(jīng)還作為首都用..，想想南京，一路過(guò)來(lái)，經(jīng)歷了多少變幻，特別是近代的南京大屠殺，聽(tīng)著，應(yīng)該足以然個(gè)每一個(gè)中國(guó)人心痛了。汽車進(jìn)入市區(qū)，稍稍減速，飛過(guò)玻璃的是南京如今的繁華，車水馬龍...，交相流轉(zhuǎn)，幾個(gè)彎兒過(guò)去，便是縱橫交錯(cuò)的高架橋，應(yīng)該也是要叫做立交橋的，車輛不停的穿梭，盡顯如今南京的魅力....，昨日的蒼老已經(jīng)不見(jiàn)....。
是我們這次出來(lái)的第一站——秦淮河夫子廟...，走過(guò)牌坊，來(lái)到一家酒樓前，一天的車程，確實(shí)讓我有點(diǎn)兒累了，也是傍晚時(shí)分了，饑腸轆轆，看見(jiàn)酒樓，臉上不由得綻放出歡喜的形狀。來(lái)到二樓，坐畢，服務(wù)員熟練的上完菜。該是動(dòng)手的時(shí)候了，南京這邊的口味又是怎樣的呢？，我?jiàn)A起一塊像是肉的東西，細(xì)細(xì)品味，不辣，有點(diǎn)酸，有點(diǎn)甜，基本感覺(jué)沒(méi)有什咸味的...，品過(guò)之后我略感失望，不是吧？、這味道，我馬上嘗嘗其他看是有辣椒的東西，一口下去，味道基本沒(méi)有什么特別的變化。幾口大咽之后我只能這樣暗示自己這家餐館太差了..不應(yīng)該是這味道的....。
館給人整體的感覺(jué)是像是一座雕刻的墳?zāi)梗疑拇罄硎?，條狀紋理像是在書(shū)寫(xiě)那段悲慘的歷史..，更像是提醒每一個(gè)前來(lái)參加的游客，國(guó)恥勿忘。館前是一潭淺水，大陽(yáng)被誰(shuí)反射到墻上，波光粼粼，卻又像是明火，更像是30萬(wàn)遇難同胞晃動(dòng)的英靈，水池中，通道旁，有著各種描寫(xiě)這當(dāng)時(shí)遇難的同胞們的悲傷和絕望的神情，排隊(duì)一路過(guò)來(lái)心情便沉重了，進(jìn)來(lái)后，館的入口，是從建筑中延伸出來(lái)，一排階梯，直通館頂，把遇難者的靈魂送入天國(guó)，同時(shí)將我們的視線引入天空，為遇難者做真情的祈禱，進(jìn)入館中，蕭瑟而靜謐，大家靜靜的看著曾經(jīng)的歷史，看著一堆堆白骨，無(wú)言以對(duì)....。
上午第二個(gè)景點(diǎn)——南京中山陵，孫中山先生，中國(guó)革命之父啊，這位先驅(qū)生于廣州，崩于北京，葬于南京南京還有一條專門(mén)的中山路，為當(dāng)時(shí)接納孫中山先生的一體所見(jiàn)，倆邊的樹(shù)也是有一定的歷史了，經(jīng)過(guò)幾個(gè)彎來(lái)，便豁然開(kāi)朗，廣場(chǎng)后，首先映入眼簾是一個(gè)博愛(ài)牌坊，博愛(ài)二字;是孫中山先生畢生所追隨的信念，牌坊后，隨著長(zhǎng)梯而上，立著 莊嚴(yán)雄偉的建筑——中山陵 倆個(gè)大的柱子，就像是倆條巨大的腿，穩(wěn)穩(wěn)的扎根在這片土上，長(zhǎng)長(zhǎng)的階梯上充滿著游客，陵前，用花拼成辛亥百年的字樣，讓人們銘記百年辛亥，聽(tīng)說(shuō)自古以來(lái)只有三塊無(wú)字碑，孫中山先生這塊便是，據(jù)說(shuō)；當(dāng)時(shí)的黨人們，不知道該怎樣表達(dá)，先生的豐功偉業(yè)，便立此無(wú)字碑，循著階梯往上走再回頭，便可以看到半個(gè)南京。陵內(nèi)便不多說(shuō)，下來(lái)后，吃完中飯，下一站，明孝陵，陵前是一片梅花園，據(jù)說(shuō)這里是全國(guó)梅品種最多的地方，每年梅開(kāi)季節(jié)，游客眾多，明孝陵里，讓我影向最為深刻的，便是神道了，其實(shí)孫先生陵前也是有的，但不同的是，那倆邊用得是樹(shù)，這這倆邊用得是神獸，建筑史上有講，當(dāng)初聽(tīng)了，就像真看看，愿望實(shí)現(xiàn)...，神道的盡頭，是一片草地，很平，這里的風(fēng)景很美，楓樹(shù)凋零著發(fā)紅的葉子，要是梅開(kāi)了，就更美了....剩余的時(shí)間是自由活動(dòng)，約了一南京同學(xué)見(jiàn)面，可由于時(shí)間不足，便就放棄了，對(duì)于南京整個(gè)過(guò)程還是感覺(jué)不錯(cuò)的...。
第三站蘇州，里杭州不遠(yuǎn)2個(gè)多小時(shí)就到了，車進(jìn)入蘇州就給我一種江南的感覺(jué)，高架橋展示這這個(gè)城市的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，有時(shí)候馬路旁邊會(huì)有一條小溪穿越在城市之間，溪邊就是步行休閑的地方，特有情調(diào)。進(jìn)入蘇州的第一個(gè)景區(qū)是網(wǎng)獅園，網(wǎng)獅園由名字我們可以知道這曾經(jīng)為一家江南漁民所有，進(jìn)入里面和以往的建筑形制一樣，先是是會(huì)客堂，再是主堂，主堂后面便是一個(gè)小園，這里才是我最喜歡和最想看到的，幾乎我是一路走來(lái)，繞過(guò)幾道，便見(jiàn)一水池，水池邊用亂石堆砌，偶爾用一座小橋搭過(guò)，水由大池流進(jìn)小池，就這樣交相穿插著，水邊或設(shè)亭子，或假山環(huán)抱，山洞相連，有時(shí)還竄出一倆棵樹(shù)來(lái)，倒影在水中，魚(yú)兒自由自在的游著，悠哉至極。當(dāng)時(shí)我就在想如果在我家后院也能弄這么一個(gè)園林，就好了。游客們抓著時(shí)間拍著，大家玩得不亦樂(lè)乎，這樣一個(gè)庭院確實(shí)嬉戲的好地方，時(shí)間總是匆匆，帶著濃濃的回味，懷著不舍的心情離開(kāi)了網(wǎng)獅園.......。
來(lái)，落在下面的水池中，為著城市的建筑增添了幾分山水氣息，更讓博物館有著生命氣息，都說(shuō)建筑是有生命的，可又能怎樣表達(dá)呢？鋼結(jié)構(gòu)的樓梯懸挑在空中又讓我開(kāi)拓了我的思維，整個(gè)樓梯就是一個(gè)連在一起的整體，一根不起眼的矮柱撐起，這里還是有很大人流的，這都可以，那么建筑中平時(shí)的顧慮，還有什么事不可以解決的呢？幸好我來(lái)到了這個(gè)博物館。受益頗深！
帶著不舍，終究還是離開(kāi)了上海，十天旅程就這樣結(jié)束了，生活好像被拉到現(xiàn)實(shí)...，其實(shí)一直都在現(xiàn)實(shí)中....，回來(lái)后卻感到看到原來(lái)的一切，卻感到虛幻了..........通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我們很實(shí)在的感受到了建筑特有的魅力，那就是建筑擁有的現(xiàn)實(shí)意義，這與其他藝術(shù)僅僅是精神方面的意義是大相徑庭的，我們認(rèn)識(shí)到自己做設(shè)計(jì)的不足，以及太過(guò)于表面化，以“空洞“來(lái)形容我們之前的設(shè)計(jì)是再合適不過(guò)了，再往后的設(shè)計(jì)中，我們更應(yīng)該在表達(dá)個(gè)性以及創(chuàng)新的同時(shí)，注重設(shè)計(jì)的現(xiàn)實(shí)性。材質(zhì)，細(xì)部處理，構(gòu)造，結(jié)構(gòu)等都是需要認(rèn)真推敲的，這才是設(shè)計(jì)。
姓名：袁志華
班級(jí)：09建筑學(xué)
指導(dǎo)老師：晏高亮
日期：2011.10.28
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十五
“老鳥(niǎo)與小鳥(niǎo)”材料作文解讀
沙市六中劉擁軍
閱讀下面的材料，寫(xiě)一篇不少于800字的文章。
一只老鳥(niǎo)指著開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠對(duì)它的幾個(gè)孩子說(shuō)：“進(jìn)去吧，我早就為你們準(zhǔn)備好了家。”
“不，我們要上天！”它的孩子們回答說(shuō)。
材料解讀：
這很顯然是一則寓言故事，那么這則寓言故事想告訴我沒(méi)什么呢？這就是要我解讀的所在。
一、從“開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠”、“家”與“天上”入手分析立意
“開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠”、“家”與“天上”的寓意指的是什么呢？同樣有多種解答：
1、“開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠”、“家”：現(xiàn)實(shí)中可以入住的房子；
喻指的內(nèi)容很多了：
可以代表父母的一顆無(wú)私真誠(chéng)的心；父母為孩子設(shè)想的職業(yè)道路；父母為孩子設(shè)計(jì)的生活方式；教師為學(xué)生設(shè)計(jì)的行為方式；教師為學(xué)生規(guī)定的行為準(zhǔn)則；教師為學(xué)生劃定的規(guī)定路線等；也可以指一直穩(wěn)定的、溫馨的生活方式等。
這樣我們就可以立意了：
a.感恩父母的愛(ài)
b.青出于藍(lán)而勝于藍(lán)
c.踩在父母的肩膀住上
d.鋪路石的啟示
e.奉獻(xiàn)才有價(jià)值
2、“天上”：現(xiàn)實(shí)中的可以自由飛翔的天空。
喻指的內(nèi)容也同樣是很多的：
自主選擇的生活方式或是生活道路或是職業(yè)道路；也可以指自己的夢(mèng)想；也可以指一種敢于反叛的精神；也可以指對(duì)遠(yuǎn)方的期盼；也可以指另辟蹊徑的想法，也就是通常說(shuō)的創(chuàng)新、開(kāi)拓；也可以指叛逆精神等。
這樣也可以立意：
a.有夢(mèng)才有精彩
b.走自己的路
c.隱形的翅膀
d.活力來(lái)自夢(mèng)想
e.遠(yuǎn)方的魅力
3、“家”與“天上”的關(guān)系：
一個(gè)代表是束縛，()一個(gè)代表是的自由，兩者就形成了對(duì)立。一個(gè)要緊緊束縛住自己的孩子，一個(gè)要拼命地掙脫父母的束縛，尋找屬于自己的生活天地。這樣就有了立意的切入點(diǎn)了。
代溝的問(wèn)題，需要雙方的理解與支持，家長(zhǎng)為自己的孩子做一些設(shè)計(jì)是無(wú)可厚非的，但是把自己的想法強(qiáng)加在孩子的身上也是不可取的，要理解孩子的想法，并幫助其做出正確的決策，進(jìn)而給予最大支持，這才是最好的選擇。
所以我認(rèn)為可以用“什么是真的愛(ài)？”為題來(lái)談為孩子的未來(lái)應(yīng)該采取什么的態(tài)度的問(wèn)題。絕不是束縛、強(qiáng)制，而應(yīng)該是理解、選擇、支持與幫助。
我們就可以立意：
a.放手是真愛(ài)
b.什么是真的愛(ài)？
c.理解與支持
d.父母的責(zé)任
4、更深層次
我們從另外的角度來(lái)看，家長(zhǎng)過(guò)多的干涉孩子的選擇會(huì)造成很多意想不到的后果。
（1）很可能造成孩子的依賴心理，什么事情都會(huì)依賴父母，毫無(wú)主見(jiàn)，這樣的孩子是長(zhǎng)不大的，也是毫無(wú)成就的，更可怕的是還會(huì)成為自己的包袱，會(huì)成為“啃老”一族。
（2）如果這個(gè)孩子有自己的主見(jiàn)，家長(zhǎng)非要將自己想法強(qiáng)加在孩子的身上的話，會(huì)更大地激起孩子的反叛心理，要么就是離家出走，要么就會(huì)走向更極端的行為，自殺。所以說(shuō)過(guò)分的干涉孩子的選擇不是真正的、最好的愛(ài)的方式，相反的是適得其反。
我們也可以這樣來(lái)立意：
a.做獨(dú)立的自我
b.溺愛(ài)是一種傷害
c.扭曲的'愛(ài)
d.愛(ài)的方式
e.中國(guó)是的母愛(ài)
（3）更深入一點(diǎn)是“家”代表是一種安逸、不思進(jìn)取，更深一點(diǎn)說(shuō)就是平庸；孩子的發(fā)展的背景是與父母的背景不一樣的，他們的思想觀念想形成與我們是不同的，他們渴望更廣闊的天空，去尋找人生的道路，欣賞人生路上的風(fēng)景，體會(huì)人生的真諦。這本身就是人生最最重要的事情，人生就是一個(gè)不斷地探索的過(guò)程。沒(méi)有了這個(gè)探索的過(guò)程，這樣的人生是沒(méi)有多答的意義的。
