寬容是一種重要的品質(zhì)，它能夠幫助我們建立和諧的人際關(guān)系。完美的總結(jié)要能夠準(zhǔn)確地概括主要內(nèi)容和要點(diǎn)。接下來，讓我們一起來領(lǐng)略以下總結(jié)范文，它們都是作者經(jīng)過深思熟慮后的表達(dá)。
自我催眠的感受篇一
自我催眠是一種通過自我控制和引導(dǎo)，使自己放松并進(jìn)入一種深度放松和專注狀態(tài)的技巧。它被廣泛用于緩解壓力、改變負(fù)面思維方式、提升自信等方面。在我進(jìn)行自我催眠的過程中，我獲得了很多啟發(fā)和收獲。在接下來的文章中，我將分享關(guān)于自我催眠的體驗(yàn)和心得。
第一段：自我催眠的好處和技巧
自我催眠是一種強(qiáng)大的工具，可以幫助我們調(diào)整心理狀態(tài)，放松身心。在我開始自我催眠之前，我首先確定了催眠的目標(biāo)，例如壓力緩解或增強(qiáng)自信。然后，我在一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境中，閉上眼睛，放松身體，專注于自己的呼吸。我通過深呼吸和放松身體的每一部分來進(jìn)入放松狀態(tài)。隨著深入催眠，我開始給自己灌輸積極的建議和信念，幫助自己調(diào)整思維方式。例如，我告訴自己我是有能力處理任何挑戰(zhàn)的，我值得被愛和珍惜。
第二段：自我催眠的應(yīng)用
我發(fā)現(xiàn)自我催眠可以應(yīng)用于多個(gè)方面。在應(yīng)對壓力時(shí)，我利用自我催眠來放松身心，減輕壓力。在感到焦慮或緊張時(shí)，我會通過深呼吸和積極暗示來緩解這些負(fù)面情緒。自我催眠還可以幫助我入睡。在晚上，我經(jīng)常遇到難以入睡的問題，但自我催眠技巧幫助我放松并進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。此外，自我催眠還可以用于提升自信。通過給自己灌輸積極的思維方式，我能夠改變對自己的看法，增強(qiáng)自信心。
第三段：自我催眠的效果
我發(fā)現(xiàn)自我催眠在改善我的心理健康方面有著顯著的效果。通過自我催眠，我可以放松身心，讓壓力和焦慮得到減輕。我感到更加平靜和放松。在睡眠方面，自我催眠幫助我更容易入睡，并且睡得更深。中長期來看，自我催眠對于提升自信和積極思考也有著積極的影響。我逐漸開始相信自己的能力，從而更積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：自我催眠的挑戰(zhàn)和克服
自我催眠并非一蹴而就，我在實(shí)踐過程中也面臨了一些挑戰(zhàn)。其中之一是保持專注。在催眠過程中，我常常會走神或變得不專注。然而，通過練習(xí)和持續(xù)努力，我掌握了保持專注的技巧。另一個(gè)挑戰(zhàn)是對自我的接受和信任。起初，我對自我催眠抱有懷疑態(tài)度，擔(dān)心它是否有效。然而，通過經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸開始接受并相信自我催眠的力量。
第五段：自我催眠的未來發(fā)展
自我催眠是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)和探索過程。我相信，在繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我能夠不斷提高自我催眠的技巧和效果。我將繼續(xù)將其應(yīng)用于不同的方面，例如提高學(xué)習(xí)效率、改善人際關(guān)系等。我還計(jì)劃與其他對自我催眠感興趣的人分享我的體驗(yàn)和心得，幫助他們掌握這個(gè)有用的技巧，共同提升生活質(zhì)量。
總結(jié)：
通過自我催眠，我發(fā)現(xiàn)它是一種有效的工具來改善心理健康和提升生活質(zhì)量。通過自我控制和引導(dǎo)，我能夠放松身心并改變負(fù)面思維方式。自我催眠技巧的應(yīng)用范圍廣泛，可以應(yīng)對壓力、焦慮，改善睡眠，并提升自信。盡管在實(shí)踐過程中遇到了一些挑戰(zhàn)，但通過不斷努力和練習(xí)，我獲得了整體上的積極效果。我相信自我催眠在未來會有更廣闊的應(yīng)用，并為人們帶來更多的好處。
自我催眠的感受篇二
記得兒時(shí)的我，敬畏我眼里的軍人叔叔，正是他們保衛(wèi)著我們的家園，但同時(shí)，他們在我的世界里，記得兒時(shí)的我，敬畏我眼里的`軍人叔叔，正是他們保衛(wèi)著我們的家園，但同時(shí)，他們在我的世界里，也是遙不可及的。
這是我第二次真正意義的接觸軍人。第一次是在小學(xué)時(shí)學(xué)校安排的一次整訓(xùn)里，教官陪我們笑笑鬧鬧，練練站坐姿，也就過了。但這次，看起來可沒有那么簡單了。
首先，整訓(xùn)的時(shí)間從一下午變成了一個(gè)周。再者，這次我們班的教官有著一張撲克臉，不愛笑，讓我感覺無法放松。最后則是學(xué)校給予我們的態(tài)度，不像小學(xué)時(shí)只是讓我們體驗(yàn)體驗(yàn)，而是不一般的認(rèn)真。這樣，學(xué)校就只剩下嚴(yán)肅，讓我憋悶的慌。
果然，我們都長大了，受到的待遇也該不同了。剛開始的時(shí)候，只覺得整個(gè)人都悶的慌，什么都做不好。但是，我仿佛看懂了那教官平靜的眼神中照露出的我們，真的很差很差。所以，我開始認(rèn)真起來，認(rèn)真的去做好每一個(gè)動(dòng)作。而這樣的結(jié)果就是，腰酸背痛腳發(fā)軟，覺得自己走都走不動(dòng)。但是，到了最后一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，我卻發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)丟失了兩個(gè)月的手腕的力量開始慢慢的回來了，渾身上下都充滿了力量。
我也知道此次軍訓(xùn)的目的：改變個(gè)人的行姿風(fēng)范；增強(qiáng)自身的能力，時(shí)間觀念等；其中最重要的則是，集體榮譽(yù)感，不能因?yàn)樽约憾B累了大家。對此次軍訓(xùn)的目的，我想我們已經(jīng)有了新的初步的認(rèn)識，以后會做的更好。
我認(rèn)為，在走出校門最后那一刻的我，是精彩的。
總而言之，士兵們的優(yōu)秀往往可以彌補(bǔ)將軍們的錯(cuò)誤。
自我催眠的感受篇三
今天早上八點(diǎn)的天空，看不見太陽。站在操場上的我，感受著呼嘯的風(fēng)，竟想到了“風(fēng)頭如刀面如割”這一句詩。即使在寒風(fēng)中，三排的每個(gè)人都還克制住自己將要發(fā)抖的軀干，在寒風(fēng)中守住了三排的精神面貌?？v使北風(fēng)呼嘯，我自巍然不動(dòng)——短短一天的軍訓(xùn)，就讓原本在寒風(fēng)中會瑟瑟發(fā)抖，縮成一團(tuán)的我們學(xué)會了心存團(tuán)隊(duì)。這正是軍訓(xùn)的一大魅力。
荀子曾有言“不及跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海?！毕胍f丈高樓平地起，就必須夯實(shí)基礎(chǔ)。腳尖繃直，腳學(xué)離地二十五公分，腳學(xué)與地面平行，定住一分鐘，這是正步的定型;上步不要跳，重心壓低，提膝時(shí)手放在腰帶上……這是擒敵拳的細(xì)節(jié)糾正，每一把寶刀都是由生鐵千淬百煉而來，每一朵春日的花的開放都需要冬天嚴(yán)寒下一次次的能量積攢。所以，如果我們想要由生鐵淬煉成鋼，就必須不斷的訓(xùn)練，不斷蛻變。當(dāng)我揉著酸脹的大腿，捂著冰涼的腳面，我的臉上洋溢著發(fā)自內(nèi)心的笑容，我知道，我正向著成為更好的自己這一道路上前進(jìn);我知道今天我沒有虛度，我知道明天我會做的更好!
晚訓(xùn)時(shí)，身為一個(gè)小組長的我迎來了新挑戰(zhàn)，自己帶著小組成員練習(xí)正步，這對習(xí)慣了亦步亦趨的我而言，可謂是頭一回。在學(xué)著教官的樣子喊口令后，看著一個(gè)又一個(gè)的問題，我才真真切切的感受到教官不易和我自己領(lǐng)導(dǎo)能力，組織能力的缺失。帶領(lǐng)一個(gè)組單獨(dú)練了并不是簡單喊兩句口號那么簡單，盡管努力很久結(jié)局差強(qiáng)人意，我也不會氣餒。抓住機(jī)會，鍛煉自己，我相信這是我破繭的開始。
總觀今日軍訓(xùn)，我有觸動(dòng)，有感悟，也有認(rèn)識到自己的不足，坐在書桌前，晚燈下的我感受著夜的冰涼，心中懷著向往與希望，憧憬著明日的朝陽。
軍訓(xùn)總結(jié)和自我感受
自我催眠的感受篇四
悲觀的性格，造就著充滿人性喜劇的格調(diào)，但這種格調(diào)自己感覺不到喜悅，充其量只是供別人娛樂的小丑，還樂此不彼的演繹著不同的劇目，在別人眼里全是不值錢的笑料，卻感動(dòng)著自己。
道路本來是曲折的，這無可厚非，關(guān)鍵在于采用怎樣的步伐，走快了累了自己，適當(dāng)?shù)穆聛?，欣賞路邊的風(fēng)景，感受另一番滋味。在自然界中，我的生命顯得很渺小，與螻蟻平等，隨時(shí)都有滅失的可能。可我不會因?yàn)檫@樣而坐以待斃。我給母親打個(gè)電話，聊聊家常，時(shí)間就這樣過去了;更朋友聚聚，喝點(diǎn)小酒，說一些無關(guān)緊要的人生感悟，時(shí)間也就這樣過去了;在閑暇的時(shí)候，想想心中的女孩，即使?jié)M是憂傷，時(shí)間還是這樣過去了。其實(shí)人生也就這樣，不是什么驚天動(dòng)地，也不是什么波瀾不驚，而是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的累積，不同的因素匯集成人生。
佛經(jīng)中說無量無相無我。如果能感覺到痛哭，最重要的是太在乎自己了，如果如佛家所說，人都把自己忘記了，還能感受到痛苦嗎?看來主要是修行不夠，換句話說，且活且修行。
有太多的是是非非，全不能處之事外，讓無關(guān)緊要的俗事左右心情，無關(guān)得失與對錯(cuò)，愛恨情仇、功名利祿，隨他去吧，得之我幸失之我命，執(zhí)著追求最終無果，反而累了自己，更重要的是活著不是為了感受痛苦的。有許多美好的事物，還來不及去感受，怎能讓一些負(fù)因素影響人生質(zhì)量。
