總結(jié)是一種總結(jié)經(jīng)驗和教訓的方式，可以讓我們從過去的錯誤中吸取教訓，不斷成長。如何編寫清晰簡潔的筆記是我們在學習和研究過程中需要注意的事項。接下來，我們就一起來看看一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望能給大家提供一些寫作上的借鑒和思考。
失眠治愈心得篇一
在現(xiàn)代社會，失眠問題越來越普遍。身心疲憊、精神不振、工作效率低下等問題已成為許多人的困擾。而我曾經(jīng)歷過失眠的痛苦，但逐漸掌握了一些有效的治療方法，使自己重新?lián)碛辛私】档乃?。在這篇文章中，我將分享我的治愈失眠心得體會。
段落一：認識失眠問題
失眠是指困擾人們?nèi)胨?或保持睡眠的問題。它可能是暫時的，也有可能持續(xù)較長時間。失眠不僅會導致身體疲勞，還會影響人的心理健康。我曾經(jīng)遭受失眠的困擾，每天晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡。清晨醒來時，我感到疲憊不堪，對工作和生活充滿焦慮。了解到這個問題的嚴重性后，我決心采取措施治愈失眠。
段落二：尋求專業(yè)幫助
我認識到自己需要專業(yè)幫助，于是開始尋找心理醫(yī)生進行咨詢。專業(yè)人士的建議和支持對我非常重要。醫(yī)生為我分析了失眠的原因，并提供了合理的解決方案。他建議我減少咖啡因的攝入，規(guī)律作息時間，避免在臨睡前使用電子產(chǎn)品。醫(yī)生還教授了我一些放松技巧，如呼吸法和冥想，以幫助我安撫自己心靈，放松身體。通過專業(yè)幫助，我逐漸意識到改善睡眠質(zhì)量的重要性。
段落三：培養(yǎng)健康的睡眠習慣
為了養(yǎng)成健康的睡眠習慣，我養(yǎng)成了一系列的規(guī)律行為。首先，我固定了每天的睡眠時間，早上和晚上都保持相同的時間起床和睡覺。這幫助我建立了一個穩(wěn)定的生物鐘，使我的身體可以更好地調(diào)節(jié)。其次，我放棄了睡前使用電子產(chǎn)品的習慣，因為這些產(chǎn)品中的藍光會干擾睡眠。取而代之的是，我開始在睡前進行放松活動，如泡澡、閱讀或聽輕音樂。這些放松活動有助于我擺脫白天的壓力，讓我的身體和大腦進入休息的狀態(tài)。最后，我避免在睡前攝入咖啡因或刺激性食物，因為它們會導致失眠問題。通過培養(yǎng)健康的睡眠習慣，我逐漸擺脫了失眠的困擾。
段落四：體驗放松技巧
如醫(yī)生所建議，我開始練習呼吸法和冥想。當我躺在床上無法入睡時，我深吸一口氣，然后慢慢呼氣，數(shù)到十。通過深呼吸，我能夠緩解緊張情緒，放松身體，進入更安靜的狀態(tài)。此外，我也嘗試了冥想。在夜晚，我找到一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于我的呼吸。我將注意力集中在自己的呼吸上，努力讓自己放松下來。這些放松技巧讓我更好地調(diào)整自己的思緒，幫助我從煩惱中解脫出來，進入夢鄉(xiāng)。
段落五：享受健康睡眠的重要性
通過專業(yè)幫助和個人努力，我終于擺脫了失眠的困擾。我認識到睡眠時身體的重要修復和恢復過程。一個良好的睡眠質(zhì)量對身體和心理健康有著巨大的影響。每天晚上睡個好覺讓我精力充沛，工作高效，情緒穩(wěn)定。通過治愈失眠，我體驗到了健康睡眠的重要性，也懂得了如何正確地管理自己的睡眠。
總結(jié)：失眠問題是現(xiàn)代人面臨的普遍困擾，但通過尋求專業(yè)幫助、培養(yǎng)健康的睡眠習慣和體驗放松技巧，我們能夠治愈失眠問題。經(jīng)歷了失眠的痛苦，我深刻認識到了良好睡眠的重要性。通過改變生活習慣，調(diào)整自己的思緒，我們可以擁有健康的睡眠，從而提高生活質(zhì)量。
失眠治愈心得篇二
失眠是一種常見的睡眠障礙，它給人們帶來了很大的困擾。作為一位長期飽受失眠痛苦的人，我在經(jīng)歷了長時間的嘗試后，終于找到了一些失眠治愈心得體會。本文將分享我在失眠治療過程中的體驗和感悟。
【Body Paragraph 1】
首先，我意識到失眠與生活習慣息息相關(guān)。在我的治療過程中，我發(fā)現(xiàn)日常生活中的不良習慣是導致失眠的重要原因之一。例如，過度依賴手機和電視，導致大量藍光的暴露，影響了睡眠質(zhì)量。為此，我開始調(diào)整自己的時間安排，減少對電子設(shè)備的依賴。我努力在睡前一個小時停止使用手機，并用一些放松的活動代替，如讀書、聽音樂或冥想。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己入睡更容易，且保持睡眠的質(zhì)量也得到了顯著提高。
【Body Paragraph 2】
其次，我通過改變環(huán)境創(chuàng)造了更好的睡眠條件。睡眠環(huán)境不適宜往往會干擾睡眠。我發(fā)現(xiàn)保持房間安靜、整潔且溫度適宜對于入睡和保持良好睡眠非常重要。我注意隔音窗簾、關(guān)閉噪音源，調(diào)整合適的室內(nèi)溫度。另外，對于有輕度焦慮問題的人，我推薦嘗試睡眠音樂或白噪音來幫助放松身心。通過創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，我逐漸恢復了自己的正常睡眠節(jié)律。
【Body Paragraph 3】
鍛煉身體是治療失眠的又一有效方法。我開始每天進行適量的運動，如慢跑或瑜伽。運動可以釋放身體內(nèi)的緊張情緒和壓力，提高身體的適應能力。運動還能增加身體的疲勞感，使得入睡更加容易。此外，規(guī)律的運動可加強身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。通過堅持運動，我的睡眠逐漸改善，醒來時感覺更加清爽與充滿活力。
【Body Paragraph 4】
在治愈失眠的過程中，我發(fā)現(xiàn)了放松訓練的重要性。放松訓練包括深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想等技巧，可以幫助我們恢復內(nèi)心的平靜和放松感。當我處于緊張或焦慮的狀態(tài)時，我會采用這些方法來緩解壓力。我也嘗試了一些放松音樂和冥想應用，它們能夠真正幫助我進入深度放松狀態(tài)，幫助我入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
【Conclusion】
通過調(diào)整生活習慣、改變睡眠環(huán)境、進行適當運動以及通過放松訓練來緩解壓力，我成功地戰(zhàn)勝了失眠的困擾。這些治療方法需要自律和堅持，但它們能夠幫助我們恢復良好的睡眠質(zhì)量。希望我的經(jīng)驗和心得能夠?qū)ζ渌呋颊哂兴鶐椭?，讓他們重新找回安穩(wěn)的夜晚與健康的身心。
失眠治愈心得篇三
近幾年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，越來越多的人開始遭遇失眠的困擾。失眠不但影響了一個人的身體健康和精神狀態(tài)，更是讓人在工作和家庭生活中感到疲憊不堪。在這種情況下，我參加了一場有關(guān)治愈失眠的講座，這場講座對我治愈失眠，提升生活質(zhì)量有著重要的影響。
首先，講座讓我意識到失眠不僅和個人的情緒有關(guān)，更與生物鐘和身體的整體健康狀態(tài)密不可分。在講座中，主講人詳細介紹了失眠的嚴重性與危害，并指出失眠是一種病癥，需要得到及時的治療。了解到這些后，我開始更加重視自己的睡眠質(zhì)量，常常在睡覺前放慢自己的步伐或者找到輕松的音樂或電影來幫助自己進入一個舒適的睡眠狀態(tài)。
其次，講座提供了一些有用的技巧，如通過快速深度呼吸來放松身心，通過進行有節(jié)奏的身體運動來排除身體疲勞等。通過這些技巧，我有效地緩解了情緒緊張和身體疲勞引起的失眠問題。同時，講座還介紹了保持良好睡眠習慣的重要性，如保持一定的作息規(guī)律，不在床上看手機等等。這些方法都讓我感到放松和舒適，有助于身心健康和良好睡眠的維護。
三，講座讓我明白了“心理因素引起的失眠”的重要性。在講座中，主講人提到一個人在過度緊張和焦慮時，將會有情感失調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常導致一些失眠癥狀的出現(xiàn)。所以在講座的過程中，主講人也為我們提供了各種各樣的方法來應對心理壓力，如通過冥想，陰性瑜伽等來緩解情緒壓力。因此，我深刻認識到了內(nèi)心的平和和放松對于良好睡眠的重要性。
最后，講座為我們講解了藥物治療和非藥物治療的優(yōu)缺點。常用的藥物治療包括鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等。但在講座中，主講人也為我們介紹了一些非藥物治療方法，如溫馨的音樂、舒適的氛圍、身體運動等，這些方法都為我們治愈失眠提供了有效的幫助。
總之，這次治愈失眠的講座，不僅啟發(fā)了我治愈失眠的方法，還啟迪了我對良好睡眠、身心保健等方面的理解。通過準確的認識失眠的病因和藥物、非藥物治療方法，我們可以更好地處理自己的睡眠問題，使我們在無需任何藥物的情況下?lián)碛忻篮玫乃摺?BR> 失眠治愈心得篇四
失眠是現(xiàn)代人面臨的常見問題之一，它給我們的生活帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也為失眠所苦，并慢慢摸索出了一些治療失眠的方法和心得體會。在經(jīng)歷了長時間的痛苦和探索之后，我漸漸意識到，失眠的治療不僅僅是依靠醫(yī)學手段，更重要的是培養(yǎng)良好的生活習慣和調(diào)整心態(tài)。以下將詳細介紹我治愈失眠的心得和體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)建立良好的睡眠習慣是治療失眠的關(guān)鍵。我每天晚上都會養(yǎng)成定時上床睡覺和起床的習慣。通過保持規(guī)律的作息時間，我的身體逐漸養(yǎng)成了一個固定的生物鐘，這樣我就能夠更容易地入睡，并且保持睡眠的質(zhì)量。此外，我還學會了，將床作為專屬的睡眠區(qū)域，不再在床上看手機玩游戲，避免在床上進行與休息無關(guān)的活動。這樣一來，床和睡眠之間的聯(lián)結(jié)就更加緊密了，我在床上的時間也變得更有效率。
其次，我通過調(diào)整自己的生活方式，避免一些不利于睡眠的因素。我盡量放松自己，避免過于緊張和焦慮，因為緊張和焦慮會導致身體產(chǎn)生壓力激素，影響睡眠質(zhì)量。我還減少了飲食中的刺激性物質(zhì)，例如咖啡因和咖喱等。這些物質(zhì)會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，影響睡眠。我也不再進行劇烈的身體運動和大腦思考活動，特別是在睡覺前的幾個小時內(nèi)。我會選擇一些輕松的活動，例如散步和冥想，幫助自己放松身心，進入更好的睡眠狀態(tài)。
同時，我也嘗試了一些自然療法來治療失眠。例如，我經(jīng)常飲用一杯溫牛奶，在睡前柔和地聽一些輕音樂，用熏香助眠等。這些方法都有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，促進入眠。我還發(fā)現(xiàn)瑜伽和按摩等身體放松的練習對于改善睡眠也非常有效。當身體得到充分的放松，就能更容易進入深度睡眠，獲得更好的休息。
最重要的是，我學會了調(diào)整自己的心態(tài)。失眠往往也與心理壓力和焦慮有關(guān)。我不再過分擔憂入睡時間和睡眠質(zhì)量，而是告訴自己放松心態(tài)，放下焦慮。我會有意識地調(diào)整自己的呼吸和心理狀態(tài)，在入睡前漸漸進入放松狀態(tài)。我也開始在睡前進行冥想，通過專注呼吸和思維讓自己感到更加平靜和寧靜。這樣，我能夠更好地放松自己，入睡變得更加容易。
總結(jié)起來，治愈失眠需要我們從生活習慣、生活方式、自然療法和心態(tài)四個方面進行調(diào)整和改變。良好的睡眠習慣、放松的生活方式、合理的飲食、適度的運動和調(diào)整心態(tài)對于治愈失眠起著至關(guān)重要的作用。通過我個人的經(jīng)驗和體會，我相信這些方法對于治療失眠是行之有效的。而更重要的是，我們應該將治療失眠作為一個系統(tǒng)性的過程來看待，從生活中的各個方面去調(diào)整和改善，以獲得更好的睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。
失眠治愈心得篇五
一、引言（200字）
失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人都經(jīng)歷過失眠的痛苦。最近，我也曾陷入了失眠的困擾，但幸運的是，通過一段時間的治療和改變生活習慣，我成功地治愈了失眠。在這篇文章中，我將分享我的治愈失眠過程和體會。
二、尋找病因并進行改變（200字）
治愈失眠的第一步是找出導致失眠的病因，并盡快采取行動進行改變。對我而言，長期的工作壓力和焦慮是導致失眠的主要原因。為了解決這個問題，我嘗試了一些放松的方法，例如瑜伽和冥想。此外，我還學會了設(shè)置合理的工作時間表，合理安排休息時間，以減輕工作壓力。通過這些改變，我成功地緩解了一些焦慮情緒和壓力，從而改善了睡眠質(zhì)量。
三、建立健康的睡眠習慣（200字）
建立健康的睡眠習慣對治愈失眠至關(guān)重要。為了實現(xiàn)這一目標，我開始調(diào)整我的日常生活和作息時間。首先，我設(shè)定了一個規(guī)律的睡眠時間，每天晚上都盡量在相同的時間上床休息。我還養(yǎng)成了在睡前適度鍛煉的習慣，例如散步或做一些簡單的體操。我還控制了晚上飲食和飲水的時間，以避免過度刺激。這些改變有助于我的身體建立起正常的睡眠信號，從而提高了睡眠質(zhì)量。
四、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境（200字）
為了治愈失眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的一步。首先，我保持了我的臥室整潔、溫暖和安靜。我安裝了遮光窗簾，以濾除外部的干擾光線，并配備了一個舒適的床墊和枕頭。此外，我還保持了適宜的室溫和濕度，通過風扇或空調(diào)來調(diào)節(jié)。通過這些努力，我成功地創(chuàng)造了一個舒適宜人的睡眠環(huán)境，讓睡眠更加容易。
五、尋求專業(yè)幫助并保持良好的生活習慣（200字）
最后，如果上述方法無法治愈您的失眠，那么尋求專業(yè)幫助也是非常必要的。我咨詢了一位專業(yè)醫(yī)生，并得到了一些針對個人情況的有效建議。更重要的是，保持良好的生活習慣也是關(guān)鍵。避免過度飲酒、吸煙和飲食不健康，通過運動和放松的活動來釋放壓力，都對恢復睡眠起到積極的作用。
六、總結(jié)（100字）
治愈失眠并非一蹴而就的過程，但通過尋找病因并進行改變、建立健康的睡眠習慣、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、尋求專業(yè)幫助和保持良好的生活習慣，我成功地擺脫了失眠的困擾。我相信，只要堅持努力，每個人都可以找到適合自己的方法來解決失眠問題，重獲良好的睡眠。
失眠治愈心得篇六
段落一：引言（200字）
失眠是當今社會常見的健康問題，給人們帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也是一個深受失眠折磨的人，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天疲憊不堪。然而，通過不斷探索和實踐，我終于找到了一些有效的治療方法，并成功戰(zhàn)勝了失眠。在這篇文章中，我將分享我的治愈心得和體會，希望對其他失眠的朋友們有所幫助。
段落二：建立健康的睡眠習慣（200字）
建立健康的睡眠習慣是治愈失眠的第一步。我意識到自己過去的生活方式是導致失眠的主要原因之一。因此，我開始調(diào)整作息時間，每天保持規(guī)律的睡眠時間，盡量早睡早起。我還避免在睡前看電視或使用電子設(shè)備，因為這些會刺激我的大腦，導致難以入眠。我還創(chuàng)造了一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持房間的潔凈整齊，保持適宜的溫度和濕度。
段落三：放松身心，減輕壓力（200字）
放松身心是失眠治愈的重要環(huán)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)在睡前進行一些放松活動可以幫助我入睡。例如，我喜歡進行深呼吸和冥想，這有助于我調(diào)整身心狀態(tài)，放松緊張的神經(jīng)。我還經(jīng)常進行一些輕松的運動，如散步或瑜伽，這可以緩解身體的壓力和緊張情緒。此外，我還學會了放下一些事情，學會接受和釋放壓力，這樣在睡前我就能夠放松自己，進入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。
段落四：避免刺激物品和飲食（200字）
避免刺激物品和飲食也對治愈失眠起到了很大的作用。我發(fā)現(xiàn)咖啡因和酒精是兩個常見的刺激物，它們會影響我入眠和睡眠質(zhì)量。因此，我盡量避免在睡前飲用含咖啡因的飲料或酒精。此外，我還發(fā)現(xiàn)在睡前避免大量的食物攝入，尤其是辛辣或油膩的食物，有助于改善我的睡眠質(zhì)量。避免這些刺激物品和飲食，使我的身體和大腦更容易放松，進入深度的睡眠狀態(tài)。
段落五：尋求專業(yè)幫助和積極面對（200字）
如果以上方法都無法緩解失眠，我建議尋求專業(yè)幫助。失眠可能是身體或心理健康問題的信號，而醫(yī)生可以幫助我們找到失眠的根本原因并提供相應的治療方案。此外，積極面對困難也是重要的。我發(fā)現(xiàn)保持積極的心態(tài)和樂觀的心情可以幫助我更好地應對失眠帶來的挑戰(zhàn)。失眠并不是無法治愈的問題，只要我們堅持治療和調(diào)整自己的生活方式，我們一定能成功戰(zhàn)勝它。
段落六：總結(jié)（100字）
治愈失眠需要耐心和努力，但效果是可見的。通過建立健康的睡眠習慣、放松身心、避免刺激物品和尋求專業(yè)幫助，我成功地克服了失眠問題。我希望我的經(jīng)驗和心得對其他失眠的人們有所幫助，讓他們能夠重新獲得健康的睡眠，擁有一個美好的生活。
失眠治愈心得篇七
失眠是一個普遍的問，可能是由于生活節(jié)奏變快，工作壓力增加，精神緊張，環(huán)境噪音等多種因素引起。近期，我參加了一場“治愈失眠講座”，心得體會如下：
首先， 講座強調(diào)了定期睡眠的重要性。講師指出，人們需要每晚7-8個小時的睡眠來保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。然而，對于失眠者來說，這通常是不可能的。此時，建議逐步建立一個規(guī)律的日常生活作息時間表，養(yǎng)成固定的睡眠時間和起床時間，并盡量避免在睡前做興奮或擾動情緒的事情。保持生活的規(guī)律性和規(guī)律性的表現(xiàn)對治愈失眠十分有效。
其次，講座還介紹了有效的音樂治療。音樂有許多好處，甚至能達到治療失眠的效果。 當我們一開始進入睡眠狀態(tài)時，神經(jīng)系統(tǒng)處于放松模式。東西方的某些淺色音樂，以慢節(jié)奏的方式逐漸降低心跳和呼吸，有助于人們放松身體，釋放壓力和緊張情況，從而更容易入睡。同時，可以選擇一些輕柔的聲音，如海浪，雨聲或鳥鳴，以幫助人們平靜心情、打破過多思維，使精神逐漸放松。精神可以得以放松，較快入睡。
其次，講座提到了瑜伽的緩解失眠的方法。在瑜伽中有不少姿勢和呼吸練習，可以通過舒展身體，訓練呼吸，消除身體緊張和壓力，達到放松身心的效果，從而促進健康的睡眠。這也是一個很好的方法，可以嘗試著去做瑜伽放松身心，讓自己更容易入睡，緩解失眠問題。
第四，講座推薦了一些自然療法來緩解失眠，如茶、香薰等。 不同的泡茶有不同的功效，有些可以喚醒人的清醒感，而有些則有舒緩情緒，安定神經(jīng)的作用。香薰可以增加放松感，種類繁多的香薰可以讓我們更加專注改善自己的情緒，從而逐漸放松身體和心靈，有利于治愈失眠問題。
最后，與一般的治療方法不同，此次講座提倡余暇時間的調(diào)整和利用。放松的時間可以與親朋好友一起思考，也可以是個人獨處的時間。讓我們自己從工作和生性壓力中解脫出來，真正放松身心。甚至，可以嘗試和家人一起去散步、旅游，享受大自然的清新和美好，平白無故的心情會逐漸好轉(zhuǎn)。
總之，失眠與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，隨著社會發(fā)展和生活壓力的增加，人們對習慣性失眠的控制需求也越來越強。通過定期睡眠、音樂治療、瑜伽放松、自然療法和適當?shù)男蓍e活動等多種方法可以緩解身體缺少充分休息所造成的失眠問題，掌握其中一種或多種方法，將獲得更好的睡眠效果，更好地支持自己的身體健康和心理健康 。
失眠治愈心得篇八
1、睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。睡眠時間不夠的中老年人，提倡午睡半個小時，以補充夜間睡眠不足。
2、減少腦力活動。睡覺前的1-2個小時，不要做過度的腦力活動，不要談起興奮的事情，不要讓自己的精神過于亢奮，否則，會讓大腦一直處于刺激狀態(tài)，無法安靜下來進入睡眠。
3、減少輻射。睡覺的時候房間里盡量不要擺放電器，如果非要用手機的話，睡覺前一定要將手機放在距離床鋪2米的地方，減少電磁輻射的干擾，給自己一個良好的睡眠壞境。
4、溫度適宜。睡房里的溫度不宜太高，也不要過熱，被子溫暖即可，不要悶到出汗或者冷到打寒戰(zhàn)。最理想的睡眠溫度是17℃~21℃，可以給人最舒適的感覺，不冷又不熱，蓋上被子，睡意立刻就來了。
5、睡前準備。做好睡前準備很重要，例如少喝水、少吃東西、刷牙、上廁所等這些睡前習慣都要養(yǎng)成，可以避免睡覺到半夜中途起來上廁所或者喝水等情況，避免造成睡眠干擾。
6、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，多做一些散步、爬樓、跳繩、洗衣服、拖地等簡單的枯燥乏味的體力活動，感到累了，再上床睡覺。
失眠治愈心得篇九
若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.八.定.水.安.神.皂：
八.定.水.安.神.皂是采用佛.經(jīng)中記載的古方，以八.定.水、橄欖油、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學原料，各成份比例及處理方法均有嚴格規(guī)定。所以是相當安全的睡眠小助手。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當然，不管對于哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會有預防之效。
6睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
失眠治愈心得篇十
失眠是一種非常煩人的病癥，導致我們出現(xiàn)失眠的原因有很多種，可能是環(huán)境和個體的因素，也可能是軀體和精神的因素，所以我們在治療失眠之前一定要找出失眠的病因，這樣才有利于我們更好的去治療失眠，治療失眠的方法有很多種，下文我們就給大家介紹一下失眠治療最好的方法。
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調(diào)整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。
2、行為治療：行為治療主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達到改善睡眠的作用。
在上面的文章里面我們介紹了大家常見的一種癥狀，那就是失眠，我們知道導致失眠出現(xiàn)的因素有很多種，只有了解了失眠的病因才能有效去治療失眠，上文詳細介紹了失眠治療的最好方法。
失眠治愈心得篇十一
1.有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因為失眠證明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因為你正在別人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會失眠
13.連科學家都證明，你失眠，是因為另一個人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個人的失眠，一個人的空間、
16.失眠的時候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動敏銳的感官。
17.找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當你晚上失眠時，那是因為你出現(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因為喝了咖啡后失眠了…糾結(jié)啊。
28.高原反應過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實現(xiàn)我會失眠的。
30.為了想清楚昨兒個為什么失眠，今兒個我又失眠了。
31.失眠的時候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷?。
32.莫名其妙的每個夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個人孤單的身影，讓寂寞的時光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會失眠,難過會失眠,心煩會失眠,現(xiàn)在連開心都會失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
51.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
52.失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
53.你是讓我失眠的最佳理由。
54.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
55.當一只貓悄無聲息地穿過我的夜時，失眠就開始和我糾纏不清了。
56.失眠是枕頭上無盡的流浪。
57.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實話是想你
58.原來失眠的人那么多.
59.失眠的愛情最終會睡眠.
60.為了想清楚昨晚為什么失眠今晚,又失眠了.
1、我都忘了這是我第幾次說要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。