這里我就想到了巴西作家戈埃羅的小說(shuō)《煉金術(shù)士》，這個(gè)小孩有夢(mèng)想，但是對(duì)夢(mèng)想的追求的信心不足，也不知道如何去追求，更對(duì)追求過(guò)程中的諸多的苦難有恐懼、失望的多種感受，但是他最終還是找到屬于自己的夢(mèng)想了。其實(shí)他告訴我們的也就是說(shuō)人生就是在于有自己的夢(mèng)想，并且還要敢于追求自己的夢(mèng)想，更要有克服困難的勇氣、毅力與耐性。
這樣我們就可以立意了
a.我的夢(mèng)中國(guó)夢(mèng)
b.人生的真諦在于不斷奮進(jìn)
c.成功人生在于不斷追求
d.拒絕平庸成就輝煌
二、從“老鳥(niǎo)”與“小鳥(niǎo)”的角度入手
文段涉及到的對(duì)象是老鳥(niǎo)和小鳥(niǎo)，很顯然喻指的是父母和孩子。還可不可以代指其他的對(duì)象呢？可不可以指代教師和學(xué)生呢？可以不可指代領(lǐng)導(dǎo)和被領(lǐng)導(dǎo)者呢？我想是可以指代的，只不過(guò)是關(guān)系遠(yuǎn)近的問(wèn)題，前兩者要緊有點(diǎn)，后者稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。
那么兩者之間的對(duì)立點(diǎn)就很清楚了，所以我們也可以這樣立意：
a.理解與寬容是和諧的核心
b.做一個(gè)稱職的導(dǎo)師
c.求同存異和睦共處
d.尊重個(gè)性發(fā)展未來(lái)
e.有限制的自由才是真的自由
f.特色之路
g.因襲與創(chuàng)新
以上就是我的一點(diǎn)看法，僅供參考！
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十六
感情，似乎是一種十分飄渺的東西，但它卻時(shí)時(shí)刻刻都存在著，時(shí)時(shí)刻刻都圍繞著我們。親情、友情、愛(ài)情……而我們正是有了感情，生活才更加精彩，我們正是有感情，才成為了真正意義上的人。
而人在做事時(shí)總會(huì)受到感情影響。感情是促進(jìn)人正確認(rèn)知事物的催化劑，正是有了感情，人對(duì)事物的認(rèn)知欲更強(qiáng)，更能加深對(duì)事物的認(rèn)知，易水河邊那位高唱著“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)還”的荊軻，正是對(duì)祖國(guó)的感情，使他認(rèn)知了為國(guó)犧牲的意義和人的價(jià)值。在那場(chǎng)“沒(méi)有硝煙”的戰(zhàn)役中，我們多少可愛(ài)的白衣天使付出了他們寶貴的生命，其中一個(gè)就是鄧練賢。他說(shuō)過(guò)“選擇當(dāng)醫(yī)生就選擇了奉獻(xiàn)”，從中我們看到了他對(duì)人民、對(duì)病人的那一份真摯的感情。正是這一份真摯的感情，促使他勇敢地戰(zhàn)斗在“抗非”第一線，在病房里，正是這一份真摯的感情，使他不畏被感染的危險(xiǎn)，親力親為搶救照顧病人，最終不幸因感染病毒而去世。
可見(jiàn)，在感情的推動(dòng)下，使人在認(rèn)識(shí)上可達(dá)到不惜犧牲的`如此高的境界。
但事物總會(huì)存在著矛盾的兩面，感情既能促進(jìn)對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，但同樣也能阻礙人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)?？酌鲹]淚斬馬謖就是一個(gè)很好的例子。本來(lái)一開(kāi)始劉備就囑咐過(guò)孔明不能任用馬謖，說(shuō)他“言過(guò)其實(shí)”。但孔明沒(méi)聽(tīng)劉備的話，因?yàn)榭酌髋c馬謖十分要好，馬謖甚至視孔明為父，而孔明也對(duì)馬謖十分賞識(shí)，曾多次問(wèn)他軍事。正是孔明與馬謖之間的感情，使孔明看不到馬謖“言過(guò)其實(shí)”的一面，最后造成了失街亭的惡果。孔明如此精明之人，也受感情親疏干擾，以致對(duì)事物認(rèn)知錯(cuò)誤。
可見(jiàn)，感情對(duì)事物的認(rèn)知有著不容忽視的作用。它既能起促進(jìn)作用，又能起阻礙作用。所以，我們?cè)谡J(rèn)知事物時(shí)，不能“以情用事”，要做到冷靜客觀，這樣才能做到不因情誤事。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十七
大學(xué)生的情緒管理一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題。在新的生活環(huán)境中，大學(xué)生們需要面對(duì)很多挑戰(zhàn)和壓力，這些壓力可能來(lái)自于學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、家庭等多方面。如何正確認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，對(duì)于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。
第二段：認(rèn)知情緒
情緒認(rèn)知是指對(duì)個(gè)體內(nèi)在情緒狀態(tài)、情緒體驗(yàn)、情緒反應(yīng)和情緒調(diào)節(jié)能力的認(rèn)知。在大學(xué)生情緒認(rèn)知中，它是一種認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)情緒的能力。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒認(rèn)知是他們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，是情緒管理和自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正確的情緒認(rèn)知，可以幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。
第三段：情緒管理
在大學(xué)生情緒管理中，情緒管理是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。情緒管理的目的是使情緒能夠盡可能符合現(xiàn)實(shí)。情緒管理包括了情緒表達(dá)、情緒壓抑、情緒調(diào)節(jié)等多方面的技能。情緒管理不僅可以緩解壓力，更可以提升大學(xué)生的生活幸福感和幸福感。
第四段：情緒調(diào)節(jié)
情緒調(diào)節(jié)是大學(xué)生情緒管理中的重要組成部分。它是指通過(guò)控制情感的體驗(yàn)和表達(dá)方式，使自己能更好地應(yīng)對(duì)不同的情緒和情況。情緒調(diào)節(jié)包括了情緒順應(yīng)、情緒表現(xiàn)調(diào)節(jié)和情緒責(zé)任感等多個(gè)方面。正確的情緒調(diào)節(jié)，可以幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，保持良好的身心健康。
第五段：結(jié)論
在大學(xué)生情緒認(rèn)知中，正確地認(rèn)識(shí)自己的情緒，采用有效的情緒管理和調(diào)節(jié)技巧，可以提高大學(xué)生的情緒水平和身心健康，更好地適應(yīng)新的生活環(huán)境和社會(huì)角色。因此，大學(xué)生要認(rèn)真對(duì)待自己的情緒認(rèn)知，提高情緒管理能力，做到心靜如水、身體健康，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，迎來(lái)更美好的未來(lái)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十八
人會(huì)有許多情緒，每一次都會(huì)控制不住自己，如果可以，真想和這些情緒談?wù)劇?BR> 我最想談的是脾氣，就是它破壞了我和表妹可可的友情。
以前我和可可是形影不離的好朋友，暑假里，她要過(guò)來(lái)住兩周，我高興的`一蹦三尺，決定把一切好玩的都“供”給她玩。周六，我和她剛準(zhǔn)備下樓打羽毛球，原本陽(yáng)光明媚的天空下起了毛毛細(xì)雨，俗話說(shuō)：“六月的天就像娃娃的臉。”我的心情也隨著“娃娃臉”一落千丈?！班?！”“啊！”我的目光向聲音發(fā)源地看去：可可撞在我養(yǎng)蠶的箱子上，那可是我的“寶貝”啊！我瞪著她，她卻嬉皮地笑了笑。我很生氣，先不理她了，我拿出手機(jī)，漫不經(jīng)心地玩了起來(lái)，她一緊張，以為我不理她了，用手擋住我的眼睛。我騰出一只手把她的手弄了回去，她不甘心，一邊擋住我的眼睛，一邊拿我的手機(jī)?！皦蛄耍 笔謾C(jī)屏幕上顯示出“timeisover”我生氣了，對(duì)她大喊：“你煩死了，都怪你！”她默默地低下了頭，走回房間。
過(guò)了不久，她被她媽媽接了回去，再也沒(méi)有找我。我說(shuō)我的情緒??！我為什么管不住呢？真是討厭。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇一
1、情緒管理只有一條規(guī)則。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。
2、我們都是獨(dú)一無(wú)二的人。
我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀念。我們的個(gè)性存在并依賴在全社會(huì)里。不要依賴自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同一件事情，我們經(jīng)驗(yàn)不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(zhǎng)期累積的經(jīng)驗(yàn)不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達(dá)自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用。
在當(dāng)今社會(huì)中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的`人，他們?cè)谏倌陼r(shí)代就有一種改變命運(yùn)的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區(qū)，貧窮農(nóng)村的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì)上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現(xiàn)狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調(diào)整自己，當(dāng)然檢討調(diào)整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權(quán)宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì)埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己。
為什么當(dāng)我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的時(shí)候，我們就會(huì)立刻想到別人有責(zé)任改過(guò)來(lái)，我們習(xí)慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。
為什么企圖改變別人總會(huì)失敗的原因有：認(rèn)為他人應(yīng)該遵守我們的行為準(zhǔn)則；認(rèn)為所有人都會(huì)樂(lè)于改變自己；認(rèn)為比起別人對(duì)我們的行為，我們對(duì)他們的行為并不會(huì)令人生厭；我們想改變別人的結(jié)果常常是相反的，反而結(jié)果會(huì)更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì)跟著變。
說(shuō)了這么多，表達(dá)核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓?lè)的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂(lè)的東西增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂(lè)的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè)的人！