遠(yuǎn)去的背影最讓人感傷，終究有一次別離將為永別，更勝于訣別。世間生命千千萬，今生的相遇靠的是上一世修來的，緣有深淺，來則聚，去則散，聚有聚的理由，散有散的`原因。不要因分離而傷悲，應(yīng)該感謝生命中遇到你，陪我走過一段快樂時(shí)光。無法接受分離，是因?yàn)檫^分迷戀相聚時(shí)的歡樂，終究將成為幻覺，何必苦了自己傷了別人，倒不如握手言別，多些灑脫。
不是你的終究不是你的，曾近無論怎樣擁有，終會失去。在失去之前多一份留念，多一份惜緣，多一份付出，等到失去時(shí)就少一份痛苦，少一份遺憾，內(nèi)心能夠坦然，不會因?yàn)檫@些亂了心緒亂了生活。
這樣美的世界，我們少了一顆安靜的心，在這繁雜的塵世間，能夠給自己一個(gè)獨(dú)處的空間，用一盞茶的功夫感受自己，聽聽內(nèi)心的聲音，或許感悟的人生將是另一番景象。
自我催眠的感受篇五
第一段：自我催眠的意義和背景（200字）
自我催眠是一種通過將自己帶入放松狀態(tài)、引導(dǎo)自己進(jìn)入特定心境，以達(dá)到放松、治療或改變不良習(xí)慣等目的的方法。在現(xiàn)代人壓力的日益增大和心理健康問題的突出情況下，自我催眠逐漸成為一種被廣泛接受和運(yùn)用的技巧。經(jīng)過個(gè)人多年的探索與實(shí)踐，我深刻體會到自我催眠對改善心理健康的重要性和作用，下面將結(jié)合自身實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，分享一些心得體會。
第二段：自我催眠的步驟和技巧（300字）
實(shí)踐自我催眠的步驟與技巧對于獲得良好效果至關(guān)重要。首先需要選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，使自己能夠完全放松。接下來，可以通過深呼吸來調(diào)整呼吸節(jié)奏，降低身體和心理的緊張程度。然后，通過想象或回憶一些美好的事物、場景或回憶來帶領(lǐng)自己進(jìn)入放松狀態(tài)，完全沉浸在自己的內(nèi)心世界之中。在催眠狀態(tài)中，可以通過自我暗示或自我對話來改變不良習(xí)慣、增強(qiáng)自信心，或是解決一些心理問題。最后，慢慢地結(jié)束催眠狀態(tài)，回歸到現(xiàn)實(shí)生活中。
第三段：自我催眠的好處和益處（300字）
自我催眠的好處是多方面的。首先，通過催眠可以調(diào)整我們的身心狀態(tài)，減輕壓力和焦慮，促進(jìn)身體的放松，從而改善睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一段時(shí)間的催眠練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量得到明顯的提升，早上醒來后感覺精力充沛，疲勞感大大減輕。其次，自我催眠也能夠增強(qiáng)自己的自信心和積極心態(tài)，通過積極的自我暗示，我們可以潛移默化地改善自己的心態(tài)，提升自己的能力和戰(zhàn)勝困難的勇氣。最后，自我催眠還可以培養(yǎng)自己的意志力和自律性，通過不斷的自我引導(dǎo)和調(diào)整，逐漸培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和行為模式。
第四段：自我催眠注意事項(xiàng)和建議（200字）
自我催眠雖然有很多好處，但也需要我們注意一些事項(xiàng)，以確保達(dá)到良好效果。首先，選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境非常重要，這樣才能保證自己能夠完全放松身心。其次，不應(yīng)該將自我催眠用作替代正規(guī)醫(yī)療的方法，如果有嚴(yán)重心理問題，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助。另外，在催眠過程中應(yīng)保持自己的警覺性，確保自己能隨時(shí)從催眠狀態(tài)中恢復(fù)。最后，堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵，只有經(jīng)過長期的實(shí)踐和練習(xí)，才能獲得更好的效果。
第五段：自我催眠對生活的積極影響（200字）
通過自我催眠的實(shí)踐，我不僅獲得了放松身心的能力，改善了睡眠質(zhì)量，還在自信和積極心態(tài)方面有了很大的提升。同時(shí)，自我催眠也成為一種生活中的調(diào)節(jié)方式，無論是在家里、工作或旅行中，只要有需要，我都可以通過自我催眠來保持平靜和放松。自我催眠已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，幫助我更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，提高生活的幸福感。
總之，自我催眠不僅是一種科學(xué)的放松和治療方法，更是一種提升內(nèi)在力量和改善心理健康的技巧。通過自己多年的實(shí)踐和體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識到自我催眠的重要性和好處，希望更多的人能夠認(rèn)識并嘗試這種方法，從中收獲身心健康和幸福的成果。
自我催眠的感受篇六
下班后哥哥開車接我去吃飯，哥哥問我想吃什么？我說隨便什么都可以，他說好像這里沒有隨便賣。我說這句話早都流行過了，我要吃飯。于是我們就去吃飯，不管吃什么，只要和哥哥在一起吃我就高興。在等上菜的時(shí)候，哥哥轉(zhuǎn)發(fā)一條消息給我，因?yàn)樗X得那條信息寫得很好：人不一定要成功，但一定要盡可能快樂。要在這個(gè)真實(shí)的社會背后用柔軟的眼神面對這個(gè)硬邦邦的世界。內(nèi)心充滿愛與寬廣，對生活的態(tài)度放輕松一點(diǎn)，認(rèn)真吃好每頓飯，睡好每個(gè)覺，不要辜負(fù)自己也不要傷害別人，盡可能把人生過成自己真正想要的樣子，就是最好的.人生！
是的。那時(shí)我很憔悴，而且很自卑，喝茶的時(shí)候，哥哥把電話給我，讓我給以前的同學(xué)說話，我說自己很沒有用，是垃圾。這時(shí)我看到哥哥的表情變得很不高興，一會兒就說走了，離開那個(gè)喝茶的地方，我看出哥哥很心痛的樣子，我不開心哥哥也很難受！那個(gè)表情我至今很難忘記，也很打動(dòng)我—是愛，是心痛，是同情……總之很復(fù)雜。
哥哥說我現(xiàn)在更加陽光了，自信了，連皮膚也好了許多。是的，因?yàn)橛懈绺鐞酆完P(guān)心我就足夠！我其實(shí)很傷感、很絕望、很無助，但是想到還有哥哥的關(guān)心就有希望，就快樂！因?yàn)闆]有衣服哥哥會給我買，沒有錢了哥哥會拿給我。但是我并不是一個(gè)依靠別人的人，從小就很獨(dú)立，現(xiàn)在也希望在哥哥的幫助下最終走向成功，不會一直依賴哥哥的，只是現(xiàn)在沒有辦法，運(yùn)氣不好?。?BR> 我們還聊到孩子的叛逆期，可能我的兒子快到叛逆期了，他叫我要教育他有責(zé)任心、要明辨是非，要定時(shí)給媽媽打打電話告訴我他的學(xué)習(xí)情況、有什么想法等等。不要讓他到處伙起耍，社會很復(fù)雜害怕染上壞習(xí)慣。
后來我們還聊到小時(shí)候的情況，哥哥跟我講了小時(shí)候在長江回水沱撈殘木的情景，我聽得很仔細(xì)，我問他小時(shí)候苦不？哥哥說很苦??！我也告訴他我五歲開始就放牛、幫家里干活，也說自己小時(shí)候很苦。這時(shí)候哥哥又心痛了，我真的好慶幸有這樣一個(gè)可以叫哥哥的男人這樣愛我、關(guān)心我，而且我也那么愛他、喜歡他。在心里哥哥就是我最愛的男人！
人的感覺很奇怪的，其實(shí)幸福并不復(fù)雜。餓時(shí)，飯是幸福，夠飽即可；渴時(shí)，水是幸福，夠飲即可；窮時(shí)，錢是幸福，夠用即可；困時(shí)，眠是幸福，夠時(shí)即可。愛時(shí)，牽掛是幸福，離時(shí)，回憶是幸福。
幸福，由心而生。哥哥每次叫我的名字，都很親密，很開心的樣子。我幸?？鞓窐O了！人到中年，終于感受到哥哥的愛，感受到久違的幸福！
自我催眠的感受篇七
回家后會碰到驚喜并不在我的預(yù)算之列，早已熟悉了那種平淡的氣息，如果突然有了一種不一樣，就有點(diǎn)意思了！現(xiàn)在回想起來還有激動(dòng)的心情。是一個(gè)浪漫的，令人難忘的夜晚。打記事起我就沒有過類似的想法，想想也是一種＂犯罪＂。如今，確實(shí)滿心的歡喜，一個(gè)人能如此慷慨，生命有過一次輝煌，便不會妄加強(qiáng)求什么了。總是短暫，雖然一夜在眼里那么的漫長，但處的環(huán)境不同，心情不同，感受自然也就不同。對你，我是毫無保留，不管開心事，傷心事，悔恨事，事事都想找你訴說，也不知道你能不能承載如此重壓。
一個(gè)人心里有許多秘密，說這個(gè)人保守吧，不愿吐露心聲，說這個(gè)人大方吧，把自個(gè)兒的心思都一股腦兒的告訴別人，那么自己的內(nèi)心是干凈的毫無保留，在別人面前自然是純潔了許多，但害怕也是由此而生。別人都把你看作透明的了，你的所做所想不帶有絲毫的隱蔽性，一個(gè)人被別人看穿了是件很可悲的事情，那么人生與他自己也就變得毫無意義。
總是在無意識中默默的回想起分離的那一刻，一路的無聲無語，這種境界叫做＂此時(shí)無聲勝有聲＂，＂一切盡在不言中＂。假若用語言打破了這種寡靜，也便算是一種罪過了。從來沒有感受過一種叫做離別的痛，此刻卻深有體會。遙想不知何年何月何日我們又將在何地相遇，那時(shí)我們的情況又如何呢？不敢多想，也不敢妄加揣測，前途是靠自己來闖的，未來是靠自己來創(chuàng)造的。離別是眼的不舍嗎？是腳步的不舍嗎？是人的不舍嗎？都不是，是心的不舍，有一顆不舍的心。盡管如此，汽車終究會絕塵而去，也不會留下一個(gè)孤單的背影，只有一雙充滿期待的眼睛，雖然略顯傷痛，但終究不失青春的'活力。就這樣默默的走了，不帶走一片云彩。來的干凈，去的卻累贅。心無形之中腫漲了，傷痛。肩頭也覺得挑的擔(dān)子異常沉重。呆不住了，便想回學(xué)校去。但有一處擔(dān)心，怕胃受不了。在家里優(yōu)待慣了，想吃什么就吃什么，不用花錢?？墒堑搅藢W(xué)校里，就不一樣了，還要時(shí)?？酥浦?。不過因節(jié)制，生活才有規(guī)律，循規(guī)蹈矩的生活有什么不好？于是細(xì)想起學(xué)校的好處來，一刻也不肯耽擱，直奔學(xué)校而去?？上攵?，只有留下二老沉重的嘆息。