2、我把一生所有的好運都賭在遇見你上，卻終因沒有好運而不得不和你擦肩而過。
3、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
4、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會快樂了!
5、失眠，閑著無聊自己做題!
6、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因為吃的造成了失眠，應該只能是可樂了。
7、累的時候抱抱自己，哭的時候哄哄自己，身邊不可能無時無刻有一個人陪著你，寵著你，要學會自己疼自己。
8、失眠的愛情最終會睡眠。
9、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
10、再怎么逗一個女孩笑，也比不過一個讓她哭一次的男人重要，此話讓我失眠很久。
11、心事萬千，想睡可卻不能止念。
12、失眠，是夢也在擋我去見你。
13、有時，與其說是失眠，不如說是想用清醒懲罰自己。
14、我只是時常走丟在深夜，失眠作伴。
15、想睡睡不著，或者直接不想睡的，基本每晚都會失眠的人，投個票吧!百感交集啊。
16、突然說分手，失眠了。今天，對不起。我失手把你殺了。
17、連續(xù)兩晚失眠。且有機會睡午覺也睡不著。今天還要陪兩位小主在萬達放電一整天。想想有點怕。
18、喜歡午夜的雨，悄悄的，好像是給熟睡的人們一個驚喜。午夜的雨是柔的、細膩的，像是翩翩少女舞動的秀發(fā)，不由的讓人愛慕和憐憫。
19、人往往經(jīng)歷過不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見過錯的人，才會知道誰是對的人。
20、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
21、對一個人最好的就是放下，無論再想念也不會去打擾，終有一天你會明白，原來失去比擁有更踏實。
22、你真的很奇怪，煙對你不好你喜歡，酒對你不好你喜歡，熬夜對你不好你喜歡，我對你好你卻不喜歡。
23、對于我，你的名字永遠是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，當我呼喊你的名字時，心中燃燒著最熾熱最真摯的情感。
24、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌。最后你會發(fā)現(xiàn)，原本費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
25、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
28、忙的時候累的天天想睡覺，放假又因為壓力大到睡不著，奮斗的人生啊!
29、我所受的傷害是你收回去的愛，我所承受的痛是你不肯給的情。
30、白天我要休息好，因為我晚上要睡覺。
31、有人在乎你，有人保護你，有人關(guān)心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不著地想念你，她就是愛你愛得最深的人。
32、因為你!每天晚上失眠。我是該堅持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
33、最近是怎么了，腦子不聽使喚，經(jīng)常失眠睡不著該如何解決。
34、我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
35、我像個路人看著你的生活，心酸的是你的喜怒哀樂全不是為我。
36、突如其來的恐懼占據(jù)了我全部的睡意。我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢里掙扎。
37、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨，看喜劇都會哭。
38、我只是一個人走了太久，久到我已經(jīng)習慣一個人了。
39、這社會什么都可以是假的，但我絕對不能容忍錢也是假的。
1、你在這個世界的某一個角落，我在這個世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。
2、看穿但不說穿。很多事情，只要自己心里有數(shù)就好了，沒必要說出來。
3、據(jù)說，如果你失眠了，是因為你出現(xiàn)在另一個人的夢境里。
4、刮風的時候，你要學會一個人顫抖，而不是奢望誰的手。
5、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽;想聽你故事的人，不說。除了你的心跳，誰會明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。
6、夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個結(jié)，一種縫補，阻止傷痛再流出。
7、失眠能看出一個人的病態(tài)。
8、永遠不要愛上一個讓你失望的人，因為在這個世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛的人，愛錯了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
9、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。
10、我總是會在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠在千里之外。
11、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
12、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點一點的過，老天爺對誰也不便宜。
13、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
14、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
15、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。
16、不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分。
17、你睡不著的時候就多想想我，不要浪費時間。
18、記憶想是倒在掌心的水，不論你攤開還是緊握，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。
19、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再沒有任何必要，說一個字都覺得多余。
20、失眠的人連做夢的資格都沒有，可是想奶奶的時候，也只能在夢里，所以一直強迫自己睡覺，我討厭失眠。
21、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
22、當那個人開始忽略你的時候、是應該學會忽略那個人的時候。
23、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。
24、眼里沒你的人，你何必放心里;情里沒你的份，你何苦一往情深。但同時記住，永遠不要因為新鮮感，扔掉一直陪伴你的人。
25、熬夜的女生大概都需要一個直接把她提到床上去，命令她睡覺的人。
26、已經(jīng)連續(xù)幾個晚上失眠，就是那種越想睡卻越清醒，然后很多莫名其妙的小情緒。
27、安靜的夜、又一次失眠、因為發(fā)現(xiàn)自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
28、我累到什么程度呢?頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。
29、有時候，你假裝很快樂，只是為了不讓別人問你怎么了。
30、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。
31、夜的殘燈點亮心靈的燈盞，時光的空洞蹉跎歲月的晦暗。
32、整夜整夜的失眠。都快一個月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
33、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
34、失眠的人連做夢的權(quán)利都沒有。
35、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
36、到了現(xiàn)在還躺在床上沒有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。
37、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
38、當看破一切的時候，才知道，原來失去比擁有更踏實。
39、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
1、這是通往成功的道路，不過還在施工，記得戴好安全帽。
2、我喝酒不為別的，只是為失眠，因為喝醉好睡覺。
3、好久好久都沒有失眠過了，不知道是因為什么總覺得心里面空落落的，也許是因為那些無能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎么了。
4、失眠的時候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一粒咖啡豆。
5、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個曾經(jīng)愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深!
6、回憶是件很累的事情，就像失眠時怎么躺都不對的樣子。
7、失眠已成習慣，寂寞已成必然。
8、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
9、害怕太主動反而被敷衍，只有把自己的思念和熱情都收斂。
10、每天睡覺前一定會想一個故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會失眠。
11、夜深人靜的時候，我常常問自己，當初決定來地球，到底是對是錯!
12、以前睡不著是因為睡得太多了，現(xiàn)在睡不著是因為想得太多了。
13、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。
14、如果沒有遇見，歲月的記憶也不會成為流淚的借口，安靜的世界也不會成為孤獨的理由，夢也不會在夜里落下思念的疼痛。
15、每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠。
16、有時候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個人失眠。
17、我自橫刀向天笑，笑完之后去睡覺。
18、失眠這么久，別人還以為是想不開，結(jié)果是茶喝多了。
19、我的未來就是個夢，更遺憾的是，這會兒還失眠。
20、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
21、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會失眠了。
22、不得不承認在失眠這個事情上我還是挺有天賦的。
23、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
24、如果有一天你發(fā)現(xiàn)我不再計較那么多，那不是體諒，是放棄。
25、為了想清楚昨晚為何失眠，導致今晚又失眠了。
26、無論路途有多少鴻溝，都需要自己去跨過。
27、周公伯伯說：我今天不想看見你。于是，我就失眠了。
28、修心當以凈心為要，修道當以無我為基。過去事，過去心，不可記得;現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可;未來事，未來心，何必勞心。
29、我多么害怕習性了誰的好，然后他又玩笑般的離開。
30、每一個不懂愛旳人，都會遇到一個懂愛的人，然后經(jīng)歷一場撕心裂肺旳愛情，然后分開。后來，不懂愛的人慢慢懂了，懂愛旳人，卻不敢再愛了。
31、失眠了，拿起一本物理書，一會就睡著了。
32、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時間去原諒。
33、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個空空的殼和一顆破碎的心。
34、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個月了。為什么有的人有點心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
35、曾經(jīng)我也滿心期待過，結(jié)果后來只?；ハ嗾勰?。
36、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
37、我就是突然想伸手去抱抱你，可是連你影子我都見不著，突然就心生煩躁。
1、想念你的臉，想念著從前，不知道何時再相見，不知道何時再相見!
2、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
3、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
4、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
5、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。
6、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個人慢慢品嘗就好，難過，一個人承受就好。
7、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會失眠。
8、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
9、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會看到，一個新的自己。
10、在沒有你的日子里，我連呼吸都會痛。
11、失眠并不可怕，可怕的是失心。
12、我們給予對方最實在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
14、不要那么相信自己的回憶，里面那個人，不一定同樣想念你。
15、再長再遠的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達。
16、她有一張愛說話的嘴，一天到晚都不停歇，上課時她總是很活躍，不是要求我?guī)退媯€圖形，解個三角，我真是不勝其煩。
17、最后我也不知道是因為回憶中遺憾越來越多而失眠，還是因為喝了咖啡后失眠才發(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來越多。
18、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
19、沒有什么過不去，只是再也回不去。
20、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
21、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
22、女人要拿出氣質(zhì)，不能什么都聽男人的。
23、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
24、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔心。學著看淡一些事情，才是對自己最好的保護。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
25、有人說當下雨的夜晚仰望星空，如果你看見有一顆流星劃過，那就是思念你的人在哭泣。想你的時候我仰望天空，我看見了自己的眼淚，不知道遠方的你是否看見有流星劃過你的窗前。
26、有一個人，他教會你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
27、其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去。
28、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
29、不敢把所有情緒都告訴你，因為所有情緒都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
30、有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。
31、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
32、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
33、有誰體會過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時對你稍微示好，不需要你時，回個信息都難!
34、以前習慣有你的日子，今后要習慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
失眠治愈心得篇十二
由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶，咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能濃茶，咖啡等興奮型飲料。
睡前泡腳
晚上泡腳利于睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進血液循環(huán)，可促進睡眠。
飲食要合理
在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
避免興奮
睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過于激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。
適當運動
適當運動防止失眠，每天早晚可適當運動，如散步，慢跑，打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作，所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。對于長期睡不好失眠的患者可以試一下白藝舒中藥，我十幾年的頑固失眠就是用它治好的。
6避免精神緊張
避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
[失眠最好的治療方法怎么治愈失眠?]
失眠治愈心得篇十三
聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會干擾睡眠。
生活習慣
飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。
生理因素
過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。還有就是女人經(jīng)期、懷孕、更年期等生理特性，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美都會導致女人長期失眠。
心理因素
失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。情緒是反映心理健康的一個重要因素，同時也在很大程度上影響著一個人的生活質(zhì)量。如緊張、抑郁和感情挫折，工作壓力大等都會引起失眠。
失眠治愈心得篇十四
1、曾經(jīng)幼稚過，曾經(jīng)快樂過，曾經(jīng)幻想過，曾經(jīng)有你過，曾經(jīng)不解過。那些曾經(jīng)，怎樣地痛苦，怎么地美好，癡癡地笑著，又突然潸潸淚下。走過的路，追過的風，你是我再沒可能完成的夢。
2、你知道最氣人的是什么嗎?不是對牛彈琴，是一群牛對著你，彈硬幣。
3、一分鐘可以讓人心碎，一小時可以喜歡上一個人，一天可以愛上一個人，但用一生的時間才可以忘掉一個人。
4、用最深刻的傷害，來表達最深刻的愛。
5、擠不進去的世界，就不要擠了，礙了別人的眼，累了自我的心。
6、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
7、主動久了才發(fā)現(xiàn)，心已隨著那不冷不熱的話語漸漸冷卻;在乎多了才感覺，情已伴著那不痛不癢的態(tài)度慢慢瓦解。
8、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔心。學著看淡一些事情，才是對自己最好的保護。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
9、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
10、枕邊一夜東風吹，吹盡相思千點灰。相思千點是為誰，點點化作離人淚。
11、輾轉(zhuǎn)難眠，就這樣睜眼到天亮，有時候覺得為什么要過這般日子，原來是自己太過死心踏地對一人罷了。
12、在我離開的那一刻，忘記我，也希望我能忘記你。
13、在沒有你的日子里，我連呼吸都會痛。
14、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
15、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
16、聽著耳機里的歌，看著黑漆漆的夜，雨點透過屋檐似乎打到了我的心上，憂傷的樂曲伴著雨點的敲擊，組成了我悲傷的交響樂。
17、失眠并不可怕，可怕的是失心。
18、有時候你生氣、憤怒、傷心，其實只是因為你所得到的結(jié)果和你以為的差得太遠，你總是和自己在較勁。
19、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會看到，一個新的自己。
20、思念不能自已，痛苦不能自理，結(jié)果不能自取，幸福不能自予。
21、原來有種心情叫無可奈何，有種感覺叫有心無力。
22、以前習慣有你的日子，今后要習慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
23、不敢把所有情緒都告訴你，因為所有情緒都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
24、我對每一段感情都想著天長地久，可是，它回給我的只有，曾經(jīng)擁有。
25、風輕花落定，時光踏下輕盈的足跡，卷起昔日的美麗悠然長去。在夜的最后一章，散盡了那段甜甜的香。
26、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
27、不想做夢了，夢到你對我好，人還沒醒，心就先酸了一大截。
28、我很好，不吵不鬧不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要別人知道。
29、沒有什么過不去，只是再也回不去。
30、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
31、雨，下的格外憂傷，在這個冬季的雨夜，誰能明白我的孤獨，誰又能明白我的憂傷。
32、一個人的忍耐是有限的，悲傷請適可而止。
33、在你過去的生活中，你傷害過誰，也早已忘記了，可是被你傷害的那個人卻永遠不會忘記你，他決不會記住你的優(yōu)點，而是記住你對他的傷害。
34、一個人的孤獨苦悶，往往不是因為別人不理會自己，而是因為心中放不下別人。
35、不要那么相信自己的回憶，里面那個人，不一定同樣想念你。
36、其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去。
37、夜伴無眠，半窗清夢，思緒在無法抗拒，手指潸然寫下的千鐘憂落是內(nèi)心里千瘡百孔的舊疾，默默的訴說是那一場風花雪雨里的情來情往。
38、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
39、為了你，我放下了我的驕傲，放下了一切一切，卻落得一身傷。
40、若總被忽視，又何必作賤了自己;若不被珍惜，又何必苦苦去維系。
41、待我青絲成髻，許君一世不離。只怕青絲未長，時光蹉跎我心，我再無力伴君身旁。
42、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個人慢慢品嘗就好，難過，一個人承受就好。
43、每到夜深人靜，我才倍感寂寞倍感心酸，孤單的人心易碎，總是看到別人雙雙對對，才感覺，一個人好孤單，只是真心已不在，真心已不算。
45、再長再遠的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達。
46、就這樣與你告別，借萬里青山，以之為隔，世世不見。
47、這輩子，能夠相守固然是好，無法相守，只是因為不適合。我愛你，一向很愛你，以后也會很愛你。
48、沒興趣再去認識誰了，反正到頭來都是要走的。
49、是否幸福輕得太沉重，過度使用不癢不痛。
50、一個人的夜晚，要怎么學會與孤獨相處呢?夜真的太長，心真的好累，好想結(jié)束這樣的生活。
51、關(guān)于想你這件事，躲得過對酒當歌的夜，躲不過四下無人的街。
52、無論過程多么的繁華，最終還是改變不了不了曲終人散的結(jié)局。
53、我從沒被誰知道，所以也沒被誰忘記。在別人的回憶中生活，并不是我的'目的。
54、有一個人，他教會你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
55、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
56、只怪當初太單純，被你騙走了最真的感情。
57、他們說她像我，你的女朋友像你的前女朋友，這就是怎么樣一個笑話。
58、坦白說，感情就是不聯(lián)系就會失去的東西，你沒有挽留，我沒有回頭，只能說余生各自安好。
59、有誰體會過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時對你稍微示好，不需要你時，回個信息都難!