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇二
古希臘寓言中的驢，一時(shí)頭昏腦熱，殷切地向蟬討教唱歌?？上攵?，驢的想法超越了它自身的能力范圍，當(dāng)然，熱愛(ài)唱歌，敢于挑戰(zhàn)自我是一件好事，但反之，它未能認(rèn)識(shí)自己，盲目追求，理想的破滅是理所當(dāng)然，最后還因?yàn)橐晃兜刈裱缓嚷端囊蠖鲾嗔诵悦?，教?xùn)真是發(fā)人深?。?BR> 如此之例古往今來(lái)不勝枚舉，最著名的要數(shù)南郭先生了?？ぶ信e盛會(huì)，南郭先生自告奮勇進(jìn)了鼓樂(lè)隊(duì)，自認(rèn)為聰慧過(guò)人的他日日在吹竽隊(duì)中混吃混喝，不勤學(xué)苦練吹竽的技術(shù)，最后在眾人的嘲笑聲中留下“濫竽充數(shù)”的罵名。在我看來(lái)，人貴有自知之明，驢之愚笨，南郭先生之笑談，究其根本，都是缺乏自知。若連自身都未清晰地看透，何以有所成就？那浩浩江流，正因?yàn)橹酪谕局胁粩喾e蓄力量，充實(shí)自我，才能踏過(guò)荊棘，穿越險(xiǎn)阻；那柳綠花紅，正因?yàn)橹酪诙张υ鷮?shí)根基，汲取營(yíng)養(yǎng)，才能完善自身，生機(jī)勃勃。因?yàn)樽灾@個(gè)世界才如此豐富多彩。
一次，人們問(wèn)丹麥物理學(xué)家玻爾教授：“你創(chuàng)建了第一流的物理學(xué)派，有什么秘訣？”玻爾回答說(shuō)：“因?yàn)槲也慌略趯W(xué)生面前顯露我的愚蠢?！辈柕某晒φ谟诖耍赫曌约骸Ｕ曌约菏且环N勇氣。如玻爾一樣，敢于承認(rèn)自己有愚蠢一面，這本身已需要很大氣魄。只有充分地認(rèn)識(shí)自我，才能明白自身的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，走向成功。
漫步歷史長(zhǎng)河，因?yàn)椴荒芮宄卣J(rèn)識(shí)自我而命喪黃泉者不勝枚舉。屈原曾詠嘆道：“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索?！鄙頌橐淮寺?shī)人，卻苦苦困于“救國(guó)救民”的思想枷鎖之中，試想當(dāng)時(shí)天下混亂，奸臣當(dāng)?shù)溃跄苋莸孟滤囊磺粺嵫?，他屢次上疏，卻不知已是回天無(wú)力，最后以越職上疏的罪名流放，汨羅河畔，屈原在痛苦中迷失自我，在憂愁中郁郁寡歡，終于被自我扼殺。西楚霸王項(xiàng)羽的豪情、狹義堪稱一代英雄，可他的自負(fù)、猶豫卻害了自己一生。不能正面認(rèn)識(shí)自己，一味逞匹夫之勇，雖重情重義卻不能認(rèn)清形勢(shì)，終被劉邦逼入絕境，一向自負(fù)的他怎能受辱，在憂憤中長(zhǎng)嘆“騅不逝兮可奈何，虞兮虞兮奈若何”，最后自刎烏江，落得千古長(zhǎng)嘆！
現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的“自我”認(rèn)知幾乎都會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的扭曲和變形。這是因?yàn)楝F(xiàn)代商品社會(huì)物欲橫流，人們每每只見(jiàn)“物”不見(jiàn)“人”或只見(jiàn)他人不見(jiàn)自己，從而導(dǎo)致人在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中常常如霧里看花，如隔江觀景，不敢正視自己，不敢研究自己，不敢解剖自己。
縱觀古今，驢之寓言不斷上演，正確的認(rèn)知是成功的前提，做回自己，是最好的選擇，對(duì)自己準(zhǔn)確的評(píng)估，是通往光明未來(lái)的路標(biāo)！
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇三
――題記
以為你從來(lái)都是平靜的，浩瀚無(wú)邊，只在有風(fēng)的日子，會(huì)泛起波濤，卷起千重浪。
以為你是寬闊無(wú)邊，身邊總是有向遠(yuǎn)方遙望的目光，還有贊嘆的心。你敞開(kāi)胸懷，猶如想擁抱宇宙與世界，那是你的氣魄和你的胸襟，也是你特立的偉岸。
以為你是從遠(yuǎn)古奔流到今日，經(jīng)歷過(guò)無(wú)盡的磨難與歷練，臉上寫(xiě)著蒼茫與歷史，不會(huì)對(duì)繁紛的塵世再有微嘆與光顧。
以為你與山川大地相伴，與藍(lán)天白云遙相呼應(yīng)，日日夜夜守望滿天的星辰和天邊明月，把心中燦爛的景致藏于心底，用久遠(yuǎn)和永恒承載著屬于你自己的世界，滿足于你的豐富與飽滿，對(duì)塵世無(wú)欲無(wú)求。
晚霞靜靜跌落的那一刻，你會(huì)激情澎拜，揚(yáng)起笑臉，波浪逶迤，錯(cuò)落地起伏在海平面。那是你對(duì)落日的欣賞和贊嘆。你說(shuō)，你沒(méi)有落日的深沉和多彩，沒(méi)有晚霞的明媚與容顏，你唯有淡淡的蔚藍(lán)。
夜幕中，天邊有幾朵云在翻卷，你的心事在蕩漾。云在天上，你在凡間，遙相呼應(yīng)，彼此呢喃。天上人間曾有多久的疏遠(yuǎn)與離散？時(shí)空的距離，并未把你們阻斷。云在訴說(shuō)的云心事，海在解讀著無(wú)邊的思念。在一個(gè)剎那，云海相擁，柔情萬(wàn)端，就像傾訴著分離的思念。我在想，天上的云有無(wú)數(shù)朵，哪一朵都一定有著與海的深情厚誼與千般愛(ài)戀，時(shí)空總會(huì)把你們偶然的阻斷，但也會(huì)讓你們重逢相見(jiàn)。云與海一樣有著塵世的人的情懷和眷戀。
美麗的海，你是否覺(jué)得自己太平淡？沒(méi)有山的巍峨與連綿；沒(méi)有花的嫵媚與絢爛；沒(méi)有云的自由與舒展。那遠(yuǎn)方你從未見(jiàn)到過(guò)的景致也一樣是你無(wú)限的期盼。于是，在一個(gè)時(shí)刻，你依傍在山的周圍，用激情濺起的浪波輕輕地拍打著每一塊山石，那是對(duì)山的細(xì)語(yǔ)，對(duì)樹(shù)木的訴說(shuō)，云偷偷地看見(jiàn)了你的笑顏。那云，那山，那海，還有那藍(lán)天、大樹(shù)……那是一幅令人神往的畫(huà)卷，伴隨那洶涌的浪花，也許，那是最美的瞬間。
曾經(jīng)以為浪的翻卷那是海的狂躁，是對(duì)塵世的滇怨?？捎幸欢淅嘶?，看了便成為心中的永遠(yuǎn)。那是海的一抹燦爛與繽紛，是一朵海上怒放的花，是水中的一縷醉人的馨香，是風(fēng)竭盡溫柔在海上綻放的微笑。
海鷗的舞姿是對(duì)你的眷戀；游人的揮手是對(duì)你的呼喚；天邊的閃電與雷鳴是對(duì)你的由衷的贊嘆；落日的余暉不肯散去，那是因?yàn)榭床粔蚰愕男δ?。你裁剪一米霞光披在身上，借一縷月光灑在面龐，則是你最相宜的淡妝。望著你的燦爛，宇宙驚嘆，山脈無(wú)言。還有那一注金黃的海浪，那是你在向塵世解讀你別樣的容顏，你的美不僅僅是那份湛藍(lán)。
山澗，似一朵開(kāi)放的花，可我卻分明聽(tīng)到是你在呼喊，在跳躍。是的，那是你的激情，你的燦爛，是你偷偷地躍出海岸，繞過(guò)那嶙峋的石，在那個(gè)靜靜的角落，你有了什么發(fā)現(xiàn)？愛(ài)、相思、親人、久違的朋友？看那云，都已羞紅了臉，可還是為你悄悄地遮掩，不讓天上月亮看見(jiàn)。這么久的思念，傾訴吧，也許時(shí)間很短。
大海，你是脈脈群山的守候，是蒼茫大地的靈動(dòng)。星光與明月是你最美的映照。你是候鳥(niǎo)與蝴蝶飛躍的領(lǐng)地，所以你有資格見(jiàn)證愛(ài)的永恒。你無(wú)悔的映襯出云的潔白；你遙望天的藍(lán)，見(jiàn)證水的澄。你用波濤向塵世訴說(shuō)你的寂寞。
如果有一片?？梢宰屛沂赝接肋h(yuǎn)，我將把那顆心交予大海，與海浪共潮生，與星光明月同起落，與海一起變成永恒。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇四
普心在專業(yè)課復(fù)習(xí)中非常關(guān)鍵，是重中之重，這部分涉及到心理學(xué)最基礎(chǔ)的知識(shí)，第一部分是人的信息加工，主要有：感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，思維，語(yǔ)言，意識(shí)和注意。第二部分是行為控制和調(diào)節(jié)，包括動(dòng)機(jī)，情緒情感。第三部分是人的心理特性包括能力、人格。
備考建議：普心中知識(shí)點(diǎn)比較多，比較瑣碎，看完每章可以整理一個(gè)知識(shí)框架，幫助記憶，只要肯努力，夠仔細(xì)，是完全可以得高分的。
2.實(shí)驗(yàn)心理學(xué)
實(shí)驗(yàn)心理學(xué)是重點(diǎn)也是難點(diǎn)，尤其是對(duì)跨專業(yè)的同學(xué)來(lái)說(shuō)，主要有變量、心理物理學(xué)方法、反應(yīng)時(shí)法、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)以及感知覺(jué)、注意等具體的實(shí)驗(yàn)。
備考建議：實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)部分非常重要，這一部分的關(guān)鍵在于理解，切勿死記硬背?？梢越Y(jié)合一些實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的練習(xí)題來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，熟悉各種考試方式，做到心中有數(shù)。
3.統(tǒng)計(jì)和測(cè)量心理學(xué)
統(tǒng)計(jì)主要包含兩部分內(nèi)容：描述統(tǒng)計(jì)和推論統(tǒng)計(jì)，其中推論統(tǒng)計(jì)是重點(diǎn)。測(cè)量主要包含信效度、難度、項(xiàng)目分析以及各種具體的人格智力測(cè)驗(yàn)等，其中信效度、項(xiàng)目分析為重點(diǎn)，具體的心理測(cè)驗(yàn)主要會(huì)出現(xiàn)在客觀題中。
備考建議：這部分內(nèi)容重在理解和練習(xí)，對(duì)于一些復(fù)雜的公式不是要記住，而是要會(huì)運(yùn)用，知道在什么條件下用什么公式。大家復(fù)習(xí)的`時(shí)候也需要結(jié)合起來(lái)復(fù)習(xí)，從實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)到這個(gè)最后結(jié)果的計(jì)算與分析?？磿?shū)的同時(shí)可以結(jié)合一些練習(xí)題來(lái)進(jìn)行強(qiáng)化。
4.發(fā)展與教育心理學(xué)
如果說(shuō)普心的知識(shí)點(diǎn)比較瑣碎，那發(fā)心的就更為瑣碎了，主要包含從嬰兒、幼兒、青少年到成年期各個(gè)階段的心理特征。
備考建議：大家可以按照一條主線來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)，把每個(gè)階段的某個(gè)特點(diǎn)都串起來(lái)進(jìn)行記憶，比如說(shuō)人畢生的動(dòng)作發(fā)展、認(rèn)知發(fā)展或者個(gè)性社會(huì)性的發(fā)展。這樣以及更為準(zhǔn)確也不至于枯燥。另外，也要注意多總結(jié)歸納，使知識(shí)條理化。教育心理學(xué)在347大綱中涉及較少，這部分內(nèi)容對(duì)于時(shí)間比較緊張的同學(xué)，可以結(jié)合大綱看相關(guān)的章節(jié)即可。
5.臨床與咨詢心理學(xué)
臨床與咨詢心理學(xué)主要包括：不同心理學(xué)流派所主張的咨詢方法和心理咨詢中所用到的一些方法技巧和注意事項(xiàng)。
備考建議：這一部分在347大綱中涉及的內(nèi)容比較少，但是對(duì)于以后從事這方面工作的同學(xué)來(lái)說(shuō)，還是非常有用的。重點(diǎn)掌握不同心理學(xué)流派所主張的咨詢方法。
6.變態(tài)心理學(xué)
本學(xué)科的重點(diǎn)有三個(gè)：1)不同心理疾病的臨床表現(xiàn);2)不同理論流派對(duì)其的解釋;3)不同心理疾病的治療方法。