人身上好像會有一種賤性。封建社會，老百姓做奴才做上癮了，現(xiàn)如今，這種低劣也凸現(xiàn)出來?，F(xiàn)成的不知道珍惜，說是＂身在福中不知福＂，失去了又后悔莫及，想起他的種種好處來，之后就唉聲嘆氣。這回家和回學(xué)校也就那么回事。一個(gè)地方一種生活習(xí)慣，久了，慣了，也便厭倦了。學(xué)校里的生活也就顯現(xiàn)出他的弊端來，開始懷戀在家的日子。特別是日益干癟的錢包，越發(fā)對這種生活缺乏信心。日子過到算是靠打發(fā)的地步也就是人窮極無聊的時(shí)候了。這個(gè)時(shí)候，無形中就容易想起一些印象最為深刻的往事來，如同一顆冰糖，丟進(jìn)嘴里，含著他，細(xì)細(xì)體味，滿嘴里香甜。自然而然的就想起前不久的那一晚，難忘的那一晚，難忘的心情，卻有著夢幻般的情緒。想久了，想多了，人竟然沉沉睡去。也不知是人們時(shí)常說的日有所思，夜有所夢，還是你在我的心中的重要位置，一連幾天，都夢見了你，呆在一起那種愉快的表情，夢中也會露出熟悉的笑容。害怕天明，雖然陽光一直不會引起我的反感，但此刻他的＂暴行＂卻深深惹怒了我。狠很的揉了揉眼睛，還有一米陽光，氣憤的恨不得把頭深深的埋進(jìn)被褥中，不論鼻中呼出的熱浪，硬是逼出滿臉的汗珠，命令大腦狠命的去中斷那一幕，卻只是霧茫茫的一片。你也是，說是要整個(gè)暑假都呆在學(xué)校，哪兒也不去！獨(dú)個(gè)兒，不怕孤單找你，也應(yīng)怕你不自覺的找了孤單。到了學(xué)校，給你打電話吧，問候一聲！一次，兩次，三次......總是通，卻無人接聽。有時(shí)想放棄，但久了似乎成了一種習(xí)慣，想起來就毫不猶豫的撥過去，內(nèi)心其實(shí)很清楚，這次也會重復(fù)前幾次的結(jié)局，但難免還會有期盼出現(xiàn)奇跡。不過也不會太失望，撥著那個(gè)號碼，聽著嘟嘟聲，也是好的！
自我催眠的感受篇八
我是個(gè)沒有安全感的孩子，習(xí)慣做一樣的位置，吃一樣的東西，拒絕新口味，要么話很多，要么一句話也不說。怕黑又喜歡被黑夜緊緊包圍，晚睡，總是等待一個(gè)人給我想要的安全感！
很久開始，不在懷念過去，強(qiáng)迫自己長大，不在容許自己像個(gè)小孩子一樣撒嬌
很久開始，自我催眠，告訴自己我不孤單
喜歡上一個(gè)人，不知道會不會有結(jié)果，只是在拼命爭取
努力上班，卻發(fā)現(xiàn)怎么也養(yǎng)不活自己？
是我不夠努力嗎？總是詢問自己，不知道，沒答案
有的時(shí)候感覺有那么多的話要寫出來，可是總是坐在電腦前空白一片
很想跟一個(gè)人說，喜歡我嗎？那么可以給我一份安全的感覺嗎？
突然想起朋友曾經(jīng)說過我的一句話，我是個(gè)曖昧的人。。。。
也許吧，曖昧終究帶不給我想要的安全感
很累，只是沒有休息的時(shí)間和余地
好像休息一下，和喜歡的人一起靜靜躺著，
自我催眠的感受篇九
西安，一個(gè)充滿神奇和活力的地方。面對他，就像與一位古老英雄對話，你會深刻地感受到他是我們民族魂魄之所系；走近他，如同走進(jìn)一座中國歷史的博物館，你會為歷史遺存的完美博大所震嘆，又會為現(xiàn)代建設(shè)的勃勃生機(jī)所感喟！西安古稱長安，在《史記》中被譽(yù)為“金城千里，天府之國”，是中華民族歷史文化的重要發(fā)祥地，有著3100多年的建城史和1200多年的國都史，是中國建都最早、朝代最多、歷時(shí)最長的古都，也是世界著名的歷史文化名城和國際旅游城市。
深厚的歷史底蘊(yùn)和蓬勃發(fā)展的時(shí)代氣息使人頓覺自己的淺薄和渺小。名勝古跡星羅棋布，稀世文物燦若星辰，金匾丹青賞心悅目，古槐青磚意境深邃，一座城市簡直就是一部流動(dòng)的歷史。這里薈萃著以藍(lán)田猿人、半坡村為代表的華夏文明的曙光，以豐鎬都城、精美青銅器為代表的周文化，以咸陽城、阿房宮、秦始皇陵及兵馬俑坑為代表的大秦文化，以漢長安城，絲綢之路起點(diǎn)、陽陵為代表的強(qiáng)漢文化，以大明宮、大雁塔、曲江池、法門寺為代表的盛唐文化，這一切構(gòu)成了華夏文明由形成到發(fā)展并走向強(qiáng)盛的核心歷史。
憑吊軒轅黃帝陵，登驪山發(fā)古幽情，探索秦始皇兵馬俑，上凌云閣，走長安大道，游皇家園林，盡觀龍脈錦繡，重溫過去時(shí)代的輝煌和芳香。循著歷史長河遺跡追尋，溢彩流光的西安不但是王霸之地，其上空更充滿了藝術(shù)的靈光。在西安南側(cè)的東西幾百里間，是峰巒疊峰、逶迤相連的有“東方阿爾卑斯山”之稱的'秦嶺山脈，不僅是西安的綠色寶庫，也是中國的中央公園和南北氣候的分水嶺。在這道美麗的風(fēng)景線上，有險(xiǎn)峻挺拔、號稱“奇險(xiǎn)天下第一”的西岳華山，有以溫泉湯池而聞名天下的臨潼驪山，有四季蔥綠而內(nèi)藏珍稀的終南山，有以六月積雪不化堪稱奇觀的太白山、“洞天第一福地”樓觀臺、“中國山水故鄉(xiāng)”輞川、“猿人故鄉(xiāng)”藍(lán)田溶洞等，它們共同形成了一道天然而獨(dú)特的秀美景群。人文山水、古城新姿交相輝映，構(gòu)成古老西安特有的神韻風(fēng)姿。這些數(shù)不盡的名勝古跡和稀世文物，在默默地訴說著這座中華人文之都的輝煌與滄桑。
昔日那個(gè)萬商云集，世人朝拜的經(jīng)濟(jì)文化圣地，在歷史的暮色中漸漸褪卻了容光。然而隨著西部大開發(fā)的號角吹響，新的西安憑其悠久歷史文化積淀和其交通樞紐的地位，西安正向世界展現(xiàn)其獨(dú)一無二的魅力。宏大的“唐皇城復(fù)興計(jì)劃”順利實(shí)施，不斷建設(shè)的旅游新景區(qū)讓書中的歷史走出來，讓地下的歷史站起來，讓往昔的崢嶸歲月重現(xiàn)出來。曲江池遺址公園、唐城墻遺址公園和大慈恩寺遺址公園三大主題遺址公園的建成開放，重現(xiàn)了盛唐景象。大雁塔北廣場有亞洲最大的音樂噴泉，大唐芙蓉園皇家園林建筑和大型水景表演、大唐不夜城的中央雕塑景觀、步行街和文化場館更是一派大唐繁華景象。西安周邊形成了大片的綠色生態(tài)林帶，曲江新區(qū)和滻灞生態(tài)區(qū)有了寬廣清澈的湖面，“八水繞長安，翠綠滿皇都”的美景再現(xiàn)于世。
“俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月”。西安是神秘的，也是開放的，他向世界展現(xiàn)了文明中國擁有的自信、開放、大氣、包容、向上的民族精神和人文氣質(zhì)，造就了各種宗教匯集發(fā)展的局面。在佛教八大宗派中，有六大宗派的祖庭都在西安；作為西安標(biāo)志性古建筑的大雁塔，是唐代高僧玄奘存放并翻譯從西域帶回的佛教經(jīng)卷之地；珍藏有佛祖釋迦摩尼真身指骨舍利的法門寺文化景區(qū)，被譽(yù)為“世界佛都”；西安化覺寺，是世界上唯一的中國式伊斯蘭寺院，道家始祖老子著書講經(jīng)的樓觀臺，被譽(yù)為“天下第一福地”?！耙蛔鞘械臍v史就是一個(gè)民族的歷史”，西安，這座中國歷史文化的首善之都，以世代傳承的雍容儒雅，大氣恢弘，成為中國歷史的底片，中國文化的名片和中國精神的芯片。
西安從歷史中姍姍走來，她在接受新時(shí)代的洗禮和考驗(yàn)。她像一位睿智的老人，須發(fā)間充滿學(xué)問和智慧；又像一位風(fēng)華的青年，眉宇間流露膽識和氣魄；像書香門第里的大家閨秀，又像叱咤時(shí)代的城市小資；她是智慧與力量的結(jié)合，是傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結(jié)合。
古都儀象和現(xiàn)代氣息，交融并蓄在西安的胸襟之中。歷史瑰寶和時(shí)代宏圖，交相輝映在西安的大地之上。在這里，古老和現(xiàn)代相互和諧，傳統(tǒng)和創(chuàng)新相互和諧，發(fā)展和保護(hù)相互和諧，人和自然、人和人相互和諧?？茖W(xué)的發(fā)展觀給城市注入新的生機(jī)和活力，西安正在向著國際化大都市的目標(biāo)，步履堅(jiān)定的邁向美好的明天。
自我催眠的感受篇十
每個(gè)人都有脆弱的時(shí)候，不管他（她）外表是多么的堅(jiān)強(qiáng)，有的時(shí)候，總會需要?jiǎng)e人的幫助。就算自己都不想去承認(rèn)，但是，每個(gè)人心里，都有一個(gè)脆弱的地方。單別人或自己不小心碰觸到那里是，自己都會分難過，可能別人認(rèn)為沒什么但是對于自己，就像一把刀，狠狠的'扎入了自己的心。
眼淚，也許就是這一切最好的表達(dá)方法。一滴又一滴的淚水，咸咸的，就像是血的味道?？赡茏约阂哺嬲]過自己：我是最堅(jiān)強(qiáng)的，任何人都別先把我打到。也許吧，但是，每次真正考驗(yàn)我的時(shí)候，我每次都忍不住潸然淚下。
每天的每天，都想開開心心的，以自己最滿意的微笑去度過它，可是好像每次都很不順利。總要在某個(gè)地方出個(gè)差錯(cuò)，影響了自己一天的心情。事后，我都會去想，事我錯(cuò)了么，錯(cuò)在那里？為什么當(dāng)時(shí)候不能夠堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。
雖然每次都試者阻止眼淚流出來，可是，好像又一股無名的力量，超忽我的現(xiàn)象，讓我沒次在關(guān)鍵時(shí)刻，都輸給的自己的脆弱，輸給自己的眼淚。
朋友都說我事外強(qiáng)內(nèi)弱，我不想承認(rèn)，但是當(dāng)?shù)氖聦?shí)真實(shí)的擺在我面前時(shí)，我又不得不承認(rèn)，朋友說得是對的。我的確是這樣，只是我沒發(fā)現(xiàn)，就算是發(fā)現(xiàn)了我也不想去承認(rèn)我真的是這樣的人。
就像是跳舞一樣，舞步明明錯(cuò)了，但是自己就是不愿去接受別人的提議。還是那樣錯(cuò)誤的跳下去，當(dāng)一首曲子跳完后，才發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作與真實(shí)的又多大的差別。不想去虛心的接受別人的意見，在我的世界，只有我是對的，我是唯一的答案，我只相信我自己。
可能這種想法很可笑，我也覺得。但是，我的直覺告訴我，要有自信，相信你自己。有的時(shí)候才反應(yīng)過來，發(fā)現(xiàn)自己好可笑，好幼稚。下定決心，以后絕對不再這樣，可是，當(dāng)同樣的情況擺再我面前的時(shí)候，我就又把當(dāng)初的決心，拋到了九霄云外。似乎好像從來就沒又這么一回事......可能這個(gè)習(xí)慣，我永遠(yuǎn)不可能改掉，也又可能再某個(gè)事件中，我會一下子明白過來?？赡馨?.....