60、每次說下了，都只是把在線換成隱身而已。
61、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
62、記載下我絕望淪落的塵埃，不是記憶封鎖，只是把你的名字刻在我背后，背著你行走天涯，卻終生不見。
63、我們給予對方最實在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
64、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
65、總有一天，我也會放下如今的執(zhí)著和不舍，帶著稍許的遺憾過著沒有你的新生活。
66、想念你的臉，想念著從前，不知道何時再相見，不知道何時再相見!
67、其實那些白天很堅強的人，也許就是晚上哭著哭著睡著的人。
68、慢慢的才知道，真心對一個人好不一定有回報，而你忽略的人往往有可能是最重視你的。
69、這是個淚雨紛飛的時節(jié)，雨若散落的薄愁，緣如浮云片片飄于相思的風中，空余一曲相思淚默落在塵埃里，殆盡于茫茫然然的長夜里。
70、沉默不是簡單地指一味不說話，沉不住所的人容易失敗，適時的沉默是一種智慧一種技巧一種優(yōu)勢在握的心態(tài)。
1、一覺醒來就是下午兩點半是何等體驗失眠到凌晨六點才睡著，數(shù)羊聽佛曲發(fā)呆都完全睡不著。
2、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
3、看看外邊天已經(jīng)亮了，我不想睡，睡有什么意義啊。一切都是泡影，一切都不可能了。
4、在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，想思一張臉。
5、我們已經(jīng)沒有關(guān)系，但還是習慣晚上等到好晚，只是想聽一句你的晚安。
6、你雖不在我身邊，但我卻沒有把你遺忘。
7、幸福，不是收獲的多，而是抱怨的少。于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人，才能獲得平靜，感受到幸福的.味道。
8、很多習慣，不是想改就能改的，就像很多人，不是想忘就能忘的。
9、原來命運并不會因為你欲哭無淚，而停止給你傷悲。
10、我一個人的失眠，一個人的空間。一個人的想念，兩個人的畫面。一個人的座位，一個人想著一個人。
11、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個月了。為什么有的人有點心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
12、總是有人會喜歡上想象中的你，再看清你本來的面目，最后唾棄你，說你原來是這樣的人，但其實你從來都是一個樣子，明明什么都沒做，卻落得聲名狼藉。
13、以為這幾天整宿整宿睡不著，出現(xiàn)了很嚴重的失眠。結(jié)果今天回到家里倒頭就睡。啊還是家里的床舒服!
14、睡不著的時候，我不想要安眠的藥，只想要你的擁抱。
15、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
16、其實，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞，只是，并不是所有的疼痛，都可以吶喊。
17、這世上最難堪的事不是他不愛你，而是他說很愛很愛你，最后卻輕易地放棄了你。
18、其實根本沒有高冷的人，只是人家暖的不是你。
19、失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
20、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意志堅強斗士。
關(guān)于失眠治愈文案
2、有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡后，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。
3、你可以為所欲為地傷害一個人，也可以為所欲為地改變自己。
4、夜深人不靜。沒有說說，還真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境!
5、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌。最后你會發(fā)現(xiàn)，原本費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
6、如果你有一天要對我說再見二字，那我寧愿你是個啞巴!如果你真的是個啞巴，腦海里也不要對我想再見二字。我也寧愿愛你!
7、你不在，我又失眠了，發(fā)條說說，你看到了嗎?
8、常常想起曾和你在一起的那些日子。開心快樂幸福失落傷心痛苦的所有日子。很想你，很想你。
9、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個空空的殼和一顆破碎的心。
10、你是我朝思暮想的筆尖少年，在絕城的荒途里輾轉(zhuǎn)成歌。
11、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
12、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
13、感情里最心酸的是，你突然不確定是不是就是他了。
14、青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
15、不經(jīng)意的思念是那么痛，痛到連回憶都不敢觸碰。
16、失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
17、走錯了路要記得回頭，愛錯了人要懂得放手。你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備。
18、差不多半個月的光景吧，我開始睡得不踏實：一到半夜四點就醒來，骨碌碌睜著眼睛睡不著。
19、就算沒有結(jié)局，也會用力把你抱在懷里。
20、失眠到天亮算了上火了舌頭冒了個痘痘一樣，好痛。
21、你連幾點睡覺都控制不了，你還想控制人生。你的問題在于，你什么都懂，可你懶啊。
22、你知不知道你的突然下線換來的是我一夜的失眠。
23、感覺自己像是抑郁了，大半夜睡不著，自己一個人哭的撕心裂肺是為什么?
24、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
25、輩子不是只喜歡一個人，是一輩子的心只為她跳動。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、半夜醒來企圖睡覺眼睛痛，閉上眼又睡不著不想顛倒生物鐘。
28、一天天的壓力大的，緊張的覺都睡不著，真是要抑郁了。
29、我們的回憶，沒有皺褶，你卻用離開燙下句點。
30、說難受的人倒頭就睡，說不在乎的人卻整夜未眠。
31、如果說沒有焦慮恐懼不安的情緒是假的!每天都失眠!希望疫情可以早點結(jié)束。
32、叫失眠別鬧了，別人都睡了那么久那么久了。
33、陪你度過最黑暗的夜晚的人，才是值得與之共度最輝煌的日子的人。
34、曾經(jīng)海枯石爛，抵不過好聚好散。
35、想你想的失眠了念你念的發(fā)狂了愛你愛的癲癇了我看我要玩完了。
36、每天都失眠，晚上試圖想數(shù)著心跳入睡，才發(fā)現(xiàn)自己沒有心跳。
37、說晚安用有什么用，夢里夢外，思念成災，一想到你，翻江倒海。
38、時間不會讓我忘了你，只是會讓我慢慢習慣沒有你。
39、我不會一昧的去珍惜了，畢竟誰都有爛脾氣。
40、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會失眠了。
1、走錯了路要記得回頭，愛錯了人要懂得放手。你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備。
2、每天都失眠，晚上試圖想數(shù)著心跳入睡，才發(fā)現(xiàn)自己沒有心跳。
3、你不在，我又失眠了，發(fā)條說說，你看到了嗎?
4、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
5、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
6、以為這幾天整宿整宿睡不著，出現(xiàn)了很嚴重的失眠。結(jié)果今天回到家里倒頭就睡。啊還是家里的床舒服!
7、你可以為所欲為地傷害一個人，也可以為所欲為地改變自己。
8、我不知道，從什么時候開始，我已經(jīng)學會了想你和依賴。
9、歲月流逝，真情依在;百里之隔，隔卻不斷;長夜漫漫，星光閃閃;真心祈禱，左右陪伴。
10、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
11、想你想的失眠了念你念的發(fā)狂了愛你愛的癲癇了我看我要玩完了。
12、如果說沒有焦慮恐懼不安的情緒是假的!每天都失眠!希望疫情可以早點結(jié)束。
13、您離開之后我經(jīng)常失眠，最近變得越來越嚴重了，我想嘗試吃安眠藥可是又怕會依賴。
14、我們的回憶，沒有皺褶，你卻用離開燙下句點。
15、失眠到天亮算了上火了舌頭冒了個痘痘一樣，好痛。
16、感謝所有所有大學這年來的同學們，我會記得，一輩子的記得。
17、因為對明天沒有企盼，所以徹夜難眠。
18、差不多半個月的光景吧，我開始睡得不踏實：一到半夜四點就醒來，骨碌碌睜著眼睛睡不著。
19、不知道這是第幾個凌晨三點還不睡的夜晚，明明很瞌睡，卻怎么也睡不著。
20、感覺自己像是抑郁了，大半夜睡不著，自己一個人哭的撕心裂肺是為什么?
21、可能每個人都會遇到一個愛而不得的人吧，相比于最初得不到時的哭天搶地，后來的我們漸漸變得平和，開始接受生命里的不可得。
22、不論怎么說，思念都是一筆巨大的精神財富。
23、當玫瑰不再留戀泥土當云朵不再徘徊天空當有人開始學會追逐風的腳步
24、想你的時候，我就像個啞巴，所有情緒都無法表達。
25、風是透明的，雨是滴答的，云是流動的，歌是自由的，愛是用心的，戀是瘋狂的，天是永恒的，你是難忘的。
26、輩子不是只喜歡一個人，是一輩子的心只為她跳動。
28、我們的不同就是，我睡的很香，妳卻整夜失眠。
29、總在失眠時，才承認是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
30、半夜醒來睡不著了。做夢夢見許多以前的事。大概人老了就是這樣吧，總念幼時。但又必須忘記過去，人在軌道，不前行便是落后了。
31、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
32、一直失眠還一直隔三差五喝咖啡，喝完咖啡又妄想靠一點點低度的酒精來助眠，生活真是太糾結(jié)了太苦了太苦了太苦了，缺少甜甜的草莓味。
33、在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，想思一張臉。
34、睡覺講學問：當風莫要睡、蒙頭睡不安、張口睡咽疼、對燈睡刺眼、飽食睡傷胃、飲茶睡失眠、興奮睡不實、激動睡不好!愿君細細思，睡眠更健康!
35、失眠的夜晚太漫長，終于等到了天明，又是新的一天。
36、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個月了。為什么有的人有點心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
37、我不會一昧的去珍惜了，畢竟誰都有爛脾氣。
39、夜深人不靜。沒有說說，還真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境!
40、人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。
41、相見的唯一一個夜晚，安生因為喝醉睡得很熟。七月失眠卻無法和安生說話，只能一個人對著黑暗沉默。
42、生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)。
43、說難受的人倒頭就睡，說不在乎的人卻整夜未眠。
44、沒有什么過不去，只是再也回不去。
45、因為無法對你訴說我的想念，所以只好在這里敲打出我的思念。
46、失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
47、半夜惡夢醒來，然后心慌睡不著了，希望疫情趕快結(jié)束一切都會好起來的。
48、時間不會讓我忘了你，只是會讓我慢慢習慣沒有你。
49、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急，沖動發(fā)脾氣;二怕嗜酒肉，體肥血管細;三怕事忙亂，煩擾多難題;五怕連失眠，熬夜不節(jié)欲;五怕烈日曬，風寒也需避。
50、你連幾點睡覺都控制不了，你還想控制人生。你的問題在于，你什么都懂，可你懶啊。
51、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
52、你是我朝思暮想的筆尖少年，在絕城的荒途里輾轉(zhuǎn)成歌。
53、在我們有生之年的日子，我不敢舍求的太多。
54、你知不知道你的突然下線換來的是我一夜的失眠。
55、付出就會有回報，比如一倍的奢望，換兩倍的失望。
56、連續(xù)幾天失眠，幾天睡不著了，目前處于精神恍惚。
57、失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
58、曾經(jīng)?？菔癄€，抵不過好聚好散。
59、很多習慣，不是想改就能改的`，就像很多人，不是想忘就能忘的。
60、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
61、說難受的人倒頭就睡，說不在乎的人卻整夜未眠。
62、你可以為所欲為地傷害一個人，也可以為所欲為地改變自己。
63、讓我?guī)е愕耐戆沧鲆粋€好夢，不會失眠。
64、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
65、不經(jīng)意的思念是那么痛，痛到連回憶都不敢觸碰。
66、青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
67、沒有誰離不開誰，離不開的只有影子。沒有誰放不下誰，放不下的只是心結(jié)。
68、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
69、你從來沒有秒回過我消息，甚至回復的每一句都是敷衍。后來才明白，除了兩情相悅，所有的喜歡都是心酸。
70、夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上，抽支煙點燃寂寞。
1.有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因為失眠證明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因為你正在別人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會失眠
13.連科學家都證明，你失眠，是因為另一個人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個人的失眠，一個人的空間、
16.失眠的時候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動敏銳的感官。
17.找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當你晚上失眠時，那是因為你出現(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因為喝了咖啡后失眠了…糾結(jié)啊。
28.高原反應過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實現(xiàn)我會失眠的。
30.為了想清楚昨兒個為什么失眠，今兒個我又失眠了。
31.失眠的時候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷?。
32.莫名其妙的每個夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個人孤單的身影，讓寂寞的時光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會失眠,難過會失眠,心煩會失眠,現(xiàn)在連開心都會失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
失眠治愈心得篇十五
1.有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
2.你睡了么可惜我失眠了-
3.失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
4.失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
5.有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
10.當一只貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
11.失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
12.笨蛋，你知不知道，當我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時，我不會說太多安慰的話，但我會陪你一起歡喜、一起憂!
13.不是我性格開朗，其實我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的全都是清香。
14.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
15.找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
16.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
17.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
18.當沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
19.失眠是一種病，失戀是一種痛，失身那年記得去過防空洞
20.喝了咖啡后不止失眠，胃還不舒服，時髦不起來。
21.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
22.入夢已偏晚思緒茫然不知失眠人是否一對又一雙。
23.高原反應過來的后遺癥—失眠
24.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
25.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
26.不是我性格開朗，其實我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
27.人生如夢，我總失眠;人生如戲，我總穿幫;人生如歌，我總跑調(diào);人生如戰(zhàn)場，我總走火。
28.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個人孤單的身影，讓寂寞的時光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
29.回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對。
30.有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
31.你還愛我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問向這片寧靜的夜空，我知道答案但又不敢去驗證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
32.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
33.我只是時常走丟在深夜,失眠作伴.
34.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
35.我喝酒不為別的，只是為失眠，因為喝醉好睡覺。
36.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
37.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
38.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實話是想你
39.吃土節(jié)快開始了,最近連續(xù)失眠,每天每個兩三點睡不著,我的小心臟啊!
40.每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里.
41.我最喜歡聽的就是你壞消息,如果你死了,我想我不會失眠了.
42.一念之間,瞬間閃過的是回憶.一念之間,無法停止的是失眠.
43.每天睡覺前一定會想一個故事,然后設(shè)定好角色,拍好劇情,不然一定會失眠.
44.又一次失眠到天明.唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧.
45.每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠.
46.我夜夜失眠,因為想太多思緒萬千到膨脹的人.
47.我又神奇的失眠了,日子過得蠻快的哎.
48.她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已,才會在乎到失眠啊.
49.失眠的夜晚太漫長,終于等到了天明,又是新的一天.
50.床荒涼的就像沒有邊疆,失眠是枕頭之上無盡的流浪.
51.—如今失眠成倉海,漫漫長夜難度過.
52.失眠,慶幸又一次相安無事熬到了涼薄的天亮.
53.人生如夢,我失眠;人生如戲,我穿幫;人生如歌,我跑調(diào);人生戰(zhàn)場,我走火.
54.我是怎么了,心煩,失眠,怎么感覺一切都沒有意義呢.
56.心里藏著東西得人,往往都會失眠.
57.其實,她并不是真正的快樂.其實,她常常失眠,常常一個人看天空.
1、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
2、睡不著啦，就開始數(shù)羊，一二三四五，六七_十。
3、分不清東西南北，只知道你在遠方。
4、因為太想志祥歐巴，所以失眠了!
5、每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽。
6、心里藏著東西得人，往往都會失眠。
7、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
8、雖然你我會下落不明，但你知道我曾為你動過情。
9、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
10、我無處質(zhì)問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
11、失眠的夜，是最純粹的安靜。
12、我好沒出息，總是假裝不在意你，卻總是偷偷留意你的消息。
13、羊丟了，你數(shù)不完，只能望天花板相思。
14、那是一種亢奮的痛楚，為收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
15、喜洋洋，美洋洋，但愿洋洋入宅，幸福滿滿。
16、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
17、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
18、每一天的清晨，都是新的孤獨開始，每一天的深夜，都重復著白天的痛苦…
19、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
20、如果可以讓我見你一面，我會看著你失眠。
21、如果睡不著，請跟我來數(shù)羊。
22、總在失眠與嗜睡兩極游蕩。
23、除了困和餓，這個年紀不該有別的感情和感受。
24、數(shù)羊越數(shù)越清醒，然后改數(shù)餃子。
25、爭吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
26、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。
27、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心還忘不了過往。
28、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
29、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
30、數(shù)羊吧!一只。…二顆…三頭?！闹弧趺催€不來羊啊……是不是我數(shù)的沒誠意?