備考建議：可以結(jié)合心理咨詢來(lái)進(jìn)行復(fù)習(xí)。通過(guò)建構(gòu)自己的知識(shí)框架將各部分內(nèi)容整合起來(lái)。
7.人格心理學(xué)
人格心理學(xué)主要包括：人格心理學(xué)研究方法及其精神分析學(xué)派、認(rèn)知流派、行為主義、人本主義、建構(gòu)主義等關(guān)于人格的理論與觀點(diǎn)。
備考建議：重點(diǎn)掌握各個(gè)流派對(duì)于人格的觀點(diǎn)，其實(shí)在看其它科目的時(shí)候很多內(nèi)容都已經(jīng)接觸到了，所以這部分內(nèi)容并不難，只要把握住各個(gè)流派的特點(diǎn)，稍加記憶就好了。
8.社會(huì)心理學(xué)
社會(huì)心理學(xué)主要是社會(huì)思維、社會(huì)影響、社會(huì)關(guān)系三部分內(nèi)容。
備考建議：社會(huì)心理學(xué)跟生活聯(lián)系比較緊密，復(fù)習(xí)的時(shí)候可以聯(lián)系自己的實(shí)際生活進(jìn)行復(fù)習(xí)，有助于理解與記憶。有精力的同學(xué)，也可以讀一下戴維邁爾斯編寫(xiě)、侯玉波等翻譯的《社會(huì)心理學(xué)》。
9.管理心理學(xué)
管理心理學(xué)主要涉及管理心理學(xué)的經(jīng)典理論、領(lǐng)導(dǎo)理論、組織激勵(lì)、組織結(jié)構(gòu)等內(nèi)容。
備考建議：管理心理學(xué)的內(nèi)容并不難理解，重點(diǎn)是記憶，主要內(nèi)容為各種不同的激勵(lì)理論和領(lǐng)導(dǎo)理論，記憶的同時(shí)也需要大家把這些理論應(yīng)用到實(shí)際工作或生活中去。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇五
（一）自我評(píng)估
本人品行端正，謙虛謹(jǐn)慎，吃苦耐勞的素質(zhì)較好，交際溝通能力較強(qiáng)，擁有創(chuàng)新思維，有團(tuán)隊(duì)精神。而且具有南方人的溫順和仔細(xì)。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，愛(ài)好看書(shū)。有很強(qiáng)的自信心。
性格開(kāi)朗，愛(ài)笑，待人溫和不會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會(huì)和認(rèn)識(shí)的人保持較好的關(guān)系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對(duì)我好的人我會(huì)加倍的對(duì)他好。
我興趣廣泛和不同的人聊天時(shí)不會(huì)有無(wú)話可說(shuō)的情況發(fā)生。我愛(ài)交朋友，喜歡見(jiàn)到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。
（二）我的能力素質(zhì)
學(xué)生工作：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)調(diào)研部干事
最大的收獲：鍛煉了基本的組織、協(xié)調(diào)、口頭等能力，培養(yǎng)了自己的工作方式，做好上下級(jí)的紐帶，掌握制定計(jì)劃、人員調(diào)配、貫徹思想等能力，提高思想與理論，培養(yǎng)了大局觀，學(xué)會(huì)了控制場(chǎng)面與處理突發(fā)事件，鍛煉了統(tǒng)籌、預(yù)見(jiàn)潛在問(wèn)題、發(fā)案撰寫(xiě)等能力。
社會(huì)實(shí)踐：2012級(jí)新生軍訓(xùn)閱兵方陣
最大的收獲：熟悉了集體個(gè)成員，建立了威信和良好形象，強(qiáng)化了人際交往能力，了解到團(tuán)結(jié)的力量。
（三）他人評(píng)價(jià)
親人朋友：有毅力，能比較吃苦耐勞，心理素質(zhì)穩(wěn)定。做事考慮比較全面 師兄姐，同學(xué)：很坦蕩的一個(gè)人，是個(gè)很玩得來(lái)的朋友。能吃苦耐勞，而且做事能夠有始有終。有上進(jìn)心，心腸好，待人友善，有幽默感。
（四）測(cè)評(píng)工具
1、職業(yè)氣質(zhì)類型自我評(píng)測(cè)
我的氣質(zhì)類型是一般型，即是粘液質(zhì)。
性格特征：內(nèi)傾型
2、性格類型心理測(cè)試
我的性格是稍微外向型性格，即開(kāi)朗活潑，為人處世靈活多變，感情外露，獨(dú)立性強(qiáng)，處事果斷，心理活動(dòng)傾向于外部。但這種人往往做事馬虎、松散，有始無(wú)終、容易急躁。
3、職業(yè)價(jià)值觀自測(cè)量表
自由型：這種類型的人一開(kāi)始做事無(wú)目的和計(jì)劃，但能適時(shí)地使自己行動(dòng)適應(yīng)于當(dāng)時(shí)的氣氛，常被周圍人認(rèn)為生活隨便，無(wú)責(zé)任感，但他能有限的責(zé)任，不麻煩他人，無(wú)拘無(wú)束。
總結(jié)：以上幾個(gè)測(cè)評(píng)結(jié)果都與“自我認(rèn)識(shí)”基本吻合?？梢钥闯鑫冶容^合適做一些比較有挑戰(zhàn)的工作。在自我性格評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)該意識(shí)到每種性格的利弊。在自己看來(lái)是缺點(diǎn)，在他人看來(lái)往往成了優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)事人與其浪費(fèi)時(shí)間去改造自己的性格，還不如認(rèn)清自己的長(zhǎng)處，找到發(fā)揮這些長(zhǎng)處的最好方法，在學(xué)習(xí)和工作中揚(yáng)長(zhǎng)避短。
（五）自我認(rèn)知總結(jié)
-------我喜歡從事能充分發(fā)揮個(gè)人能力的項(xiàng)目性質(zhì)的工作。
-------我善于從事于協(xié)調(diào)，配置，設(shè)計(jì)相關(guān)的工作。
綜上所述，我從事機(jī)械類方面的工作較合適。目前我所讀的專業(yè)屬于機(jī)電一體化行業(yè)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇六
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(zhǎng)期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對(duì)于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，又可以看出社會(huì)的人文素養(yǎng)的表現(xiàn)。
因此正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源；掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法；學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；依據(jù)有效性和緊急性確定多項(xiàng)工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費(fèi)方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競(jìng)爭(zhēng)、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì)互動(dòng)，造成一個(gè)很獨(dú)特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠(chéng)實(shí)可靠；情緒是教我們?cè)谑虑橹性撚兴鶎W(xué)習(xí)；情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我們對(duì)壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，有耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到作為出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習(xí)我們學(xué)習(xí)的心得如下：
1、學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因，懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng)，學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3、使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
4、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我們將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì)傾訴性的宣泄；轉(zhuǎn)移注意力或花時(shí)間娛樂(lè)；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習(xí)習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇七
課題：
情緒和情感的概念 目標(biāo)：
掌握情緒和情感的概念，了解情緒和情感的區(qū)別，以及情緒、情感與人的需要之間的聯(lián)系。重點(diǎn)：
情緒和情感的概念 難點(diǎn)：
情緒和情感情緒、情感與人的需要之間的聯(lián)系(一)什么是情緒和情感
1.定義：
情緒和情感是客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。2.情緒和情感的區(qū)別與聯(lián)系：
情緒和情感是相互區(qū)別又相互聯(lián)系的兩個(gè)概念。
1）一般說(shuō)來(lái)，人們將情緒和情感的區(qū)別主要分為三個(gè)方面。
第一，情緒是和有機(jī)體的生物需要相聯(lián)系的體驗(yàn)形式。當(dāng)機(jī)體的某種生物需要得到滿足時(shí)則會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情緒體驗(yàn)；反之，則產(chǎn)生消極的、否定的情緒體驗(yàn)。情感則是同人的高級(jí)社會(huì)性需要相聯(lián)系的、在社會(huì)文化生活中產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。
第二，情緒發(fā)生較早，是人和動(dòng)物共有的，而情感體驗(yàn)則是人類特有的，是個(gè)體發(fā)展到一定年齡才產(chǎn)生的。
第三，情感比情緒更穩(wěn)定、持久。情緒隨環(huán)境的變化而變化，情感則較穩(wěn)固、長(zhǎng)期。2）情緒和情感的聯(lián)系：
情感是在情緒的基礎(chǔ)上形成，并對(duì)情緒產(chǎn)生巨大的影響。3.情緒和情感與人的需要的關(guān)系
情緒和情感反映的是客觀事物與人的需要之間的關(guān)系。
這種關(guān)系表現(xiàn)在：
1）在客觀事物中，有些事物能引起人的情緒反映，但有些事物則不能引起人的情緒反映。這是因?yàn)槭挛锸欠褚鹑说那榫w反映，是以人的需要為中介的。
2）即使是同一種事物，在不同的需要下，也可以引起不同的情緒體驗(yàn)。
總之，情緒和情感是人對(duì)客觀事物的一種特殊的反映形式，這種反映是以客觀事物是否能滿足人的需要為中介的。小結(jié)： 作業(yè)：
什么是情緒和情感？
課題：
情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用 目標(biāo)：
了解情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用，了解幼兒情緒與身心健康的關(guān)系，學(xué)習(xí)如何保證幼兒情緒的健康。重點(diǎn)：
情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用
難點(diǎn)：
如何保證幼兒情緒的健康 方法： 講授、討論 課時(shí)： 2課時(shí) 過(guò)程：