自我催眠的感受篇十一
今天回老家，一路上白霧繚繞，陽光更顯明媚，天空愈益蔚藍(lán)。一座座山，一片片林，一個(gè)個(gè)村，一條條河，算不上陌生，倍感親切。
坐在車上，左轉(zhuǎn)右繞，離村子越來越近了。走在我上中學(xué)的路上，二十多年了，風(fēng)風(fēng)雨雨間，山上的松還是那么青那么高，沿途的村子只是多了些紅紅的瓦片，那些人，有的故去了，有的蒼老著，有的搬走了，有的還小，生疏著。但我還是我，只是多了幾分蒼老，心依然年輕，對故土有深深的親切。
沒有想到，我的村子里沒有一點(diǎn)兒霧氣，干干凈凈，透透亮的`。奶奶的院子幾年甚至幾十年，都是老樣子。院墻上一年一度蒼老的青苔標(biāo)志著它的滄桑。十幾只雞悠閑地在院子里逛，不時(shí)幾聲短啼，清清脆脆地，一點(diǎn)兒也不為我貿(mào)然地闖入驚慌。推門，奶奶正在那兒和雞食，看到我，臉上的皺紋都舒展開了。用她那粗糙而溫暖的雙手緊緊地握著我的手，仰著臉笑呵呵地對我說:“我昨晚夢見你回來了，真準(zhǔn)?！蹦棠痰奶繝t子上水壺開了，她給我沁了碗茶湯。濃濃的，香香的。我一邊喝，一邊聽她絮絮叨叨地說著家常。
不久，聽到院外說話聲，推門一看，半掩的柴門外，二嬸和二叔笑盈盈地走進(jìn)院子。院子里的陽光更顯充足與明媚。二嬸和面調(diào)餡搟面皮，我包餃子。二叔和奶奶坐在一邊喝著茶聊天，我感到那口泥墻老屋里滿是溫馨。中午，五叔趕巧來和二叔喝杯酒。半年不見了。只有五十二歲的五叔老了很多。我以茶水敬他們，說著一些恭敬的話，一字一句間，驅(qū)逐著少見帶來的生疏。
我為愛吃肉的奶奶夾菜，她雖有些害羞似的臉紅，還是高興地吃了。這是許久以來未吃過的噴香的飯菜。不知不覺，日漸西移，我要走了。奶奶不像往日難過，只是依依不舍地送到院外七八米處，臉龐帶著笑。五叔執(zhí)意送我坐車。坐在三輪車上輕輕地顛簸著，風(fēng)冷冷地吹來，卻覺得爽快極了，清新極了。老家的冬天不冷。熟悉的山水漸漸遠(yuǎn)了，親切的人還在揮手處靜靜地佇立，我知道離開還會回來，我的一生都無法躲開對它的依戀。正如季老所言:黃昏的樹影拖得再遠(yuǎn)也離不開樹根，無論你走得多遠(yuǎn)也走不出我的心。那時(shí)候喜歡卻不懂，現(xiàn)在是懂了更喜歡。如此，甚好。
自我催眠的感受篇十二
催眠是一種讓人們處于半睡半醒狀態(tài)下的技術(shù)，熟練的催眠師可以通過引導(dǎo)來幫助人們放松身心、減輕壓力、降低焦慮、改善睡眠等。在我經(jīng)歷的幾次催眠中，我深深感受到了這種技術(shù)的獨(dú)特魅力和奇妙效果，下面我將分享我的感受和體會。
第二段：催眠的前奏
在催眠開始前，催眠師會讓我閉上眼睛，深呼吸，放松身體，讓我的注意力逐漸從外部環(huán)境轉(zhuǎn)向內(nèi)部體驗(yàn)。此時(shí)我會感到周圍環(huán)境淡化，內(nèi)心變得更加平靜，呼吸逐漸變得細(xì)柔，整個(gè)人越來越輕松。這個(gè)過程對于我來說是非常舒適的。
第三段：沉入催眠狀態(tài)
當(dāng)我處于放松狀態(tài)后，催眠師會通過不斷的語言引導(dǎo)讓我的意識進(jìn)一步深入，我會感到意識在漸漸沉睡，如同一個(gè)夢境降臨，我開始感受到一個(gè)漸漸清晰的場景，感官仿佛被升華到了一個(gè)更高的層次。這讓我感受到了一種奇妙的狀態(tài)，就像是穿越到另外一個(gè)世界。
第四段：回歸現(xiàn)實(shí)感受
在一次催眠完成后，我會被催眠師引導(dǎo)到一個(gè)緩慢覺醒的過程中。在這個(gè)過程中我會感到周圍的聲音越來越清晰，身體逐漸恢復(fù)意識，同時(shí)心情也得到了很好的放松和舒暢。經(jīng)歷完全回歸現(xiàn)實(shí)以后，我感受到了一種非常清爽和放松的心情，許多原本困擾我的問題得到了很好地解決。
第五段：催眠的作用
正是由于這種超常的體驗(yàn)，讓我深深認(rèn)識到催眠的作用。催眠師用引導(dǎo)的方式，讓受者深入無意識的一層，來清除思想中的困擾，并提高自身的自信和積極性。催眠還可以幫助解除身體緊張，促進(jìn)身心健康，讓人更有動(dòng)力、更能積極面對生活。
結(jié)論：
通過幾次的催眠體驗(yàn)，我深深感受到了這種快速放松、暫時(shí)卸下內(nèi)心重?fù)?dān)的效果，以及返回現(xiàn)實(shí)后的積極的心態(tài)等好處，讓我深信催眠的神奇效用。同時(shí)也默默地體悟到這種體驗(yàn)的藝術(shù)和奧秘，希望可以在接下來的學(xué)習(xí)中有機(jī)會探究更多催眠技術(shù)的奧妙。
自我催眠的感受篇十三
回首20xx年，是播種希望的一年，也是收獲碩果的一年，在上級領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)下，在公司各部門的通力配合下，在我們藥店全體同仁的共同努力下，取得了可觀的成績。
作為一名店長我深感到責(zé)任的重大，多年來的工作經(jīng)驗(yàn)，讓我明白了這樣一個(gè)道理：對于一個(gè)經(jīng)濟(jì)效益好的零售店來說，一是要有一個(gè)專業(yè)的管理者；二是要有良好的專業(yè)知識做后盾；三是要有一套良好的管理制度。用心去觀察，用心去與顧客交流，你就可以做好。
具體歸納為以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真貫徹公司的經(jīng)營方針，同時(shí)將公司的經(jīng)營策略正確并及時(shí)的傳達(dá)給每個(gè)員工，起好承上啟下的橋梁作用。
2、做好員工的思想工作，團(tuán)結(jié)好店內(nèi)員工，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮員工的積極性，了解每一位員工的優(yōu)點(diǎn)所在，并發(fā)揮其特長，做到量才適用。增強(qiáng)本店的凝聚力，使之成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體。
3、通過各種渠道了解同行業(yè)信息，了解顧客的購物心理，做到知己知彼，心中有數(shù)，有理放矢，使我們的工作更具針對性，從而避免因此而帶來的不必要的損失。
4、以身作則，做員工的'表帥。不斷的向員工灌輸企業(yè)文化，教育員工有全局意識，做事情要從公司整體利益出發(fā)。
5、靠周到而細(xì)致的服務(wù)去吸引顧客。發(fā)揮所有員工的主動(dòng)性和創(chuàng)作性，使員工從被動(dòng)的“讓我干”到積極的“我要干”。為了給顧客創(chuàng)造一個(gè)良好的購物環(huán)境，為公司創(chuàng)作更多的銷售業(yè)績，帶領(lǐng)員工在以下幾方面做好本職工作。首先，做好每天的清潔工作，醫(yī)學(xué)。教育網(wǎng)搜集整理為顧客營造一個(gè)舒心的購物環(huán)境；其次，積極主動(dòng)的為顧客服務(wù)，盡可能的滿足消費(fèi)者需求；要不斷強(qiáng)化服務(wù)意識，并以發(fā)自內(nèi)心的微笑和禮貌的文明用語，使顧客滿意的離開本店。
6、處理好部門間的合作、上下級之間的工作協(xié)作，少一些牢騷，多一些熱情，客觀的去看待工作中的問題，并以積極的態(tài)度去解決。
現(xiàn)在，門店的管理正在逐步走向數(shù)據(jù)化、科學(xué)化，管理手段的提升，對店長提出了新的工作要求，熟練的業(yè)務(wù)將幫助我們實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)營運(yùn)指標(biāo)。新的一年開始了，成績只能代表過去。我將以更精湛熟練的業(yè)務(wù)治理好我們藥店。
自我催眠的感受篇十四
(一)自我催眠第一步驟(睡前法)：
先將自我催眠的目標(biāo)(暗示語)想好，在睡覺前(躺著)做引下的自我引導(dǎo)。自我暗示語要數(shù)完十次后才能睡覺，為避免睡著，以屈手指頭來計(jì)算自己做了幾次。此方法每天練習(xí)，持續(xù)一個(gè)星期。
引導(dǎo)詞：
首先深呼吸三次…吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……
我會一天比一天更有自信(屈起一跟手指頭)
…….
(自我暗示完十次后，即可放鬆睡覺……)
(二)自我催眠第二步驟(自我引導(dǎo)練習(xí))：
(1)接續(xù)之前所學(xué)的睡前法，再加上以下自我引導(dǎo)步驟練習(xí)。
(2)此步驟是要讓自己熟悉催眠狀態(tài)，練習(xí)到讓自己可以很快就進(jìn)入催眠狀態(tài)。
每天練習(xí)兩次，一次上午或下午，一次晚上18：00~20：00。自我催眠引導(dǎo)2~3分鐘，之后喚醒自己。引導(dǎo)方式如下：
?坐在舒適有靠背的椅子上。
?集中注意力在前方比睛位置略高的一點(diǎn)上做。
?做三次深呼吸-緩慢地，當(dāng)你第三次吸入時(shí)，閉氣3秒鐘，同時(shí)數(shù)3……2……1。
?閉上眼睛，吐氣，放鬆，讓你自己進(jìn)入很深的放鬆狀態(tài)。
?讓自己持續(xù)在此狀態(tài)中2~3分鐘，同時(shí)慢慢地從25倒數(shù)到1。
(當(dāng)你在數(shù)數(shù)字的時(shí)侯，想像在你腦中看見數(shù)字在黑板上或電腦螢?zāi)簧现鹨伙@示。)
?要喚醒自己時(shí)，只要從1數(shù)到3，睜眼眼睛完全清醒，讓自己感覺精神振奮、頭腦清晰，而且精力充沛地繼續(xù)你的工作。
?做這練習(xí)一天兩次，連續(xù)7天之后，你便可以開始加進(jìn)對自己有益的暗示。
(三)自我催眠第三步驟：
當(dāng)你完成了自我催眠的第一步及第二步練習(xí)后，開始練習(xí)自我催眠第三步驟。
?在這步驟中，必須準(zhǔn)備一小張小空白卡片。這張卡片是要讓你很方便的隨身攜帶。
?將你要給自己的暗示(建議)寫在這張卡片上。你的暗示必須是正面的、簡單句、可信的、可測量的，而且是要讓你有獲益的，且必須用現(xiàn)在式的語氣述說你的暗示內(nèi)容。
?接著，找個(gè)舒服的姿勢坐下。將焦點(diǎn)注視在你前方比眼睛高度略高的一個(gè)點(diǎn)上。把卡片拿到你的視線高度，看著卡片唸三次你的自己所寫的暗示語。之后，將卡片放下。做一次深呼吸。再做第二次吸氣，呼氣。再做第三次吸，閉氣，閉上眼睛，從3數(shù)到1，吐氣，將全身完全放鬆，進(jìn)入到催眠狀態(tài)。