31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
32、這些年，起早貪黑地去放牧，羊不僅吃飽了，也吃好了，羊群也茁壯成長了，越數(shù)越睡不著，興奮得天都亮了，一早又趕著羊，往山上跑。
33、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
34、我除了睡覺時間不想睡覺，其余時間都想睡覺。
35、永遠也不要高估自己在別人心中的地位，其實你什么都不是，多你一個也不多，少你一個也不少。
36、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
37、我累了，卻依舊睡不著。
38、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉。
39、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
40、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
41、我睡不著你教我數(shù)羊，累了讓呵呵沙發(fā)，想你看月亮，是不是。
42、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對
43、為了想清楚我昨天為什么失眠，今天我又失眠了。
44、我是溫柔的，除了蒼涼。我是溫柔的，除了憂傷。
45、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
46、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。
47、晚上睡不著，實在沒辦法，開始數(shù)羊，假裝一只羊一只羊從眼前跳躍奔跑。結(jié)果越數(shù)越清醒，最后數(shù)羊的節(jié)奏跟不上羊跑的節(jié)奏了。
48、你喜歡的人那么優(yōu)秀，你怎么甘心懶惰。
49、你不找我是你不想找我，我不找你是咬著牙留點自尊。
50、不哭不鬧，我只翻書睡覺。
51、黑夜的人見不光，如同夜行人一樣。
52、我失眠了，我的全世界卻睡的安穩(wěn)。
53、白日夢做多了，夜晚難免會失眠。
54、你睡不著的時候就多想想我，不要浪費時間。
55、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。
56、享受失眠的過程，忍受失眠的結(jié)果。
57、你只不過是多聽了幾個人的故事，多動了幾次心。
58、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
59、睡前不用想，也不用數(shù)羊，睡香香哦!
1、只能把最愛的人放在心底，是這世上最為殘忍的事情。
2、難得就像黑夜里失眠等天亮，本該暖暖睡去的夜竟然變得好長。
3、失眠的夜慢慢飄過來，想念的心沒什么阻礙。
4、肚子餓到眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，還因為牙疼啥也吃不了，睡也睡不著。
5、你知不知道你的突然下線.換來的是我一夜的失眠。
6、走遍了全世界，最后才發(fā)覺，你的笑容才是我最美的風景。
7、我愛上讓我奮不顧身的一個人，我以為這就是我所追求的世界。
8、花錢就跟睡覺一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。
9、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
10、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長在我心上，卻因不是一束無法送給你。
11、你愛我是一時的口誤，我信你是一時的失誤。
12、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生等一句別來無恙。
13、因為你!每天晚上失眠。我是該堅持.還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
14、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。
15、她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已，才會在乎到失眠啊。
16、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。
17、重感冒一周，闊別已久的失眠有洶洶來襲。輾轉(zhuǎn)輾轉(zhuǎn)，明天一早出差下午會談。受夠了這種等天亮的感覺。
18、因為你!每天晚上失眠。我是該堅持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
19、我心疼我的過去.厭倦我的現(xiàn)在.擔心我的未來.沉默是我唯一的動態(tài)。
20、我無意間闖進了你的世界.卻發(fā)現(xiàn)怎么也走不出去了。
21、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
22、不愿意醒來時，臺燈投射在墻上，只有我孤獨的身影。
23、海誓山盟的誓言我說過，只是你沒有給我去兌現(xiàn)它的機會。
24、找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
26、夜空中，月亮昏暈，星光稀疏，整個大地似乎都沉睡過去了。
27、我失眠的時候也想聽，你的月亮我的心。
28、每一個睡不著的夜晚，似乎都與某個人有關(guān)。
29、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
30、如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
31、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
32、在我失眠的時候，你要抱著我睡。
33、癡心絕對，孤枕難眠，奈何水月來相伴。
34、背向著都市的喧囂，如一只驚弓的鳥，夕陽墜落時分，奔命似的逃遁。
35、曾經(jīng)有人，在你手心畫了三個圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
37、失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了。
38、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
39、最近經(jīng)常失眠，基本沒有睡過一個好覺，是我最近壓力大么?
40、失眠真是一個痛苦的過程!。
41、老是半夜睡不著覺，我這是要當夜貓子的節(jié)奏了嘛……
42、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
43、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
44、當你睡不著的時候，是因為你在別人的夢里醒著呢。
45、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
46、我一個人的失眠，一個人的空間。一個人的想念，兩個人的畫面。一個人的座位，一個人想著一個人。
47、悲涼的青春里，蒙蒙細雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。
48、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
49、拿不起放不下，那就打自己兩巴掌。
50、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
1、難不難過都是自己過，傷不傷心都是一顆心，我們都喜歡逞強，都喜歡流著眼淚，笑著說沒事。
2、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，愛而不得，才最傷。
3、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點休息和晚安。
5、別無視那個愛你關(guān)心你總想著你的人。因為有一天你可能從沉睡中醒來，發(fā)現(xiàn)自己在數(shù)星星時竟然失去了月亮。
6、想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢?
7、生活改變了我們，卻變不了堅強的外表下那顆敏感而柔弱的心。
8、現(xiàn)在你就算笑著向我伸出手，我想我也沒那么多力氣夠得著了。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
10、月光漫漫，寂寞的夜里，總會有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。
11、當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點并沒有錯。
12、有多少人，以友誼的身份愛著另一個人。又有多少人，以玩笑的方式說著真心話。
13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
14、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
15、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進別人的生活。
16、今夜無眠，雙眼凝視壁燈發(fā)出柔和的粉色輝焰，一如你那般甜美的笑臉。請不要驚擾我，沉思無際無邊，我在計算我們的初戀。
17、愛夜的人要有聽夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
18、不要再這樣下去，一晚一晚的熬?？偸窍霒|想西，實在是矯情，該關(guān)掉手機，斷了些沒必要的聯(lián)系，扔掉所有負能量，認認真真的生活，再去做一些正兒八經(jīng)的事兒。
19、長路本就坎坷，何必惺惺做作，拿刀的是你，喊疼的也是你。
20、失望只有兩種可能：選錯了人，或是懷有不該有的期待。
21、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
22、后來我才知道新鮮感有多重要，過期的酸奶再好喝也要丟掉。
23、是你的，就是你的。不是你的，不必強求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運。
24、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨，看喜劇都會哭。
25、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現(xiàn)，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
26、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
27、在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，相思一張臉。
28、回憶是件很累的事情，就像失眠時怎么躺都不對的樣子。
29、你教會我堅強，教會了我心狠手辣，后來，你卻說你懷念我當初的模樣。
30、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個過程漫長且難捱，當做睡前關(guān)上的燈。
31、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動。
32、睡不著，好心煩!越來越覺得自己是個可有可無的人物!
33、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，我怕復雜，我怕被丟下，我怕沒人陪。
34、自己一個人在房間睡到下午，醒來發(fā)現(xiàn)手機沒有一條消息，就像這世界只有我，或者說，沒有我。
35、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說謊，還說的那么真，那么深。
36、我多想讓你知道，這些年我經(jīng)歷最深的痛，不是顛沛流離，不是孤獨無依，也不是回憶里的刺，而是我遇見了你又失去了你。
37、從沒想過，自己可以愛的這么卑微，卑微的只因為你的一句話就欣喜不已。
38、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場。
1、最痛苦的一種再見是從未說出口，但心里卻清楚，一切都已結(jié)束。
2、最怕和自己在乎的人慢慢變遠，變淡，變陌生的過程，真的是發(fā)自內(nèi)心的疼。
3、曾經(jīng)我以為，你離開我我會死，可分開半年后，我開始驚訝，我為什么還活著。
4、如果你能像看別人缺點一樣，如此準確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點，那么你的生命將會不平凡。
5、有些事情不是說不想就能不想的，有些話不是看過之后就會忘記的。
6、你永遠看不到我最寂寞的樣子，因為只有你不在我身邊時，我才最寂寞。
7、懷念是生命中最無能為力的事?？粗鴿M心的瘡痍，你以為你老了，其實那是你空了。
8、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。
9、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。
10、愛上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。
11、原來我并不快樂，只是我未曾發(fā)覺。一個敏感的人，大多都不幸福，因為太在乎。
12、早睡的人，完美地避開每晚猝不及防的情緒上涌和輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
13、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。
14、我開始拒絕所有溫暖或者我還是有愛的只是找不到意義。
15、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒有放下嗎?現(xiàn)在的他愛我，可是再也不會這么用心的去愛一個人了!
16、我從未變過，只是學會了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰暗的時刻，那些最難熬的時光。
17、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
18、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
19、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強迫癥是閑的蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、當我們懂得珍惜平凡的幸福時，就已經(jīng)成了人生的贏家。
21、我撒了一個謊，告訴了所有人，我不想你了，想忘記你了，他們都信了，你也信了，就連我自己差點都信了。
22、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
23、那些大方舍得為你花錢的人，并不是多么富有，而是他覺得你們的關(guān)系比錢重要，因為重要才舍得。
24、我可以承認，我真的很想念以前的樣子，但是同時，我也已經(jīng)接受了一切變了這個事實。
25、總在失眠時，才承認是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
26、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫地為牢，將自己困頓其中。
27、很多時候都是自己挖了個坑，然后義無反顧的跳進去?？邮亲约和诘模彩亲约禾?，最后爬不出來的也是自己。
28、再大的傷痛，睡一覺就把它忘了。背著昨天追趕明天，會累壞了每一個當下。邊走邊忘，才能感受到每一個迎面而來的幸福。煩惱不過夜，健忘才幸福。
29、也許你永遠都不會知道，你的一句話，我會記得很久;你的一個不以為然的承諾，我卻苦苦守侯。
30、慢慢才知道，快樂常常來自回憶，而痛苦常常來自于回憶與現(xiàn)實的差距。
31、你相信你行，你就活力無窮;你認為你自已不行，就會精神萎靡。
32、自身有價值了，才會像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過來與你為伴。不要怪罪世界現(xiàn)實，讓自己強大才是給自己最好的安全感。
33、我知道，那點可憐的安全感寄托在于他人身上，難免會讓我疼到失望，疼到絕望。
34、有時候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。
35、不是放棄你了，是我終于放過了自己，想你是真的，回不去也是真的。
36、你知道什么是孤獨嗎?就像你一語不發(fā)的離開，我在漫無邊際的回憶和冷風里一邊恨你，一邊等你。
37、真正治愈自己的，只有自己;不去抱怨，盡量擔待;不怕孤單，努力沉淀。
失眠治愈心得篇一
在現(xiàn)代社會，失眠問題越來越普遍。身心疲憊、精神不振、工作效率低下等問題已成為許多人的困擾。而我曾經(jīng)歷過失眠的痛苦，但逐漸掌握了一些有效的治療方法，使自己重新?lián)碛辛私】档乃?。在這篇文章中，我將分享我的治愈失眠心得體會。
段落一：認識失眠問題
失眠是指困擾人們?nèi)胨?或保持睡眠的問題。它可能是暫時的，也有可能持續(xù)較長時間。失眠不僅會導致身體疲勞，還會影響人的心理健康。我曾經(jīng)遭受失眠的困擾，每天晚上躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入睡。清晨醒來時，我感到疲憊不堪，對工作和生活充滿焦慮。了解到這個問題的嚴重性后，我決心采取措施治愈失眠。
段落二：尋求專業(yè)幫助
我認識到自己需要專業(yè)幫助，于是開始尋找心理醫(yī)生進行咨詢。專業(yè)人士的建議和支持對我非常重要。醫(yī)生為我分析了失眠的原因，并提供了合理的解決方案。他建議我減少咖啡因的攝入，規(guī)律作息時間，避免在臨睡前使用電子產(chǎn)品。醫(yī)生還教授了我一些放松技巧，如呼吸法和冥想，以幫助我安撫自己心靈，放松身體。通過專業(yè)幫助，我逐漸意識到改善睡眠質(zhì)量的重要性。
段落三：培養(yǎng)健康的睡眠習慣
為了養(yǎng)成健康的睡眠習慣，我養(yǎng)成了一系列的規(guī)律行為。首先，我固定了每天的睡眠時間，早上和晚上都保持相同的時間起床和睡覺。這幫助我建立了一個穩(wěn)定的生物鐘，使我的身體可以更好地調(diào)節(jié)。其次，我放棄了睡前使用電子產(chǎn)品的習慣，因為這些產(chǎn)品中的藍光會干擾睡眠。取而代之的是，我開始在睡前進行放松活動，如泡澡、閱讀或聽輕音樂。這些放松活動有助于我擺脫白天的壓力，讓我的身體和大腦進入休息的狀態(tài)。最后，我避免在睡前攝入咖啡因或刺激性食物，因為它們會導致失眠問題。通過培養(yǎng)健康的睡眠習慣，我逐漸擺脫了失眠的困擾。
段落四：體驗放松技巧
如醫(yī)生所建議，我開始練習呼吸法和冥想。當我躺在床上無法入睡時，我深吸一口氣，然后慢慢呼氣，數(shù)到十。通過深呼吸，我能夠緩解緊張情緒，放松身體，進入更安靜的狀態(tài)。此外，我也嘗試了冥想。在夜晚，我找到一個安靜的地方，閉上眼睛，專注于我的呼吸。我將注意力集中在自己的呼吸上，努力讓自己放松下來。這些放松技巧讓我更好地調(diào)整自己的思緒，幫助我從煩惱中解脫出來，進入夢鄉(xiāng)。
段落五：享受健康睡眠的重要性
通過專業(yè)幫助和個人努力，我終于擺脫了失眠的困擾。我認識到睡眠時身體的重要修復和恢復過程。一個良好的睡眠質(zhì)量對身體和心理健康有著巨大的影響。每天晚上睡個好覺讓我精力充沛，工作高效，情緒穩(wěn)定。通過治愈失眠，我體驗到了健康睡眠的重要性，也懂得了如何正確地管理自己的睡眠。
總結(jié)：失眠問題是現(xiàn)代人面臨的普遍困擾，但通過尋求專業(yè)幫助、培養(yǎng)健康的睡眠習慣和體驗放松技巧，我們能夠治愈失眠問題。經(jīng)歷了失眠的痛苦，我深刻認識到了良好睡眠的重要性。通過改變生活習慣，調(diào)整自己的思緒，我們可以擁有健康的睡眠，從而提高生活質(zhì)量。
失眠治愈心得篇二
失眠是一種常見的睡眠障礙，它給人們帶來了很大的困擾。作為一位長期飽受失眠痛苦的人，我在經(jīng)歷了長時間的嘗試后，終于找到了一些失眠治愈心得體會。本文將分享我在失眠治療過程中的體驗和感悟。
【Body Paragraph 1】
首先，我意識到失眠與生活習慣息息相關(guān)。在我的治療過程中，我發(fā)現(xiàn)日常生活中的不良習慣是導致失眠的重要原因之一。例如，過度依賴手機和電視，導致大量藍光的暴露，影響了睡眠質(zhì)量。為此，我開始調(diào)整自己的時間安排，減少對電子設(shè)備的依賴。我努力在睡前一個小時停止使用手機，并用一些放松的活動代替，如讀書、聽音樂或冥想。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己入睡更容易，且保持睡眠的質(zhì)量也得到了顯著提高。
【Body Paragraph 2】
其次，我通過改變環(huán)境創(chuàng)造了更好的睡眠條件。睡眠環(huán)境不適宜往往會干擾睡眠。我發(fā)現(xiàn)保持房間安靜、整潔且溫度適宜對于入睡和保持良好睡眠非常重要。我注意隔音窗簾、關(guān)閉噪音源，調(diào)整合適的室內(nèi)溫度。另外，對于有輕度焦慮問題的人，我推薦嘗試睡眠音樂或白噪音來幫助放松身心。通過創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，我逐漸恢復了自己的正常睡眠節(jié)律。
【Body Paragraph 3】
鍛煉身體是治療失眠的又一有效方法。我開始每天進行適量的運動，如慢跑或瑜伽。運動可以釋放身體內(nèi)的緊張情緒和壓力，提高身體的適應能力。運動還能增加身體的疲勞感，使得入睡更加容易。此外，規(guī)律的運動可加強身體素質(zhì)，提高睡眠質(zhì)量。通過堅持運動，我的睡眠逐漸改善，醒來時感覺更加清爽與充滿活力。