二、情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中的作用(一)動(dòng)機(jī)作用
情緒、情感是伴隨人的需要是否滿足而產(chǎn)生的體驗(yàn)，它對(duì)人的行為具有推動(dòng)或抑制作用。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，情緒的動(dòng)機(jī)作用表現(xiàn)得更為明顯，直接有些著幼兒的各種行為。
幼兒的行為目的性和受理智支配的程度很低，不能有意識(shí)地控制自己去做不愿意做的事，因此，他們比成人更多地受情緒支配。
（二）組織作用
情緒是心理活動(dòng)中的監(jiān)控者。它對(duì)其他心理活動(dòng)具有組織作用。積極情緒起協(xié)調(diào)、組織的作用，消極情緒起破壞、瓦解的作用。
研究表明，不同的情緒狀態(tài)對(duì)幼兒智力操作有不同的影響：
過(guò)度興奮不利于兒童的智力操作。
適中的愉快情緒可以提高幼兒智力活動(dòng)的效果。其中，起核心作用的是幼兒的興趣。
痛苦、懼怕等消極情緒對(duì)幼兒的智力活動(dòng)有明顯的抑制作用。
（三）信號(hào)作用
情緒和情感是人向他人表達(dá)、傳遞自身需要及其狀態(tài)(如愉快、憤怒等)的信號(hào)。這種信號(hào)功能主要通過(guò)情緒情感的外顯形式——表情及言語(yǔ)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
（四）感染作用
情感的感染作用是指在一定的條件下，一個(gè)人的情感可以影響別人，使之產(chǎn)生同樣的情感。此種以情動(dòng)情的現(xiàn)象，稱為情感的感染作用。
三、情緒與身心健康
情緒與人的身心健康之間有著密切的關(guān)系，它們互相制約，互相影響。情緒對(duì)健康有非常大的影響，健康又反過(guò)來(lái)影響人的情緒。人的健康可以分為身體健康和心理健康。
幼兒期也存在著情緒健康的問(wèn)題。父母和教師要注意發(fā)現(xiàn)幼兒的消極情緒，盡量保持幼兒健康的情緒。具體應(yīng)該注意：
（一）使幼兒經(jīng)常處于愉快的情緒狀態(tài)。
（二）不要給幼兒造成過(guò)重的壓力
（三）讓幼兒充分活動(dòng)，與小伙伴交往。
（四）允許幼兒適當(dāng)?shù)男埂?BR> （五）讓幼兒學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己和他人。小結(jié)： 作業(yè)：
1.情緒和情感在幼兒心理發(fā)展中有什么作用？ 2.如何保證幼兒情緒的健康
課題：
幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 目標(biāo)：
了解幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 重點(diǎn)：
幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 難點(diǎn)：
幼兒情緒、情感發(fā)展的主要特征 方法： 講解、討論 課時(shí)： 2課時(shí) 過(guò)程：
一、嬰兒情緒的發(fā)生與發(fā)展(一)新生兒原始的情緒反應(yīng)
兒童出生后，立即可以產(chǎn)生情緒表現(xiàn)。新生兒哭、安靜、四肢劃動(dòng)等，可稱為原始的情緒反應(yīng)。
其特點(diǎn)是，它與生理需要是否得到滿足有直接關(guān)系；身體內(nèi)部或外部的刺激都可引起情緒反應(yīng)。
原始情緒反應(yīng)是兒童與生俱來(lái)的，是本能的反應(yīng)。
（二）嬰兒期情緒的逐漸分化
在原始情緒的基礎(chǔ)上，兒童逐漸出現(xiàn)各種基本的情緒反應(yīng)。我國(guó)心理學(xué)家孟昭蘭研究發(fā)現(xiàn)：
基本情緒在個(gè)體生活中的顯現(xiàn)不是同時(shí)的，它們的發(fā)生有一個(gè)時(shí)間的順序。這種順序服從于嬰兒的生理成熟和適應(yīng)的需要。
基本情緒的發(fā)生既有一般規(guī)律，又有個(gè)體差異。
二、幼兒情緒、情感發(fā)展的特點(diǎn)
幼兒情緒、情感的發(fā)展主要表現(xiàn)為，各種情緒體驗(yàn)逐漸豐富和深刻，情感越來(lái)越占主導(dǎo)地位。
（一）情緒的易沖動(dòng)性
幼兒常常處于激動(dòng)狀態(tài)，而且來(lái)勢(shì)強(qiáng)烈，不能自制，往往身心都受到不可遏制的威力所支配。隨著年齡的增長(zhǎng)、語(yǔ)言的發(fā)展，幼兒逐漸學(xué)會(huì)接受成人的語(yǔ)言指導(dǎo)，調(diào)節(jié)控制自己的情緒。5～6歲幼兒情緒的沖動(dòng)性逐漸降低，情緒的調(diào)節(jié)控制能力逐漸加強(qiáng)。
（二）情緒的不穩(wěn)定性
嬰幼兒期的情緒是非常不穩(wěn)定的，容易變化，表現(xiàn)為兩種對(duì)立的情緒在短時(shí)間內(nèi)互相轉(zhuǎn)換。
幼兒情緒的不穩(wěn)定性與他們易受情境的影響有關(guān)，也與幼兒情緒易受感染與暗示有關(guān)。
（三）情緒的外露性
嬰兒期的孩子，不能意識(shí)到自己情緒的外部表現(xiàn)，他們的情緒完全表露在外。幼兒晚期，兒童調(diào)節(jié)自己情緒表現(xiàn)的能力已有一定的發(fā)展。
在正確的教育下，隨著幼兒對(duì)是非觀念的掌握，幼兒對(duì)情緒的調(diào)節(jié)能力會(huì)很快發(fā)展起來(lái)。
（四）高級(jí)情感的發(fā)展 1.道德感
道德感是因自己或別人的言行舉止是否符合社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)而引起的情緒體驗(yàn)。
如中班幼兒的告狀行為
理智感是在認(rèn)識(shí)客觀事物的過(guò)程中所產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，它與人的求知欲、認(rèn)識(shí)興趣、解決問(wèn)題的需要等滿足與否相聯(lián)系。
如幼兒的創(chuàng)造性活動(dòng)、各種智力活動(dòng)、好奇好問(wèn)、與動(dòng)作相聯(lián)系的“破壞行為” 3.美感
美感是人對(duì)事物審美的體驗(yàn)，它是根據(jù)一定的美的評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的。小結(jié)： 作業(yè)：
幼兒情緒、情感的發(fā)展有什么特點(diǎn)？
課題：
幼兒情緒、情感與幼兒的活動(dòng) 目標(biāo)：
了解生活環(huán)境、游戲活動(dòng)、成人的情緒態(tài)度對(duì)幼兒情緒、情感的影響，學(xué)習(xí)在活動(dòng)中幫助幼兒克服不良情緒。重點(diǎn)：
生活環(huán)境、游戲活動(dòng)、成人的情緒態(tài)度對(duì)幼兒情緒、情感的影響 難點(diǎn)：
生活環(huán)境、游戲活動(dòng)、成人的情緒態(tài)度對(duì)幼兒情緒、情感的影響 方法： 講授、討論 課時(shí)： 2課時(shí) 過(guò)程：
一、生活環(huán)境與幼兒的情緒、情感
生活環(huán)境包括物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境。
自然環(huán)境對(duì)幼兒情緒、情感的發(fā)展是非常重要的。
好的環(huán)境能使幼兒處于輕松、愉快的積極情緒狀態(tài)，而差的環(huán)境則容易導(dǎo)致幼兒的消極情緒。
幼兒園的精神環(huán)境主要指幼兒周圍人與人之間的關(guān)系，主要是教師之間的關(guān)系、教師與幼兒之間的關(guān)系及幼兒之間的關(guān)系。而在這些關(guān)系中，對(duì)幼兒影響最大的是班內(nèi)教師與幼兒本人的關(guān)系及幼兒與同伴之間的關(guān)系。
二、游戲活動(dòng)與幼兒的情緒、情感
在游戲中，幼兒可以不受壓抑地自由表達(dá)自己的愿望，使自己的情緒、情感和態(tài)度自然地流露出來(lái)，由被動(dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，從而感到愉快、自信、心情舒暢。
2．幼兒期旺盛的求知欲可以在游戲中得到滿足
在游戲中，兒童可以自由擺弄、操作、直接感知和“實(shí)驗(yàn)”，以滿足他們的好奇心，又可以根據(jù)個(gè)人的需要進(jìn)行適合自己特點(diǎn)的動(dòng)作，自由變換方式，使好動(dòng)的要求得到滿足。
3．參加成人活動(dòng)是每個(gè)幼兒的夢(mèng)想，游戲可以使夢(mèng)想成真，給幼兒帶來(lái)巨大快樂(lè)
在游戲中，幼兒可以利用玩具或代替物模仿成人的活動(dòng)，從而達(dá)到參與成人活動(dòng)的目的，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中不能實(shí)現(xiàn)的愿望并獲得快樂(lè)。
三、成人的情緒態(tài)度與幼兒的情緒、情感
成人對(duì)兒童的態(tài)度是影響幼兒情緒、情感健康發(fā)展的一個(gè)主要因素。對(duì)兒童有較大影響的是父母和教師的態(tài)度。
四、在活動(dòng)中幫助幼兒克服不良情緒 1.教師或其他成人要善于在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)與辨別孩子的情緒。2.從這些情緒中分析幼兒的內(nèi)心情感世界。
3.要注意幼兒的個(gè)別差異，對(duì)不同的孩子采取不同的方法。4.注意孩子積極情感的引導(dǎo)，讓積極情感成為幼兒情感的主旋律，減少消極情感的產(chǎn)生。小結(jié)： 作業(yè)：
如何在活動(dòng)中幫助幼兒克服不良情緒？
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇八
本文從概念、結(jié)構(gòu)和測(cè)量三個(gè)方面和認(rèn)知的角度論述了情緒智力與青少年智力活動(dòng)的關(guān)系.與一般認(rèn)知能力不同的是,一方面,情緒智力加工的是作為個(gè)體主觀特性的情緒特性,而不是客體的特性;另一方面,情緒智力對(duì)情緒信息的加工具有明顯的認(rèn)知特性,是一種典型的`認(rèn)知加工過(guò)程,但這種認(rèn)知加工中同時(shí)帶有其特有的情感成分加工.而情緒智力作為傳統(tǒng)智力的重要補(bǔ)充,雖然是對(duì)情緒、情感信息進(jìn)行加工處理,但這種加工仍然帶有明顯的認(rèn)知特性,并豐富學(xué)生的智力活動(dòng)過(guò)程.
作者：楊安作者單位：廣州大學(xué),心理學(xué)系,廣東,廣州,510006刊名：教育實(shí)踐與研究英文刊名：educationalpractice&research年，卷(期)：“”(12)分類號(hào)：g444關(guān)鍵詞：情緒智力認(rèn)知能力認(rèn)知特性智力活動(dòng)
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇九
情緒有時(shí)就是一種毒藥，不僅能讓我們的心里瞬間崩潰，還能讓我們苦心經(jīng)營(yíng)的良好形象毀于一旦。因?yàn)樵诎l(fā)怒的時(shí)候，每個(gè)人情緒是不是我們控制的，尤其是在遇到問(wèn)題的'時(shí)候，我們?cè)谟龅絾?wèn)題的時(shí)候，會(huì)更加難以處理我們的情緒。所以如何解決當(dāng)遇到問(wèn)題是自己的情緒變化成為了一個(gè)很大的問(wèn)題。
情緒問(wèn)題會(huì)不斷擊垮我們的毅力，消磨我們的心智。阿克倫是世界著名的暴脾氣，一次他從青年那里得到情報(bào)，外交大臣密謀反對(duì)他。得到消息后，他立即從戰(zhàn)場(chǎng)回到巴黎，召集所有大城開(kāi)會(huì)，在會(huì)上拿破侖坐立不安，含沙攝影的指出了密謀，但是那個(gè)人卻絲毫沒(méi)有反應(yīng)?？吹剿麩o(wú)動(dòng)于衷，拿破侖無(wú)法控制自己的情緒，畢竟他說(shuō)有些大神希望我死掉。但他依然不懂聲色，最終他再也無(wú)法忍耐，對(duì)他狂喊道。我給你接到的權(quán)利，上次你無(wú)數(shù)的財(cái)富，你竟然如此傷害我。你這個(gè)忘恩負(fù)義的東西，你什么都不是，我永遠(yuǎn)也不愿再見(jiàn)到你了。哪怕能說(shuō)這些好之后，其他大臣都面面相覷，但是那個(gè)人依然泰然自若地對(duì)其他人說(shuō)。真遺憾，各位紳士如此偉大的人物竟然這樣沒(méi)有禮貌，也是從此拿破侖的失態(tài)很快在人們中傳播來(lái)了，哪怕論資深的威望降低了，人們感受到他已經(jīng)在慢慢的走下坡路了。