?將所寫的暗示語在潛意識中不斷地重覆，同時(shí)想像你已完全實(shí)現(xiàn)暗示語的內(nèi)容。
?當(dāng)你在內(nèi)心不斷重覆你的暗示語時(shí)，會發(fā)現(xiàn)暗示語句變得支離破碎，這表示你已進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)，是不錯(cuò)的現(xiàn)象。你的暗示語還是會有效的進(jìn)入到你的潛意識裡。
?過了2-3分鐘，你會覺得應(yīng)該停止了，(此生理時(shí)間控制，是在自我催眠第二步驟時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣)。這時(shí)在內(nèi)心數(shù)1…2…3…，當(dāng)數(shù)到三時(shí)睜開眼睛，并覺得放鬆且精力充沛。
自我催眠的感受篇一
自我催眠是一種通過自我控制和引導(dǎo)，使自己放松并進(jìn)入一種深度放松和專注狀態(tài)的技巧。它被廣泛用于緩解壓力、改變負(fù)面思維方式、提升自信等方面。在我進(jìn)行自我催眠的過程中，我獲得了很多啟發(fā)和收獲。在接下來的文章中，我將分享關(guān)于自我催眠的體驗(yàn)和心得。
第一段：自我催眠的好處和技巧
自我催眠是一種強(qiáng)大的工具，可以幫助我們調(diào)整心理狀態(tài)，放松身心。在我開始自我催眠之前，我首先確定了催眠的目標(biāo)，例如壓力緩解或增強(qiáng)自信。然后，我在一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境中，閉上眼睛，放松身體，專注于自己的呼吸。我通過深呼吸和放松身體的每一部分來進(jìn)入放松狀態(tài)。隨著深入催眠，我開始給自己灌輸積極的建議和信念，幫助自己調(diào)整思維方式。例如，我告訴自己我是有能力處理任何挑戰(zhàn)的，我值得被愛和珍惜。
第二段：自我催眠的應(yīng)用
我發(fā)現(xiàn)自我催眠可以應(yīng)用于多個(gè)方面。在應(yīng)對壓力時(shí)，我利用自我催眠來放松身心，減輕壓力。在感到焦慮或緊張時(shí)，我會通過深呼吸和積極暗示來緩解這些負(fù)面情緒。自我催眠還可以幫助我入睡。在晚上，我經(jīng)常遇到難以入睡的問題，但自我催眠技巧幫助我放松并進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)。此外，自我催眠還可以用于提升自信。通過給自己灌輸積極的思維方式，我能夠改變對自己的看法，增強(qiáng)自信心。
第三段：自我催眠的效果
我發(fā)現(xiàn)自我催眠在改善我的心理健康方面有著顯著的效果。通過自我催眠，我可以放松身心，讓壓力和焦慮得到減輕。我感到更加平靜和放松。在睡眠方面，自我催眠幫助我更容易入睡，并且睡得更深。中長期來看，自我催眠對于提升自信和積極思考也有著積極的影響。我逐漸開始相信自己的能力，從而更積極地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：自我催眠的挑戰(zhàn)和克服
自我催眠并非一蹴而就，我在實(shí)踐過程中也面臨了一些挑戰(zhàn)。其中之一是保持專注。在催眠過程中，我常常會走神或變得不專注。然而，通過練習(xí)和持續(xù)努力，我掌握了保持專注的技巧。另一個(gè)挑戰(zhàn)是對自我的接受和信任。起初，我對自我催眠抱有懷疑態(tài)度，擔(dān)心它是否有效。然而，通過經(jīng)驗(yàn)的積累，我逐漸開始接受并相信自我催眠的力量。
第五段：自我催眠的未來發(fā)展
自我催眠是一個(gè)長期的學(xué)習(xí)和探索過程。我相信，在繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我能夠不斷提高自我催眠的技巧和效果。我將繼續(xù)將其應(yīng)用于不同的方面，例如提高學(xué)習(xí)效率、改善人際關(guān)系等。我還計(jì)劃與其他對自我催眠感興趣的人分享我的體驗(yàn)和心得，幫助他們掌握這個(gè)有用的技巧，共同提升生活質(zhì)量。
總結(jié)：
通過自我催眠，我發(fā)現(xiàn)它是一種有效的工具來改善心理健康和提升生活質(zhì)量。通過自我控制和引導(dǎo)，我能夠放松身心并改變負(fù)面思維方式。自我催眠技巧的應(yīng)用范圍廣泛，可以應(yīng)對壓力、焦慮，改善睡眠，并提升自信。盡管在實(shí)踐過程中遇到了一些挑戰(zhàn)，但通過不斷努力和練習(xí)，我獲得了整體上的積極效果。我相信自我催眠在未來會有更廣闊的應(yīng)用，并為人們帶來更多的好處。
自我催眠的感受篇二
記得兒時(shí)的我，敬畏我眼里的軍人叔叔，正是他們保衛(wèi)著我們的家園，但同時(shí)，他們在我的世界里，記得兒時(shí)的我，敬畏我眼里的`軍人叔叔，正是他們保衛(wèi)著我們的家園，但同時(shí)，他們在我的世界里，也是遙不可及的。
這是我第二次真正意義的接觸軍人。第一次是在小學(xué)時(shí)學(xué)校安排的一次整訓(xùn)里，教官陪我們笑笑鬧鬧，練練站坐姿，也就過了。但這次，看起來可沒有那么簡單了。
首先，整訓(xùn)的時(shí)間從一下午變成了一個(gè)周。再者，這次我們班的教官有著一張撲克臉，不愛笑，讓我感覺無法放松。最后則是學(xué)校給予我們的態(tài)度，不像小學(xué)時(shí)只是讓我們體驗(yàn)體驗(yàn)，而是不一般的認(rèn)真。這樣，學(xué)校就只剩下嚴(yán)肅，讓我憋悶的慌。
果然，我們都長大了，受到的待遇也該不同了。剛開始的時(shí)候，只覺得整個(gè)人都悶的慌，什么都做不好。但是，我仿佛看懂了那教官平靜的眼神中照露出的我們，真的很差很差。所以，我開始認(rèn)真起來，認(rèn)真的去做好每一個(gè)動(dòng)作。而這樣的結(jié)果就是，腰酸背痛腳發(fā)軟，覺得自己走都走不動(dòng)。但是，到了最后一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間，我卻發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)丟失了兩個(gè)月的手腕的力量開始慢慢的回來了，渾身上下都充滿了力量。
我也知道此次軍訓(xùn)的目的：改變個(gè)人的行姿風(fēng)范；增強(qiáng)自身的能力，時(shí)間觀念等；其中最重要的則是，集體榮譽(yù)感，不能因?yàn)樽约憾B累了大家。對此次軍訓(xùn)的目的，我想我們已經(jīng)有了新的初步的認(rèn)識，以后會做的更好。
我認(rèn)為，在走出校門最后那一刻的我，是精彩的。
總而言之，士兵們的優(yōu)秀往往可以彌補(bǔ)將軍們的錯(cuò)誤。
自我催眠的感受篇三
今天早上八點(diǎn)的天空，看不見太陽。站在操場上的我，感受著呼嘯的風(fēng)，竟想到了“風(fēng)頭如刀面如割”這一句詩。即使在寒風(fēng)中，三排的每個(gè)人都還克制住自己將要發(fā)抖的軀干，在寒風(fēng)中守住了三排的精神面貌?？v使北風(fēng)呼嘯，我自巍然不動(dòng)——短短一天的軍訓(xùn)，就讓原本在寒風(fēng)中會瑟瑟發(fā)抖，縮成一團(tuán)的我們學(xué)會了心存團(tuán)隊(duì)。這正是軍訓(xùn)的一大魅力。
荀子曾有言“不及跬步，無以至千里;不積小流，無以成江海?！毕胍f丈高樓平地起，就必須夯實(shí)基礎(chǔ)。腳尖繃直，腳學(xué)離地二十五公分，腳學(xué)與地面平行，定住一分鐘，這是正步的定型;上步不要跳，重心壓低，提膝時(shí)手放在腰帶上……這是擒敵拳的細(xì)節(jié)糾正，每一把寶刀都是由生鐵千淬百煉而來，每一朵春日的花的開放都需要冬天嚴(yán)寒下一次次的能量積攢。所以，如果我們想要由生鐵淬煉成鋼，就必須不斷的訓(xùn)練，不斷蛻變。當(dāng)我揉著酸脹的大腿，捂著冰涼的腳面，我的臉上洋溢著發(fā)自內(nèi)心的笑容，我知道，我正向著成為更好的自己這一道路上前進(jìn);我知道今天我沒有虛度，我知道明天我會做的更好!
晚訓(xùn)時(shí)，身為一個(gè)小組長的我迎來了新挑戰(zhàn)，自己帶著小組成員練習(xí)正步，這對習(xí)慣了亦步亦趨的我而言，可謂是頭一回。在學(xué)著教官的樣子喊口令后，看著一個(gè)又一個(gè)的問題，我才真真切切的感受到教官不易和我自己領(lǐng)導(dǎo)能力，組織能力的缺失。帶領(lǐng)一個(gè)組單獨(dú)練了并不是簡單喊兩句口號那么簡單，盡管努力很久結(jié)局差強(qiáng)人意，我也不會氣餒。抓住機(jī)會，鍛煉自己，我相信這是我破繭的開始。
總觀今日軍訓(xùn)，我有觸動(dòng)，有感悟，也有認(rèn)識到自己的不足，坐在書桌前，晚燈下的我感受著夜的冰涼，心中懷著向往與希望，憧憬著明日的朝陽。
軍訓(xùn)總結(jié)和自我感受
自我催眠的感受篇四
悲觀的性格，造就著充滿人性喜劇的格調(diào)，但這種格調(diào)自己感覺不到喜悅，充其量只是供別人娛樂的小丑，還樂此不彼的演繹著不同的劇目，在別人眼里全是不值錢的笑料，卻感動(dòng)著自己。
道路本來是曲折的，這無可厚非，關(guān)鍵在于采用怎樣的步伐，走快了累了自己，適當(dāng)?shù)穆聛?，欣賞路邊的風(fēng)景，感受另一番滋味。在自然界中，我的生命顯得很渺小，與螻蟻平等，隨時(shí)都有滅失的可能。可我不會因?yàn)檫@樣而坐以待斃。我給母親打個(gè)電話，聊聊家常，時(shí)間就這樣過去了;更朋友聚聚，喝點(diǎn)小酒，說一些無關(guān)緊要的人生感悟，時(shí)間也就這樣過去了;在閑暇的時(shí)候，想想心中的女孩，即使?jié)M是憂傷，時(shí)間還是這樣過去了。其實(shí)人生也就這樣，不是什么驚天動(dòng)地，也不是什么波瀾不驚，而是點(diǎn)點(diǎn)滴滴的累積，不同的因素匯集成人生。
佛經(jīng)中說無量無相無我。如果能感覺到痛哭，最重要的是太在乎自己了，如果如佛家所說，人都把自己忘記了，還能感受到痛苦嗎?看來主要是修行不夠，換句話說，且活且修行。