【Body Paragraph 4】
在治愈失眠的過程中，我發(fā)現(xiàn)了放松訓練的重要性。放松訓練包括深呼吸、漸進性肌肉松弛和冥想等技巧，可以幫助我們恢復內(nèi)心的平靜和放松感。當我處于緊張或焦慮的狀態(tài)時，我會采用這些方法來緩解壓力。我也嘗試了一些放松音樂和冥想應用，它們能夠真正幫助我進入深度放松狀態(tài)，幫助我入睡和保持良好的睡眠質(zhì)量。
【Conclusion】
通過調(diào)整生活習慣、改變睡眠環(huán)境、進行適當運動以及通過放松訓練來緩解壓力，我成功地戰(zhàn)勝了失眠的困擾。這些治療方法需要自律和堅持，但它們能夠幫助我們恢復良好的睡眠質(zhì)量。希望我的經(jīng)驗和心得能夠?qū)ζ渌呋颊哂兴鶐椭?，讓他們重新找回安穩(wěn)的夜晚與健康的身心。
失眠治愈心得篇三
近幾年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快，越來越多的人開始遭遇失眠的困擾。失眠不但影響了一個人的身體健康和精神狀態(tài)，更是讓人在工作和家庭生活中感到疲憊不堪。在這種情況下，我參加了一場有關(guān)治愈失眠的講座，這場講座對我治愈失眠，提升生活質(zhì)量有著重要的影響。
首先，講座讓我意識到失眠不僅和個人的情緒有關(guān)，更與生物鐘和身體的整體健康狀態(tài)密不可分。在講座中，主講人詳細介紹了失眠的嚴重性與危害，并指出失眠是一種病癥，需要得到及時的治療。了解到這些后，我開始更加重視自己的睡眠質(zhì)量，常常在睡覺前放慢自己的步伐或者找到輕松的音樂或電影來幫助自己進入一個舒適的睡眠狀態(tài)。
其次，講座提供了一些有用的技巧，如通過快速深度呼吸來放松身心，通過進行有節(jié)奏的身體運動來排除身體疲勞等。通過這些技巧，我有效地緩解了情緒緊張和身體疲勞引起的失眠問題。同時，講座還介紹了保持良好睡眠習慣的重要性，如保持一定的作息規(guī)律，不在床上看手機等等。這些方法都讓我感到放松和舒適，有助于身心健康和良好睡眠的維護。
三，講座讓我明白了“心理因素引起的失眠”的重要性。在講座中，主講人提到一個人在過度緊張和焦慮時，將會有情感失調(diào)的現(xiàn)象，經(jīng)常導致一些失眠癥狀的出現(xiàn)。所以在講座的過程中，主講人也為我們提供了各種各樣的方法來應對心理壓力，如通過冥想，陰性瑜伽等來緩解情緒壓力。因此，我深刻認識到了內(nèi)心的平和和放松對于良好睡眠的重要性。
最后，講座為我們講解了藥物治療和非藥物治療的優(yōu)缺點。常用的藥物治療包括鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥等。但在講座中，主講人也為我們介紹了一些非藥物治療方法，如溫馨的音樂、舒適的氛圍、身體運動等，這些方法都為我們治愈失眠提供了有效的幫助。
總之，這次治愈失眠的講座，不僅啟發(fā)了我治愈失眠的方法，還啟迪了我對良好睡眠、身心保健等方面的理解。通過準確的認識失眠的病因和藥物、非藥物治療方法，我們可以更好地處理自己的睡眠問題，使我們在無需任何藥物的情況下?lián)碛忻篮玫乃摺?BR> 失眠治愈心得篇四
失眠是現(xiàn)代人面臨的常見問題之一，它給我們的生活帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也為失眠所苦，并慢慢摸索出了一些治療失眠的方法和心得體會。在經(jīng)歷了長時間的痛苦和探索之后，我漸漸意識到，失眠的治療不僅僅是依靠醫(yī)學手段，更重要的是培養(yǎng)良好的生活習慣和調(diào)整心態(tài)。以下將詳細介紹我治愈失眠的心得和體會。
首先，我發(fā)現(xiàn)建立良好的睡眠習慣是治療失眠的關(guān)鍵。我每天晚上都會養(yǎng)成定時上床睡覺和起床的習慣。通過保持規(guī)律的作息時間，我的身體逐漸養(yǎng)成了一個固定的生物鐘，這樣我就能夠更容易地入睡，并且保持睡眠的質(zhì)量。此外，我還學會了，將床作為專屬的睡眠區(qū)域，不再在床上看手機玩游戲，避免在床上進行與休息無關(guān)的活動。這樣一來，床和睡眠之間的聯(lián)結(jié)就更加緊密了，我在床上的時間也變得更有效率。
其次，我通過調(diào)整自己的生活方式，避免一些不利于睡眠的因素。我盡量放松自己，避免過于緊張和焦慮，因為緊張和焦慮會導致身體產(chǎn)生壓力激素，影響睡眠質(zhì)量。我還減少了飲食中的刺激性物質(zhì)，例如咖啡因和咖喱等。這些物質(zhì)會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，影響睡眠。我也不再進行劇烈的身體運動和大腦思考活動，特別是在睡覺前的幾個小時內(nèi)。我會選擇一些輕松的活動，例如散步和冥想，幫助自己放松身心，進入更好的睡眠狀態(tài)。
同時，我也嘗試了一些自然療法來治療失眠。例如，我經(jīng)常飲用一杯溫牛奶，在睡前柔和地聽一些輕音樂，用熏香助眠等。這些方法都有助于放松神經(jīng)系統(tǒng)，緩解壓力，促進入眠。我還發(fā)現(xiàn)瑜伽和按摩等身體放松的練習對于改善睡眠也非常有效。當身體得到充分的放松，就能更容易進入深度睡眠，獲得更好的休息。
最重要的是，我學會了調(diào)整自己的心態(tài)。失眠往往也與心理壓力和焦慮有關(guān)。我不再過分擔憂入睡時間和睡眠質(zhì)量，而是告訴自己放松心態(tài)，放下焦慮。我會有意識地調(diào)整自己的呼吸和心理狀態(tài)，在入睡前漸漸進入放松狀態(tài)。我也開始在睡前進行冥想，通過專注呼吸和思維讓自己感到更加平靜和寧靜。這樣，我能夠更好地放松自己，入睡變得更加容易。
總結(jié)起來，治愈失眠需要我們從生活習慣、生活方式、自然療法和心態(tài)四個方面進行調(diào)整和改變。良好的睡眠習慣、放松的生活方式、合理的飲食、適度的運動和調(diào)整心態(tài)對于治愈失眠起著至關(guān)重要的作用。通過我個人的經(jīng)驗和體會，我相信這些方法對于治療失眠是行之有效的。而更重要的是，我們應該將治療失眠作為一個系統(tǒng)性的過程來看待，從生活中的各個方面去調(diào)整和改善，以獲得更好的睡眠質(zhì)量和生活品質(zhì)。
失眠治愈心得篇五
一、引言（200字）
失眠是一種常見的睡眠障礙，許多人都經(jīng)歷過失眠的痛苦。最近，我也曾陷入了失眠的困擾，但幸運的是，通過一段時間的治療和改變生活習慣，我成功地治愈了失眠。在這篇文章中，我將分享我的治愈失眠過程和體會。
二、尋找病因并進行改變（200字）
治愈失眠的第一步是找出導致失眠的病因，并盡快采取行動進行改變。對我而言，長期的工作壓力和焦慮是導致失眠的主要原因。為了解決這個問題，我嘗試了一些放松的方法，例如瑜伽和冥想。此外，我還學會了設(shè)置合理的工作時間表，合理安排休息時間，以減輕工作壓力。通過這些改變，我成功地緩解了一些焦慮情緒和壓力，從而改善了睡眠質(zhì)量。
三、建立健康的睡眠習慣（200字）
建立健康的睡眠習慣對治愈失眠至關(guān)重要。為了實現(xiàn)這一目標，我開始調(diào)整我的日常生活和作息時間。首先，我設(shè)定了一個規(guī)律的睡眠時間，每天晚上都盡量在相同的時間上床休息。我還養(yǎng)成了在睡前適度鍛煉的習慣，例如散步或做一些簡單的體操。我還控制了晚上飲食和飲水的時間，以避免過度刺激。這些改變有助于我的身體建立起正常的睡眠信號，從而提高了睡眠質(zhì)量。
四、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境（200字）
為了治愈失眠，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的一步。首先，我保持了我的臥室整潔、溫暖和安靜。我安裝了遮光窗簾，以濾除外部的干擾光線，并配備了一個舒適的床墊和枕頭。此外，我還保持了適宜的室溫和濕度，通過風扇或空調(diào)來調(diào)節(jié)。通過這些努力，我成功地創(chuàng)造了一個舒適宜人的睡眠環(huán)境，讓睡眠更加容易。
五、尋求專業(yè)幫助并保持良好的生活習慣（200字）
最后，如果上述方法無法治愈您的失眠，那么尋求專業(yè)幫助也是非常必要的。我咨詢了一位專業(yè)醫(yī)生，并得到了一些針對個人情況的有效建議。更重要的是，保持良好的生活習慣也是關(guān)鍵。避免過度飲酒、吸煙和飲食不健康，通過運動和放松的活動來釋放壓力，都對恢復睡眠起到積極的作用。
六、總結(jié)（100字）
治愈失眠并非一蹴而就的過程，但通過尋找病因并進行改變、建立健康的睡眠習慣、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境、尋求專業(yè)幫助和保持良好的生活習慣，我成功地擺脫了失眠的困擾。我相信，只要堅持努力，每個人都可以找到適合自己的方法來解決失眠問題，重獲良好的睡眠。
失眠治愈心得篇六
段落一：引言（200字）
失眠是當今社會常見的健康問題，給人們帶來了很大的困擾。我曾經(jīng)也是一個深受失眠折磨的人，夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，白天疲憊不堪。然而，通過不斷探索和實踐，我終于找到了一些有效的治療方法，并成功戰(zhàn)勝了失眠。在這篇文章中，我將分享我的治愈心得和體會，希望對其他失眠的朋友們有所幫助。
段落二：建立健康的睡眠習慣（200字）
建立健康的睡眠習慣是治愈失眠的第一步。我意識到自己過去的生活方式是導致失眠的主要原因之一。因此，我開始調(diào)整作息時間，每天保持規(guī)律的睡眠時間，盡量早睡早起。我還避免在睡前看電視或使用電子設(shè)備，因為這些會刺激我的大腦，導致難以入眠。我還創(chuàng)造了一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持房間的潔凈整齊，保持適宜的溫度和濕度。
段落三：放松身心，減輕壓力（200字）
放松身心是失眠治愈的重要環(huán)節(jié)。我發(fā)現(xiàn)在睡前進行一些放松活動可以幫助我入睡。例如，我喜歡進行深呼吸和冥想，這有助于我調(diào)整身心狀態(tài)，放松緊張的神經(jīng)。我還經(jīng)常進行一些輕松的運動，如散步或瑜伽，這可以緩解身體的壓力和緊張情緒。此外，我還學會了放下一些事情，學會接受和釋放壓力，這樣在睡前我就能夠放松自己，進入安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。
段落四：避免刺激物品和飲食（200字）
避免刺激物品和飲食也對治愈失眠起到了很大的作用。我發(fā)現(xiàn)咖啡因和酒精是兩個常見的刺激物，它們會影響我入眠和睡眠質(zhì)量。因此，我盡量避免在睡前飲用含咖啡因的飲料或酒精。此外，我還發(fā)現(xiàn)在睡前避免大量的食物攝入，尤其是辛辣或油膩的食物，有助于改善我的睡眠質(zhì)量。避免這些刺激物品和飲食，使我的身體和大腦更容易放松，進入深度的睡眠狀態(tài)。
段落五：尋求專業(yè)幫助和積極面對（200字）
如果以上方法都無法緩解失眠，我建議尋求專業(yè)幫助。失眠可能是身體或心理健康問題的信號，而醫(yī)生可以幫助我們找到失眠的根本原因并提供相應的治療方案。此外，積極面對困難也是重要的。我發(fā)現(xiàn)保持積極的心態(tài)和樂觀的心情可以幫助我更好地應對失眠帶來的挑戰(zhàn)。失眠并不是無法治愈的問題，只要我們堅持治療和調(diào)整自己的生活方式，我們一定能成功戰(zhàn)勝它。
段落六：總結(jié)（100字）
治愈失眠需要耐心和努力，但效果是可見的。通過建立健康的睡眠習慣、放松身心、避免刺激物品和尋求專業(yè)幫助，我成功地克服了失眠問題。我希望我的經(jīng)驗和心得對其他失眠的人們有所幫助，讓他們能夠重新獲得健康的睡眠，擁有一個美好的生活。
失眠治愈心得篇七
失眠是一個普遍的問，可能是由于生活節(jié)奏變快，工作壓力增加，精神緊張，環(huán)境噪音等多種因素引起。近期，我參加了一場“治愈失眠講座”，心得體會如下：
首先， 講座強調(diào)了定期睡眠的重要性。講師指出，人們需要每晚7-8個小時的睡眠來保持身體健康和良好的心理狀態(tài)。然而，對于失眠者來說，這通常是不可能的。此時，建議逐步建立一個規(guī)律的日常生活作息時間表，養(yǎng)成固定的睡眠時間和起床時間，并盡量避免在睡前做興奮或擾動情緒的事情。保持生活的規(guī)律性和規(guī)律性的表現(xiàn)對治愈失眠十分有效。
其次，講座還介紹了有效的音樂治療。音樂有許多好處，甚至能達到治療失眠的效果。 當我們一開始進入睡眠狀態(tài)時，神經(jīng)系統(tǒng)處于放松模式。東西方的某些淺色音樂，以慢節(jié)奏的方式逐漸降低心跳和呼吸，有助于人們放松身體，釋放壓力和緊張情況，從而更容易入睡。同時，可以選擇一些輕柔的聲音，如海浪，雨聲或鳥鳴，以幫助人們平靜心情、打破過多思維，使精神逐漸放松。精神可以得以放松，較快入睡。
其次，講座提到了瑜伽的緩解失眠的方法。在瑜伽中有不少姿勢和呼吸練習，可以通過舒展身體，訓練呼吸，消除身體緊張和壓力，達到放松身心的效果，從而促進健康的睡眠。這也是一個很好的方法，可以嘗試著去做瑜伽放松身心，讓自己更容易入睡，緩解失眠問題。
第四，講座推薦了一些自然療法來緩解失眠，如茶、香薰等。 不同的泡茶有不同的功效，有些可以喚醒人的清醒感，而有些則有舒緩情緒，安定神經(jīng)的作用。香薰可以增加放松感，種類繁多的香薰可以讓我們更加專注改善自己的情緒，從而逐漸放松身體和心靈，有利于治愈失眠問題。
最后，與一般的治療方法不同，此次講座提倡余暇時間的調(diào)整和利用。放松的時間可以與親朋好友一起思考，也可以是個人獨處的時間。讓我們自己從工作和生性壓力中解脫出來，真正放松身心。甚至，可以嘗試和家人一起去散步、旅游，享受大自然的清新和美好，平白無故的心情會逐漸好轉(zhuǎn)。
總之，失眠與睡眠質(zhì)量直接相關(guān)，隨著社會發(fā)展和生活壓力的增加，人們對習慣性失眠的控制需求也越來越強。通過定期睡眠、音樂治療、瑜伽放松、自然療法和適當?shù)男蓍e活動等多種方法可以緩解身體缺少充分休息所造成的失眠問題，掌握其中一種或多種方法，將獲得更好的睡眠效果，更好地支持自己的身體健康和心理健康 。
失眠治愈心得篇八
1、睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預防睡眠障礙的最好辦法。每天晚上10點到早晨6點是睡眠的最佳時間。睡眠時間不夠的中老年人，提倡午睡半個小時，以補充夜間睡眠不足。
2、減少腦力活動。睡覺前的1-2個小時，不要做過度的腦力活動，不要談起興奮的事情，不要讓自己的精神過于亢奮，否則，會讓大腦一直處于刺激狀態(tài)，無法安靜下來進入睡眠。
3、減少輻射。睡覺的時候房間里盡量不要擺放電器，如果非要用手機的話，睡覺前一定要將手機放在距離床鋪2米的地方，減少電磁輻射的干擾，給自己一個良好的睡眠壞境。
4、溫度適宜。睡房里的溫度不宜太高，也不要過熱，被子溫暖即可，不要悶到出汗或者冷到打寒戰(zhàn)。最理想的睡眠溫度是17℃~21℃，可以給人最舒適的感覺，不冷又不熱，蓋上被子，睡意立刻就來了。
5、睡前準備。做好睡前準備很重要，例如少喝水、少吃東西、刷牙、上廁所等這些睡前習慣都要養(yǎng)成，可以避免睡覺到半夜中途起來上廁所或者喝水等情況，避免造成睡眠干擾。
6、許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠，一有時間就要補覺。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動，多做一些散步、爬樓、跳繩、洗衣服、拖地等簡單的枯燥乏味的體力活動，感到累了，再上床睡覺。
失眠治愈心得篇九
若您的癥狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養(yǎng)之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2.八.定.水.安.神.皂：
八.定.水.安.神.皂是采用佛.經(jīng)中記載的古方，以八.定.水、橄欖油、薰衣草精油、甘.油、椰子油、棕櫚油、蜜蠟、蜂蜜、玫瑰精油、忘憂草、艾草等上百種純天然植物配以中藥藥材成分，不添加任何化學原料，各成份比例及處理方法均有嚴格規(guī)定。所以是相當安全的睡眠小助手。
3.體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養(yǎng)之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
4.腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫(yī)有一句話，“胃不和，則臥不安”，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。滋養(yǎng)之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握“77”原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡覺。
5.病中或病剛好時不睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
滋養(yǎng)之道：可多吃胡蘿卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。當然，不管對于哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，并按摩腳底“涌泉穴”都會有預防之效。
6睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養(yǎng)心安神。但感冒時或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
失眠治愈心得篇十
失眠是一種非常煩人的病癥，導致我們出現(xiàn)失眠的原因有很多種，可能是環(huán)境和個體的因素，也可能是軀體和精神的因素，所以我們在治療失眠之前一定要找出失眠的病因，這樣才有利于我們更好的去治療失眠，治療失眠的方法有很多種，下文我們就給大家介紹一下失眠治療最好的方法。
失眠的心理治療
失眠的心理治療主要是分為以下幾種：
1、認知調(diào)整：用睡眠的相關(guān)知識，對失眠的朋友進行解釋、指導，使其更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。
2、行為治療：行為治療主要是進行放松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。
3、催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
失眠的食補治療
大家一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達到改善睡眠的作用。
在上面的文章里面我們介紹了大家常見的一種癥狀，那就是失眠，我們知道導致失眠出現(xiàn)的因素有很多種，只有了解了失眠的病因才能有效去治療失眠，上文詳細介紹了失眠治療的最好方法。
失眠治愈心得篇十一
1.有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因為失眠證明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因為你正在別人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會失眠
13.連科學家都證明，你失眠，是因為另一個人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個人的失眠，一個人的空間、
16.失眠的時候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動敏銳的感官。
17.找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當你晚上失眠時，那是因為你出現(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因為喝了咖啡后失眠了…糾結(jié)啊。
28.高原反應過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實現(xiàn)我會失眠的。
30.為了想清楚昨兒個為什么失眠，今兒個我又失眠了。
31.失眠的時候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷?。
32.莫名其妙的每個夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個人孤單的身影，讓寂寞的時光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會失眠,難過會失眠,心煩會失眠,現(xiàn)在連開心都會失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
51.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
52.失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
53.你是讓我失眠的最佳理由。
54.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
55.當一只貓悄無聲息地穿過我的夜時，失眠就開始和我糾纏不清了。
56.失眠是枕頭上無盡的流浪。
57.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實話是想你
58.原來失眠的人那么多.
59.失眠的愛情最終會睡眠.
60.為了想清楚昨晚為什么失眠今晚,又失眠了.
1、我都忘了這是我第幾次說要放棄你，情不知所起，一往而深。我等一等，再放棄。
2、我把一生所有的好運都賭在遇見你上，卻終因沒有好運而不得不和你擦肩而過。
3、我的眼淚留了下來，灌溉了下面柔軟的小草，不知道來年，會不會開出一地的記憶和憂愁。
4、連續(xù)失眠4晚，我扛不住了要，我不會快樂了!
5、失眠，閑著無聊自己做題!