這就是拿破侖在處理問(wèn)題時(shí)的弊端，其實(shí)對(duì)于下屬的方面，他完全可以采用許多不同做法，比如可以自己反省一下，為什么大臣們會(huì)反對(duì)自己，或者可以聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，可以從自己身上來(lái)找找問(wèn)題，爭(zhēng)取讓他們繼續(xù)支持自己。但是他卻選擇了最不理智的一種行為，于是他才逐漸失去了民心，最終自己把自己打敗了。其實(shí)，真正聰明有智慧的人，遇到問(wèn)題后第一件事情就是先控制好自己的情緒，保持淡定平和的心境，再努力去尋找解決問(wèn)題的辦法。而不是喪失理智，做出讓自己后悔終生的事。
在我們生活中也是如此，我們遇到問(wèn)題切勿亂發(fā)脾氣，將問(wèn)題打上死結(jié)，將自己推入到絕境之中。我們可以進(jìn)行積極的自我暗示?？梢宰屪约簣?jiān)持住，不要發(fā)火。慢慢的，你的理智就會(huì)戰(zhàn)勝你的情緒。部長(zhǎng)，你可以在發(fā)火之前想想這將會(huì)造成什么后果，或者自己和他人有多大的影響?？梢蕴崆翱紤]一下這些，然后再?zèng)Q定。畢竟這段考慮的時(shí)間就可以讓你的理智更占據(jù)上風(fēng)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十
情緒管理是每個(gè)人生活中必須面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒認(rèn)知的重要性更加凸顯。在大學(xué)生活中，學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、未來(lái)規(guī)劃等方面的困難都會(huì)對(duì)大學(xué)生的情緒產(chǎn)生影響。正確的情緒認(rèn)知對(duì)大學(xué)生的心理健康具有重要作用。在我的大學(xué)生活中，我也有一些關(guān)于情緒認(rèn)知的體會(huì)。
第二段：理解情緒
在大學(xué)生活中，很多人在面對(duì)各種情緒時(shí)常常不知道如何去處理。這就需要我們學(xué)會(huì)理解情緒。情緒不同于情感，它是一種更加復(fù)雜的心理體驗(yàn)，包含了身體反應(yīng)、認(rèn)知和行為表現(xiàn)等方面。情緒有積極的和消極的兩種，其不同程度對(duì)人們的生理和心理健康都會(huì)造成影響。因此，理解情緒對(duì)于成功地管理情緒至關(guān)重要。我曾經(jīng)刻意去分析自己的情緒，了解何時(shí)我會(huì)產(chǎn)生消極情緒，以便調(diào)整自己的心態(tài)。
第三段：情緒調(diào)節(jié)
情緒認(rèn)知的目的是調(diào)節(jié)情緒，讓自己的情感處于一個(gè)舒適而健康的狀態(tài)。一些常見(jiàn)的情緒調(diào)節(jié)策略包括愉悅活動(dòng)、放松訓(xùn)練和注意力訓(xùn)練等。在我的大學(xué)生活中，通過(guò)學(xué)習(xí)這些情緒調(diào)節(jié)策略，我學(xué)會(huì)了通過(guò)自我思考和積極行動(dòng)來(lái)緩解負(fù)面情緒，從而保持情感的穩(wěn)定。這些調(diào)節(jié)策略也幫助我更好地管理學(xué)習(xí)和個(gè)人生活中的各種壓力。
第四段：情緒表達(dá)
情緒表達(dá)是一種有效的情緒管理方式。在大學(xué)生活中，我們會(huì)經(jīng)歷各種不同情緒，可能會(huì)面臨挫折和失落，但是很多人不愿意表達(dá)自己的情感。這種情況下，我們需要通過(guò)情感的表達(dá)尋求幫助。與他人清晰地交流，讓別人知道自己的感受，可以更好地解決問(wèn)題和獲取心理上的支持。不要害怕分享自己的情感，也不要害怕尋求幫助和反饋。我常常與我的朋友分享我的情緒，讓他們給予我?guī)椭徒ㄗh。
第五段：總結(jié)與建議
情緒認(rèn)知是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，我們需要持續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐調(diào)節(jié)情緒的策略。在大學(xué)生活中，我們會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和壓力，但是正確的情緒管理策略可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)?？傊?，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和處理自己的情緒，讓它們處于一個(gè)健康的狀態(tài)，對(duì)我們的心理和身體健康有著極其重要的意義。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十一
漣漪效果
王巍
年輕人開(kāi)車經(jīng)過(guò)一家餐館，打算在這里用餐。他去洗手間時(shí)，發(fā)現(xiàn)里面收拾得干凈整潔，給人舒適的感覺(jué)，一盆鮮花擺在老舊卻非常雅致的木桌上。
如廁后，他很自然地把弄臟的地方擦拭干凈。付賬時(shí)，年輕人對(duì)餐館老板說(shuō)：“洗手間的鮮花真漂亮。”老板表示感謝，說(shuō)：“您知道嗎，我在那里擺放鮮花已經(jīng)10多年了。您絕對(duì)想不到，那小小的一盆花，替我省了多少清潔工作?！笔堑模愕搅艘粋€(gè)環(huán)境美好的地方，總是不忍心破壞它，還會(huì)對(duì)其呵護(hù)有加。
一扇窗戶破了，沒(méi)有人去修補(bǔ)。不久后，其他窗戶也會(huì)莫名其妙地被人打破。
一個(gè)干凈整潔的地方，沒(méi)有人會(huì)亂扔垃圾?？梢坏┯辛死瑳](méi)有及時(shí)清理，就會(huì)有人跟著扔，覺(jué)得反正這么臟，再臟一點(diǎn)兒也無(wú)妨。
人們總覺(jué)得自己每天都在改變著周遭的環(huán)境；其實(shí)，環(huán)境也在潛移默化地改變著人。
【素材解讀】
人和環(huán)境始終相互聯(lián)系、相互影響。人的一言一行直接改變著環(huán)境，而環(huán)境的好壞亦在影響著人的一舉一動(dòng)。正確的行為，可能使周圍的環(huán)境向你所期待的方向變化；而優(yōu)美的環(huán)境也會(huì)使人變得優(yōu)雅。
適用話題：影響愛(ài)的循環(huán)蝴蝶效應(yīng)……
【素材二】
紫藤花與萄萄藤
南懷瑾
年輕人在陽(yáng)臺(tái)上種植了一大排紫藤花，夏天，枝葉垂懸于兩層樓之間，形成了美麗的綠色葉幔。年輕人幾度想將枝葉拉起用木架固定，幫他擋住陽(yáng)光，(作文素材)降低屋內(nèi)暑氣，但感覺(jué)如此做太小氣而作罷。
第二年，年輕人在陽(yáng)臺(tái)欣賞盛開(kāi)的紫藤花時(shí)，發(fā)現(xiàn)有幾株葡萄藤攀上了他的陽(yáng)臺(tái)。往下看，一個(gè)女孩正對(duì)著他微笑。樓下人家為了感謝他種植的紫藤花擋住夏天的太陽(yáng)，所以種植葡萄作為回饋。
一架紫藤清香，換來(lái)一樹(shù)葡萄美味，這正是分享使快樂(lè)加倍的結(jié)果。
位于以色列的加利利海，承接水源之后，將水分給了下游，湖里有種類繁多的水生植物和魚(yú)類；位于約旦和巴勒斯坦交界處的死海，納入上游的水之后，因?yàn)闆](méi)有出口，水中累積了大量鹽分，致使生物不能存活，一片死寂。
一個(gè)懂得分享的人，生命就像加利利海廣闊的水面一樣，豐沛而且充滿活力。
【素材解讀】
適用話題：懂得分享付出與回報(bào)贈(zèng)人玫瑰，手有余香……
【素材三】
成功之路
孫開(kāi)元
年輕人在路上遇到年邁的智者，他問(wèn)智者：“我想獲得成功，您能告訴我哪條路通往成功嗎？”
智者沒(méi)說(shuō)話，只伸出手朝一個(gè)方向指了指。成功就在眼前，年輕人激動(dòng)不已，馬上朝智者指引的方向跑了過(guò)去。突然，他身后傳來(lái)智者洪亮的聲音：“有水！”
年輕人心里一驚，趕緊收住了腳步。他以為自己聽(tīng)錯(cuò)了，跑回來(lái)又問(wèn)智者：
“哪條路通往成功？”智者又一言不發(fā)地指了指和剛才相同的方向。年輕人再
次朝那個(gè)方向出發(fā)了，可是剛走不遠(yuǎn)，那句“有水”的喊聲又從身后傳來(lái)，而且震耳欲聾。年輕人再次走了回來(lái)，此時(shí)他已經(jīng)疲憊不堪甚至有些憤怒了。
“我問(wèn)你哪條路通往成功，”他朝智者喊道，“可我剛走幾步你就說(shuō)有水，那你干嗎還讓我去？”
智者終于說(shuō)話了：“通往成功的就是那條路，但是前面有條河，你要趟過(guò)去，才能取得成功?！?BR> 【素材解讀】
通往成功的路上有河水阻攔，很多人之所以失敗，正是由于在河水面前停下了前行的腳步。還是《西游記》中那首老歌唱得好：“敢問(wèn)路在何方？路在腳下！”只要勇敢地向前走，戰(zhàn)勝途中的艱難險(xiǎn)阻，就能取得成功。
適用話題：趟過(guò)那條河；成功沒(méi)有捷徑；路在腳下……
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十二
第一段：介紹情緒認(rèn)知的概念和重要性（約200字）
情緒認(rèn)知是指對(duì)自己和他人的情緒進(jìn)行覺(jué)察、理解和處理的能力。它在我們?nèi)粘Ｉ钪衅鹬匾淖饔?，影響著我們的情緒狀態(tài)、人際關(guān)系以及決策能力。情緒認(rèn)知的提升可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和壓力，以及更好地與他人相處。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到情緒認(rèn)知的重要性，也積累了一些心得體會(huì)。
第二段：學(xué)會(huì)覺(jué)察和管理自己的情緒（約300字）
首先，我學(xué)會(huì)了覺(jué)察和管理自己的情緒。過(guò)去，在面對(duì)挫折和困難時(shí)，我常常陷入情緒低落的狀態(tài)，很難自拔。然而，通過(guò)情緒認(rèn)知的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在情緒低落時(shí)意識(shí)到自己的情緒狀態(tài)，并嘗試調(diào)整自己的情緒。例如，當(dāng)我感到憤怒或沮喪時(shí)，我會(huì)找一個(gè)安靜的地方，放松身心，通過(guò)深呼吸來(lái)穩(wěn)定情緒。此外，我還學(xué)會(huì)了用積極的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，尋找解決辦法，而不是一味地抱怨或沉溺于消極情緒中。
第三段：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解他人的情緒（約300字）
其次，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和理解他人的情緒。情緒認(rèn)知不僅涉及到自己的情緒，還需要關(guān)注和體驗(yàn)他人的情緒。在與家人、朋友和同事的交往中，我通過(guò)多次的實(shí)踐，逐漸培養(yǎng)了傾聽(tīng)和理解的能力。我會(huì)盡量多花時(shí)間傾聽(tīng)他人的訴說(shuō)，關(guān)注他們的情緒表達(dá)，試圖從他們的角度去理解他們的情感需求。同時(shí)，我也會(huì)更加關(guān)心他人的情緒，給予他們支持和鼓勵(lì)，以建立良好的人際關(guān)系。
第四段：情緒認(rèn)知對(duì)決策能力的影響（約200字）