有太多的是是非非，全不能處之事外，讓無關(guān)緊要的俗事左右心情，無關(guān)得失與對錯(cuò)，愛恨情仇、功名利祿，隨他去吧，得之我幸失之我命，執(zhí)著追求最終無果，反而累了自己，更重要的是活著不是為了感受痛苦的。有許多美好的事物，還來不及去感受，怎能讓一些負(fù)因素影響人生質(zhì)量。
遠(yuǎn)去的背影最讓人感傷，終究有一次別離將為永別，更勝于訣別。世間生命千千萬，今生的相遇靠的是上一世修來的，緣有深淺，來則聚，去則散，聚有聚的理由，散有散的`原因。不要因分離而傷悲，應(yīng)該感謝生命中遇到你，陪我走過一段快樂時(shí)光。無法接受分離，是因?yàn)檫^分迷戀相聚時(shí)的歡樂，終究將成為幻覺，何必苦了自己傷了別人，倒不如握手言別，多些灑脫。
不是你的終究不是你的，曾近無論怎樣擁有，終會失去。在失去之前多一份留念，多一份惜緣，多一份付出，等到失去時(shí)就少一份痛苦，少一份遺憾，內(nèi)心能夠坦然，不會因?yàn)檫@些亂了心緒亂了生活。
這樣美的世界，我們少了一顆安靜的心，在這繁雜的塵世間，能夠給自己一個(gè)獨(dú)處的空間，用一盞茶的功夫感受自己，聽聽內(nèi)心的聲音，或許感悟的人生將是另一番景象。
自我催眠的感受篇五
第一段：自我催眠的意義和背景（200字）
自我催眠是一種通過將自己帶入放松狀態(tài)、引導(dǎo)自己進(jìn)入特定心境，以達(dá)到放松、治療或改變不良習(xí)慣等目的的方法。在現(xiàn)代人壓力的日益增大和心理健康問題的突出情況下，自我催眠逐漸成為一種被廣泛接受和運(yùn)用的技巧。經(jīng)過個(gè)人多年的探索與實(shí)踐，我深刻體會到自我催眠對改善心理健康的重要性和作用，下面將結(jié)合自身實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，分享一些心得體會。
第二段：自我催眠的步驟和技巧（300字）
實(shí)踐自我催眠的步驟與技巧對于獲得良好效果至關(guān)重要。首先需要選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境，使自己能夠完全放松。接下來，可以通過深呼吸來調(diào)整呼吸節(jié)奏，降低身體和心理的緊張程度。然后，通過想象或回憶一些美好的事物、場景或回憶來帶領(lǐng)自己進(jìn)入放松狀態(tài)，完全沉浸在自己的內(nèi)心世界之中。在催眠狀態(tài)中，可以通過自我暗示或自我對話來改變不良習(xí)慣、增強(qiáng)自信心，或是解決一些心理問題。最后，慢慢地結(jié)束催眠狀態(tài)，回歸到現(xiàn)實(shí)生活中。
第三段：自我催眠的好處和益處（300字）
自我催眠的好處是多方面的。首先，通過催眠可以調(diào)整我們的身心狀態(tài)，減輕壓力和焦慮，促進(jìn)身體的放松，從而改善睡眠質(zhì)量。經(jīng)過一段時(shí)間的催眠練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量得到明顯的提升，早上醒來后感覺精力充沛，疲勞感大大減輕。其次，自我催眠也能夠增強(qiáng)自己的自信心和積極心態(tài)，通過積極的自我暗示，我們可以潛移默化地改善自己的心態(tài)，提升自己的能力和戰(zhàn)勝困難的勇氣。最后，自我催眠還可以培養(yǎng)自己的意志力和自律性，通過不斷的自我引導(dǎo)和調(diào)整，逐漸培養(yǎng)出良好的習(xí)慣和行為模式。
第四段：自我催眠注意事項(xiàng)和建議（200字）
自我催眠雖然有很多好處，但也需要我們注意一些事項(xiàng)，以確保達(dá)到良好效果。首先，選擇一個(gè)安靜舒適的環(huán)境非常重要，這樣才能保證自己能夠完全放松身心。其次，不應(yīng)該將自我催眠用作替代正規(guī)醫(yī)療的方法，如果有嚴(yán)重心理問題，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助。另外，在催眠過程中應(yīng)保持自己的警覺性，確保自己能隨時(shí)從催眠狀態(tài)中恢復(fù)。最后，堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵，只有經(jīng)過長期的實(shí)踐和練習(xí)，才能獲得更好的效果。
第五段：自我催眠對生活的積極影響（200字）
通過自我催眠的實(shí)踐，我不僅獲得了放松身心的能力，改善了睡眠質(zhì)量，還在自信和積極心態(tài)方面有了很大的提升。同時(shí)，自我催眠也成為一種生活中的調(diào)節(jié)方式，無論是在家里、工作或旅行中，只要有需要，我都可以通過自我催眠來保持平靜和放松。自我催眠已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分，幫助我更好地面對挑戰(zhàn)和壓力，提高生活的幸福感。
總之，自我催眠不僅是一種科學(xué)的放松和治療方法，更是一種提升內(nèi)在力量和改善心理健康的技巧。通過自己多年的實(shí)踐和體驗(yàn)，我深刻認(rèn)識到自我催眠的重要性和好處，希望更多的人能夠認(rèn)識并嘗試這種方法，從中收獲身心健康和幸福的成果。
自我催眠的感受篇六
下班后哥哥開車接我去吃飯，哥哥問我想吃什么？我說隨便什么都可以，他說好像這里沒有隨便賣。我說這句話早都流行過了，我要吃飯。于是我們就去吃飯，不管吃什么，只要和哥哥在一起吃我就高興。在等上菜的時(shí)候，哥哥轉(zhuǎn)發(fā)一條消息給我，因?yàn)樗X得那條信息寫得很好：人不一定要成功，但一定要盡可能快樂。要在這個(gè)真實(shí)的社會背后用柔軟的眼神面對這個(gè)硬邦邦的世界。內(nèi)心充滿愛與寬廣，對生活的態(tài)度放輕松一點(diǎn)，認(rèn)真吃好每頓飯，睡好每個(gè)覺，不要辜負(fù)自己也不要傷害別人，盡可能把人生過成自己真正想要的樣子，就是最好的.人生！
是的。那時(shí)我很憔悴，而且很自卑，喝茶的時(shí)候，哥哥把電話給我，讓我給以前的同學(xué)說話，我說自己很沒有用，是垃圾。這時(shí)我看到哥哥的表情變得很不高興，一會兒就說走了，離開那個(gè)喝茶的地方，我看出哥哥很心痛的樣子，我不開心哥哥也很難受！那個(gè)表情我至今很難忘記，也很打動(dòng)我—是愛，是心痛，是同情……總之很復(fù)雜。
哥哥說我現(xiàn)在更加陽光了，自信了，連皮膚也好了許多。是的，因?yàn)橛懈绺鐞酆完P(guān)心我就足夠！我其實(shí)很傷感、很絕望、很無助，但是想到還有哥哥的關(guān)心就有希望，就快樂！因?yàn)闆]有衣服哥哥會給我買，沒有錢了哥哥會拿給我。但是我并不是一個(gè)依靠別人的人，從小就很獨(dú)立，現(xiàn)在也希望在哥哥的幫助下最終走向成功，不會一直依賴哥哥的，只是現(xiàn)在沒有辦法，運(yùn)氣不好?。?BR> 我們還聊到孩子的叛逆期，可能我的兒子快到叛逆期了，他叫我要教育他有責(zé)任心、要明辨是非，要定時(shí)給媽媽打打電話告訴我他的學(xué)習(xí)情況、有什么想法等等。不要讓他到處伙起耍，社會很復(fù)雜害怕染上壞習(xí)慣。
后來我們還聊到小時(shí)候的情況，哥哥跟我講了小時(shí)候在長江回水沱撈殘木的情景，我聽得很仔細(xì)，我問他小時(shí)候苦不？哥哥說很苦??！我也告訴他我五歲開始就放牛、幫家里干活，也說自己小時(shí)候很苦。這時(shí)候哥哥又心痛了，我真的好慶幸有這樣一個(gè)可以叫哥哥的男人這樣愛我、關(guān)心我，而且我也那么愛他、喜歡他。在心里哥哥就是我最愛的男人！
人的感覺很奇怪的，其實(shí)幸福并不復(fù)雜。餓時(shí)，飯是幸福，夠飽即可；渴時(shí)，水是幸福，夠飲即可；窮時(shí)，錢是幸福，夠用即可；困時(shí)，眠是幸福，夠時(shí)即可。愛時(shí)，牽掛是幸福，離時(shí)，回憶是幸福。
幸福，由心而生。哥哥每次叫我的名字，都很親密，很開心的樣子。我幸?？鞓窐O了！人到中年，終于感受到哥哥的愛，感受到久違的幸福！
自我催眠的感受篇七
回家后會碰到驚喜并不在我的預(yù)算之列，早已熟悉了那種平淡的氣息，如果突然有了一種不一樣，就有點(diǎn)意思了！現(xiàn)在回想起來還有激動(dòng)的心情。是一個(gè)浪漫的，令人難忘的夜晚。打記事起我就沒有過類似的想法，想想也是一種＂犯罪＂。如今，確實(shí)滿心的歡喜，一個(gè)人能如此慷慨，生命有過一次輝煌，便不會妄加強(qiáng)求什么了。總是短暫，雖然一夜在眼里那么的漫長，但處的環(huán)境不同，心情不同，感受自然也就不同。對你，我是毫無保留，不管開心事，傷心事，悔恨事，事事都想找你訴說，也不知道你能不能承載如此重壓。
一個(gè)人心里有許多秘密，說這個(gè)人保守吧，不愿吐露心聲，說這個(gè)人大方吧，把自個(gè)兒的心思都一股腦兒的告訴別人，那么自己的內(nèi)心是干凈的毫無保留，在別人面前自然是純潔了許多，但害怕也是由此而生。別人都把你看作透明的了，你的所做所想不帶有絲毫的隱蔽性，一個(gè)人被別人看穿了是件很可悲的事情，那么人生與他自己也就變得毫無意義。
總是在無意識中默默的回想起分離的那一刻，一路的無聲無語，這種境界叫做＂此時(shí)無聲勝有聲＂，＂一切盡在不言中＂。假若用語言打破了這種寡靜，也便算是一種罪過了。從來沒有感受過一種叫做離別的痛，此刻卻深有體會。遙想不知何年何月何日我們又將在何地相遇，那時(shí)我們的情況又如何呢？不敢多想，也不敢妄加揣測，前途是靠自己來闖的，未來是靠自己來創(chuàng)造的。離別是眼的不舍嗎？是腳步的不舍嗎？是人的不舍嗎？都不是，是心的不舍，有一顆不舍的心。盡管如此，汽車終究會絕塵而去，也不會留下一個(gè)孤單的背影，只有一雙充滿期待的眼睛，雖然略顯傷痛，但終究不失青春的'活力。就這樣默默的走了，不帶走一片云彩。來的干凈，去的卻累贅。心無形之中腫漲了，傷痛。肩頭也覺得挑的擔(dān)子異常沉重。呆不住了，便想回學(xué)校去。但有一處擔(dān)心，怕胃受不了。在家里優(yōu)待慣了，想吃什么就吃什么，不用花錢?？墒堑搅藢W(xué)校里，就不一樣了，還要時(shí)?？酥浦?。不過因節(jié)制，生活才有規(guī)律，循規(guī)蹈矩的生活有什么不好？于是細(xì)想起學(xué)校的好處來，一刻也不肯耽擱，直奔學(xué)校而去?？上攵?，只有留下二老沉重的嘆息。