6、看來繼咖啡后我連可樂也不能喝了，如果是因為吃的造成了失眠，應該只能是可樂了。
7、累的時候抱抱自己，哭的時候哄哄自己，身邊不可能無時無刻有一個人陪著你，寵著你，要學會自己疼自己。
8、失眠的愛情最終會睡眠。
9、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
10、再怎么逗一個女孩笑，也比不過一個讓她哭一次的男人重要，此話讓我失眠很久。
11、心事萬千，想睡可卻不能止念。
12、失眠，是夢也在擋我去見你。
13、有時，與其說是失眠，不如說是想用清醒懲罰自己。
14、我只是時常走丟在深夜，失眠作伴。
15、想睡睡不著，或者直接不想睡的，基本每晚都會失眠的人，投個票吧!百感交集啊。
16、突然說分手，失眠了。今天，對不起。我失手把你殺了。
17、連續(xù)兩晚失眠。且有機會睡午覺也睡不著。今天還要陪兩位小主在萬達放電一整天。想想有點怕。
18、喜歡午夜的雨，悄悄的，好像是給熟睡的人們一個驚喜。午夜的雨是柔的、細膩的，像是翩翩少女舞動的秀發(fā)，不由的讓人愛慕和憐憫。
19、人往往經(jīng)歷過不幸福，才知道什么是幸福;就像遇見過錯的人，才會知道誰是對的人。
20、你當我是個風箏，要不把我放了，要不然收好帶回家，別用一條看不見的情思拴著我，讓我心傷。
21、對一個人最好的就是放下，無論再想念也不會去打擾，終有一天你會明白，原來失去比擁有更踏實。
22、你真的很奇怪，煙對你不好你喜歡，酒對你不好你喜歡，熬夜對你不好你喜歡，我對你好你卻不喜歡。
23、對于我，你的名字永遠是我心中最迷人的字眼。但你是否明白，當我呼喊你的名字時，心中燃燒著最熾熱最真摯的情感。
24、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌。最后你會發(fā)現(xiàn)，原本費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
25、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
28、忙的時候累的天天想睡覺，放假又因為壓力大到睡不著，奮斗的人生啊!
29、我所受的傷害是你收回去的愛，我所承受的痛是你不肯給的情。
30、白天我要休息好，因為我晚上要睡覺。
31、有人在乎你，有人保護你，有人關(guān)心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不著地想念你，她就是愛你愛得最深的人。
32、因為你!每天晚上失眠。我是該堅持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
33、最近是怎么了，腦子不聽使喚，經(jīng)常失眠睡不著該如何解決。
34、我和你以笑開始，以吻轉(zhuǎn)濃，以淚結(jié)束。
35、我像個路人看著你的生活，心酸的是你的喜怒哀樂全不是為我。
36、突如其來的恐懼占據(jù)了我全部的睡意。我在夢與醒的邊緣不安地徘徊著，像個臨死的病人一樣在充滿福爾馬林氣息的夢里掙扎。
37、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨，看喜劇都會哭。
38、我只是一個人走了太久，久到我已經(jīng)習慣一個人了。
39、這社會什么都可以是假的，但我絕對不能容忍錢也是假的。
1、你在這個世界的某一個角落，我在這個世界跌跌撞撞的找尋你，卻沒有你的一絲蹤影，真的好想再一次見到你。
2、看穿但不說穿。很多事情，只要自己心里有數(shù)就好了，沒必要說出來。
3、據(jù)說，如果你失眠了，是因為你出現(xiàn)在另一個人的夢境里。
4、刮風的時候，你要學會一個人顫抖，而不是奢望誰的手。
5、深夜睡不著的人，都是滿身的故事。只不過，你想告訴的人，不聽;想聽你故事的人，不說。除了你的心跳，誰會明白你的故事里，裝了多少歡樂，又有多少悲傷。
6、夜深了，讓我站在心碎的地方，輕輕打一個結(jié)，一種縫補，阻止傷痛再流出。
7、失眠能看出一個人的病態(tài)。
8、永遠不要愛上一個讓你失望的人，因為在這個世界上，最有資格傷害你的人，就是你愛的人，愛錯了就趕快回頭，別讓自己陷入痛苦的深淵。
9、情之一字，不知所起，不知所棲，不知所結(jié)，不知所解，不知所蹤，不知所終。
10、我總是會在半夜里忽然驚醒，伸手去觸碰你，你卻遠在千里之外。
11、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
12、明明很困卻睡不著，最近壓力大的緣由?唉，日子只能一點一點的過，老天爺對誰也不便宜。
13、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
14、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
15、最近真的是壓力大，累，睡不著，休息不過來。只有回家才能徹底放松休息過來，我還是慫不夠勇猛啊。
16、不能強迫別人來愛自己，只能努力讓自己成為值得愛的人，其余的事情則靠緣分。
17、你睡不著的時候就多想想我，不要浪費時間。
18、記憶想是倒在掌心的水，不論你攤開還是緊握，終究還是會從指縫中一滴一滴流淌干凈。
19、失望到極致是想說一長串證明自己的話，可是話到嘴邊卻又變成了苦笑，覺得再沒有任何必要，說一個字都覺得多余。
20、失眠的人連做夢的資格都沒有，可是想奶奶的時候，也只能在夢里，所以一直強迫自己睡覺，我討厭失眠。
21、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
22、當那個人開始忽略你的時候、是應該學會忽略那個人的時候。
23、失眠，心煩，倆孩子也特吵，都怎么了，還能不能好好的生活，我要崩潰了，累。
24、眼里沒你的人，你何必放心里;情里沒你的份，你何苦一往情深。但同時記住，永遠不要因為新鮮感，扔掉一直陪伴你的人。
25、熬夜的女生大概都需要一個直接把她提到床上去，命令她睡覺的人。
26、已經(jīng)連續(xù)幾個晚上失眠，就是那種越想睡卻越清醒，然后很多莫名其妙的小情緒。
27、安靜的夜、又一次失眠、因為發(fā)現(xiàn)自己有那么多的不足、不成熟、心里莫名的不安。
28、我累到什么程度呢?頭暈惡心想吐連續(xù)加班加晚上失眠。
29、有時候，你假裝很快樂，只是為了不讓別人問你怎么了。
30、你知道嗎?我半夜失眠，想你想到泣不成聲。
31、夜的殘燈點亮心靈的燈盞，時光的空洞蹉跎歲月的晦暗。
32、整夜整夜的失眠。都快一個月了。各種心煩的事情又湊到一起。崩潰。
33、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
34、失眠的人連做夢的權(quán)利都沒有。
35、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
36、到了現(xiàn)在還躺在床上沒有睡著，這不叫失眠，叫熬夜。
37、愛上你，我心每天生產(chǎn)很多愛，這是對你的需要。愛你美麗迷人，愛你善良可愛，愛你正義勇敢;我對你的愛從見到你的那天起，一發(fā)不可收拾。
38、當看破一切的時候，才知道，原來失去比擁有更踏實。
39、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
1、這是通往成功的道路，不過還在施工，記得戴好安全帽。
2、我喝酒不為別的，只是為失眠，因為喝醉好睡覺。
3、好久好久都沒有失眠過了，不知道是因為什么總覺得心里面空落落的，也許是因為那些無能為力而心煩，也許也是為自己的不懂事而心煩。到底是怎么了。
4、失眠的時候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一粒咖啡豆。
5、真搞不懂我在留戀過去的什么，一個曾經(jīng)愛過的人，一段可笑的故事，還是一次可悲的情深!
6、回憶是件很累的事情，就像失眠時怎么躺都不對的樣子。
7、失眠已成習慣，寂寞已成必然。
8、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
9、害怕太主動反而被敷衍，只有把自己的思念和熱情都收斂。
10、每天睡覺前一定會想一個故事，然后設(shè)定好角色，拍好劇情，不然一定會失眠。
11、夜深人靜的時候，我常常問自己，當初決定來地球，到底是對是錯!
12、以前睡不著是因為睡得太多了，現(xiàn)在睡不著是因為想得太多了。
13、相逢又告別，歸帆又離岸，是往日歡樂的終結(jié)，未來幸福的開端。
14、如果沒有遇見，歲月的記憶也不會成為流淚的借口，安靜的世界也不會成為孤獨的理由，夢也不會在夜里落下思念的疼痛。
15、每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠。
16、有時候先說晚安的人，只是為了讓對方先睡自己卻一個人失眠。
17、我自橫刀向天笑，笑完之后去睡覺。
18、失眠這么久，別人還以為是想不開，結(jié)果是茶喝多了。
19、我的未來就是個夢，更遺憾的是，這會兒還失眠。
20、那是一種亢奮的痛楚，為了收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
21、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會失眠了。
22、不得不承認在失眠這個事情上我還是挺有天賦的。
23、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
24、如果有一天你發(fā)現(xiàn)我不再計較那么多，那不是體諒，是放棄。
25、為了想清楚昨晚為何失眠，導致今晚又失眠了。
26、無論路途有多少鴻溝，都需要自己去跨過。
27、周公伯伯說：我今天不想看見你。于是，我就失眠了。
28、修心當以凈心為要，修道當以無我為基。過去事，過去心，不可記得;現(xiàn)在事，現(xiàn)在心，隨緣即可;未來事，未來心，何必勞心。
29、我多么害怕習性了誰的好，然后他又玩笑般的離開。
30、每一個不懂愛旳人，都會遇到一個懂愛的人，然后經(jīng)歷一場撕心裂肺旳愛情，然后分開。后來，不懂愛的人慢慢懂了，懂愛旳人，卻不敢再愛了。
31、失眠了，拿起一本物理書，一會就睡著了。
32、用平靜的心去看待那些離席與變故的，然后，把他們統(tǒng)統(tǒng)交給時間去原諒。
33、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個空空的殼和一顆破碎的心。
34、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個月了。為什么有的人有點心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
35、曾經(jīng)我也滿心期待過，結(jié)果后來只?；ハ嗾勰?。
36、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強迫癥是閑得蛋疼，你的失眠是根本不困。
37、我就是突然想伸手去抱抱你，可是連你影子我都見不著，突然就心生煩躁。
1、想念你的臉，想念著從前，不知道何時再相見，不知道何時再相見!
2、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
3、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
4、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
5、白天困，喝咖啡，晚上就失眠了，有沒有失眠假可以請。
6、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個人慢慢品嘗就好，難過，一個人承受就好。
7、每天吃完早餐，喝杯茶再出門，中午不會犯困，晚上還能睡著，如果喝咖啡，晚上會失眠。
8、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
9、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會看到，一個新的自己。
10、在沒有你的日子里，我連呼吸都會痛。
11、失眠并不可怕，可怕的是失心。
12、我們給予對方最實在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
14、不要那么相信自己的回憶，里面那個人，不一定同樣想念你。
15、再長再遠的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達。
16、她有一張愛說話的嘴，一天到晚都不停歇，上課時她總是很活躍，不是要求我?guī)退媯€圖形，解個三角，我真是不勝其煩。
17、最后我也不知道是因為回憶中遺憾越來越多而失眠，還是因為喝了咖啡后失眠才發(fā)現(xiàn)回憶中遺憾越來越多。
18、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
19、沒有什么過不去，只是再也回不去。
20、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
21、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
22、女人要拿出氣質(zhì)，不能什么都聽男人的。
23、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
24、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔心。學著看淡一些事情，才是對自己最好的保護。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
25、有人說當下雨的夜晚仰望星空，如果你看見有一顆流星劃過，那就是思念你的人在哭泣。想你的時候我仰望天空，我看見了自己的眼淚，不知道遠方的你是否看見有流星劃過你的窗前。
26、有一個人，他教會你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
27、其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去。
28、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
29、不敢把所有情緒都告訴你，因為所有情緒都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
30、有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動。別人問起，也不知道該怎樣回答。真的，我不是假裝沉默，只是無力訴說。喝了咖啡后依舊失眠。
31、好了，成功的昨天又失眠了，今天無論多困都不喝咖啡了，改喝奶了。
32、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
33、有誰體會過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時對你稍微示好，不需要你時，回個信息都難!
34、以前習慣有你的日子，今后要習慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
失眠治愈心得篇十二
由于社會競爭劇烈，許多人每天加班加點工作。到了晚上飲濃茶，咖啡提神以繼續(xù)工作。長此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能濃茶，咖啡等興奮型飲料。
睡前泡腳
晚上泡腳利于睡眠。每晚用溫水泡腳10分鐘，并用手按摩腳以促進血液循環(huán)，可促進睡眠。
飲食要合理
在每天保證三餐的基礎(chǔ)上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物。中醫(yī)有句名言：“胃不和，而臥不安。”說的就是吃得不舒服會造成失眠，所以晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
避免興奮
睡前避免過度興奮或思慮過度。如睡前不看過于激烈的電影、電視、小說，也不要想過度悲傷的事，使精神放松，則利于入睡。
適當運動
適當運動防止失眠，每天早晚可適當運動，如散步，慢跑，打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。
生活盡量保持規(guī)律性
生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作，所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規(guī)律，保證充足的睡眠。對于長期睡不好失眠的患者可以試一下白藝舒中藥，我十幾年的頑固失眠就是用它治好的。
6避免精神緊張
避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)。每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。
[失眠最好的治療方法怎么治愈失眠?]
失眠治愈心得篇十三
聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內(nèi)溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會干擾睡眠。
生活習慣
飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規(guī)律或輪班工作，都會影響睡眠。
生理因素
過半數(shù)的慢性失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。還有就是女人經(jīng)期、懷孕、更年期等生理特性，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美都會導致女人長期失眠。
心理因素
失眠與很多潛在的心理因素有關(guān)。情緒是反映心理健康的一個重要因素，同時也在很大程度上影響著一個人的生活質(zhì)量。如緊張、抑郁和感情挫折，工作壓力大等都會引起失眠。
失眠治愈心得篇十四
1、曾經(jīng)幼稚過，曾經(jīng)快樂過，曾經(jīng)幻想過，曾經(jīng)有你過，曾經(jīng)不解過。那些曾經(jīng)，怎樣地痛苦，怎么地美好，癡癡地笑著，又突然潸潸淚下。走過的路，追過的風，你是我再沒可能完成的夢。
2、你知道最氣人的是什么嗎?不是對牛彈琴，是一群牛對著你，彈硬幣。
3、一分鐘可以讓人心碎，一小時可以喜歡上一個人，一天可以愛上一個人，但用一生的時間才可以忘掉一個人。
4、用最深刻的傷害，來表達最深刻的愛。
5、擠不進去的世界，就不要擠了，礙了別人的眼，累了自我的心。
6、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
7、主動久了才發(fā)現(xiàn)，心已隨著那不冷不熱的話語漸漸冷卻;在乎多了才感覺，情已伴著那不痛不癢的態(tài)度慢慢瓦解。
8、該來的都會來，該走的全會走，別抗拒，別挽留，別貪戀，別不舍，別擔心。學著看淡一些事情，才是對自己最好的保護。親愛的，愿你像向日葵一樣，每天都充滿正能量。
9、怪我入戲太深，結(jié)局卻一個人，原地傻傻的等，換不回那溫存。
10、枕邊一夜東風吹，吹盡相思千點灰。相思千點是為誰，點點化作離人淚。
11、輾轉(zhuǎn)難眠，就這樣睜眼到天亮，有時候覺得為什么要過這般日子，原來是自己太過死心踏地對一人罷了。
12、在我離開的那一刻，忘記我，也希望我能忘記你。
13、在沒有你的日子里，我連呼吸都會痛。
14、每次心境不好都想出去旅游，我想去大草原!
15、你說你是我的蓋世英雄，后來卻成了她的齊天大圣。
16、聽著耳機里的歌，看著黑漆漆的夜，雨點透過屋檐似乎打到了我的心上，憂傷的樂曲伴著雨點的敲擊，組成了我悲傷的交響樂。
17、失眠并不可怕，可怕的是失心。
18、有時候你生氣、憤怒、傷心，其實只是因為你所得到的結(jié)果和你以為的差得太遠，你總是和自己在較勁。
19、放下顧慮，剪掉煩惱，勇敢往前走吧，你會看到，一個新的自己。
20、思念不能自已，痛苦不能自理，結(jié)果不能自取，幸福不能自予。
21、原來有種心情叫無可奈何，有種感覺叫有心無力。
22、以前習慣有你的日子，今后要習慣沒有你的日子，生活還得繼續(xù)前行，沒有了愛，還有自己，好好活著。
23、不敢把所有情緒都告訴你，因為所有情緒都與你有關(guān)，說出來就像是在對你表白。
24、我對每一段感情都想著天長地久，可是，它回給我的只有，曾經(jīng)擁有。
25、風輕花落定，時光踏下輕盈的足跡，卷起昔日的美麗悠然長去。在夜的最后一章，散盡了那段甜甜的香。
26、以后的每一天，你要開開心心，不要讓自己太累。不開心的事情，就不要去想。人的一生很快就過去了，過去了，就回不來了。
27、不想做夢了，夢到你對我好，人還沒醒，心就先酸了一大截。
28、我很好，不吵不鬧不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要別人知道。
29、沒有什么過不去，只是再也回不去。
30、被人暖一下就發(fā)熱，被人冷一下就成冰，原諒我這一生愛憎太分明。
31、雨，下的格外憂傷，在這個冬季的雨夜，誰能明白我的孤獨，誰又能明白我的憂傷。
32、一個人的忍耐是有限的，悲傷請適可而止。
33、在你過去的生活中，你傷害過誰，也早已忘記了，可是被你傷害的那個人卻永遠不會忘記你，他決不會記住你的優(yōu)點，而是記住你對他的傷害。
34、一個人的孤獨苦悶，往往不是因為別人不理會自己，而是因為心中放不下別人。
35、不要那么相信自己的回憶，里面那個人，不一定同樣想念你。
36、其實酒不醉人，只是在喝的時候想起了那不堪的過去。
37、夜伴無眠，半窗清夢，思緒在無法抗拒，手指潸然寫下的千鐘憂落是內(nèi)心里千瘡百孔的舊疾，默默的訴說是那一場風花雪雨里的情來情往。
38、分開后，我過得還可以，不好不壞，不驚不喜，一切只是還可以。
39、為了你，我放下了我的驕傲，放下了一切一切，卻落得一身傷。
40、若總被忽視，又何必作賤了自己;若不被珍惜，又何必苦苦去維系。
41、待我青絲成髻，許君一世不離。只怕青絲未長，時光蹉跎我心，我再無力伴君身旁。
42、看不見的傷痕最疼，流不出的眼淚最委屈。心酸，一個人慢慢品嘗就好，難過，一個人承受就好。
43、每到夜深人靜，我才倍感寂寞倍感心酸，孤單的人心易碎，總是看到別人雙雙對對，才感覺，一個人好孤單，只是真心已不在，真心已不算。
45、再長再遠的路程，也需要你一步一步的走下去;再短的路程，你不邁開自己的腳也無法到達。
46、就這樣與你告別，借萬里青山，以之為隔，世世不見。
47、這輩子，能夠相守固然是好，無法相守，只是因為不適合。我愛你，一向很愛你，以后也會很愛你。
48、沒興趣再去認識誰了，反正到頭來都是要走的。
49、是否幸福輕得太沉重，過度使用不癢不痛。
50、一個人的夜晚，要怎么學會與孤獨相處呢?夜真的太長，心真的好累，好想結(jié)束這樣的生活。
51、關(guān)于想你這件事，躲得過對酒當歌的夜，躲不過四下無人的街。
52、無論過程多么的繁華，最終還是改變不了不了曲終人散的結(jié)局。
53、我從沒被誰知道，所以也沒被誰忘記。在別人的回憶中生活，并不是我的'目的。
54、有一個人，他教會你怎樣去愛，但是，他卻不愛你了。
55、原來，朝思暮想是如此的撕心裂肺。
56、只怪當初太單純，被你騙走了最真的感情。
57、他們說她像我，你的女朋友像你的前女朋友，這就是怎么樣一個笑話。
58、坦白說，感情就是不聯(lián)系就會失去的東西，你沒有挽留，我沒有回頭，只能說余生各自安好。
59、有誰體會過那種，呼之則來，揮之則去的感受，需要你時對你稍微示好，不需要你時，回個信息都難!