情緒認(rèn)知對(duì)決策能力有著重要的影響。我們的情緒狀態(tài)會(huì)影響我們的決策過(guò)程和結(jié)果。在學(xué)習(xí)和工作中，我曾經(jīng)因?yàn)榍榫w波動(dòng)而做出一些沖動(dòng)和錯(cuò)誤的決策。經(jīng)過(guò)情緒認(rèn)知的訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在制定決策之前，先觀察自己的情緒狀態(tài)，并努力調(diào)整自己的情緒，盡量保持冷靜和客觀。這樣可以幫助我更好地權(quán)衡利弊，做出積極和明智的決策，避免情緒因素對(duì)決策的干擾。
第五段：結(jié)語(yǔ)（約200字）
通過(guò)對(duì)情緒認(rèn)知的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識(shí)到情緒認(rèn)知的重要性，并收獲了一些心得體會(huì)。情緒認(rèn)知不僅讓我更好地面對(duì)自己的情緒，也讓我能更好地傾聽(tīng)和理解他人的情緒，并通過(guò)情緒調(diào)節(jié)來(lái)改善人際關(guān)系。此外，情緒認(rèn)知還對(duì)我的決策能力產(chǎn)生了積極的影響，讓我在面對(duì)抉擇時(shí)能夠更冷靜和客觀。因此，我堅(jiān)信情緒認(rèn)知是每個(gè)人在個(gè)人發(fā)展和人際關(guān)系中都應(yīng)該重視和培養(yǎng)的能力。我將繼續(xù)努力通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，提升自己的情緒認(rèn)知水平。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十三
林肯是美國(guó)第16任總統(tǒng)，他是出生最貧寒的美國(guó)總統(tǒng)。是他領(lǐng)導(dǎo)了拯救聯(lián)邦和結(jié)束奴隸制的偉大斗爭(zhēng)。
林肯曾經(jīng)干過(guò)許多事情，打過(guò)短工、當(dāng)過(guò)水手、店員、鄉(xiāng)村郵遞員、土地測(cè)量員，還干過(guò)伐木、劈木頭的力氣活。有一次他在伐木途中路過(guò)新奧爾良時(shí)，看到黑人奴隸戴著鐐銬在棉田里干活，稍有不慎，就遭到奴隸主皮鞭的抽打。幾天后，他又再次目睹奴隸販子拍賣(mài)一個(gè)奴隸家庭的情景。這家人全都帶著手銬腳鐐，就連小孩也不例外。一家人被給了不同的奴隸主，骨肉分離的凄慘場(chǎng)景給林肯內(nèi)心留下了深刻的印象。從那天起，他決定要改變這種人與人之間的不平等的制度。
林肯經(jīng)過(guò)一次又一次的失敗，一次又一次的重新開(kāi)始，終于當(dāng)上了美國(guó)第16任總統(tǒng)，還頒布《解放奴隸宣言》，使黑人與白人享受平等的待遇。林肯成為美國(guó)歷史上最受到美國(guó)公民愛(ài)戴的總統(tǒng)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十四
——悟建筑的現(xiàn)實(shí)性
建筑學(xué)是一個(gè)非常特殊的專業(yè)，“營(yíng)造”是它與其他一切藝術(shù)形式的本質(zhì)區(qū)別，也即是說(shuō)，建筑學(xué)不僅是單純的藝術(shù)表達(dá)形式，而進(jìn)一步是要通過(guò)手段和構(gòu)造技巧創(chuàng)造出實(shí)實(shí)在在的三維藝術(shù)品，這又與其他藝術(shù)品有區(qū)別，建筑是以人為中心，各種各樣的空間形式和細(xì)部處理以及材質(zhì)運(yùn)用都是為人服務(wù)，因此，單純的文本式的教學(xué)和學(xué)習(xí)方式與建筑學(xué)特殊的屬性石不相符的，于是，建筑認(rèn)知實(shí)習(xí)成為一種必然。
我們期盼的建筑認(rèn)知實(shí)習(xí)以南京伊始。
汽車行駛十來(lái)個(gè)小時(shí)終于是從路邊的的綠色站牌看出我們離南京不遠(yuǎn)了，城市都是有入口的，做收費(fèi)站，然而和小的一般的收費(fèi)站不同的可能就是它的規(guī)模了，畢竟是老城，曾經(jīng)還作為首都用..，想想南京，一路過(guò)來(lái)，經(jīng)歷了多少變幻，特別是近代的南京大屠殺，聽(tīng)著，應(yīng)該足以然個(gè)每一個(gè)中國(guó)人心痛了。汽車進(jìn)入市區(qū)，稍稍減速，飛過(guò)玻璃的是南京如今的繁華，車水馬龍...，交相流轉(zhuǎn)，幾個(gè)彎兒過(guò)去，便是縱橫交錯(cuò)的高架橋，應(yīng)該也是要叫做立交橋的，車輛不停的穿梭，盡顯如今南京的魅力....，昨日的蒼老已經(jīng)不見(jiàn)....。
是我們這次出來(lái)的第一站——秦淮河夫子廟...，走過(guò)牌坊，來(lái)到一家酒樓前，一天的車程，確實(shí)讓我有點(diǎn)兒累了，也是傍晚時(shí)分了，饑腸轆轆，看見(jiàn)酒樓，臉上不由得綻放出歡喜的形狀。來(lái)到二樓，坐畢，服務(wù)員熟練的上完菜。該是動(dòng)手的時(shí)候了，南京這邊的口味又是怎樣的呢？，我?jiàn)A起一塊像是肉的東西，細(xì)細(xì)品味，不辣，有點(diǎn)酸，有點(diǎn)甜，基本感覺(jué)沒(méi)有什咸味的...，品過(guò)之后我略感失望，不是吧？、這味道，我馬上嘗嘗其他看是有辣椒的東西，一口下去，味道基本沒(méi)有什么特別的變化。幾口大咽之后我只能這樣暗示自己這家餐館太差了..不應(yīng)該是這味道的....。
館給人整體的感覺(jué)是像是一座雕刻的墳?zāi)梗疑拇罄硎?，條狀紋理像是在書(shū)寫(xiě)那段悲慘的歷史..，更像是提醒每一個(gè)前來(lái)參加的游客，國(guó)恥勿忘。館前是一潭淺水，大陽(yáng)被誰(shuí)反射到墻上，波光粼粼，卻又像是明火，更像是30萬(wàn)遇難同胞晃動(dòng)的英靈，水池中，通道旁，有著各種描寫(xiě)這當(dāng)時(shí)遇難的同胞們的悲傷和絕望的神情，排隊(duì)一路過(guò)來(lái)心情便沉重了，進(jìn)來(lái)后，館的入口，是從建筑中延伸出來(lái)，一排階梯，直通館頂，把遇難者的靈魂送入天國(guó)，同時(shí)將我們的視線引入天空，為遇難者做真情的祈禱，進(jìn)入館中，蕭瑟而靜謐，大家靜靜的看著曾經(jīng)的歷史，看著一堆堆白骨，無(wú)言以對(duì)....。
上午第二個(gè)景點(diǎn)——南京中山陵，孫中山先生，中國(guó)革命之父啊，這位先驅(qū)生于廣州，崩于北京，葬于南京南京還有一條專門(mén)的中山路，為當(dāng)時(shí)接納孫中山先生的一體所見(jiàn)，倆邊的樹(shù)也是有一定的歷史了，經(jīng)過(guò)幾個(gè)彎來(lái)，便豁然開(kāi)朗，廣場(chǎng)后，首先映入眼簾是一個(gè)博愛(ài)牌坊，博愛(ài)二字;是孫中山先生畢生所追隨的信念，牌坊后，隨著長(zhǎng)梯而上，立著 莊嚴(yán)雄偉的建筑——中山陵 倆個(gè)大的柱子，就像是倆條巨大的腿，穩(wěn)穩(wěn)的扎根在這片土上，長(zhǎng)長(zhǎng)的階梯上充滿著游客，陵前，用花拼成辛亥百年的字樣，讓人們銘記百年辛亥，聽(tīng)說(shuō)自古以來(lái)只有三塊無(wú)字碑，孫中山先生這塊便是，據(jù)說(shuō)；當(dāng)時(shí)的黨人們，不知道該怎樣表達(dá)，先生的豐功偉業(yè)，便立此無(wú)字碑，循著階梯往上走再回頭，便可以看到半個(gè)南京。陵內(nèi)便不多說(shuō)，下來(lái)后，吃完中飯，下一站，明孝陵，陵前是一片梅花園，據(jù)說(shuō)這里是全國(guó)梅品種最多的地方，每年梅開(kāi)季節(jié)，游客眾多，明孝陵里，讓我影向最為深刻的，便是神道了，其實(shí)孫先生陵前也是有的，但不同的是，那倆邊用得是樹(shù)，這這倆邊用得是神獸，建筑史上有講，當(dāng)初聽(tīng)了，就像真看看，愿望實(shí)現(xiàn)...，神道的盡頭，是一片草地，很平，這里的風(fēng)景很美，楓樹(shù)凋零著發(fā)紅的葉子，要是梅開(kāi)了，就更美了....剩余的時(shí)間是自由活動(dòng)，約了一南京同學(xué)見(jiàn)面，可由于時(shí)間不足，便就放棄了，對(duì)于南京整個(gè)過(guò)程還是感覺(jué)不錯(cuò)的...。
第三站蘇州，里杭州不遠(yuǎn)2個(gè)多小時(shí)就到了，車進(jìn)入蘇州就給我一種江南的感覺(jué)，高架橋展示這這個(gè)城市的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，有時(shí)候馬路旁邊會(huì)有一條小溪穿越在城市之間，溪邊就是步行休閑的地方，特有情調(diào)。進(jìn)入蘇州的第一個(gè)景區(qū)是網(wǎng)獅園，網(wǎng)獅園由名字我們可以知道這曾經(jīng)為一家江南漁民所有，進(jìn)入里面和以往的建筑形制一樣，先是是會(huì)客堂，再是主堂，主堂后面便是一個(gè)小園，這里才是我最喜歡和最想看到的，幾乎我是一路走來(lái)，繞過(guò)幾道，便見(jiàn)一水池，水池邊用亂石堆砌，偶爾用一座小橋搭過(guò)，水由大池流進(jìn)小池，就這樣交相穿插著，水邊或設(shè)亭子，或假山環(huán)抱，山洞相連，有時(shí)還竄出一倆棵樹(shù)來(lái)，倒影在水中，魚(yú)兒自由自在的游著，悠哉至極。當(dāng)時(shí)我就在想如果在我家后院也能弄這么一個(gè)園林，就好了。游客們抓著時(shí)間拍著，大家玩得不亦樂(lè)乎，這樣一個(gè)庭院確實(shí)嬉戲的好地方，時(shí)間總是匆匆，帶著濃濃的回味，懷著不舍的心情離開(kāi)了網(wǎng)獅園.......。
來(lái)，落在下面的水池中，為著城市的建筑增添了幾分山水氣息，更讓博物館有著生命氣息，都說(shuō)建筑是有生命的，可又能怎樣表達(dá)呢？鋼結(jié)構(gòu)的樓梯懸挑在空中又讓我開(kāi)拓了我的思維，整個(gè)樓梯就是一個(gè)連在一起的整體，一根不起眼的矮柱撐起，這里還是有很大人流的，這都可以，那么建筑中平時(shí)的顧慮，還有什么事不可以解決的呢？幸好我來(lái)到了這個(gè)博物館。受益頗深！
帶著不舍，終究還是離開(kāi)了上海，十天旅程就這樣結(jié)束了，生活好像被拉到現(xiàn)實(shí)...，其實(shí)一直都在現(xiàn)實(shí)中....，回來(lái)后卻感到看到原來(lái)的一切，卻感到虛幻了..........通過(guò)這次實(shí)習(xí)，我們很實(shí)在的感受到了建筑特有的魅力，那就是建筑擁有的現(xiàn)實(shí)意義，這與其他藝術(shù)僅僅是精神方面的意義是大相徑庭的，我們認(rèn)識(shí)到自己做設(shè)計(jì)的不足，以及太過(guò)于表面化，以“空洞“來(lái)形容我們之前的設(shè)計(jì)是再合適不過(guò)了，再往后的設(shè)計(jì)中，我們更應(yīng)該在表達(dá)個(gè)性以及創(chuàng)新的同時(shí)，注重設(shè)計(jì)的現(xiàn)實(shí)性。材質(zhì)，細(xì)部處理，構(gòu)造，結(jié)構(gòu)等都是需要認(rèn)真推敲的，這才是設(shè)計(jì)。
姓名：袁志華
班級(jí)：09建筑學(xué)
指導(dǎo)老師：晏高亮
日期：2011.10.28
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十五
“老鳥(niǎo)與小鳥(niǎo)”材料作文解讀
沙市六中劉擁軍
閱讀下面的材料，寫(xiě)一篇不少于800字的文章。
一只老鳥(niǎo)指著開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠對(duì)它的幾個(gè)孩子說(shuō)：“進(jìn)去吧，我早就為你們準(zhǔn)備好了家。”
“不，我們要上天！”它的孩子們回答說(shuō)。
材料解讀：
這很顯然是一則寓言故事，那么這則寓言故事想告訴我沒(méi)什么呢？這就是要我解讀的所在。
一、從“開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠”、“家”與“天上”入手分析立意
“開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠”、“家”與“天上”的寓意指的是什么呢？同樣有多種解答：
1、“開(kāi)著門(mén)的鳥(niǎo)籠”、“家”：現(xiàn)實(shí)中可以入住的房子；