人身上好像會有一種賤性。封建社會，老百姓做奴才做上癮了，現(xiàn)如今，這種低劣也凸現(xiàn)出來?，F(xiàn)成的不知道珍惜，說是＂身在福中不知福＂，失去了又后悔莫及，想起他的種種好處來，之后就唉聲嘆氣。這回家和回學(xué)校也就那么回事。一個(gè)地方一種生活習(xí)慣，久了，慣了，也便厭倦了。學(xué)校里的生活也就顯現(xiàn)出他的弊端來，開始懷戀在家的日子。特別是日益干癟的錢包，越發(fā)對這種生活缺乏信心。日子過到算是靠打發(fā)的地步也就是人窮極無聊的時(shí)候了。這個(gè)時(shí)候，無形中就容易想起一些印象最為深刻的往事來，如同一顆冰糖，丟進(jìn)嘴里，含著他，細(xì)細(xì)體味，滿嘴里香甜。自然而然的就想起前不久的那一晚，難忘的那一晚，難忘的心情，卻有著夢幻般的情緒。想久了，想多了，人竟然沉沉睡去。也不知是人們時(shí)常說的日有所思，夜有所夢，還是你在我的心中的重要位置，一連幾天，都夢見了你，呆在一起那種愉快的表情，夢中也會露出熟悉的笑容。害怕天明，雖然陽光一直不會引起我的反感，但此刻他的＂暴行＂卻深深惹怒了我。狠很的揉了揉眼睛，還有一米陽光，氣憤的恨不得把頭深深的埋進(jìn)被褥中，不論鼻中呼出的熱浪，硬是逼出滿臉的汗珠，命令大腦狠命的去中斷那一幕，卻只是霧茫茫的一片。你也是，說是要整個(gè)暑假都呆在學(xué)校，哪兒也不去！獨(dú)個(gè)兒，不怕孤單找你，也應(yīng)怕你不自覺的找了孤單。到了學(xué)校，給你打電話吧，問候一聲！一次，兩次，三次......總是通，卻無人接聽。有時(shí)想放棄，但久了似乎成了一種習(xí)慣，想起來就毫不猶豫的撥過去，內(nèi)心其實(shí)很清楚，這次也會重復(fù)前幾次的結(jié)局，但難免還會有期盼出現(xiàn)奇跡。不過也不會太失望，撥著那個(gè)號碼，聽著嘟嘟聲，也是好的！
自我催眠的感受篇八
我是個(gè)沒有安全感的孩子，習(xí)慣做一樣的位置，吃一樣的東西，拒絕新口味，要么話很多，要么一句話也不說。怕黑又喜歡被黑夜緊緊包圍，晚睡，總是等待一個(gè)人給我想要的安全感！
很久開始，不在懷念過去，強(qiáng)迫自己長大，不在容許自己像個(gè)小孩子一樣撒嬌
很久開始，自我催眠，告訴自己我不孤單
喜歡上一個(gè)人，不知道會不會有結(jié)果，只是在拼命爭取
努力上班，卻發(fā)現(xiàn)怎么也養(yǎng)不活自己？
是我不夠努力嗎？總是詢問自己，不知道，沒答案
有的時(shí)候感覺有那么多的話要寫出來，可是總是坐在電腦前空白一片
很想跟一個(gè)人說，喜歡我嗎？那么可以給我一份安全的感覺嗎？
突然想起朋友曾經(jīng)說過我的一句話，我是個(gè)曖昧的人。。。。
也許吧，曖昧終究帶不給我想要的安全感
很累，只是沒有休息的時(shí)間和余地
好像休息一下，和喜歡的人一起靜靜躺著，
自我催眠的感受篇九
西安，一個(gè)充滿神奇和活力的地方。面對他，就像與一位古老英雄對話，你會深刻地感受到他是我們民族魂魄之所系；走近他，如同走進(jìn)一座中國歷史的博物館，你會為歷史遺存的完美博大所震嘆，又會為現(xiàn)代建設(shè)的勃勃生機(jī)所感喟！西安古稱長安，在《史記》中被譽(yù)為“金城千里，天府之國”，是中華民族歷史文化的重要發(fā)祥地，有著3100多年的建城史和1200多年的國都史，是中國建都最早、朝代最多、歷時(shí)最長的古都，也是世界著名的歷史文化名城和國際旅游城市。
深厚的歷史底蘊(yùn)和蓬勃發(fā)展的時(shí)代氣息使人頓覺自己的淺薄和渺小。名勝古跡星羅棋布，稀世文物燦若星辰，金匾丹青賞心悅目，古槐青磚意境深邃，一座城市簡直就是一部流動(dòng)的歷史。這里薈萃著以藍(lán)田猿人、半坡村為代表的華夏文明的曙光，以豐鎬都城、精美青銅器為代表的周文化，以咸陽城、阿房宮、秦始皇陵及兵馬俑坑為代表的大秦文化，以漢長安城，絲綢之路起點(diǎn)、陽陵為代表的強(qiáng)漢文化，以大明宮、大雁塔、曲江池、法門寺為代表的盛唐文化，這一切構(gòu)成了華夏文明由形成到發(fā)展并走向強(qiáng)盛的核心歷史。
憑吊軒轅黃帝陵，登驪山發(fā)古幽情，探索秦始皇兵馬俑，上凌云閣，走長安大道，游皇家園林，盡觀龍脈錦繡，重溫過去時(shí)代的輝煌和芳香。循著歷史長河遺跡追尋，溢彩流光的西安不但是王霸之地，其上空更充滿了藝術(shù)的靈光。在西安南側(cè)的東西幾百里間，是峰巒疊峰、逶迤相連的有“東方阿爾卑斯山”之稱的'秦嶺山脈，不僅是西安的綠色寶庫，也是中國的中央公園和南北氣候的分水嶺。在這道美麗的風(fēng)景線上，有險(xiǎn)峻挺拔、號稱“奇險(xiǎn)天下第一”的西岳華山，有以溫泉湯池而聞名天下的臨潼驪山，有四季蔥綠而內(nèi)藏珍稀的終南山，有以六月積雪不化堪稱奇觀的太白山、“洞天第一福地”樓觀臺、“中國山水故鄉(xiāng)”輞川、“猿人故鄉(xiāng)”藍(lán)田溶洞等，它們共同形成了一道天然而獨(dú)特的秀美景群。人文山水、古城新姿交相輝映，構(gòu)成古老西安特有的神韻風(fēng)姿。這些數(shù)不盡的名勝古跡和稀世文物，在默默地訴說著這座中華人文之都的輝煌與滄桑。
昔日那個(gè)萬商云集，世人朝拜的經(jīng)濟(jì)文化圣地，在歷史的暮色中漸漸褪卻了容光。然而隨著西部大開發(fā)的號角吹響，新的西安憑其悠久歷史文化積淀和其交通樞紐的地位，西安正向世界展現(xiàn)其獨(dú)一無二的魅力。宏大的“唐皇城復(fù)興計(jì)劃”順利實(shí)施，不斷建設(shè)的旅游新景區(qū)讓書中的歷史走出來，讓地下的歷史站起來，讓往昔的崢嶸歲月重現(xiàn)出來。曲江池遺址公園、唐城墻遺址公園和大慈恩寺遺址公園三大主題遺址公園的建成開放，重現(xiàn)了盛唐景象。大雁塔北廣場有亞洲最大的音樂噴泉，大唐芙蓉園皇家園林建筑和大型水景表演、大唐不夜城的中央雕塑景觀、步行街和文化場館更是一派大唐繁華景象。西安周邊形成了大片的綠色生態(tài)林帶，曲江新區(qū)和滻灞生態(tài)區(qū)有了寬廣清澈的湖面，“八水繞長安，翠綠滿皇都”的美景再現(xiàn)于世。
“俱懷逸興壯思飛，欲上青天攬明月”。西安是神秘的，也是開放的，他向世界展現(xiàn)了文明中國擁有的自信、開放、大氣、包容、向上的民族精神和人文氣質(zhì)，造就了各種宗教匯集發(fā)展的局面。在佛教八大宗派中，有六大宗派的祖庭都在西安；作為西安標(biāo)志性古建筑的大雁塔，是唐代高僧玄奘存放并翻譯從西域帶回的佛教經(jīng)卷之地；珍藏有佛祖釋迦摩尼真身指骨舍利的法門寺文化景區(qū)，被譽(yù)為“世界佛都”；西安化覺寺，是世界上唯一的中國式伊斯蘭寺院，道家始祖老子著書講經(jīng)的樓觀臺，被譽(yù)為“天下第一福地”?！耙蛔鞘械臍v史就是一個(gè)民族的歷史”，西安，這座中國歷史文化的首善之都，以世代傳承的雍容儒雅，大氣恢弘，成為中國歷史的底片，中國文化的名片和中國精神的芯片。
西安從歷史中姍姍走來，她在接受新時(shí)代的洗禮和考驗(yàn)。她像一位睿智的老人，須發(fā)間充滿學(xué)問和智慧；又像一位風(fēng)華的青年，眉宇間流露膽識和氣魄；像書香門第里的大家閨秀，又像叱咤時(shí)代的城市小資；她是智慧與力量的結(jié)合，是傳統(tǒng)與現(xiàn)代的結(jié)合。
古都儀象和現(xiàn)代氣息，交融并蓄在西安的胸襟之中。歷史瑰寶和時(shí)代宏圖，交相輝映在西安的大地之上。在這里，古老和現(xiàn)代相互和諧，傳統(tǒng)和創(chuàng)新相互和諧，發(fā)展和保護(hù)相互和諧，人和自然、人和人相互和諧?？茖W(xué)的發(fā)展觀給城市注入新的生機(jī)和活力，西安正在向著國際化大都市的目標(biāo)，步履堅(jiān)定的邁向美好的明天。
自我催眠的感受篇十
每個(gè)人都有脆弱的時(shí)候，不管他（她）外表是多么的堅(jiān)強(qiáng)，有的時(shí)候，總會需要?jiǎng)e人的幫助。就算自己都不想去承認(rèn)，但是，每個(gè)人心里，都有一個(gè)脆弱的地方。單別人或自己不小心碰觸到那里是，自己都會分難過，可能別人認(rèn)為沒什么但是對于自己，就像一把刀，狠狠的'扎入了自己的心。
眼淚，也許就是這一切最好的表達(dá)方法。一滴又一滴的淚水，咸咸的，就像是血的味道?？赡茏约阂哺嬲]過自己：我是最堅(jiān)強(qiáng)的，任何人都別先把我打到。也許吧，但是，每次真正考驗(yàn)我的時(shí)候，我每次都忍不住潸然淚下。
每天的每天，都想開開心心的，以自己最滿意的微笑去度過它，可是好像每次都很不順利。總要在某個(gè)地方出個(gè)差錯(cuò)，影響了自己一天的心情。事后，我都會去想，事我錯(cuò)了么，錯(cuò)在那里？為什么當(dāng)時(shí)候不能夠堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。
雖然每次都試者阻止眼淚流出來，可是，好像又一股無名的力量，超忽我的現(xiàn)象，讓我沒次在關(guān)鍵時(shí)刻，都輸給的自己的脆弱，輸給自己的眼淚。
朋友都說我事外強(qiáng)內(nèi)弱，我不想承認(rèn)，但是當(dāng)?shù)氖聦?shí)真實(shí)的擺在我面前時(shí)，我又不得不承認(rèn)，朋友說得是對的。我的確是這樣，只是我沒發(fā)現(xiàn)，就算是發(fā)現(xiàn)了我也不想去承認(rèn)我真的是這樣的人。
就像是跳舞一樣，舞步明明錯(cuò)了，但是自己就是不愿去接受別人的提議。還是那樣錯(cuò)誤的跳下去，當(dāng)一首曲子跳完后，才發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作與真實(shí)的又多大的差別。不想去虛心的接受別人的意見，在我的世界，只有我是對的，我是唯一的答案，我只相信我自己。
可能這種想法很可笑，我也覺得。但是，我的直覺告訴我，要有自信，相信你自己。有的時(shí)候才反應(yīng)過來，發(fā)現(xiàn)自己好可笑，好幼稚。下定決心，以后絕對不再這樣，可是，當(dāng)同樣的情況擺再我面前的時(shí)候，我就又把當(dāng)初的決心，拋到了九霄云外。似乎好像從來就沒又這么一回事......可能這個(gè)習(xí)慣，我永遠(yuǎn)不可能改掉，也又可能再某個(gè)事件中，我會一下子明白過來?？赡馨?.....