60、每次說下了，都只是把在線換成隱身而已。
61、不知道我放在你那里的心是不是也落滿灰塵無人問津。很多事沒有來日方長，很多人只會乍然離場。地球是圓的可路是直的離開了就別妄想遇見。
62、記載下我絕望淪落的塵埃，不是記憶封鎖，只是把你的名字刻在我背后，背著你行走天涯，卻終生不見。
63、我們給予對方最實在的尊重與自由，但從不曾對彼此放手。
64、真想像馬航一樣消失，我知道盡管那樣一定不會有人發(fā)現(xiàn)我的不在。
65、總有一天，我也會放下如今的執(zhí)著和不舍，帶著稍許的遺憾過著沒有你的新生活。
66、想念你的臉，想念著從前，不知道何時再相見，不知道何時再相見!
67、其實那些白天很堅強的人，也許就是晚上哭著哭著睡著的人。
68、慢慢的才知道，真心對一個人好不一定有回報，而你忽略的人往往有可能是最重視你的。
69、這是個淚雨紛飛的時節(jié)，雨若散落的薄愁，緣如浮云片片飄于相思的風中，空余一曲相思淚默落在塵埃里，殆盡于茫茫然然的長夜里。
70、沉默不是簡單地指一味不說話，沉不住所的人容易失敗，適時的沉默是一種智慧一種技巧一種優(yōu)勢在握的心態(tài)。
1、一覺醒來就是下午兩點半是何等體驗失眠到凌晨六點才睡著，數(shù)羊聽佛曲發(fā)呆都完全睡不著。
2、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
3、看看外邊天已經(jīng)亮了，我不想睡，睡有什么意義啊。一切都是泡影，一切都不可能了。
4、在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，想思一張臉。
5、我們已經(jīng)沒有關(guān)系，但還是習慣晚上等到好晚，只是想聽一句你的晚安。
6、你雖不在我身邊，但我卻沒有把你遺忘。
7、幸福，不是收獲的多，而是抱怨的少。于人不苛求，遇事不抱怨。只有善于駕馭自己情緒和心態(tài)的人，才能獲得平靜，感受到幸福的.味道。
8、很多習慣，不是想改就能改的，就像很多人，不是想忘就能忘的。
9、原來命運并不會因為你欲哭無淚，而停止給你傷悲。
10、我一個人的失眠，一個人的空間。一個人的想念，兩個人的畫面。一個人的座位，一個人想著一個人。
11、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個月了。為什么有的人有點心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
12、總是有人會喜歡上想象中的你，再看清你本來的面目，最后唾棄你，說你原來是這樣的人，但其實你從來都是一個樣子，明明什么都沒做，卻落得聲名狼藉。
13、以為這幾天整宿整宿睡不著，出現(xiàn)了很嚴重的失眠。結(jié)果今天回到家里倒頭就睡。啊還是家里的床舒服!
14、睡不著的時候，我不想要安眠的藥，只想要你的擁抱。
15、人世滄桑，豈能沒有分別的痛苦時刻?為了事業(yè)，我們讓離別的淚盡情飄灑。
16、其實，有些藏在心底的話，并不是故意要去隱瞞，只是，并不是所有的疼痛，都可以吶喊。
17、這世上最難堪的事不是他不愛你，而是他說很愛很愛你，最后卻輕易地放棄了你。
18、其實根本沒有高冷的人，只是人家暖的不是你。
19、失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
20、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意志堅強斗士。
關(guān)于失眠治愈文案
2、有沒有一個人，在你失眠的夜晚為你掛著，等你安然入睡后，輕輕地說一句：晚安，傻瓜。
3、你可以為所欲為地傷害一個人，也可以為所欲為地改變自己。
4、夜深人不靜。沒有說說，還真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境!
5、一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌。最后你會發(fā)現(xiàn)，原本費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
6、如果你有一天要對我說再見二字，那我寧愿你是個啞巴!如果你真的是個啞巴，腦海里也不要對我想再見二字。我也寧愿愛你!
7、你不在，我又失眠了，發(fā)條說說，你看到了嗎?
8、常常想起曾和你在一起的那些日子。開心快樂幸福失落傷心痛苦的所有日子。很想你，很想你。
9、真的從你口中聽到不再愛我，是如此地不知所措。你帶走了我的一切，剩下的只是一個空空的殼和一顆破碎的心。
10、你是我朝思暮想的筆尖少年，在絕城的荒途里輾轉(zhuǎn)成歌。
11、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
12、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
13、感情里最心酸的是，你突然不確定是不是就是他了。
14、青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
15、不經(jīng)意的思念是那么痛，痛到連回憶都不敢觸碰。
16、失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
17、走錯了路要記得回頭，愛錯了人要懂得放手。你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備。
18、差不多半個月的光景吧，我開始睡得不踏實：一到半夜四點就醒來，骨碌碌睜著眼睛睡不著。
19、就算沒有結(jié)局，也會用力把你抱在懷里。
20、失眠到天亮算了上火了舌頭冒了個痘痘一樣，好痛。
21、你連幾點睡覺都控制不了，你還想控制人生。你的問題在于，你什么都懂，可你懶啊。
22、你知不知道你的突然下線換來的是我一夜的失眠。
23、感覺自己像是抑郁了，大半夜睡不著，自己一個人哭的撕心裂肺是為什么?
24、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
25、輩子不是只喜歡一個人，是一輩子的心只為她跳動。
26、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
27、半夜醒來企圖睡覺眼睛痛，閉上眼又睡不著不想顛倒生物鐘。
28、一天天的壓力大的，緊張的覺都睡不著，真是要抑郁了。
29、我們的回憶，沒有皺褶，你卻用離開燙下句點。
30、說難受的人倒頭就睡，說不在乎的人卻整夜未眠。
31、如果說沒有焦慮恐懼不安的情緒是假的!每天都失眠!希望疫情可以早點結(jié)束。
32、叫失眠別鬧了，別人都睡了那么久那么久了。
33、陪你度過最黑暗的夜晚的人，才是值得與之共度最輝煌的日子的人。
34、曾經(jīng)海枯石爛，抵不過好聚好散。
35、想你想的失眠了念你念的發(fā)狂了愛你愛的癲癇了我看我要玩完了。
36、每天都失眠，晚上試圖想數(shù)著心跳入睡，才發(fā)現(xiàn)自己沒有心跳。
37、說晚安用有什么用，夢里夢外，思念成災，一想到你，翻江倒海。
38、時間不會讓我忘了你，只是會讓我慢慢習慣沒有你。
39、我不會一昧的去珍惜了，畢竟誰都有爛脾氣。
40、我最喜歡聽的就是你壞消息，如果你死了，我想我不會失眠了。
1、走錯了路要記得回頭，愛錯了人要懂得放手。你裝作刀槍不入的樣子，就要做好被萬箭穿心的準備。
2、每天都失眠，晚上試圖想數(shù)著心跳入睡，才發(fā)現(xiàn)自己沒有心跳。
3、你不在，我又失眠了，發(fā)條說說，你看到了嗎?
4、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
5、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
6、以為這幾天整宿整宿睡不著，出現(xiàn)了很嚴重的失眠。結(jié)果今天回到家里倒頭就睡。啊還是家里的床舒服!
7、你可以為所欲為地傷害一個人，也可以為所欲為地改變自己。
8、我不知道，從什么時候開始，我已經(jīng)學會了想你和依賴。
9、歲月流逝，真情依在;百里之隔，隔卻不斷;長夜漫漫，星光閃閃;真心祈禱，左右陪伴。
10、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
11、想你想的失眠了念你念的發(fā)狂了愛你愛的癲癇了我看我要玩完了。
12、如果說沒有焦慮恐懼不安的情緒是假的!每天都失眠!希望疫情可以早點結(jié)束。
13、您離開之后我經(jīng)常失眠，最近變得越來越嚴重了，我想嘗試吃安眠藥可是又怕會依賴。
14、我們的回憶，沒有皺褶，你卻用離開燙下句點。
15、失眠到天亮算了上火了舌頭冒了個痘痘一樣，好痛。
16、感謝所有所有大學這年來的同學們，我會記得，一輩子的記得。
17、因為對明天沒有企盼，所以徹夜難眠。
18、差不多半個月的光景吧，我開始睡得不踏實：一到半夜四點就醒來，骨碌碌睜著眼睛睡不著。
19、不知道這是第幾個凌晨三點還不睡的夜晚，明明很瞌睡，卻怎么也睡不著。
20、感覺自己像是抑郁了，大半夜睡不著，自己一個人哭的撕心裂肺是為什么?
21、可能每個人都會遇到一個愛而不得的人吧，相比于最初得不到時的哭天搶地，后來的我們漸漸變得平和，開始接受生命里的不可得。
22、不論怎么說，思念都是一筆巨大的精神財富。
23、當玫瑰不再留戀泥土當云朵不再徘徊天空當有人開始學會追逐風的腳步
24、想你的時候，我就像個啞巴，所有情緒都無法表達。
25、風是透明的，雨是滴答的，云是流動的，歌是自由的，愛是用心的，戀是瘋狂的，天是永恒的，你是難忘的。
26、輩子不是只喜歡一個人，是一輩子的心只為她跳動。
28、我們的不同就是，我睡的很香，妳卻整夜失眠。
29、總在失眠時，才承認是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
30、半夜醒來睡不著了。做夢夢見許多以前的事。大概人老了就是這樣吧，總念幼時。但又必須忘記過去，人在軌道，不前行便是落后了。
31、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
32、一直失眠還一直隔三差五喝咖啡，喝完咖啡又妄想靠一點點低度的酒精來助眠，生活真是太糾結(jié)了太苦了太苦了太苦了，缺少甜甜的草莓味。
33、在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，想思一張臉。
34、睡覺講學問：當風莫要睡、蒙頭睡不安、張口睡咽疼、對燈睡刺眼、飽食睡傷胃、飲茶睡失眠、興奮睡不實、激動睡不好!愿君細細思，睡眠更健康!
35、失眠的夜晚太漫長，終于等到了天明，又是新的一天。
36、想要擁有秒睡的技能，已經(jīng)連著失眠小半個月了。為什么有的人有點心事就怎么都睡不著，而有些人就算天塌下來也能睡得很香。
37、我不會一昧的去珍惜了，畢竟誰都有爛脾氣。
39、夜深人不靜。沒有說說，還真不知道有那么多不眠或失眠的人。等天亮，是不是一種悲涼的心境!
40、人生沒有絕對的公平，但是相對還是公平的。放在一個天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。
41、相見的唯一一個夜晚，安生因為喝醉睡得很熟。七月失眠卻無法和安生說話，只能一個人對著黑暗沉默。
42、生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態(tài)。
43、說難受的人倒頭就睡，說不在乎的人卻整夜未眠。
44、沒有什么過不去，只是再也回不去。
45、因為無法對你訴說我的想念，所以只好在這里敲打出我的思念。
46、失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
47、半夜惡夢醒來，然后心慌睡不著了，希望疫情趕快結(jié)束一切都會好起來的。
48、時間不會讓我忘了你，只是會讓我慢慢習慣沒有你。
49、春季養(yǎng)生五怕：一怕性子急，沖動發(fā)脾氣;二怕嗜酒肉，體肥血管細;三怕事忙亂，煩擾多難題;五怕連失眠，熬夜不節(jié)欲;五怕烈日曬，風寒也需避。
50、你連幾點睡覺都控制不了，你還想控制人生。你的問題在于，你什么都懂，可你懶啊。
51、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
52、你是我朝思暮想的筆尖少年，在絕城的荒途里輾轉(zhuǎn)成歌。
53、在我們有生之年的日子，我不敢舍求的太多。
54、你知不知道你的突然下線換來的是我一夜的失眠。
55、付出就會有回報，比如一倍的奢望，換兩倍的失望。
56、連續(xù)幾天失眠，幾天睡不著了，目前處于精神恍惚。
57、失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
58、曾經(jīng)?？菔癄€，抵不過好聚好散。
59、很多習慣，不是想改就能改的`，就像很多人，不是想忘就能忘的。
60、失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
61、說難受的人倒頭就睡，說不在乎的人卻整夜未眠。
62、你可以為所欲為地傷害一個人，也可以為所欲為地改變自己。
63、讓我?guī)е愕耐戆沧鲆粋€好夢，不會失眠。
64、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
65、不經(jīng)意的思念是那么痛，痛到連回憶都不敢觸碰。
66、青春是一場大雨，即使感冒了，還盼望回頭再淋它一次。
67、沒有誰離不開誰，離不開的只有影子。沒有誰放不下誰，放不下的只是心結(jié)。
68、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
69、你從來沒有秒回過我消息，甚至回復的每一句都是敷衍。后來才明白，除了兩情相悅，所有的喜歡都是心酸。
70、夜深人靜，唯有自己走在孤獨的道路上，抽支煙點燃寂寞。
1.有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
2.黑夜的盡頭是失眠失眠的盡頭才是白天
3.你沉迷于失眠是因為失眠證明你還相信愛情——雷立剛
4.我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，
5.你睡了么可惜我失眠了-
6.失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.以何失眠是夢里夢不到美好還是生活不曾讓你操勞
9.失眠應當不是一種病，但不是病卻讓許多患上失眠癥狀的人，倍受折磨，倍受摧殘，倍受煎熬，較疾病都有過之而無不及，較一般疾病更讓人意志消沉，無所適從。
10.失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
11.有人說:失眠是因為你正在別人的夢里辛苦的忙碌著
12.白日夢做多了，夜晚難免會失眠
13.連科學家都證明，你失眠，是因為另一個人在想你。
14.冷冷的月光、貼著冷冷的墻，身體上再大的痛苦也不如失眠的夜這樣難過，而失眠的痛苦又遠不如害怕失眠來臨是的恐懼那樣痛苦。
15.我一個人的失眠，一個人的空間、
16.失眠的時候，最害怕窗外雨落聲如驚雷般震動敏銳的感官。
17.找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
18.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
19.連續(xù)失眠兩天，很難受，我想好好睡一覺太難了。
20.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
21.當沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
22.昨天晚上想起了你，很久沒失眠的我失眠了。
23.有人說，當你晚上失眠時，那是因為你出現(xiàn)在別人的夢里。
24.為什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
25.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
26.失眠，已成一種習慣。
27.最近對咖啡特別敏感，已經(jīng)連續(xù)2天因為喝了咖啡后失眠了…糾結(jié)啊。
28.高原反應過來的后遺癥—失眠
29.夢想是陪我睡覺的東西，不實現(xiàn)我會失眠的。
30.為了想清楚昨兒個為什么失眠，今兒個我又失眠了。
31.失眠的時候才發(fā)現(xiàn)，你的前生竟是一?？Х榷?。
32.莫名其妙的每個夜里失眠。不知道是想念還是什么。
33.今夜我不失眠，只是在陪那個為我失眠的人。
34.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
35.白天黑夜顛倒過，這就是失眠的好處，這樣不怕夜里招賊了。
36.睡不著，失眠了，我以為冬天不適合失眠，下雨天適合睡覺。
37.我的臉，在鏡子里瘦了一點，這幾年，總治不好慣性失眠。
38.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
39.很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
40.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個人孤單的身影，讓寂寞的時光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
41.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
42.我只是時常走丟在深夜,失眠作伴.
43.焦慮會失眠,難過會失眠,心煩會失眠,現(xiàn)在連開心都會失眠了.
44.我又再次的失眠了。
45.再這樣失眠下去，我就搬去月亮那里住。
46.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
47.失眠的人無非兩種情況：一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場
48.失眠，是枕頭之上無盡的流浪
49.一個人失眠，全世界失眠，無辜的街燈，守候明天
50.總在失眠和嗜睡兩極游蕩。
失眠治愈心得篇十五
1.有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
2.你睡了么可惜我失眠了-
3.失眠的人，只要不是個笨蛋，肯定是個天才。
4.失眠常讓我失卻了記憶，也常讓我失去了做人的那份精神和活力，也常讓我不能享有人生的一份應有的快樂。
5.有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。
7.你在我心里面陪我失眠可是卻不在我的身邊.
8.失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
10.當一只貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。
11.失眠許久之后，還是覺得想你。身體又開始抽痛的時候，我忍耐，強迫自己，你已沒有了，以后再不要去想你了。
12.笨蛋，你知不知道，當我知道你失眠了，我有多心疼!你心情不好時，我不會說太多安慰的話，但我會陪你一起歡喜、一起憂!
13.不是我性格開朗，其實我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的全都是清香。
14.失眠就像是阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
15.找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
16.失眠，是枕頭之上無盡的流浪。多少個睜著眼睛睡不著的夜晚，被失眠所困擾，苦不堪言。
17.我曾經(jīng)破產(chǎn)三次，但我不曾因此失眠過一分一秒。
18.當沒有星星的晚上，家里沒有綿羊，最后我失眠了。
19.失眠是一種病，失戀是一種痛，失身那年記得去過防空洞
20.喝了咖啡后不止失眠，胃還不舒服，時髦不起來。
21.黑夜，我是否還會在夢的邊緣失眠?
22.入夢已偏晚思緒茫然不知失眠人是否一對又一雙。
23.高原反應過來的后遺癥—失眠
24.一夜沒睡，喝茶失眠、喝咖啡失眠、現(xiàn)在升級了、喝杯奶茶一夜沒合眼，這是要升仙。
25.月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
26.不是我性格開朗，其實我也有憂傷，有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
27.人生如夢，我總失眠;人生如戲，我總穿幫;人生如歌，我總跑調(diào);人生如戰(zhàn)場，我總走火。
28.每晚都說要早睡，可每次都會失眠!在失眠的夜晚，一個人孤單的身影，讓寂寞的時光，凝結(jié)成一堵冰冷的墻。
29.回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對。
30.有許多失眠的日子吞噬著我，只是我喜歡笑，喜歡空氣清新，陽光明朗，我愿意像茶，把苦澀留在肚里，散發(fā)出來的都是清香。
31.你還愛我嗎?我望著漆黑的窗外，不斷的問向這片寧靜的夜空，我知道答案但又不敢去驗證，我只能用整夜整夜的失眠去折磨自己。
32.總在失眠與嗜睡兩極游蕩.