喻指的內(nèi)容很多了：
可以代表父母的一顆無(wú)私真誠(chéng)的心；父母為孩子設(shè)想的職業(yè)道路；父母為孩子設(shè)計(jì)的生活方式；教師為學(xué)生設(shè)計(jì)的行為方式；教師為學(xué)生規(guī)定的行為準(zhǔn)則；教師為學(xué)生劃定的規(guī)定路線等；也可以指一直穩(wěn)定的、溫馨的生活方式等。
這樣我們就可以立意了：
a.感恩父母的愛(ài)
b.青出于藍(lán)而勝于藍(lán)
c.踩在父母的肩膀住上
d.鋪路石的啟示
e.奉獻(xiàn)才有價(jià)值
2、“天上”：現(xiàn)實(shí)中的可以自由飛翔的天空。
喻指的內(nèi)容也同樣是很多的：
自主選擇的生活方式或是生活道路或是職業(yè)道路；也可以指自己的夢(mèng)想；也可以指一種敢于反叛的精神；也可以指對(duì)遠(yuǎn)方的期盼；也可以指另辟蹊徑的想法，也就是通常說(shuō)的創(chuàng)新、開(kāi)拓；也可以指叛逆精神等。
這樣也可以立意：
a.有夢(mèng)才有精彩
b.走自己的路
c.隱形的翅膀
d.活力來(lái)自夢(mèng)想
e.遠(yuǎn)方的魅力
3、“家”與“天上”的關(guān)系：
一個(gè)代表是束縛，()一個(gè)代表是的自由，兩者就形成了對(duì)立。一個(gè)要緊緊束縛住自己的孩子，一個(gè)要拼命地掙脫父母的束縛，尋找屬于自己的生活天地。這樣就有了立意的切入點(diǎn)了。
代溝的問(wèn)題，需要雙方的理解與支持，家長(zhǎng)為自己的孩子做一些設(shè)計(jì)是無(wú)可厚非的，但是把自己的想法強(qiáng)加在孩子的身上也是不可取的，要理解孩子的想法，并幫助其做出正確的決策，進(jìn)而給予最大支持，這才是最好的選擇。
所以我認(rèn)為可以用“什么是真的愛(ài)？”為題來(lái)談為孩子的未來(lái)應(yīng)該采取什么的態(tài)度的問(wèn)題。絕不是束縛、強(qiáng)制，而應(yīng)該是理解、選擇、支持與幫助。
我們就可以立意：
a.放手是真愛(ài)
b.什么是真的愛(ài)？
c.理解與支持
d.父母的責(zé)任
4、更深層次
我們從另外的角度來(lái)看，家長(zhǎng)過(guò)多的干涉孩子的選擇會(huì)造成很多意想不到的后果。
（1）很可能造成孩子的依賴心理，什么事情都會(huì)依賴父母，毫無(wú)主見(jiàn)，這樣的孩子是長(zhǎng)不大的，也是毫無(wú)成就的，更可怕的是還會(huì)成為自己的包袱，會(huì)成為“啃老”一族。
（2）如果這個(gè)孩子有自己的主見(jiàn)，家長(zhǎng)非要將自己想法強(qiáng)加在孩子的身上的話，會(huì)更大地激起孩子的反叛心理，要么就是離家出走，要么就會(huì)走向更極端的行為，自殺。所以說(shuō)過(guò)分的干涉孩子的選擇不是真正的、最好的愛(ài)的方式，相反的是適得其反。
我們也可以這樣來(lái)立意：
a.做獨(dú)立的自我
b.溺愛(ài)是一種傷害
c.扭曲的'愛(ài)
d.愛(ài)的方式
e.中國(guó)是的母愛(ài)
（3）更深入一點(diǎn)是“家”代表是一種安逸、不思進(jìn)取，更深一點(diǎn)說(shuō)就是平庸；孩子的發(fā)展的背景是與父母的背景不一樣的，他們的思想觀念想形成與我們是不同的，他們渴望更廣闊的天空，去尋找人生的道路，欣賞人生路上的風(fēng)景，體會(huì)人生的真諦。這本身就是人生最最重要的事情，人生就是一個(gè)不斷地探索的過(guò)程。沒(méi)有了這個(gè)探索的過(guò)程，這樣的人生是沒(méi)有多答的意義的。
這里我就想到了巴西作家戈埃羅的小說(shuō)《煉金術(shù)士》，這個(gè)小孩有夢(mèng)想，但是對(duì)夢(mèng)想的追求的信心不足，也不知道如何去追求，更對(duì)追求過(guò)程中的諸多的苦難有恐懼、失望的多種感受，但是他最終還是找到屬于自己的夢(mèng)想了。其實(shí)他告訴我們的也就是說(shuō)人生就是在于有自己的夢(mèng)想，并且還要敢于追求自己的夢(mèng)想，更要有克服困難的勇氣、毅力與耐性。
這樣我們就可以立意了
a.我的夢(mèng)中國(guó)夢(mèng)
b.人生的真諦在于不斷奮進(jìn)
c.成功人生在于不斷追求
d.拒絕平庸成就輝煌
二、從“老鳥(niǎo)”與“小鳥(niǎo)”的角度入手
文段涉及到的對(duì)象是老鳥(niǎo)和小鳥(niǎo)，很顯然喻指的是父母和孩子。還可不可以代指其他的對(duì)象呢？可不可以指代教師和學(xué)生呢？可以不可指代領(lǐng)導(dǎo)和被領(lǐng)導(dǎo)者呢？我想是可以指代的，只不過(guò)是關(guān)系遠(yuǎn)近的問(wèn)題，前兩者要緊有點(diǎn)，后者稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。
那么兩者之間的對(duì)立點(diǎn)就很清楚了，所以我們也可以這樣立意：
a.理解與寬容是和諧的核心
b.做一個(gè)稱職的導(dǎo)師
c.求同存異和睦共處
d.尊重個(gè)性發(fā)展未來(lái)
e.有限制的自由才是真的自由
f.特色之路
g.因襲與創(chuàng)新
以上就是我的一點(diǎn)看法，僅供參考！
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十六
感情，似乎是一種十分飄渺的東西，但它卻時(shí)時(shí)刻刻都存在著，時(shí)時(shí)刻刻都圍繞著我們。親情、友情、愛(ài)情……而我們正是有了感情，生活才更加精彩，我們正是有感情，才成為了真正意義上的人。
而人在做事時(shí)總會(huì)受到感情影響。感情是促進(jìn)人正確認(rèn)知事物的催化劑，正是有了感情，人對(duì)事物的認(rèn)知欲更強(qiáng)，更能加深對(duì)事物的認(rèn)知，易水河邊那位高唱著“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)還”的荊軻，正是對(duì)祖國(guó)的感情，使他認(rèn)知了為國(guó)犧牲的意義和人的價(jià)值。在那場(chǎng)“沒(méi)有硝煙”的戰(zhàn)役中，我們多少可愛(ài)的白衣天使付出了他們寶貴的生命，其中一個(gè)就是鄧練賢。他說(shuō)過(guò)“選擇當(dāng)醫(yī)生就選擇了奉獻(xiàn)”，從中我們看到了他對(duì)人民、對(duì)病人的那一份真摯的感情。正是這一份真摯的感情，促使他勇敢地戰(zhàn)斗在“抗非”第一線，在病房里，正是這一份真摯的感情，使他不畏被感染的危險(xiǎn)，親力親為搶救照顧病人，最終不幸因感染病毒而去世。
可見(jiàn)，在感情的推動(dòng)下，使人在認(rèn)識(shí)上可達(dá)到不惜犧牲的`如此高的境界。
但事物總會(huì)存在著矛盾的兩面，感情既能促進(jìn)對(duì)事物的認(rèn)識(shí)，但同樣也能阻礙人對(duì)事物的認(rèn)識(shí)?？酌鲹]淚斬馬謖就是一個(gè)很好的例子。本來(lái)一開(kāi)始劉備就囑咐過(guò)孔明不能任用馬謖，說(shuō)他“言過(guò)其實(shí)”。但孔明沒(méi)聽(tīng)劉備的話，因?yàn)榭酌髋c馬謖十分要好，馬謖甚至視孔明為父，而孔明也對(duì)馬謖十分賞識(shí)，曾多次問(wèn)他軍事。正是孔明與馬謖之間的感情，使孔明看不到馬謖“言過(guò)其實(shí)”的一面，最后造成了失街亭的惡果。孔明如此精明之人，也受感情親疏干擾，以致對(duì)事物認(rèn)知錯(cuò)誤。
可見(jiàn)，感情對(duì)事物的認(rèn)知有著不容忽視的作用。它既能起促進(jìn)作用，又能起阻礙作用。所以，我們?cè)谡J(rèn)知事物時(shí)，不能“以情用事”，要做到冷靜客觀，這樣才能做到不因情誤事。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十七
大學(xué)生的情緒管理一直是一個(gè)備受關(guān)注的話題。在新的生活環(huán)境中，大學(xué)生們需要面對(duì)很多挑戰(zhàn)和壓力，這些壓力可能來(lái)自于學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、家庭等多方面。如何正確認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒，對(duì)于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展至關(guān)重要。
第二段：認(rèn)知情緒
情緒認(rèn)知是指對(duì)個(gè)體內(nèi)在情緒狀態(tài)、情緒體驗(yàn)、情緒反應(yīng)和情緒調(diào)節(jié)能力的認(rèn)知。在大學(xué)生情緒認(rèn)知中，它是一種認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)情緒的能力。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，情緒認(rèn)知是他們學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)，是情緒管理和自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正確的情緒認(rèn)知，可以幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。
第三段：情緒管理
在大學(xué)生情緒管理中，情緒管理是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。情緒管理的目的是使情緒能夠盡可能符合現(xiàn)實(shí)。情緒管理包括了情緒表達(dá)、情緒壓抑、情緒調(diào)節(jié)等多方面的技能。情緒管理不僅可以緩解壓力，更可以提升大學(xué)生的生活幸福感和幸福感。
第四段：情緒調(diào)節(jié)
情緒調(diào)節(jié)是大學(xué)生情緒管理中的重要組成部分。它是指通過(guò)控制情感的體驗(yàn)和表達(dá)方式，使自己能更好地應(yīng)對(duì)不同的情緒和情況。情緒調(diào)節(jié)包括了情緒順應(yīng)、情緒表現(xiàn)調(diào)節(jié)和情緒責(zé)任感等多個(gè)方面。正確的情緒調(diào)節(jié)，可以幫助大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)壓力和挑戰(zhàn)，保持良好的身心健康。
第五段：結(jié)論
在大學(xué)生情緒認(rèn)知中，正確地認(rèn)識(shí)自己的情緒，采用有效的情緒管理和調(diào)節(jié)技巧，可以提高大學(xué)生的情緒水平和身心健康，更好地適應(yīng)新的生活環(huán)境和社會(huì)角色。因此，大學(xué)生要認(rèn)真對(duì)待自己的情緒認(rèn)知，提高情緒管理能力，做到心靜如水、身體健康，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，迎來(lái)更美好的未來(lái)。
對(duì)自我情緒的認(rèn)知篇十八
人會(huì)有許多情緒，每一次都會(huì)控制不住自己，如果可以，真想和這些情緒談?wù)劇?BR> 我最想談的是脾氣，就是它破壞了我和表妹可可的友情。
以前我和可可是形影不離的好朋友，暑假里，她要過(guò)來(lái)住兩周，我高興的`一蹦三尺，決定把一切好玩的都“供”給她玩。周六，我和她剛準(zhǔn)備下樓打羽毛球，原本陽(yáng)光明媚的天空下起了毛毛細(xì)雨，俗話說(shuō)：“六月的天就像娃娃的臉。”我的心情也隨著“娃娃臉”一落千丈?！班?！”“啊！”我的目光向聲音發(fā)源地看去：可可撞在我養(yǎng)蠶的箱子上，那可是我的“寶貝”啊！我瞪著她，她卻嬉皮地笑了笑。我很生氣，先不理她了，我拿出手機(jī)，漫不經(jīng)心地玩了起來(lái)，她一緊張，以為我不理她了，用手擋住我的眼睛。我騰出一只手把她的手弄了回去，她不甘心，一邊擋住我的眼睛，一邊拿我的手機(jī)?！皦蛄耍 笔謾C(jī)屏幕上顯示出“timeisover”我生氣了，對(duì)她大喊：“你煩死了，都怪你！”她默默地低下了頭，走回房間。
過(guò)了不久，她被她媽媽接了回去，再也沒(méi)有找我。我說(shuō)我的情緒??！我為什么管不住呢？真是討厭。