自我催眠的感受篇十一
今天回老家，一路上白霧繚繞，陽光更顯明媚，天空愈益蔚藍(lán)。一座座山，一片片林，一個(gè)個(gè)村，一條條河，算不上陌生，倍感親切。
坐在車上，左轉(zhuǎn)右繞，離村子越來越近了。走在我上中學(xué)的路上，二十多年了，風(fēng)風(fēng)雨雨間，山上的松還是那么青那么高，沿途的村子只是多了些紅紅的瓦片，那些人，有的故去了，有的蒼老著，有的搬走了，有的還小，生疏著。但我還是我，只是多了幾分蒼老，心依然年輕，對故土有深深的親切。
沒有想到，我的村子里沒有一點(diǎn)兒霧氣，干干凈凈，透透亮的`。奶奶的院子幾年甚至幾十年，都是老樣子。院墻上一年一度蒼老的青苔標(biāo)志著它的滄桑。十幾只雞悠閑地在院子里逛，不時(shí)幾聲短啼，清清脆脆地，一點(diǎn)兒也不為我貿(mào)然地闖入驚慌。推門，奶奶正在那兒和雞食，看到我，臉上的皺紋都舒展開了。用她那粗糙而溫暖的雙手緊緊地握著我的手，仰著臉笑呵呵地對我說:“我昨晚夢見你回來了，真準(zhǔn)?！蹦棠痰奶繝t子上水壺開了，她給我沁了碗茶湯。濃濃的，香香的。我一邊喝，一邊聽她絮絮叨叨地說著家常。
不久，聽到院外說話聲，推門一看，半掩的柴門外，二嬸和二叔笑盈盈地走進(jìn)院子。院子里的陽光更顯充足與明媚。二嬸和面調(diào)餡搟面皮，我包餃子。二叔和奶奶坐在一邊喝著茶聊天，我感到那口泥墻老屋里滿是溫馨。中午，五叔趕巧來和二叔喝杯酒。半年不見了。只有五十二歲的五叔老了很多。我以茶水敬他們，說著一些恭敬的話，一字一句間，驅(qū)逐著少見帶來的生疏。
我為愛吃肉的奶奶夾菜，她雖有些害羞似的臉紅，還是高興地吃了。這是許久以來未吃過的噴香的飯菜。不知不覺，日漸西移，我要走了。奶奶不像往日難過，只是依依不舍地送到院外七八米處，臉龐帶著笑。五叔執(zhí)意送我坐車。坐在三輪車上輕輕地顛簸著，風(fēng)冷冷地吹來，卻覺得爽快極了，清新極了。老家的冬天不冷。熟悉的山水漸漸遠(yuǎn)了，親切的人還在揮手處靜靜地佇立，我知道離開還會回來，我的一生都無法躲開對它的依戀。正如季老所言:黃昏的樹影拖得再遠(yuǎn)也離不開樹根，無論你走得多遠(yuǎn)也走不出我的心。那時(shí)候喜歡卻不懂，現(xiàn)在是懂了更喜歡。如此，甚好。
自我催眠的感受篇十二
催眠是一種讓人們處于半睡半醒狀態(tài)下的技術(shù)，熟練的催眠師可以通過引導(dǎo)來幫助人們放松身心、減輕壓力、降低焦慮、改善睡眠等。在我經(jīng)歷的幾次催眠中，我深深感受到了這種技術(shù)的獨(dú)特魅力和奇妙效果，下面我將分享我的感受和體會。
第二段：催眠的前奏
在催眠開始前，催眠師會讓我閉上眼睛，深呼吸，放松身體，讓我的注意力逐漸從外部環(huán)境轉(zhuǎn)向內(nèi)部體驗(yàn)。此時(shí)我會感到周圍環(huán)境淡化，內(nèi)心變得更加平靜，呼吸逐漸變得細(xì)柔，整個(gè)人越來越輕松。這個(gè)過程對于我來說是非常舒適的。
第三段：沉入催眠狀態(tài)
當(dāng)我處于放松狀態(tài)后，催眠師會通過不斷的語言引導(dǎo)讓我的意識進(jìn)一步深入，我會感到意識在漸漸沉睡，如同一個(gè)夢境降臨，我開始感受到一個(gè)漸漸清晰的場景，感官仿佛被升華到了一個(gè)更高的層次。這讓我感受到了一種奇妙的狀態(tài)，就像是穿越到另外一個(gè)世界。
第四段：回歸現(xiàn)實(shí)感受
在一次催眠完成后，我會被催眠師引導(dǎo)到一個(gè)緩慢覺醒的過程中。在這個(gè)過程中我會感到周圍的聲音越來越清晰，身體逐漸恢復(fù)意識，同時(shí)心情也得到了很好的放松和舒暢。經(jīng)歷完全回歸現(xiàn)實(shí)以后，我感受到了一種非常清爽和放松的心情，許多原本困擾我的問題得到了很好地解決。
第五段：催眠的作用
正是由于這種超常的體驗(yàn)，讓我深深認(rèn)識到催眠的作用。催眠師用引導(dǎo)的方式，讓受者深入無意識的一層，來清除思想中的困擾，并提高自身的自信和積極性。催眠還可以幫助解除身體緊張，促進(jìn)身心健康，讓人更有動(dòng)力、更能積極面對生活。
結(jié)論：
通過幾次的催眠體驗(yàn)，我深深感受到了這種快速放松、暫時(shí)卸下內(nèi)心重?fù)?dān)的效果，以及返回現(xiàn)實(shí)后的積極的心態(tài)等好處，讓我深信催眠的神奇效用。同時(shí)也默默地體悟到這種體驗(yàn)的藝術(shù)和奧秘，希望可以在接下來的學(xué)習(xí)中有機(jī)會探究更多催眠技術(shù)的奧妙。
自我催眠的感受篇十三
回首20xx年，是播種希望的一年，也是收獲碩果的一年，在上級領(lǐng)導(dǎo)的正確指導(dǎo)下，在公司各部門的通力配合下，在我們藥店全體同仁的共同努力下，取得了可觀的成績。
作為一名店長我深感到責(zé)任的重大，多年來的工作經(jīng)驗(yàn)，讓我明白了這樣一個(gè)道理：對于一個(gè)經(jīng)濟(jì)效益好的零售店來說，一是要有一個(gè)專業(yè)的管理者；二是要有良好的專業(yè)知識做后盾；三是要有一套良好的管理制度。用心去觀察，用心去與顧客交流，你就可以做好。
具體歸納為以下幾點(diǎn)：
1、認(rèn)真貫徹公司的經(jīng)營方針，同時(shí)將公司的經(jīng)營策略正確并及時(shí)的傳達(dá)給每個(gè)員工，起好承上啟下的橋梁作用。
2、做好員工的思想工作，團(tuán)結(jié)好店內(nèi)員工，充分調(diào)動(dòng)和發(fā)揮員工的積極性，了解每一位員工的優(yōu)點(diǎn)所在，并發(fā)揮其特長，做到量才適用。增強(qiáng)本店的凝聚力，使之成為一個(gè)團(tuán)結(jié)的集體。
3、通過各種渠道了解同行業(yè)信息，了解顧客的購物心理，做到知己知彼，心中有數(shù)，有理放矢，使我們的工作更具針對性，從而避免因此而帶來的不必要的損失。
4、以身作則，做員工的'表帥。不斷的向員工灌輸企業(yè)文化，教育員工有全局意識，做事情要從公司整體利益出發(fā)。
5、靠周到而細(xì)致的服務(wù)去吸引顧客。發(fā)揮所有員工的主動(dòng)性和創(chuàng)作性，使員工從被動(dòng)的“讓我干”到積極的“我要干”。為了給顧客創(chuàng)造一個(gè)良好的購物環(huán)境，為公司創(chuàng)作更多的銷售業(yè)績，帶領(lǐng)員工在以下幾方面做好本職工作。首先，做好每天的清潔工作，醫(yī)學(xué)。教育網(wǎng)搜集整理為顧客營造一個(gè)舒心的購物環(huán)境；其次，積極主動(dòng)的為顧客服務(wù)，盡可能的滿足消費(fèi)者需求；要不斷強(qiáng)化服務(wù)意識，并以發(fā)自內(nèi)心的微笑和禮貌的文明用語，使顧客滿意的離開本店。
6、處理好部門間的合作、上下級之間的工作協(xié)作，少一些牢騷，多一些熱情，客觀的去看待工作中的問題，并以積極的態(tài)度去解決。
現(xiàn)在，門店的管理正在逐步走向數(shù)據(jù)化、科學(xué)化，管理手段的提升，對店長提出了新的工作要求，熟練的業(yè)務(wù)將幫助我們實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)營運(yùn)指標(biāo)。新的一年開始了，成績只能代表過去。我將以更精湛熟練的業(yè)務(wù)治理好我們藥店。
自我催眠的感受篇十四
(一)自我催眠第一步驟(睡前法)：
先將自我催眠的目標(biāo)(暗示語)想好，在睡覺前(躺著)做引下的自我引導(dǎo)。自我暗示語要數(shù)完十次后才能睡覺，為避免睡著，以屈手指頭來計(jì)算自己做了幾次。此方法每天練習(xí)，持續(xù)一個(gè)星期。
引導(dǎo)詞：
首先深呼吸三次…吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……
我會一天比一天更有自信(屈起一跟手指頭)
…….
(自我暗示完十次后，即可放鬆睡覺……)
(二)自我催眠第二步驟(自我引導(dǎo)練習(xí))：
(1)接續(xù)之前所學(xué)的睡前法，再加上以下自我引導(dǎo)步驟練習(xí)。
(2)此步驟是要讓自己熟悉催眠狀態(tài)，練習(xí)到讓自己可以很快就進(jìn)入催眠狀態(tài)。
每天練習(xí)兩次，一次上午或下午，一次晚上18：00~20：00。自我催眠引導(dǎo)2~3分鐘，之后喚醒自己。引導(dǎo)方式如下：
?坐在舒適有靠背的椅子上。
?集中注意力在前方比睛位置略高的一點(diǎn)上做。
?做三次深呼吸-緩慢地，當(dāng)你第三次吸入時(shí)，閉氣3秒鐘，同時(shí)數(shù)3……2……1。
?閉上眼睛，吐氣，放鬆，讓你自己進(jìn)入很深的放鬆狀態(tài)。
?讓自己持續(xù)在此狀態(tài)中2~3分鐘，同時(shí)慢慢地從25倒數(shù)到1。
(當(dāng)你在數(shù)數(shù)字的時(shí)侯，想像在你腦中看見數(shù)字在黑板上或電腦螢?zāi)簧现鹨伙@示。)
?要喚醒自己時(shí)，只要從1數(shù)到3，睜眼眼睛完全清醒，讓自己感覺精神振奮、頭腦清晰，而且精力充沛地繼續(xù)你的工作。
?做這練習(xí)一天兩次，連續(xù)7天之后，你便可以開始加進(jìn)對自己有益的暗示。
(三)自我催眠第三步驟：
當(dāng)你完成了自我催眠的第一步及第二步練習(xí)后，開始練習(xí)自我催眠第三步驟。
?在這步驟中，必須準(zhǔn)備一小張小空白卡片。這張卡片是要讓你很方便的隨身攜帶。
?將你要給自己的暗示(建議)寫在這張卡片上。你的暗示必須是正面的、簡單句、可信的、可測量的，而且是要讓你有獲益的，且必須用現(xiàn)在式的語氣述說你的暗示內(nèi)容。
?接著，找個(gè)舒服的姿勢坐下。將焦點(diǎn)注視在你前方比眼睛高度略高的一個(gè)點(diǎn)上。把卡片拿到你的視線高度，看著卡片唸三次你的自己所寫的暗示語。之后，將卡片放下。做一次深呼吸。再做第二次吸氣，呼氣。再做第三次吸，閉氣，閉上眼睛，從3數(shù)到1，吐氣，將全身完全放鬆，進(jìn)入到催眠狀態(tài)。
?將所寫的暗示語在潛意識中不斷地重覆，同時(shí)想像你已完全實(shí)現(xiàn)暗示語的內(nèi)容。
?當(dāng)你在內(nèi)心不斷重覆你的暗示語時(shí)，會發(fā)現(xiàn)暗示語句變得支離破碎，這表示你已進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)，是不錯(cuò)的現(xiàn)象。你的暗示語還是會有效的進(jìn)入到你的潛意識裡。
?過了2-3分鐘，你會覺得應(yīng)該停止了，(此生理時(shí)間控制，是在自我催眠第二步驟時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣)。這時(shí)在內(nèi)心數(shù)1…2…3…，當(dāng)數(shù)到三時(shí)睜開眼睛，并覺得放鬆且精力充沛。