33.我只是時常走丟在深夜,失眠作伴.
34.失眠那些夜晚，小綿羊都長成了你的模樣。
35.我喝酒不為別的，只是為失眠，因為喝醉好睡覺。
36.該吃吃，該睡睡，愛誰誰，失眠的夜里就不會再來
37.她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
38.說片面是熬夜，說好聽是失眠，說實話是想你
39.吃土節(jié)快開始了,最近連續(xù)失眠,每天每個兩三點睡不著,我的小心臟啊!
40.每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里.
41.我最喜歡聽的就是你壞消息,如果你死了,我想我不會失眠了.
42.一念之間,瞬間閃過的是回憶.一念之間,無法停止的是失眠.
43.每天睡覺前一定會想一個故事,然后設(shè)定好角色,拍好劇情,不然一定會失眠.
44.又一次失眠到天明.唉又惹上神經(jīng)衰弱了嗎?心靈太脆弱了吧.
45.每天晚上睡覺都在閉著眼睛想事情的你絕對會失眠.
46.我夜夜失眠,因為想太多思緒萬千到膨脹的人.
47.我又神奇的失眠了,日子過得蠻快的哎.
48.她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已,才會在乎到失眠啊.
49.失眠的夜晚太漫長,終于等到了天明,又是新的一天.
50.床荒涼的就像沒有邊疆,失眠是枕頭之上無盡的流浪.
51.—如今失眠成倉海,漫漫長夜難度過.
52.失眠,慶幸又一次相安無事熬到了涼薄的天亮.
53.人生如夢,我失眠;人生如戲,我穿幫;人生如歌,我跑調(diào);人生戰(zhàn)場,我走火.
54.我是怎么了,心煩,失眠,怎么感覺一切都沒有意義呢.
56.心里藏著東西得人,往往都會失眠.
57.其實,她并不是真正的快樂.其實,她常常失眠,常常一個人看天空.
1、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。
2、睡不著啦，就開始數(shù)羊，一二三四五，六七_十。
3、分不清東西南北，只知道你在遠方。
4、因為太想志祥歐巴，所以失眠了!
5、每天嘻嘻哈哈的笑著，只有自己才知道活得有多累。白天笑給別人看，晚上哭給自己聽。
6、心里藏著東西得人，往往都會失眠。
7、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。
8、雖然你我會下落不明，但你知道我曾為你動過情。
9、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理。
10、我無處質(zhì)問。相一致困獸一樣被困在放家里。抽很多很多的煙。整夜整夜的失眠。
11、失眠的夜，是最純粹的安靜。
12、我好沒出息，總是假裝不在意你，卻總是偷偷留意你的消息。
13、羊丟了，你數(shù)不完，只能望天花板相思。
14、那是一種亢奮的痛楚，為收獲和擁有，抑或無奈的感喟，無助的悵然而太難入夢。
15、喜洋洋，美洋洋，但愿洋洋入宅，幸福滿滿。
16、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
17、失了眠的夜，是最純粹的安靜。
18、每一天的清晨，都是新的孤獨開始，每一天的深夜，都重復著白天的痛苦…
19、你失眠了，但對不起，該哄你睡覺的不再是我。
20、如果可以讓我見你一面，我會看著你失眠。
21、如果睡不著，請跟我來數(shù)羊。
22、總在失眠與嗜睡兩極游蕩。
23、除了困和餓，這個年紀不該有別的感情和感受。
24、數(shù)羊越數(shù)越清醒，然后改數(shù)餃子。
25、爭吵隔膜冷漠固執(zhí)，城市熱鬧得喪失了失眠。
26、每晚失眠只為想一人的北鼻在哪里。
27、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心還忘不了過往。
28、黑夜勾引著失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
29、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
30、數(shù)羊吧!一只。…二顆…三頭?！闹弧趺催€不來羊啊……是不是我數(shù)的沒誠意?
31、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出來的一股黑煙，沉沉地籠罩在我頭頂上。
32、這些年，起早貪黑地去放牧，羊不僅吃飽了，也吃好了，羊群也茁壯成長了，越數(shù)越睡不著，興奮得天都亮了，一早又趕著羊，往山上跑。
33、連續(xù)兩天失眠，兩眼锃亮，頭昏腦脹，扛不住了。
34、我除了睡覺時間不想睡覺，其余時間都想睡覺。
35、永遠也不要高估自己在別人心中的地位，其實你什么都不是，多你一個也不多，少你一個也不少。
36、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
37、我累了，卻依舊睡不著。
38、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉。
39、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一種痛。
40、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
41、我睡不著你教我數(shù)羊，累了讓呵呵沙發(fā)，想你看月亮，是不是。
42、回憶是一件很累的事兒就像在失眠的夜怎么躺都不對
43、為了想清楚我昨天為什么失眠，今天我又失眠了。
44、我是溫柔的，除了蒼涼。我是溫柔的，除了憂傷。
45、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
46、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。
47、晚上睡不著，實在沒辦法，開始數(shù)羊，假裝一只羊一只羊從眼前跳躍奔跑。結(jié)果越數(shù)越清醒，最后數(shù)羊的節(jié)奏跟不上羊跑的節(jié)奏了。
48、你喜歡的人那么優(yōu)秀，你怎么甘心懶惰。
49、你不找我是你不想找我，我不找你是咬著牙留點自尊。
50、不哭不鬧，我只翻書睡覺。
51、黑夜的人見不光，如同夜行人一樣。
52、我失眠了，我的全世界卻睡的安穩(wěn)。
53、白日夢做多了，夜晚難免會失眠。
54、你睡不著的時候就多想想我，不要浪費時間。
55、你給不了別人婚姻，就不要霸占別人的青春。
56、享受失眠的過程，忍受失眠的結(jié)果。
57、你只不過是多聽了幾個人的故事，多動了幾次心。
58、—如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
59、睡前不用想，也不用數(shù)羊，睡香香哦!
1、只能把最愛的人放在心底，是這世上最為殘忍的事情。
2、難得就像黑夜里失眠等天亮，本該暖暖睡去的夜竟然變得好長。
3、失眠的夜慢慢飄過來，想念的心沒什么阻礙。
4、肚子餓到眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，還因為牙疼啥也吃不了，睡也睡不著。
5、你知不知道你的突然下線.換來的是我一夜的失眠。
6、走遍了全世界，最后才發(fā)覺，你的笑容才是我最美的風景。
7、我愛上讓我奮不顧身的一個人，我以為這就是我所追求的世界。
8、花錢就跟睡覺一樣容易，掙錢就跟失眠一樣艱難。
9、可不可以在我難過的時候，二話不說給我一個擁抱。
10、有一朵玫瑰一直忘了給你，它長在我心上，卻因不是一束無法送給你。
11、你愛我是一時的口誤，我信你是一時的失誤。
12、念舊的人總是容易受傷，喜歡拿余生等一句別來無恙。
13、因為你!每天晚上失眠。我是該堅持.還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
14、我不是他的天下。他卻是我唯一的信仰。
15、她說出你的心里話了嗎?我是有多怕你的玩玩而已，才會在乎到失眠啊。
16、有叫別人別熬夜，自己卻睡得很晚的。
17、重感冒一周，闊別已久的失眠有洶洶來襲。輾轉(zhuǎn)輾轉(zhuǎn)，明天一早出差下午會談。受夠了這種等天亮的感覺。
18、因為你!每天晚上失眠。我是該堅持、還是妥協(xié)啊!好心煩啊。
19、我心疼我的過去.厭倦我的現(xiàn)在.擔心我的未來.沉默是我唯一的動態(tài)。
20、我無意間闖進了你的世界.卻發(fā)現(xiàn)怎么也走不出去了。
21、昨晚誰夢到我了，害我失眠。
22、不愿意醒來時，臺燈投射在墻上，只有我孤獨的身影。
23、海誓山盟的誓言我說過，只是你沒有給我去兌現(xiàn)它的機會。
24、找到一個傻瓜陪你失眠，這何嘗不是種幸福。
26、夜空中，月亮昏暈，星光稀疏，整個大地似乎都沉睡過去了。
27、我失眠的時候也想聽，你的月亮我的心。
28、每一個睡不著的夜晚，似乎都與某個人有關(guān)。
29、失眠的醉酒的哭不出放不下的人。
30、如今失眠成倉海，漫漫長夜難度過。
31、紅塵最可笑，癡情最無聊，還不如在家睡大覺。
32、在我失眠的時候，你要抱著我睡。
33、癡心絕對，孤枕難眠，奈何水月來相伴。
34、背向著都市的喧囂，如一只驚弓的鳥，夕陽墜落時分，奔命似的逃遁。
35、曾經(jīng)有人，在你手心畫了三個圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。
37、失眠這么久，別人還以為想不開，結(jié)果是茶喝多了。
38、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
39、最近經(jīng)常失眠，基本沒有睡過一個好覺，是我最近壓力大么?
40、失眠真是一個痛苦的過程!。
41、老是半夜睡不著覺，我這是要當夜貓子的節(jié)奏了嘛……
42、月亮是失眠的燈，憑窗眺望那段寂寞的往事。
43、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡著了肯定不正常了，要不就是斷氣了。
44、當你睡不著的時候，是因為你在別人的夢里醒著呢。
45、她日以繼夜地失眠她曾熱切地愛她依然只是一個人。
46、我一個人的失眠，一個人的空間。一個人的想念，兩個人的畫面。一個人的座位，一個人想著一個人。
47、悲涼的青春里，蒙蒙細雨打濕了流年，終究破碎一地，無法挽回。
48、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。
49、拿不起放不下，那就打自己兩巴掌。
50、你自信于你的全部，不困就別睡;即使賴在床上，也不曾安樂。
1、難不難過都是自己過，傷不傷心都是一顆心，我們都喜歡逞強，都喜歡流著眼淚，笑著說沒事。
2、分了舍不得放不下，不分又太委屈太心酸，愛而不得，才最傷。
3、大部分深夜還睡不著的人，要么心里有故事，要么心里有故人。
4、我也不喜歡熬夜，我只想喜歡的人告訴我，早點休息和晚安。
5、別無視那個愛你關(guān)心你總想著你的人。因為有一天你可能從沉睡中醒來，發(fā)現(xiàn)自己在數(shù)星星時竟然失去了月亮。
6、想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢?
7、生活改變了我們，卻變不了堅強的外表下那顆敏感而柔弱的心。
8、現(xiàn)在你就算笑著向我伸出手，我想我也沒那么多力氣夠得著了。
9、有的人與人之間的相遇就像是流星，瞬間迸發(fā)出令人羨慕的火花，卻注定只是匆匆而過。
10、月光漫漫，寂寞的夜里，總會有一束多情的話在希望中苦苦等待，等待著黎明的到來。
11、當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。我終于相信了那句話：無情一點并沒有錯。
12、有多少人，以友誼的身份愛著另一個人。又有多少人，以玩笑的方式說著真心話。
13、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節(jié)拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。
14、不要為了迎合所有人，把自己過得這么累，費盡心思讓所有人都開心，你會忘了自己該怎么笑。
15、如果不能成為別人生命中的禮物，就不要走進別人的生活。
16、今夜無眠，雙眼凝視壁燈發(fā)出柔和的粉色輝焰，一如你那般甜美的笑臉。請不要驚擾我，沉思無際無邊，我在計算我們的初戀。
17、愛夜的人要有聽夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
18、不要再這樣下去，一晚一晚的熬?？偸窍霒|想西，實在是矯情，該關(guān)掉手機，斷了些沒必要的聯(lián)系，扔掉所有負能量，認認真真的生活，再去做一些正兒八經(jīng)的事兒。
19、長路本就坎坷，何必惺惺做作，拿刀的是你，喊疼的也是你。
20、失望只有兩種可能：選錯了人，或是懷有不該有的期待。
21、別喝酒了對胃不好，別抽煙了對肺不好;別熬夜了對身體不好，別想他了對心臟不好。
22、后來我才知道新鮮感有多重要，過期的酸奶再好喝也要丟掉。
23、是你的，就是你的。不是你的，不必強求。努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運。
24、有人問我，失去最愛的人那種感覺該怎么形容，怎么說呢，大概是，身處人海里也覺得孤獨，看喜劇都會哭。
25、越長大越不敢依賴別人，怕人心會變，怕承諾不兌現(xiàn)，以至于只相信這世上只有自己才能給足自己安全感。
26、一切惡法，本是虛妄的，你不要太自卑你自己。一切善法，也是虛妄的，你也不要太狂妄你自己。
27、在無數(shù)個失眠的晚上，相信會有很多人，習慣性的閉上眼睛，安靜的思念一個人，相思一張臉。
28、回憶是件很累的事情，就像失眠時怎么躺都不對的樣子。
29、你教會我堅強，教會了我心狠手辣，后來，你卻說你懷念我當初的模樣。
30、總該長大，總該試著去成熟，放棄一些曾經(jīng)你以為不可分離的東西，即使這個過程漫長且難捱，當做睡前關(guān)上的燈。
31、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動。
32、睡不著，好心煩!越來越覺得自己是個可有可無的人物!
33、我怕背叛，我怕死亡，我怕謊言，我怕失去，我怕別離，我怕失眠，我怕復雜，我怕被丟下，我怕沒人陪。
34、自己一個人在房間睡到下午，醒來發(fā)現(xiàn)手機沒有一條消息，就像這世界只有我，或者說，沒有我。
35、世界上最可笑的事情是，我知道了真相，你卻還在說謊，還說的那么真，那么深。
36、我多想讓你知道，這些年我經(jīng)歷最深的痛，不是顛沛流離，不是孤獨無依，也不是回憶里的刺，而是我遇見了你又失去了你。
37、從沒想過，自己可以愛的這么卑微，卑微的只因為你的一句話就欣喜不已。
38、失眠的人無非兩種情況，一是手里拿著手機，二是腦子里有個劇場。
1、最痛苦的一種再見是從未說出口，但心里卻清楚，一切都已結(jié)束。
2、最怕和自己在乎的人慢慢變遠，變淡，變陌生的過程，真的是發(fā)自內(nèi)心的疼。
3、曾經(jīng)我以為，你離開我我會死，可分開半年后，我開始驚訝，我為什么還活著。
4、如果你能像看別人缺點一樣，如此準確般的發(fā)現(xiàn)自己的缺點，那么你的生命將會不平凡。
5、有些事情不是說不想就能不想的，有些話不是看過之后就會忘記的。
6、你永遠看不到我最寂寞的樣子，因為只有你不在我身邊時，我才最寂寞。
7、懷念是生命中最無能為力的事?？粗鴿M心的瘡痍，你以為你老了，其實那是你空了。
8、還是想醉，想那么痛快的喝醉一次，卻又不敢，怕自己孤單成癮，怕自己寂寞蔓延，怕自己把持不住，怕自己打開記憶，就再也一發(fā)不可收拾。
9、曾經(jīng)的我一身傲骨出現(xiàn)在你的世界里，如今的我一身狼狽消失在你的世界里。
10、愛上你，只用了一瞬間，忘記你卻用了一輩子，甚至還不夠。
11、原來我并不快樂，只是我未曾發(fā)覺。一個敏感的人，大多都不幸福，因為太在乎。
12、早睡的人，完美地避開每晚猝不及防的情緒上涌和輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
13、這世上還有另一群人，無論是自愿或不得不，他們的路總是比較不同.甚至不被理解，不是默默被晾在一旁.就是被好奇的打量。
14、我開始拒絕所有溫暖或者我還是有愛的只是找不到意義。
15、睡不著了今天又有朋友提到你，我是真的沒有放下嗎?現(xiàn)在的他愛我，可是再也不會這么用心的去愛一個人了!
16、我從未變過，只是學會了偽裝。跌跌撞撞的，走過了人生最喪最灰暗的時刻，那些最難熬的時光。
17、失眠是一種病嗎，如果是病的話，或許可以讓醫(yī)生治好。
18、很小很小的孩子，晚上偶爾會濕棉;很大很大的孩子，晚上偶爾會失眠。
19、你的抑郁癥是矯情，你的拖延癥是懶，你的強迫癥是閑的蛋疼，你的失眠是根本不困。
20、當我們懂得珍惜平凡的幸福時，就已經(jīng)成了人生的贏家。
21、我撒了一個謊，告訴了所有人，我不想你了，想忘記你了，他們都信了，你也信了，就連我自己差點都信了。
22、失眠的后果卻大同小異，都是睡不著覺，都是精神恍惚，都是精神萎頓。
23、那些大方舍得為你花錢的人，并不是多么富有，而是他覺得你們的關(guān)系比錢重要，因為重要才舍得。
24、我可以承認，我真的很想念以前的樣子，但是同時，我也已經(jīng)接受了一切變了這個事實。
25、總在失眠時，才承認是相思;總在夢醒后，才相信是永恒;總在分手時，才看見是眷戀;總在離別后，才明白是失落。
26、假如記憶是座方城，那么，我愿意畫地為牢，將自己困頓其中。
27、很多時候都是自己挖了個坑，然后義無反顧的跳進去?？邮亲约和诘模彩亲约禾?，最后爬不出來的也是自己。
28、再大的傷痛，睡一覺就把它忘了。背著昨天追趕明天，會累壞了每一個當下。邊走邊忘，才能感受到每一個迎面而來的幸福。煩惱不過夜，健忘才幸福。
29、也許你永遠都不會知道，你的一句話，我會記得很久;你的一個不以為然的承諾，我卻苦苦守侯。
30、慢慢才知道，快樂常常來自回憶，而痛苦常常來自于回憶與現(xiàn)實的差距。
31、你相信你行，你就活力無窮;你認為你自已不行，就會精神萎靡。
32、自身有價值了，才會像吸鐵石，朋友甚至以前的陌生人都愿意轉(zhuǎn)身過來與你為伴。不要怪罪世界現(xiàn)實，讓自己強大才是給自己最好的安全感。
33、我知道，那點可憐的安全感寄托在于他人身上，難免會讓我疼到失望，疼到絕望。
34、有時候，你的一句話可以讓我回味幾天。有時候，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎。
35、不是放棄你了，是我終于放過了自己，想你是真的，回不去也是真的。
36、你知道什么是孤獨嗎?就像你一語不發(fā)的離開，我在漫無邊際的回憶和冷風里一邊恨你，一邊等你。
37、真正治愈自己的，只有自己;不去抱怨，盡量擔待;不怕孤單，努力沉淀。